痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

太阳穴长痘，又被称为太阳穴痤疮，是一种常见的皮肤问题。那么，太阳穴长痘的原因有哪些呢？以下将从多个方面进行详细解析。

首先，遗传因素是导致太阳穴长痘的一个重要原因。如果父母或家族中有痤疮病史，那么子女出现太阳穴长痘的可能性就会增加。

其次，雄激素水平的变化也是导致太阳穴长痘的常见原因。雄激素水平升高会导致皮脂腺分泌油脂增多，进而引发痤疮。

此外，皮脂过度分泌也是太阳穴长痘的常见原因。青春期时，体内激素水平发生变化，皮脂腺功能旺盛，分泌大量油脂，容易导致痤疮。

痤疮丙酸杆菌的增殖也是导致太阳穴长痘的重要原因。痤疮丙酸杆菌分解皮质会产生炎症因子，导致局部出现炎症反应。

除了以上原因，毛囊皮脂腺导管角化异常、饮食习惯、生活习惯等因素也可能导致太阳穴长痘。

对于太阳穴长痘的治疗，首先要注意日常护理，保持皮肤清洁。必要时，可以到医院皮肤科进行诊断，根据医生建议使用夫西地酸乳膏、壬二酸凝胶、阿达帕林凝胶等外用药。若症状严重，可能需要配合口服药物治疗。

在日常生活中，要注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足睡眠。适当运动，提高身体免疫力，有助于预防和改善太阳穴长痘问题。

白千层叶，作为中医临床常用药材之一，具有芳香解表、祛风止痉的功效，广泛应用于感冒发热、风湿关节痛、神经痛、肠炎腹泻以及过敏性皮炎或湿疹的治疗。其辛温之性，使得白千层叶在缓解相关疾病症状方面表现出色。

然而，由于目前对白千层叶的不良反应和服药禁忌尚不明确，患者在使用时需在专业医生的指导下进行，切不可擅自用药。此外，若需与其他药物同时使用，也需咨询医生，以确保用药安全。

在日常生活中，除了药物治疗外，患者还应注意饮食和生活习惯的调整，以辅助疾病的治疗。例如，在感冒发热期间，应多饮水，保持室内空气流通，避免过度劳累；在风湿关节痛发作时，应注意保暖，避免受凉；对于过敏性皮炎或湿疹患者，应避免接触过敏原，保持皮肤清洁。

在医院的中医科或皮肤科，医生会根据患者的具体情况，综合考虑病情、体质等因素，为患者制定个性化的治疗方案。此外，医院还会配备有专业的护理团队，为患者提供全方位的护理服务。

总之，白千层叶作为一种中药材，在临床上具有一定的疗效。但在使用过程中，患者需遵循医嘱，科学用药，以确保用药安全。

那是一个阳光明媚的午后，我正坐在家里的沙发上，看着窗外的阳光，心里却不是滋味。我的脸部和胳膊，像是被阳光亲吻过，发痒、掉皮、发红，那种感觉，就像是有无数只蚂蚁在皮肤上爬行。

我试着回忆，这种症状已经持续了两年，每当夏天来临，超过30℃的温度，我的皮肤就像是被点燃的火苗，又痒又痛。我曾经尝试过各种方法，去年还吃过过敏药，但效果并不明显。我甚至在外出时，会穿上长袖衣服，把自己包裹得严严实实，生怕阳光再次侵袭我的皮肤。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了一位皮肤科医生。医生耐心地询问了我的症状，我一一回答。他告诉我，根据我的描述，我可能患有日光性皮炎。听到这个诊断，我心中一紧，但医生的话让我看到了希望。

医生建议我使用他克莫司软膏和糠酸莫米松乳膏，并告诉我使用方法。我按照医生的指导，先在小面积上涂抹，观察了24小时，没有不适反应，才逐渐扩大面积。同时，医生还告诉我，要注意防晒，平时可以使用温冷水洗脸，使用温和的洁面奶，注意好好保湿。

我开始坚持使用这些药物，并按照医生的建议调整生活方式。渐渐地，我的皮肤状况有了改善，不再那么痒，红肿也减轻了。我仿佛看到了生活的希望，重新找回了自信。

这段经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果像我一样，不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我得到了专业的医疗咨询，病情也得到了及时的控制。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是如何应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

痤疮和玫瑰痤疮是两种常见的皮肤问题，它们在病因、症状和治疗方法上存在明显的差异。以下将详细介绍这两种疾病的区别，帮助大家更好地了解它们。

首先，从病因上讲，痤疮主要与雄激素水平异常、内分泌失调、细菌感染等因素有关。而玫瑰痤疮的病因则更为复杂，包括遗传因素、寒冷刺激、毛囊虫感染、神经血管功能紊乱、皮肤屏障功能损伤等多种因素。

在症状方面，痤疮通常出现在皮脂腺分布较多的地方，如面颊、额部、下颔等，表现为粉刺、结节、囊肿，并伴有皮脂溢出、毛孔粗大等症状。而玫瑰痤疮则主要出现在面部中间，表现为皮肤潮红、红斑、丘疹、丘疱疹等。

从预后角度来看，痤疮与青春期发育密切相关，随着青少年成熟发育后，痤疮可自行消失。部分成年人出现痤疮后，通过积极治疗通常可获得良好效果。而玫瑰痤疮复发性较高，需要反复间断治疗。

针对这两种疾病，及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗至关重要。在治疗过程中，患者应保持良好的生活习惯，注意饮食卫生，避免过度搔抓皮肤，以免加重病情。

此外，以下是一些与医疗相关的拓展内容：

1. 治疗方面：痤疮和玫瑰痤疮的治疗方法有所不同。痤疮治疗可选用外用药物如维甲酸、苯佐卡因等，以及口服药物如抗生素、异维A酸等。玫瑰痤疮治疗则以外用药物为主，如氢醌、他克莫司等。

2. 药品方面：治疗痤疮和玫瑰痤疮的药物有很多种，患者应在医生指导下选择合适的药物。例如，治疗痤疮的药物有阿奇霉素、米诺环素、多西环素等；治疗玫瑰痤疮的药物有氢醌、他克莫司、雷珠单抗等。

3. 日常保养：痤疮和玫瑰痤疮患者在日常生活中应注意以下几点：保持皮肤清洁、避免过度搔抓、避免长时间暴露在阳光下、避免食用刺激性食物、保持良好的作息习惯等。

4. 医院、科室：痤疮和玫瑰痤疮患者可前往皮肤科就诊。在医生的建议下，患者可选择合适的医院进行治疗。

总之，了解痤疮和玫瑰痤疮的区别，有助于患者更好地进行治疗和保养。

那天，我看着宝宝脸颊两侧突起的红疹，心里一阵慌乱。三四天了，这疹子像是越长越厉害，宝宝也总是哭闹不止。我上网查了查，说是湿疹，可我又不确定。

抱着试试看的心态，我在京东互联网医院找了一位皮肤科医生。医生先是让我拍了张疹子的照片，然后详细询问了病情。我告诉她，除了脸颊，胸前和腰部也有，但一会儿又消失了。

医生诊断说是湿疹，让我不用担心。她说，婴儿湿疹的病因还不完全清楚，可能与皮肤未发育完善、容易受到物理刺激和过敏原影响有关。她还告诉我，如果宝宝皮肤干燥，湿疹会加重。

我犹豫着问，需不需要去医院。医生说，可以先在家涂湿疹膏试试。我告诉她我没有买药，她推荐了炉甘石洗剂，说这是不含激素的，一天三次涂抹即可。

听到这里，我松了一口气。宝宝年纪小，症状又不严重，能不用药最好。医生又问我有没有药物过敏史，我回答说没有。

医生详细地告诉我，宝宝湿疹饮食需要注意以下几点：如果是母乳喂养，妈妈尽量避免吃容易引起过敏的食物；如果是混合喂养或者人工喂养的宝宝，有可能是奶粉过敏，可以选择给宝宝吃脱敏奶粉；如果宝宝已经添加辅食，要避免选择含有食物添加剂的速成品。

我一一记在心里。医生还问我宝宝能不能吃鸡蛋，我回答说宝宝以前吃过鸡蛋没有过敏反应。医生说，那就可以一点点加辅食饮食。

用药前，医生让我仔细阅读药品说明书，如有不适，要及时就医。她还告诉我，可以勤洗脸，但一定要记得做好护肤，孩子年纪小，如果有出汗多的时候，需要及时的擦干。

听到这里，我心中充满了感激。医生不仅给了我用药建议，还告诉我如何护理宝宝。我告诉她，宝宝一天大概洗了三四次左右。

医生说，可以，但是一定要记得做好护肤。她还告诉我，处方已送达药师审核，我可以一键预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。

我看着手机上的处方，心中充满了希望。虽然宝宝还小，但我相信，在医生的帮助下，宝宝一定会好起来的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果宝宝出现湿疹，大家都是怎么处理的呢？

镍作为一种常见的金属元素，广泛存在于我们的生活环境中，如硬币、首饰、化妆品等。然而，镍的过敏反应却给许多患者带来了困扰，其中最常见的就是变应性接触性皮炎。

变应性接触性皮炎是一种由于皮肤接触某些物质而引发的炎症性皮肤病。镍作为常见的致敏原之一，当皮肤接触到含镍的物品时，就可能引发这种皮炎。患者通常会出现红斑、肿胀、瘙痒等症状，严重时还可能出现水疱、渗出等症状。

面对镍引起的变应性接触性皮炎，我们首先应该采取的是避免接触镍。这包括避免佩戴含镍的首饰、使用含镍的化妆品或个人护理产品，以及避免接触含镍的金属物品，如钥匙、拉链、扣子等。选择无镍或低镍含量的替代品可能有助于减少接触。

除了避免接触，我们还可以采取一些日常保养措施来缓解症状。保持皮肤清洁和湿润是关键，可以使用温和无刺激的洗涤剂和保湿剂。避免使用刺激性的皮肤护理产品，如含香料或酒精的产品。

对于症状较轻的患者，外用糖皮质激素药膏可能起到一定的缓解作用。常见的药物有氢化可的松乳膏、曲安奈德乳膏等。这些药物可以减轻炎症和缓解瘙痒。对于瘙痒明显的患者，可以口服抗组胺药物进行治疗，如氯雷他定片、西替利嗪片等。这些药物可以起到抗过敏以及止痒的作用。

需要注意的是，具体的治疗方法以及药物的使用，都需在专业医生的指导下进行。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，避免病情恶化。

镍引起的变应性接触性皮炎虽然给患者带来了不适，但通过合理的治疗和日常保养，大多数患者的症状都可以得到有效缓解。因此，了解镍的致敏性，采取相应的预防措施，对于预防和治疗这种皮炎至关重要。

此外，医院皮肤科作为专门治疗皮肤疾病的科室，对于镍引起的变应性接触性皮炎的诊断和治疗也有着丰富的经验。如果患者出现相关症状，应及时前往皮肤科就诊，以便得到及时有效的治疗。

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那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，看着手上的小泡泡，心里一阵痒，忍不住去抓。可是越抓越痒，越痒越抓，最后手都抓破了，疼得我直吸冷气。

我老婆看着我，心疼地说：“你去看看医生吧，这手上的湿疹得好好治治。”我叹了口气，心里想着，这年头，看病可真麻烦，得排队、挂号、等医生，哪有那么多时间。

后来，我老婆在网上看到了京东互联网医院，说可以在线咨询医生，我半信半疑地注册了账号，上传了手上的照片，提交了咨询请求。

没过多久，手机就响了，是医生的回复。我一看，是个皮肤科的张医生，他问我：“请问是打算开哈西奈德溶液吗？”我点了点头，心里暗自庆幸，这医生还挺懂行的。

张医生又问我：“手部一直起小泡泡，会痒吗？”我回答：“是啊，破了那块还会蜕皮。”张医生说：“好的，确诊是手部湿疹吗？”我点了点头。

张医生又问：“请问是否有药物过敏史？有在孕期哺乳期备孕期吗？”我摇了摇头，说：“没有。”张医生说：“可以使用这个药物的。”我心里松了口气，看来这药没问题。

张医生又问：“我拍了张图片，可以吗？”我点了点头，心想，这医生还挺细心的。张医生看完照片后，说：“可以使用这个药物的。”我心里一阵感激，这医生不仅医术好，还这么细心。

张医生又叮嘱我：“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去线下就医。建议您定期复诊。”我一一记在心里。

张医生又问：“需要开几只？”我回答：“一支够么？一般要用多久呢？”张医生说：“因为我没用过，可以先使用2周复诊的。”我点了点头，心想，这医生还挺专业的。

张医生又问：“好的，两周需要用几瓶？”我说：“可以先买两只。”张医生说：“差不多够用的。”我心里一阵踏实，看来这医生真的很靠谱。

张医生说：“稍后给您发送处方，需要可以下单的。”我点了点头，心里暗自庆幸，这医生的服务真是太到位了。

张医生又叮嘱我：“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用我为您开具的药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去线下就医。建议您定期复诊。”我一一记在心里。

张医生说：“处方已送达药师审核。”我心里一阵踏实，看来这医生真的很靠谱。

张医生说：“处方已开好，您打开卡片点击下方预约药品可以直接线上支付购买。”我心里一阵感激，这医生的服务真是太到位了。

张医生说：“患者已购药。”我心里一阵踏实，看来这医生真的很靠谱。

张医生说：“平时建议可以多吃水果蔬菜，避免接触刺激性物质，比如洗衣粉洗衣液等，需要洗衣服等情况可以带上手套。平时可以使用一些护手霜的。”我心里一阵感激，这医生真是太贴心了。

张医生又问：“请问目前还有其他皮肤问题吗？”我说：“没有了。”张医生说：“好的。”我心里一阵踏实，看来这医生真的很靠谱。

张医生说：“希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您再次咨询。祝您生活愉快！”我心里一阵感动，这医生真是太好了。

张医生又问：“还有想问下如果脸上长闭口粉刺可以涂什么药呢？”我说：“您可以上传患处的照片，我看一下患处情况。”张医生说：“挤出来白色颗粒状的东西。”我说：“如果明确是粉刺的话，可以外用维A酸乳膏，每天晚上使用一次。”张医生说：“健康指导。”我说：“这个药物有激素么？”张医生说：“没有。”我说：“建议您平时要清淡饮食，避免进食辛辣刺激，油腻及过甜的食物，同时做好面部清洁，避免使用油质的护肤品，避免抠抓挤压，生活规律，避免熬夜。”张医生说：“这个图片看得清么？”我说：“还是考虑是痤疮的。”张医生说：“那用哪种药呢？”我说：“维A酸乳膏就可以的。”张医生说：“好的 局部涂么？”我说：“是的。”张医生说：“晚上护肤后涂还是洗完脸直接涂呢？”我说：“清洁面部后直接使用。”张医生说：“好的。”我说：“谢谢。”张医生说：“不客气的。”我说：“后续您如果还有需要咨询的问题可以打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索“**”即可找到我。祝您早日恢复！不适随诊。”张医生说：“好的 谢谢。”张医生说：“不客气的。”张医生说：“如果您没有其他问题，我将结束问诊，希望我的建议能够帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！”我说：“问诊小结。”

通过这次在线咨询，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。以后，我有什么健康问题，第一时间就会想到京东互联网医院。毕竟，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在日常生活中，男性朋友可能会发现自己的生殖器部位出现一些异常的增生，如肉芽、肉粒、疙瘩或痘痘等。其中，有一部分男性可能会发现睾丸上长了一个硬硬的小肉球，这让他们担忧是否是性传播疾病尖锐湿疣。那么，睾丸上长小肉球是否一定是性病？如果出现此类症状，应该如何应对呢？

首先，需要明确的是，外阴生殖器或肛周等部位出现增生性损害，有可能是性病尖锐湿疣的症状，但并不一定就是性病。患者可以回顾自己的性接触史，如果有不洁性接触史，感染性病的可能性较大；反之，如果没有不洁性接触史，感染性病的可能性较小。对于睾丸上长小肉球的情况，建议患者拍摄局部症状图片，寻求皮肤科或泌尿外科医生的帮助，通过肉眼观察、醋酸白试验、病理组织活检、HPV 分型等方式进行鉴别诊断。

如果怀疑阴囊上的小肉疙瘩是尖锐湿疣，应立即禁止同房，避免疾病交叉感染，并及时到医院进行检查。如果排除尖锐湿疣的可能性，需要查明具体病因，进行对症治疗。对于确诊为尖锐湿疣的患者，可以通过物理、化学、免疫、中医中药等方式进行治疗。治疗分为两个阶段：去除局部疣体和清除HPV病毒。治疗结束后，需进行门诊随访，观察12个月以上未复发视为康复。

除了及时就医，患者还需要注意日常保养。保持生殖器部位的清洁干燥，避免过度摩擦和抓挠。此外，定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病，也是预防性病的重要措施。

在治疗过程中，患者应遵医嘱，按时服药，定期复查。同时，保持良好的心态，积极配合医生的治疗，有助于提高治疗效果。

总之，睾丸上长小肉球并不一定是性病，但需要引起重视。一旦出现此类症状，应及时就医，明确病因，进行对症治疗。同时，加强日常保养，预防疾病复发。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脸上。我照镜子时，发现颧骨上那块痘痘格外显眼，像是一颗不和谐的痣，让我心里不是滋味。

我上网搜索，看到“脾虚导致脸松弛下垂塌陷”的相关信息，心里更加忐忑。我是个对健康很看重的人，但这次，我感到了深深的无力。

我决定寻求专业帮助，于是打开了京东互联网医院的页面。页面简洁明了，我很快就找到了咨询通道。医生的热情问候让我感到一丝安慰，“您好，我是医生，将由我为您提供医疗咨询帮助。”

我简要描述了我的症状，医生耐心地解答：“这个是多因素引起的疾病，比如说环境、饮食、内分泌等等，其发病主要与体内性激素水平、皮脂腺分泌增多、痤疮丙酸杆菌增殖，毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症等有关。”

听到这里，我心中的一块大石似乎落下了，原来这并不是什么不治之症。医生接着说：“控制饮食和作息，辛辣油腻刺激性食物以及油炸食物尽量少吃，多吃蔬菜水果，休息睡眠规律，平时多喝点水，尽量不要熬夜，并保持大便通畅，尽量不要用手去挤。”

我认真记下了医生的每一句话，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。医生还告诉我，可以外涂夫西地酸软膏等来治疗。

我迫不及待地点开了处方详情，看到“处方已送达药师审核”，心里充满了期待。医生又问：“根据上述情况我可以给您一些用药建议。为用药安全，请问是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？”

我如实回答了医生的问题，心里既紧张又期待。医生告诉我：“有的会，像这个应该怎么办呢？可以挑掉吗？”我犹豫了一下，说：“可以不用药吗？”医生回答：“可以的。”

我松了一口气，问：“这个要去医院挑是吧？”医生回答：“是的。”我又问：“去医院挑，大概要费用多少？”医生回答：“这个要根据实际以及各个地方收费标准才能确定。”

我有些失望，但医生安慰我说：“这个我知道，就是大概，是几十块钱，还是要上百？”医生回答：“一百来块。”

听到这里，我心中的一块大石终于落下了。我决定按照医生的建议，去医院进行治疗。

在回家的路上，我心中充满了感激。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？希望我的经历能给大家带来一些帮助。