痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的夏日午后，阳光透过窗户洒在脚边的地板上，我坐在沙发上，看着脚踝上那密密麻麻的红点，心里五味杂陈。

一个星期前，我还只是觉得脚踝上有个小疙瘩，没太在意。但随着时间的推移，那些疙瘩越来越多，越来越红，甚至开始发痒。我这才意识到，这可能是蚊虫叮咬引起的过敏。

我试着用清凉油、花露水涂抹，可效果并不理想。心里越来越焦虑，生怕这病会越来越严重。于是，我决定上网搜索一下，看看有没有什么好的治疗方法。

在搜索引擎里，我输入了“治疗脾虚手上会长疙瘩吗”的长尾词。很快，一个名为“京东互联网医院”的网站出现在我的眼前。抱着试试看的心态，我点击了进去。

页面跳转后，一个皮肤科医生的对话框出现在屏幕上。我紧张地输入了我的症状，医生很快就回复了：“这是丘疹性荨麻疹。使用复方樟脑乳膏。”

听到医生这么说，我心里多少有些安慰。但紧接着，我又问：“这病会传染吗？如果会传染的话，我传染给我的好兄弟。”医生回复：“不会传染的。”

医生还为我开了一张处方，告诉我：“处方已送达药师审核。”

我看着屏幕，心里五味杂陈。虽然这病不会传染，但想到自己这段时间的痛苦，心里还是有些不是滋味。

不久后，药就送到了。我按照医生的指导，开始用药。渐渐地，那些红点开始消退，痒感也减轻了。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里，我们都要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院也是一个不错的选择。毕竟，健康无价，我们不能拿它开玩笑。

现在，我的脚踝已经恢复了，那些红点也消失了。我想，这次的经历，让我更加珍惜健康，也更加懂得了如何保护自己。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

痤疮，俗称青春痘，是困扰许多人的常见皮肤病。它不仅影响外貌，还可能给患者带来心理负担。针对痤疮的治疗方法有很多，其中局部治疗是较为常见和有效的方法。

在局部治疗中，外用抗生素是常用的药物类型。常见的抗生素有红霉素、林可霉素、克林霉素、氯霉素等，这些抗生素通过乙醇或丙二醇配制，浓度为1%～2%，对痤疮治疗效果较好。

对于皮肤干燥和敏感的痤疮患者，可以选择1%氯林可霉素磷酸酿溶液，它是一种不含油脂和乙醇的水溶性乳液，能够有效治疗痤疮，同时减少对皮肤的刺激。

近年来，夫西地酸乳膏作为一种新型外用抗生素，被发现对痤疮丙酸杆菌具有很好的杀灭作用和抗炎活性，且与其他抗生素无交叉耐药性，为痤疮治疗提供了新的选择。

然而，由于外用抗生素容易诱导耐药性，因此不建议单独使用。通常建议将其与过氧化苯甲酰或外用维A酸类药物联合使用，以达到更好的治疗效果。

除了药物治疗外，日常保养也是治疗痤疮的重要环节。患者应该保持良好的卫生习惯，避免用手触摸面部，避免熬夜和过度劳累，保持饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

如果痤疮症状严重或反复发作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。在医院，皮肤科是治疗痤疮的主要科室，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

纤维黄色瘤，又称黄色纤维瘤，是一种常见的良性皮肤肿瘤。主要由纤维结缔组织构成，好发于皮肤和皮下组织。多见于30-50岁的人群，但儿童和青少年也可能患病。

黄色纤维瘤通常起源于皮肤损伤或瘙痒后的小丘疹，生长在皮下组织内，单发或多发。肿瘤体积较小，质地较硬，边界不清，生长缓慢。若肿瘤超过1cm且生长迅速，需警惕纤维肉瘤变。

黄色纤维瘤的治疗以手术切除为主，也可采用放射治疗和应用激素等辅助治疗手段。但需要注意的是，放射治疗和应用激素并非主要治疗手段，仅适用于无法手术的患者。

在日常生活中，应注意避免皮肤损伤，保持皮肤清洁，避免过度瘙痒。如发现疑似黄色纤维瘤的症状，应及时就医，以免延误病情。

黄色纤维瘤多见于皮肤科，患者可前往医院皮肤科就诊。皮肤科医生会根据患者的具体病情制定治疗方案。

黄色纤维瘤虽为良性肿瘤，但仍有恶变的可能性。因此，患者需定期复查，以便及时发现病情变化。

那天，我正在厨房里忙碌，突然听到儿子在房间里发出一声尖叫。我赶紧放下手中的活儿，跑过去一看，只见他的脖子突然红肿起来，像个小馒头。我慌了神，不知道该怎么办。

我赶紧拿出手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了医生温和的声音：“您好，我是皮肤科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”我迫不及待地描述了儿子的症状，医生耐心地询问了细节。

“痒吗？”医生问。“痒。”我回答。“痛吗？”“没看见他抓，也没哭。”我回答。“有水泡吗？”“有白尖，也有水泡。”医生听后，沉默了一会儿，然后说：“根据您的描述，症状需要考虑毛囊炎的可能。”

我紧张地问：“现在怎么做？”医生说：“为指导用药安全，请问既往有药物过敏及肝肾损害、慢性病史吗？近期在使用哪些其他药物？”我一一回答了医生的问题。

“这个会传染吗？”我担心地问。“不传染的。”医生安慰我。“之前淋巴结，吃过药，到现在停药有3.4天。”我补充道。“可以外用莫匹罗星乳膏。”医生建议。“用炉甘石洗剂消毒可以吗？”“炉甘石洗剂没有消毒的作用。”医生回答。“用红霉素软膏可以吗，家里有？”“也可以的。”医生说。

我听了医生的建议，赶紧去药店买了莫匹罗星乳膏和红霉素软膏。回到家后，我小心翼翼地给儿子涂抹了药物。看着他的脖子慢慢消肿，我的心里也踏实了许多。

在使用药物的过程中，我时刻关注儿子的病情变化。有一天，我发现他的脖子上的红肿又出现了，我赶紧给医生打电话。医生告诉我：“就擦这个药物就有抗菌的作用的。”我按照医生的建议，继续给儿子涂抹药物。

经过一段时间的治疗，儿子的病情终于得到了控制。看着他恢复了往日的活泼，我的心里充满了感激。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

随着年龄的增长，皮肤老化现象愈发明显。老年性白斑就是其中一种常见症状，尤其在五十岁以上的中老年人群体中较为普遍。白斑通常出现在手背、背部等部位，是由于黑色素细胞减少所引起的。尽管老年性白斑是皮肤老化的正常表现，但若白斑面积不断扩大，需警惕是否为其他疾病的征兆。

那么，如何治疗老年性白斑呢？以下是一些有效的方法：

1. 饮食调理：通过多吃富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，有助于黑色素的形成，减少白斑的产生。

2. 抗衰老食物：如橄榄油、西兰花、洋葱等，这些食物有助于缓解皮肤老化，保持年轻态。

3. 蔬菜和水果：富含维生素的蔬菜和水果有助于美容养颜、促进血液循环，改善高血压、高血脂等疾病。

4. 运动和按摩：适当的运动和按摩皮肤可以促进血液循环，增强身体抵抗力，加速新陈代谢，促进细胞生成。

5. 日常保养：保持清淡饮食，避免刺激性食物，有助于维持皮肤健康。

如果白斑症状持续加重或出现其他异常表现，应及时就医，以免延误病情。在治疗过程中，应选择正规医院和科室，如皮肤科，接受专业医生的诊断和治疗。

那是一个阳光明媚的午后，我像往常一样在家中休息，突然一阵剧烈的疼痛从我的下巴传来，我下意识地摸了摸，发现那里已经摔伤，皮肤开始发白。

我慌了神，心里充满了不安。毕竟，我今年才二十几岁，怎么就摔伤了呢？而且皮肤发白，这可怎么办啊？

我赶紧上网搜索，发现很多人都有类似的问题，但都没有找到确切的答案。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

我预约了皮肤科刘医生，他看起来很专业，态度也很和蔼。我向他详细描述了我的症状，他耐心地听我讲述，然后问我：“请问您具体是指的哪个部位的？”

我指了指下巴，他让我标记下具体的位置。我告诉他，摔伤后掉疤，然后就发白了。刘医生听后，说：“根据您的描述，考虑色素减退斑的可能性大。”

我听了这话，心里稍微踏实了一些。但当我问他用什么药时，他却说：“氢醌乳膏是不对症的。”

我愣住了，我一直在用的药，怎么不对症呢？刘医生解释说：“氢醌乳膏有刺激性，使用后会刺激皮肤发红的，并不是治疗有效果的。”

我恍然大悟，原来我之前用的药并没有起到作用。刘医生又问我：“请问目前是否处于孕期、哺乳期、备孕期？”我回答说：“都没有。”

刘医生根据我的情况，给我开了一些药，并告诉我用药前要仔细阅读药品说明书，如有不适要及时就医。他还建议我定期复诊。

我拿着药，心里充满了感激。虽然治疗的过程可能会很漫长，但我相信，只要坚持，一定会有好转的。

回到家后，我开始按照刘医生的建议用药。每天，我都会按时涂抹药物，虽然皮肤发红的地方还是有些痒，但我没有放弃。

几天后，我发现皮肤的颜色开始慢慢变淡，发红的地方也渐渐消退。我欣喜若狂，这让我更加坚定了治疗的信心。

我想，人生就像一场旅行，途中难免会遇到一些挫折，但只要我们勇敢面对，就一定能够战胜困难，迎接美好的明天。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？

粉刺，作为常见的皮肤问题，困扰着许多朋友。它不仅影响美观，还可能引发炎症和色素沉着。那么，如何有效预防和治疗粉刺呢？本文将从病因、治疗方法、日常护理等方面为您详细解答。

首先，我们来了解一下粉刺的成因。粉刺的形成主要与皮脂分泌过多、毛囊口堵塞、角质层堆积等因素有关。此外，遗传、激素水平、生活习惯等也会影响粉刺的发生。

治疗粉刺的方法主要有以下几种：

1. 外用药物：维A酸类、水杨酸类、壬二酸等药物可以促进角质细胞脱落、减少皮脂分泌，从而有效治疗粉刺。

2. 口服药物：对于严重的粉刺，可以考虑口服异维A酸、螺内酯等药物，以减少皮脂分泌、抗炎、调节激素水平。

3. 针清：针清可以清除粉刺中的油脂和角质，但需要注意操作安全，避免感染和留下痘印。

4. 激光治疗：激光治疗可以刺激胶原蛋白增生、改善毛孔粗大，但价格昂贵，需要在专业机构进行。

除了药物治疗，日常护理也非常重要。以下是一些预防粉刺的建议：

1. 保持面部清洁：每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性强的去角质产品。

2. 注意保湿：选择合适的保湿产品，保持皮肤水润，避免过度清洁。

3. 防晒：紫外线会加重粉刺和色素沉着，外出时做好防晒。

4. 健康饮食：避免油腻、高糖、辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果。

5. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜。

那天，我正坐在家里的沙发上，一边看着电视，一边用修挫灰指甲的工具对付着我那顽固的灰指甲。突然，一阵剧痛传来，我低头一看，手指已经被划破了，鲜血直流。

我慌了神，心想这可怎么办，手指划伤了还能用甲癣药吗？我赶紧拿出手机，搜索了一下，但结果并不明确，于是决定咨询一下医生。

我选择了京东互联网医院，很快就接通了一位皮肤科医生的电话。医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

‘您好，我是皮肤科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’医生的开场白让我感到温暖。

‘修挫灰指甲的时候把手指划伤了，能不能继续用药？’我焦急地问。

‘请问您是否线下已确诊灰指甲了？’医生的声音里带着一丝关切。

‘嗯。’我回答。

‘手指划伤有多久了？’医生继续问。

‘十来分钟吧！’我回答。

‘为指导用药安全，请问既往有药物过敏及肝肾损害、慢性病史吗？近期在使用哪些其他药物？（例行询问）’医生的声音里带着一丝严肃。

‘没有。’我回答。

‘只用了一个治甲癣的。’我补充道。

‘皮肤有破口暂是不能用甲癣药。’医生的话让我松了一口气。

‘嗯，好。’我回答。

‘请问您是否还有其他医药问题需要咨询？’医生的声音里带着一丝期待。

‘没有了，谢谢。’我回答。

‘希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对我的服务作出评价，您的五星好评是我工作的动力，祝您生活愉快，再见！’医生的声音里带着一丝温暖。

挂断电话后，我感到一阵轻松。虽然手指受伤了，但至少我知道了下一步该怎么做。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，看着电视，心里却总是不踏实。我的鼻子，已经红肿了两年，就像一座小火山，时不时地爆发一下。

我是个普通的上班族，每天忙碌于工作和家庭之间。鼻子的红肿，就像一个无形的负担，让我在人群中总是显得有些尴尬。我尝试过很多方法，但都没有效果。有时候，我甚至怀疑自己是不是得了什么不治之症。

那天，我在网上搜索了一下，看到了京东互联网医院。抱着试试看的心态，我注册了账号，并预约了皮肤科刘医生。那天，我早早地来到了医院，心里既紧张又期待。

刘医生是个和蔼的中年人，他耐心地听我讲述病情，然后仔细地检查了我的鼻子。他告诉我，我的症状很可能是酒渣鼻。听到这个诊断，我如释重负，原来只是这么简单。

刘医生给我开了一些药物，并告诉我如何使用。他还给我一些生活上的建议，比如做好防晒，避免辛辣刺激饮食，避免饮酒等等。我认真地听着，心里充满了感激。

用药后，我的鼻子红肿情况有所缓解。我开始按照刘医生的建议，调整我的生活习惯。每天，我都会按时用药，做好防晒，避免辛辣刺激饮食。渐渐地，我的鼻子不再那么红了，我的心情也好了很多。

这段时间，我深刻地体会到了健康的重要性。以前，我总是忙于工作，忽略了身体的信号。现在，我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个炎热的夏日午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同这天气一样烦躁。我的手，就像被夏日阳光炙烤过，布满了水泡，又痒又痛，让我夜不能寐。

“您好，我是皮肤科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“请问症状多长时间了呢？”医生问。

“有一两年了，夏天比较严重。”我回答，心里想着，这病到底什么时候是个头啊。

“药品详情？”医生似乎对我的病情有所了解。

“哺乳期的可以用不？”我小心翼翼地问道，毕竟哺乳期用药要格外小心。

“哺乳期不建议使用这个药物。”医生的话让我心头一紧，难道就没有办法了吗？

“手上有许多水泡，很痒。”我继续描述我的症状。

“根据您的描述，症状需要考虑汗疱疹可能。”医生的声音里透着一丝肯定。

“请问医生有什么药可以用不？”我焦急地追问。

“为指导用药安全，请问既往有药物过敏及肝肾损害、慢性病史吗？近期在使用哪些其他药物？”医生的问题让我意识到，他真的在认真对待我的病情。

“哈西奈德软膏。”我提到了一种常用的药物。

“可以外用炉甘石洗剂，这个相对安全一些。”医生的建议让我松了一口气。

“好的。”我回答，心里暗暗记下了医生的处方。

“请稍等，为您开具处方单备注药物及其用法用量等。如果您需要的话，是可以直接点击卡片购买的。”医生的话让我感到一丝温暖。

“处方详情。”我点击了卡片，看着屏幕上的处方，心中充满了感激。

“处方已送达药师审核。”医生的话让我放心了许多。

“点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”医生的话让我感到一丝安心。

“好的。”我回答，心中充满了感激。

“建议您平时避免接触洗衣粉，肥皂，洗涤剂等酸碱性物质，减少摩擦刺激，保持患部清洁卫生。避免辛辣刺激饮食，避免饮酒。”医生的建议让我感到一丝温暖。

“使用前请您再仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用，如有出现其他不适或效果不佳，请您及时就诊或线下进一步治疗。”医生的话让我感到一丝安心。

“希望我的建议能够帮助到您，祝您早日康复。”医生的话让我感到一丝温暖。

“请在对话结束后对我的服务进行评价，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，祝您生活愉快。”医生的话让我感到一丝感动。

我看着屏幕，心中充满了感激。这个炎热的夏日午后，因为京东互联网医院，我感受到了一丝清凉。我想，也许，这就是科技带给我们的温暖吧。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？