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作者信息：武汉大学中南医院 皮肤科 副主任医师 谢君

预防褥疮的措施如下：

第一、避免皮肤长时间受压：应鼓励长期卧床的患者勤翻身，更换姿势，翻身时应将患者身体抬起，避免受压和摩擦，在身体空隙处可以垫软枕、海绵垫或使用气垫床等，以减轻局部受压。

第二、避免摩擦损伤皮肤：经常保持老人床单、被褥、内衣的松软清洁、干燥、平整无皱褶。及时清扫床单上的碎屑，长时间半卧位的老人要在腿下、足底垫软枕，以防身体下滑使皮肤受摩擦。

第三、避免潮湿和污渍的刺激：由于出汗、大小便失禁会造成皮肤刺激，引起压疮，因此应保持老人身体和用品的清洁，及时更换潮湿的脏衣服、被单、尿布等。

第四、增进营养：营养不良既是导致压疮的原因之一，也是直接影响压疮愈合的因素。因此，对易出现压疮的患者，应给于高蛋白、高热量、高维生素饮食。

第五、鼓励患者活动：鼓励患者在不影响疾病治疗的情况下，积极活动，防止因长期卧床而导致的各种并发症。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 贾伟华

预防周围性面瘫有效的措施有：

1.老年人和孩子、体弱、病后、酒后、过劳或高血压等慢性病者，外出时应注意面部的防寒保暖，开车及坐车时，尽量不要将车窗摇下，尽可能不要让风直吹面部。

2.少吃或不吃冰冷饮料，多食新鲜蔬菜、粗粮、豆制品。

3.勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10～20分钟后进行足底按摩。

4.加强锻炼，增强体质，保证充足睡眠，以提高抗病能力，防止感冒及病毒感染。

5.晨练时，最好待太阳出来后，不要过早地在寒风中锻炼。

6.减少光源刺激，如：电视、电脑、紫外线等。

7.疲劳或洗浴后，特别是蒸桑拿后，避免受风。

8.一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

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作者信息：北京大学第一医院 副主任医师 吴园丁

预防急性扁桃体炎的措施包括以下几个方面：

第一、防止过劳过累

疲劳会降低人体抵抗力，而所有使人抵抗力降低的因素都可能成为扁桃体炎的诱发原因。急性扁桃体炎有一定的传染性，在未康复前应避免去人多、空气污浊的公共场所，应在家多休息，每天确保充足的睡眠，待症状控制后可适度在室内短时间活动，但不要剧烈运动。

第二、保持饮食规律、均衡

患病期间尽可能多喝水，多吃一些流质或其他易消化的食物，如粥、面条等，补充一些蔬果，如萝卜、梨子、蔬菜等，也可多喝鲜榨果汁，加强营养补充及大便疏通。康复后可多吃高蛋白、复合维生素并且易消化吸收的食物，少吃或不吃油炸、辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食和偏食。

第三、养成良好的卫生习惯

每天早晚刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，咽痛较剧或高热时可遵医嘱口服止痛药和退烧药。

第四、保持室内空气流通和清洁

每天定时开窗通风，避免成人在室内吸烟，烟雾不仅会刺激上呼吸道黏膜，诱发或加重炎症，细菌、病毒也易进入呼吸系统。

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作者信息：北京大学第三医院 放疗科 副主任医师 徐刚

骨髓炎的预防首先要防止呼吸道感染，密切注意气候的变化，注意空气的流通，防止感染，防止感冒。其次就要多吃水果蔬菜，补充足够的维生素，要大量的喝水，吃一些维生素和蛋白质食物，补充一些大豆、奶制品、瘦肉这些高蛋白食物，保证营养的全面性。再者随时要观察身体的变化，一旦发生感染性疾病，立刻要接受治疗，防止细菌病菌的蔓延。

另外如果出现了开放性的骨折，首先要防止感染，一般不主张固定，因为骨折固定局部的软组织损伤，会引起水肿，如果再加上内固定，这样的话钢针等异物，会刺激局部可能会引起继发感染，常选用止血、清创、整骨、外用自制的止血生肌的药物，用小夹板固定，减少感染的机会，控制感染。

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作者信息：北京大学第一医院 耳鼻喉科 主任医师 王军

会厌炎可以通过以下几方面进行预防：

第一、在生活方面。要按照医生的建议，每到一个年龄阶段就要到医院去注射流感疫苗，可以抑制会厌炎出现，并且疫苗通常不会影响到正常的生活以及工作，注射疫苗前一定要详细告知医生自身是否存在某些疾病，以免在注射过程中出现身体不适。除此以外，出门时一定要佩戴好口罩，不要长时间处于辐射比较强以及气味比较强的环境下，比如化工厂、石油厂等。

第二、在饮食方面。一定要做到一日三餐，按时吃饭，不要挑食也不要偏食，保证身体内营养正常。要避免吃过多发烫的固体食物，以免对咽喉、会厌部位造成伤害。平时要多以清淡易消化的流质饮食为主，比如小米粥、面条等。

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作者信息：北京大学第一医院 风湿免疫科 主任医师 邓雪蓉

患者想要预防风湿热，可以从以下几个方面着手：

一、在日常生活中要注意保暖，避免潮湿和受寒。

二、要注意饮食健康，戒烟、戒酒，可以多吃优质蛋白类的食物，例如鱼肉、鸡蛋、瘦肉等。

三、适当进行体育锻炼，提高自身免疫力，但是不要做过于剧烈的运动，以免给身体带来不必要的损伤。

四、在日常生活中要保持心情愉悦，减少情绪波动。

五、如果发生上呼吸道感染，例如咽痛、发热等，及时就诊。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 皮肤科 副主任医师 蔡涛

预防瘙痒症产生需要注意以下几个方面：

第一、保持情绪稳定，睡眠时间适宜，心态开朗。同时加强锻炼，提高身体抵抗疾病的能力。生活规律，保持皮肤清洁卫生，同时在饮食上要禁忌辛辣、饮酒，适当食用蔬菜水果，补充维生素和微量元素。

第二、洗浴习惯要正确，冬季洗澡不宜过勤，尽量去避免搔抓或者反复热水烫洗，尤其是要避免碱性比较强的肥皂洗浴。洗浴之后最好全身涂抹润肤霜。

第三、内衣及床上用品选择柔软光滑的纯棉制品，内衣物要尽量宽松。

第四、部分顽固的慢性反复患者要去医院就诊，寻找病因，祛除诱因。尤其对病程比较长，反复发作者，建议到医院做血尿常规、血糖、肝功能等检测来除外内脏疾病引起的。此外，外阴瘙痒还要检测真菌、滴虫、蛲虫等。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 副主任医师 张娟

预防癫痫病需要注意五点：

第一、癫痫病人在选择婚配对象，应避免与有癫痫家族史的对象结婚。

第二、积极预防和治疗各种颅内感染，如各种脑炎、脑膜炎等，上述疾病导致大脑皮层炎症和水肿，引起癫痫发作。后遗症期由于脑实质内瘢痕形成和脑膜粘连，也能导致癫痫发作。

第三、注意人身及交通安全，防止颅脑外伤导致的外伤性癫痫外伤后癫痫的发生，昏迷时间越长，脑实质损伤越重，发生率越高。

第四、去掉癫痫发作诱因，是预防癫痫复发的重要环节之一，如饮酒、吸烟、疲劳、精神压抑、暴饮暴食、感染性疾病、受凉、发热、剥夺睡眠、近亲结婚及有害的声、光刺激等。

第五、对于高龄初产妇，如预计生产过程不顺利，应及早剖腹取胎，这样可以避免因缺氧、窒息、产伤等引起婴儿日后患癫痫的几率。

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作者信息：北京大学第一医院 皮肤科 主任医师 吴艳

预防痘痘产生要做好以下几点：

第一、合理的清洁护肤，因为很多患者包括患者家长都会认为长痘痘是因为脸没洗干净，实际上并不是这样，长痘痘的主要原因是因为毛孔开口的部位被堵塞了，里边的油脂排不出来，但是平时正常洗脸，是完全洗不到这个部位的，所以针对容易长痘的人或者有这样的家族史，担心会长痘的，可以在青春期前的时候，适当的使用含有水杨酸或者果酸类的清洁产品，然后保持毛孔通畅，长痘痘的皮肤在选择化妆品时，也要注意像含有凡士林、矿物油这样的彩妆或者BB霜之类的尽量要少用，因为有可能去堵塞毛孔引发痤疮的发生。

第二、养成良好的饮食习惯，少吃高糖、高脂的食物，对于青少年长痘痘，还要避免喝脱脂牛奶。

第三、生活一定要规律、避免熬夜、精神紧张和抽烟，因为我们都知道熬夜、精神紧张，身体里边的内分泌体系会发生紊乱，这种时候就会诱发痤疮的发生。

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作者信息：华中科技大学同济医学院附属协和医院 骨科 副主任医师 黄玮

预防滑囊炎的措施如下：

第一、避免长时间跪着或坐着，减轻关节组织的压力，防止出现损伤的情况。同时应多注意休息，劳逸结合，运动前做好热身的准备，适当进行体育锻炼，能够增强自身免疫力。

第二、健康规律的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果以及优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、萝卜、白菜、苹果、橙子等，控制体重，少吃高脂、高热量的食物，防止体重给关节带来更多的压力。

第三、对于患有原发性疾病的患者，应该在医生的指导下按时服用药物，并且定期去医院复查，避免不良的习惯。若异常的症状建议尽早去医院进行检查，并采取合适的方式进行治疗。

第四、保持愉快的心情，避免焦虑、紧张，通过运动、听音乐的方式来转移注意力，多与家里人沟通、交流。良好的心情也可有利于疾病的恢复。