70多岁的张大爷是一位慢性阻塞性肺疾病（COPD）的患者，记忆中每到冬季他的症状都会加重，无论白天还是夜里，咳嗽不停、惊扰四邻，严重时甚至需要住院治疗。

 

最近几年，张大爷的病情稳定了许多，精气神也好了不少，细聊起来才知道，不少和张大爷一样的病友们都在医生的指导下，一边配合常规治疗、一边接受长期家庭氧疗（long-term oxygen therapy, LTOT）。

 

提起家用氧疗机，张大爷如数家珍：「数九寒冬，也不再难熬喽。」

 

随着全民健康意识的提高，家庭氧疗的健康理念逐渐为大众所熟知，家用呼吸机正是氧疗中应用最广的治疗方式之一。

 

然而不少患者和家属初次接触时难免心存疑问：

设备该怎么选？

如何做安全、有效？

 

下面这些知识点请拿出小本本记好啦。

 

呼吸出问题，究竟有多致命？

人体万亿个细胞的正常生理活动，时刻需要氧气的供应和二氧化碳废气的排出，「氧供」之于身体的重要意义不言而喻。

无论是突发呼吸暂停，还是慢性低氧血症状态（如慢性阻塞性肺疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停等），数以亿计的患者正在被呼吸问题「消耗生命」。

以人群发病率较高的阻塞性睡眠呼吸暂停为例：睡眠期间患者气道的阻塞带来打鼾、呼吸暂停、日间思睡等系列问题，低通气量继发的人体长期低氧状态危害甚广。

已有研究证实，长期夜间低氧血症可引起血粘度增加；此外，睡眠中无法顺畅地吸入氧气、排出二氧化碳，会导致颅内压力升高、脑供血不足，大大增加了患者脑卒中事件的发生率。

 
「拯救」陷入呼吸困境的人们

家用呼吸机已为不少呼吸疾病患者带来了舒适和便利，包括持续改善患者的生活质量、减少入院次数等，堪称慢性肺部疾病患者居家疗养期间必不可少的养护设备。

另一方面，当遇到医院诊疗压力大、设备不足的突发情况时，家用氧疗设备提供了多重保障，无疑让患者和家属多了一份安心。

国内外现有的循证学证据指出，对于阻塞性呼吸睡眠暂停综合征、肺间质纤维化、慢性阻塞性肺疾病以及患有累及呼吸功能的神经肌肉疾病患者，建议在医生指导下使用家用呼吸机或家用制氧机进行家庭氧疗，帮助缓解病情、改善症状。

值得强调的是，在处方正确、使用得当的前提下，若症状无法通过氧疗缓解，仍需第一时间前往医院就诊。

家用呼吸机科普，你要知道

呼吸机跟制氧机有何区别？

● 制氧机的工作原理

利用分子筛把空气中的氧气和其它成分分离（氮气、二氧化碳等），为机体提供更高浓度的氧，以提高血氧饱和度。

● 呼吸机的工作原理

在呼吸机辅助作用下，气道与肺泡间能够产生一定范围压力差，气流通过打通阻塞气道且增加肺泡通气量，进而改善患者肺部通气量。 

简言之，制氧机的功能侧重于制氧、供氧，而呼吸机负责辅助通气、提供助力。

对于不能自主呼吸或已经发生了二氧化碳潴留的患者来说，须有呼吸机的动力加持，才能改善症状。

单水平与双水平呼吸机有何区别？

目前市面上常见两种呼吸机，即单水平与双水平呼吸机，不少朋友在初次选择时常常疑惑，不知该选哪种。

家用呼吸机使用的注意事项

● 加强排痰

使用前，使用者应加强排痰，鼓励患者自主排痰、排出呼吸道分泌物；如患者不能配合，照护者可辅以手法帮助翻身拍背。

● 调整

对模式和面罩进行调整，呼吸机的使用参数应遵医嘱、循序渐进进行调试，兼顾患者的耐受度；选购前应进行试戴，注意面罩的密闭性和适配性。

不适及缓解：

1. 使用过程出现口咽干燥，可配合使用湿化器并适当补水。

2. 使用者呼吸方式不当可能引起气体进入胃肠、发生胀气，需嘱患者用鼻吸、用口呼。

3. 如仍发生腹胀可适当进行热敷、按摩，缓解症状。

参考文献：

[1] 鲁冬春. 家用无创呼吸机在慢性阻塞性肺疾病患者中的应用及进展[J]. 健康必读,2022(23):285-286. 

[2] Jacobs Susan S，Krishnan Jerry A，Lederer David J et al. Home Oxygen Therapy for Adults with Chronic Lung Disease.An Official American Thoracic Society Clinical Practice Guideline.[J].Am J Respir Crit Care Med，2020，202:e121-e141

[3]中国医师协会睡眠医学专业委员会. 成人阻塞性睡眠呼吸暂停多学科诊疗指南[J]. 中华医学杂志,2018,98(24):1902-1914. DOI:10.3760/cma.j.issn.0376-2491.2018.24.003.

[4] Gonzalez-Aquines A, Martinez-Roque D, Baltazar Trevino-Herrera A, Chavez-Luevanos BE, Guerrero-Campos F, Gongora-Rivera F. Sindrome de apnea obstructiva del sueño y su relacion con el ictus isquemico [Obstructive sleep apnea syndrome and its relationship with ischaemic stroke]. Rev Neurol. 2019 Sep 16;69(6):255-260. Spanish. doi: 10.33588/rn.6906.2019061. PMID: 31497870.

[5] 杨秀英. 家用呼吸机的使用和注意事项[J]. 临床医药文献电子杂志,2015(3):587-587,589. 

由于方便快捷，“桶装水+饮水机”的组合是许多家庭和办公场所的必备品。

 

 

但是，重庆市卫生监督局一项调查发现，超过四成家庭从未清洗过饮水机，清洗过的家庭中，有87%是自己简单擦拭，清洁效果有限，致使饮水机成为“细菌温床”，慢慢伤害着人们的健康。

 

无论看起来多清澈的水，都可能含杂质和细菌，长期饮用这样的水，必然会给健康造成威胁。《生命时报》结合央视曾做过的一项实验并采访专家，带你看看几天不洗的饮水机有多脏。

 

饮水机到底有多脏？

央视《生活提示》栏目曾做了一个实验：分别检测自来水和桶装水内的菌落总数，结果发现，饮水机上的桶装水开封三天，细菌含量远高于自来水。

在一篇题为《饮水机菌落总数检测及分析》的研究中，研究者通过实验发现第6天的检测结果菌落总数最多可能超过1000个，且同样接冷水的情况下，热水出水口菌落数更多。

《生活饮用水标准》GB5749-85规定：每100ml饮用水中的细菌总数不得超过100个，也就是说即使是消过毒的饮水机，从3天后接的冷水细菌数量就开始超标了。

在未经消毒和清洗的情况下，饮水机使用时间越长滋生微生物越多。桶装水打开后，建议尽快喝完。春夏季最好在7天内喝完，秋冬季最好在10天内喝完。

为减少细菌滋生，专家给出了3个建议：

1.尽量接热水，烧开的水检测细菌数量为0；2.家庭用饮水机最好每月清洗消毒；3.桶装水尽量选小桶的，这样才能尽快喝完。

最脏的部位：聪明座和水箱

上述实验中，饮水机是消过毒的；刚打开的桶装水细菌数量为0，那3天后检测到的细菌到底从哪来的？

空气里的细菌

空气中的细菌只有吸附到某个平台后才会繁殖，而桶装水与饮水机的交界面，由于空气湿润，刚好给细菌的繁殖提供了理想环境。

桶装水装上饮水机后，每放出一升水就会有相应体积的空气进入，而空气中夹带各种细菌微生物也随之附着在饮水机内部。

内胆里的陈水

人们喝完水后只重新换上一桶，忽视了内胆约1000毫升的水，时间长了，内胆也成了细菌生长的温床。

聪明座（位于桶装水和饮水机之间的圆形装置）很湿润且接触外界空气，内胆里有像“老汤头”一样的陈水，因此饮水机本身就是一个细菌繁殖的温床。

饮水机，最好每月洗一次

虽然菌落数不是决定水质的唯一指标，但长期不清理饮水机不但容易滋生细菌，还可能因为矿物质和微量元素不断附着在胆壁上，增加饮水机耗电量。

建议使用饮水机注意以下几点。

清洗频率    冬天每月清洗

经常使用饮水机就相当于频繁地用流水冲洗，能减少水垢沉积和细菌繁殖。

平时用得少的家庭，一周应洗1次；每天频繁使用的，冬季每月清洗一次，夏季有利于细菌繁殖最好两周清洗一次。

清洗部件    出水口+聪明座+内胆

聪明座：可以断电后用医用酒精蘸湿干净的抹布，擦拭出水口、接水槽和饮水机外壳，起到消毒效果。

内胆：内胆平时可用清水清洗，但最好2~3月消毒一次。消毒时切断电源，将水槽中的水排空，然后将专用清洗液倒入内胆，并静置20分钟左右，然后将水排出后，用清水从聪明座中持续冲洗饮水机内胆，直到没有消毒剂的气味为止。

水龙头：如果接水时杯中的牛奶、果汁、咖啡等接触到水龙头，应及时用清水冲洗并擦干。

水槽：水槽中不应有茶叶等异物，出现污渍时应取下清洗，或每周清洗1次。

长期未使用的饮水机内可能积累了较多细菌，应请专业人士清洗，以免损坏机器。

变脏的信号    有异味、水流小

水有异味、饮水机水流变小、烧开水时间延长，都是需要清洗的信号。热水开关长期不关会加速积累水垢，缩短机器使用寿命，建议最好在需要热水时再加热。

过滤型饮水机通常不能拆开清洗，建议按说明书要求清洗，每1~2年更换一次滤芯，清洗时还应注意清洁机器表面。

饮水机最好放在避光处或为水桶加罩避光桶套，并保持周围环境整洁。

一、常用钙制剂的特点

 

碳酸钙

优点 ：含钙量达40%，价格低廉，副作用小。

缺点  ：弱碱性，溶解度差，吸收消耗胃酸。

适用人群 ：胃酸分泌过多的人群、儿童

 

醋酸钙

优点：有效钙含量高，溶解度好，pH值中性，吸收不消耗胃酸，起效快、不含有铅砷等有害物质。

缺点：尚不明确。

适用人群：特别适合儿童、孕妇、老年人以及胃酸分泌少的人群。

 

葡萄糖酸钙

优点 ：属于有机酸钙，水溶性好，容易吸收。

缺点  ：含钙量9%，要达到每日补钙量服用量太大，糖尿病患者不宜使用。

适用人群  ：青少年、儿童、孕妇、绝经前后妇女及老年人。

 

 

活性钙

优点 ：含钙量高。

缺点 ：氧化钙和氢氧化钙混合物，属于强碱性药物，容易刺激胃肠道，长期大量服用，容易诱发胃炎、胃溃疡等症状。

适用人群   ： 不推荐儿童适用。

 

乳酸钙

优点 ：属于有机酸钙，水溶性好。

缺点 ：含钙量13%，要到到每日补钙量服用量偏大，容易产生肌肉乏力等不适症状。

适用人群    青少年。

 

氨基酸螯合钙

优点 ： 生物利用度高，吸收好。

缺点 ： 容易消耗胃酸，损伤胃肠道。

适用人群 ：不推荐儿童使用。

 

二、儿童可以选用的补钙产品

 

 

葡萄糖酸钙口服溶液

一日0.5-0.7g/kg，分次服用。由于此药物刺激性较大，除非低钙血症否则不建议小儿使用。

 

碳酸钙D3颗粒

一次1袋，一日1次，或者根据情况按需使用，一日不超过3次，建议饭后1小时给药。另外小儿建议一次半袋，一日1次服用，于喝奶后1-2小时给药。除此之外使用该药物时需要注意的是，由于吸收会消耗过量胃酸，因此容易造成孩子消化不良的情况，需要引起注意，一旦出现消化不良症状需要及时停用。

 

醋酸钙颗粒

每次1-2包，每日2次，早晚服用。对于6个月以下的婴儿用于营养性补钙时，建议一包用50ml等量的温水将其溶解后，一天内服用完即可。

 

维生素D滴

一日1-2粒，一岁以内婴儿建议一日1粒，睡前服用。

 

维生素AD滴剂

该药物有0-1岁及1岁以上两种年龄段，选用时需根据婴儿年龄选择，一日1粒睡前服用即可。

 

除了这些药物之外，芝麻、虾皮、牛奶、奶酪、紫菜、黑豆、豆腐等食物也是含钙量比较高的，因此可以采用食物与药物相结合的方式进行补钙。鉴于维生素D缺乏可引起缺钙情况，在补钙时建议钙剂与维生素D同时补充，并增加户外活动，摄入维生素D。

生姜是家家厨房都有的调味品，用途很多如：煲汤、炒菜、热油、去腥。还有聪明的父母还知道用生姜可以治疗感冒，身体伤风可以用生姜来刮痧，晕车时贴一块生姜在肚脐，还可以止呕。但是这些还远远没有穷尽生姜的用途。在中药当中，生姜根据它的不同炮制方法还有很多衍生品，这些药物和生姜都同出一物，但治疗疾病却各有千秋。让我们一起来认识一下吧。

 

生姜：性味辛，微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。常用于治疗风寒感冒，脾胃寒症，胃寒呕吐，肺寒咳嗽，解鱼蟹毒等。煎服，3-10g，或捣汁服。《金匮要略》记载，半夏、生姜汁都善于止呕，两者合用更好，并且有开胃和中的功效。用于胃气不和，导致的呕吐反酸效果较好。但是生姜性温易助火伤阴，所以热盛及阴虚内热者忌服。

 

姜皮：即生姜皮，又名生姜衣。性味辛，凉。归脾、肺二经。有行水，消肿等功效。可以治水肿胀满，如《医林纂要》记载：姜皮辛寒，凡皮，多反本性，故寒。以皮达皮，辛则能行，故治水浮肿，去皮肤之风热。姜发汗，则姜皮止汗，且微寒也。大家可以看下有趣的是生姜性温，生姜皮却性凉；生姜发汗，生姜皮却止汗。虽然同出一物，却有相反的特点，不得令人感叹造化神奇。

 

干姜：生姜除去杂质，略泡，洗净，润透，切厚片或块，干燥后便是干姜。味辛，性热。归脾、胃、肾、心、肺经。温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。用于治疗脘腹冷痛，呕吐泄泻，肢冷脉微，寒饮喘咳。煎服3～l0g。《金匮要略》记载治妊娠呕吐不止：用干姜、人参各一两，半夏二两。上三味，末之，以生姜汁糊为丸，如梧子大。每服十丸，每天日三此。但是干姜燥热，阴虚内热，血热妄行者忌服。

 

炮姜：是干姜的炮制品，取干姜用照烫法（指药物与热砂同炒的一种炮制方法，称为砂烫，亦叫烫法）烫至鼓起，表面棕褐色即是炮姜。性味辛，热。归脾、胃、肾经。功效是温经止血，温中止痛。用于阳虚失血，吐衄崩漏，脾胃虚寒，腹痛吐泻。《千金方》记载，被蜘蛛咬伤，用炮姜切片贴在伤口，效果很好。

 

姜炭：取干姜块，照炒炭法炒至表面黑色、内部棕褐色。有回阳通脉，温肺化饮，温经止血，温脾止泻。主治脘腹冷痛，呕吐，泄泻，亡阳厥逆，寒饮喘咳，寒湿痹痛。《本草经疏》记载“其言止血者，盖血虚则发热，热则妄行，干姜炒黑能引诸补血药入阴分，血得补则阴生而热退，血不妄行矣” 。姜炭的在治疗血虚发热导致的出血效果较好。

 

 

再介绍一个生姜的亲戚——高良姜，和生姜同属姜科植物。但是因为高良姜的气味较生姜大，所以高良姜没能进入我们的厨房，偶有用来煮粥泡茶。味辛，性热。归脾、胃经。功效温胃止呕，散寒止痛。是去寒湿、温脾胃的要药。主治用于脘腹冷痛，胃寒呕吐，嗳气吞酸。《和剂局方》载二姜丸，将高良姜和炮姜两者相须为用，用来治胃寒脘腹冷痛，是个极其实用的小方子。

 

小小生姜在中药当中竟然有这么多的应用，可见生姜这味中药本身的特点多，当然这也少不了中药炮制在这里面起到的作用。你在能弄清这些吗？

今天有个小伙伴咨询我说，自己经常在家里灌肠，有点欲罢不能，会有什么危险吗？

灌肠是我们在临床上常用的一个治疗手段。它可以刺激肠蠕动，解除便秘，排除肠胀气。

也是为某些手术或检查做准备的必要手段。还可以物理降温，退烧用。也可以稀释和清除肠道内的有害物质，减轻中毒症状。

临床上常用的灌肠液有温盐水，肥皂水，甘油等。短期间断灌肠，对全身影响不大，不良反应比较少。是一种比较好的通便方法。但是长期使用灌肠通便，对人体是有害的。

长期灌肠，会引起依赖性，反而使肠道蠕动减慢，引起习惯性便秘。长期使用肥皂水灌肠还可以引起结肠炎。这是由于碱性的肥皂水对肠壁刺激引起的。

另外，灌肠也是有并发症的。比如说脱水，腹泻，中毒等等。也有少数人操作不当引起肠道穿孔，肠道破裂而死亡的。

所以说，正确掌握灌肠的适应症及灌肠方法很重要。不建议小伙伴们在家里自行灌肠。如果病情需要灌肠。请您到正规医院就诊。

还没恋爱就老了？谁说养生是老年人的专利？单身生活的人更有时间养生，这是人家的权力，每个人都有选择生活的方式。如今90后力压80后，已成为养生新锐力量，成为“佛系养生王者”，超七成单身男女开启养生之路。

 

在单身人士的眼里，养生并不是只代表枸杞保温杯，健康的美食位列“提升单身质量好物排行榜”首位。不信你看，单身的人，最喜欢晒的就是购买和享用美食的照片，因为这可以明显提升单身生活质量和幸福感。

 

 

再说回保健品，毕竟保健品也是单身人士的最爱之一：

 

上面提到，超七成单身男女已有健康养生意识，其中有一半的人表示会经常购买养生食品、保健品等。是否需要吃保健食品，我认为应该考虑以下几个因素：

 

单身，不单纯指年轻人，通常是指一个人成年以后仍然是一个人生活而没有配偶，可以是从没结婚的，也可是已经离异的，还可以指丧偶的。所有说单身这个词，是一个年龄跨度非常大的词汇。所以，如果是二三十岁的年轻人，大可不必吃什么保健品，知道自己身体哪方面有弱势，生活中注意避免就好。

 

单身如果是四五十岁，甚至更高一些的年龄，就需要根据自己的身体需求吃一些保健品。比如绝经期的女性，可以补补钙，经常吸烟饮酒的人，可以养养肝和肺等。所以养生的方式方法是只与年龄有关的，与婚否无关。

 

单身有独特的养生方式？回答：一！点！也！没！有！养生是人人都需要做的，不需要处于谈恋爱或者结了婚的状态。

 

 

非要说一点，我觉得可能是心态方面了，有的朋友单身久了，就会郁郁寡欢、甚至茶不思饭不想了，在这种状态下，身体，尤其是激素、内分泌等方面，可能会导致一些疾病的发生，对健康不利。当然也有部分单身的朋友，习惯了现在的生活，或者被工作等其他事情霸占了时间，没心思做其他事情了。据调查显示，单身男女最想改变的生活状态依次是情感状态、生活质量和社交状态。所以，与其想着单身如何养生，不如花点心思，早日找到心仪的另一半！

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！ 

辗转反侧，抓耳挠腮，数羊数星星，这可能这是很多人都有过的难熬之夜。中国睡眠研究会公布的调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。喷上助眠喷雾、点上香薰蜡烛、吃一颗褪黑素软糖、带耳塞和蒸汽眼罩、躺上催眠音乐枕、盖上助眠羽绒被……这是众多睡眠障碍者睡觉前的一系列“装备”。随着失眠发生率越来越高，众多失眠人群开始尝试各种助眠产品，从而催生出一个庞大的“睡眠经济”。面对日益增长的睡眠市场，各色助眠产品层出不穷，但真的能帮你找回一个婴儿般的睡眠吗？对此，美国睡眠医生还对最流行的睡眠神器做了简单分析。

 

 

1.睡眠辅助茶。配方中不含咖啡因，其有效成分缬草根、西番莲及有机甘菊花等能帮助舒缓放松、改善焦虑，使心情愉悦，克制失眠和神经衰弱。但并不是用在所有人身上都会有效，而且也没有充分的研究证明这些作物的真正作用效果。当然，睡前能喝一杯不含咖啡因的热饮对睡眠还是有帮助的。

 

2.微电流刺激仪 。通过特殊设计波形的微电流刺激大脑边缘系统，改善异常脑电波，使之回归到正常状态，刺激脑内腺体释放所需的神经递质和激素，达到治疗失眠的目的。针对这款仪器，他们做了实验，在实验对象不知使用的是真仪器还是伪造的模型情况下，证明仪器对缓解大脑兴奋状态是有效的。微电流刺激的确是有镇定作用，这和目前医院使用的减缓生产过程宫缩疼痛的tens仪器是一样的原理。

 

3.音乐枕头。可以让你在舒缓的轻音乐中安然入睡，它的播放器在枕芯内，可以将其与你的手机、mp3或者电脑绑定，设置自己喜欢的音乐。其最大的卖点是，枕头播放的音乐只有躺在上面才能听得到，所以，不用担心会影响到家人。睡前听一些舒缓的音乐当然可以让我们放松，起到转移注意力的作用，但似乎手机等音乐播放器都可以达到这种效果。

 

4.失眠控制贴片 。圆形的柔软质地的贴片，撕下一侧带黏性的塑胶纸，按图示的位置贴到手腕内侧，即针灸学上常见的治疗失眠的穴位。有医生认为此款产品更多起到的是心理安抚作用，但其实是没有任何科学依据的。

 

5.薰衣草睡眠眼罩。可以有效阻挡外界光线，并且薰衣草填充物也起到镇定助眠的效果。研究发现光线可以阻止有催眠作用的褪黑素的形成，所以在一个全黑的环境下进入睡眠状态是很有必要的。另外，薰衣草的确也可以起到缓解焦虑促进睡眠的作用。

 

6.恒温助眠羽绒被。可以有效解决因睡觉时身体发热出汗会造成睡眠质量下降的问题。羽绒被采用特殊的纤维制造，和一些运动t恤的作用原理相似，可以将人体产生的热量传递出去，带走汗液，调节人体温度，防止体温过高引起睡眠不适。当然，你也可以选用其他便宜的薄被子来解决这个问题。

 

7.弹性睡眠感应垫。这个垫子上分布着很多圆形的橡胶凸起物，能刺激人体的经络。中医认为经络疏通可以保证机体运行畅通无阻。睡觉前躺在这个垫子上15至40分钟，可以刺激身体产生胺多酚，胺多酚有镇定减轻疼痛感的作用，还能促进血液循环，使人心情愉悦地进入睡眠。但有医生认为胺多酚虽然可以让人们感觉舒适，但并不意味着可以促进睡眠。

 

 

分析了这么多，可以发现，无论哪种助眠神器，无非就是一个目的，让你安静放松下来，才能更好的进入睡眠，其中不乏一些小的心理战术。但高价的助眠产品是否能让广大消费者觉得“值”？是否能像宣传中那么有效？真实情况是，一些消费者实际体验后表示：未发现其对入睡有什么帮助。

 

其实失眠的原因非常复杂，包括原发性的失眠和继发性的失眠，影响睡眠的因素也是各种各样，遇到睡眠问题一定要找到原因，正视失眠问题，作为医生提醒大家，出现失眠的问题可以选择就医，让医生给你更好的建议。

"你怀孕呢！千万离微波炉远点！"

 

"我坐地铁上下班，天天安检，天天扫描机辐射，再这么下去我就要得癌了！"

 

辐射这个词，出现的频率实在太高。每天生活在这种恐惧里，也是怕怕的~

 

 

为此，小编特意请来了专业人士解答4大疑惑。

 

真相一：手机电量低，辐射特别高？！

 

科普一下，手机的辐射大小是与信号的强弱有关的，和品牌、型号、下载什么APP并没有太大关系。

 

只要产品是大厂生产的质量合格产品，使用功率都是在国家规定的范围，即使在最高辐射功率下使用，也是符合国家标准的。（请大家认准"进网许可"的标志）

 

辐射主要分为电离辐射和非电离辐射，电离辐射是对人体真正有影响的。而手机是非电离辐射，相当于太阳的射频辐射，只会对身体产生热效应。

 

所以，大家对手机的辐射不用太害怕。

 

真相二：微波炉、吹风机、电热毯等家电辐射高吗？

 

手机放心用，可身边还有太多的"辐射"家电呀！

 

为此，中央电视台《焦点访谈》的记者专门请检验部门去检测微波炉在正常状态下的辐射值，实验结果显示微波炉的辐射值为278毫高斯，而辐射值强度不超过833.3毫高斯就不会对人体造成伤害，所以微波炉对人不会造成伤害。

 

微波炉的辐射，不属于对人体有伤害的辐射，更不会造成什么疾病，并且微波炉很多有蒸的功能，既可以加热食品更可以让营养不流失。

 

像电磁炉、吹风机、电热毯等日常家电，除非购买了假冒伪劣、或者不当操作，导致爆炸等后果，否则不用担心他们对于身体的伤害。

 

真相三：孕妇的防辐射衣，到底有没有用？

 

当然是有用的。因为挑好款式，防辐射衣就是很好的"孕妇让座服"呀！【偷笑】。

 

调查显示，孕妇防辐射衣普遍产品重量较轻、面料较软，大部分是由金属纤维配合织物一起织成，基本上不含铅，防电离辐射的作用微乎其微。

 

而且你可能还不知道，电离辐射还会"拐弯"。市场上的防辐射衣是做不到完全封闭的，袖口、领口等位置还是会暴露。经过拐弯的电离辐射接近身体后，还会因为辐射衣的遮挡而无法透出来呢。

 

所以，孕期的女性尽量远离电离辐射区才是最安全的。

 

真相四：医院的X光、CT、B超等检查，会致癌吗？

 

在医院，影像检查受到的辐射量通常非常小，导致癌症或遗传性疾病发生的概率也非常低。

 

比如，接受一次X光片检查，致癌概率仅在1/10万到1/100万间；接受一次CT检查或核医学检查，致癌概率不会超过万分之一。

 

 

再说B超，现在用于临床诊断的超声波频率在1-20Mhz，检查仪的剂量和检查时间均处于非常安全的范围之内，对人体的影响几乎可以忽略不计。因此，超声检查对人体安全、无害，已广泛应用于全身各器官系统以及产前筛查，对孕妇也是安全的。

 

最后总结：

1. 医学研究表明，吸烟等是明确的致癌因素。相较这些，日常的辐射致癌几率可以忽略不计。

2. 因为微乎其微的辐射而拒绝医院检查，是对健康极大的损害。

3. 如果您是孕妇或者带孩子检查，一定向医护人员说明，以便降低风险~

 

审稿医生 |宜兴市人民医院 心血管内科 副主任医师 高秋

责任编辑 |黑凤梨

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小儿肺炎是小儿科比较常见的一种呼吸系统疾病，而且一旦孩子患了肺炎大部分都需要住院治疗。

 

所以要提醒家长，可别小看了肺炎，特别是孩子在患肺炎期间，以免诱发孩子病情加重。

 

生活中我们应该怎样消毒呢?

 

餐具消毒：

首选的消毒方法是蒸煮。

 

蒸煮能使细菌体的蛋白质凝固变性，大多数病原体经过15至30分钟的蒸煮均会死亡。

 

 

消毒时间应从水沸后开始计算，煮沸时要注意所有器物须完全浸泡在水中。在高原地区因大气压力较低，则要延长蒸煮时间。

家具消毒：

家庭中门窗、地板及大件家具的消毒，可使用消毒剂擦拭消毒，如用10%至20%的漂白粉乳液，3%至5%的来苏儿溶液或石碳酸液等。

 

但须注意，金属制品如钢门窗等最好不用漂白粉液，以防损害。另外，在使用具有强烈腐蚀性的石碳酸浓溶液时，应特别小心，以防溅到皮肤甚至眼睛上，造成意外伤害。

衣被消毒：

衣服、被套、鞋袜、毛巾等，通常使用温水或清水机械地进行清洗，可消除吸附在物体表面的细菌、尘埃和污物;如果是病人的衣物用具，则需要根据情况加入适当的药物，以加强消毒效果。

 

如肝炎病人可用0.1%的过氧乙酸或1%至2%的漂白粉澄清液浸泡30至60分钟后，再用清水冲洗干净;其他则可选用来苏儿、高锰酸钾等。

 

患儿用具物消毒：

体温表可用75%酒精浸泡30分钟消毒。患儿的食具要固定专用，每次用后要煮沸30分钟。

 

病人丢弃物如废纸、便纸、擦嘴纸、无用的书报、用具或准备丢弃的破旧衣物等，可采用焚烧消毒法。

 

搞好环境卫生及大人、小孩的个人卫生，住室保持空气新鲜，冬春季少带儿童到公共场所活动，预防各种传染病。

 

另外，可用食醋熏蒸，每立方米空间用2～10ml，用水稀释1～2倍熏蒸，晚上睡前门窗关闭熏1小时，采取积极预防措施，减少小儿肺炎的发病率。

以上的内容介绍了远离小儿肺炎，要学会消毒的办法。所以家长们一定要做好预防措施，保持居家环境的清洁、卫生。

一般现在超市里，食用油都是一桶5L的，比较划算，也有1L的，相对却贵一些，一般家庭，也是一买就是一桶。可是这一桶5L的油，一般家庭能吃1~2个月，家里人少，或者不怎么做饭的，能吃半年……

 

根据我国《食品标签通用标准》的规定：食用油包装上的保质期18个月，是指其在规定的储存条件下，未开封时，能报纸的期限，而产品一旦开盖之后，食用油的保质期就跟商标上的18个月没有关系了。

 

 

影响食用油保质期的因素

 

1、最重要的是油的种类

 

花生油，玉米油等含有omega-6较多，而菜籽油等含omega-9多。一般含omega-9较多的食用油，比含omega-3/6的食用油稳定。所以，含omega-3/6的食用油不适宜高温烹饪，最好凉拌。

 

2、油中添加的抗氧化剂

 

没添加抗氧化剂的食用油在开封2个月后一般都会达到变质的临界点。再过几天，就会出现油脂酸败特有的“哈喇味”。市面上大部分食用油都添加了抗氧化剂，但仍建议大家在3个月内吃完，尤其是夏天。

 

3、存放环境。

 

 

食用油保存原则：

 

食用植物油有“四怕”：一怕直射光，二怕空气，三怕高温，四怕进水。

 

因此，保存食用油要避光、密封、低温、防水。

 

平常不怎么做饭的，还是买1L小桶的即可，相对更不容易浪费。

 

按原材料我们可以分为:花生、大豆、玉米、葵花籽、菜籽、橄榄等多种。不同的植物油营养价值和功效方面必然会有所区别，所含的脂肪酸、烟点、制作工艺、等级都会有所差异。我们在选购植物油的时候，要注意不同油的耐热性不一样，过高温度的烹饪会加速致癌物质产生，煎炸爆炒宜选用耐热性高的油，如花生油、菜籽油等。之前我们也说过，不同油的营养成分不同，应该多种油换着吃，而不是长期使用一种油，这样更有利于身体健康。

 

此外，花生油中所含脂肪酸的特点是含十八碳以上的饱和脂肪酸比其它植物油脂多。茶油具有良好的稳定性,保质期长,烟点高耐高温,良好的抗氧化性能,易于消化吸收。菜籽油的胆固醇少,所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。

 

​【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，睡眠障碍问题日益凸显。其中，阻塞性睡眠呼吸障碍（OSA）作为一种常见的睡眠障碍疾病，其危害性逐渐受到人们的关注。

OSA是指睡眠过程中，由于上呼吸道阻塞，导致呼吸暂停或气流减少，从而影响睡眠质量的一种疾病。其常见的症状包括打鼾、夜间呼吸暂停、白天嗜睡、注意力不集中等。如果不及时治疗，OSA可能引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等严重后果。

为了提高人们对OSA的认识，我国睡眠医学专家们纷纷发声，呼吁加强OSA的防治工作。近日，由美瑞博睡眠医学中心发起的“中美睡眠医学对话”活动，就OSA的诊治情况、存在问题及解决方案进行了深入探讨。

中日医院院长、中国工程院院士王辰教授指出，OSA是一种多因素参与的慢性疾病，其发生与遗传、肥胖、年龄、生活习惯等因素密切相关。治疗OSA的关键在于早期诊断和规范治疗。目前，常见的治疗方法包括生活方式调整、药物治疗、呼吸机治疗等。

药物治疗方面，常用的药物包括鼻用喷剂、口腔矫治器等。呼吸机治疗是目前最有效的治疗方法，尤其适用于中重度OSA患者。此外，对于OSA患者来说，改善生活习惯、保持良好的睡眠环境、控制体重等也是非常重要的。

然而，我国OSA的诊治现状不容乐观。据中国睡眠研究会理事长韩芳教授介绍，我国OSA的发病率较高，但诊断率却较低。这与我国睡眠医学发展相对滞后、睡眠医学专业人才缺乏等因素有关。为了改善这一现状，我国需要加强睡眠医学人才的培养，提高OSA的诊疗水平。

美瑞博睡眠医学中心创始人师斌表示，美瑞博睡眠医学中心致力于为患者提供专业的睡眠医学服务，未来将在全国范围内开设连锁诊所，为更多患者提供便利。此外，美瑞博还将开展睡眠医学教育及研究工作，为我国睡眠医学事业的发展贡献力量。

儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）是一种常见的睡眠障碍，对患者的生活质量和身体健康产生严重影响。本文将介绍几种治疗OSA的方法，帮助家长和患者更好地了解和应对这一疾病。

1. 经鼻持续气道内正压通气（CPAP）

CPAP是治疗OSA最常见的方法之一。它通过在患者睡眠时提供一定压力的气流，使气道保持开放，从而避免呼吸暂停和低通气。CPAP治疗需要患者每天夜间持续使用，一般建议连续使用3个月以上，以评估治疗效果。

2. 口腔矫治器

对于一些轻至中度的OSA患者，口腔矫治器是一种有效的非手术治疗方法。它通过调整下颌位置，扩大上气道空间，减轻气道阻塞。口腔矫治器需要在医生的指导下选择和使用，并定期复查调整。

3. 手术治疗

对于一些严重的OSA患者，可能需要手术治疗。常见的手术方法包括：鼻中隔矫正术、腭咽成形术、舌根肥大切除术等。手术治疗需要在专业医生的评估下进行，并注意术后恢复。

4. 生活方式调整

除了药物治疗和手术治疗，生活方式的调整也是治疗OSA的重要环节。患者应保持健康的体重，避免过度饮酒和吸烟，保证充足的睡眠时间，并保持良好的睡眠卫生。

5. 定期复查

OSA是一种慢性疾病，需要患者长期管理和治疗。患者应定期复查，评估治疗效果，并根据医生的建议调整治疗方案。

那天，我像往常一样在手机上打开了一家知名的互联网医院，心中充满了期待。我是一名来自河北廊坊市的61岁男性，近期心脏检查显示有些问题，但具体原因不明，所以我选择了线上问诊，希望能得到专业的解答。

在咨询过程中，我详细地描述了我的症状，包括糖尿病史、轻微的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征以及睡眠打鼾的情况。医生***耐心地询问了我的基本信息，如身高体重、既往病史、过敏史等，并对我的病情进行了初步的分析。

医生***的专业素养让我印象深刻。她不仅询问了我的病情，还关心我的生活习惯，如饮食习惯、运动情况等。在了解了我的血脂、血压等情况后，她告诉我，目前没有高血压和高血脂的情况，这让我松了一口气。

医生***还提醒我，虽然目前症状不严重，但需要保持警惕，定期复查，并注意调整生活方式。她还为我提供了一些建议，如戒烟限酒、保持良好的作息时间、适当锻炼等。我听了她的建议，感到非常安心，觉得找到了一个值得信赖的医生。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它让我足不出户就能得到专业的医疗服务，节省了大量的时间和精力。同时，我也感受到了医生的专业和关怀，这让我对未来的治疗充满了信心。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那是两个月前的一个清晨，我像往常一样带着父亲来到京东互联网医院。父亲自从两个月前血压升高以来，一直备受困扰。原本每天只需服用两片降压药的他，现在每天需要四片，甚至有时候要服用六片才能勉强控制血压。

在医生***的耐心询问下，我们详细描述了父亲的病情。他几乎一整天都感到血压高，有时候控制不住，就会加服两片药。医生的眉头微微皱起，询问了父亲的体重、是否有打鼾现象。原来，父亲体重较重，且一直有打鼾的习惯，这很可能是他血压难以控制的原因。

医生建议父亲去做一个睡眠监测，以明确是否有睡眠呼吸暂停。同时，他告诉我们，父亲的血压控制不佳可能与他的打鼾有关，甚至可能是睡眠呼吸暂停加重导致的。他还提醒我们，有些减体重可以改善症状，如果情况严重，可能需要戴家庭便携式呼吸机。

接下来，我们讨论了父亲的其他症状，如头晕。医生认为头晕可能与血压高、睡眠呼吸暂停有关，建议我们先进行睡眠监测。此外，他还询问了父亲是否有心脏或肾脏问题，建议我们进一步检查。

在京东互联网医院，医生的专业知识和耐心让我感到十分安心。他们不仅为我父亲提供了详细的诊疗建议，还告诉我如何在家中监测病情，如何调整生活习惯。虽然不能代替医院就诊，但京东互联网医院为我们提供了极大的便利。

在医生的指导下，父亲开始了新的治疗方案。虽然过程充满挑战，但我们都充满信心。我相信，在京东互联网医院的帮助下，父亲一定能够战胜病魔。

儿童阻塞性睡眠呼吸暂停是一种常见的儿童睡眠障碍，了解其病因有助于家长和医生更好地预防和治疗。

首先，儿童呼吸系统结构特点决定了其易患此病。儿童鼻咽部相对狭窄，且免疫力较低，容易受到相邻器官病变的刺激，如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等。

其次，上呼吸道张力异常也是导致儿童阻塞性睡眠呼吸暂停的重要原因。上气道平滑肌功能下降，容易导致上呼吸道通气不畅。

此外，肥胖是诱发此病的重要因素。过度肥胖会增加呼吸道的压力，导致呼吸困难。

除了上述原因，遗传因素、过敏性疾病等也可能导致儿童阻塞性睡眠呼吸暂停。

针对此病，家长和医生应关注以下几点：

1. 健康饮食，控制体重；

2. 保持良好的睡眠环境；

3. 定期进行体检，早期发现和治疗相关疾病；

4. 如有症状，应及时就医。

你是否曾听说过打呼噜也能致命？这并非危言耸听。专家指出，许多心脑血管疾病患者，尤其是肥胖和老年人，可能会因为打呼噜而引发缺氧，进而导致死亡。对于心肌梗死患者而言，如何在睡眠中避免“静悄悄”地遭遇死亡呢？

打呼噜：一种不可忽视的疾病

很多人认为打呼噜只是一个小问题，不值得关注。然而，实际上，许多人打呼噜是真正的疾病。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）是一种由于上呼吸道阻塞导致的睡眠时呼吸暂停的疾病，伴随缺氧、鼾声和白天嗜睡等症状。这种疾病多见于肥胖和老年人，上呼吸道任何一个部位的阻塞都可能导致OSAS。

心肌梗死患者需警惕

OSAS是一种病因复杂、尚未完全阐明的病理状态。除了睡眠打鼾和日间极度嗜睡，它还可能导致反复发作的低氧高碳酸血症。这种缺氧会导致心脑血管疾病，尤其是缺血性心血管病的患者病情加重。对于心肌梗死患者而言，组织缺氧的突然加重甚至可能诱发心梗发作和猝死。这种死亡往往在睡梦中悄然而至，令人措手不及。因此，及时治疗打呼噜，防止缺氧至关重要。

治疗打呼噜：必要时需手术治疗

夜间入睡后，肌肉松弛，咽部周围增生肥大的软组织部分阻塞气道，引起气道局部狭窄。气流经过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而产生呼噜声。气道阻塞加重，打呼噜声也会更大。治疗打呼噜需要让咽腔组织“减肥”，必要时需要采取手术治疗。

预防打呼噜：日常保养和医院治疗相结合

除了手术治疗，日常保养也是预防打呼噜的重要措施。以下是一些日常保养建议：

• 保持健康体重
• 戒烟戒酒
• 避免过度劳累
• 保持良好的睡眠姿势
• 定期进行口腔清洁

如果打呼噜问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，打呼噜并非小事，需要引起足够的重视。通过日常保养和及时治疗，可以有效预防打呼噜带来的危害。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）是一种常见的睡眠呼吸障碍，主要表现为夜间睡眠时呼吸暂停，导致患者睡眠质量下降，严重时可引发心血管疾病。针对OSA，除了及时就医治疗外，患者还需要进行科学合理的护理，以改善睡眠质量，降低并发症风险。

一、术后护理

1. 术后抗感染：OSA患者接受手术治疗后，需按照医嘱服用抗生素，预防感染。同时，注意口腔卫生，保持口腔清洁，避免细菌滋生。

2. 饮食调整：术后患者可能出现进食困难，建议选择易于吞咽、营养丰富的半流质食物，如米粥、面条等，逐渐过渡到正常饮食。

二、日常护理

1. 保持良好睡眠环境：保持卧室安静、舒适，避免噪音干扰。使用合适的枕头，保持头部略微抬高，有助于缓解呼吸不畅。

2. 适当锻炼：加强体育锻炼，提高身体素质，减轻体重，有助于改善OSA症状。建议选择有氧运动，如慢跑、游泳等。

3. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度劳累，保持规律作息，避免熬夜。

三、心理护理

OSA患者容易出现焦虑、抑郁等心理问题，需要给予心理支持和辅导。患者可寻求专业心理咨询，学习放松技巧，调整心态，提高生活质量。

四、定期复查

OSA患者需定期到医院复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。如有病情加重，应及时就医。

总之，OSA患者需要进行全面的护理，包括术后护理、日常护理、心理护理等，以改善睡眠质量，降低并发症风险，提高生活质量。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。高血压困扰了我十多年，一直没能找到满意的治疗方法。我决定尝试一下互联网医院，希望通过线上问诊找到更好的解决方案。

我选择了京东互联网医院，找到了一位心血管内科的医生。医生***耐心地询问了我的病情，了解到我的血压经常在100到140之间波动，而且经常感到头晕、睡眠质量不好，记忆减退。

医生***仔细地分析了我的情况，建议我增加沙坦类降压药的剂量，并且建议我去做一个睡眠呼吸监测。原来，我可能存在阵发性睡眠呼吸暂停，这可能是导致血压居高不下的原因。

医生***的回复让我感到很安心。他告诉我，一旦解决了睡眠呼吸问题，血压应该会有所下降。他还提醒我要注意低盐低脂饮食，适当运动，戒烟戒酒，合理安排作息时间。

在医生***的建议下，我去了医院进行了睡眠呼吸监测，结果证实了我的猜想。我确实存在睡眠呼吸暂停的问题，医生***建议我佩戴无创呼吸机来改善睡眠。

经过一段时间的治疗，我的血压真的有了明显的改善。我感到非常感激医生***的耐心和专业，也感谢互联网医院为我提供了这样便捷的服务。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗不仅方便快捷，而且医生的专业水平也很高。我相信，在未来的日子里，我会通过互联网医院得到更好的医疗服务。

最近我发现自己睡眠质量越来越差，经常出现呼吸不畅的情况，导致我难以入眠，甚至打鼾严重。这种情况让我非常焦虑，尤其是因为我患有高血压，但却很难控制。

我在网上咨询了一家互联网医院，医生告诉我这可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征的症状，需要及时就诊。医生非常耐心地与我沟通，详细了解我的病情，并建议我尽快到医院进行进一步检查。

医生告诉我，如果不及时治疗，我的病情可能会进一步恶化，甚至影响到我的心脑系统。他建议我尽快前往广州南方医院就诊，以便进行更详细的检查和治疗。

虽然我很忙，但我意识到健康比任何事情都重要，我决定抽时间前往医院就诊。医生提醒我在就诊前不要喝酒，以免加重病情。

我希望通过医生的治疗，能够减轻睡眠呼吸暂停低通气综合征的症状，重新拥有健康的睡眠，也能更好地控制我的高血压。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心中充满了期待。作为一名63岁的糖尿病患者，我对于身体的任何不适都格外关注。那天，我预约了在京东互联网医院的在线问诊，希望能找到解决我最近困扰的问题。

医生***的耐心和专业让我印象深刻。她首先详细询问了我的病情，包括脑血栓、冠心病、糖尿病等，然后认真倾听我描述的症状：晚上睡觉需要戴呼吸机，血氧饱和度不稳定，白天也有时会出现低血氧的情况。

医生***不仅专业地分析了我的病情，还给予了我很多实用的建议。她告诉我，我的情况可能与阻塞性低通气睡眠呼吸暂停症有关，并建议我考虑进行气道塌陷手术。这让我看到了希望，也让我对未来的治疗充满信心。

在接下来的日子里，我按照医生***的建议，开始了术前准备。虽然过程有些繁琐，但想到能够改善睡眠质量，我就充满了动力。终于，在约定的时间，我来到了京东互联网医院，进行了详细的术前评估。

在术前评估中，医生***再次详细询问了我的情况，并为我进行了全面的检查。她告诉我，我的心脏、肺功能等指标都符合手术条件。这让我更加坚定了手术的决心。

手术的过程很顺利，术后恢复也很快。现在，我已经不再需要晚上戴呼吸机，血氧饱和度也稳定在正常范围内。这一切都要感谢医生***的专业和耐心，让我重拾了健康的生活。