痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

维生素 C 是一种常见的营养素，很多人都知道它对身体健康有很多益处。但是，你是否知道维生素 C 也可以用来护肤呢？很多爱美人士都在尝试用维生素 C 擦脸，那么这种方法到底可不可行呢？本文将为大家详细介绍。

首先，我们要明确一点，维生素 C 不可以直接用来擦脸。原因有以下几点：

• 1. 维生素 C 直接擦脸会导致皮肤变黄。 维生素 C 暴露在空气中很容易被氧化，氧化后的维生素 C 会使皮肤变黄，影响美观。
• 2. 维生素 C 直接擦脸可能引起过敏。 维生素 C 是酸性物质，如果没有经过适当稀释，直接涂在脸上可能会刺激皮肤，导致皮肤出现红肿、红点等过敏症状，尤其是敏感肌肤的人更要慎用。
• 3. 维生素 C 的浓度过高可能会损伤皮肤。 维生素 C 的浓度过高可能会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥、脱皮等问题。
• 4. 维生素 C 的吸收效果有限。 直接将维生素 C 涂在脸上，维生素 C 的吸收效果并不理想，无法充分发挥其护肤功效。
• 5. 维生素 C 的保存方式不当可能导致变质。 维生素 C 极易氧化，如果保存方式不当，很容易变质，使用后可能会对皮肤造成伤害。

那么，如何正确使用维生素 C 呢？以下是一些建议：

• 1. 选择合适的维生素 C 产品。 建议选择含有维生素 C 的护肤品，如精华液、面霜等，这样既可以保证维生素 C 的浓度，又可以避免直接接触皮肤。
• 2. 注意维生素 C 的保存方式。 维生素 C 应该存放在阴凉、干燥、避光的环境中，避免氧化变质。
• 3. 注意使用量。 不要过量使用维生素 C，以免造成皮肤损伤。
• 4. 注意与其他护肤品的搭配。 使用维生素 C 时，要避免与其他刺激性护肤品同时使用，以免加重皮肤负担。
• 5. 注意观察皮肤反应。 使用维生素 C 后，要观察皮肤的反应，如果出现红肿、瘙痒等过敏症状，应立即停止使用。

总之，维生素 C 不仅可以用来补充营养，还可以用来护肤。但是，使用维生素 C 擦脸时要注意正确的方法，避免对皮肤造成伤害。

儿童过敏是家长们非常关心的问题。过敏性疾病包括荨麻疹、哮喘、过敏性鼻炎等，其中荨麻疹是最常见的过敏性疾病之一。

儿童荨麻疹的常见原因包括感染诱发和接触过敏原。感染诱发包括病毒、细菌、寄生虫等感染，接触过敏原包括食物、药物、花粉、尘螨等。如果孩子出现皮肤瘙痒、风团等症状，需要考虑荨麻疹的可能性。

在确诊荨麻疹之前，可以先进行一些简单的检查，如血常规。如果白细胞和中性粒细胞增高，可能提示本次发作和感染诱发有关系。这时需要建议内科积极抗感染治疗，同时加用抗过敏治疗。

抗过敏治疗常用的药物包括西替利秦、洛拉替丁等。西替利秦的用法用量为一次半片，一天一次。具体用药请咨询医生。同时，可以局部外用炉甘石洗剂，对症止痒。

在日常生活中，家长需要注意以下几点：

• 避免孩子接触过敏原。
• 保持室内空气流通，减少尘螨滋生。
• 注意孩子的饮食，避免过敏食物。
• 发现过敏症状及时就医。

如果孩子出现喘憋、腹痛不适等症状，需要及时就诊，以免病情加重。

随着季节的交替，换季敏感症成为了许多人的烦恼。那么，如何有效预防换季敏感呢？以下是一些实用的建议。

首先，了解换季敏感的原因非常重要。换季时，气温、湿度等环境因素的变化，以及空气中过敏原的增加，都可能导致过敏症状的出现。因此，预防换季敏感的第一步就是关注这些因素。

其次，保持室内环境的清洁和通风至关重要。定期打扫房间，使用空气净化器等设备，可以有效减少空气中的过敏原。同时，保持室内湿度适宜，避免过于干燥或潮湿的环境，也有助于预防敏感症状。

此外，加强身体锻炼，提高自身免疫力，也是预防换季敏感的有效方法。适当的运动可以增强体质，提高对过敏原的抵抗力。当然，运动时要注意避免在过敏原较多的环境中进行。

在饮食方面，多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果等，有助于增强身体抵抗力。同时，避免食用易引发过敏的食物，如海鲜、蛋类等。

最后，如果已经出现换季敏感症状，要及时就医，在医生的指导下进行治疗。常见的治疗药物包括抗组胺药、糖皮质激素等。

总之，预防换季敏感需要我们从日常生活中做起，关注环境变化，加强自身免疫力，保持良好的生活习惯。只有这样，才能远离换季敏感的困扰。

儿童咳嗽是家长们非常关注的问题，因为咳嗽不仅影响孩子的舒适度，还可能隐藏着各种潜在的健康风险。那么，当孩子出现咳嗽时，家长们应该怎么办呢？本文将围绕儿童咳嗽的原因、症状、治疗方法以及日常护理等方面进行科普，帮助家长们更好地应对这一常见问题。

首先，我们需要了解儿童咳嗽的常见原因。儿童咳嗽最常见的原因是呼吸道感染，包括感冒、支气管炎、肺炎等。此外，过敏、哮喘、异物吸入、先天性气道畸形等都可能导致儿童咳嗽。

当孩子出现咳嗽时，家长们应该注意观察以下症状：

1. 咳嗽的声音：干咳、湿咳、刺激性咳嗽等不同类型的咳嗽声音可能提示不同的病因。

2. 咳嗽的频率和持续时间：咳嗽频繁或持续时间较长可能提示病情较重。

3. 伴随症状：如发热、呼吸困难、胸痛、皮疹等，可能提示更严重的疾病。

4. 咳嗽的诱因：如冷空气、烟雾、过敏原等，可能提示过敏或哮喘。

当孩子出现以下情况时，应及时就医：

1. 咳嗽持续超过2周。

2. 咳嗽剧烈，影响睡眠或进食。

3. 出现发热、呼吸困难、胸痛、皮疹等症状。

4. 咳嗽伴有血丝或黄绿色痰液。

5. 3个月以下的婴儿出现咳嗽。

治疗儿童咳嗽的方法主要包括以下几种：

1. 抗感染治疗：针对细菌性感染，医生会开具抗生素；针对病毒性感染，则无需使用抗生素。

2. 祛痰止咳药物：如氨溴索、愈创甘油醚等，可帮助缓解咳嗽症状。

3. 抗过敏治疗：针对过敏引起的咳嗽，医生会开具抗过敏药物。

4. 哮喘治疗：针对哮喘引起的咳嗽，医生会开具吸入性糖皮质激素等药物。

5. 物理治疗：如雾化吸入、胸部叩击等，可帮助缓解咳嗽症状。

除了药物治疗，日常护理也非常重要。以下是一些建议：

1. 保持室内空气清新、湿润，避免烟雾、灰尘等刺激性物质。

2. 鼓励孩子多喝水，保持充足的水分。

3. 保持室内温度适宜，避免过冷或过热。

4. 注意饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

慢性咳嗽，一种让人困扰的常见症状，其背后可能隐藏着多种不同的原因。本文将为您介绍慢性咳嗽的常见原因，帮助您了解并识别这些潜在的健康问题。

首先，让我们来了解一下什么是慢性咳嗽。慢性咳嗽是指持续时间超过8周的咳嗽，其背后可能的原因多种多样。

哮喘和过敏是导致慢性咳嗽的常见原因之一。哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，常见的症状包括胸闷、气促、喘息和咳嗽。过敏体质的人群也可能因为吸入花粉、粉尘等过敏原而导致咳嗽。

慢性阻塞性肺疾病（COPD）也是慢性咳嗽的常见原因。COPD是一种慢性肺部疾病，常见的症状包括咳嗽、咳痰、气促等。吸烟是导致COPD的主要危险因素。

鼻后滴漏是另一种导致慢性咳嗽的原因。当鼻腔分泌物倒流入咽部，刺激咽部导致长期慢性咳嗽。

胃食管反流病（GERD）也可能导致慢性咳嗽。当胃酸反流到咽喉或气管时，可能会引起咳嗽。

除了上述原因，呼吸道感染、肺结核、空气污染和药物影响也可能导致慢性咳嗽。

如果您经常咳嗽，并持续时间超过8周，建议您及时就医，以便医生进行诊断和治疗。

荨麻疹与天花虽然都涉及皮肤症状，但实际上它们是两种截然不同的疾病。

天花是由天花病毒引起的严重传染病，曾在全球肆虐，但得益于疫苗接种的普及，天花已经被彻底消灭。而荨麻疹则是一种常见的皮肤过敏性疾病，它是由多种内外因素引起的，如食物、药物、感染等。

荨麻疹的典型症状是皮肤出现红色风团和瘙痒，这些症状通常在短时间内迅速出现，并在数小时内消退。严重病例可能伴有呼吸困难、低血压等症状。

治疗荨麻疹的主要药物是抗组胺药，如酮替芬、氯雷他定、西替利嗪等。在病情较重的情况下，可能需要使用糖皮质激素。

荨麻疹患者在日常生活中应注意避免已知的过敏原，保持良好的生活习惯，必要时寻求医生的帮助。

皮肤科是治疗荨麻疹的专业科室，专业的皮肤科医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

此外，荨麻疹的预防也非常重要。通过接种疫苗、保持良好的卫生习惯、避免接触过敏原等措施，可以有效降低患病风险。

炎炎夏日，很多人都会遇到大腿根部甚至外阴部位出现瘙痒的情况。这主要是因为夏季天气炎热潮湿，人体出汗增多，导致这些部位透气性较差，容易滋生细菌和真菌。

首先，大腿根部和外阴部位出汗较多，加之透气性差，很容易引发皮肤炎症。常见的皮肤炎症包括真菌感染和股癣。真菌喜欢潮湿的环境，温度在20多度到36度之间最适宜其生长。因此，这些部位经常潮湿出汗，容易导致真菌定植，形成股癣。这时，需要使用抗真菌药物进行治疗。

其次，局部过敏也是导致大腿根部瘙痒的原因之一。在炎热出汗的状态下，皮肤容易出现过敏反应，表现为皮肤发红、瘙痒等症状。此时，可以外用炉甘石洗剂进行缓解。如果皮疹形成慢性期，可以借助激素类药物进行外擦治疗。患者需要减少出汗，勤换内裤，保持局部皮肤干燥。

此外，夏季潮湿的环境还容易导致湿疹。湿疹是一种常见的皮肤病，表现为皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状。治疗湿疹的关键在于保持皮肤干燥，避免刺激。可以外用抗过敏药物进行治疗。

在日常生活中，为了预防大腿根部瘙痒，我们可以采取以下措施：

• 保持个人卫生，勤洗澡，勤换内裤。
• 选择透气性好的衣物，避免穿着紧身衣物。
• 保持室内空气流通，避免潮湿。
• 注意饮食，避免食用刺激性食物。

如果大腿根部瘙痒症状严重，建议及时就医，以免延误病情。

总之，大腿根部瘙痒可能与多种因素有关，包括真菌感染、局部过敏、湿疹等。了解病因，采取相应的治疗措施，并注意日常保养，可以有效缓解症状，预防疾病复发。

荨麻疹，这个在我们生活中并不陌生的疾病，相信很多人都有过类似的经历。它那突如其来的出现，又迅速消失的神奇特性，让人既好奇又无奈。那么，荨麻疹究竟是怎么形成的呢？今天，我们就来揭开这个谜团。

荨麻疹，民间俗称‘风疹块’，是一种常见的皮肤、黏膜疾病。它的形成主要是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加，导致局限性水肿反应。简单来说，就是皮肤表面出现大小不一、形态各异的‘风团’，伴有剧烈瘙痒感。

那么，荨麻疹的形成原因有哪些呢？首先，食物是常见的诱因，如鱼、虾、蟹、鸡蛋、牛奶等，还有某些植物性食物和食品添加剂等。其次，吸入物如花粉、尘土、动物皮屑等，以及感染、药物、物理及化学因素、精神因素及内分泌的改变、内科疾病和遗传因素等，都可能导致荨麻疹的发生。

了解了荨麻疹的形成原因，那么我们该如何预防和治疗呢？首先，要注意饮食卫生，避免食用易引起过敏的食物；其次，要注意个人卫生，减少接触过敏原；再次，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。在治疗方面，可使用抗组胺药物、皮质类固醇等药物治疗，同时结合中医中药治疗，效果更佳。

总之，荨麻疹是一种常见的皮肤病，了解其形成原因和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗。

秋风送爽，天气逐渐转凉，但有些人却开始出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。这些症状并不一定是感冒，很可能是秋季花粉过敏。那么，宝宝们该如何预防花粉症呢？

首先，我们要了解什么是花粉症。花粉症是一种由花粉引起的季节性过敏性疾病，主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、眼部瘙痒等。秋季花粉主要来自于蒿草、豚草、律草等杂草。

那么，宝宝们如何预防花粉症呢？以下是一些建议：

1. 关注花粉指数：秋季花粉过敏高发，家长们要关注天气预报中的花粉指数，避免在花粉浓度较高的时段带宝宝外出。

2. 关闭门窗：在家中要关闭门窗，使用空气净化器或空调，减少室内花粉浓度。

3. 洗浴清洁：宝宝外出回家后，要及时清洗面部、鼻腔和皮肤，减少花粉附着。

4. 佩戴口罩：外出时，给宝宝戴上口罩，减少花粉吸入。

5. 注意饮食：避免进食容易引起过敏的食物，如海鲜、坚果等。

6. 健康生活习惯：保持室内空气流通，加强锻炼，提高宝宝免疫力。

如果宝宝出现花粉过敏症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

在日常生活中，我们经常会听到“发物”这个词，但很多人并不了解它的真正含义。那么，什么是“发物”呢？

事实上，“发物”并不是一个医学概念，它源于民间传说。不同地区、不同文化对“发物”的理解各不相同。有些人认为，某些食物会导致身体出现过敏、炎症等不良反应，因此将其称为“发物”。

那么，哪些食物会被划为“发物”呢？常见的有荤腥类食物，如牛羊肉；刺激性食物，如辣椒、胡椒；海鲜类食物等。但事实上，这些食物并非真正的“发物”，而是因为某些人对其过敏或敏感才会出现不良反应。

例如，牛羊肉富含蛋白质，适量食用有益健康。但过多食用或消化不良时，可能会出现腹胀、便秘等问题。刺激性食物会刺激口腔黏膜，导致口腔不适。而海鲜则是因为某些人对其过敏才会出现过敏反应。

那么，如何正确看待“发物”呢？首先，我们要了解，食物本身并无好坏之分，关键在于适量食用和个体差异。其次，如果对某些食物过敏，应避免食用，以免引发不良反应。最后，保持良好的饮食习惯，注意饮食卫生，才能保障身体健康。

在日常生活中，我们要学会科学饮食，避免盲目相信民间传说。同时，也要关注自己的身体状况，如有不适，应及时就医。

总之，“发物”并非真正的医学概念，我们要理性看待，避免盲目禁食。保持良好的饮食习惯，才能拥有健康的身体。