痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我心中的焦虑稍微平息了一些。

“您好。”我简单地回应。

“请问DHA适合多大的幼儿吃？”医生的问题让我一愣，我赶紧回想了一下自己孩子的年龄。

“DHA是促进宝宝大脑发育的。”医生继续解释，“0-3岁是大脑发育的黄金期。”

我点点头，心里暗自庆幸自己没有错过这个关键时期。

“这种的适合多大宝宝吃？”我再次询问。

“0岁可以开始吃。”医生回答得非常肯定。

“健康指导？”我疑惑地问道。

“这款更好吸收，更稳定。”医生详细地介绍道。

“吃这个有什么特殊要求吗，比如早上吃还是晚上吃，一天吃几次，可以和维D2一起吃吗？”我迫不及待地问道，生怕遗漏了任何细节。

“早上吃，可以一起随餐吃。”医生的回答让我松了一口气。

在医生的指导下，我开始给孩子补充DHA。看着孩子每天快乐地成长，我的心里充满了欣慰。

如今，回想起那段日子，我依然感慨万分。京东互联网医院，这个平台让我在忙碌的生活中，也能得到专业的医疗咨询。它不仅让我学会了如何科学地照顾孩子，更让我感受到了科技带来的便利。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰？又或者，有没有什么好的建议，可以分享给我？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我带着两岁半的儿子小杰来到了京东互联网医院。小杰一直是个乖巧的孩子，但最近我发现他有个奇怪的行为：每当有小朋友靠近，他总是不由自主地后退，仿佛害怕得要命。

医生是个和蔼的中年女性，她耐心地询问了我小杰的情况。我告诉她，小杰和家里人是正常的，但和不太熟悉的小朋友在一起时，他会有这样的反应。医生听了，微微皱了皱眉，问我：“和所有人都这样吗？”

我摇了摇头：“不是的，和家里人还有熟悉的人都很正常。但像玩了2、3次之后，别人一靠近，他就后退。”医生又问：“说话正常，智力也是正常的，大运动落后吗？”我回答：“嗯，这方面确实有点落后。”

医生沉吟片刻，说：“可能是比较内向。其他都没问题，这个多鼓励孩子和其他小朋友多交流沟通。慢慢来，不要着急。”我听了，心里虽然有些安慰，但仍然有些不安，于是问：“怎么引导能让他不害怕小朋友呢？”

医生微笑着说：“可以找康复机构做训练。像这种感统失调，可以通过专业的训练来改善。”我听了，心里顿时有了底，但又有些担忧：“这种感统失调要不要做一下？有这种机构，是不是触觉敏感？”

医生耐心地解释：“可以找康复机构做一下评估，看看是否真的有感统失调。如果有的话，通过训练是可以改善的。”我听了，心里顿时有了希望，但也有些犹豫：“那我们该去哪里找这样的机构呢？”

医生告诉我：“你可以先在网上搜索一下，或者问问身边的朋友。现在很多城市都有这样的机构。”我感激地点了点头，心里暗暗下定决心，一定要帮助小杰克服这个难题。

离开医院的时候，我看着小杰，心里充满了期待。我知道，这条路不会容易，但我相信，只要我们共同努力，小杰一定能够健康成长。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望听听大家的建议。

语言中枢神经发育迟缓是一种常见的儿童发育障碍，表现为语言表达和理解能力落后于同龄儿童。这种疾病的康复过程较为缓慢，需要家长和医生共同努力。

治疗语言中枢神经发育迟缓的方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：通过使用活血化瘀和营养神经的药物，如血塞通、神经节苷脂钠、脑蛋白水解物等，帮助改善患者的神经功能。同时，注意补充钙铁锌等微量元素，对促进语言中枢神经的发育具有重要意义。

2. 康复治疗：康复治疗是治疗语言中枢神经发育迟缓的重要手段，包括头部和下颌处的针灸、推拿，以及言语功能训练。通过逐步训练，如单个字、词语和句子的表达，帮助患者逐步提高语言能力。

3. 日常护理：在日常护理中，应注意患者的饮食和生活方式。保持膳食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣刺激性食物。同时，加强保暖，预防感冒，避免因感冒导致病情加重。

4. 定期复查：定期复查可以帮助医生了解患者的病情变化，及时调整治疗方案。在治疗过程中，家长应积极配合医生，关注孩子的病情变化，及时发现并解决潜在问题。

5. 心理支持：语言中枢神经发育迟缓的患者往往存在心理问题，如自卑、焦虑等。家长和老师应给予患者更多的关爱和支持，帮助他们树立自信，积极面对生活。

精神发育迟缓，又称智力发育迟缓，是一种常见的儿童发育障碍。它主要表现为儿童在认知、语言、社交和适应能力等方面的发展水平明显低于同龄儿童。这一疾病的发生可能与多种因素有关，包括遗传、孕期环境、分娩过程以及出生后的疾病等。

遗传因素是导致精神发育迟缓的主要原因之一。染色体和基因异常、基因突变等遗传因素可能导致儿童大脑发育异常，进而引发智力障碍。此外，孕期环境也是影响儿童智力发育的重要因素。母亲在怀孕期间感染病毒、接触有害物质、营养不良等都可能对胎儿的大脑发育产生负面影响。

分娩过程中的缺氧、产伤、颅内出血等也可能导致儿童智力发育迟缓。此外，出生后的一些疾病，如脑膜炎、脑炎、颅外伤等，也可能影响儿童的智力发育。

针对精神发育迟缓的治疗，主要包括药物治疗、康复训练和社会支持等方面。药物治疗可以改善患者的症状，康复训练可以帮助患者提高生活自理能力和社会适应能力，社会支持则可以帮助患者及其家庭获得更多的帮助和关爱。

为了预防精神发育迟缓的发生，建议孕妇在孕期保持良好的生活习惯，避免接触有害物质，定期进行产检，及时发现并处理可能影响胎儿大脑发育的风险因素。对于已经发生智力障碍的儿童，及早进行干预和治疗，有助于改善他们的预后。

总之，精神发育迟缓是一种需要我们高度重视的儿童发育障碍。通过早期识别、早期干预和治疗，我们可以帮助这些儿童改善生活质量，实现他们的潜能。

那天，我带着儿子小杰来到了京东互联网医院。小杰才13岁半，正是长身体的时候，可他总是喊腿疼，我担心他是缺钙了。

医生姓王，看起来很亲切。我告诉他小杰的情况，王医生微笑着说：“13岁半，男孩，差一个月14周岁。”

我点点头，接着说：“他想补钙，喝奶一天300ml，想补充点钙片。”王医生听了，便推荐了一款钙片，说：“13岁、14岁的话，每天一次，每次2片哦。”

小杰听了，眼睛亮了起来，他问我：“会过量吗？”我看着王医生，他微笑着回答：“缺钙可以补，不缺不需要补。建议带宝宝做微量元素检测。”

我有些犹豫，说：“我也不知道他缺不缺，但是奶量不够啊，住校。”王医生耐心地说：“化验一下，看看具体需要补多少。”

我点点头，心里有些忐忑。青少年处于生长发育期，对钙的需要量较高，王医生推荐每天摄入钙1000mg。我听着，心里有些安慰。

我看着小杰，他正专注地听着，眼神里满是期待。我对他说：“适量补补应该没事吧，正长个呢。”王医生笑着说：“可以适当补充，但也要注意不要过量。”

我看着王医生，心里有些疑惑，又问了一次：“刚才你说的吃两片会过量吗？”王医生微笑着说：“这个量适合13-14岁孩子生长发育需要的。”

我听了，心里终于踏实了。我对王医生说：“建议您给孩子化验一下，缺多少补多少。”王医生点点头，说：“好的，我们会尽快安排。”

离开医院的时候，我看着小杰，他脸上露出了笑容。我心里也暖暖的，感谢王医生的专业和耐心。

回到家，我给小杰买了那款钙片，他每天按时吃。过了几天，小杰的腿疼明显减轻了。我心里暗暗庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

有些孩子到了四五岁，仍然说话不清，许多音发不准，令家长非常焦急。孩子发音不正确，我们应该怎么纠正呢？

语言发育迟缓是指儿童在语言能力方面发育滞后于同龄儿童的现象。它可能表现为发音不准确、词汇量少、语法错误、理解能力差等问题。

语言发育迟缓的原因有很多，包括遗传因素、听力问题、神经系统发育异常、家庭环境、教育方式等。以下是一些常见的原因：

1. 听力问题：听力障碍会导致儿童无法正确接收和理解声音信息，从而影响语言发展。

2. 神经系统发育异常：如自闭症、脑瘫等神经系统疾病，会影响儿童的认知和语言能力。

3. 家庭环境：缺乏语言刺激的环境，如家长不与孩子交流、缺乏阅读和游戏活动等，会影响孩子的语言发展。

4. 教育方式：过于严厉或过于宽松的教育方式，都可能影响孩子的语言发展。

针对语言发育迟缓的孩子，家长可以采取以下措施：

1. 定期带孩子进行听力检查，排除听力问题。

2. 积极参与孩子的语言训练，如阅读、讲故事、唱歌等。

3. 与孩子进行互动交流，鼓励孩子表达自己的想法和感受。

4. 带孩子参加语言训练班或寻求专业的语言治疗师帮助。

5. 保持耐心和信心，给孩子足够的时间和空间。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的房间里。我，一个16岁的少年，正坐在书桌前，翻看着一本关于身高的科普书。书里说，16岁是长高的关键时期，而我，似乎已经错过了这个机会。

我从小就长得比别人矮，这让我在同龄人中总是显得有些自卑。每当看到别人高高的个子，我就会想，我还能长高吗？这种焦虑像一根刺，时不时地扎在我的心里。

那天，我在网上搜索“肾虚脱发怎么治疗”，希望能找到一些关于长高的方法。突然，一个对话框跳了出来：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我立刻激动起来，仿佛看到了一线希望。

“您好，感谢您的信任！”医生的热情让我感到一丝安慰。

“是否能够长高，主要看长骨干骺端骨骺线是否闭合。如果没有闭合就有长高的机会。”医生的话让我心头一紧，我迫不及待地问：“那如果闭合了呢？”

“如果骨骺线闭合，任何产品对身高都没有帮助。”医生的话像一盆冷水，浇灭了我心中的最后一丝希望。

“如何知道骨骺线是否闭合？”我追问。

“建议到医院拍X光片。检查骨骺线是否闭合？”医生回答。

我沉默了，我知道这意味着我可能真的没有长高的机会了。但我还是不死心，我又问：“骨骺属于哪个科？”

“需要到放射科检查。青少年的生长发育，选择儿科或者是内科。”医生回答。

我默默地关上了电脑，心中五味杂陈。我知道，我可能真的要接受自己矮的事实了。

然而，生活还要继续。我开始尝试各种方法，比如吃钙片、做拉伸运动，希望能有所改变。虽然效果不明显，但我没有放弃。

直到有一天，我在京东互联网医院看到了一个关于长高的帖子。帖子里说，他们医院有一种新的治疗方法，可以帮助长高。我立刻联系了医生，开始了我的治疗之旅。

经过一段时间的治疗，我的身高确实有所增长。虽然增长不多，但我已经很满足了。我知道，这不仅仅是我身高的增长，更是我自信心的提升。

我想，这就是生活吧。有时候，我们可能无法改变自己的身高，但我们可以通过努力，改变自己的心态，活出自己的精彩。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的候诊区，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

我的孩子，一个一岁半的小家伙，被儿保科诊断出发育迟缓，右脑有个白色月牙状结构偏长。听到这个消息的那一刻，我的心仿佛被重锤击中，疼痛不已。

医生是个和蔼的中年人，他看着我，眼神里满是关切。我问他：“这个月牙状的东西，会影响孩子的健康吗？”

医生沉吟片刻，说：“目前看，问题不大。这个结构在后期可能会发生变化，一般不会影响健康。”

我如释重负，但紧接着又问：“那孩子以后能追赶到同龄孩子吗？”

医生微笑着说：“可以的，只要进行适当的康复训练，孩子完全有可能追赶上同龄人。”

我听了这话，心里稍微安定了一些。但紧接着，我又问了一个让我更加焦虑的问题：“如果孩子不进行康复训练，会怎么样？”

医生沉默了一会儿，然后说：“如果不进行康复训练，孩子可能会落后于同龄人，但具体情况还要看孩子的个体差异。”

我看着医生，心里五味杂陈。我知道，无论孩子是否进行康复训练，我都将是他最坚强的后盾。

接下来的日子里，我带着孩子四处求医，寻找最适合他的康复训练方法。在这个过程中，我遇到了很多困难和挫折，但我从未放弃。

终于，在孩子的康复训练中，我看到了希望。他的动作越来越灵活，笑容也越来越灿烂。

如今，孩子已经三岁了，他的发育情况已经追上了同龄人。我知道，这一切都离不开我坚持不懈的努力，也离不开医生们的悉心指导。

我想，这就是生活吧。充满了挑战，但也充满了希望。只要我们坚持不懈，就一定能够战胜一切困难。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我，一个18岁半的少年，正坐在电脑前，眼睛盯着京东互联网医院的页面，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“18岁半吃这份巨人淘套餐管用吗？”我犹豫着敲下了这个问题。屏幕那头，医生**的回复很快跳了出来：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我深吸一口气，仿佛在给自己打气，然后继续问道：“医生，我身高一直不长，听说这个巨人淘套餐能长高，真的吗？”

医生**的回答让我松了一口气：“可以的，可以服用。”

我迫不及待地问：“预计效果大概能长多少厘米？”

医生**的回答让我有些失望：“这个因人而异的。”

我追问：“平时该做什么运动啊？然后几点睡啊？”

医生**耐心地回答：“平时多运动，跑步、打打篮球、足球都好。晚上尽量在10点前睡觉。”

我心中一动，问：“足球好吗？”

医生**笑着回答：“可以的。”

我继续问：“根据你诊断了这么多病人，觉得能长多高？”

医生**的回答让我有些惊喜：“大概估计一下，一个疗程需要3到5cm。”

我心中暗喜，这对我来说已经足够了。我接着问：“那就刚好突破1米7。”

医生**说：“没错。”

我又问：“大概吃多长时间？”

医生**回答：“一般三个月以上。”

我心中一紧，问：“一份这个巨人套餐，大概可以吃多长时间？”

医生**回答：“可以吃三个月。”

我松了一口气，说：“谢谢。”

医生**说：“不客气。”

我们就这样结束了对话。我坐在电脑前，心中五味杂陈。我知道，这只是一个开始，真正的挑战还在后面。

我开始按照医生**的建议，调整作息，加强锻炼。每天晚上，我都会在日记里写下自己的感受。有时候，我会感到疲惫，有时候，我会感到希望。

三个月后，我再次测量了自己的身高。我惊喜地发现，我确实长高了。虽然只有3厘米，但对我来说，这已经是一个巨大的进步。

我想，这不仅仅是因为巨人淘套餐，更是因为我自己的努力。我开始更加自信，更加勇敢地面对生活的挑战。

我想，这就是成长吧。无论遇到什么困难，只要我们勇敢地去面对，去努力，就一定能够克服。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我17岁了，身高却只有1.65米，看着同龄人一个个都比我高，心里那个羡慕啊，那个着急啊。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，斯斯文文的。他先是用温和的语气跟我打招呼，然后问我有什么需要咨询的。我吞吞吐吐地说出了我的烦恼，他听得很认真，时不时地点头。

我告诉他，我已经17岁了，身高还是1.65米。他听了之后，微笑着说：“可以的，你还没有成年，还有生长的空间。”那一刻，我仿佛看到了希望的曙光，心情也好了很多。

医生接着说：“你可以配合奶制品，还有运动，这些都有助于长高。”我听了之后，心里更加有底了。我问：“那好吧，我该怎么做？”医生详细地给我讲解了一些建议，包括饮食、运动和作息等方面。

在咨询的过程中，我注意到医生的态度非常专业，但他也很有耐心，会根据我的情况给出个性化的建议。这让我感到很安心，也让我对治疗充满了信心。

回到家后，我开始按照医生的建议调整饮食和作息，每天坚持运动。虽然过程很辛苦，但我心里始终保持着那份希望。几个月后，我明显感觉到自己的身体有了变化，身高也略有增长。

现在回想起来，那段日子虽然辛苦，但也让我学到了很多。我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的困扰？你们又是怎么解决的？希望我们都能在健康的道路上越走越远。