痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

肝脏作为人体重要的器官，其健康状态直接关系到我们的生命质量。刘宇斌主任教授作为我国知名肝胆胰专家，为我们详细科普了肝癌的相关知识。

首先，肝癌分为原发性和继发性两大类。原发性肝癌的病因尚不明确，可能与病毒感染、遗传因素、环境污染等多种因素有关。继发性肝癌则多由其他器官的恶性肿瘤转移而来。

肝癌的早期症状往往不明显，容易被忽视。但随着病情的发展，患者会出现一系列症状，如肝区疼痛、腹胀、食欲不振、消瘦、进行性肝大或上腹部包块等。部分患者还可能出现低热、黄疸、腹泻、上消化道出血等症状。合并肝硬化者，还可能出现肝掌、蜘蛛痣、男性乳腺增大、下肢水肿等。

为了早期发现肝癌，刘宇斌主任建议，高危人群应定期进行肝脏检查，如超声、CT等。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，也有助于预防肝癌的发生。

肝癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗、靶向治疗等。治疗方案的制定需根据患者的具体情况而定。刘宇斌主任强调，早期发现、早期治疗是提高肝癌患者生存率的关键。

广东省人民医院肝胆外科作为我国著名的肝胆胰诊疗中心，拥有一支经验丰富的专业团队。刘宇斌主任及其团队致力于为患者提供优质的医疗服务，助力患者战胜病魔。

肿瘤患者在经历了漫长的治疗过程后，康复锻炼成为恢复健康的重要环节。散步作为一种简单易行的运动方式，对肿瘤患者的康复具有积极意义。本文将介绍肿瘤患者如何正确进行散步，以及散步的注意事项。

一、散步的益处

1. 增强心肺功能：散步可以促进血液循环，提高心肺功能，增强患者的体质。

2. 缓解压力：散步可以帮助患者放松心情，缓解心理压力，提高生活质量。

3. 增强免疫力：散步可以促进新陈代谢，提高免疫力，有助于抵御疾病侵袭。

4. 改善睡眠：散步有助于改善睡眠质量，使患者更好地休息。

二、肿瘤患者散步的注意事项

1. 逐渐增加运动量：肿瘤患者在开始散步时，运动量不宜过大，应逐渐增加，以免造成身体不适。

2. 选择合适的场地：散步应选择空气清新、环境安静的地方，如公园、广场等。

3. 注意安全：散步时要注意交通安全，避免摔倒等意外发生。

4. 适时调整速度：散步速度应根据患者的身体状况进行调整，不宜过快或过慢。

5. 佩戴护具：散步时，患者可佩戴护膝、护腕等护具，保护关节和韧带。

三、散步与其他康复锻炼的结合

肿瘤患者在散步的同时，还可以结合其他康复锻炼，如瑜伽、太极拳等，以提高康复效果。

总之，散步是肿瘤患者康复锻炼的一种重要方式。患者应根据自己的身体状况，合理选择散步的时间和强度，以达到最佳的康复效果。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，显得有些刺眼。我，一个普通的上班族，却因为结肠癌的阴影，踏入了这个曾经只在电影里见过的地方。

我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位严肃的消化内科医生。他穿着白大褂，眼神里透露出一种不容置疑的权威。我紧张地握着病历，声音有些颤抖地问：“医生，我的结肠癌，是晚期吗？”

医生沉吟了一下，说：“根据检查结果，您的结肠癌属于T2期，还不属于晚期。但是，您需要进一步治疗。”

我松了一口气，但紧接着的疑问又让我紧张起来：“那，我还能治疗吗？”

医生微微点头，说：“已经动过手术了，具体是否可以治疗，建议您去肿瘤科专科就诊，完善基因检测。”

我点了点头，心中却充满了疑惑和不安。肿瘤科，那意味着什么？基因检测，那又意味着什么？我仿佛看到了一个未知的黑洞，正在向我缓缓靠近。

我回到家，心情久久不能平静。我想起了手术前的日子，那段时间，我几乎每天都在担心自己的病情。我害怕，害怕失去生命，害怕失去家人。而现在，手术虽然成功，但治疗的道路却依然漫长而艰辛。

我开始在网上查找关于结肠癌的信息，希望能找到一些治疗的方法。我发现，很多人都在京东互联网医院得到了很好的治疗。于是，我决定也去那里寻求帮助。

在京东互联网医院，我遇到了更多的医生和护士。他们用专业的知识和温暖的笑容，给了我无尽的安慰和力量。我开始接受治疗，虽然过程痛苦，但我却从未放弃。

如今，我已经度过了最艰难的时期。虽然我不知道未来的路还会遇到什么困难，但我相信，只要我坚持下去，就一定能够战胜病魔。

我想，这就是生活的意义吧。无论遇到什么困难，我们都要勇敢地去面对，去挑战。因为，只有这样，我们才能找到生活的真谛，才能找到属于自己的幸福。

想问问大家，有没有像我这样，因为疾病而感到无助和绝望的时候？又有没有在困境中找到希望和力量的经历？希望我们都能在生活的道路上，相互支持，相互鼓励，一起走向美好的未来。

在人体中，肿瘤细胞表面存在一种名为PDL1的蛋白质，它就像一把锁，而人体免疫细胞的PD1受体就像是钥匙。当肿瘤细胞表面的PDL1与免疫细胞的PD1受体“锁”和“钥匙”相结合时，免疫细胞就会忽视肿瘤细胞，从而无法对肿瘤细胞进行攻击。

PD1免疫治疗，就像一把“万能钥匙”，它能够解开免疫细胞的“忽视锁”，让免疫细胞重新识别并攻击肿瘤细胞。这种治疗方法被称为免疫治疗，它打破了传统治疗的局限性，为肿瘤患者带来了新的希望。

PD1免疫治疗在临床上的应用已经取得了显著的成果，许多肿瘤患者在使用PD1免疫治疗后，病情得到了明显改善，生活质量也得到了提高。

除了PD1免疫治疗，还有许多其他类型的免疫治疗，如CTLA-4免疫治疗、CAR-T细胞免疫治疗等，这些治疗方法都在为肿瘤患者带来新的希望。

肿瘤患者在接受PD1免疫治疗时，需要注意以下几点：

1. 定期复查，监测病情变化；

2. 保持良好的心态，积极配合治疗；

3. 注意日常保养，增强自身免疫力。

总之，PD1免疫治疗为肿瘤患者带来了新的希望，但患者在接受治疗时，也需要注意一些事项，以确保治疗效果。

膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，其治疗方法包括手术、化疗、放疗等。那么，对于没有扩散的膀胱癌患者，是否需要进行化疗呢？

事实上，即使膀胱癌没有扩散，患者也需要进行化疗。化疗可以有效地杀灭残留、植入的肿瘤细胞，预防肿瘤的复发，防止肿瘤的浸润生长，从而提高患者的生存率和寿命。

膀胱癌的化疗方案取决于肿瘤的分期、类型以及患者的具体情况。对于表浅膀胱肿瘤，如表浅膀胱癌，可以通过膀胱内灌注治疗，常用的药物包括丝裂霉素C、羟基喜树碱等。而对于浸润性膀胱肿瘤或发生转移的患者，建议以全身化疗药物为主，常用的药物包括顺铂、卡铂等。

化疗的总时间通常在1-2年左右，并且患者需要定期进行膀胱镜、泌尿系彩超等检查，以便及早发现复发或转移的迹象，及时进行治疗。

除了化疗，患者还需要注意日常保养，保持良好的生活习惯，避免接触致癌物质，定期进行体检，以便及早发现疾病。

膀胱癌的治疗需要综合多种手段，患者应积极配合医生的治疗方案，保持乐观的心态，相信科学的力量，战胜病魔。

总之，膀胱癌没有扩散也需要进行化疗，化疗是治疗膀胱癌的重要手段之一。患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，以提高生存率和生活质量。

肿瘤患者在进行开窗通风时，需要注意以下几点：

1. 选择合适的通风时间：最好选择在天气晴朗、空气质量较好的时候进行开窗通风，避免在空气污染严重或气温过低的天气通风。

2. 控制通风时间：开窗通风的时间不宜过长，一般每次通风时间控制在30分钟至1小时为宜，以免患者受凉。

3. 注意保暖：通风时，患者应穿好衣物，避免着凉。对于体质较弱的肿瘤患者，可以提前打开空调或暖气，保持室内温度适宜。

4. 保持室内空气流通：开窗通风时，应注意保持室内空气流通，避免形成对流，导致患者受凉。

5. 注意患者舒适度：开窗通风时，要关注患者的感受，如患者感到不适，应立即关闭窗户，调整室内温度。

6. 选择合适的通风方式：肿瘤患者开窗通风时，可以选择局部通风，如打开窗户的一侧，避免直接对准患者。

7. 注意个人卫生：开窗通风时，患者应注意个人卫生，避免感冒等呼吸道疾病。

8. 保持室内清洁：开窗通风后，应及时清理室内垃圾，保持室内清洁，为患者提供一个舒适的居住环境。

胸壁输液港作为一种植入式输液装置，为肿瘤患者带来了极大的便利。它通过在患者的胸壁植入一个小小的“港口”，将药物直接输送到上腔静脉，避免了反复穿刺的痛苦。下面，我们就来详细了解一下胸壁输液港的原理、优势以及注意事项。

胸壁输液港的工作原理类似于一个“高速公路”，将药物迅速输送到需要的地方。医生会在患者的颈部进行穿刺，将导管送入上腔静脉，然后通过隧道将导管与胸壁上的注射座连接起来。这样，患者就可以在皮肤表面轻松地进行药物注射，而不必担心感染和疼痛。

与传统的外周静脉导管相比，胸壁输液港具有以下优势：

• 操作简便，减少感染风险。
• 植入皮下，不影响日常生活。
• 维护周期长，使用周期长。
• 特别适用于长期化疗和静脉营养的患者。

当然，使用胸壁输液港也需要注意以下几点：

• 保持注射座清洁，定期更换敷料。
• 避免剧烈运动，防止导管移位。
• 如有不适，及时就医。

总之，胸壁输液港作为一种先进的输液技术，为肿瘤患者带来了新的希望。相信在不久的将来，会有更多患者从中受益。

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率逐年上升。乳腺癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗等。其中，放疗作为一种重要的辅助治疗方法，在乳腺癌的治疗中起着至关重要的作用。

那么，哪些乳腺癌患者术后需要接受放疗呢？以下将为您详细解析。

一、导管内癌患者

1.保乳手术后：导管内癌患者接受保乳手术后，需要进行全乳放疗（1类证据）±瘤床加量。如果不进行放疗，证据级别相对较低（2B类证据）。

2.乳房切除术后：导管内癌患者接受乳房切除手术后，无需放疗。

二、浸润性癌患者

1.保乳手术后：浸润性癌患者接受保乳手术后，不论腋窝淋巴结有无转移，均需要放疗。但对于≥70岁，ER（+），淋巴结阴性，肿瘤≤2cm且接受内分泌治疗的患者，可以考虑免除放疗（1类证据）。

2.乳房切除术后：浸润性癌患者接受乳房切除手术后，腋窝淋巴结阳性的，均需要考虑放疗。或者虽然腋窝淋巴结阴性，但肿瘤大于5cm，也要考虑放疗。另外，如果切除的乳房边缘肿瘤阳性的，首选进一步手术至切缘阴性，如果条件不允许，则建议放疗。或者虽然淋巴结阴性，肿瘤≤5cm，且切除的乳房边缘阴性，但肿瘤距边缘＜1mm，也考虑放疗。

简单来说，对于浸润性癌乳房切除手术后只有同时满足3个条件（腋窝淋巴结阴性，肿瘤≤5cm且肿瘤距乳房边缘≥1mm）才可以不放疗。

三、放疗的优势

放疗可以降低乳腺癌的复发和转移风险，提高患者的生存率。放疗的副作用相对较小，如皮肤反应、疲劳等，多数患者可以耐受。

四、放疗的注意事项

1.放疗前需进行全面的检查，包括乳腺影像学检查、血液检查等。

2.放疗期间需注意保护皮肤，避免阳光暴晒、摩擦等。

3.放疗期间需注意饮食，保持营养均衡。

4.放疗结束后需定期复查，监测病情变化。

总之，乳腺癌术后放疗对于提高患者的生存率具有重要意义。患者在接受放疗前，需与医生充分沟通，了解放疗的适应症、禁忌症以及可能出现的副作用，以便更好地配合治疗。

那是一个普通的下午，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着那份诊断报告，心情如同这阳光一般，暖洋洋的，却又带着一丝难以言说的沉重。

“您好，请问有什么需要咨询的医学问题？”电话那头，医生的声音温和而专业。

“医生，我……我得了卵巢癌。”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像被什么东西狠狠地扎了一刀。

“晚期吗？”医生的声音里透出一丝惊讶。

“嗯嗯。”我点了点头，泪水在眼眶里打转，却努力不让它们落下来。

“这个药物可以吃吗？”我问道，那份诊断报告上提到了一种药物。

“可以吃的，这是一种改善食欲的药物。”医生的声音里充满了安慰。

“这个药物有激素吗？”我追问，因为我知道激素类药物可能会带来一些副作用。

“这就是激素。”医生回答得简单明了。

“啊，那不能总吃吧？”我有些担忧，激素类药物长期使用确实可能会有一些副作用。

“可以用于晚期肿瘤刺激食欲，改善恶液质状态。”医生的解释让我稍微安心了一些。

“长期吃没什么副作用。”医生的话让我松了一口气。

放下电话，我坐在沙发上，思绪万千。卵巢癌，这个曾经只在新闻里听到的名字，如今却成了我生活的现实。我想到家人，想到未来的日子，心里充满了不安。

然而，生活还得继续。我开始了解卵巢癌，了解治疗的方法，了解如何与病魔抗争。我知道，这条路不会容易，但我没有选择，只能硬着头皮走下去。

我开始服用那种药物，虽然我知道它含有激素，但我相信医生的话，相信它可以帮助我改善食欲，让我有更多的力量去面对病魔。

日子一天天过去，我逐渐适应了这种生活。我开始学会在病痛中寻找快乐，学会在绝望中寻找希望。

我想，这就是生活吧。无论遇到什么困难，我们都要勇敢地去面对，去克服。因为，生活，总会在不经意间给我们带来惊喜。

想问问大家，有没有像我这样，在病痛中寻找生活的人？有没有什么好的建议，可以帮助我更好地面对病魔？

化疗作为恶性肿瘤治疗的重要手段之一，在临床应用中取得了显著的疗效。然而，许多患者在接受化疗的过程中，可能会遇到肿瘤对化疗药物产生耐药性的问题。耐药性是指肿瘤细胞对化疗药物产生抵抗力，导致化疗效果降低，甚至失效。

肿瘤耐药性的产生原因复杂，主要包括以下几方面：

1. 细胞动力学抵抗力：肿瘤细胞中存在不同活力的细胞，如增殖期细胞、静止期细胞等。化疗药物主要作用于增殖期细胞，当敏感细胞被消灭后，耐药细胞会逐渐占据主导地位，导致化疗效果降低。

2. 化疗方案不当：化疗方案的制定需要根据患者的具体情况进行个体化调整。若方案不当，如阿糖胞苷等药物间断给药，容易导致耐药性的产生。

3. 药代动力学因素：有些化疗药物无法进入某些器官，如血脑屏障、睾丸、卵巢等，导致耐药性的产生。

4. 生物化学因素：肿瘤细胞和人体内存在多种酶和修饰能力，如DNA修复能力的改变、巯基的增加、对烷化剂通透性的减少等，导致化疗药物疗效降低。

针对肿瘤耐药性的问题，我们可以采取以下措施：

1. 个体化化疗方案：根据患者的具体情况进行个体化化疗方案的制定，提高化疗效果。

2. 联合用药：联合使用多种化疗药物，提高治疗效果，降低耐药性。

3. 靶向治疗：针对肿瘤细胞的特异性靶点，开发新的化疗药物，提高治疗效果。

4. 早期诊断和干预：早期发现肿瘤耐药性，及时调整治疗方案，提高治疗效果。

总之，肿瘤耐药性是恶性肿瘤治疗中的一大挑战。了解耐药性产生的原因，采取有效的预防和治疗措施，对于提高恶性肿瘤患者的治疗效果具有重要意义。