你被“心律不齐”吓到过吗？

 

 

一些人做心电图后会被告知有“窦性心律不齐”，于是误以为自己心脏出了问题。

 

其实，单纯的窦性心律不齐不属于心脏病，“窦性心律太齐”反倒是一种不健康的表现。

 

《生命时报》采访专家，告诉你关于心跳的种种真相。

 

受访专家

北京大学人民医院心脏中心副主任 孙宁玲

河北省人民医院老年病科主任 郭艺芳

哈尔滨医科大学附属一院心内科副主任医师 公永太

中华医学会心电生理与起搏分会委员 李学奇

 

  心跳太齐反而不健康

 

如果把心脏比作一部“电动机器”，正常人心脏中的电流就来源于一个叫“窦房结”的地方。

 

窦房结像一个微型发电站，每分钟发出60~100次电脉冲，使心脏规律跳动。

 

另外，心脏中有两种神经，一种是交感神经，它兴奋后心跳会增快；另一种叫迷走神经，它兴奋后心跳会变慢。健康人的这两种神经一直在交互作用，随时调节心跳快慢，其目的是让心跳频率更好地适应身体内部与外界环境变化。

 

 

例如，我们高兴、急躁、情绪冲动或运动时，身体会需要更多的血液供应，这时交感神经就会更兴奋，心跳增快。当我们安静休息或睡眠时，身体需要血液供应较少，迷走神经变得更兴奋，心跳就会相应减慢。

 

交感神经和迷走神经的调节作用，可以受到极细微变化的影响，甚至吸气和呼气时，心跳频率都有差别，所以每两次心跳之间的时间间隔都不完全一样，只是我们察觉不到而已。

 

所谓“窦性心律不齐”是指相邻两次心跳的时间间隔相差超过了0.12秒，这种差值的增大并不意味着心脏有病变。

 

反之，如果心跳频率过于恒定，反而提示心脏的自主神经调节系统出了问题，不能根据实际需要及时调节心跳快慢，是不健康的表现，同时也意味着这部分人群未来出现心血管事件，甚至猝死的风险较高。

 

现在很多医院都有一种叫“心率变异性检查”的项目，就是用更精密的方法评估心跳是不是“太整齐”了。一旦确诊，应在生活中格外重视对心血管疾病的预防，以防不良事件发生。

 

正常生理状态下，人体心脏跳动是规律匀齐的，一般为每分钟60~100次，老年人心率较慢，50次/分也可视为正常。

 

有种心律不齐需要治疗

 

正常生理状态下，人体心脏跳动是规律匀齐的，一般为每分钟60~100次，老年人心率较慢，50次/分也可视为正常。

 

普通青壮年人心率较慢时，常表现为不齐，被诊断为窦性心律不齐，但这种现象并非病理状态，无需过分担心。

 

引起心律不齐表现的疾病之一是传导阻滞，指心脏传导系统出现了损伤、阻断，主要包括窦房和房室传导阻滞。根据严重程度，传导阻滞可分为一度、二度及三度。

 

▶如果患有一度传导阻滞但无症状，可不进行相关治疗。

▶二度患者要查明病因，比如是有冠心病还是仅为心律失常，同时进行必要干预。

▶三度患者常有晕厥表现，病情一般较重，心率多在40次/分以下，严重者甚至发生心脏骤停，因此要尽早查明病因并及时治疗。

 

 

有种心律不齐很危险

 

早搏也是常见的一种心律不齐，一般分为房性和室性早搏，患者常感到心慌或是“偷停”。

 

当常规心电检查发现早搏时，不要过分紧张，应再进行24小时动态心电图监测，观察早搏总数。如果总数大于5000要及时就诊，明确是心脏疾病还是其他原因造成。

 

健康人饮用过量咖啡或茶等，也可表现为大量早搏，减少饮用即可恢复。

 

房性早搏

 

病理性的房性早搏后续会发展为房速或心房颤动，房颤患者会出现绝对的心律不齐和脉搏紊乱。

 

这部分患者要尤为注意，如不及时恢复窦性心律，长此以往，可导致心房内血栓形成，栓子一旦脱落堵塞脑血管则会引起脑卒中等严重并发症。

 

室性早搏

 

室性早搏常与冠脉疾病相关，因为冠脉血管堵塞会导致心肌细胞缺血缺氧，从而导致早搏形成。

 

当出现连续几个室性早搏时，要格外警惕，因为这很容易诱发室速或室颤。

 

室颤是最危险的一类心律失常，此时心脏丧失了正常的射血能力，几分钟内就能造成不可逆的脑损伤。

 

有些室颤可迅速发展为心脏骤停，患者往往来不及到医院就诊就已出现严重后果。

 

这样的心跳最长寿

 

人的心跳每分钟60~100次都是正常的，在专家眼里，有个最长寿的心率。

 

60次/分钟最长寿

 

台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦，研究了近200万份体检资料发现：

 

除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素，健康人平躺5分钟后的心跳应在60次/分钟左右。

 

• 超过70次/分钟属于偏快，心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月。
• 心跳70～89次/分钟的人，平均减寿3年6个月。
• 90～99次/分钟，减寿8年。
• 超过100次/分钟，可能会缩短13年寿命。

 

这项研究首度证实，心率快是造成寿命缩短的重要因素，这一规律在动物界也得到了印证。

 

哺乳动物一生的心跳总数基本上相同，约为7.3亿次，心跳越快，相对寿命越短。

 

低于50次/分要就诊

 

当然，长期心率过慢容易导致心脏“泵”血不足，引发人体缺氧、缺血，严重者可能猝死。

 

如果心跳小于50次/分钟，就要去医院做详细检查。

 

5招调整你的心率

 

心率不超过100次/分钟，一般不需要治疗，可通过运动、调整生活方式等扭转这一长寿劣势。

 

 

1.规律运动

 

定期锻炼，运动强度适宜，会使心功能得到锻炼。研究发现，坚持至少3个月以上的运动，就能使心率下降4~5次/分钟。

 

科学的运动频率是每周3~5次，每次20~60分钟，不包括热身和结束后的整理运动。

 

推荐的运动项目有健走、游泳、太极拳等。

 

一般而言，运动时的心率比静息心率快20次左右比较合适。国际上通行的公式：运动心率＝170-年龄；体弱且年纪较大的人，运动心率＝（170－年龄）×0.9。

 

2.保持适当体重

 

肥胖会使心脏负担加重，肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

 

体质指数（BMI）是评定肥胖程度的重要方法。在我国，通常认为BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。

 

BMI=体重÷身高^2

（其中体重以千克为单位，身高以米为单位）

 

 

3.改正不良的生活方式

 

熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝；还应定时大便，保持排便顺畅。

 

4.避免生气

 

生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气的等情况出现心率过快，可以听通过音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。

 

5.合理膳食

 

减盐限盐，戒烟限酒，少点外卖，少吃快餐，都有利于心血管健康。

减肥是大多数女性朋友生命中非常重要的事，针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，都占了几条：

1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。

 

2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。

 

3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西。

 

4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。

 

5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。

 

6、每天走路的时间不超过20分钟。

 

7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。

 

8、经常熬夜。

 

 

不药博士总结一下集中常见的减肥方式的利弊。

 

药物减肥

 

目前我们国家批准的可以用于减肥的药物有且只有一种，脂肪酶抑制剂奥利司他，这种药物是通过抑制胰脂肪酶活性，进而抑制食物中脂肪的分解吸收而达到减肥的目的。

 

适用人群：重度肥胖症患者，或者已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的治疗。

 

不良反应：使用本药物减肥的人群一般都需要长期服用。可造成ADEK等脂溶性维生素缺乏，所以要适当补充复合维生素。对于身体最明显的影响就是胃肠功能，长期服用可引起肝功能损害。

 

由于不良反应以及对身体的影响，不推荐适用人群以外的人群使用。

 

另外一种可以归为药物减肥的减肥茶等，就是添加了含有“利尿剂”的减肥产品，这些产品通过造成腹泻或者把身体中的水分排出的方法达到减轻体重的目的。长期使用会严重影响肾脏功能。此法属于偷梁换柱，不但对身体有伤害，而且体重反弹势如破竹。

 

 

抽脂减肥

 

抽脂减肥属于整形外科的微创手术范围，通过皮肤的微小切口把皮下多余的脂肪吸出来。抽脂减肥主要是针对局部堆积的深层脂肪，对于全身肥胖者并不适用。抽脂减肥并不能靠体重的轻重来衡量。

 

抽脂减肥并非肥胖者都适用，需要衡量局部脂肪的含量，有的人看起来微胖，实际肌肉多，脂肪少，这种人是不能用抽脂减肥法的。

 

抽脂减肥毕竟是手术，是有一定风险的。需要正规医院的医生、麻醉师配合专业的医疗设备才能进行。

 

如果完全正规的进行，相比药物减肥，抽脂减肥的安全风险相对较低。

 

 

所以不管是楼主提到的哪一种方式，都不是最健康的方式，都必须是特殊人群使用，非常小众的适用人群。多数人还是得靠运动加饮食控制的方式，制定科学合理的减肥计划，持之以恒的进行！

 

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溃疡性结肠炎为病因不明的慢性非特异性肠道炎症性疾病，溃疡性结肠炎主要是在结肠出现的黏膜的炎症溃疡的表现，属于免疫方面的疾病。病变主要涉及直肠、结肠黏膜和黏膜下层。临床表现为腹泻、黏液脓血便、腹痛，可有全身临床症状。患者病情轻重不等，多呈反复发作的慢性病程。

 

溃疡性结肠炎的检查我们都是不太了解的，因为很多患者都以为自己的溃疡性结肠炎就是疼一下而已，疼过了就好了，其实溃疡性结肠炎的检查是非常重要的，只有检查好自身溃疡性结肠炎的病因，才能做好溃疡性结肠炎的治疗，那么、溃疡性结肠炎检查的方法有哪些呢?

溃疡性结肠炎检查的方法有哪些?

 

 

 
1.临床表现

除少数患者起病急骤外，一般起病缓慢，病情轻重不一。症状以腹泻为主，排出含有血、脓和黏液的粪便，常伴有阵发性结肠痉挛性疼痛，并里急后重，排便后可获缓解。

轻型患者症状较轻微，每日腹泻不足5次。

重型每日腹泻在5次以上，为水泻或血便，腹痛较重，有发热症状，体温可超过38.5℃，脉率大于90次/分。

暴发型较少见。起病急骤，病情发展迅速，腹泻量大，经常便血。体温升高可达40℃，严重者出现全身中毒症状。疾病日久不愈，可出现消瘦、贫血、营养障碍、衰弱等。部分患者有肠道外表现，如结节性红斑、虹膜炎、慢性活动性肝炎及小胆管周围炎等。

2.辅助检查

诊断上主要依靠纤维结肠镜检，因为90%～95%患者直肠和乙状结肠受累，因此事实上通过纤维乙状结肠镜检已能明确诊断。镜检中可看到充血、水肿的黏膜，脆而易出血。在进展性病例中可看到溃疡，周围有隆起的肉芽组织和水肿的黏膜，貌似息肉样，或可称为假息肉形成。在慢性进展性病例中直肠和乙状结肠腔可明显缩小，为明确病变范围，还是应用纤维结肠镜作全结肠检查，同时作多处活组织检查以便与克隆结肠炎鉴别。

 

溃疡性结肠炎患者要选择比较专业的医院进行自身溃疡性结肠炎的检查，从而更好地做好针对性的治疗，另外溃疡性结肠炎患者在平时生活中还要多多注意自身的饮食习惯，像一些辛辣食物，溃疡性结肠炎患者一定不要去吃。

现在有很多人患了坐骨神经痛疾病，这种疾病已经给人们的身体健康造成了极大的影响，出现坐骨神经痛之后，人们就需要知道这种疾病的主要原因，如果人们的脊髓或是脊髓神经受到了一些伤害，那么就可能出现这种疾病的症状，还有就是其他的病症，也可能导致坐骨神经疼痛的发生。

 

坐骨神经痛的病症指的是人们的坐骨神经发生了病变，在人的腰部或者是唇部疼痛症状非常严重，特别在天气变化或者是人们过度劳累的时候，很多患者甚至无法进行正常的生活和工作，那么请问，坐骨神经痛原因有哪些呢?我们一起来看一下。
在临床上，坐骨神经痛疾病的常见原因主要有以下几个方面。

一：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如果人们已经出现了脊髓肿瘤、脊髓炎疾病等，那么就很容易引起腰疼，这也是坐骨神经痛疾病的常见原因之一。

二：由于精神因素引起。如癔病患者也可能出现以腰病为主的症状，但是没有客观的表现。或是客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这也是坐骨神经痛疾病的常见原因之一。

三：由于内脏器官疾患所引起。如果女性朋友子宫或者是附件受到了感染。肿瘤可引起腰骶部疼痛症状。

四：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。比如人们受到了挫伤或是扭伤的情况，而引起的局部损伤、出血、以及水肿、粘连等。

 

如果人们长时间保持坐位的话，那么就需要调整自己座椅的高度，坐下的姿势以及桌椅的高度，并且在长时间工作后要一定保证不会导致自己的腰酸背痛。还有大家也可以在自己的靠背椅的腰部放一个小垫枕，能够稍稍顶住腰部，这样也能够保持腰部的平直，可以完全放松下来，人们在久坐时也应该适当的变换一下自己的姿势。

我们应该知道了出现坐骨神经痛疾病的原因了吧，如果人们的内脏器官发生的疾病症状的话，就有可能导致腰部疼痛症状，再就是如果患者的脊髓和脊椎神经受到影响，那么也会导致坐骨神经痛疾病的发生。

 

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油性皮肤是长痘痘的基础，油脂分泌旺盛，毛囊皮脂腺的油脂多，因为油脂是细菌等微生物的良好培养基，所以细菌繁殖多了，就会引起毛囊皮脂腺的炎症，也就是我们经常说的痘痘，医学上叫做“痤疮”。

 

有些同学们就要问了，治疗痘痘到底是先祛痘，还是先控油。这就相当于是鸡生蛋，还是蛋生鸡的问题，真的很难回答。我想说的控油和祛痘不冲突，可以同时进行。油脂少了，痘痘自然就少了。而且治疗痘痘过程中就有很多控油的药物。

 

先来看看油脂的来源

 

1、雄性激素对皮脂腺的刺激和调控

 

皮脂腺之所以会出油，都是雄性激素对皮脂腺的刺激和调控。

 

所以有些时候控油会从源头上治疗，如补充雌激素，让雌激素和雄激素平衡。像达英35，丹参酮，逍遥丸等都是补充或调节雌激素的。

 

 

这种药物个人经验是不着急应用，因为有些人用了以后导致激素紊乱，会更严重，而且治疗不容易。急躁，熬夜也会刺激雄激素产生。所以不能熬夜，生气。着急。

 

2、糖

 

糖是合成雄激素的材料，所以得痤疮的朋友一定不能吃糖、甜食、蜜食等平时一定不能吃。

 

3、再就是毛囊口堵塞，导致油脂排除不畅，产生粉刺

 

针对这种情况一般是使用维A酸类药物治疗。这类药物外用药有0.025%维A酸乳膏，异维A酸红霉素凝胶，阿达帕林凝胶，他扎罗汀凝胶，统一的副反应是皮肤有时候会刺激的发红，针对于黑头粉刺特别有效。

 

内服的药物包括维胺酯胶囊，异维A酸胶丸。这种药统一的副作用是可以导致胎儿畸形。所以只要是服用这种药物必须避孕一段时间。维胺酯要求1年，异维A酸要求半年。

 

 

这种药口服以后可以导致嘴唇干裂，血脂升高。皮肤的油少了，都去到血液里了，所以应当定期查一下血脂，必要时需要应用降血脂药。看起来这类药副作用挺大的，但是它却是治疗痘痘最有效的药物。临床治疗上需要权衡利弊，慎重用药。

 

4、降火的中药或是中成药

 

身体出油多，在中医辩证上一般是湿热较重，所以临床上用一些降火的中药或是中成药，也可以取得理想的效果。如清热暗疮丸，连翘败毒丸，栀子金花丸，珍珠暗疮片，润燥止痒胶囊等都有一定的效果，可以选择应用。

 

5、再就是外用的控油祛痘的化妆品

 

药妆效果更好一些。

 

所以控油和祛痘并不冲突，只要是用对药物，也会好的很快。

贾宝玉为林黛玉配药，出自《红楼梦》第二十八回《蒋玉菡情赠茜香罗，薛宝钗羞笼红麝串》一回中。

 

原文如下：宝玉笑道：“……只讲那头胎紫河车人形带叶参三百六十两不足龟大何首乌千年松根茯苓胆诸如此类的药都不算为奇只在群药里算那为君的药说起来唬人一跳……”

 

中医古籍基本没有断句，所以其实这一整句话有多种理解方式，但涉及的中药也无非就是您提到的紫河车、人参、松根、茯苓胆、何首乌、珍珠，只是前面有大小、形状等冠词以要求。

 

熟悉《红楼梦》的人都知道，林黛玉是个病美人，描述为从小体弱多病，看黛玉的面色也可知，属于气血双虚的症状。用现在的话说，就是免疫力太差。原因就不过多分析了，可能与其生活习惯或者性格有关。百病之始，皆起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，而外邪入矣。

 

 

几味药的作用

 

人参：大补元气，可用于大病、久病所致元气虚脱，神疲脉微。这对于林黛玉是很对症的。

 

紫河车：主要用于治疗身体极度衰弱，久病不愈，气血两虚，营养不良的人。对于增强身体抵抗力也有较好的作用。

 

茯苓：茯苓常被作为一种良好的补益食物，可长期食用。千年松根茯苓胆：此处有争议（见注释）。

 

何首乌：补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。

 

珍珠：有安神定惊、明目去翳、解毒生肌、提高人体免疫力的作用。

 

咱先不管宝玉会不会配药，也暂不考虑谁是主药，单从宝玉开的这个药方来看，对于长期体弱多病的林妹妹来说，是很对症的。

 

另一种解释

 

网上还有一种好玩的版本，是说宝玉根本不会开药，这里面都是文人的文字游戏，有暗指。这是给黛玉治疗心病的。想让黛玉明白放下心里的包袱，也表达了宝玉对黛玉的爱，像千年松根至死不渝、肝胆相照。

 

注释：争议点在于千年松根茯苓胆属于一味中药，还是两位中药。茯苓中间可天然抱有松根。早在两千多年前，西汉刘安《淮南子.说山训》中载述:“千年之松，下有茯苓。”此处先暂时只注解为茯苓。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

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苹果在众多水果中的存在如同王者，含有许许多多的元素，丰富的营养价值和亲民的价格。让众多水果黯然失色，让苹果成为民众里最受欢迎的水果之一。

 

苹果还具有很强的医疗价值，也是看望病人非常适合带的水果之一。品种高达数百种，烹饪方式和制品几乎数不清。脆的、面的、红的黄的一应俱全。也被经常用在甜食里，还有发酵的产品里，既可以生吃又可以做熟。在世界的各个地方都能见到苹果的种植。

 

 

苹果中钾元素的含量非常显著，可以帮助代谢身体多余的钠盐等物质，维持机体的电解质平衡。还有其中的其他物质都容易被人体消化吸收。

 

每天一个苹果，身体可以收获这4个收益

 

收益一、降低血脂

 

苹果中富含很多水溶性的纤维素，还有大量的果胶，可以预防胆结石，促进身体循环。胆固醇降低和血脂降低的效果。

 

收益二、防止骨骼流失

 

每天都坚持吃苹果的人，最会收到的效果就是骨质的增强。苹果中的物质可以防止钙质流失的过快。促进体内分泌正常，促进吸收能力，维持机体平衡。

 

 

收益三、保持身材

 

很多减肥的人士都会钟爱与吃苹果这个水果，热量极低还特别饱腹。苹果中含有的氨基酸等物质，人体又极易吸收，可加快代谢，减少脂肪堆积在体内。每天坚持吃，是可以达到保持体型的效果的。

 

收益四、缓解便秘

 

现在生活压力极大，很多人不良的饮食习惯等，让自己的健康处在亚健康的状态。跟饮食最有关系的就是平常可能会造成便秘的现象，身体肠胃不容易消化和排出体内吃的食物。这时，你可以选择吃一个苹果，里面的膳食纤维是可以帮助肠道蠕动的，便秘的时候来一个，可以起到加快排便的作用。若是不是便秘而是拉肚子，也可以选择吃苹果。煮着吃苹果，就不会因为生苹果的寒冷刺激胃部，加重拉肚子的现象，起到舒缓肠胃的效果。

苹果最佳食用时间：

 

中医常讲到:脾胃在上午的时候是最活跃的，这时候吃苹果有利于肠道的吸收。因此可以选择中午那顿饭的饭前食用苹果。或者在早上机体最活跃的时候吃苹果也可以，但是要依据个人而定。

 

肠胃不好的，容易产生应激反应，不宜空腹吃苹果。容易肠胃不适。

 

身体健康的人，基本空腹吃没什么问题，还能帮助补充身体所缺的果糖，但是不要贪吃，一个即好。多吃容易导致身体不适，还会影响吃其他东西，导致营养不良。

吃苹果的相关忠告：

 

忠告1：选择苹果可以首先挑选带着套袋的苹果，可以保证受到的污染较小，农药残留不多，外表皮还是干净整洁的。

 

忠告2：苹果一般是在秋天这个季节成熟，这个时候的苹果居多可以放心食用，大多都是应季节的水果，没有经过可能产生损害身体的物质的行为，可以带皮食用，皮上也含有很多营养物质。若是非应季节时候，也会有食用国外引进的水果的时候，多会打蜡，食用的时候一定要看清楚和清洗干净或者削了皮再吃。

忠告3：不止国外的苹果，国内也有很多商家为了让苹果看起来光鲜亮丽，好看好吃的样子，也会做保鲜处理和打蜡行为，所以当在市场看到发光发亮的反季节苹果，最好是选择削了皮吃。

 

忠告4：选择绿色有机的水果最好，这样还可以食用苹果的果皮，放心大胆的食用。

 

苹果有这么多营养物质，怎么会不惹人喜爱。作为爱吃水果的你，一定要领略到苹果的高端价值。为了自己的健康美丽，坚持尝试吃一段苹果，看会有什么收获吧。

最近，美国医学中心的一个团队发现，酸奶和膳食纤维的摄入可以降低肺癌的风险，使人们戴上口罩戒烟，并有了另一种积极预防肺癌的方法。

 

 

益生菌因其能够调节肠道菌群、具有抗炎和抗氧化作用而受到越来越多的关注，并已被证明有利于对抗乳腺癌和结直肠癌等各种类型的癌症。参考酸奶可以使降低结直肠癌风险26%!然而，这是第一个关于益生菌和肺癌之间关系的研究，完整的论文发表在国际期刊《牙买加肿瘤学》上。

 

益生菌可以通过肠道菌群发酵，调节肠道菌群。益生菌是酸奶中常见的微生物，可以改善肠道菌群。在过去的研究中，我们已经知道膳食纤维和酸奶可以降低各种疾病的风险，包括代谢紊乱、心血管疾病、胃肠癌等。甚至酸奶和膳食纤维都可以显著改善呼吸道，可以降低因慢性阻塞性肺疾病(COPD)和呼吸道疾病死亡的风险。

一项针对144万人的研究发现，食用酸奶+膳食纤维后，患肺癌的风险降低了30%

为了这项研究，研究组分析了来自美国、欧洲和亚洲的144万多人，评价了饮食纤维和酸奶摄入与肺癌风险的关系。根据性别、种族、民族和肿瘤的组织学类型，在所有参与者中评估了潜在纤维或酸奶与肺癌之间的联系。

 

 

调查报告结果表明，酸奶和纤维的摄入与肺癌风险的降低有关。相对于摄入最多膳食纤维素的人群，患肺癌的风险降低了同比降低17%;相对于不食用酸奶的人群，降低了19%。和不吃酸奶、高纤维饮食的人相比，他们的肺癌发病率降低了居然超过30%。

远离空气污染，多吃膳食纤维和酸奶，远离肺癌。

研究小组估计，潜在的机制是益生菌可以维持肠道内环境稳定，并发挥潜在的抗癌作用。人体肠道中的大量微生物可以调节炎症，纠正DNA损伤，或者抑制等机制改变癌症的易感性和进展性。而且，不管吸烟习惯如何，酸奶和纤维对肺癌风险的差异始终存在。虽然需要进一步的研究来阐明潜在的机制，但这项研究表明，增加膳食纤维和酸奶的摄入量可以预防肺癌。

 

毫无疑问，吸烟仍是肺癌患者的大敌。远离雾霾，多吃膳食纤维和酸奶，构筑起身体的防火墙，相信肺癌细胞会远离你。

小孩子作为新来到这个世界的个体，如果缺乏家长全方位用心地呵护，很容易碰上许多或大或小的问题。

 

实例

 

前不久，一岁的皓皓便碰上了许多孩子都会得的小毛病。皓皓妈妈将他带到皮肤科医生面前时，他正哭闹不止，全身皮肤干燥发红，小部分区域出现脱皮现象。因为瘙痒难耐，皓皓的小手还在身上不停地挠，这使得本来就红的皮肤变得更红了。经过一番询问和观察诊断后，医生确定这一切都是湿疹惹的祸。

 

 

什么是湿疹呢？

 

这是一种比较常见的皮肤类疾病，一般儿童的发病率在10% - 20%左右。湿疹的发病原因非常复杂，与遗传、环境和免疫系统都有着莫大的关系。

 

我们通常认为，湿疹，那就一定是和“湿”有关系，有可能是环境过于潮湿所引起的。但其实恰恰相反，正是因为太干了，才会引起湿疹的反复发作。

 

正常人的皮肤，就像是连接紧密的砖墙，能够帮助我们锁住皮肤内的水分，避免过度丢失。而患湿疹的孩子，其皮肤结构就如纱布一般无法锁住水分，导致皮肤内水分大量流失，皮肤干燥、红肿、瘙痒；同时，湿疹患儿的皮肤结构也方便了环境中微生物的入侵，从而导致湿疹越发严重。

就拿皓皓的例子来说，皓皓妈妈说皓皓怕冷又爱玩水，每次洗澡水温都在40℃左右，洗20分钟。平时因为老人家说润肤霜对孩子不好，所以也只在皮肤很干的时候才给皓皓用。

 

各位妈妈们是不是觉得这样的做法没啥问题？

 

问题的关键就在这，相关研究发现：洗澡的水温越高、时间越长，越容易使孩子的皮肤变得干燥。而且洗完澡擦干水之后，一定要给孩子擦润肤霜进行保湿。

 

 

 

皓皓正是因为长时间高温的洗澡导致体内水分的流失，致使皮肤变得干燥从而引发了湿疹。家长是出于对孩子的关心和爱护，却没想到在缺乏相关知识的情况下，把容易引起湿疹的行为全都做到了！

 

那么，怎样才能有效地防治湿疹呢？

 

最重要的就是要做好——润肤！帮助宝宝保持皮肤滋润，修复受损的皮肤，减少水分的丢失，就能达到帮助宝宝缓解湿疹的目的。

 

●科学给孩子洗澡

 

秋冬季节可以适当减少湿疹患儿的洗澡次数，一般每周2-3次就够了，,水温一般在36-38℃左右，不宜过高，时间不宜超过10分钟，尽量使用温和无刺激的沐浴产品。

  
●给孩子擦润肤乳

 

不要觉得小孩不能用润肤剂，恰恰相反，这是润肤保湿必不可少的一样。妈妈们要根据自身所处环境和孩子自身情况选择适合孩子的润肤剂，最好遵循医嘱选择无防腐剂、无香料、无致敏成分的润肤剂。

 

选好了润肤剂还要涂抹适量，对于皮肤干燥的儿童，一周需要使用250 g润肤剂。只有使用的量够了，才能保证润肤的效果。

不过也不是所有的湿疹都是因为皮肤干燥引起的，有些孩子得湿疹，可能是因为自身免疫系统对某些物质过敏而引起的。

 

如果孩子出现湿疹反复不好的情况，妈妈们一定要及时带孩子去医院就诊，确定是否是过敏引起的并明确过敏原。明确过敏原之后，一定要严格隔开孩子与过敏原，仔细控制生活中可能的过敏原，防止孩子由于长期过敏而导致湿疹反复不好。

得了湿疹其实并不可怕，虽然不能根治，但通过正确的润肤方式，我们可以有效地防止或减缓它。所以家长们一定要抛开“偏见”，给孩子少洗澡、多润肤，多听医嘱，帮助孩子远离湿疹的烦恼！

一般情况下，脑胶质瘤患者嗜睡是不好的现象。脑胶质瘤指起源于脑神经胶质细胞的肿瘤，其病因尚不明确，可能与高剂量电离辐射、罕见的基因遗传突变等因素有关，由于嗜睡属于精神症状的一种，介于清醒和浅昏迷之间，脑胶质瘤患者出现嗜睡并不好，提示胶质瘤发生进展。

脑胶质瘤患者可表现为颅内压增高、癫痫发作，并伴有头痛、喷射状呕吐等症状，日常应注意休息，保证睡眠充足，避免长时间熬夜，剧烈运动。可经手术进行切除治疗，配合使用化疗药物，如甲基苄肼、洛莫司汀等进行治疗。建议及时就医检查，积极配合医生的治疗，在生活中注意营养，适当活动，保持良好的生活习惯，戒烟限酒等。

隐性脊柱裂是一种常见的先天性畸形，其发生与遗传因素和环境因素密切相关。为了预防隐性脊柱裂的发生，以下是一些重要的措施：

首先，在婚前、孕前及孕早期进行优生咨询至关重要。通过了解家族遗传史，医生可以评估隐性脊柱裂的发生风险，并提供针对性的预防建议。此外，普及生殖健康知识，帮助夫妻双方了解生育健康的重要性。

其次，孕妇应避免接触可能引发隐性脊柱裂的危险因素。这包括避免接触射线、农药、有机溶剂、电离辐射等有害物质。此外，孕妇应避免食用未煮熟的肉类，以降低感染弓形虫的风险。

合理的饮食对预防隐性脊柱裂也至关重要。孕妇应保证营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃干、腌蔬菜及白菜。同时，适当控制体重，避免过度肥胖或体重不足。

适当的体育锻炼可以提高孕妇的抵抗力，减少病毒感染的风险。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等。但应注意避免剧烈运动和高风险运动。

对于孕期服用某些药物，病情尚未控制的妇女，建议推迟生育。此外，孕妇应加强个人修养，保持良好的心情，避免不良的精神刺激。

总之，预防隐性脊柱裂需要多方面的努力。通过婚前、孕前及孕早期优生咨询、避免危险因素、合理饮食、适当锻炼等措施，可以有效降低隐性脊柱裂的发生率。

我们的脊柱，作为人体中枢神经系统的支柱，承担着支撑和保护脊髓的重要任务。然而，由于不良的生活习惯、工作姿势等原因，脊柱健康问题日益突出。本文将为您介绍一些保护脊柱健康的方法，帮助您远离脊柱疾病困扰。

一、保持正确的坐姿和站姿

正确的坐姿和站姿是预防脊柱疾病的基础。坐姿时，应保持背部挺直，双脚平放在地面上，臀部紧贴椅面。站姿时，应保持头部、肩膀、臀部、膝关节和脚踝呈一条直线。

二、适当运动，增强肌肉力量

运动可以增强肌肉力量，提高脊柱的稳定性，预防脊柱疾病。建议进行一些有针对性的运动，如瑜伽、普拉提、游泳等，这些运动可以帮助放松肌肉，改善姿势，减轻脊柱负担。

三、避免长时间保持同一姿势

长时间保持同一姿势会导致肌肉紧张，增加脊柱负担，容易引发脊柱疾病。建议每隔一段时间就变换姿势，做一些伸展运动，缓解肌肉紧张。

四、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对脊柱健康至关重要。保持良好的作息时间，避免熬夜，避免过度劳累。此外，饮食要均衡，多吃富含钙、镁、维生素D等营养素的食物，有助于增强骨骼和肌肉。

五、定期进行脊柱检查

定期进行脊柱检查可以及时发现脊柱问题，并采取相应的治疗措施。特别是有脊柱疾病家族史的人群，更应定期进行脊柱检查。

六、选择合适的床垫和枕头

合适的床垫和枕头对脊柱健康至关重要。床垫应选择硬度适中的，枕头高度应与肩部宽度相当。

七、避免过度负重

过度负重会增加脊柱负担，容易引发脊柱疾病。建议避免长时间背负过重的物品，搬运重物时应采取正确的姿势。

总之，保护脊柱健康需要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，适当运动，定期进行脊柱检查，才能远离脊柱疾病困扰。

脊柱损伤是临床上常见的损伤类型，它不仅给患者带来身体上的痛苦，还可能影响患者的日常生活和工作。了解脊柱损伤的症状和术前准备对于患者来说至关重要。

一、脊柱损伤的症状

1. 疼痛：脊柱损伤最明显的症状就是损伤部位出现疼痛，这种疼痛可能是锐痛、钝痛或者刺痛，严重时可能难以忍受。

2. 活动受限：由于脊柱稳定性受损，患者可能会出现脊柱活动受限，例如弯腰、扭转等动作变得困难。

3. 肢体症状：如果脊柱损伤压迫了脊髓神经，患者可能会出现肢体麻木、无力、感觉障碍、运动障碍等症状。

二、脊柱损伤的术前准备

1. 术前检查：术前需要进行一系列检查，包括血常规、肝肾功能、血型、凝血、心肺功能等，以确保手术安全。

2. 术前禁食禁水：术前6小时需要禁食禁水，以防止术中出现误吸等风险。

3. 术前心理准备：术前需要安抚患者，消除患者对手术的恐惧，树立战胜疾病的信心。

三、脊柱损伤的治疗方法

1. 药物治疗：对于轻度的脊柱损伤，可以通过药物治疗缓解疼痛，例如使用氟比洛芬巴布膏、扶他林等。

2. 保守治疗：对于轻微的脊柱骨折，可以选择保守治疗，例如卧床休息、使用石膏固定等。

3. 手术治疗：对于严重的脊柱损伤，如椎体压缩大于三分之一或伴有脊髓损伤，通常需要采取手术治疗。

四、脊柱损伤的术后护理

1. 抗生素预防感染：术后需要使用抗生素预防伤口感染。

2. 消炎止痛、营养神经：术后需要应用消炎止痛、营养神经的药物，促进神经功能的恢复。

3. 功能锻炼：术后需要积极进行功能锻炼，以预防并发症，促进康复。

骨裂是一种常见的骨折情况，很多人对此并不陌生。然而，关于骨裂期间是否可以饮酒，很多人存在疑问。事实上，饮酒对于骨裂的恢复并不利。

首先，我们需要了解骨裂的成因。骨裂通常是由于外力导致骨骼断裂或裂纹，常见于跌倒、碰撞等情况。在骨裂的恢复过程中，骨骼需要通过新陈代谢和钙的吸收来修复损伤。

然而，酒精会对人体骨骼的新陈代谢和钙的吸收产生负面影响。长期饮酒会导致骨质疏松、骨折愈合缓慢等问题。因此，在骨裂期间，应尽量避免饮酒。

除了饮酒，还有一些其他因素也会影响骨裂的恢复。例如，辛辣食物会刺激胃肠道，导致消化不良；咖啡因则会影响睡眠和骨骼代谢。因此，在骨裂期间，应尽量避免这些食物和饮料。

那么，骨裂期间应该如何饮食呢？建议多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、鸡肉等。同时，可以适当补充一些维生素D，以促进钙的吸收。

此外，适当的运动也有助于骨裂的恢复。在医生的指导下，可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。但应避免剧烈运动和高强度训练。

总之，骨裂期间应尽量避免饮酒，并注意饮食和运动。只有保持良好的生活习惯，才能更快地恢复健康。

近年来，随着工伤事故的增多，工伤患者的康复和就业问题日益受到关注。为了帮助工伤患者更好地重返工作岗位，全国首家职业康复“实训便利店”在广东省工伤康复中心内开业。这家特殊的便利店，店员主要由工伤患者组成，旨在通过“实战”模式，提高工伤患者的职业能力和社会适应性。

便利店的开业，为工伤患者提供了一个全新的康复模式。在这里，患者不仅可以接受专业的康复治疗，还可以通过实际工作，学习处理实际问题，提高自己的社会适应能力。便利店内的商品种类丰富，涵盖了日常生活所需的各类用品，店员们负责商品的摆放、整理、收银等工作。通过这些实际操作，患者们逐渐恢复了信心，也找到了重返社会的勇气。

据了解，便利店内的店员主要来自脊柱损伤、烧伤、四肢残疾等不同类型的患者。他们经过严格的筛选和培训，才能成为便利店的一员。便利店的开业，不仅为患者提供了一个康复和就业的平台，也为医院的患者提供了便利的购物环境。

此外，便利店还模拟了正常工作中的竞争环境，让患者在报名、面试等环节中，提前体验职场竞争的压力，为未来的就业做好准备。便利店的成功运营，为职业康复事业提供了新的思路和借鉴。

未来，便利店将继续扩大规模，接纳更多类型的患者，为他们提供更多的就业机会。同时，便利店还将加强与社会的合作，为患者提供更多的就业信息和资源。

总之，全国首家职业康复“实训便利店”的开业，标志着职业康复事业迈出了新的一步。相信在不久的将来，会有更多类似的便利店出现，为工伤患者提供更多的帮助，让他们早日重返工作岗位，过上幸福的生活。

随着现代办公方式的改变，越来越多的白领族陷入了“久坐不动”的困境。长时间的坐着工作，不仅容易导致颈椎病，还可能引发其他一系列脊柱问题。那么，如何有效预防颈、腰椎疾病，保持脊柱健康呢？本文将从日常保养、治疗建议等方面为您支招。

首先，我们要了解脊柱在不同姿势下所承受的压力。据《康复医学》期刊研究，人体在卧姿时，脊柱所受压力最小，约为体重的25%。因此，选择合适的睡姿至关重要。建议采取仰卧或侧卧的睡姿，并使用适当的枕头，保持脊柱的自然曲线。此外，保持良好的坐姿也是关键。坐着时，脊柱承受150%的压力，而前倾坐姿则可增加至250%的压力。因此，选择一把合适的椅子，保持正确的坐姿，并适时变换姿势，可有效减轻脊柱负担。

除了日常保养，适当的治疗也是必不可少的。针对颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，可以采用物理治疗、按摩、针灸等方法进行缓解。此外，加强背部肌肉锻炼，提高肌肉力量，也是预防脊柱疾病的有效手段。以下是一些常见的锻炼方法：

1. 背部伸展：站立或坐姿，双手交叉在胸前，尽量向后伸展背部，保持10-15秒。

2. 腰部拉伸：站立或坐姿，双手伸直，向前平举，尽量向前伸展腰部，保持10-15秒。

3. 腰部旋转：站立或坐姿，双手放在腰部，左右旋转腰部，每个方向旋转10-15次。

4. 腰部弯曲：站立或坐姿，双手伸直，向前平举，尽量向前弯曲腰部，保持10-15秒。

5. 腰部扭转：站立或坐姿，双手放在腰部，左右扭转腰部，每个方向扭转10-15次。

总之，预防颈、腰椎疾病，需要我们从日常生活中的点点滴滴做起。保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，选择合适的治疗方法，才能有效呵护我们的脊柱健康。

骨裂，作为一种轻微的骨折，是日常生活中常见的骨骼损伤之一。它通常是由于外力作用导致骨骼出现细小的裂缝，尽管症状轻微，但仍需引起重视。那么，轻微骨裂的患者在20天内能否康复呢？

首先，轻微骨裂的治疗通常采用石膏或小夹板进行固定，以促进骨折部位的愈合。但具体的康复时间还需根据患者的具体情况而定，20天可能难以完全愈合，需要患者积极配合医生的治疗。

其次，患者在治疗期间需要特别注意休息和保养。避免进行剧烈运动，以免加重伤情。同时，为了避免肌肉萎缩，患者可以进行适当的肌肉按摩。此外，合理的饮食也是促进骨骼愈合的关键，应多摄入富含钙质和蛋白质的食物。

在康复过程中，患者可能会出现不适感，这时应及时就医，以便及时调整治疗方案。此外，为了预防再次受伤，患者在日常生活中也需要注意保护骨骼，避免过度劳累和意外伤害。

总之，轻微骨裂的康复需要患者积极配合医生的治疗，并注意日常的保养和护理。通过合理的治疗和适当的休息，患者通常能够在20天内恢复健康。

孕期补充营养至关重要，除了食物，营养补充剂也成为许多准妈妈的选择。然而，面对琳琅满目的营养补充剂，如何选择合适的补充剂呢？本文将为您解析孕期营养补充剂的正确选择方法，帮助您更好地呵护自己和宝宝的健康。

叶酸：预防出生缺陷的关键

叶酸是一种重要的B族维生素，对胎儿神经系统的发育至关重要。美国公共卫生服务部和疾病预防控制中心、中国膳食指南（2011版）以及澳洲国家健康和医疗研究会都建议，孕期每日应补充400微克左右的叶酸。充足的叶酸可以帮助预防胎儿脊柱裂和无脑畸形等严重出生缺陷。

补碘：关注甲状腺激素的合成

碘是合成甲状腺激素的重要原料，而甲状腺激素对胎儿和婴幼儿的神经发育至关重要。孕期和哺乳期女性对碘的需求量增加，容易出现碘缺乏。世界卫生组织建议，孕期和哺乳期女性每天口服碘补充剂，确保足够的碘摄入。

钙、维生素D和DHA：关注骨骼和大脑发育

孕期和哺乳期女性对钙和维生素D的需求量与常人相似。如果饮食中能够提供足够的钙和维生素D，并不需要额外补充。但如果钙摄入不足，可以选择服用钙补充剂。DHA对大脑发育有益，可以通过食物获取。

孕期奶粉：是否需要额外补充？

孕期奶粉与普通奶粉并无太大差别，没有必要花高价购买。孕产妇奶粉中额外添加的营养素，如叶酸，可以通过专门的补充剂获取。此外，过量摄入钙质反而会影响钙的吸收。

隐性脊柱裂，这一看似神秘的疾病，却与儿童的生长发育息息相关。在小儿脊柱发育过程中，每个椎体和椎弓都存在骨化中心，这些中心在出生后的成长过程中逐渐融合。然而，若椎弓的骨化中心未能如期融合，就可能导致脊柱裂这一先天畸形。

隐性脊柱裂的症状表现多样，主要因受累节段的脊髓和周围神经受压迫引起。患者可能表现为腰痛、膝关节疼痛、下肢活动功能障碍，甚至出现排便排尿功能障碍和腰骶部感觉异常。这些症状的出现，提示我们应警惕隐性脊柱裂的可能。

为了更好地预防和治疗隐性脊柱裂，以下是一些需要注意的事项：

1. 定期体检：儿童应定期进行体检，以便及时发现并治疗隐性脊柱裂。

2. 注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的钙、磷等营养素，有助于促进骨骼生长。

3. 避免剧烈运动：避免进行过于剧烈的运动，以免加重病情。

4. 寻求专业治疗：若确诊为隐性脊柱裂，应及时寻求专业医生的治疗，包括手术治疗和康复训练。

5. 关注心理状况：隐性脊柱裂患者可能存在心理问题，如自卑、焦虑等。因此，家长和医生应关注患者的心理状况，给予适当的心理支持。

总之，隐性脊柱裂是一种常见的先天畸形，我们应引起重视。通过定期体检、合理饮食、避免剧烈运动、及时治疗和关注心理状况，可以有效预防和治疗隐性脊柱裂，让儿童健康成长。

我在网上找了***医院问诊，医生很快回复了我的消息。医生对我的病情做了详细的了解，询问了我摔伤的情况、症状等。医生非常耐心地给我解释了脊椎断裂的情况，并建议我尽快做磁共振检查以确认诊断。

医生告诉我，考虑到我的年龄和摔伤的情况，建议进行手术治疗。我表达了对手术治疗的担忧，医生详细地给我解释了手术的方式和风险，并且耐心地回答了我的问题。医生还告诉我，手术后的恢复期大约需要两三周的时间，但手术风险小，恢复快，可以很快下地走路。

我向医生咨询了手术后的恢复情况，担心自己无法正常生活和工作。医生很详细地告诉我，手术后可以佩戴腰围下来走路，而且恢复好之后可以正常工作和生活。医生的耐心和细心让我对手术治疗有了更加明确的认识。

在医生的建议下，我决定接受手术治疗，医生也提醒我手术后的注意事项，并给予了我很多鼓励和支持。我对***医院的医生和服务非常满意，感谢医生的专业建议和耐心解答。