痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。我总感觉下面有些湿润，翻了个身，发现内裤上竟然有黄色的分泌物。我顿时慌了神，这到底是怎么回事？尿频尿急的现象已经持续了好几天，我实在不想起床去厕所，可现在看来，这问题似乎比我想象的要严重。

我决定在网上寻求帮助，搜索了“肾虚小便失禁怎么治”这样的关键词。很快，我找到了京东互联网医院，抱着试试看的心态，我向医生咨询了我的症状。

医生很耐心地询问了我的情况，我详细描述了晚上不想起床解手，内裤上出现黄色分泌物，以及尿频尿急的现象。医生告诉我，这可能是尿路感染，并询问了我是否有手淫习惯或频繁性生活。

我如实回答，没有手淫习惯，也没有频繁性生活。医生说，男生体内分泌液体，一般属于前列腺液，阴茎勃起前夜会流出，属于正常现象。但是，结合我的症状，他怀疑我可能真的患有尿路感染。

医生建议我去当地医院泌尿科做尿常规及分泌物检查。我心中一紧，这无疑增加了我的焦虑。我担心检查结果，更担心病情的严重性。

医生还告诉我，长时间憋尿会造成尿路感染，一定要多喝水，多排尿，尿液冲刷尿道，利于炎症代谢。我恍然大悟，原来我之前的不当生活习惯，竟然导致了这样的后果。

我按照医生的建议，开始调整生活习惯，多喝水，多排尿。虽然过程有些痛苦，但我还是坚持了下来。几天后，我再次咨询医生，他告诉我，我的病情已经有所好转，但仍需继续治疗。

这次的经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院也是一个不错的选择。在这里，我得到了及时的治疗和建议，病情才没有加重。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些启示，让我们一起关注健康，关爱自己。

那天傍晚，我正准备下班，突然发现尿液的颜色变得深黄，像浓茶一样。我心里一惊，这可不是什么好兆头。想到之前有过尿路结石的经历，我顿时紧张起来。

我立刻打开手机，搜索“尿液颜色变深黄”，结果跳出了各种可能的原因，尿路感染、结石、肾虚水肿……我的心跳得更快了。我决定先咨询一下医生。

我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的选择。很快，我就和医生建立了联系。医生问我：“您好！您有什么症状？”我简要描述了我的情况，医生说：“可能是尿路感染或者尿路结石引起的。”

我回忆起2000年那次尿路结石的经历，心里更加不安。医生问我：“您现在主要有哪些不适症状呢？”我回答：“除了尿液颜色变深，没有其他不适。”医生又问：“尿道有微微淹感吗？”我点了点头。

医生综合考虑了我的症状和病史，认为尿路感染的可能性较大。他建议我去做尿常规和泌尿系超声检查，以确定感染或结石的体积、位置等信息。

我立刻答应了，并询问医生：“现在怎么办？”医生说：“您需要多喝水，今晚可以服用抗生素，比如头孢拉定或左氧氟沙星。”

我有些犹豫，毕竟我对药物有些担心。医生安慰我说：“您放心，这些药物都是常用的，只要没有药物过敏，就可以服用。”我检查了一下自己，确实没有药物过敏史。

医生告诉我：“一次一粒，一天三次，服用三天。”我按照医生的指示，买了药，并开始服用。那一夜，我睡得并不安稳，总是担心病情会加重。

第二天一早，我就去了医院。医生给我做了检查，结果显示确实是尿路感染。医生给我开了药，并告诉我如何护理。

回到家，我开始按照医生的指示进行治疗。每天按时吃药，多喝水，注意个人卫生。几天后，我的尿液颜色逐渐恢复正常，我也感觉好多了。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院也是一个不错的选择。在这里，我可以随时咨询医生，得到专业的建议。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是如何应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

前列腺增生是一种常见的男性疾病，其症状和并发症不容忽视。了解前列腺增生的相关知识，有助于我们及时发现并治疗。

一、前列腺增生症状

1. 尿频：尿频是前列腺增生最常见的早期症状，尤其是在夜间。这可能与前列腺增生导致的膀胱容量减少有关。

2. 排尿困难：排尿困难是前列腺增生最重要的症状。表现为排尿迟缓、尿流细而无力、射程短、淋漓不尽等。

3. 尿急：前列腺增生导致的膀胱刺激症状，如尿急、尿痛等，常常困扰患者。

4. 尿潴留：当梗阻严重时，患者会出现充盈性尿失禁，即无法控制排尿。

二、前列腺增生并发症

1. 尿潴留：尿潴留是前列腺增生最常见的并发症，会导致膀胱过度膨胀，甚至引起尿路感染。

2. 尿路感染：由于前列腺增生导致尿液排出不畅，容易引起尿路感染。

3. 膀胱结石：长期尿潴留可能导致膀胱结石，加重膀胱刺激症状。

4. 尿毒症：严重的前列腺增生可能导致尿毒症，危及生命。

三、前列腺增生治疗

1. 药物治疗：药物治疗是前列腺增生治疗的主要手段，如α受体阻滞剂、5α还原酶抑制剂等。

2. 手术治疗：对于药物治疗无效或病情严重的前列腺增生患者，可考虑手术治疗。

四、前列腺增生预防

1. 健康饮食：保持健康饮食，避免辛辣、刺激性食物。

2. 适量运动：适量运动有助于改善前列腺功能。

3. 定期体检：定期体检有助于早期发现前列腺增生。

五、前列腺增生就医指南

1. 选择正规医院：选择正规医院就诊，确保治疗效果。

2. 寻找专业医生：选择专业医生进行诊治，确保诊断准确。

3. 重视康复：治疗后要重视康复，避免复发。

尿潴留：困扰患者的排尿难题

尿潴留，顾名思义，就是指膀胱内充满尿液而不能排出，给患者带来了极大的痛苦。这种症状可能由多种原因引起，包括机械性梗阻和动力性梗阻。那么，尿潴留究竟是什么？如何预防和治疗呢？本文将为您一一揭晓。

尿潴留的病因及分类

尿潴留的病因很多，主要包括以下几种：

• 机械性梗阻：如前列腺增生、肿瘤、结石等阻塞尿道。
• 动力性梗阻：如神经源性膀胱、药物影响等导致排尿功能障碍。
• 其他原因：如尿道狭窄、膀胱出口痉挛等。

尿潴留分为急性尿潴留和慢性尿潴留两种。急性尿潴留发病突然，症状明显，如尿急、尿痛、膀胱胀痛等；慢性尿潴留症状较轻，但可能导致尿路感染、肾功能损害等严重后果。

尿潴留的诊断与治疗

尿潴留的诊断并不困难，主要依靠病史、临床表现和辅助检查。常见的辅助检查包括尿常规、膀胱超声、肾功能检查等。

治疗尿潴留的方法主要包括以下几种：

• 解除梗阻：针对机械性梗阻，如手术切除肿瘤、碎石等；针对动力性梗阻，如药物治疗、间歇清洁自我导尿等。
• 膀胱引流：对于急性尿潴留，可进行膀胱穿刺或膀胱造瘘术，以缓解症状。
• 药物治疗：针对神经源性膀胱，可使用α受体阻滞剂、抗胆碱能药物等。

尿潴留的预防与日常保养

预防尿潴留，首先要避免久坐、憋尿等不良习惯。此外，还要注意以下几点：

• 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于预防尿路感染。
• 注意个人卫生：保持会阴部清洁，预防尿路感染。
• 定期体检：及早发现并治疗可能引起尿潴留的疾病。

尿潴留患者的注意事项

尿潴留患者应注意以下几点：

• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 注意保暖，预防感冒。
• 遵医嘱进行药物治疗和康复训练。
• 定期复查，观察病情变化。

总之，尿潴留是一种常见的排尿功能障碍，给患者带来了极大的痛苦。了解尿潴留的病因、诊断、治疗和预防方法，对于提高患者的生活质量具有重要意义。

那天，我走进京东互联网医院，心里五味杂陈。腰痛尿少，医生说是肝素锂采血管后可能引起的副作用。我做了肝功能检查，B超也正常，可腰痛和尿少依旧如影随形。

医生问我：“肝素锂？”，我点点头。他接着问：“做过肝功能血五？”我回答：“做过，是正常的。”

医生又问：“还要做这个检查吗？”我犹豫了一下，说：“想查肝功能。”

医生说：“之前做过想复查？”我解释：“不是，就是前两天做的，然后我就觉得腰不舒服，他就要我做这个检查。”

医生说：“也做了B超也是正常的。”我叹了口气：“刚做两天，没必要再查吧？”医生回答：“就是尿少腰痛。”

医生说：“如果间隔一周复查可以。”我疑惑地问：“肾脏彩超做了没事？”医生回答：“一个礼拜就要复查吗？”我无奈地说：“肾脏没查，今天去问了一下，她叫我明天去查。”

医生说：“查个肾脏吧。”我追问：“肾脏一般要做些什么检查？”医生回答：“肾脏彩超，尿常规。”

我接着问：“要查血吗？”医生回答：“肾功能。”

我疑惑地问：“那些？”医生回答：“就是抽血查的肾功能。”

我担心地问：“早上能排上队吗？”医生回答：“要多三甲医院吗？”我回答：“建议你去三甲医院。”

医生说：“三甲医院人很多。”我叹了口气：“一般当天都可以查上，要空腹去。”医生回答：“他帮我开的肝素锂要查吗？”我回答：“医生建议你查，你就查个吧，毕竟每个医生考虑的还是有不一样。”

我点点头，心里却有些不安。医生说：“好的。”我接着问：“肾功能检查单没开。”医生回答：“他明天不上班找谁。”我回答：“那你问问医生。”医生回答：“找门诊医生。”

我追问：“当天能检查得到吗？”医生回答：“应该可以，一般都能查完。”我松了口气，但心里还是有些忐忑。

回到家，我躺在床上，心里想着医生的话，想着自己的病情。我告诉自己，要坚强，要相信医生，要相信科学。我拿起手机，给医生发了一条信息：“医生，我明天早上能排上队吗？”医生很快回复：“应该可以，但是每个医院又不一样，不能给你完全保证。”

我看着手机，心里暖暖的。我知道，我并不孤单，有医生在为我保驾护航。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议？希望大家都能健康快乐，远离病痛。

那天，我拿着体检报告，心里五味杂陈。尿检白细胞阳性，医生说可能是尿路感染。我愣住了，尿路感染？这可怎么办？

我拨通了京东互联网医院的电话，接电话的是丁医生。他问了我一些情况，然后让我把化验报告发给他看。我照做了。

丁医生看完报告后，说：“这个提示尿路感染。”我紧张地问：“那怎么办？”

丁医生说：“您有没有尿频尿急尿痛尿不尽的症状？”我摇了摇头。

“这是体检发现的吗？”丁医生又问。

我点了点头。

丁医生建议我适当多饮水，勤排尿不要憋尿，一周后泌尿外科门诊复查尿常规。

我挂了电话，心里五味杂陈。尿路感染，这可怎么办？我想到网上搜了一下，发现很多人都有这个问题，但治疗方法却各不相同。

我犹豫了一下，还是决定去京东互联网医院找丁医生复诊。那天，我早早地就到了医院，心里既紧张又期待。

丁医生看到我，微笑着说：“你好，上次的问题怎么样了？”我告诉他，我按照他的建议做了，但症状并没有明显改善。

丁医生皱了皱眉，说：“那可能需要进一步检查。”

我紧张地问：“需要做什么检查？”

丁医生说：“可能需要做一个尿培养，看看是什么原因引起的尿路感染。”

我点了点头，心里虽然紧张，但也知道这是必须的。

几天后，尿培养的结果出来了，是细菌感染。丁医生给我开了药，并告诉我如何用药。

我按照丁医生的建议用药，一周后，尿路感染的症状明显减轻了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，看着10岁的儿子小杰，他的眉头紧锁，眼神中透露出一丝不安。

“妈妈，我最近总是尿床，而且次数越来越多。”小杰的声音低低的，像是在自言自语。

我的心猛地一沉，这可是个严重的问题。我赶紧带他去了医院，医生经过检查，告诉我们小杰患有S1隐形脊柱裂。

“这病会影响他的生活吗？”我焦急地问。

医生摇了摇头，说：“目前来看，主要是尿床的问题。我们可以试试琥珀酸索里那新片，这个药对治疗尿频、尿急有一定效果。”

我立刻上网查了查这个药，发现很多人都在讨论它的效果。于是，我又在京东互联网医院咨询了医生。

“您好，可以拍照片看一下吗？”医生在电话那头问。

我赶紧拿出手机，拍下了小杰的照片，传给了医生。

“只能试一试。”医生的话让我心里没底。

“医生您好，请问这药小孩可以吃有什么副作用吗？”我继续追问。

“目前来看，副作用不大，但还是要定期复查。”医生回答。

我挂了电话，心里五味杂陈。小杰看着我不安地问：“妈妈，我会好起来吗？”

我紧紧地抱住他，轻声说：“会的，妈妈会一直陪在你身边。”

接下来的日子里，我带着小杰按时吃药，定期复查。虽然过程艰辛，但看到他一天天好起来，我的心里充满了希望。

“想问问大家，有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在朋友圈分享了自己的经历。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”有朋友留言说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”另一个朋友补充道。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我感慨地说。

小杰的病情终于得到了控制，他的笑容也重新回到了脸上。我知道，这不仅仅是因为药物的治疗，更是因为我们的坚持和爱。

清晨的第一缕阳光透过窗帘的缝隙，轻轻地抚摸着我的脸颊。我缓缓地睁开眼睛，却是一阵刺痛，让我几乎无法坐起。后腰的肌肉像是被重锤击中，胀痛得让我几乎无法呼吸。

我挣扎着坐起来，每动一下，那种疼痛就加剧一分。我摸了摸腰间，那里像是被什么东西狠狠地勒住，让人难以忍受。我尝试着活动一下，但那种疼痛仿佛是深入骨髓，让我不得不停下。

我躺在床上，心里充满了焦虑。这腰疼已经持续了两年，我一直以为只是胃病引起的，但最近胃病似乎有所缓解，这腰疼却愈发严重。我开始怀疑，这腰疼是不是和胃病一样，也是胃病引起的并发症？

我决定去医院看看，但想到去医院挂号、排队、等待，我就感到一阵头疼。这时，我想起了京东互联网医院，听说那里可以在线咨询，方便快捷。我立刻打开手机，预约了医生。

医生很耐心，他详细询问了我的病情，包括胃病的历史、腰疼的具体情况、生活习惯等。我如实回答了他的问题，心里却充满了不安。

医生告诉我，我的腰疼可能是腰肌肉疲劳所致，但为了排除肾脏疾病，他建议我做一个尿常规和肾脏B超。我虽然有些担心，但想到这样可以确诊，也就放心了许多。

接下来的几天，我按照医生的建议，做了尿常规和肾脏B超。结果显示，我的肾脏功能正常，腰疼的原因确实是腰肌肉疲劳。医生给我开了一些药物，并告诉我如何进行康复训练。

我开始按照医生的建议进行治疗，每天坚持做康复训练。虽然过程很痛苦，但我咬着牙坚持下来。渐渐地，那种胀痛感减轻了，我可以自由地活动了。

这次的经历让我深刻地认识到，健康真的是无价之宝。我们不能等到身体出了问题才去关注它，平时就要注意保养，一旦出现不适，要及时就医。京东互联网医院给了我很大的帮助，让我在家就能得到专业的医疗服务。

我想问问大家，有没有出现过类似的腰疼情况？如果有的话，你们是如何治疗的？希望我们可以互相交流，共同提高健康意识。

那天，我正坐在办公室里，电脑屏幕上跳动的文字让我心烦意乱。突然，一阵尿意袭来，但当我起身去洗手间时，却发现尿尿不出来，还伴随着一阵蛋疼。这突如其来的不适让我瞬间慌了神，心里想着这到底是怎么回事。

我赶紧拿起手机，拨通了京东互联网医院的在线咨询。电话那头，医生的声音听起来很专业，他问我：“您好。这种情况有多久了？”我回答说：“四五天了。”医生又问：“还有其他不舒服吗？”我犹豫了一下，还是说了出来：“肾疼。”医生又问：“阴囊有红肿痛没？”我摇了摇头。

医生听完后，说：“主要考虑尿路感染或者前列腺炎。”我急切地问：“那怎么治啊？”医生建议：“建议做个尿常规，泌尿系阴囊彩超，先明确病因再行治疗。”我听了医生的建议，心想这应该是正确的做法。

在等待检查结果的日子里，我心情愈发沉重。我担心这病会影响我的正常生活，也担心病情会加重。医生告诉我：“治疗了就不会。不治疗，加重了，难免会影响。”这句话让我更加焦虑。

终于，检查结果出来了。医生告诉我：“这个有可能是肾结石嘛。”我惊讶地问：“肾结石可能性不大，但是尿结石有可能。”医生安慰我说：“别担心，我们会尽快为你制定治疗方案。”

在接下来的治疗过程中，我严格按照医生的指导进行。虽然治疗过程有些痛苦，但我心里明白，这是为了自己的健康。经过一段时间的治疗，我的病情逐渐好转，尿尿也顺畅了，蛋疼的症状也消失了。

这次经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。在这里，我不仅得到了及时的治疗，还感受到了医生的专业和耐心。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，记得及时就医哦！也希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，心里却怎么也平静不下来。我的女儿，才4岁半，却每晚都要尿床，这让我这个做母亲的，心里充满了愧疚和焦虑。

以前，她晚上从来不会尿床，可最近这十天，每晚都是湿漉漉的床单，还有她那委屈的小脸，让我心疼不已。我开始怀疑，是不是我哪里做得不够好，是不是我忽略了什么。

于是，我决定寻求帮助。在京东互联网医院，我找到了一位儿科医生。他耐心地听我讲述，询问了女儿的日常情况，还细心地询问了她的生活习惯。

医生说，女儿的情况可能是遗尿症，建议我们先做一下尿常规检查，看看是否有尿路感染。我心里一紧，尿路感染？这可不是小事。

我带着女儿去了医院，做了尿常规检查。结果出来后，医生告诉我，尿常规检查没有问题，但也不能完全排除遗尿症的可能。

医生说，遗尿症需要通过药物来控制，但首先要排除器质性的问题。他还告诉我，女儿可能是因为受凉导致的遗尿，建议我注意室内温度和湿度，减少夜间饮水。

我听了医生的建议，开始调整家里的温度和湿度，还控制了女儿的夜间饮水。但效果并不明显，女儿还是经常尿床。

我开始怀疑，是不是我哪里做得还不够好。我甚至开始怀疑自己，是不是我作为母亲，真的不够称职。

但医生告诉我，遗尿症是一种常见的现象，很多孩子都会经历。他鼓励我，要相信女儿，给她足够的爱和耐心。

我开始尝试着改变自己的心态，不再把女儿的遗尿症看作是一种负担，而是看作是她成长过程中的一部分。我开始和女儿一起面对这个问题，我们一起寻找解决的办法。

在这个过程中，我学会了如何更好地照顾女儿，如何更好地理解她。我也学会了如何面对自己的不足，如何更好地成长。

现在，女儿的情况已经有所改善，她不再那么频繁地尿床了。我知道，这只是一个开始，我还需要继续努力，陪伴她一起成长。

我想问问大家，有没有遇到过类似的情况？你们是如何应对的？希望我的经历能够给大家带来一些帮助。

最后，我想说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。真的方便！