痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我正坐在家里的沙发上，心里七上八下的。自从尿道炎出血后，我就一直提心吊胆，生怕病情加重。我是个普通的上班族，平时工作挺忙的，真没想到会摊上这样的病。

我打开京东互联网医院的APP，点开了在线咨询。屏幕那头，医生的头像亮了起来，他问我：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务！请稍等，我正在详细阅读您提供的相关信息！”

我简单描述了我的症状，医生问：“吃药了吗？”我回答：“吃了，是关于尿道炎的药。”医生又问：“吃了之后呢？”我叹了口气：“但是之后还是出血了。”

医生建议我：“可以查泌尿系B超和尿常规。”我立刻去做了检查，然后上传了报告。医生看了一会儿，说：“B超看不清楚。”我紧张地问：“这样可以吗？”医生安慰我：“看报告吧，没有其他的了。”

我看着报告，心里五味杂陈。医生说：“没大问题。”那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。

我回想起这段时间的经历，不禁感慨万分。那天，我独自一人坐在医院的走廊里，看着来来往往的人群，心里充满了无助。我是个外地人，在这里没有亲人朋友，生病了只能自己硬撑。

我想到，如果当时没有京东互联网医院，我可能真的不知道该怎么办。现在，我可以在家里就能得到专业的医疗咨询，真是太方便了。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我是个普通的上班族，最近却因为尿频尿急尿不尽，还伴有尿痛，整个人都糟透了。

医生问：“你好，请问有什么需要咨询的医学问题？”我吞吞吐吐地说：“就是想问一下拉尿的时候尿道口有点疼痛感咋回事啊。”医生又问：“是前列腺炎吗？”我点了点头。

医生接着问：“最近有点尿频的感觉？”我回答：“嗯，有点。”医生又问：“有没有尿频尿急尿不尽？有没有尿痛？”我回答：“稍微有但好像也不是特别严重，今天才有尿痛的感觉。”

医生说：“考虑是前列腺炎的，可以赴正规医院检查一下泌尿系前列腺彩超，尿常规，前列腺液常规，可以明确诊断的！如果不方便去医院，可以先用点药调理一下。”我摇了摇头：“不方便去医院。”

医生说：“前列舒乐这个药管用吗？”我犹豫了一下：“不知道，没试过。”医生说：“可以口服前列舒通胶囊看看效果。”我又问：“需要多久疗程啊？”医生回答：“2周左右能有效果，正常疗程建议一到2个月。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要好好治疗。医生又问：“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”医生说：“需要我开方？”我回答：“需要。”医生说：“不然买不了。。”

我点击卡片后直接预约了药品，心里多少有些忐忑。服药期间，我严格按照医生的指导，每天按时吃药。那段时间，我特别注意了自己的生活习惯，尽量减少应酬，多喝水，多休息。

两周后，我发现尿频尿急尿不尽的症状明显减轻了，尿痛的感觉也消失了。我高兴地跟医生说：“医生，我感觉好多了！”医生笑着说：“那就好，继续按照疗程治疗，相信很快就能完全康复。”

现在，我已经完全康复了，回想起那段日子，我感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，一定要及时就医，不要拖！

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我揉了揉惺忪的睡眼，习惯性地去厕所。就在那一刻，我看到了——尿液里竟然有白色絮状物！我愣住了，心里一阵慌乱。

备孕这段时间，我特别注意身体的变化，但没想到会突然出现这样的情况。我上网搜索，看到有人说可能是肾虚尿频，还有人说可能是感染。我越想越害怕，不知道该怎么办。

那天下午，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面。一位医生耐心地询问了我的症状，我如实相告。他告诉我，这种情况可能是感染导致的，建议我多喝水，观察几天看看是否有改善。他还告诉我，如果情况没有改善，要去医院做尿常规和泌尿系彩超检查。

我按照医生的建议，开始大量饮水，每天至少喝2000毫升。我时刻关注着尿液的变化，心里既期待又焦虑。过了几天，我发现尿液中的白色絮状物似乎有所减少，但我还是不敢掉以轻心。

终于，到了去医院检查的那一天。我一大早就起床，按照医生的建议清洗了外阴，留取了中段尿液。我忐忑不安地来到医院，挂号、排队、检查，每一个环节都让我感到紧张。

检查结果出来了，医生告诉我，我的尿路感染已经得到了控制，但还需要继续治疗。他给我开了一些药物，并告诉我注意事项。我如释重负，同时也感到庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

回到家，我开始按时服药。这段时间，我更加关注自己的身体，注意饮食和生活习惯。我发现，只要我们用心去呵护，身体就会给我们回报。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！在这里，我想分享我的经历，也希望能够帮助到更多的人。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我躺在床上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。已经两周了，我的尿路感染就像顽强的野草，怎么也除不掉。

我试着回忆起发病的经过，那天晚上，我突然感觉尿频尿急，尿的时候还隐隐作痛。我以为是喝水喝多了，就没太在意。可是，接下来的几天，症状不仅没有减轻，反而越来越严重。我开始怀疑自己是不是患上了尿路感染。

我上网查了查，发现尿路感染这个病还挺常见的，但是治疗起来却挺麻烦的。我试着按照网上的方法，多喝水，吃了一些消炎药，但是效果并不明显。我越来越焦虑，甚至开始怀疑自己是不是得了什么不治之症。

那天，我鼓起勇气，决定去医院看看。我来到了京东互联网医院，挂了一个泌尿科医生的号。医生是个中年女性，看起来很和蔼。她问我：“是自己口服药物嘛？”我摇了摇头。

“目前什么症状？”医生问。我告诉她，我有时候会尿完还想尿，而且尿的时候会痛，但是后来就不痛了。

“那你怎么知道是尿路感染，怎么处理的呢？”医生问。我说是百度上查的，医生笑了笑，说：“百度上查的也不一定准确，你这种情况啊，你别总是百度，去医院先检查一下尿常规吧，以及尿培养，明确是否有尿路感染，如果有，考虑时间有些长了，输液治疗最好！如果没有，分析是否有其他原因！”

我听了医生的话，心里顿时踏实了许多。医生又告诉我，要多饮水，增加尿量，近期避免性生活。我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要好好配合治疗。

接下来的几天，我严格按照医生的建议去做。我每天喝大量的水，尽量减少性生活。我也开始注意个人卫生，每天清洗外阴，保持干燥。虽然治疗的过程很痛苦，但是我心里却充满了希望。

终于，在治疗了几天后，我的症状明显减轻了。尿频尿急的感觉消失了，尿的时候也不再痛了。我高兴地打电话给医生，医生告诉我，这是治疗有效的表现，让我继续保持。

现在，我的病情已经基本康复了。回想起那段日子，我深深地感到，健康真的是最宝贵的财富。我想对大家说，如果你们遇到类似的情况，一定要及时就医，不要像我一样，拖到病情加重才后悔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？希望我们都能从中吸取教训，珍惜自己的健康。

当患者出现不排尿的情况时，我们首先需要考虑的是尿潴留的可能性。尿潴留是指尿液在膀胱中积聚，无法正常排出体外的情况。这种情况可能由多种原因引起，包括但不限于尿路结石、神经源性膀胱、前列腺增生、尿道狭窄、肾衰竭和尿道肿瘤。

对于尿路结石，如尿道结石，堵塞尿道会导致患者排尿异常。治疗时，医生会通过泌尿系统超声检查明确结石的大小，然后采用体外冲击波碎石术、耻骨上膀胱切开取石术等方法取出结石。通常情况下，结石取出后，患者的排尿情况就会得到改善。

神经源性膀胱是一种由于神经系统功能障碍导致的膀胱功能障碍。在急性期，医生可能会留置导尿管帮助患者排尿，并配合使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、酒石酸托特罗定片等药物治疗。如果病情严重，可能需要进行手术治疗，例如自体膀胱扩大术或肠道膀胱扩大术。

前列腺增生是男性常见的疾病，可导致排尿困难。治疗时，医生可能会使用非那雄胺片、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物治疗。如果症状严重，可能需要进行手术治疗，例如经尿道前列腺电切术。

尿道狭窄是指尿道管腔狭窄，导致排尿困难。治疗时，医生可能会进行尿道扩张手术，并在术后放置支架，以防止复发。如果病情严重，可能需要进行开放性手术治疗，例如开放性尿道重建术。

肾衰竭是由于肾脏功能受损导致的疾病，可能导致无尿。治疗时，医生可能会进行透析治疗，或者考虑进行肾移植治疗。

尿道肿瘤也可能导致排尿障碍。治疗时，医生可能会进行尿道部分切除术或尿道全切术。

总之，当患者出现不排尿的情况时，应及时前往泌尿外科就诊，完善相关检查，如尿常规，以明确具体原因，并积极治疗。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我正坐在那里，心里却像被什么东西堵住了一样。总感觉想去小便，却又尿不出来，那种感觉就像是有无数只蚂蚁在肚子里爬来爬去，让人坐立不安。

我试着去厕所，但每次都是徒劳，那种想去又去不成的感觉，让我心里越来越慌。

我想到网上搜搜看，但搜索结果千篇一律，没有给我任何有用的信息。于是，我决定给京东互联网医院打个电话，寻求专业的帮助。

电话那头，医生的声音听起来很专业，他问我：“您好，感谢您的信任！请问您有什么需要咨询的医学问题？”我迫不及待地说：“总感觉想去小便，又没有，怎么回事啊。”医生耐心地询问了我发病的时间和其他不适症状，然后说：“您好，感谢您的信任！有多长时间了，还有其他不适症状吗？”我回答：“一个小时左右吧，就一个小时左右啊，中午才发现有这种现象的。”医生又问：“刚开始呀？”我点了点头。

医生建议我去医院泌尿外科检查一下，做个泌尿系统B超，化验一下尿常规。他告诉我：“可能是尿路感染。”听到这里，我心里一惊，尿路感染？那可不是小事。

医生又告诉我：“现在怎么解决呢？”我焦急地问。他回答：“多饮水，同时试用一下左氧氟沙星片。”我追问：“需要开处方吗？”医生说：“不，您可以在药店购买。”

我挂断电话后，心里虽然还是有些忐忑，但多少有了些安慰。我开始按照医生的建议，多喝水，服用左氧氟沙星片。渐渐地，那种想去又去不成的感觉消失了，我也能正常排尿了。

这次的经历让我深刻地意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，我却感觉不到一丝温暖。我的名字叫李明，一个推拿师，我的生活因为右侧肋骨和胯骨中间的疼痛变得不再平静。

这种疼痛已经持续了两年，像一把无形的刀，时不时地在我身上划过。有时候，疼痛会让我无法集中精力，甚至影响到我的工作。我尝试过自我按摩，但效果并不明显。最近，疼痛似乎变得更加频繁，我不得不请假休息。

那天，我鼓起勇气，决定去医院看看。挂号后，我坐在医生面前，他看起来严肃而专业。我告诉他我的症状，他问：“你好这种情况多长时间了？”我回答：“两年了。”

医生接着问：“平常干什么工作，有无过度劳累受凉的情况，有无外伤史。做过检查没有？”我回答：“我是推拿师，有时候会累，但没受过外伤。没有做过检查。”

医生又问：“有无恶心呕吐。腹泻症状？”我摇了摇头：“没有，就是疼。”

医生沉思了一会儿，然后说：“建议你做一下B超，血常规尿常规检查一下，排除胆囊炎或阑尾炎泌尿系炎症可能。”

我有些疑惑，问：“去医院的话应该挂啥科？”医生回答：“科。”我点了点头，心里却有些忐忑。

医生又建议我去挂普通外科，找普外专家查体检查一下。我有些担心，但也没有别的选择。我挂了号，坐在普外专家的面前，他仔细地询问了我的病情，然后进行了检查。

检查结束后，医生告诉我：“你的病情可能是肾虚型腰椎间盘突出，需要进一步检查和治疗。”我听了，心里一阵紧张，但同时也感到一丝希望。

接下来的治疗过程并不轻松，但我没有放弃。我按照医生的建议，进行了各种检查和治疗，虽然过程痛苦，但我相信，只要坚持下去，我一定能战胜病魔。

现在，我的病情已经有所好转，疼痛已经减轻了很多。我感谢京东互联网医院，感谢那些为我治疗的医生，也感谢我的家人和朋友，是他们给了我力量和勇气。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，怀里抱着那个已经四岁的小家伙，她的眼睛瞪得大大的，似乎在努力地憋着尿。

“妈妈，我好像又尿床了。”她小声地说，声音里带着一丝委屈。

我叹了口气，轻轻地抚摸着她的头发，心里五味杂陈。自从她三岁那年，就开始频繁尿床，有时候甚至白天在幼儿园午睡也会尿床。我带她去过医院，医生说是遗尿症，让我不要太担心，但看着她每次醒来时脸上的尴尬和自责，我的心就像被针扎一样疼。

那天，我在网上看到了京东互联网医院的介绍，抱着试试看的心态，我预约了医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业。

“我想咨询一下，这个不到四周岁的孩子可以吃吗？”我小心翼翼地问道。

“可以吃了。”医生回答得很快。

“嗯嗯。”我应了一声，心里却还是有些忐忑。

“长时间吃有没有依赖？”我又问。

“没有依赖的，多点指导就行了。”医生的话让我松了一口气。

“我家孩子四周岁了，可是经常尿床，有时中午在幼儿园午睡也会尿，这样我用不用带她去医院检查一下？”我继续问道。

“这是生活习惯来的，平时玩的时候也知道自己去厕所，就是一睡着了就不知道了。”医生解释道。

“她这个睡觉连动也不动就尿了。”我补充道。

“每次睡觉前拉尿，就没事了。”医生说。

“睡前她也会去厕所的。”我回答。

“会不会是遗尿症？”我忍不住问道。

“不会。”医生肯定地回答。

“喝少点水。”医生建议。

“好吧。”我答应道。

“谢谢。”我感激地说。

“不用，你客气了呢。”医生微笑着说。

挂断电话后，我看着怀里的孩子，心里充满了希望。我知道，改变需要时间，但我相信，只要我们共同努力，她一定会好起来的。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？

那天，我拿着体检报告，心里像揣着一只小兔子，蹦蹦跳跳的。报告上那个数字，R-谷氨酰转肽酶127.9，高得让我心里直发怵。

我走进了京东互联网医院，医生是个和蔼的中年人，他看了看我，又看了看报告，然后说：“这个数值确实偏高，但也不一定有什么大问题。”

我听了这话，心里稍微安定了一些，但还是忍不住问：“医生，那这个数值高，是不是意味着我的肝脏有问题？”

医生微微一笑，说：“目前来看，没有发现什么具体的病症。不过，你之前有肝脏病吗？”

我摇了摇头，说：“没有，但我有慢性胆囊炎。”

医生点了点头，说：“胆囊壁不光滑，这也是慢性胆囊炎的一个表现。不过，没有症状的话，暂时不用治疗。”

我听了这话，心里又有些不安，问：“那慢性胆囊炎会有什么症状呢？”

医生耐心地解释：“可能会出现腹部不适、恶心、乏力等症状。”

我回想了一下，自己确实有时候会有这些感觉，但并不明显。医生又问：“你还有其他不舒服的地方吗？”

我摇了摇头，说：“没有，就是体检报告上这个数值让我有些担心。”

医生说：“那我们先复查一下尿常规，看看尿潜血的情况。其他的，暂时不用复查。”

我有些疑惑，问：“那血脂高，维生A偏高，这些我还需要再检查一下吗？”

医生说：“血脂短期不会有变化的，血常规那些也没什么临床意义，不用复查。血脂高的话，可以吃些降血脂的药。”

医生给我开了一些药，还告诉我：“如果不愿意吃药，自己控制饮食，不吃或少吃肉，多喝水，多运动也可以。”

我听了医生的建议，心里踏实了许多。虽然心里还是有些不安，但我相信医生，也相信自己。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我？

那天，我正坐在办公室里，电脑屏幕上跳动的文字让我心烦意乱。我，一个平时看起来健康的人，突然尿道口痒得厉害，排尿时还伴有灼热和刺痛，尿液也变得异常发黄。这已经持续了五六天，我实在忍不下去了。

我决定上网查查，但面对密密麻麻的搜索结果，我感到更加迷茫。这时，我想起了京东互联网医院，听说那里可以在线咨询医生，于是我抱着试试看的心态，提交了我的问题。

很快，一位医生回复了我。他问我有哪些不适症状，我详细描述了我的情况。他告诉我，这可能是炎症，建议我查尿道分泌物培养、沙眼衣原体、解尿支原体培养、尿常规等项目。我虽然有些担心，但还是决定按照医生的建议去做。

在等待检查结果的日子里，我心情愈发焦虑。我担心这病会不会很严重，会不会影响我的工作和生活。我甚至开始怀疑自己，是不是因为最近工作压力大，熬夜太多，才导致这样的症状。

终于，检查结果出来了。医生告诉我，这病确实是因为炎症引起的，但不用担心，治疗起来并不困难。他给我开了一些药，并告诉我如何用药。

我开始按照医生的建议进行治疗。虽然治疗的过程有些痛苦，但我还是坚持了下来。渐渐地，我的症状开始减轻，尿道口不再痒，排尿也不再疼痛。

这次经历让我深刻认识到，健康真的是无价之宝。我决定以后要更加注重自己的身体健康，不再忽视任何不适症状。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有的话，你们是如何应对的？另外，我也想感谢京东互联网医院，是它让我及时得到了治疗，避免了病情加重。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！