高血压，一个看似平常却隐藏着巨大风险的疾病，困扰着无数中老年人。它并非简单的血压升高，而是可能引发一系列严重并发症的罪魁祸首。

那么，高血压是如何定义的呢？世界卫生组织指出，成年人的正常血压标准为收缩压小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。若收缩压在141-159mmHg，舒张压在91-94mmHg，则属于临界高血压。长期血压控制不佳，则可能被诊断为高血压。

高血压分为继发性和原发性两种类型。原发性高血压是常见类型，与遗传、饮食、精神等因素有关，治疗难度较大。继发性高血压则是由其他疾病如肾病、糖尿病等引起，治疗关键在于治疗原发病。

高血压的危害不容忽视。长期高血压会导致血管硬化，引发脑出血、心肌梗死、肾衰竭等严重并发症。据统计，高血压患者死于冠心病的概率高达50%，中风概率为33%，尿毒症概率为10-15%，其他并发症如主动脉夹层、猝死等也不容忽视。

那么，如何预防和治疗高血压呢？首先，要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、保持良好心态等。其次，要定期体检，及时发现血压异常。对于高血压患者，应在医生指导下进行药物治疗，并定期监测血压。

此外，高血压患者还应注意日常保养。保持适当的运动，如散步、慢跑等，有助于降低血压。同时，要避免情绪波动，保持良好的睡眠质量。在饮食方面，要低盐低脂，多吃新鲜蔬菜和水果。

总之，高血压并不可怕，可怕的是对它的忽视。只有积极预防和治疗，才能远离高血压带来的种种危害。