随着新十条的颁布，越来越多的地方成了「有温度的城市」，人均38℃。大多数人的状态要么是躺在床上喊「宝娟，我的嗓子」，要么是喊「剪秋，本宫的头好痛」。

 

当然也有一部分人经历了发烧、刀片嗓、鼻塞、咳嗽，终于由阳转阴，正准备约上三五好友，开始吃吃喝喝的潇洒生活。

 

然而，由阳转阴真的万事大吉吗，真的「阳康」了吗？会不会「王重阳」呢？到底会不会二次感染呢？

 

「阳康」后二次感染的几率大吗？

新冠二次感染是指一个人感染了新冠病毒，康复之后再次被感染的情况。即使之前感染史可以提供一定的保护力，但病毒新变种的出现可能会导致免疫逃逸，引发二次感染。

首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示：

奥密克戎毒株的免疫逃逸能力强，即使是接种过疫苗或者感染过新冠病毒产生了抗体，当病毒变异了，它依然能够逃过我们抗体的防御功能，出现感染两次甚至三次的。

2022年奥密克戎反复变异，已经出现过几百个甲分支了，但毕竟它们还都是一些近亲，如果感染的是奥密克戎，在短期内我们的抗体水平比较高。

对这些变异不太明显的变异株，抗体还是有保护作用的，一般认为3~6个月内不太可能二次感染。

根据美国华盛顿大学医学院的报告：

第一次和第二次感染间隔中位数为79天，第二次和第三次感染间隔中位数为65天。

 

意大利费拉拉大学今年7月底发布的报告：

新冠病毒的二次感染率在逐渐提高，早期毒株alpha的二次感染为0.57%；德尔塔的二次感染增加至1.25%；而奥密克戎的二次感染率是alpha的5.8倍，达到3.31%。

 

香港卫生防护中心近日表示：

在11月份，香港本地社区确诊个案中，约4%疑为「二次感染」。

 
再次感染后症状会加重吗？

目前关于二次感染症状的轻重说法不一。

医学顶级期刊《新英格兰医学杂志》指出：

无论新冠病毒如何变异，前一次感染产生的抗体，可以明显降低后一次感染的住院率和死亡率。

 

上海长海医院感染科主任医师万谟彬表示：

二次感染后的情况要根据个人当时的免疫力和病毒的强弱程度来考量。

如果感染了同一个亚型的病毒，二次感染症状是会低于首次感染，而从病毒的发展规律来看，奥密克戎的致病率会越来越低。

再次感染的风险，以及感染后的症状取决于多种复杂因素，包括变异体的变化、疫苗接种情况和既往的身体基础情况等。

确实有小部分感染者再次感染后风险更高，但对于大多数人而言，不需要太过担心再次感染后症状加剧的情况。

哪些人容易「重阳」？要如何预防？ 

随着越来越多的人阳了，热议话题也渐渐从「阳过」「阳康」变成了「王重阳」，二次感染的比例有多高呢？哪些人又容易第二次感染呢？

所以在这里提醒大家，「阳康」过后，也不能放松警惕，仍要保持良好的防疫习惯，勤洗手、多通风、戴口罩，要把这些刻在DNA里，希望大家都是「阳过」，而不是「王重阳」哦！

「医生，我昨天就打了会儿篮球，晚上怎么脚趾头红肿发痛？」

「医生，我倒是想运动，可这痛风发作起来，动都难动！」

以上是痛风患者在运动时经常遇到的两种情况。

有人形容痛风和运动像一对跳华尔兹的舞伴，你进我退，越是小心翼翼，步调越不协调。一不小心就踩到舞伴的脚，痛苦难言。

那痛风人群究竟该不该运动？又如何运动呢？其实，只要两者遵循适当的节奏，步伐就会轻松很多。

 

痛风患者为什么要运动？

《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》推荐减重、减腹围、体育锻炼纳入高尿酸血症管理。

尤其推荐无症状的高尿酸血症和稳定期的痛风患者坚持中等强度有氧运动。

为什么剧烈运动会引发痛风？

剧烈运动时大量出汗，若没有及时补充水分，可导致血容量降低，肾血流量减低，尿酸排泄减少，使血液中尿酸浓度增高。

同时，剧烈运动时肌肉和关节运动过度，会导致体内乳酸堆积。而乳酸与尿酸均是酸性物质，二者竞争性从小便中排出，影响了尿酸排泄。而尿酸在关节局部沉积，诱发痛风发作。

这些都可能导致患者出现高尿酸血症，甚至诱发痛风关节炎，不利于病情改善。

 

痛风患者推荐什么运动？

1. 游泳

推荐理由：痛风患者有关节破坏，游泳不需要关节受力，是全身肌肉的协调运动，有助于改善胰岛素抵抗。游泳5分钟，大约消耗90千卡热量。

2. 骑自行车

推荐理由：关节受力也比较小，同样以肌肉受力为主。

3. 其他推荐

太极拳、快步走、慢跑、乒乓球、散步、太极拳、瑜伽、广播操等。

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痛风患者运动需注意什么？

1、避免做大量出汗的运动

大量出汗会减少肾脏血流量和总血流量，降低尿酸和肌酸等排泄，会引起急性高尿酸血症，从而导致急性痛风发作，甚至引起急性痛风性关节炎。

因此，不能做剧烈且长时间又消耗体力的运动，如跳跃和篮球等。

2.选择合适的时间

早晨内脏功能、关节以及肌肉比较低，身体难以适应活动。若习惯晨练，需有5~10分钟的热身运动，如扩胸、伸展或压腿等，避免造成急性和慢性损伤。

于痛风患者而言，最佳的运动时间是16-21点之间，餐后1小时开始，利于痛风合并其它心脑血管疾病的病情。且餐后1小时，血糖较高，运动时不易发生低血糖。

3. 及时补水

运动中或运动后少量多次充足补水，运动后可适当补充糖、维生素和无机盐以消除疲劳，避免喝果糖饮料。

4．及时休息

痛风急性发作期病友宜卧床休息，运动应以对关节无负重或较小负重的床上活动为主。

显然，运动对于血尿酸的影响是双重的，剧烈运动引起尿酸升高，诱发痛风，但合适的有氧运动却有利于防治高尿酸血症和痛风。

如果您不喜欢运动，做家务也可以代替，如洗衣、做饭、扫地、拖地、擦桌子等简单的劳动。

如果您已经开始运动起来，记得选择循序渐进的方法，让运动成为健康生活的一部分。

很多痛风的患者朋友有这样的经历，打篮球或长跑之后突然痛风发作，是否因为运动导致了痛风？准确地说，是剧烈运动诱发痛风了，原因和身体出汗多导致血液流量减少，尿酸排泄少因而血尿酸浓度高有关，另外剧烈运动时体内乳酸产生增多体内尿酸也排泄减少并容易沉积关节局部，从而诱发痛风发作。

 

 

那么问题来了，尿酸高到底还能不能健身锻炼呢？

 

答案是可以的，理由如下：

 

一、长期规律的有氧运动可以降低尿酸水平

首先，什么是有氧运动呢？排除法来解释，就是不要做无氧运动，而剧烈运动就属于无氧运动，比如足球、篮球、快跑、举重、腹肌运动、伏地挺身、马拉松等需要耗费大量力气、瞬发力的运动，都属于剧烈运动。

 

有学者研究高龄老人有氧运动与尿酸的关系，按照有氧运动频率分为高运动组(有氧运动锻炼时间大于2年，每次大于30分钟)18例和低运动组(有氧运动锻炼时间小于2年，每次小于30分钟)35例，然后检测两组尿酸水平，结果发现，高运动组高尿酸血症患病率低于低运动组，研究结果提示长期规律的有氧运动有助于降低高龄老人尿酸水平。

 

二、运动方式可以选择散步、慢跑、打球等

有高尿酸血症的人群往往体型肥胖，不喜欢运动。通过运动改善患者的肥胖体型，可有效控制患者的尿酸水平。肥胖者应使其体重下降至标准体重或更低，但减重不宜过速，否则易引起酮体升高，阻碍尿酸排泄。运动方式可以选择散步、慢跑、打球等，当然需要控制运动时间和强度。

 

三、有氧运动以中等运动量为宜

另有学者对441例高尿酸血症患者进行饮食和运动干预3个月，运动主要选择散步、慢跑、跳舞(慢节奏)、打太极、舞剑等。有氧运动以中等运动量为宜，在餐后1小时后进行，每天1小时左右，每周5次。干预后患者血尿酸水平较干预前明显下降。

 

 

总之，适量的有氧运动也是控制高尿酸的措施之一，不仅可以消耗掉人体多余热量，加速人体内代谢，促进尿酸排泄，可减轻关节疼痛。但需注意的是，有氧运动的强度不可过高，运动的时间不宜过长，以中等强度、有氧运动为宜，防止出现关节拉伤。

 

我们可以看到，近年来，高尿酸血症的发病率逐年升高。我们知道，饮食控制是控制尿酸最有效的方法之一，制定具有针对性的饮食控制计划，通过减少嘌呤摄入，可使血尿酸降低；增加碱性食物摄入，提高尿酸可溶性，可加速尿酸排泄。如果在饮食控制基础上，结合医生指导药物治疗，加上靠合理运动就一定能很好控制尿酸水平，远离痛风的烦恼。

心脏病是全世界范围内三大重要疾病之一，我们往往能够看到或者听到某某人因为心脏病突发而不省人事，而且有很多的足球运动员在进行激烈比赛中的时候突然心脏病突发而离开了我们，心脏是人体内最重要的，我们要好好的爱护它。

心脏病是比较常见的疾病，因为以前可能从事着比较操劳的工作，或者是因为先天性的心脏问题从而导致了在中老年阶段会出现心脏病。心脏病患者发病起来是很痛的，因为心脏是人体器官中最重要的组成部分，一旦心跳暂停了人也就升天了。

 

1、适量运动是心脏病患者最好的药：心脏发病的重要原因之一就是不爱运动，研究表明，一直坐着不动的，患心脏病的概率比活动者高出2倍。运动可以让心脏的血管延长并扩张，有效果的改善供氧状况，改善血液中的脂质代谢。运动也有助于心肌代谢，提高心脏的工作能力和代谢功能。德国有专家报道指出，心脏病病人如果每周可以规律的运动，在一年之后，85&的患者不会出现其他的心脏问题，然而那些通过手术治疗的显示比率仅仅为70%。

2、心脏病人定期运动能延长寿命:新的研究表明，相比于那些整天窝在家里面看电视的中年人来说，那些有规律的步行或者缓慢跑步的中年人，他们的死亡的危险低了很多。如果在60岁以上的人规律性的做运动，和其他同年龄的人危险减少了35%，而对于那些吸烟或者有血管疾病的人来说，概率可以减少为45%。

 

3、心脏病患者适合的运动的方法：散步，散步可以使心肌收缩力增强，血管扩张，从而达到降低血压，预防心脏病的效果。但是每次的话量不能太多，基本上800-2000米这个距离是比较正常的。速度的话和平时走路的速度差不多就行了。身体比较好的人可以选择慢跑，慢跑对于心肺功能的效果是最好的，但是如果在慢跑过程中感觉到心脏难受了应立即暂停，不要过量就行。

生命在于运动，即使心脏病患者也要进行微量的运动，不要觉得可能运动了累了心脏受不了了，适当的运动也是对心脏有良好的作用，只是运动的时候不要过量，或者说出现难受立即停止，要尽力而为，增强自己的体质，减少发病的概率。

 

你知道风湿热吗？

 

医学上风湿热是一种咽喉部A组乙型溶血链球菌感染后反复发作的全身结缔组织炎症，主要累及关节、心脏、皮肤和皮下组织，临床上表现以关节炎和心脏炎为主。

 

所以，千万不能忽视风湿热，也许你感觉它离自己很遥远，但事实上，很多人却生存在风湿热的魔爪之下，过着生不如死的生活。

 

30岁的小邹就是一名风湿热患者，更不幸的是，他饱受风湿性心脏病的困扰已经很多年，众所周知，风湿性心脏病主要是对心脏瓣膜有伤害，在风湿性心脏病患者中。以二尖瓣最常受累，其次是主动脉瓣。

 

而小邹所罹患的正是二尖瓣狭窄，医生说，正常二尖瓣口的面积约4-6平方厘米，如果瓣口面积减小至1.5-2.0平方厘米，属于轻度狭窄，如果为1.0到1.5平方厘米，则为中度狭窄，如果小于1.0平方厘米，则为重度狭窄。

 

一般轻度的二尖瓣狭窄可以并无不适，但如果狭窄达到了中度以上，患者就会有呼吸困难，咳嗽，咯血，血栓栓塞等症状，更糟糕的是，到目前为止，风湿性心脏病尚无一种能够治愈的方法，即便有二尖瓣成形术，二尖瓣置换术，二尖瓣分离术等一些解决二尖瓣狭窄的手术，虽然能让患者生活质量和存活率提高，但这也并不能达到百分之百治愈。

 

因此，对于30岁的小邹来说，他是不幸的，因为长期身体不好，让整个家庭花费巨大，后期医生说需要手术治疗，但家里却实在拿不出钱了，事实上，医生说，小邹的二尖瓣狭窄已经达到了重度，如果不手术，死亡率将会非常高。

 

家里本想着能攒够钱再带小邹去做手术，但他却再也没等到那一天。

 

救护车的呼啸声震耳欲聋，可等到医生赶到事发现场的时候，发现小邹瞳孔已经散大至边缘，颈动脉搏动消失，自主呼吸消失，心电图为一条直线，很明显，他已经死去多时了，死神连抢救的机会都没留给医生。

 

从家属描述的情况来看，小邹死前一直喊胸痛，

医生分析，很有可能是发生了急性血栓栓塞，这是二尖瓣狭窄最严重的并发症，约20%的患者在病程中会发生血栓栓塞，一旦栓塞，死亡率几乎可以达到80%以上。

 

小邹的父母抱着儿子僵硬的身体失声痛哭，但却无法挽救小邹年轻的生命，医生说风湿热多发于冬春阴雨季节，寒冷和潮湿是重要的诱因，任何年龄都可发病，最常见是5-15岁的儿童和青少年，因此在季节变换的时候，一定要注意保暖。

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文章首发于 | 血管医生尹杰微博

 

跑步是广受青睐的一种锻炼方式。坚持跑步会让人有一颗强大的心脏及心血管系统，并可以降低血脂和胆固醇，增加肺活量，保持身材，加强新陈代谢，延迟骨骼的退变，延缓衰老。

 

在这个全民健身，追求健康的时代，跑步有如此这般多的好处，可是，腿上有静脉曲张，能跑步锻炼吗？ 这是让轻中度静脉曲张患者非常困扰的问题，大量门诊患者都会问到这个问题。

 

1.静脉曲张能跑步锻炼吗？

正常情况下，双腿的静脉血液要想回流到心脏，需要克服重力作用，由下到上回到心脏，必须通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，小腿肌肉泵又称为“第二心脏”，是一个辅助血泵，可以帮助下肢静脉把血液泵回心脏。

另外下肢静脉有许多瓣膜，当血液回流心脏，这些瓣膜就开放，反之这些瓣膜则关闭，使血液只能单向行进不致反流，相当于一个单向阀门。

因为各种原因静脉瓣膜弹性降低，不能承受血液的重力，会关闭不严，造成了血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。

静脉曲张在从事体育运动的人中发病的并不多。

从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，因此适度跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。

还有助于预防和改善下肢静脉曲张。静脉曲张患者，因为静脉瓣膜功能受损应该避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以进行慢跑、游泳、单车、跳绳等运动。

2.　静脉曲张怎样锻炼合适

每次15分钟到30分钟的跑步，，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的缓解。很多静脉曲张患者有体会，下午腿酸胀不适的时候跑一会儿步，就感觉不那么难受了。

因为在跑步时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。休息一会儿可以再次进行15分钟到30分钟的跑步。

但是持续30分钟以上的中长距离的跑步会加重静脉曲张。这是因为长时间跑步会造成肌肉和血液里乳酸堆积阻断供氧， 乳酸是氧气在体内新陈代谢的产物，每一个人乳酸值的产生、堆积、清除的能力，都是由他们自己身体素质不同而有所差异，在静脉曲张的情况下，身体对乳酸的代谢更慢，更容易造成疲劳，从而加重静脉曲张程度。

3.如果想加强运动量，多跑一段儿时间怎么办？

静脉曲张患者长时间跑步时需要采取保护措施，建议选用二级压力医用弹力袜。建议穿包住脚到膝盖的短筒弹力袜，只包住小腿到踝关节的弹力袜会造成脚部血液回流不畅，脚面肿胀。

医用弹力袜有特殊的压力梯度，其以外部的压力抵消静脉高压，促使静脉血液回流心脏，加速乳酸代谢，使患肢沉重、腿部肿胀、疼痛等症状迅速消失，防止静脉曲张加重。

4.跑步锻炼后注意什么事项？

运动后不宜马上休息。运动后身体在随后数个小时内还会持续分泌乳酸，马上休息乳酸会随血液循环速度下降在肌肉组织中大量堆积，造成疲劳感觉的上升，所以跑步结束后应步行一小段时间再休息。

血液循环和肌肉适当运动可以帮助身体代谢乳酸，让身体感觉更轻松。跑步后回到家中可以躺在床上休息，抬高双腿，高于心脏水平，成30度角为宜，能促进腿部血液循环，缓解下肢静脉淤血。

运动后按摩和拉伸肌肉能帮助乳酸代谢。洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。充足的睡眠有利身体疲劳的恢复。应注意在运动后及时补充水分，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。

饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，如鸡蛋、牛奶,以容易消化的食物为主，同时可以多吃些碱性食品。多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，肉类不利于乳酸代谢。

5.正常人跑步久了会不会得静脉曲张？

从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，所以进行适当跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，还有助于预防下肢静脉曲张。久经锻炼的runner腿上会有静脉隆起，像健美运动员发达的肌肉表面静脉明显突出，这种并非静脉曲张。

6.分清静脉曲张的分期，可准确判断是否需要手术治疗

当静脉曲张发展到一定的严重程度，需要及时手术治疗，否则跑步会加重静脉曲张，导致溃疡、出血、炎症、血栓等并发症。此类患者需要手术治愈静脉曲张之后可以安心跑步锻炼身体。

0级，无可见或可触及的静脉疾病体征；

1级，有毛细血管扩张、网状静脉、躁部潮红；

2级，有静脉曲张；

3级，有水肿但没有静脉疾病引起的皮肤改变；

4级，有静脉疾病引起的皮肤改变如色素沉着、静脉湿疹及皮肤硬化

5级，静脉疾病引起的皮肤改变和己愈合的溃疡；

6级，静脉疾病引起的皮肤改变和正在发作的溃疡

静脉曲张的手术指证是：大隐静脉瓣膜有中度以上的反流，伴有疼痛、瘙痒、肿胀、破溃等症状影响生活，曲张程度进行性加重等。一般来讲，4、5、6期的静脉曲张是手术的绝对适应征，二期伴有症状、三期可以考虑择期手术。​​​​

一、呼吸方式的分类

 

呼吸方式可以分为胸式呼吸和腹式呼吸，胸式呼吸单靠肋骨的侧向扩张来吸气，利用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓，该该种呼吸方式主要依靠胸部的扩张和收缩，膜横隔膜运动较小，呼吸主要集中在肺的上中部进行，该种呼吸方式可以镇静心脏净化血液改善循环。腹式呼吸法，主要是让横隔膜上下移动，吸气时横隔膜下降将脏器挤到下方；吐气时横膈膜比平常上升，可以进行深度呼吸，吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳。该种呼吸方式具有增加膈肌活动范围，扩大肺活量改善心肺功能，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能，还可以改善腹部脏器的功能改善脾胃功能，以及有效消除腹部多余的脂肪。

 

 

二、腹式呼吸的重要性

 

我们的皮肤分为两层，最外层的皮肤，可以通过清洁保养，用化妆品修饰得很好。但是如果内脏出现了各种各样的问题，如心、肝、脾、肺、肾的气血不足、不通畅的话，皮肤就不会容光焕发。就像玻璃杯一样， 如果玻璃杯的内侧有斑斑点点的话，我们把玻璃杯的外表清洗得再干净，从外面看过去，还是会有斑点，不干净。有人要说了，这怎么办呢，我们又不能把手伸到内脏去擦拭？办法是有的，这就是腹式呼吸法。

 

通过锻炼腹式呼吸，可以使我们的皮肤光泽、细腻，而且对老年人的肺气肿、便秘都有帮助。锻炼呼吸的方法有很多，这其中有三点共同的要诀：第一是缓慢；第二是柔和；第三是连绵不绝。我们平常呼吸的方法是胸廓一开一合，带动整个肺脏进行活动，将空气容纳到肺脏当中去，进行吸收和排出。如果大家有心的话，可以观察一下小孩，小孩在呼吸的时候，胸部一开一合的同时，小腹也是一起一伏，这种方法就叫做腹式呼吸法。

 

 

在中国古代的养生术里边，有一句名言叫做“呼吸到脐，寿与天齐”。也就是说，如果呼吸可以深到肚脐的话，寿命是非常长的，这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。那么腹式呼吸锻炼的是什么呢？实际上，腹式呼吸锻炼的是膈肌。大家都知道，胸腔跟腹腔中间的隔断叫做膈肌，普通人在进行胸廓式呼吸的时候，膈肌的锻炼程度不是非常大。在进行腹式呼吸的时候，上下起伏的膈肌就发挥了很大的作用，它对身体有非常大的保健作用。

最近几年来，心血管的发病率有明显的增加，这除了和我们的生活习惯有关，还和摄入的能量增高有关，特别是油脂性食物。在这些油脂性食物之中，争议比较大的就是猪油，有人认为吃它容易引起血脂升高，但是现实中也有不少人吃植物油的血脂自然升高，照样得心血管疾病。那到底猪油到底能不能吃呢？今天医者良言为您解答这个问题，让您做到心中有数。

 

 

猪油到底能不能吃？

在回答猪油能不能吃这个问题的时候，我先来介绍一下饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。

饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸这两个词语经常出现在我们的视野，但是很多人不知道这二者有什么区别和联系。从分子结构来看，这二者的最主要的区别是饱和脂肪酸没有不饱和双键，不饱和脂肪酸有不饱和双键。可能很多人不太清楚什么是不饱和双键，这个不太好解释，大家只需要记住，不饱和双键是不稳定的，容易发生过氧化反应，而饱和脂肪酸不含有不饱和双键，所以它更稳定，不容易发生变化。

为了让大家更好理解这个，我来举个例子吧。不饱和双键就像一个没有吃饱的人，不管谁给它食物，它就会听命于谁，所以它不忠心、不稳定，容易变节。饱和脂肪酸就像一个吃饱的人，无论谁给它食物都很难收买它，所以它不容易变节，是一个忠心耿耿的角色。

饱和脂肪酸摄入多了以后，容易造成胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白升高，对于人体而言，这三种脂质都不是什么好东西，它们的存在会增加动脉粥样硬化的风险，像冠心病、脑梗死等疾病都和摄入太多的的饱和脂肪酸有关。目前有大量的证据证明饱和脂肪酸还能增强脂肪合成酶的活性，更容易造成血脂升高。

不饱和脂肪酸对于人体来说具有比较多的好处，首先人家能调节血脂代谢、不让血小板聚集、抑制或者预防动脉粥样硬化。血小板聚集可能很多不太清楚啥意思，不管不需要管这么多，只需要知道血小板聚集的多了，在血液中容易形成堵塞血管的物质，所以能增加脑梗死、心肌梗死等疾病的风险。现实中很多人吃阿司匹林的目的就是为了抗血小板聚集，降低脑梗死、心肌梗死等血栓性疾病的风险。

虽然不饱和脂肪酸有很多的优点，但是它也有自己的缺陷。不饱和脂肪酸自身就不稳定，所以容易发生变化，特别是脂质过氧化反应。可能大家不太清楚脂质过氧化的严重性，这里需要介绍一下。脂质过氧化以后，会形成过氧化脂质，这种脂质已经从好人变成了坏人了，它们能破坏人体结构，比如生物膜、遗传物质等，这样的话能加速衰老、降低人体免疫力，增加脑梗死、心肌梗死、癌症等疾病的发生率，我们平时看到的老年斑其实就和脂质过氧化有一定的关系。

不过需要注意，大多数的油都是混合性的，不太可能都只含有饱和脂肪酸或者不饱和脂肪酸，只不过它们是以哪一种脂肪酸为主罢了，要区分这个其实也不难。单纯从外观上来看，以饱和脂肪酸为主的油类在常温下是固态的，而以不饱和脂肪酸为主的油在常温下是液态的。

一般来说动物油都是饱和脂肪酸，比如牛油、猪油、羊油等，不过这个也不是绝对的，有一些植物油是饱和脂肪酸，比如椰子油、可可油、棕榈油等。

既然猪油是不饱和脂肪，那吃它肯定更容易发生动脉粥样硬化，更容易得心血管疾病。不过需要注意，猪油虽然吃多了对身体不好，但是也不是不能吃，吃少点也是可以的。

 

 

猪油到底能否引起心血管疾病？

通过上面的介绍，想必大家应该知道猪油是一种不饱和脂肪酸，既然是不饱和脂肪酸，那就容易引起血脂异常，从而增加心血管疾病的风险。

我们的传统文化讲究中庸之道，也就是说无论做什么事，都需要把握好一个度，不能太过。猪油虽然吃多了不好，但是也可以适当吃一点的。饱和脂肪酸本身也并不是一无是处，至少人家比较稳定，比较忠心、不容易被收买。

现实中很多人喜欢吃油炸食物，大部分人用的都是植物油。但是用植物油油炸食物存在一定的安全隐患，要知道植物油是不饱和脂肪酸，所以它不稳定，在高温的条件下，它容易变节，容易裂解变质，容易产生致癌性的物质。所以如果油炸食物的时候，可以优先选择动物油。

可能会有朋友觉得奇怪，既然植物油能预防心血管疾病、降低心血管疾病的发病率，那在今天大家都很少吃动物性的情况下，为什么心血管疾病的发病率不但没有下降，反而有升高的趋势？其实这个也好理解，当今的社会生活节奏比较快，大家的活动量和过去真的没法比。现在的食物能量比较高，而且摄入的不饱和脂肪酸也比较多，根据我国的膳食指南，一个人每天摄入的油应该控制在30mg以内，但是很明显，大多数人都是超标的，这些多余的饱和脂肪酸进入人体以后也会变成脂肪储存下来，也会引起高脂血症。

过去的人虽然主要的油脂来源是猪油，但是那个时候大家的经济条件都不怎么好，不可能吃太多的猪油，而且大家都经常干重活，吃进去的多余脂肪都被消耗掉了，所以不容易引起血脂升高，自然心血管疾病的发病率就不会高。

平时大家在选择油的时候，尽量选择不饱和脂肪酸，大多数植物油含有的都是不饱和脂肪酸，比如豆油、菜籽油、橄榄油、花生油等。像动物油、清香油、奶油、棕榈油、椰子油、白油、烤酥油等这类饱和脂肪酸，应该尽量少吃或者不吃。即便是饱和不脂肪酸，也需要控制每天的摄入量在25mg左右，否则一样对身体不利。

晨练，是个老生常谈的话题了，相信多数人都喜欢晨练。但晨练真的有益于我们身体健康吗？最近有患者就诊时说，每天晨起坚持锻炼，但上午上班时头昏脑胀，咳嗽不适，经常感冒。那我们祖国传统医学是怎么看晨练的呢？晨练有益于我们身体健康吗？

 

 

首先从四季养生角度来讲，不是每个季节都适合早起锻炼，正如《黄帝内经·四气调神大论》云“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光…此冬气之应，养藏之道也”。这段话告诉我们，冬天是不宜早起锻炼的，需养精蓄锐，避免寒气侵袭，伤及人之阳气，强调“天人合一”的观点，要顺应季节变化的规律。

 

其次，晨练需三因制宜，即因时、因地、因人制宜，这也是祖国传统医学防治疾病的基本原则。晨练时要根据季节、地区以及人体的体质、性别、年龄等不同而具体对待。根据季节晨练，如春夏日光充足，易晨起锻炼；秋冬寒冷，适宜室内锻炼，保养精气，以防伤阳。根据地域晨练，相对而言，南方气候温暖，空气清新，阳光充足，较适合晨练；北方气候干燥，空气质量较差，尤其近年来污染较重，雾霾不散，不适合晨练。根据个人体质晨练，老年患者，心肺功能较差者，不宜晨练。

 

 

以上是笔者对晨练的一些小建议，因为近年来经常看到一些老年人“闻鸡起舞”的锻炼，有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，从而诱发一些心脑血管疾病及呼吸系统疾病，有的锻炼后出现呼吸困难、胸闷、心悸等表现，适得其反。

 

笔者真诚的建议，晨练最好选择空气条件较好、开阔的地方，如河边、公园、广场、运动场等处。交通繁忙的大街虽然热闹，但空气污染严重，而且车来车往的极不安全，建议晨练的朋友最好远离。在空气质量不好时，或者寒冷天气的时候，最好选择室内锻炼，老年人可以选择太极拳、八段锦、五禽戏等。

 

另外，对于老年人，如果患有疾病、尤其是心脏病、高血压患者，去晨练时必须做好急救准备，要随身携带常用药物，一旦感觉不适，应就地休息，严重的话要及时向路人求救，或拨打120寻求帮助。

关于心脏病能否锻炼的问题，需要一分为二的去看待。武断的将心脏病认为不能活动，或者是能够活动都是错误的！那么心脏病的患者到底是需要休息还是需要锻炼？哪类人需要休息，哪类人需要锻炼，应该怎样休息和锻炼？你们有所了解吗？

 

 

一、心脏不好的种类有很多吗？

 

心脏不好是一个非常宽泛的概念，心脏不好的种类有很多种，比如结构性心脏病异常，比如冠状动脉疾病，比如心律失常相关疾病，比如心脏功能相关疾病，心脏神经官能症等等诸多种类。所以心脏不好，是一个比较大的概念，其囊括了心脏所有不适和心脏出现的所有异常情况。单纯以心脏不好来界定能不能运动，有点太过粗狂！

 

二、哪些心脏不好能够锻炼呢？

 

对于发作不频繁，对我们的生活质量以及生命安全影响较小比较轻微的心脏疾患，哪怕是已经稳定的冠心病或者是心衰患者，甚至是运动并不影响患者的预后的相关重症心脏病，都是可以进行体育锻炼的。而且合适的体育锻炼不仅仅可以提高心脏耐受情况，更可以有效的增强体质，减轻心脏疾病发作的频率和概率！

三、哪些心脏不好不能锻炼呢？

 

对于近期频发的心绞痛，尚未纠正的心功能不全，刚刚出现的心肌梗死，频发的恶性心律失常，新发相关合并症的其他类型心脏疾患，以及运动后有较高概率影响患者生命安全和生活质量的相关心脏病，都建议休息以及治疗后，进行心肺评估后，再决定是否能够进行体育锻炼。

四、心脏不好的患者锻炼的注意事项有哪些？

 

心脏不好的心脏病患者进行体育锻炼，需要在心肺评估后，决定是否能够进行体育锻炼。即便是评估后能够进行体育锻炼，也需要在合适的地点、合适的时间、选时选择合适的运动方式、合适的运动强度，甚至需要在合适的人员陪同下进行体育锻炼。而所有这些都需要取决于患者心肺评估的情况，至于如何心肺评估，则需要到专业的心脏科康复医师那里进行检查和判定。

 

看懂了吗？心脏不好能否运动不取决于是否患病，而取决于这种疾病的轻重和心肺评估的综合情况。关注我们，每天都有更新的科普推送给您。

新冠发低烧37.1-37.5：如何通过互联网医院及时获取专业建议

在新冠疫情的背景下，任何与发烧相关的症状都可能引起人们的担忧。特别是当体温在37.1-37.5°C之间徘徊时，许多人会开始寻求医疗建议。然而，前往实体医院可能会增加感染风险。幸运的是，互联网医院和线上问诊服务为我们提供了一个安全、便捷的解决方案。

首先，让我们明确一点：低烧并不一定意味着你感染了新冠病毒。许多其他因素，如普通感冒、流感或其他病毒感染，也可能导致类似的症状。因此，在开始任何治疗之前，正确的诊断至关重要。

互联网医院和线上问诊服务正是为了满足这种需求而设计的。通过这些平台，你可以与专业的医生进行视频或文字交流，描述你的症状并获得专业的建议。这些服务通常24小时可用，意味着你可以在任何时间、任何地点获取帮助。

如果你正在经历低烧，以下是一些建议来帮助你更好地利用互联网医院和线上问诊服务：

• 详细记录你的症状：在与医生交流之前，确保你已经记录了你的体温变化、持续时间以及任何其他伴随症状（如咳嗽、头痛等）。这将帮助医生更好地理解你的情况。
• 选择合适的平台：在选择互联网医院或线上问诊服务时，确保它是由合格的医生提供的，并且已经获得了相关的认证和许可。
• 诚实地回答问题：当医生询问你的旅行史、接触史或其他可能与新冠病毒感染相关的信息时，务必提供准确和详细的答案。
• 遵循医生的建议：如果医生建议你进行某些测试或隔离，务必严格遵守他们的指示，以保护自己和他人免受感染的风险。

总之，互联网医院和线上问诊服务为我们提供了一种安全、便捷的方式来获取专业的医疗建议，特别是在面对新冠疫情时。通过正确地利用这些资源，我们可以更好地管理我们的健康并减少感染的风险。

在新冠肺炎大流行的背景下，互联网医院和线上问诊服务的重要性日益凸显。这些服务不仅可以减少人群聚集，降低交叉感染的风险，还能为患者提供更便捷、更快速的医疗咨询和诊断服务。然而，需要注意的是，新冠肺炎的临床表现非常广泛，包括发热、咳嗽、乏力、呼吸困难等多种症状。因此，在进行线上问诊时，医生必须仔细询问患者的病史和症状，以排除新冠肺炎的可能性。

除了新冠肺炎外，许多其他疾病也可能引起类似的症状。例如，普通感冒、流感、肺炎等呼吸系统疾病都可能导致发热、咳嗽和呼吸困难。因此，在进行线上问诊时，医生需要对患者的症状进行全面的评估，并结合患者的年龄、性别、既往病史等因素进行综合分析，以作出准确的诊断。

此外，互联网医院和线上问诊服务还可以为慢性病患者提供长期的健康管理和监测。例如，对于糖尿病、高血压等慢性病患者，医生可以通过线上平台定期跟踪他们的血糖、血压等指标，并根据需要调整治疗方案。这种方式不仅可以提高患者的生活质量，还可以减少医疗资源的浪费。

总的来说，互联网医院和线上问诊服务在当前的医疗环境中扮演着越来越重要的角色。它们不仅可以提高医疗服务的效率和质量，还可以为患者提供更便捷、更个性化的医疗体验。然而，在使用这些服务时，患者和医生都需要保持警惕，注意新冠肺炎和其他疾病的临床表现，以确保得到正确的诊断和治疗。

我还记得那天，心情像被一只无形的手紧紧攥住。新冠疫情肆虐，人人自危。我的朋友圈里，各种关于新冠的消息此起彼伏。有的人说打了疫苗就安全了，有的人说即使打了疫苗也可能感染。我的心中充满了疑惑和恐惧。最近，我总是感到疲倦，喉咙也有些不适。这些症状是否意味着我已经感染了新冠？我开始四处寻找答案，最后决定在京东互联网医院上进行线上问诊。

在与医生的对话中，我得知我的新冠表面抗体结果是373.509。医生告诉我，这个结果是正常的，尤其是考虑到我已经接种了加强针。他的话如同一盏明灯，照亮了我心中的黑暗。我不再感到恐惧和焦虑，而是充满了希望和信心。医生还建议我继续保持良好的生活习惯，多吃水果和蔬菜，适当锻炼身体，增强免疫力。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。无需排队等候，无需担心交叉感染，只需要在家中就能得到专业的医疗服务。这种模式不仅节省了时间和精力，也为我们提供了更安全、更可靠的就医方式。

我从来没有想过自己会成为新冠阳性的患者。昨天晚上，我开始感到身体不适，头痛、嗜睡、无力，体温也升高到了37.6度。更糟糕的是，昨天我还出现了腹泻，次数多达10-15次。这些症状让我非常担心，于是我决定去医院做一个新冠检测。结果显示我确实感染了新冠病毒。

在与医生进行线上问诊时，我得知我不仅有新冠病毒感染，还有高血压和支原体感染。医生告诉我，我的高血压用药情况需要特别注意，因为某些新冠治疗药物可能与我正在服用的降压药物产生不良反应。经过详细的讨论和分析，医生最终建议我更换一种新冠治疗药物，并且要避免与氨氯地平合用。

这次经历让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的重要性。即使在家中，我也能得到专业的医疗建议和指导。同时，我也意识到在面对疾病时，保持冷静和耐心是非常重要的。只有通过科学的方法和合理的用药，才能更好地战胜疾病。

我从来没有想过，自己有一天会在网上找医生看病。可是在那天，我突然发烧，浑身疼痛，没力气，心跳也变得异常快。这种感觉就像被一只无形的大手紧紧攥住，无法呼吸。我的第一反应是，难道我感染了新冠病毒？

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些线索。然而，越搜越焦虑。每一条新闻、每一篇文章都在提醒我，新冠病毒的传播速度极快，死亡率也很高。我甚至开始怀疑，自己是否已经感染了病毒。

在这种情况下，我决定尝试在线问诊。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院。这个平台看起来很专业，医生也都有资质。于是我注册了账号，填写了自己的症状和基本信息，等待医生的回复。

很快，一个医生就联系了我。我们进行了一次详细的交流，医生问了我很多问题，包括我的体温、是否有咳嗽、是否有接触史等等。最后，医生告诉我，虽然我的症状与新冠病毒的早期症状相似，但并不一定就是新冠病毒感染。医生建议我去医院做核酸检测和血常规检查，以确定病因。

我按照医生的建议去医院做了检查，结果显示我只是普通感冒。虽然我很高兴自己没有感染新冠病毒，但我也意识到，在这个特殊的时期，任何不适都不能掉以轻心。在线问诊为我提供了一个快速、便捷的解决方案，让我在第一时间得到了专业的医疗建议。

在这个数字化时代，互联网医院和线上问诊平台正变得越来越流行。对于那些寻求快速、便捷的医疗服务的人们来说，这些平台提供了一个理想的解决方案。然而，随着新冠疫情的爆发，很多人开始担心在线诊断的准确性，特别是对于像白肺这样的复杂疾病。那么，如何判断白肺最简单方法？

首先，我们需要了解什么是白肺。白肺是指肺部感染引起的肺实质损伤，导致肺部失去正常的气体交换功能。在CT扫描中，白肺表现为肺部大片的白色或模糊影像。虽然白肺通常与新冠病毒相关联，但它也可以由其他病原体引起。

那么，在线上问诊中，医生如何判断是否存在白肺呢？通常情况下，医生会询问患者的症状和病史，并可能要求进行一些基本的检查，例如血氧饱和度测试。然而，仅凭这些信息，医生很难做出确切的诊断。因此，医生可能会建议患者进行进一步的检查，例如胸部X光或CT扫描。

对于那些无法前往医院进行检查的患者，互联网医院和线上问诊平台提供了一种替代方案。一些平台已经开始使用人工智能和机器学习技术来帮助医生更准确地诊断白肺。例如，通过上传胸部X光或CT扫描图像，AI算法可以分析图像并提供初步的诊断结果。然而，需要注意的是，这些结果仅供参考，不能取代专业医生的诊断。

总的来说，虽然在线上问诊中判断白肺最简单方法可能不是那么直接，但是通过结合患者的症状、病史和必要的检查结果，医生可以做出相对准确的诊断。同时，随着技术的发展，人工智能和机器学习将在未来的在线诊断中扮演越来越重要的角色。

新冠肺炎的治疗和预防

新冠肺炎是一种由SARS-CoV-2病毒引起的传染病。自2019年底首次爆发以来，新冠肺炎已经在全球范围内造成了数百万人感染和数十万人死亡。虽然这种病毒的传播速度非常快，但幸运的是，通过及时的医疗干预和科学的预防措施，大多数感染者都可以成功康复。

在本文中，我们将探讨新冠肺炎的治疗和预防方法，特别是在互联网医院和线上问诊的背景下。我们也会回答一些关于新冠肺炎的常见问题，例如“新冠肺炎拖多少天会死？”

新冠肺炎的治疗

目前，新冠肺炎的治疗主要集中在缓解症状和支持性护理上。对于轻度和中度感染者，医生通常会建议他们在家中休息，多喝水，保持良好的营养状态，并服用退烧药和止咳药来缓解症状。如果病情恶化，可能需要住院治疗，包括氧疗、抗病毒药物和其他支持性治疗措施。

新冠肺炎的预防

预防新冠肺炎的最有效方法是接种疫苗。除此之外，以下是一些基本的预防措施：

• 保持社交距离，避免密切接触
• 经常洗手，使用肥皂和水或含酒精的洗手液
• 戴口罩，特别是在公共场合或与他人接触时
• 避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴
• 定期清洁和消毒常用物品和表面

互联网医院和线上问诊的作用

在新冠肺炎大流行期间，互联网医院和线上问诊发挥了重要作用。它们可以帮助人们在家中获得医疗服务，减少医院的拥挤和交叉感染的风险。通过视频会议或在线聊天，医生可以对病人的症状进行初步评估，并提供必要的治疗建议和处方药物。

关于新冠肺炎的常见问题

“新冠肺炎拖多少天会死？”这个问题的答案取决于许多因素，包括病人的年龄、健康状况、感染的严重程度等。一些研究表明，新冠肺炎的死亡率在不同国家和地区之间存在差异，通常在1%到5%之间。然而，绝大多数感染者都可以通过及时的医疗干预和支持性护理成功康复。

我是成都市的一名普通上班族，最近因为新冠阳性而感到非常焦虑。我的体温一直居高不下，达到了39.5度。下午14点时，我吃了一包精氨酸布洛芬颗粒0.6克来退烧，但现在已经过去了4个小时，体温仍然没有下降。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快联系到了一位医生。医生首先询问了我的症状和用药情况，并告知我在4小时后可以再次使用退烧药。医生建议我换用对乙酰氨基酚片一次0.4克，并且要注意间隔时间和每日用药次数的限制。同时，医生还提供了一些物理降温的方法，例如使用小儿退烧贴和温热毛巾擦拭身体的特定部位。

除了退烧药，医生还推荐我使用奥司他韦一次75毫克一天两次，连续用5天疗程。医生强调了保持良好的生活习惯的重要性，包括注意保暖、多休息、多喝温开水、避免熬夜劳累和出行时戴好口罩，以防止免疫力恢复前再次感染。

通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，还学到了如何正确使用退烧药和其他药物。这种便捷的医疗服务使我在家中就能得到专业的医疗建议，极大地减轻了我的焦虑和压力。

新冠病毒治疗：三种药物的临床应用与线上问诊的重要性

在全球范围内，新冠病毒的爆发引起了广泛关注。随着疫情的发展，科学家和医生们不遗余力地寻找有效的治疗方法。目前，已有多种药物被证实对新冠病毒具有潜在的治疗效果。以下是三种被专家推荐的药物，以及它们在临床应用中的作用。

1.瑞德西韦（Remdesivir）

瑞德西韦是一种广谱抗病毒药物，最初用于治疗埃博拉病毒感染。研究表明，瑞德西韦可以有效地抑制新冠病毒的复制。它已被美国食品和药物管理局（FDA）紧急授权用于治疗新冠肺炎的重症患者。

2.洛匹那韦/利托那韦（Lopinavir/Ritonavir）

洛匹那韦和利托那韦是一种组合药物，通常用于治疗HIV感染。近期的研究显示，这种组合药物也可能对新冠病毒感染有效。虽然结果尚未最终确定，但它仍然是许多国家在新冠肺炎治疗中使用的药物之一。

3.氯喹（Chloroquine）和羟氯喹（Hydroxychloroquine）

氯喹和羟氯喹是两种抗疟疾药物，已被用于治疗新冠病毒感染。这些药物可以通过改变细胞内的pH值来阻止病毒进入人体细胞。然而，关于其在新冠肺炎治疗中的效果仍存在争议，需要更多的研究来证实其有效性。

线上问诊的重要性

在新冠肺炎大流行的背景下，线上问诊平台变得尤为重要。这些平台可以提供远程医疗服务，减少患者和医生之间的接触，降低传播风险。同时，线上问诊也可以为患者提供及时的医疗建议和指导，帮助他们更好地管理自己的健康状况。

总之，新冠病毒的治疗是一个不断发展的领域。随着科学家和医生们的努力，我们可以期待更多的治疗方法和药物被发现和开发。同时，线上问诊平台的普及也将在未来的医疗体系中扮演越来越重要的角色。

哮喘患者在新冠疫情中如何保护自己？

近期，关于哮喘患者是否更容易感染新冠病毒并因此死亡的讨论引起了广泛关注。作为一名医疗专业人士和小说家，我想在此文章中为大家提供一些基于科学事实的信息和建议，帮助哮喘患者更好地应对当前的疫情。

首先，需要明确的是，哮喘本身并不会增加感染新冠病毒的风险。然而，如果哮喘患者同时患有其他慢性疾病，如心脏病或糖尿病，那么他们可能会面临更高的感染风险和更严重的后果。因此，哮喘患者需要格外注意自己的健康状况，积极管理和控制哮喘症状。

在新冠疫情期间，哮喘患者可以采取以下措施来保护自己：

• 遵循公共卫生指南，包括勤洗手、戴口罩、保持社交距离等。
• 避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒的传播。
• 定期清洁和消毒家中和工作场所的表面和物品。
• 如果可能，尽量在家中工作或学习，减少外出。
• 继续按照医生的建议使用哮喘药物，并保持良好的呼吸道健康。

如果哮喘患者出现了任何新冠病毒感染的症状，如发热、咳嗽、呼吸急促等，应立即与医生联系。互联网医院和线上问诊平台可以提供便捷的咨询服务，帮助患者及时获得专业的医疗建议和治疗。

总之，哮喘患者并不必因为新冠疫情而感到恐慌。通过采取适当的预防措施和积极管理哮喘症状，他们可以有效地保护自己免受新冠病毒的感染。