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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如

锁骨骨折要注意以下几方面：

第一、加强营养。骨折后需要愈合，需要营养，加强支持疗法。多吃高蛋白、高质量或者高维生素的食物，勤晒太阳，有利于骨折愈合。锁骨骨折不影响整体活动，鼓励户外活动，有利于并发症的减少，也有利于病人的恢复。

第二、局部制动。做完手术后或者没做手术，进行八字绷带固定，用颈腕吊带或者三角巾进行上肢制动。对于上肢肩关节制动，可以使锁骨断端保持不动。

第三、不要用这个肢体提重物，尤其在早期，过早的活动和提重物使骨折不愈合甚至发生再移位。还有就是进行手部和肘部的活动练习，虽然上肢进行制动，但是鼓励手和肘的活动有利于上肢水肿的消除，有益于保持活动。晚期鼓励抬肩鼓励肩的屈伸，会更好的使肩关节活动恢复。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如

锁骨骨折锻炼方式分为早期锻炼和后期锻炼。

早期锻炼是锁骨骨折早期，在三周以内进行锻炼，肘部练习和手部功能练习，增加到肩部的活动，活动幅度加大和肌肉力量恢复，对手的屈伸、肘关节的屈伸和肩部的屈伸，在不影响到锁骨断端骨折端的情况下活动，病人达到无痛维护周围的上肢、肩关节、肘关节和手的功能有重要作用，是不需要负重的。骨折愈合后，手部和上肢进行负重练习，手拿重物或拿轻的重物，恢复上肢的负重功能。

晚期或是在骨折愈合后，要加大活动量加大力度，使骨折的断端恢复应力和能力，会到日常活动目的。病人在取出内固定后要重新防止再骨折，锁骨骨折的再骨折是严重问题，过早活动或大剂量活动是造成的原因，取出内固定后要听从医生建议，进行不负重练习保护上肢。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如

锁骨骨折往往是由于暴力所造成，所以预防暴力、预防外伤是造成或预防骨折的关键。如何预防外伤：

第一、避免不安全运动，尤其是中老年人，在手脚活动不灵便时，或在雨雪天气，或在路滑的位置，或在崎岖不平的道路上走时，特别注意要慢走，不要太快。

第二、要注意车祸，预防车祸。坐车的时候系上安全带，避免遭受意外伤害非常重要。还有居家的时候，注意不要滑倒、不要撞墙，尤其在锻炼时，不要过度或超范围的运动，也是避免锁骨骨折的重要原因。

如果锁骨部出现疼痛不适，或已经有肿瘤病史的病人，锁骨部如果出现疼痛，应及时到医院检查，及早发现锁骨是否存在病变。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如

锁骨骨折建议到正规医院治疗，治疗分两种。

第一种保守治疗，保守治疗对锁骨没有移位的骨折或者儿童骨折或者青枝骨折，进行一项腕颈吊带，是用三角巾的悬吊。或是用八字绷带，挺胸抬头时让锁骨复位，后方用八字绷带或者石膏绷带固定。固定后锁骨处于稳定状态，3~4周骨折会出现愈合，6~8周能愈合好，儿童愈合更好。

第二种对于严重移位骨折，八字绷带复位固定后不稳定出现移位或合并血管神经损伤的骨折需要手术治疗。开放性骨折需要手术治疗，手术治疗采取局部的切开复位后钢板螺钉的内固定，手术复位可以使锁骨解剖学复位，恢复完整性，疗效是确切的，切开复位有并发症，是否采取手术根据病人的病情需要和情况而定。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如

锁骨骨折分为早期锻炼和后期锻炼。对于早期锻炼，锁骨骨折以后，上肢活动障碍，但并不影响手和肘关节，所以在骨折的早期，尽量鼓励病人，在无痛状态下活动手和肘关节，主要是屈肘和手的伸屈，有利于肌肉的功能保护，也有利于上肢水肿的减轻。

对于手术后的肌肉练习，要做肩关节的运动，主要包括屈伸活动，在不影响到锁骨骨折部位的情况下，尽可能的使周围的肌肉得到保护，使肌肉萎缩减轻。如果是粉碎性骨折，恢复关节的功能锻炼，要明显的要往后推迟。过度的锻炼会导致骨断端的错位或者不稳定，引起骨折的不愈合，使原来的问题更加严重。

做完手术以后，骨折明显出现愈合，这时候就要加大肩关节的力量练习，恢复肩关节的功能。没有恢复之前，尤其是没有愈合，还是建议用颈腕吊带或者三角巾进行固定，这时候重点的放在手和肘的练习上。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如

锁骨骨折怎么治疗取决于骨折的程度、部位、年龄等等。

对于无移位的锁骨骨折或者青少年的锁骨骨折，一般情况下不需要手术，仅仅需要外固定即可。而这个外固定一般常用的就是八字绷带，八字绷带可以使骨折断端比较稳定，而且在这个状态下愈合，即使是没有达到解剖学复位，但是对于功能性复位往往也能取得非常好的疗效。

如果打石膏，往往也是八字绷带的石膏，这种方法在早期是应用的，由于石膏非常笨重，所以目前已经被比较好的锁骨带或者八字绷带或者树脂状的八字绷带所替代，目前由于石膏比较笨重，在临床上已经不再应用，但是如果实在没有办法，石膏也是一种选择。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 税巍

老年人骨质疏松吃什么钙片，要根据患者的自身情况合理选择。

首先，市面上最常见的是“碳酸钙”，这种钙片含钙量约40%，人体对这种钙的吸收率为30%。由于这种剂型的钙片需要在酸性环境下被溶解、吸收，所以一般人群都可以吃，服用时间最好在饭后立刻服用或与饭同食，以减少胃的不适应。

其次就是枸橼酸钙，这种钙片的含钙量较少，但人体对于这种钙的吸收率较高，约为35%。这种钙片因不需要胃酸的帮忙就可以被吸收，适用于胃酸缺乏的患者。

此外还有乳酸钙和葡萄糖酸钙，乳酸钙的含钙量较少，吸收程度和碳酸钙差不多，而葡萄糖酸钙含钙量更少，一般不推荐口服。

因此，一般中老年人选择普通的碳酸钙即可，如果有胃酸缺乏的情况，也可服用枸橼酸钙。

值得一提的是，在服用钙剂的同时应该同时服用维生素D或者一些活性维生素D制剂，比如阿法骨化醇，现在市场上很多品牌的钙剂都整合了维生素D，使用起来比较方便。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 李宏

肱骨髁上骨折的愈合时间根据个人情况有所差异，通常在3-6个月不等。

骨的再生能力很强，经过良好复位后的外伤性骨折，一般在3-6个月或更长的一些时间内，可完全愈合。骨外、内膜中骨母细胞的增生和产生新生骨质是骨折愈合的基础。骨折后经血肿形成、纤维性和骨性骨痂形成以及骨痂改建的过程而完全愈合，使骨在结构和功能上恢复正常。

骨折的愈合时间是不具体的，因为骨折部位不同、患者的身体状态及年龄的不同，愈合的时间也会有一定的差异。骨折可能是由于外部的力量导致的，也可能与病理性因素有关。不同的原因可能会导致骨折的情况不同，可能是部分断裂，也可能是完全断裂。患者不须过于担心，因为大多数患者经过治疗是可以恢复到其正常功能的，只有少数患者会留下一些后遗症。

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作者：重庆市第九人民医院 骨科 主任医师 陈渝

骨质疏松是骨量减少、骨钙丢失而引起的疾病，因此它就需要从骨头成分进行补充。1、在饮食中，我们需要补充的是含钙比较丰富的食物，比如豆类。

2、还有含维生素D丰富的食物，比如鱼类等。3、要注意饮食的均衡，也就是蛋白、维生素都要适量摄取一点。4、最推荐大家的是牛奶的摄入。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 主任医师 杜心如

髌骨骨折后注意以下几点：

第一、髌骨骨折要注意是否合并膝关节周围的韧带损伤，髌骨骨折是膝关节的损伤，一般不会合并膝关节周围韧带的损伤，有特殊情况会导致膝关节周围韧带损伤。

第二、除外合并神经的损伤，在膝关节的外侧有腓总神经，非常浅，石膏托固定容易压迫，睡觉姿势外侧时，尤其是肢体下方，侧睡时腓总神经就会挨着床，要注意肢体侧方用软垫垫起来，或者用厚棉垫子，不要搭到床沿上，避免引起腓总神经损伤。石膏托固定注意是否松紧，紧或局部的压迫要进行松。

第三、做完手术要注意局部的切口是否感染，在切口愈合或结痂掉之前不要洗澡，不能再次破溃。髌骨骨折术后要定期复查，观察髌骨骨折的愈合情况，外固定需要调整。

我还记得那天早上，自己在家中不小心摔了一跤，右肩剧烈疼痛，无法动弹。慌乱之中，我第一时间想到的是去医院，但由于工作繁忙和交通不便，我决定先尝试线上问诊。通过京东互联网医院的视频问诊功能，我联系到了一位经验丰富的骨科医生。医生仔细询问了我的情况，并查看了我上传的X光片，诊断出我是右锁骨中段骨折，断端成角。医生告诉我，骨折断端分离移位，成角畸形，最佳治疗方案是手术。听到这个消息，我心中一沉，担心手术的风险和恢复期。医生耐心解释，手术可以有效地纠正骨折的移位，避免后续的并发症和畸形愈合。同时，医生也提醒我，如果选择保守治疗，需要非常小心地纠正骨折的移位，维持位置，否则可能会导致更严重的后果。经过深思熟虑，我决定接受医生的建议，进行手术治疗。医生给我提供了详细的手术信息和预估费用，并推荐了一些康复训练的方法。整个过程非常顺利，医生的专业知识和人性化服务让我感到安心和放心。现在，我已经康复，重新投入到工作和生活中。回想起来，线上问诊不仅节省了我的时间和精力，也让我更好地理解了自己的病情和治疗方案。

在11月26日的一个晴朗的下午，我骑车摔倒了，摔断了锁骨。疼痛让我几乎无法忍受，我赶紧搜索了互联网医院，希望能够得到专业的医疗建议。

医生接诊后，非常耐心地询问我的病情，详细了解我的摔倒经过和症状。他给予我专业的诊断，建议我进行CT及三维重建检查，以便更准确地评估伤势。

医生告诉我，虽然目前可以通过自然愈合来治疗，但最好的治疗方法还是手术。他建议我尽快进行手术治疗，因为中药治疗效果有限。

我对医生的建议深表赞同，决定尽快进行手术治疗，以便早日康复。感谢互联网医院为我提供了这么专业的医疗服务。

我还记得那个夜晚，前天晚上，我在回家的路上骑着电动车，突然被一辆飞驰而过的汽车吓了一跳，失去平衡摔倒在地。起初，我并没有太在意，只是觉得右肩膀有些疼痛，直到第二天早上醒来时，疼痛已经变得难以忍受。我赶紧去了江西省上饶市鄱阳县人民医院，拍了X光片，结果显示我的右锁骨骨折了。医生告诉我，锁骨骨折是一种常见的骨折，尤其是在年轻人中，通常是由于外力作用导致的。他们说我的情况比较严重，骨折错位比较厉害，需要考虑手术治疗。

我心中一惊，手术？我从未经历过手术，想到可能会有麻痹的后遗症，我的内心充满了恐惧和焦虑。医生似乎看出了我的担忧，安慰我说这种后遗症很少出现，他们做了很多这样的手术，从未遇到过。他们强调，锁骨骨折虽然常见，但如果不及时处理，可能会导致骨折畸形愈合或不愈合，影响我的日常生活和工作。然而，我仍然希望能够通过保守治疗来恢复健康，毕竟手术总是伴随着风险和不确定性。

医生耐心地解释了保守治疗的方法，包括使用三角巾固定、避免剧烈活动、定期复查等。但他们也提醒我，保守治疗可能需要更长的时间来恢复，且存在骨折畸形愈合的风险。听到这些，我开始感到窘迫和无助，仿佛我的生活被这次意外打乱了。我不禁想起了我的工作，我的家庭，我的朋友们，所有的一切都需要我用双手来支撑和照顾。手术的恢复时间虽然短，但我还是担心会有其他的并发症。

在医生的建议下，我最终选择了手术治疗。手术过程中，我紧张得心脏都快跳出来了，但幸运的是，手术非常成功，我的锁骨被重新连接起来。现在，我正在康复中，虽然需要一些时间来完全恢复，但我已经可以感受到肩膀的力量在逐渐回归。回想起这次经历，我深深地体会到了健康的重要性，也感谢了医生们的专业和关心。

昨天我带着孩子去了***互联网医院急诊，因为孩子摔倒后发现锁骨错位。医生助理很友好地告诉我，医生可能会需要了解孩子的病情，方便给出更快的诊疗建议，让我感到很放心。

问诊开始后，医生很耐心地询问了孩子受伤的情况，询问了受伤多久了，以及皮肤有没有被骨头戳破。在得知皮肤没有破的情况下，医生建议给孩子8字绷带复位固定一下，并复查个片子看看。于是我告诉医生，这个是急诊医生复位的。医生很细心地建议说，绑上绷带以前拍个X光，因为位置很难完全对上，骨头大概搭上就可以了，这个年龄的孩子一般后面可以长直的。我很感激地答应了医生的建议。

第二天，我带着孩子去找了小儿骨科医生复位，医生很细心地询问了孩子的情况，并进行了复位处理。复位后再拍片子，医生说比之前还是好一些，也算可以接受。医生还告诉我，儿童的骨头有一定的塑型能力，这种情况也不是一定要手术。

通过这次经历，我深深感受到了医生的耐心、细心和专业，让我对***互联网医院的医疗服务充满了信心。

服务结束后，我心情非常愉悦，对医生的专业素养和医疗服务感到非常满意。

我从未想过自己会在这个年纪经历锁骨骨折的痛苦。记得那天，我在广州的家中不小心摔了一跤，手臂撑地时，锁骨承受了巨大的压力，导致骨折。疼痛和恐惧同时涌上心头，我不知道该怎么办，是否需要手术，或者有其他的治疗方法？

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和情况，并查看了我提供的X光片。他的专业和耐心让我感到安心。

医生告诉我，锁骨骨折的治疗方式有两种：手术和保守治疗。对于我这种情况，手术效果可能会更好一些，但也可以选择保守治疗。然而，固定的时间会更长，可能会比较难受。考虑到我年纪大了，怕伤元气，医生建议我选择保守治疗，使用锁骨固定带或者8字绷带固定6周左右。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。虽然过程中有很多不便和疼痛，但我始终保持积极的态度，按照医生的建议进行治疗和锻炼。最终，我成功地恢复了健康，重新回到了正常的生活轨道。

我是一位拥有丰富医疗知识的患者，经历了一次在互联网医院的线上问诊。12月31号左锁骨骨折手术后，今天刚拍了新的片子。在这次问诊中，医生给予了我专业的建议和治疗方案，让我感到非常满意。

尽管有时候回复略显不及时，但医生耐心细致地解答了我的问题，并为我提供了详尽的诊疗方案。虽然与免费问诊相比有所差异，但我觉得这次线上问诊是非常值得的。

在整个过程中，医生展现了专业、耐心和细心的品质，让我对线上医疗服务有了更深刻的认识和信任。我会继续关注我的治疗进展，感谢医生的帮助和关心。

锁骨，作为人体重要的骨骼之一，不仅是支撑头部和上肢的重要结构，更是展现女性优美身材的重要标志。想要拥有性感迷人的锁骨，除了保持良好的生活习惯外，瑜伽体操是不错的选择。

瑜伽作为一种古老而科学的运动方式，能够帮助锻炼身体各个部位，特别是对于锁骨的塑造效果显著。以下几种瑜伽动作，可以帮助你炼出性感锁骨：

1. 鱼式

鱼式是一种能够有效拉伸颈部、肩部和背部肌肉的瑜伽动作。具体做法是：仰卧，双手放在身体两侧，手掌向下，吸气，将胸部向上抬起，使下巴与地面平行，保持5个呼吸。

2. 蛇式

蛇式是一种能够有效锻炼背部、肩部和手臂肌肉的瑜伽动作。具体做法是：俯卧，双腿伸直，双手放在身体两侧，手指尖指向脚尖，吸气，将胸部向上抬起，使下巴与地面平行，保持5个呼吸。

3. 骆驼式

骆驼式是一种能够有效锻炼背部、肩部和手臂肌肉的瑜伽动作。具体做法是：跪立，双手放在身体前方，手掌向下，吸气，将胸部向上抬起，使下巴与地面平行，保持5个呼吸。

4. 犁式

犁式是一种能够有效锻炼背部、肩部和手臂肌肉的瑜伽动作。具体做法是：仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧，手掌向下，吸气，将双腿向上抬起，尽量使双腿与地面平行，保持5个呼吸。

5. 仰卧扭转

仰卧扭转是一种能够有效锻炼背部、肩部和手臂肌肉的瑜伽动作。具体做法是：仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧，手掌向下，吸气，将双腿向左侧扭转，同时头部向右侧扭转，保持5个呼吸。

除了以上瑜伽动作外，以下几种方法也有助于锁骨的塑形：

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或电脑。

2. 增加钙质的摄入，如牛奶、豆制品等。

3. 避免过度减肥，以免影响锁骨的发育。

通过坚持练习瑜伽和养成良好的生活习惯，相信你一定能够拥有性感迷人的锁骨。

我带着孩子到互联网医院在线问诊，医生非常友善地回答了我的问题。孩子右锁骨骨折，我很担心手术会对孩子有什么影响。医生耐心地解释了保守治疗和手术治疗的情况，给了我很大的安慰。医生还特别提醒了手术后的恢复情况，让我对孩子的康复更有信心。在问诊结束后，我感到非常满意，决定在问诊记录中发起复诊。感谢医生的专业建议，让我对孩子的治疗更有信心。

2024年9月5日，下午12:32，鞍山市的王女士在京东互联网医院上与一位资深儿科医生进行了线上问诊。王女士的六个月大的宝宝前天从床上摔下，导致锁骨骨折。王女士非常担心，急需专业的医疗建议。

医生首先安抚了王女士的焦虑，告诉她锁骨骨折在婴幼儿中是比较常见的，且大多数情况下不需要手术治疗。医生解释说，婴幼儿的骨骼生长速度很快，锁骨骨折通常可以通过保守治疗自行愈合。医生建议王女士不必过于担心，只需要让宝宝多休息，避免剧烈活动即可。

王女士非常感激医生的专业建议，并表示会按照医生的指导来照顾宝宝。医生也提醒王女士，虽然锁骨骨折的治疗相对简单，但仍然需要定期复查，以确保宝宝的骨骼发育正常。王女士表示会定期带宝宝去医院复查，并再次感谢医生的帮助。

我妈51岁，5月29号骑电动车在路上过马路，被三轮车撞倒并侧翻压到。住院的第7天也就是今天进行了全麻手术，现在住院期间，因为不放心所以想咨询一下术后注意事项。手术前一天晚上，我妈就开始担心手术的风险和恢复期的长短，整夜未眠。第二天早上，医生来查房，安慰她说这是一种常见的手术，很多人都做过，成功率很高。手术当天，我妈被推进手术室时，眼泪止不住地流，心中充满了恐惧和不确定性。手术结束后，医生告诉我们一切顺利，接下来就是恢复期了。我们都松了一口气，但同时也开始担心恢复期的种种问题。通过与医生的线上交流，我们了解到术后需要注意的各项事项，包括饮食、休息、活动等方面。医生还特意强调了不能提重物和过度活动的重要性。这些信息让我们安心不少，也为我妈的康复提供了有力支持。