痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

消化性溃疡是一种常见的消化系统疾病，主要表现为中上腹部疼痛、反酸、恶心、厌食等症状。疼痛通常呈周期性和节律性，十二指肠溃疡的疼痛多发生在空腹或夜间，而胃溃疡则多在餐后出现。此外，部分患者可能出现腹胀、纳差等消化不良症状，甚至出现出血、穿孔等严重并发症。

针对消化性溃疡的治疗，首先应明确病因，如根除幽门螺杆菌、避免非甾体抗炎药等。治疗手段主要包括药物治疗、手术治疗和生活调理。药物治疗包括抗酸药、胃黏膜保护剂、胃动力药等，手术治疗则针对溃疡出血、穿孔等严重并发症。

在日常生活中，患者应注意饮食规律，避免辛辣、油腻等刺激性食物，戒烟限酒，保持良好的作息习惯。同时，定期复查，遵医嘱用药，有助于预防溃疡复发。

消化性溃疡的治疗需要综合运用多种手段，患者应积极配合医生的治疗方案，同时注重日常保养，以降低疾病复发风险。

在消化性溃疡的诊治过程中，消化内科是主要科室，患者可前往相关医院就诊。此外，消化内镜检查是诊断消化性溃疡的重要手段，可直观观察溃疡形态，有助于明确诊断和制定治疗方案。

总之，消化性溃疡是一种可防可治的疾病，患者应保持良好的心态，积极配合医生治疗，同时注重日常保养，以降低疾病复发风险。

胃癌是全球范围内发病率最高的癌症之一，其5年相对生存率仅为20%左右。胃癌起源于胃黏膜上皮细胞，主要是胃腺癌。

早期胃癌往往没有明显症状，但随着病情的进展，患者可能会出现消化不良、上腹部不适等症状。晚期胃癌的主要症状包括疼痛、呕吐、呕血、黑便、腹部肿块、上腹压痛、脾肿大、黄疸以及远处淋巴结转移等。

胃癌的病因复杂，可能与多种因素有关，包括环境因素、饮食因素、感染因素、遗传因素、免疫因素以及胃部疾病等。

环境因素：火山岩地带、高泥炭土壤、水土含硝酸盐过多、微量元素比例失调或化学污染等环境因素都可能参与胃癌的发生。

饮食因素：过多的食盐、高盐的盐渍食品、熏制鱼类、亚硝胺类化合物的食物以及发霉的食物都可能是诱发胃癌的因素。

感染因素：幽门螺旋杆菌感染与胃癌有共同的流行病学特点，胃癌高发区人群幽门螺旋杆菌感染率高。

遗传因素：胃癌有明显的家族聚集倾向，家族发病率高于人群2~3倍。

免疫因素：免疫功能低下的人胃癌发病率较高。

胃部疾病：慢性萎缩性胃炎、胃息肉、胃溃疡等胃部疾病容易诱发胃癌的发生。

胃癌的高发人群包括：患有癌前病变的人群、饮食习惯不良的人群、长期酗酒及吸烟者、有胃癌或食管癌家族史者、长期心理状态不佳者、从事特殊职业的人群以及幽门螺旋杆菌感染的人群。

胃癌患者常见的症状包括上腹痛、消瘦、食欲减退、乏力、恶心、呕吐、呕血、黑便、腹泻、吞咽困难等，以及腹部肿块、上腹压痛、脾肿大、黄疸、远处淋巴结转移、盆腔转移等体征。

胃癌患者常见的并发症包括出血、幽门梗阻、贲门梗阻、穿孔等。

为了预防胃癌，我们应该养成良好的饮食习惯，避免过多摄入高盐、高脂肪的食物，戒烟限酒，定期进行胃镜检查，及时治疗胃部疾病，保持良好的心态。

胃癌是一种严重的恶性肿瘤，早期诊断和早期治疗是提高患者生存率的关键。如果出现胃癌的疑似症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

消化性溃疡是一种常见的消化系统疾病，其复发率较高。了解消化性溃疡复发的常见原因，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。

一、不健康的饮食习惯

不规律的饮食习惯，如不吃早餐、暴饮暴食、总吃宵夜等，会破坏胃黏膜的修复机制，导致胃黏膜受损。此外，过硬、过冷、过热、辛辣刺激性的食物也会加剧胃黏膜的损伤，增加消化性溃疡复发的风险。

二、幽门螺旋杆菌感染

幽门螺旋杆菌是引起消化性溃疡的主要病原体之一，也是导致消化性溃疡复发的重要原因。研究表明，感染幽门螺旋杆菌的患者，溃疡复发的几率显著高于未感染者。

三、精神压力过大

长期处于紧张、焦虑、压力过大的状态，会导致胃酸分泌过多，从而加重对胃黏膜的刺激，引发消化性溃疡的复发。

四、私自服用药物

一些药物，如阿司匹林、保泰松等非甾体抗炎药，对胃黏膜有损伤作用，患者应避免服用，以免诱发消化性溃疡。

五、其他疾病所致

患有类风湿性关节炎、肝硬化、肺气肿等疾病的患者，由于疾病本身或药物等因素，会导致胃酸分泌过多，从而增加消化性溃疡复发的风险。

针对消化性溃疡的治疗，主要包括以下几种方法：

1. 根除幽门螺旋杆菌：对于感染幽门螺旋杆菌的患者，首选治疗方案为根除幽门螺旋杆菌。常用的根除幽门螺旋杆菌的药物包括抗生素、质子泵抑制剂等。

2. 抑制胃酸分泌：质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂等药物可以抑制胃酸分泌，减轻胃黏膜的刺激，有助于溃疡的愈合。

3. 保护胃黏膜：胃黏膜保护剂如硫糖铝、铋剂等，可以增强胃黏膜的屏障功能，减少胃酸对胃黏膜的损伤。

4. 营养支持：保证充足的营养摄入，有助于溃疡的愈合和身体的恢复。

5. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律饮食、戒烟限酒、适当运动等，有助于预防消化性溃疡的复发。

幽门螺旋杆菌，一种常见但危险的细菌，与多种胃部疾病密切相关。为了准确诊断和治疗这种细菌感染，吹气试验是一种常用的检测方法。那么，如何正确进行吹气试验呢？本文将为您详细解答。

首先，我们要了解吹气试验的准备工作。在进行检查前，患者需保持2小时以上的空腹，严禁进食任何食物和饮料。此外，吸烟和饮酒也会影响检测结果，因此请避免在检查前1小时内吸烟和饮酒。另外，服用抗生素和胃药也会干扰检查结果，因此请提前告知医生您的用药情况。

接下来，让我们看看吹气试验的具体步骤。首先，患者需要吹出一袋空气，并将袋子封紧。然后，按照医生的要求服用含有放射性同位素的药物，并将其泡在温水中。等待半小时后，患者再次吹气30分钟，并将袋子封紧。最后，将吹气袋交给医生进行检测即可。

除了吹气试验，还有其他检测幽门螺旋杆菌的方法，如尿素呼气试验、血清学检测和粪便抗原检测等。这些方法各有优缺点，患者可以根据自身情况和医生的建议选择合适的检测方法。

在治疗幽门螺旋杆菌感染方面，常用的药物包括抗生素、质子泵抑制剂和铋剂等。在服用这些药物时，患者需严格按照医嘱进行，切勿自行调整剂量或停药。此外，治疗期间还需注意饮食卫生，避免感染和复发的风险。

总之，幽门螺旋杆菌吹气试验是一种简单、方便、准确的检测方法。正确了解吹气试验的准备工作，有助于提高检测结果的准确性。同时，积极治疗幽门螺旋杆菌感染，对预防和治疗胃部疾病具有重要意义。

最后，提醒广大患者，在日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意饮食卫生，保持良好的作息规律，预防幽门螺旋杆菌感染的发生。

幽门螺旋杆菌是一种常见的细菌，主要寄生于人体胃部。许多患者在感染初期可能没有任何明显症状，但部分患者会出现一些不适感。

常见的症状包括：

1. 胃痛：部分患者在感染幽门螺旋杆菌后会出现胃部疼痛，疼痛部位通常在上腹部，呈周期性发作。

2. 胸痛：部分患者可能出现胸骨后疼痛，可能与胃酸反流有关。

3. 腹胀：感染幽门螺旋杆菌后，患者可能出现腹胀、消化不良等症状。

4. 恶心呕吐：部分患者可能出现恶心、呕吐等症状。

5. 食欲减退：感染幽门螺旋杆菌后，患者可能出现食欲减退、体重下降等症状。

此外，部分患者还可能出现反酸、嗳气、口腔异味等症状。

需要注意的是，这些症状并非所有患者都会出现，部分患者可能没有任何症状。

如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查，如碳呼气试验、胃镜等，以确诊是否感染幽门螺旋杆菌。

治疗幽门螺旋杆菌感染的方法主要包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗通常采用抗生素联合用药，如克拉霉素、阿莫西林、甲硝唑等。生活方式调整包括戒烟、戒酒、避免辛辣刺激性食物、保持良好的饮食习惯等。

总之，了解幽门螺旋杆菌感染的症状，有助于及时发现病情，及时治疗。

慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，其病因复杂，其中幽门螺杆菌感染是主要原因之一。然而，并非所有感染幽门螺杆菌的慢性胃炎患者都需要接受抗幽门螺杆菌治疗。下面我们将详细介绍哪些慢性胃炎患者需要接受这种治疗。

首先，有明显异常的慢性胃炎患者需要接受抗幽门螺杆菌治疗。这包括胃黏膜糜烂、中-重度萎缩、中－重度肠化、中－重度异型增生等。这些病变可能导致胃黏膜屏障受损，增加胃癌的风险。

其次，有胃癌家族史的患者也需要接受抗幽门螺杆菌治疗。幽门螺杆菌感染与胃癌的发生密切相关，因此对于有胃癌家族史的患者，积极治疗幽门螺杆菌感染有助于降低胃癌的风险。

此外，伴有糜烂性十二指肠炎的患者也需要接受抗幽门螺杆菌治疗。糜烂性十二指肠炎是一种与幽门螺杆菌感染相关的疾病，治疗幽门螺杆菌感染可以改善患者的症状。

最后，对于消化不良症状经常规治疗无效的患者，抗幽门螺杆菌治疗也是一个可行的选择。幽门螺杆菌感染可能导致消化不良，治疗幽门螺杆菌感染有助于改善患者的症状。

总之，并非所有感染幽门螺杆菌的慢性胃炎患者都需要接受抗幽门螺杆菌治疗。患者应根据自身病情和医生的建议，制定合适的治疗方案。

美美地享用一顿丰盛的晚餐，随后打个响亮的饱嗝，对许多人来说，这无疑是人生中最满足的时刻！然而，你是否想过，有些人即使没吃饱，也会频繁地打嗝，不分时间和场合，这不仅影响个人形象，还会降低生活质量。这究竟是怎么回事呢？

近日，在门诊中，我遇到了一位60岁左右的老人，她在候诊时不停地打嗝，声音像闷雷一样，引得其他患者纷纷侧目。经过询问病史，我发现她平常吃饭也挺香，但不管吃不吃饭，都爱打嗝，而且打得特别多。更糟糕的是，她一打嗝，就能闻到一股令人作呕的口臭，甚至她的孙子也嫌弃她，不愿让她抱。

经过检查，发现老人患有幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌是一种常见的细菌，但它也是世界卫生组织（WHO）认定的胃癌主要诱因之一，同时也是消化道溃疡等疾病的诱发因素之一。除了出现打嗝和口臭外，患者还可能出现反酸、烧心、腹胀等症状。

幽门螺旋杆菌具有很强的传染性，可以通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传播，甚至可以在水中存活。因此，经常出现“一人得病，全家感染”的情况。青少年幽门螺旋杆菌感染者较为常见。

幸运的是，幽门螺旋杆菌虽然可怕，但却可防可治。中医认为，通过养胃加杀菌的方法，可以有效根除幽门螺旋杆菌。同时，生活中也要注意预防，如减少使用公用餐具，少喝生水，家人中有感染者时，要使用单独的餐具，并定期消毒。

值得注意的是，中医还认为，情绪因素对胃肠功能有明显的影响。如精神紧张、注意力过度集中会造成胃酸分泌过多，增加消化道溃疡的风险。因此，即使检查出幽门螺旋杆菌感染，也不要过于恐慌。最重要的是放松心情，减少焦虑情绪，按时服药。

总之，了解幽门螺旋杆菌的相关知识，做好预防措施，及时治疗，可以有效预防和控制幽门螺旋杆菌感染，保障身体健康。

烧心，一种让人倍感不适的症状，很多人在生活中都经历过。那么，当我们经常感到烧心时，应该如何应对呢？下面，我们就来探讨一下关于烧心的相关知识。

首先，我们需要明确烧心的原因。烧心，医学上称为胃食管反流病，是由于胃酸反流至食管引起的。常见的病因包括：胃食管括约肌功能异常、幽门螺旋杆菌感染、慢性胃炎、消化性溃疡等。

那么，当我们感到烧心时，应该如何处理呢？以下是一些建议：

1. 健康饮食：避免辛辣、油腻、高酸性食物，减少咖啡、酒精等刺激性饮料的摄入。

2. 适量运动：运动可以增强体质，改善胃食管括约肌的功能。

3. 睡前不宜进食：睡前3小时内不宜进食，以免影响胃食管括约肌的功能。

4. 保持良好的睡眠姿势：睡觉时，可以将头部抬高15-20度，有助于减少胃酸反流。

5. 如有需要，可以服用一些药物进行治疗，如抑酸药、促胃动力药等。

如果烧心症状反复发作，建议及时就医。消化内科医生会根据您的病情，为您制定合适的治疗方案。常见的检查方法包括：胃镜、幽门螺旋杆菌检测等。

对于胃食管反流病，常见的治疗方法包括：

1. 药物治疗：抑酸药（如奥美拉唑、泮托拉唑等）、促胃动力药（如吗丁啉、莫沙必利等）。

2. 根治幽门螺旋杆菌：对于幽门螺旋杆菌感染引起的胃食管反流病，需要使用四联用药方案进行治疗。

3. 手术治疗：对于一些严重病例，可能需要手术治疗。

幽门螺杆菌，这个听起来陌生的名字，实际上却与我们每个人的健康息息相关。它是一种螺旋形的细菌，主要寄生在人的胃部，是引起胃炎、胃溃疡以及胃癌的重要元凶。

近年来，随着我国医疗技术的不断发展，对于幽门螺杆菌的认识也越来越深入。研究发现，幽门螺杆菌感染后，如果不及时治疗，会导致胃黏膜慢性炎症，甚至发展为胃癌。因此，根除幽门螺杆菌已成为预防胃癌的重要措施。

那么，如何根除幽门螺杆菌呢？目前，常用的治疗方法主要有两种：药物治疗和内镜下治疗。

药物治疗是根除幽门螺杆菌的主要手段。常用的药物包括抗生素、质子泵抑制剂和铋剂等。其中，抗生素是治疗幽门螺杆菌感染的关键，常见的抗生素有克拉霉素、阿莫西林等。但需要注意的是，药物治疗需要严格按照医嘱进行，不能随意增减剂量或停药，否则会导致幽门螺杆菌耐药性的产生。

内镜下治疗是一种微创手术，适用于药物治疗无效或复发的情况。通过在内镜下将药物直接喷洒到胃黏膜上，可以快速杀灭幽门螺杆菌。

除了药物治疗和内镜下治疗外，日常生活中的一些习惯也可能会影响幽门螺杆菌的感染和根除。例如，不洁饮食、共餐、接吻等。因此，养成良好的生活习惯，如饭前便后洗手、分餐制、不吸烟、不饮酒等，对于预防幽门螺杆菌感染和根除都具有重要意义。

总之，幽门螺杆菌感染不容忽视，及早发现、及早治疗是关键。如果你有胃部不适的症状，如上腹痛、反酸、恶心等，建议及时就医，进行幽门螺杆菌检测，并根据医生的建议进行治疗。

幽门螺旋杆菌，一种常见的胃部细菌，与多种胃部疾病密切相关。当检测结果显示幽门螺杆菌抗体阳性时，这通常意味着患者曾经感染过这种细菌，或者目前仍处于感染状态。

幽门螺杆菌感染可以通过多种途径检测，包括血清抗体检测、13C/14C 呼气试验、胃镜活检等。血清抗体检测是通过检测血液中是否存在幽门螺杆菌抗体来判断感染情况。然而，需要注意的是，抗体阳性只能说明患者曾经感染过幽门螺杆菌，并不能确定目前是否还有活菌存在。

为了明确是否存在活菌感染，还需要进行其他检测方法。13C/14C 呼气试验是一种无创检测方法，通过检测呼出的气体中的放射性同位素来判断幽门螺杆菌是否存在于胃部。胃镜活检则是通过将胃镜伸入胃内，直接取活检组织进行细菌培养，以确定是否存在幽门螺杆菌感染。

幽门螺杆菌感染的治疗主要依赖于抗生素联合用药。常见的治疗方案包括四联疗法，即使用两种抗生素、一种质子泵抑制剂和一种铋剂。治疗过程中，患者需要严格按照医嘱用药，并注意饮食卫生，以降低复发风险。

此外，预防幽门螺杆菌感染也是非常重要的。日常生活中，应养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不共用餐具等。同时，避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，也有助于降低感染风险。

总之，幽门螺杆菌抗体阳性是胃部健康的一个警示信号。了解其含义，采取相应的检测和治疗措施，对于预防和治疗胃部疾病具有重要意义。