酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

随着年龄的增长，女性朋友们会面临一系列生理和心理变化，尤其是进入绝经期后。那么，绝经后是否还有怀孕的可能呢？绝经后该如何护理身体呢？下面我们来详细探讨。

绝经了还有可能怀孕吗？

通常情况下，女性绝经后不会再怀孕。这是因为绝经意味着卵巢功能开始衰退，雌激素水平下降，导致月经停止，没有成熟的卵泡，从而失去了生育能力。

绝经后该如何护理身体？

（1）保持乐观心态

面对绝经这一生理现象，我们要学会调整心态，保持乐观，可以通过培养兴趣爱好，如散步、听音乐、阅读等方式转移注意力，保持良好的心情。

（2）坚持运动锻炼

绝经后，女性可以适当参加运动，如广场舞、慢跑、爬山等，参加团体活动，以改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，减少疾病发生。

（3）适当休息

保持劳逸结合，避免熬夜，以免导致内分泌功能紊乱，降低免疫力，容易受到细菌病毒侵袭，患上各种疾病。

（4）关注饮食健康

绝经后，女性应注重饮食健康，适当补充钙、维生素D等营养素，以预防骨质疏松等疾病。

（5）定期体检

绝经后，女性应定期进行体检，关注自身健康状况，及时发现并处理潜在问题。

总之，绝经后虽然失去了生育能力，但通过合理的护理和保健，女性朋友们依然可以保持健康、快乐的生活。

闭经是女性常见的月经问题，了解闭经的原因和治疗方法至关重要。本文将探讨闭经的原因、治疗方法以及日常保养建议，帮助女性朋友们更好地应对这一困扰。

一、闭经的原因

1. 卵巢原因：卵巢功能障碍可能导致激素分泌异常，从而引起闭经。常见原因包括卵巢早衰、多囊卵巢综合征等。

2. 垂体原因：垂体功能障碍可能导致激素分泌异常，进而引起闭经。常见原因包括垂体瘤、垂体炎等。

3. 精神心理因素：长期精神压力、情绪波动、过度节食等可能导致内分泌失调，进而引起闭经。

4. 生活方式因素：长期熬夜、过度劳累、吸烟等不良生活习惯可能导致内分泌失调，进而引起闭经。

5. 孕育因素：怀孕期间女性不会出现月经，属于生理性闭经。

二、闭经的治疗方法

1. 药物治疗：针对不同原因的闭经，医生会根据患者的具体情况开具相应的药物，如激素替代疗法、促排卵药物等。

2. 手术治疗：对于部分因卵巢或垂体问题引起的闭经，可能需要手术治疗。

3. 生活方式调整：改善生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适当运动等，有助于改善内分泌失调。

三、日常保养建议

1. 保持良好的心态：学会缓解压力，避免情绪波动过大。

2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 均衡饮食：保证营养摄入，避免过度节食。

4. 适当运动：增强体质，提高免疫力。

四、就诊建议

如果出现闭经症状，建议及时到正规医院就诊，明确病因，在医生指导下进行治疗。

绝经是女性生理发展的一个重要阶段，标志着女性从生育期进入更年期。许多女性在绝经后会出现衰老的迹象，如皮肤松弛、骨质疏松等。那么，如何延缓绝经后的衰老呢？以下是一些有效的方法。

首先，保持良好的心态至关重要。乐观开朗的心情有助于减缓衰老进程。其次，科学的饮食和合理的运动也是延缓衰老的关键。优质的蛋白质、充足的钙质和适量的运动可以帮助女性保持健康。

此外，激素替代治疗（HRT）也是一种常用的延缓衰老的方法。HRT可以通过补充女性体内缺乏的激素，改善更年期症状，如潮热、盗汗等。需要注意的是，HRT并非适用于所有女性，有禁忌症的女性应在医生指导下使用。

除了药物和运动，日常的保养也至关重要。女性应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，保持皮肤清洁和适当的护肤也是延缓衰老的重要措施。

对于绝经后的女性来说，定期体检也是必不可少的。通过体检可以发现潜在的健康问题，并及时进行干预。例如，骨质疏松是绝经后女性常见的问题，定期检测骨密度有助于早期发现并采取措施预防。

总之，绝经后的女性可以通过多种方法延缓衰老，保持健康和活力。关键在于保持积极的心态，科学的生活方式，以及及时的医疗干预。

更年期，这个让许多女性感到困扰的阶段，其伴随的症状之一就是失眠。据统计，绝大多数女性在进入更年期后都会经历失眠的困扰。然而，失眠并非更年期特有的症状，其他因素也可能导致失眠。因此，如何准确判断是否进入更年期，并采取相应的保健措施，成为女性关注的焦点。

首先，更年期失眠的主要原因是雌激素水平下降。雌激素对大脑皮层有抑制作用，当其水平下降时，大脑皮层兴奋性增加，导致失眠。此外，更年期女性的潮热盗汗症状也会干扰睡眠，情绪波动和烦躁易怒等情绪问题也会影响睡眠质量。

面对更年期失眠，我们可以采取以下措施进行改善：

1. 健康饮食：保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等。

2. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力，改善睡眠。

3. 放松身心：进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心，有助于提高睡眠质量。

4. 睡眠卫生：保持睡眠环境安静、舒适，避免熬夜、过度使用电子产品等不良习惯。

5. 求医问药：如果失眠症状严重，可以寻求医生的帮助，根据医生的建议使用药物治疗。

更年期失眠虽然令人困扰，但并非无法解决。通过调整生活方式、保持良好的心态，我们可以战胜更年期失眠，享受健康的生活。

更年期，不仅仅只是女性的专利，男性也同样会经历这个人生阶段。男性更年期，也称为男性更年期综合征，通常发生在40岁到55岁之间，但也有部分男性可能从35岁就开始，甚至到65岁甚至70岁。

男性更年期综合征并非所有男性都会出现临床症状，其持续时间因人而异。它主要表现为以下几种症状：

1. 精神神经症状：包括紧张、急躁、发脾气、倦怠、抑郁、记忆力下降、失眠、兴趣下降等。

2. 植物神经症状：心慌、胸闷、头晕、头痛、四肢冰凉等。

3. 性功能障碍：性欲淡漠、阳痿等。

4. 消化系统症状：口干、食欲不振、腹泻或便秘等。

5. 泌尿系统症状：尿频、夜尿增多、小便后滴漏等。

6. 代谢症状：脂肪代谢紊乱、水钠潴留、骨吸收加快等。

针对男性更年期综合征，患者可以采取以下措施来缓解症状：

1. 保持良好的心态，避免焦虑。

2. 多吃高蛋白、有营养、补肾的食物。

3. 适当运动，保证充足睡眠。

4. 避免过度劳累，戒烟戒酒。

5. 多吃新鲜蔬菜水果。

如果症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

更年期失眠症是许多女性在更年期阶段面临的一大困扰。这种失眠症状主要源于内分泌紊乱，特别是雌激素水平的下降。为了改善更年期失眠，中医治疗提供了有效的解决方案。

中医认为，更年期失眠与肝肾阴虚、心火亢盛等因素有关。因此，治疗更年期失眠的关键在于调和阴阳、滋补肝肾。内服中药是中医治疗更年期失眠的主要手段，常用的中药包括：

• 当归：具有补血调经、活血止痛的作用。
• 枸杞子：具有滋补肝肾、明目安神的作用。
• 酸枣仁：具有养心安神、镇静催眠的作用。
• 茯苓：具有健脾安神、利水渗湿的作用。

除了内服中药，针灸也是治疗更年期失眠的有效方法。针灸通过刺激特定的穴位，可以调节人体的气血，达到安神补脑、改善睡眠的效果。常用的针灸穴位包括：

• 神门穴：位于手腕内侧，具有安神宁心、镇静催眠的作用。
• 三阴交穴：位于小腿内侧，具有滋补肝肾、养血安神的作用。
• 足三里穴：位于小腿外侧，具有健脾和胃、安神补脑的作用。

除了药物治疗和针灸治疗，日常保养也非常重要。以下是一些有助于改善更年期失眠的日常保养建议：

• 保持规律的作息时间，避免熬夜。
• 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。
• 适当的运动，如散步、瑜伽等。
• 晚餐不宜过饱，避免辛辣、油腻食物。
• 睡前泡脚，有助于放松身心，改善睡眠。

如果更年期失眠症状严重，影响日常生活和工作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

更年期是女性生命周期中的一个重要阶段，伴随着卵巢功能的衰退，雌激素水平下降，导致骨密度降低，易发生骨质疏松。针对这一情况，以下药物可以帮助缓解症状，改善骨密度：

1. 钙剂：如钙尔奇D，可以补充钙元素，促进骨骼健康。

2. 维生素D制剂：如阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇软胶囊等，可以促进肠道对钙的吸收，提升骨密度。

3. 降钙素：如鲑鱼降钙素鼻喷剂等，可以降低血钙水平，减少骨量流失。

4. 双磷酸盐类：如阿仑膦酸钠片等，可以抑制骨吸收，增加骨量。

5. 雌激素受体调节剂：如雷洛昔芬等，可以模拟雌激素的作用，改善骨密度。

除了药物治疗，患者还应注重日常保养：

1. 合理饮食：摄入富含钙、维生素D、蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等。

2. 加强锻炼：进行适量的户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强骨骼强度。

3. 注意安全：避免跌倒，使用拐杖等辅助工具。

4. 定期复查：监测骨密度变化，及时调整治疗方案。

更年期骨质疏松的治疗需要综合多方面的因素，患者应在医生的指导下进行，以达到最佳的治疗效果。

绝经，这个让许多女性感到焦虑和困惑的话题，其实并没有想象中的那么可怕。

绝经是女性生理周期的一个重要转折点，标志着女性从生育期进入更年期。那么，女性多少岁绝经才算正常呢？绝经前后，女性身体会出现哪些变化？如何平稳度过绝经期？这些问题都困扰着许多女性。

一、女性多少岁绝经才算正常？

一般来说，女性绝经的年龄在45~55岁之间，平均绝经年龄为49.5岁。如果女性在40岁前就绝经，属于绝经过早，可能与卵巢早衰、染色体异常、自身免疫性疾病等因素有关。如果女性超过55岁仍有月经，属于晚发绝经，可能与卵巢功能异常、内分泌失调、激素水平异常等因素有关。

二、绝经前后，女性身体会出现哪些变化？

1. 潮热、出汗：由于雌激素水平下降，女性容易出现潮热、出汗、情绪波动等症状。

2. 睡眠障碍：绝经后，女性容易出现睡眠障碍，如失眠、多梦等。

3. 骨质疏松：雌激素对维持骨骼健康至关重要，绝经后，女性容易出现骨质疏松，容易骨折。

4. 心血管疾病：雌激素对心血管系统也有保护作用，绝经后，女性患心血管疾病的风险增加。

5. 肥胖：绝经后，女性容易出现体重增加、肥胖等问题。

三、如何平稳度过绝经期？

1. 保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，有助于缓解绝经期的各种不适症状。

2. 健康的生活方式：保持规律的生活作息，适当运动，戒烟限酒，保持健康的饮食习惯。

3. 适当的药物干预：在医生的指导下，可以使用激素替代疗法等药物来缓解绝经期的症状。

4. 定期体检：定期进行体检，关注自己的健康状况，及时发现并处理潜在的健康问题。

更年期不仅仅是女性的专利，男性同样需要关注这一阶段可能出现的更年期综合征。这种综合征常常被忽视，导致许多男性在出现疲倦、焦虑、易怒、健忘等“衰老”症状时，误以为这是衰老的正常表现，从而延误了治疗。

随着年龄的增长，男性体内的睾酮水平逐渐下降，这可能导致靶器官发生紊乱，引发更年期综合征。除了睾酮水平下降，慢性疾病、不良生活方式和环境因素也可能导致睾酮水平下降，从而引发更年期综合征。

更年期综合征的症状主要包括情绪和认知功能障碍、性功能减退、生理体能改变和心血管疾病等。常见的症状有失眠、乏力、心悸、多汗、食欲不振、肌肉疼痛、情绪抑郁等。

对于更年期综合征的治疗，首先需要明确诊断，然后根据症状选择合适的治疗方案。治疗方法包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整等。药物治疗主要包括激素替代疗法、抗抑郁药等。心理治疗可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等情绪。生活方式调整包括戒烟限酒、规律运动、保持良好作息等。

为了预防和治疗更年期综合征，男性需要关注自己的身体状况，及时就医。如果出现相关症状，应尽早咨询专业医生，寻求帮助。

更年期，又称围绝经期，是女性生命周期中的一个重要阶段，标志着从生育年龄向老年阶段的过渡。这一时期，女性的身体会经历一系列生理和心理变化，主要症状包括月经变化、血管收缩和精神异常。

一、月经变化：更年期女性的月经周期会逐渐不规律，月经量减少、时间缩短、间隔延长，直至完全绝经。也有部分女性月经间隔缩短、月经量增加，甚至出现不规则出血。此外，还有一些女性会经历突然绝经的现象。

二、血管收缩症状：潮热是更年期最常见的血管收缩症状，由血管舒缩功能不稳定引起，是雌激素减少的特征性症状。潮热通常发生在清晨、黄昏或夜间，活动、进食、穿衣、过度遮盖或情绪激动等因素都可能诱发。潮热发作时，女性可能会伴随头痛、心悸、失眠和眩晕等症状。严重时，潮热会影响女性的工作、生活和睡眠，轻度症状一天出现几次，严重症状可能一天出现十次以上。

三、精神异常症状：更年期女性可能会出现注意力难以集中、情绪波动很大、兴奋易怒、焦虑或抑郁、自控能力不足等情绪症状。此外，记忆丧失也较为常见。

四、治疗方法：更年期可以通过药物进行治疗。常用的药物包括：

1. 雌激素：结合雌激素、戊酸雌二醇、尼尔雌醇片、经皮吸收的雌激素（如雌二醇皮贴、雌二醇凝胶）等。

2. 孕激素：醋酸甲羟孕酮、微粒化孕酮等。

3. 雌激素孕激素复方制剂：雌二醇屈螺酮片。

4. 组织选择性雌激素活性调节剂：替勃龙，具有雌激素、孕激素、雄激素三种活性作用。

五、日常保养：更年期女性应注重日常保养，以下是一些建议：

1. 定期锻炼身体，增强肺功能，改善脂类代谢。

2. 戒烟限酒，吸烟可伴发过早绝经，过量饮酒可损害肝、脑等其他脏器。

3. 合理安排工作和休息，保证充足的睡眠。

4. 适度进行性生活，对良好的精神状态有积极影响。

六、医院和科室：更年期相关疾病的治疗可以咨询以下医院和科室：

1. 妇科：负责更年期相关疾病的诊断和治疗。

2. 内分泌科：负责内分泌疾病的诊断和治疗。

3. 精神科：负责更年期相关精神症状的治疗。

4. 健康管理中心：提供更年期相关健康咨询和健康管理服务。