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洗牙是最普遍、最合乎情理的牙周护理方式,大家所担心的洗完牙齿之后,牙齿酸痛敏感,牙缝变大等问题,其根本原因就是牙齿表面长期附着了大量的牙结石,医生用超声波把它清洗掉后,短时间内会让人感觉牙齿敏感,缝隙变大,至于恢复原状的程度完全取决于牙结石的多少,甚至是已经形成了牙周炎,就使得我们误以为洗牙伤害很大;罪魁祸首竟是牙结石,您明白了吗?
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
最近,你是否被“夏打盹”所困扰?
一到中午就哈欠连天,身体健康的人不用太在意,而有“三高”病史的人,若出现打盹、乏力需要引起重视:这可能是提示中风的征兆。
《生命时报》采访专家,教你更早识别中风的信号,保护自己和家人的健康。
受访专家
火箭军特色医学中心血管神经外科教授 姜卫剑
复旦大学附属闵行医院神经内科主任 赵静
中山大学附属第六医院神经科主任 李可
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红
在高温天气里,人体大量排汗、体内水分流失,使血液的黏稠度增高、影响脑部供血。有研究表明,当气温上升到32℃以上时,脑中风的发生率较平时高出66%。
中风并不是突然“到访”的,它来临前可能会有这些征兆。
1.老打盹
根据临床观察,约有70%以上的中风患者发病前5~10天内会出现频繁打盹现象,这是大脑严重缺氧发出的求救信号。
所以在炎热夏季,有“三高”病史的中老年人在无明显诱因的情况下,出现频繁打盹,且伴有头晕、乏力等症状,最好尽快就诊。
2.拿不稳
手中拿着的东西忽然落地,并不一定是老了没有力气,也可能是中风的预兆。因大脑中支配上肢功能的区域很大,脑部血栓形成后容易影响到手的功能。
3.舌头歪
脑供血不足时,可能出现被压迫的舌神经功能消失,导致舌尖偏向左侧或右侧,说话、吹口哨漏风。
4.说不出
当血栓阻塞在“语言表达区”时,也会出现语言障碍。可能表现为口齿不清或难以把话说出来,但却“心里明白”,或是很难理解别人所说的话。
5.看不清
如果血栓堵塞视神经和视皮层供血血管,会突然出现短暂性双目失明或视物模糊等“一过性”视力障碍。一般视力问题通常出现在单侧,也有可能两只眼都无法向左(或右)看。
6.腿发软
下肢突然无力,可能是中风的先兆。腰椎间盘突出引起下肢无力时常伴有麻木感、疼痛感,而中风前兆引起的是腿发软,无明显疼痛。
“三高”人群、烟民、长期喝酒的人、肥胖者,一旦出现上述症状,建议用“120”原则自查一下。
1看
看看脸的两边是否不对称,出现口角歪斜。
2查
双手平举,检查两只手臂是否单侧无力、不能抬起。
0(聆)听
请患者说话,听听他是否口齿不清,说不明白。
如果有以上任何症状突然发生,就要立刻拨打急救电话120。在急救车到来之前,患者应平躺或侧卧,头部歪向一边,避免呕吐物堵住呼吸道,不要随便吃药,更不要运动锻炼,应安静等待救援。
发表在《柳叶刀》上的一项研究发现,控制好几个主要的高危因素,九成中风可以预防。尤其是“三高”患者,药物治疗配合生活干预的效果更好。
控制好血压——可减少48%的中风
控制好血脂——可减少27%的中风
控制好血糖——可减少4%的中风
多运动——可减少36%的中风
对我国居民来说,除了高血压,缺乏体力活动也是重要危险因素,建议每周坚持运动3~5次运动,每次30分钟以上。
拍类运动如羽毛球、乒乓球,游泳、跑步都是不错的选择。
饮食健康——19%的中风可预防
《柳叶刀》发布全球饮食领域的一项大规模研究显示,对健康伤害最大饮食方式,是食盐摄入过多、杂粮和水果摄入过少。
戒烟、限酒——分别减少12%和6%的中风
吸烟和二手烟都会对健康造成不利影响,最好戒烟。
不少人认为少喝点酒对健康可能无害。但2018年8月,国际医学期刊《柳叶刀》刊登的一项涉及全球2800万人的研究指出,饮酒没有“安全值”,只要喝了就对健康产生不良影响,因此最好滴酒不沾。
释放压力——可防6%的中风
听音乐、读书、修剪花草、冥想等方式,都有利于清空大脑垃圾,起到放松的作用。
你被“心律不齐”吓到过吗?
一些人做心电图后会被告知有“窦性心律不齐”,于是误以为自己心脏出了问题。
其实,单纯的窦性心律不齐不属于心脏病,“窦性心律太齐”反倒是一种不健康的表现。
《生命时报》采访专家,告诉你关于心跳的种种真相。
受访专家
北京大学人民医院心脏中心副主任 孙宁玲
河北省人民医院老年病科主任 郭艺芳
哈尔滨医科大学附属一院心内科副主任医师 公永太
中华医学会心电生理与起搏分会委员 李学奇
如果把心脏比作一部“电动机器”,正常人心脏中的电流就来源于一个叫“窦房结”的地方。
窦房结像一个微型发电站,每分钟发出60~100次电脉冲,使心脏规律跳动。
另外,心脏中有两种神经,一种是交感神经,它兴奋后心跳会增快;另一种叫迷走神经,它兴奋后心跳会变慢。健康人的这两种神经一直在交互作用,随时调节心跳快慢,其目的是让心跳频率更好地适应身体内部与外界环境变化。
例如,我们高兴、急躁、情绪冲动或运动时,身体会需要更多的血液供应,这时交感神经就会更兴奋,心跳增快。当我们安静休息或睡眠时,身体需要血液供应较少,迷走神经变得更兴奋,心跳就会相应减慢。
交感神经和迷走神经的调节作用,可以受到极细微变化的影响,甚至吸气和呼气时,心跳频率都有差别,所以每两次心跳之间的时间间隔都不完全一样,只是我们察觉不到而已。
所谓“窦性心律不齐”是指相邻两次心跳的时间间隔相差超过了0.12秒,这种差值的增大并不意味着心脏有病变。
反之,如果心跳频率过于恒定,反而提示心脏的自主神经调节系统出了问题,不能根据实际需要及时调节心跳快慢,是不健康的表现,同时也意味着这部分人群未来出现心血管事件,甚至猝死的风险较高。
现在很多医院都有一种叫“心率变异性检查”的项目,就是用更精密的方法评估心跳是不是“太整齐”了。一旦确诊,应在生活中格外重视对心血管疾病的预防,以防不良事件发生。
正常生理状态下,人体心脏跳动是规律匀齐的,一般为每分钟60~100次,老年人心率较慢,50次/分也可视为正常。
正常生理状态下,人体心脏跳动是规律匀齐的,一般为每分钟60~100次,老年人心率较慢,50次/分也可视为正常。
普通青壮年人心率较慢时,常表现为不齐,被诊断为窦性心律不齐,但这种现象并非病理状态,无需过分担心。
引起心律不齐表现的疾病之一是传导阻滞,指心脏传导系统出现了损伤、阻断,主要包括窦房和房室传导阻滞。根据严重程度,传导阻滞可分为一度、二度及三度。
▶如果患有一度传导阻滞但无症状,可不进行相关治疗。
▶二度患者要查明病因,比如是有冠心病还是仅为心律失常,同时进行必要干预。
▶三度患者常有晕厥表现,病情一般较重,心率多在40次/分以下,严重者甚至发生心脏骤停,因此要尽早查明病因并及时治疗。
有种心律不齐很危险
早搏也是常见的一种心律不齐,一般分为房性和室性早搏,患者常感到心慌或是“偷停”。
当常规心电检查发现早搏时,不要过分紧张,应再进行24小时动态心电图监测,观察早搏总数。如果总数大于5000要及时就诊,明确是心脏疾病还是其他原因造成。
健康人饮用过量咖啡或茶等,也可表现为大量早搏,减少饮用即可恢复。
房性早搏
病理性的房性早搏后续会发展为房速或心房颤动,房颤患者会出现绝对的心律不齐和脉搏紊乱。
这部分患者要尤为注意,如不及时恢复窦性心律,长此以往,可导致心房内血栓形成,栓子一旦脱落堵塞脑血管则会引起脑卒中等严重并发症。
室性早搏
室性早搏常与冠脉疾病相关,因为冠脉血管堵塞会导致心肌细胞缺血缺氧,从而导致早搏形成。
当出现连续几个室性早搏时,要格外警惕,因为这很容易诱发室速或室颤。
室颤是最危险的一类心律失常,此时心脏丧失了正常的射血能力,几分钟内就能造成不可逆的脑损伤。
有些室颤可迅速发展为心脏骤停,患者往往来不及到医院就诊就已出现严重后果。
人的心跳每分钟60~100次都是正常的,在专家眼里,有个最长寿的心率。
60次/分钟最长寿
台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦,研究了近200万份体检资料发现:
除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素,健康人平躺5分钟后的心跳应在60次/分钟左右。
这项研究首度证实,心率快是造成寿命缩短的重要因素,这一规律在动物界也得到了印证。
哺乳动物一生的心跳总数基本上相同,约为7.3亿次,心跳越快,相对寿命越短。
低于50次/分要就诊
当然,长期心率过慢容易导致心脏“泵”血不足,引发人体缺氧、缺血,严重者可能猝死。
如果心跳小于50次/分钟,就要去医院做详细检查。
心率不超过100次/分钟,一般不需要治疗,可通过运动、调整生活方式等扭转这一长寿劣势。
1.规律运动
定期锻炼,运动强度适宜,会使心功能得到锻炼。研究发现,坚持至少3个月以上的运动,就能使心率下降4~5次/分钟。
科学的运动频率是每周3~5次,每次20~60分钟,不包括热身和结束后的整理运动。
推荐的运动项目有健走、游泳、太极拳等。
一般而言,运动时的心率比静息心率快20次左右比较合适。国际上通行的公式:运动心率=170-年龄;体弱且年纪较大的人,运动心率=(170-年龄)×0.9。
2.保持适当体重
肥胖会使心脏负担加重,肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。
体质指数(BMI)是评定肥胖程度的重要方法。在我国,通常认为BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。
BMI=体重÷身高^2
(其中体重以千克为单位,身高以米为单位)
3.改正不良的生活方式
熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶,特别是不要在睡前喝;还应定时大便,保持排便顺畅。
4.避免生气
生活中心态要平和,不要总着急、生气,如果因为紧张、生气的等情况出现心率过快,可以听通过音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
5.合理膳食
减盐限盐,戒烟限酒,少点外卖,少吃快餐,都有利于心血管健康。
还记得曾经风靡全球的「冰桶挑战」吗?那股席卷社交媒体的清凉之风,不仅让人眼前一亮,更是将一种名为肌萎缩侧索硬化症(Amyotrophic Lateral Sclerosis,简称ALS)的罕见疾病推入公众视野,这种疾病如同悄然降临的寒流,将活力四射的生命逐渐冻结,你或许听过它另一个名字——渐冻症。
谈及此,你可能会想到国内一位渐冻症抗争者——蔡磊,他不仅面对个人的健康挑战,还积极投身于提高公众对ALS的认识和支持之中。今天是第25个世界渐冻人日,希望能够通过今天这篇内容让更多的人了解ALS,为患者和家庭提供更多的理解与支持。
ALS是一种进行性神经退行性疾病,主要攻击人体的运动神经元,导致肌肉逐渐无力、萎缩,直至功能丧失。1尽管这一过程如同生命被冰封,但患者的心智和感知往往保持清晰,这使得ALS成为一种既神秘又令人痛心的疾病。
ALS的具体成因尚未完全明晰,但研究表明,约5%-10%的病例存在家族遗传背景,其余则可能与环境因素如重金属暴露、神经毒素累积、自由基损伤以及神经生长因子缺乏等相关。这些因素共同作用,导致运动神经元的损伤与死亡。2
ALS的发展是一个渐进的过程,可以分为以下几个明显的阶段:
ALS的诊断方式
ALS的确诊并非一蹴而就,它需要一系列专业测试与评估。️医生会首先进行全面的神经系统检查,观察患者的肌肉力量、反射和感觉反应。随后,肌电图(EMG)用于检测肌肉和神经的功能状态,血液检测则排查其他潜在疾病。对于有家族史的患者,遗传检测尤为重要,它能揭示特定基因变异是否为致病因素。
ALS的治疗现状
虽然目前尚无根治ALS的良方,但综合治疗方案能改善患者生活质量,延缓疾病进展。营养管理是关键,确保患者获取充足营养,必要时采用特殊饮食或管饲。药物治疗,如利鲁唑和依达拉奉,已被证实可延缓神经元损伤。
物理治疗和康复理疗旨在维持和恢复肌肉功能,减轻疼痛,提高患者活动能力。随着病情发展,康复师会指导患者使用辅助器具,如腕部支具、拐杖、行步器和轮椅,以帮助患者保持独立性。到后期,呼吸支持变得至关重要,使用呼吸机辅助呼吸,保证氧气供应。
预防ALS的方法
预防ALS的重点在于早期识别与干预。定期体检,特别是神经系统检查,有助于及时发现异常。保持健康的生活方式,均衡饮食,适量运动,避免有害物质接触,对预防ALS有一定积极作用。心理调适同样重要,积极的心态能增强抵抗力,提高生活质量。️
ALS最新的研究进展
科学研究正不断探索ALS的新疗法。临床试验中,新型药物展现出延缓疾病进展的潜力,基因治疗和干细胞疗法的前沿探索为未来带来了希望3,还有在中西医融合基础上提出全息结构医学,通过食疗等方式治疗ALS。4尽管这些疗法仍处于研究阶段,但每一次进展都是向治愈ALS迈出的坚实一步。
心理关爱是ALS患者不可或缺的支持。鼓励患者积极参与力所能及的兴趣活动,如听广播、音乐,不仅丰富精神世界,还能有效对抗孤独感。对于完全依赖他人的患者,倾听和陪伴显得尤为珍贵。同时,关注照料者的心理健康同样重要,预防其因长期压力而产生的焦虑和抑郁。
提升公众对肌萎缩侧索硬化症的认知,消除误解,构建一个包容与支持的社会环境,对于ALS患者而言,意味着更多的理解与接纳。让我们共同努力,用爱与理解,为ALS患者照亮前行的道路,让每一颗被冰封的心,都能感受到世界的温暖。
玉米是一种很好的东西,很多人提到玉米就觉得是一种粮食,其实也是一种很好的药物。德国著名学者拉赫曼指出,玉米含有7种对人体健康有益的物质钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸等等。玉米是含钙比较丰富的一种物质,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多,多食用玉米可起到降血压的功效。中美洲印第安人经常食用玉米,人们对那里的人进行研究发现,他们不易患高血压。
有学者提出如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。玉米中所含的胡萝卜素,可转化为维生素A有防癌作用玉米中的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。常常食用玉米,可有效刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米胚芽所制的油,能够增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。
我本人也喜欢吃玉米,主要有两种吃法,一是煮玉米吃,另一种就是喝大楂子粥。我媳妇在黑龙江中医药大学读研究生,我去看望她的时候经常和大碴子粥,那里有一个老头熬的,真是难得的美味。煮玉米也是我的最爱,老家种了很多玉米,每次赶上玉米收获的季节,都会弄上好多,然后煮着吃。我们那煮玉米主要吃青玉米,就是不能太老,而大碴子粥就需要老玉米了。我什么都吃,所以我健康。中医理论中提到很多关于杂粮对人体健康有益的知识,比如《素问·脏气法时论》中就提到:毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。此五者,有辛、酸、甘、苦、咸,各有所利,或散、或收、或缓、或急、或坚或软,四时五脏,病随五味所宜也。说的是,人要想健康就要多吃五谷杂粮,玉米是很好的代表。
说了那么多玉米的好,和标题不相符。那么开始说今天的主题。我刚工作时候没钱,一个月就两千多块钱,去掉一千五的房租,那么肯定是不够花。所以我就在颐和园附近卖玉米,卖那种煮的玉米。刚开始很纳闷,说大冬天去哪里弄玉米去?要知道,不熟的玉米很不容易保存,放几天就坏。然后我自己去卖才知道,看似在煮的玉米,其实是从商家批发过来的秋季就煮好的玉米。路边煮的玉米都有个特点,那就是很好看,黄橙橙的,看着就诱人。而且,这种玉米吃起来很好吃。
经过深入了解,我才知道。路边煮的玉米的猫腻。首先是好吃的问题,是因为在煮玉米的过程中加入了玉米香精。按照规定,煮玉米是原粮为不得添加食用香料、香精的食品。但是加入了,所以不符合规范。关键问题还不在这里,更重要的是玉米的防腐问题。我前面提到,你在冬天或者除外秋季玉米丰收的季节吃到的玉米大多是事先煮好的放在冷藏室储存的。大家都知道不老的玉米很难保存,所以在储存过程中加入了防腐剂,目的是确保反季节销售的煮玉米和刚弄下来一样还有玉米皮等。这些防腐剂的添加,国家没有一个标准。玉米香精加上防腐剂,就成就你吃到的路边的煮玉米。作为一名医生,我建议大家尽量少吃或者不吃这样的玉米。
如果想吃,可以等到玉米丰收的季节,到市场上买点青玉米,然后自己回家煮着吃。自己煮的玉米没有路边好吃,但很健康。本文主题就是建议大家少吃反季节玉米,吃应季的,自己煮的。
骨质增生也是一种可以预防的疾病,在平时生活当中除了要注意减少身体劳累过度,还可进行一些轻松舒缓的运动来预防骨质增生,可以帮助关节液压入关节腔内,从而起到滋润、润滑关节,预防关节病变的作用。
骨质增生的发生骨骼机能退化,关节过度摩擦和负重有很大的关系,专家介绍说,得了骨质增生的患者不要因为这个病就可以减少活动量,相反的预防骨质增生发作或者加重,在平时可适度的进行一些体育锻炼。并且也是有效防此病的好方法之一。特别是进行关节运动可利于关节液向软骨的渗透,减轻病变几率。那么有哪些预防骨质增生的锻炼方法呢?
预防腰椎骨质增生患者锻炼的方法:
首先应该保持仰卧,双手同时上举然后用手掌托抱住头部,双髋膝保持屈曲,双足底同时平踏在床面,准备完成之后尽量把自己的双侧髋膝关节屈曲,使膝关节前方的位置可以尽量贴近胸部,完成后再逐渐恢复到准备姿势。
预防膝关节长骨刺的锻炼方法:
1、站桩:此方法是比较简单的,首先应该保持上身直立,全身放松然后把双脚左右分开与肩同宽,同时保持双腿屈膝120-135度,每天站2次,每次3-5分钟。
2、盘腿静坐:锻炼的时候保持上身直立,盘腿坐在床上,时间大约在5-10分钟。每天间隔进行2次。如在锻炼期间配合气功静坐,效果更好。
3、双膝跪坐:上身同样保持直立,然后把双膝跪在平整的床上,同时把臀部坐在小腿上,每天间隔进行2次,每次时间为5-10分钟。
4、双膝外翻静坐:在锻炼时把上身直立,然后把双膝弯屈外翻,保持臀部坐在床上的体位,时间为5-10分钟,每天2次。
预防骨质增生这种疾病,采取运动疗法的同时应该注意避免长期进行剧烈运动,因为在平时长期剧烈运动同样也是诱发骨质增生的一个因素,而上述这些运动都是比较舒缓的,并且在家里或者在草地上就可以完成,因此坚持锻炼下去配合良好的饮食习惯就可起到明显的预防效果。
早期胃癌是指肿瘤仅局限于胃黏膜或黏膜下层,其内镜下的表现主要包括黏膜改变、色素变化、表面粗糙等。
1.黏膜改变:早期胃癌的黏膜改变通常呈现为黏膜隆起、溃疡、红斑、白斑等。这些改变可能在表面上看起来较小或不明显。
2.色素变化:早期胃癌的黏膜可能出现颜色异常,如局部明显变浅或变深,或出现不规则的色素沉着。
3.表面粗糙:胃癌早期,对黏膜的损伤还比较小,可能会导致黏膜表面出现粗糙、不规则或凹凸不平的表面。不过早期胃癌内镜下的表现可能不明显,难以被察觉。所以对于存在高风险人群,最好定期到医院完善胃镜等检查。
一旦出现胃部不适或疑似胃癌的现象,需尽快到医院就诊和治疗。
我还年青,不用着急?
紧绷有弹力、白皙的肌肤是年轻女性的特权。但是您知道吗?女性过了20岁以后,肌肤就开始老化了。‘我还年轻’--这种无知的自信等于您准备无任何戒备地全盘接受老化现象。眼周肌肤是脸部肌肤中最薄、最娇嫩的部分,所以很容易干燥,油脂分泌也较少,其老化速度也比其他部位要快得多。那么该如何护理如此敏感脆弱的眼周肌肤呢?
护理
护理的主要原理就是迅速补水的同时,防止水分流水。 用专用眼膜或、修护啫哩、眼霜等产品向眼周提供水分是很重要的一个环节。如果您不习惯于眼霜的粘稠感觉,那么可以用渗透力很强的眼部Essence或修护啫哩类产品。
眼妆用的专用刷应该尽量选择柔软的毛刷,而且上妆时手法也要轻。卸妆时则用眼妆专用的卸妆水。
此外,因为促进皮肤老化的最大敌人是烟,它能加速皱纹的产生,所以如果您想拥有富有弹性的眼部,最好远离烟。
正确的洁肤方法也是很重要的。过于频繁的洗脸反而会破坏皮肤的PH平衡,反之则由脸上残留下来的有害物质导致皱纹的产生。而且,过于深度的洁肤或磨砂膏的使用次数一定要有节制。
抵抗黑眼圈
我们常说的黑眼圈是因为眼周的皮下静脉胀开之后使眼周看起来铁青,这样很容易给人忧郁、病恹恹的感觉。25岁以后经常出现的黑眼圈是因为过度的精神压力和疲惫引起血管循环障碍,使得眼周变得又青又黑。
产生黑眼圈的原因之一,是平时不正确的洗脸方法。一定要养成彻底卸妆的习惯,如果眼线或睫毛膏没洗干净,往往会残留在敏感的眼部肌肤上。所以要用化妆棉沾着眼妆专用卸妆水仔细拭去眼部的彩妆。
原因之二,眼部血液循环不畅通会导致黑眼圈产生。所以,要经常按摩眼周部位,帮助眼部血液循环。用冷、热毛巾交替敷眼,也能促进眼部的血液循环。此外,精神压力大、抽烟、睡眠不足或身体状况欠佳这些都能导致黑眼圈的生成。因此一定要养成有规律、正确的生活习惯。
正确使用眼霜
涂抹过多的眼霜,反而会产生副作用。分量如黄豆般就已经足够了。为防止细菌滋生,用专用勺来取出眼霜轻轻涂抹于眼部,方向由眼头向眼尾就可以了。
流行病学调查显示,清晨6~10点,约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生,缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍……
这一切,可能都与清晨“血压飙升”有关。
血压在早上就像一座蓄势待发的火山,《生命时报》邀请权威专家,教你阻止它的喷发。
受访专家
北京安贞医院心脏内科中心教授 刘梅颜
北京大学人民医院心脏中心副主任 孙宁玲
血压在一天中是有波动的,呈现“双峰一谷”的昼夜节律。
“双峰”指早上6~10点及下午4~8点,血压水平处于一天中的峰值。
“一谷”指凌晨2~3点血压水平处于低谷。
大多数人的血压,在觉醒前后会出现大幅波动:短时间内迅速上升,并于6~10点达到一天中最高水平。清晨血压升得较高的人,比升高程度较低者,脑梗等心血管意外死亡率高出近1倍。
即使不会引发意外,清晨血压长期过高,也会带来很多危害:
“清晨血压”是指早上醒后1小时内,服药和进早餐前,家庭自测血压的结果,或者动态血压记录起床后2小时或早晨6~10点间的坐位血压。
清晨高血压的诊断标准为:
家庭自测血压平均值大于135/85毫米汞柱;诊室测量大于140/90毫米汞柱。
家庭自测血压时,要想得到准确结果,需把握3个“要”。
1.要在清晨服药前测量。
2.要在起床后1小时内,排空膀胱、排便后测量。因为排便前,张力刺激会使血压不稳定。
3.要在早餐前测量。进餐会对人体产生影响,这时的血压不能代表人体实际血压。
此外,对于老年高血压患者而言,为了防止体位性低血压,除了监测坐位血压外,还要注意测量站立位的血压。
养成以下生活习惯,有助控制清晨血压,防止心脑血管意外发生。
1.侧身缓慢起床
早上不要一骨碌爬起床,避免情绪激动。老人及心脑血管病患者,晨醒后不要立刻起床,先在床上缓慢伸展10分钟左右,再侧着身慢慢起床。
2.锻炼安排在傍晚
清晨血压升高明显的人,可将锻炼时间调整到下午或晚上。戒烟、限酒、保证充足睡眠和睡眠质量,也有助改善清晨血压水平。
3.清淡饮食
饮食上不要大鱼大肉,每天盐摄入量控制在6克以下,吃油量在25~30克之间。猪肉等红肉、高盐的腌制食品应限量,甜食和糖果尽量不吃。
4.适量补点钾
适当吃些钾含量较高的食物,有助于降低血压,还能帮助降低高血压患者发生中风的风险。建议多吃香蕉、桃子、西瓜、红薯、菠菜、土豆等。
5.提防隐形盐
酱油、腐乳等调味品含盐量高;腊肉、火腿、榨菜、奶酪也都含盐;话梅、薯片、椒盐花生等零食均是含盐食物。
6.坚持药物治疗
清晨是降压药效果最薄弱的阶段。很多药物不能提供全天保护,特别在清晨这个关键时段不能有效控制血压。
中国高血压指南推荐,在清晨血压阶段使用长效制剂,1天1次能保证24小时有效控制血压,防止心脑血管事件发生。
对于阿司匹林过敏引起的皮疹,通常可以采取以下方式控制病情:
经常有朋友控诉自己被脂溢性脱发折磨得苦不堪言,头发容易出油,恨不得一天洗一次不说,头皮还经常冒出一些大大小小的红疹,严重的还会冒脓头、成疖疮,每次梳头都会梳下来几十根油乎乎的头发,洗发时盥洗盆里也是飘着数十根“烦恼丝”……呔!好烦人!
有脂溢性脱发的患者,可以再观察一下自己身体,是否面部也很容易出油?是否有口腔溃疡?是否有口中异味?是否口干口苦?身上是不是容易冒疹子、疖子?是否有脚气?大便是否粘滞不畅,容易粘马桶?男性是否有阴囊潮湿?女性是否有白带或黄带多?是否经常感觉倦怠乏力、昏昏欲睡?遇事是否总是烦躁易怒、犹疑不定?……大部分人脂溢性脱发患者都多多少少的、程度轻重不一地兼具上述症状。
那么脂溢性脱发,外加兼具的上述症状,背后的真正元凶是什么呢?答案就是-“湿热体质”!
“脂溢性脱发”是现代医学的概念,各位知道我们的老祖宗怎么称呼这种类型的脱发吗?说出来就是一个大写的服,古人称之为“发蛀”脱发!如此简洁的两个字,把脱发的根本原因一语道尽。“发蛀”,意思就是有某些东西蛀掉了你的头发,就像过分吃甜食牙齿被蛀掉是一样的道理,蛀掉头发的元凶,正是“湿热体质”。
因此,要想解决脂溢性脱发带来的痛苦,需要从根本上清理身体内的湿热,外加配合中药外洗剂,内外同治,双管齐下。我今天要跟大家分享的这个号称“屡试不爽”的小方子,就是中药外洗方。
处方组成如下:生侧柏叶200g,桑叶50g,皂角块15g,苦参15g。这是一副外洗中药的剂量,把这些药物在干净的水中浸泡一个小时,用砂锅煎熬,沸腾后改文火继续20分钟即可,将药液倒入脸盆,酌情加适量温开水,外洗头部即可。注意用药液外洗完头部以后不要再用清水冲洗,目的就是让药液继续保留在头部发挥药效。
刚才强调了,外洗方只能解决一部分问题,让脂溢性脱发患者得到“眼前的惊喜”,而要真正彻底治愈,还需要从根本上清理身体的湿热土壤。我在这里不分享清理湿热的内服方,原因就在于:虽然湿热体质是导致大部分人患脂溢性脱发的根本原因,但是每个人的素体都是不尽相同的,并不是所有患者都是单纯的湿热体质,也许还兼有其他类型的体质,也许有人除了脂溢性脱发还有其他疾病。所以说到底身体内部更复杂的问题并不是一两个“一成不变”的中药处方能够包揽的。
本着对读者负责任的态度,建议需要身体内调的患者就近找靠谱的医生就诊。
牙痛是困扰许多人的常见口腔问题,它可能由多种原因引起,了解牙痛的常见原因有助于我们更好地预防和治疗。
一、牙髓炎:牙髓炎是牙痛最常见的原因之一,通常由龋齿发展而来。牙髓是牙齿内部的软组织,当牙髓受到感染或炎症时,会引起剧烈的疼痛。
二、牙周炎:牙周炎是另一种常见的牙痛原因,它是由牙龈和牙齿支持组织的炎症引起的。牙周炎可能导致牙齿松动、牙龈出血和牙齿脱落。
三、牙根尖周围炎:牙根尖周围炎是由牙髓炎蔓延到牙根尖周围组织引起的。这种炎症会导致牙齿疼痛、肿胀和脓肿。
四、智齿冠周炎:智齿冠周炎是智齿生长过程中引起的炎症,通常发生在下颌最后一颗牙齿。这种炎症可能导致剧烈疼痛、肿胀和吞咽困难。
五、牙本质过敏症:牙本质过敏症是由于牙齿表面的牙釉质受损,导致牙齿对冷、热、酸、甜等刺激敏感。这种症状可能导致牙齿疼痛和不适。
了解牙痛的常见原因后,我们可以采取以下措施预防和治疗牙痛:
1. 定期进行口腔检查,及时发现和处理口腔问题。
2. 保持良好的口腔卫生习惯,每天刷牙和使用牙线。
3. 避免吃过于冷、热、酸、甜的食物,减少对牙齿的刺激。
4. 如果出现牙痛,应及时就医,避免病情加重。
在现代快节奏的生活中,口腔健康问题日益凸显,牙周炎作为一种常见的口腔疾病,困扰着许多白领。究其原因,白领群体为何更容易患上牙周炎呢?以下将为您详细解析。
首先,工作压力是导致白领患牙周炎的重要因素之一。高强度的工作环境和竞争激烈的职场氛围,使得白领们长期处于紧张和压抑的状态,导致免疫力下降,容易受到细菌感染。
其次,应酬频繁也是白领患牙周炎的常见原因。商务宴请、朋友聚会等场合,吸烟、饮酒等不良习惯增多,对口腔健康造成负面影响。同时,熬夜、缺乏运动等不良生活习惯也容易导致口腔问题。
此外,女性白领在排卵期更容易出现牙龈炎,这与激素水平的变化密切相关。排卵期时,女性体内的激素水平发生变化,导致牙龈组织对细菌的抵抗力下降,从而诱发牙龈炎。
最后,工作环境也是导致白领患牙周炎的因素之一。封闭式的工作环境,空气流通性较差,容易滋生细菌,增加呼吸道感染的风险。而上呼吸道感染会引发牙龈肿痛,为牙周炎的发生提供机会。
为了预防和治疗牙周炎,白领们应养成良好的生活习惯,注意口腔卫生,定期进行口腔检查。此外,保持良好的心态,释放压力,也是预防牙周炎的重要措施。
总之,了解白领易患牙周炎的原因,有助于我们更好地预防和治疗这种口腔疾病。让我们一起关注口腔健康,远离牙周炎的困扰。
替硝唑是一种广谱抗生素,主要作用于厌氧菌,对许多感染性疾病具有治疗作用。以下将详细介绍替硝唑的适用范围、用法用量以及注意事项。
一、适用范围
1. 滴虫病:替硝唑可用于治疗由阴道毛滴虫引起的滴虫病,需要同时治疗性伴侣,以避免重复感染。
2. 贾第鞭毛虫病:替硝唑可用于治疗由十二指肠贾第鞭毛虫引起的贾第虫病,适用于成人和3岁以上儿童。
3. 阿米巴病:替硝唑可用于治疗由痢疾阿米巴引起的阿米巴肠病和阿米巴肝脓肿,适用于成人和3岁以上儿童。
4. 细菌性阴道炎:替硝唑可用于治疗非怀孕妇女的细菌性阴道炎。
5. 幽门螺旋杆菌感染:替硝唑可与抗生素和抗酸药联合应用,用于根治幽门螺旋杆菌相关的十二指肠溃疡。
6. 厌氧菌感染:替硝唑可用于治疗腹腔内感染、妇科感染、败血症、术后伤口感染、皮肤软组织感染、肺炎、肺部脓肿、胸腔积脓、急性溃疡性牙龈炎等。
二、用法用量
1. 口服,建议饭后服用,以减少胃肠道副作用。
2. 滴虫病:单剂量2g顿服,饭时服用,性伴侣应以相同剂量同时治疗。
3. 贾第鞭毛虫病:成人单剂量2g顿服,饭时服用;3岁以上儿童单剂量50mg/kg(不超过2g)顿服,饭时服用。
4. 阿米巴病:阿米巴肠病:成人每日2g,饭时服用,服用3天;3岁以上儿童50mg/kg/天(不超过2g/天),饭时服用,服用3天。阿米巴肝脓肿:成人每日2g,饭时服用,服用3-5天;3岁以上儿童50mg/kg/天(不超过2g/天),饭时服用,服用3-5天。
5. 细菌性阴道炎:非怀孕成年妇女每日2g,饭时服用,服用2天,或每日1g,饭时服用,服用5天。
6. 幽门螺旋杆菌感染:成人每天2次,每次500mg,7天联合用药。
7. 厌氧菌感染:成人第1天起始剂量为2g,以后每天1次,每次1g。或者每天2次,每次500mg。一般疗程5-6日,但需要根据临床诊断确定疗程。
8. 预防手术后厌氧菌感染:成人手术前12小时单次用药2g。
三、注意事项
1. 替硝唑仅限用于治疗或预防已被证实或疑似易感病原体导致的感染。
2. 应参考培养和敏感性试验信息来选择或修改抗菌治疗方案。
3. 服用替硝唑期间,应避免饮酒。
4. 孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能不全者、过敏体质者应慎用替硝唑。
塞牙,这个看似小问题,却常常困扰着很多人。尤其在聚餐后,牙签成了抢手货。随着年龄增长,塞牙现象越来越普遍。那么,哪些人会塞牙?为什么塞牙?如何预防塞牙呢?
塞牙,在医学上称为食物嵌塞。只要口腔中有两颗及以上的牙齿,就可能遇到塞牙的问题。塞牙的原因有很多,常见的有以下几种:
1. 牙周病:牙周炎会导致牙龈发炎、牙槽骨吸收,牙齿松动,从而产生牙缝,导致塞牙。
2. 智齿:智齿长歪或位置不佳,容易顶住相邻牙齿,导致塞牙。
3. 缺失牙:拔牙后未及时镶牙或种植牙,可能导致牙齿移位,产生牙缝,引起塞牙。
4. 牙齿排列不齐:牙齿排列不齐,容易导致食物嵌塞,引起塞牙。
5. 生理性塞牙:乳牙期或替牙期,由于牙齿大小变化,可能导致塞牙。
那么,如何预防塞牙呢?
1. 保持口腔卫生:每天早晚刷牙,饭后漱口,定期使用牙线或牙缝刷,清除食物残渣。
2. 正确刷牙:采用正确的刷牙方法,如巴氏刷牙法,彻底清洁牙齿表面和牙缝。
3. 定期检查:定期到口腔医院进行检查,及时发现并处理口腔问题。
4. 及时治疗:如果出现牙齿松动、牙龈出血等症状,应及时就医,避免病情恶化。
5. 正畸治疗:对于牙齿排列不齐的情况,可进行正畸治疗,改善咬合关系,预防塞牙。
智慧牙,也就是第三磨牙,因其位置特殊,常常给人们带来困扰。很多人在智慧牙生长过程中会经历疼痛、发炎和肿胀等问题。那么,当智慧牙发炎肿痛时,我们该如何应对呢?下面,我们来了解一下相关知识和处理方法。
智慧牙位于口腔最里面,由于其特殊的生长位置,日常刷牙很难彻底清洁,容易导致蛀牙、牙周炎和牙髓炎等口腔疾病。此外,由于智慧牙空间不足,容易发生阻生,进而引发牙列不齐、张口困难等症状。
那么,当智慧牙发炎肿痛时,我们可以采取以下几种方法进行缓解:
1. **观察等待**:有些智慧牙在生长过程中会出现疼痛,但随着牙齿逐渐长成,疼痛会逐渐消失。如果智慧牙不影响咀嚼和美观,可以暂时观察,无需特殊处理。
2. **药物缓解**:可以将消炎药研成粉末状,敷在疼痛的牙齿上,暂时缓解疼痛。同时,坚持用漱口水或淡盐水漱口,保持口腔卫生。
3. **针灸治疗**:针灸可以缓解牙龈肿胀和疼痛症状。建议选择正规中医医院进行治疗。
4. **饮食调整**:在智慧牙发炎肿痛期间,应避免辛辣、生冷、海鲜、鸡蛋等刺激性食物,多吃蔬菜水果,避免吃糖分高的食物。必要时,可以适当使用冰块敷在疼痛牙齿处,缓解疼痛。
5. **拔牙治疗**:如果智慧牙经常疼痛,且影响咀嚼和美观,可以考虑拔牙。拔牙前需确保牙冠周围没有炎症,并选择正规口腔医院进行手术。
总之,当智慧牙发炎肿痛时,我们应该保持冷静,根据自身情况选择合适的处理方法。如果疼痛症状严重或持续不缓解,应及时就医,避免病情恶化。
牙周炎,一种常见的口腔疾病,不仅影响牙齿的美观,更会对咀嚼功能造成影响,严重时甚至会导致牙齿脱落。其中,口臭就是牙周炎的重要表现之一。
牙周炎口臭的治疗和护理至关重要。首先,要保证口腔清洁,避免食物残渣加重口臭和牙周炎病情。
治疗牙周炎口臭,首先需要进行专业的牙周洁治和刮治,清除牙石和牙菌斑。同时,根据病情轻重,可能需要使用抗生素、消炎药等药物进行控制。此外,患者还需要调整饮食,多吃富含维生素C的水果和蔬菜,增强免疫力。
在护理方面,牙周炎患者要养成良好的口腔卫生习惯,每天刷牙两次,使用牙线清理牙缝,定期进行口腔检查。此外,还可以采用漱口水进行口腔护理,抑制口腔细菌生长。
牙周炎患者出现口臭后,应及时就医,遵循医生的建议进行治疗和护理。切勿自行购买药物,以免延误病情。
牙周炎口臭的治疗和护理是一个长期的过程,需要患者和医生共同努力。只有保持良好的口腔卫生习惯,才能有效预防和治疗牙周炎口臭。
日常生活中,我们经常会遇到塞牙缝的情况,尤其是在食用肉类食物后。这时,许多人会习惯性地使用牙签来剔牙。然而,过度剔牙可能会带来意想不到的健康问题。
什么是牙缝?
牙缝是指牙齿之间的缝隙。正常的牙缝宽度是有限的,过大的牙缝可能会影响口腔健康和美观。
牙缝大的原因有哪些?
1. **牙齿排列不齐**:牙齿排列不齐会导致牙缝增大,影响口腔美观和功能。
2. **牙齿缺失**:牙齿缺失后,周围的牙齿会向空缺处移动,导致牙缝增大。
3. **牙龈萎缩**:牙龈萎缩会导致牙根暴露,牙缝增大。
4. **牙周病**:牙周病会导致牙齿松动,牙缝增大。
5. **牙齿发育异常**:牙齿发育异常会导致牙齿形态异常,牙缝增大。
牙缝大的危害有哪些?
1. **影响美观**:过大的牙缝会影响口腔美观,影响自信心。
2. **影响口腔功能**:过大的牙缝会影响咀嚼和发音功能。
3. **容易患口腔疾病**:过大的牙缝容易藏匿食物残渣和细菌,导致口腔疾病。
如何改善牙缝问题?
1. **矫正牙齿**:通过牙齿矫正可以改善牙齿排列不齐的问题,缩小牙缝。
2. **种植牙齿**:通过种植牙齿可以填补缺失牙齿,缩小牙缝。
3. **牙周治疗**:通过牙周治疗可以控制牙周病,防止牙齿松动和牙缝增大。
4. **保持口腔卫生**:保持良好的口腔卫生习惯,可以预防口腔疾病,维护口腔健康。
替硝唑片作为一种广谱抗生素,在治疗多种感染性疾病中发挥着重要作用。然而,正确使用替硝唑片,了解其适应症、用法用量以及注意事项至关重要。
首先,替硝唑片应仅限用于治疗或预防已被证实或疑似易感病原体导致的感染。这意味着,在使用替硝唑片之前,医生会根据患者的具体病情,结合培养和敏感性试验结果,选择或修改抗菌治疗方案。如果没有相关试验结果,医生会参考当地流行病学和细菌敏感性数据等经验,为患者制定治疗方案。
替硝唑片的主要适应症包括:
替硝唑片的用法用量如下:
此外,替硝唑片还用于根治幽门螺旋杆菌相关的十二指肠溃疡和预防手术后厌氧菌感染等。
在使用替硝唑片时,还需注意以下几点:
总之,正确使用替硝唑片,了解其适应症、用法用量以及注意事项,才能发挥其在治疗感染性疾病中的作用。
慢性牙周炎是一种常见的口腔疾病,它会对牙周组织造成严重损害,导致牙齿松动甚至脱落。那么,慢性牙周炎患者是否需要拔牙呢?下面我们就来探讨一下。
首先,慢性牙周炎患者是否需要拔牙取决于牙齿松动程度。如果牙齿松动程度不高,且通过治疗可以控制住牙齿松动,那么暂时无需拔牙。此时,可以通过基础治疗或手术治疗来控制病情,保留牙齿的咀嚼功能。然而,如果牙齿松动程度较高,那么通常需要进行拔牙。
对于慢性牙周炎的治疗,主要包括以下几种方法:
一、基础治疗:基础治疗主要是通过消除局部致病因素,如牙结石、食物嵌塞等,降低炎症水平。常用的治疗方法包括龈上洁治、龈下刮治、牙周冲洗等。
二、药物治疗:药物治疗主要用于基础治疗无效的患者。常用的药物包括抗生素、抗炎药物等。例如,四环素类药物可以抑制牙周病原体的生长,米诺环素凝胶可以减轻炎症反应。
三、手术治疗:手术治疗主要用于基础治疗和药物治疗无效的患者。常见的手术方法包括牙周翻瓣术、引导组织再生术等。
除了治疗,预防慢性牙周炎同样重要。以下是一些预防措施:
1. 保持口腔卫生,每天刷牙、使用牙线,定期洁牙。
2. 注意饮食,避免食用过多刺激性食物。
3. 戒烟限酒,避免口腔疾病的发生。
4. 定期进行口腔检查,及时发现并处理口腔问题。
掉牙是生活中常见的现象,不仅儿童换牙时会出现,随着年龄的增长,中老年人也容易掉牙。然而,并非所有掉牙情况都是正常的生理现象,有些可能是牙病的信号。
许多人认为掉牙是衰老的标志,无需过多关注。实际上,牙齿健康与全身健康密切相关。不重视口腔卫生,容易引发牙周病、龋齿等口腔疾病,甚至可能导致心脏病、糖尿病等全身性疾病。
那么,如何预防掉牙呢?以下是一些建议:
1. 保持良好的口腔卫生习惯,每天早晚刷牙,饭后漱口,使用牙线清理牙缝。
2. 定期进行口腔检查,及时发现并治疗口腔疾病。
3. 选择合适的牙膏和牙刷,使用含氟牙膏可以有效预防龋齿。
4. 饮食要均衡,多吃富含维生素和矿物质的食物,如水果、蔬菜、奶制品等。
5. 戒烟限酒,避免口腔疾病的发生。
6. 中老年人要注意口腔保健,定期进行口腔检查,及时治疗口腔疾病。
掉牙并非小事,我们要重视口腔健康,预防口腔疾病,从源头预防掉牙。