颈椎病是由于颈椎间盘逐渐发生退行性病变，颈椎骨质增生或颈椎正常的生理曲线改变所引起的一组综合症状。作为一种退行性病变，年龄增长是颈椎病的主要病因。但随着社会的发展，发病年龄已大大提前，颈椎病也越来越年轻化。目前颈椎病的主要诱因是长时间保持同一种姿势，肌肉僵持、疲劳引发颈椎疼痛。

　　现代都市，从事“久坐”工作的人越来越多，几乎每天都在重复着同一种姿势。特别是随着电脑、手机的普及，很多人热衷于上网、打游戏、玩手机等，一坐就是几个小时，很容易造成肌肉劳损，可加速颈椎的退变。

　　专家提醒，如果感到头疼、头晕、头皮发麻、手麻、肩痛，甚至伴有恶心、心慌等症状，请警惕颈椎病，早期的颈椎病症状不是很明显，也可以自行恢复。但许多年轻人意识不到颈椎病的侵袭，一旦长期疼痛，恢复起来就不容易了。

　　颈椎病严重可致下肢 瘫痪

　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

　　颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。严重可导致吞咽障碍、视力障碍、颈心综合征、高血压病、胸部疼痛，甚至下肢瘫痪和猝倒。

　　颈椎病牵引治疗应慎重

　　颈椎病的治疗方法多种多样。

　　药物治疗：可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。

　　运动疗法：各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。

针灸用来治疗脊髓损伤，需根据患者具体情况，针对性治疗，一般采用电针手法，刺激量多以患者实际情况为宜，留针时间多为20~30分钟。部分患者也可能采取针灸与药物交替治疗的方式，以获得更好的疗效。选取督脉穴、夹脊穴、背俞穴等穴位进行针灸，可以促进脊髓的修复；选取八髎穴进行针灸，可以治疗尿潴留、便秘和二便失禁等并发症；选取四肢上的穴位进行针灸，可以促进肢体功能的恢复。对于上肢瘫痪患者，可以加肩髃、曲池、手三里、外关、合谷等穴位进行针灸；对于下肢瘫痪患者，可以加环跳、风市、阳陵泉、足三里、悬钟、昆仑、太冲等穴位进行针灸。针灸治疗脊髓损伤，可以有效地减少脊髓损伤造成的氧化应激和神经细胞凋亡，同时降低脊髓损伤后的促炎和促细胞凋亡因子的表达，并增加骨髓间充质干细胞的存活和分化，从而保护神经网络，促进脊髓损伤后部分神经功能的恢复需要注意针灸治。疗脊髓损伤，一定要到正规的专业医院进行治疗。

“我最近睡觉的时候被鬼压床了，吓死我了！在床上拼命挣扎却动弹不了，想说话也喊不出来，吓死了.”

 

Dr.京：“哪有什么鬼压床，不要自己吓自己了，我们要相信科学，这其实只是一种睡眠障碍的疾病，这个现象在睡眠神经医学上是属于睡眠瘫痪的症状。”

 

 睡眠瘫痪是怎么回事？

 

睡眠瘫痪是从睡眠到觉醒或从觉醒到睡眠的移行期发生身体不能动弹的状况，多发生于年轻人和青少年 ^[1]。

 

睡眠瘫痪的典型症状表现为，虽然意识清晰，可以看到周围的景象，也可以听到声音，但四肢不能动弹，也不能说话，有时还会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重时还会感觉呼吸困难。

 

 

这种经历会持续数秒至数分钟，在有意识的控制下或外界刺激下可终止发作。由于发作时只有横膈在积极支持呼吸，往往会感觉呼吸困难，多伴有恐惧的感觉 ^[2]。

 

因此，如果家人或朋友发生了“鬼压床”，一定要多安慰她们，关心一下她们受伤的心灵。

 

好好的怎么就“睡眠瘫痪”了？

 

睡眠瘫痪的发作与心理因素、生活作息有很大关系，压力过大、太过焦虑和紧张都可能会诱发睡眠瘫痪。此外，生活不规律、过度疲劳，以及失眠和熬夜导致睡眠不足也是睡眠瘫痪症的诱发因素^[3]。

 

睡眠瘫痪作为一种睡眠障碍的现象，一般不会导致严重的后果，但是如果经常发生，可能会影响白天正常的工作和休息。

 

 

如何应对睡眠瘫痪？

 

经常被“鬼压床”也不是什么快乐的事情，可以尝试通过以下几点来减少它发生的次数。

 

食疗方法

可以在睡前适量食用一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、核桃、莲子等，能够起到安神助眠的作用。

 

改变生活作息

首先，建议按时入睡和起床，不要熬夜，睡前少看手机、电脑等电子产品，也不要做剧烈运动，保持睡眠的充足很有必要。

 

其次，吃饭要规律，三餐定时定量，不要暴饮暴食。

 

然后，白天可以根据自身情况做一些运动，有助于身体健康。

 

 

缓解压力

通过做一些自己喜欢的事情来放松心情，缓解压力，比如听音乐、种花草、看一些情节放松的电影等等。

 

药物方法

如果上面的方法都尝试过，还是不管用，可能要采取药物的方法了，但是用药需要去医院，听取专业医生的建议后根据医嘱用药，不可自己在家盲目服药。

 

总之，并不存在“鬼压床”这种鬼神定论，我们要相信科学，也不必过度恐慌。

 

 

若想进一步了解更多睡眠相关的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京希望大家能拥有舒适的睡眠。

 

 

参考资料：

[1]冯帆. 醒睡安方治疗发作性睡病临床观察[D].北京中医药大学,2014.

[2]徐逸,陆峥.发作性睡病的诊断和治疗进展[J].世界临床药物,2018,39(08):574-578.

[3]梁山泊.“鬼压床”是怎么回事？[J].人生与伴侣(下半月版),2021(03):57.

作者：张金凤 主治医师 赣州市中医院 普通内科

说起瘫痪，人们往往是恐惧的，而之所以如此，不仅仅是因为这种疾病给予患者的折磨是比较严重的，还在于此病会对患者的整个家庭带去伤害。专家表示，如果我们能在此病的治疗上积极进行，或许其所引发的伤害不会如此之多。那么，瘫痪有哪些治疗方法呢?

1、手术治疗

脑性瘫痪外科手术治疗包括矫形手术和神经手术2大类。神经手术主要为选择性脊神经根切断术。

2、药物治疗

应用于临床的有光量子氧透射液体疗法、高压氧治疗及经络导平治疗。药物治疗方面，临床上广泛采用脑活素、胞二磷胆碱及神经生长肽等脑神经细胞营养药，以利于患儿神经功能的恢复。

3、物理康复治疗

物理康复治疗包括推拿、理筋，具有整复、活血、去瘀及调整气血改善内脏功能的作用。方法有多种，如推、运、按、摩、掐、搓、理、擦、捏、摇抖及矫形等，必须根据CP儿童年龄、病情、症状等进行辨证施术，效果与手法熟练程度成正相关。

4、针灸治疗

针灸的特色具有整体观念，辨证论治从经络脏腑以及其经络腧穴入手，施行循径取穴，远道取穴，邻近取穴。针灸的方法很多，有毫针法、灸法、三棱针、皮肤针(梅花针)、穴位注射、耳针疗法、头针疗法及埋线疗法等。

5、细胞渗透修复疗法

其中的细胞是具有自我复制和多向分化潜能的原始细胞，是机体的起源细胞，是形成人体各种组织器官的原始细胞。在一定条件下，它可以分化成多种功能细胞或组织器官，医学界称其为“万用细胞”。细胞渗透修复疗法是把健康的细胞移植到病人或自己体内，以达到修复病变细胞或重建功能正常的细胞和组织的目的，就像给机体注入新的活力，是从根本上治疗许多疾病的有效方法。

在瘫痪的治疗上，人们采用治疗措施最多的还是手术，而手术毕竟是会有失败的风险存在的，因此，我们在这种手术进行之前，除了要保证自己的心理情绪是平静的之外，还应该多了解此手术的一些知识，以保证手术的得以成功。

    社会发展，男女平等，女人们已经用实际行动承担了众多曾为男人所“霸占”的职场角色。男人也不甘示弱，有那么一群“粉色”男人，已经开始向“女性职业”渗透。

    打破女性垄断

    无论中外，自古都讲究“男儿膝下有黄金”，于是许多让人有“屈膝”之感的服务性行业，都成了女性的天地，男人们为了维护所谓的男性尊严，于是白白舍弃大片的职场领地。但如今这种慷慨已经成为男人们的噩梦，随着“她”时代的到来，随着一批批女强人的诞生，如今的职场竞争已残酷到容不下丝毫犹豫和踌躇。与女人们公平竞争尚且难分胜负，何况白白舍弃那么大一片职场空间？男人们终于幡然醒悟。于是，有些勇敢者，开始试探性地进入那片女性专属的领地……

    有数据显示，目前美国男性注册护士人数已经从1983年的5.7万人增加到现在的16.4万人；在幼儿园和学前班任教的男性数量也从6000人增加到1.5万人；男性电话接线员的比例提高到了14.2%以上；男性在服装导购中的比例也从 1983年的16.8%上升到现在的22%，达 8.7万人；男性从事家政服务业的人数已从1983年的3.8%上升到了现在的5.3%。

    同样的状况在国内也开始出现，以往多数人眼里属于女性职业范畴的秘书、幼师、护士、空乘等职业，如今都成为许多男士兢兢业业的工作岗位。用人单位们也开始淡化性别的门槛，纷纷向男性们抛去绣球，希望他们能给原本单一的职场增添一丝生气。男性涉足“妇女垄断行业”的势头正蒸蒸日上。

   男护士

    粉色男人走俏行当

    由于男性和女性在生理方面的差异，更加上传统观念从中作梗，有这样一些职业历来是男人们不去问津的，这其中包括护士、保姆、幼师以及空中乘务员等等。以护士职业为例，它的创始人就是一位女性——南丁·格尔女士，这个悲天悯人的职业将女性细致、洁净、忍耐、善良的特质发扬的淋漓尽致，成为清一色的“娘子军”完全是情理之中的事。而其他被女性“垄断”的职业，多多少少也有这样的特性，人们对男、女两性的理解上，很大程度就决定了这些职业的性别归属。

    但凡事无绝对，纵然缺少女性的某些优势，但男人们的实力也是不容小觑的：男护士在体力、应变能力、操作能力、胆量、思维方式上都有先天的优势，更能胜任现场抢救、重症护理、仪器操作等工作，而且性别的关系使得一些涉及男性隐私的患者更加乐意接受男护士；男保姆力气大、能吃苦，照顾瘫痪病人、扛煤气罐等体力活都不在话下，有的家庭中女主人容易对女保姆采取敌视态度，所以反而更会欢迎男保姆，更有不少家庭认为请男保姆照顾家中的男孩，能培养孩子的阳刚之气；男幼儿老师大多性格开朗，且能给孩子树立男子汉的榜样，有他们参与幼儿园的教育，对于孩子性格的塑造大有好处，此外，他们在体育上的优势也不能忽视；在恐怖肆虐劫机频繁的今天，男空乘（一般称作“空少”）显然能比空姐带给乘客更多的安全感，且他们在行李摆放、应急处理和餐饮服务等方面都有自己的优势……

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    如今，许多有心人正是看到了上述这些空白，积极发展并且投身到相关工作中去，在原本“群芳争艳”的世界里特立独行，伸展出几片生机勃勃的“绿叶”来。

    透析“粉色男人”

    阳刚的男性为何要“粉色”，这是令许多人费解的问题，就这“粉色化”问题，在《新乘坐·职场资讯》里也产生了三种观点。

    女性入侵

    Alice认为：“新女性的崛起决不是依赖于强调自身的性别优势，女人们更多的是挖掘自身的不足，比如胸怀、决策能力、过于关注细节等等，通过这种自我完善，女性拥有了超乎寻常的优势。在职业领域，女性精英们正挑战着那些传统观念中由男性垄断的行业，男人们的职业优势正在丧失，他们的阵地，正被女性蚕食。所以，某种意义上讲，男性从事‘女性职业’是种无奈的选择。”

　　“中性”时代

男保姆

    May的看法较为平和，她认为：“无论男性从事女性的职业，还是女性从事男性职业，这都是社会潮流的产物，如今这个时代，不温不火的中型最吃香。80年代流行硬汉，90年代流行丑男人，21世纪则会流行兼具男性阳刚与女性温婉的‘粉色男子’。现在的女人太强了，无论在工作上还是生活上，都占据了一半的位置，而受到她们审美观的影响，男性的作派也发生了变化。另一方面，和平的年代消磨了男人粗犷的本性，让他们的强悍和勇敢无用武之地，而在这个时代，更需要的是温和的笑容，圆滑的人际关系以及锋芒内敛的个性。”

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    正如May所说，我们可以看到，现在职场中风风火火的女强人们不断增加，那些温文尔雅的男性也在职场中大受欢迎。他们在工作上拥有符合传统印象的绝对领导能力，又能在生活中对同事和下属表现出像女性一样的细腻与感性，通常只需一句问候、一个关切的眼神，便能从细枝末节处体现职业男子“女性般的细腻”。所以硬汉的失利和中性男人的吃香也是社会发展所趋。

　　物以稀为贵

    作为男士，Lucky的看法最为理性，他说：“在职业上打破性别壁垒，是社会发展的趋势。从长远看，‘粉色男人’的发展空间会越来越大，虽然目前的需求量还不是特别大，但市场对这些职业是有需求点的。如果本身喜欢从事这些职业，那就不妨放心大胆地去干，因为目前从事这些职业的男人较少，很容易‘万千宠爱’加身。目前‘粉色男人’面临的最大困难，还是心理压力问题，这主要表现在社会舆论的不理解。社会对角色有先入为主的认同，而男性加入到诸如护士、保姆等职业打破了社会的一种约定俗成，所以会被大众舆论所不能理解。社会对于‘粉色男人’的歧视实际上是一种无知，很多人不了解他们的工作性质，没有认识到男人加入到这些行业的必要性。其实，男人们应该为自己加入到这些行业而感到自豪，因为他们走在社会潮流的浪尖上，将来肯定能有很大的收获。男人若想要从事这样的职业，除了要有过硬的技术，还要有定力，能顶住社会的舆论压力。要真正喜欢这行，而不是因为找不到别的工作才来干这行，要对这个行业有信心，认为干这行是一种成功。”

    职业分工并非性别说了算

    《新乘坐》职场顾问们认为，男女在职业领域的差异并非像传统印象中那样大，男性应该怎样、女性应该怎样，分别担纲什么样的社会分工，这都是一种传统封建文化意义上的概念，并不意味着男性或者女性注定就只能扮演这样的社会角色。在一个职业面前，能力和性格才是决定能否胜任的因素，而不是性别。“粉色男人”的出现，男性主动从事一些“女性职业”，这种趋势就从一个侧面印证了“职业分工并非性别说了算”这一观点，随着人们观念的改变，对职业的性别偏见，终将成为历史。 （刘玥）

    TIPS:女性眼中的“粉色男人”

    Alice：我觉得男人从事这些行业是一件好事。如果遇到男美容师给我做脸的话，当然OK，但是别的部位就不欢迎了。男幼儿园老师、男护士、空少等职业给人的印象都是非常好的。我认为干哪行都是有前途的，关键在于怎么去做，和女人干这些行业没有区别。

    May：从社会的角度来看，男人从事这些行业挺好的。如果有男美容师手艺好，能让我变得更加好看，我当然很愿意他为我服务。这些行业女人能做男人也能做，我不会用别样的眼光去看他们。每个人都有自己的选择。这些行业很多男人甚至做得比女人更好，可能因为他们更爱钻研，做得好是很有前途的。

3

这一期我们探讨一个，经常有人会问我的问题：腰椎间盘突出会不会引起我们的下肢瘫痪？

 

好多朋友对这个话题比较担忧，可能会经常在网上查，而且感觉很害怕，总是担心椎间盘突出会不会引起他的瘫痪。那么我们今天讲一讲这个话题，首先什么叫截瘫？

 

截瘫就是从某一个神经支配的平面以下，整个的感觉或者运动全部丧失，还有一些自主神经的功能也丧失。这句话理解起来可能比较费劲，那我们详细讲一下，首先什么叫运动丧失？

 

 

那我们以前说过，神经支配着我们全身所有的结构，比如说我们抬腿的瞬间、我们抬腿走路的时候，这些肌肉收缩，我们腿才能抬起来。当截瘫的时候，这个神经也就没有功能了，我们神经失去功能，就不能发送这个指令，去指挥我们的这个腿上的肌肉来收缩，我们腿就不能抬起来。所以这叫运动功能。

 

那么还有一种叫感觉功能，那大家应该知道感觉，就像有人拿针扎你，你都不知道疼了，你感觉是木的，这就是感觉减退。那么我们神经有往外传运动的这个功能，也有往上传递感觉的这个功能。我们皮肤的任何疼痛、包括温度的感觉，都是由传入神经传入的感觉，因此截瘫之后，我们的运动功能不行了，感觉功能也消失了或者减退了。

 

第三个就是自主神经，自主神经实际上就是我们的交感神经和副交感神经，那么当交感神经受到影响之后，我们腿会发凉，或者我们腿发热，会出现这种情况。所以截瘫之后会影响到运动、感觉和自主神经这三方面的功能。

 

 

腰椎间盘突出我们前面说过，80%~90%的椎间盘突出都是腰四五和腰五骶一的椎间盘突出。那当这块的椎间盘突出，一般的突出它会偏向一侧，因为我们后面有个后纵韧带，后纵韧带会限制我们椎间盘突向中间，它会偏向两侧。因此我们一般人椎间盘突出表现的就是腿疼，或者腿麻的情况，而且是一条腿，很少会出现两条腿。

 

除非你有椎管狭窄的情况，有可能双下肢会无力、麻木这种情况。但是一般来说，正常的椎间盘突出都是突向一侧的，所以它压迫的是神经根，而不是我们的脊髓，或者马尾神经。

 

那当巨大的椎间盘突出，它突到我们椎管的正后方，突破了我们的后纵韧带，然后掉到我们的椎管里头，这个时候它会压迫到我们的马尾神经，马尾神经长时间受压就会出现截瘫的可能，或者是大小便的问题，或者性功能的障碍，都跟这个有一定关系。

 

我们说了，大部分人都是突向一侧的，所以椎间盘突出发生截瘫的几率是非常非常小的。那什么情况下容易发生截瘫？

 

 

截瘫的病人大部分都是一些外伤，比如说车祸伤、从高处掉下来、或者是被人家刀割伤、或者刺伤这种，继而导致脊髓损伤，这类情况的病人一般来了之后，可能就会出现一个截瘫的情况。这种是比较常见的。我们在临床上能见到的，因为椎间盘突出引发的截瘫还是很少见的。

 

所以，大家如果有这方面的问题，也不用太过于担心，因为大部分椎间盘突出通过保守治疗，都是可以治好的。如果是确实比较严重的情况下，可能需要手术治疗，但它引起截瘫的这种可能还是比较小的。

 

好，今天就跟大家分享到这里，谢谢大家。

　　受访专家：

　　南方医科大学中西医结合医院针推康复科副主任 杨 路

　　颈椎病高发年龄为40~60岁，长期姿势不对引起的慢性劳损是祸根。

　　患者轻则感到头、颈、肩、臂麻木，重则肢体酸软无力，甚至大小便失禁、瘫痪等。根据临床类型不同有多种兼证：神经根型兼有一侧或双侧上肢放射性疼痛或麻木等颈神经根受压症状;椎动脉型兼有头晕、恶心、呕吐等椎动脉供血不足症状;交感神经型兼有头昏、头痛、心慌、胸闷等交感神经受压症状;脊髓型兼有四肢运动、感觉障碍，严重者还会出现瘫痪、大小失禁。有上述症状的人可以练习颈部保健操。基本姿势：练习动作前，自然站立，双目平视，双脚与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。

　　第一节，前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时要闭口，动作缓慢，低头时使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻。反复4次。

　　第二节，左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。反复4次。

　　第三节，提肩缩颈：双手自然下垂。双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。反复4次。

　　第四节，左右摆动：双手叉腰，头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴近左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。反复4次。▲

脊髓损伤可能出现运动功能障碍、感觉障碍、肌力减退、平衡和协调问题、自主神经功能障碍、呼吸异常等后遗症。

1.运动功能障碍：脊髓损伤可以导致肢体运动功能的部分或完全丧失，损伤的程度和位置决定受影响的运动范围和能力。

2.感觉障碍：脊髓损伤可能导致感觉功能的丧失或减退，患者可能无法感受到触觉、温度、疼痛或位置信息。

3.肌力减退：脊髓损伤可能导致肌肉无力或肌肉萎缩，使患者在进行日常活动时感到困难。

4.平衡和协调问题：脊髓损伤可能导致平衡和协调能力的丧失，使患者在行走、站立或保持身体姿势时感到困难。

5.自主神经功能障碍：脊髓损伤可能影响自主神经系统的功能，有尿失禁、排便困难、性功能障碍等问题。

6.呼吸异常：严重的脊髓损伤可能影响呼吸肌肉的功能，导致呼吸困难或需要辅助呼吸设备。

脊髓损伤后遗症比较多，但不是每个患者都会出现，具体的因个体差异而不同，出现不适症状及时就医治疗。

有人在睡觉时,会有睡眠障碍,半睡半醒,睡眠过程中也出现各种幻觉,甚至可以听到周围的声音,但奇怪的是,无论如何用力喊叫,无论怎样用力都无法起身，想要睁开眼睛也无力从心,挣扎了几分钟后，终于醒了，感觉很累，身心疲惫，满身都是汗水，这种感觉非常难受，窒息感非常强烈，感觉自己快要猝死。

睡眠瘫痪症只是医学方面的称呼，现实生活中叫做“鬼压床”，这种情况发生在人们熟睡的过程中。发生睡眠瘫痪之后，除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都处于极低张力的状态，这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是在快速动眼期中，因未知原因意识突然清醒，但肢体的肌肉仍停留在低张力状态，因而无法完成意识指挥的动作，好像身体被人压制，想动又动不了。

睡眠瘫痪症的产生其实是与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。睡眠瘫痪症虽然不会死亡，但是长期如此极易产生神经衰弱症状，比较严重，所以需要咨询医生记性治理，恢复健康。

经常出现睡觉瘫痪症的人需要进行治疗，可以选择运动治疗法，也可以选择食物治疗法，恢复自身健康。运动治疗法是：如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动颈部，肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，最后，坐起来动动全身肌肉。食物治疗法可以经常饮食牛奶、核桃、食醋、莲子来调理身体，缓解这些症状。

肝脏是一个整天跟毒素以及病毒打交道的器官，我们吃进体内的食物，喝进体内的水，都可能含有各种不卫生成分，而这些东西都要经过肝脏化解然后排出体外，这样才能够避免身体其它部位受到伤害，也可以保证身体每天都能够正常运行，而这也导致肝脏很容易受到各种细菌病毒的伤害，而肝脏常遇到的问题主要有肝炎，肝硬化脂肪肝以及乙肝等等，而其中最棘手的就是乙肝。新型肺炎确诊是指核酸检测为阳性，而乙肝患者确诊则是体内乙肝病毒检测为阳性，乙肝病毒一旦侵入体内，基本上很难清除，更无法彻底治愈。

 

乙肝属于肝炎的一种，但是它又不是肝癌，一般都具有很长的潜伏期，而且感染前期，身体基本上不会有太大的变化，可如果不注意控制，乙肝病毒就会不断发作，而且更重要的是要做好防护，因为乙肝病毒具有很强的传染性，而乙肝虽然无法被治愈，但可以通过有效的手段对它进行彻底控制，这样身体也会慢慢自愈。

 

 

乙肝病毒对身体的不良影响

 

消化系统障碍

 

我们每天都需要靠一日三餐获取身体运行所需的营养以及能量，而我们吃进体内的食物都需要消化系统进行分解，才能够被各器官吸收利用，所以消化系统的正常与否直接决定了我们身体的营养是否充足，而肝脏出了解毒排毒以外，还要负责分泌胆汁，促进食物的消化分解，而一旦肝脏被乙肝病毒感染，它分泌胆汁的功能就会受到抑制，胆汁分泌量不足，自然身体的消化功能就会降低，时间一长，就很容易出现营养不良的问题。

气血不足

 

肝脏出了消化以及解毒功能以外，还参与红细胞的合成，所以它对新鲜血液的生成也有促进作用，而我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中不仅给各部位提供着能量，还传递着大脑下达的动作指令，而一旦乙肝病毒爆发，肝脏合成血液的能力就会下降，时间一长，体内的血液供应就会出现问题，导致气血不足，轻则引起四肢冰凉，严重的话很可能影响身体器官的协调能力，甚至会出现血管破裂的风险。

 

 

免疫力下降

 

肝脏最主要的功能就是解毒排毒，一旦在我们体内发现一点有毒物质，它就会马上进入快速解毒状态，而肝脏也是对毒素防御能力最强的器官，而一旦它被乙肝病毒包围，它的解毒能力就会大打折扣，而进入体内的毒素就会想其它器官蔓延，时间一长，就会导致体内器官的活性降低，激素分泌也会受到抑制，免疫力自然也会下降。

 

乙肝病毒携带者需满足的五个标准

 

劳逸结合

 

随着生活需求的不断增加，人们每天花费在工作上的时间以及精力越来越多，所以大部分人每天都处于极度劳累的状态，而这就会导致肝脏的运行负担增加，对乙肝病毒的抑制也会下降，所以希望各位一定要做到劳逸结合，学会忙里偷闲，肝脏得到足够的休息，自然对乙肝病毒的控制能力也会增强。

心态乐观

 

现在每个人都面对着巨大的生存压力，平时又找不到合适的发泄方式，心态长期处于抑郁状态，自然会导致肝脏活性降低，所以希望各位能够知道适合自己的解压方式，比如写字，唱歌等等，心情好了，体内激素分泌会更加旺盛，肝脏的活性也会更强，乙肝病毒自然不敢放肆。

营养均衡

 

对于乙肝患者来说，营养的补充尤为重要，但是切记不要过度进补，同时避免食用蛋白质含量高的食物，否则很容易增加肝脏的代谢压力，不利于乙肝病毒的控制，平时尽量多吃新鲜蔬菜以及水果。

远离酒精

 

我们都知道喝酒会对健康造成很大的伤害，而肝脏是承受伤害最终的一个器官，我们喝进体内的每一口酒都需要肝脏进行解酒，所以各位要想乙肝能够自愈，就尽量要做到滴酒不沾。

坚持锻炼

 

不管是对于任何身体异常，身体锻炼都不能少，每天进行运动，能够有效的增强肝脏活性，促进肝脏的代谢，对乙肝病毒的控制也非常有好处。

随着科技的飞速发展，科幻电影中的机械外骨骼逐渐从想象变为现实。这些酷炫的装备在医疗领域也大放异彩，为众多患者带来了康复的希望。

中风，作为我国最常见的神经系统疾病之一，给患者带来了巨大的生活困扰。而外骨骼的出现，为中风患者的康复带来了新的希望。通过穿戴外骨骼，患者可以逐步恢复行走能力，提高生活质量。

除了中风康复，外骨骼在帕金森病的治疗中也发挥着重要作用。帕金森病患者的震颤症状可以通过外骨骼得到有效缓解，提高患者的生活质量。此外，外骨骼还可以帮助截瘫患者站立、行走，实现他们的生活梦想。

外骨骼在脊髓损伤康复中的应用也取得了显著成果。通过外骨骼的帮助，截瘫患者可以逐渐恢复站立和行走能力，重拾生活的希望。

尽管外骨骼技术尚未普及，但随着科技的不断进步，相信在不久的将来，外骨骼将为更多患者带来康复的希望，让生活更加美好。

瘫痪，一个我们既熟悉又恐惧的词汇，它意味着生活无法自理，一切都需要他人的帮助。正如我隔壁的大爷，虽然意识清醒，却因为瘫痪只能躺在床上，由儿子儿媳照顾。今天，就让我们一起来了解一下这个常见的疾病——瘫痪。

瘫痪，顾名思义，是指随意运动功能的减低或丧失。它是由神经系统常见的疾病引起的，如上、下运动神经元、锥体束及周围神经病变等。常见的病因包括颅脑外伤、肿瘤、炎症、脑血管病、变性、中毒等，以及内科某些疾病，如糖尿病、血卟啉病、大红细胞性贫血及维生素B12缺乏等。

瘫痪可分为上运动神经元瘫痪和下运动神经元瘫痪。上运动神经元瘫痪的特点是患肢肌张力增高，腱反射亢进，浅反射减弱或消失，出现病理反射，无肌萎缩和肌束震颤，但长期瘫痪后可见失用性肌萎缩。下运动神经元瘫痪的特点是瘫痪肌肉的肌张力降低，腱反射减弱或消失，肌萎缩早期出现，可见肌束震颤，无病理反射。

瘫痪患者需要特别注意日常护理。最好睡带有护栏的病床，防止跌落。床铺应柔软舒适，可以铺上厚软的褥子或气垫床。大小便失禁时，可以在被单下垫一块橡胶垫，被单上垫一张纸尿布，以便及时更换，保持干燥。

治疗瘫痪的方法主要包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。药物治疗主要针对病因进行治疗，如抗炎、抗病毒、抗肿瘤等。物理治疗包括电疗、按摩、针灸等，可以帮助改善肢体功能。康复训练则是帮助患者恢复运动功能，提高生活质量。

总之，瘫痪是一种常见的神经系统疾病，需要我们深入了解和关注。通过正确的治疗方法和生活护理，患者可以逐渐恢复生活自理能力，提高生活质量。

小儿麻痹症，又称脊髓灰质炎，是一种由脊髓灰质炎病毒引起的急性传染病，主要影响儿童神经系统，尤其是脊髓的前角细胞。该疾病主要症状表现为肢体麻痹、肌无力、肌张力降低，严重时甚至会导致肢体瘫痪、截瘫等后遗症。

小儿麻痹症的典型症状包括：

• 肢体麻痹：患者最初会感到肢体无力、麻木，逐渐发展为完全瘫痪。
• 肌无力：患者肌肉力量逐渐减弱，无法进行正常活动。
• 肌张力降低：患者肌肉松弛，无法保持正常姿势。
• 偏瘫、截瘫：严重病例可能导致一侧或双侧肢体瘫痪，甚至全身瘫痪。
• 发热、意识改变：部分患者可能出现发热、头痛、呕吐、意识模糊等症状。

诊断小儿麻痹症主要依靠临床症状和脑脊液检查。脑脊液检查可见白细胞增多，病原学检查可见病毒核酸异常。治疗方面，主要采用支持疗法，如补充营养、维持水电解质平衡、防止并发症等。

预防小儿麻痹症的关键在于接种脊髓灰质炎疫苗。目前，我国已实现了脊髓灰质炎的消灭目标，但仍需保持警惕，做好预防工作。

除了疫苗接种，以下措施也有助于预防小儿麻痹症：

• 注意个人卫生，勤洗手，避免接触病毒。
• 加强营养，提高自身免疫力。
• 避免接触患病者，减少传播风险。
• 保持良好的生活习惯，增强体质。

小儿麻痹症患者在接受治疗和康复过程中，应注意以下事项：

• 积极配合医生治疗，按时服药。
• 保持良好的心态，树立战胜疾病的信心。
• 加强康复训练，提高生活自理能力。
• 注意饮食，保持营养均衡。
• 定期复查，及时了解病情变化。

总之，小儿麻痹症是一种严重的传染病，对患者身心健康造成严重影响。通过疫苗接种和预防措施，可以有效降低发病率，保障人民群众的生命健康。

面瘫，也称为面神经麻痹，是一种常见的面部神经功能障碍。在早期阶段，面瘫患者可能会出现一系列症状，以下是一些常见的早期症状：

1. 耳痛：面瘫早期，患者可能会感到耳痛，这种疼痛通常是针刺样的，伴有放电感，有时耳部还会出现疱疹。

2. 眼睑震颤：眼睑震颤是轻度面瘫的早期症状之一。当用力闭上双眼时，面部一侧会出现轻微的肌肉痉挛性震颤，而另一侧则没有这种现象。这通常提示患者可能患有轻度面瘫。

3. 泪腺分泌障碍：面瘫早期，患者的泪腺分泌可能会减少，甚至出现干燥。这与面神经支配泪腺的功能障碍有关。

4. 鼻孔变小：面瘫患者的鼻唇沟可能会变短变浅，严重时甚至消失。这可能导致鼻孔变小，影响正常呼吸。

5. 唾液分泌障碍：面瘫早期，患者可能会出现唾液分泌紊乱。这通常是由于面神经支配唾液腺的功能障碍所致。

6. 眼征：面瘫早期，患者的两只眼球可能不会出现在同一条水平线上，瘫痪侧的眼球会高于正常侧。此外，瘫痪侧的瞳孔也可能高于正常侧。

面瘫的早期症状可能较轻，但如果不及时治疗，病情可能会逐渐加重。因此，一旦出现上述症状，应及时就医。

面瘫的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要包括抗病毒药物和激素等。物理治疗主要包括电刺激、热敷等。手术治疗通常适用于病情较重或药物治疗无效的患者。

为了预防面瘫，患者应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持良好的心态。此外，还应注意面部肌肉的保护，避免面部受到撞击或挤压。

总之，面瘫的早期症状主要包括耳痛、眼睑震颤、泪腺分泌障碍、鼻孔变小、唾液分泌障碍和眼征等。一旦出现这些症状，应及时就医。通过及时治疗，大多数面瘫患者可以恢复正常。

小儿偏头痛：症状、诊断与应对策略

一、认识小儿偏头痛

小儿偏头痛是一种常见的儿童头痛类型，其症状和成人偏头痛类似，但有一些特点需要注意。与成人偏头痛相比，小儿偏头痛的发作时间较短，但发作次数可能更频繁。此外，小儿偏头痛的胃肠道症状较为突出，常伴有恶心、呕吐、腹痛等症状。

二、小儿偏头痛的症状

1. **头痛**：小儿偏头痛的头痛部位通常在额部或颞部，呈搏动性或跳痛，有时可扩展到半侧头部或全头部。 2. **胃肠道症状**：恶心、呕吐、腹痛是小儿偏头痛常见的症状，有时甚至可能出现腹泻或便秘。 3. **其他症状**：部分小儿偏头痛患者还可能出现眩晕、视力模糊、耳鸣、情绪不稳定等症状。

三、小儿偏头痛的诊断

小儿偏头痛的诊断主要依靠病史和临床表现。医生会根据患者的症状、家族史等因素进行综合判断。以下是一些常见的诊断标准：

1. **头痛发作**：头痛发作至少5次，持续时间在4-72小时之间。 2. **头痛特点**：头痛至少符合以下4项中的2项：单侧头痛、搏动性头痛、中度或重度头痛、日常体力活动时头痛加重。 3. **伴随症状**：头痛时至少有恶心和（或）呕吐、畏光及畏声等伴随症状。 4. **排除其他疾病**：排除其他器质性疾病引起的头痛。

四、小儿偏头痛的治疗

1. **药物治疗**：针对头痛发作，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）等药物缓解症状。对于伴有恶心、呕吐的患者，可以使用止吐药物。对于慢性偏头痛，可以考虑使用预防性药物。 2. **生活方式调整**：保持良好的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，避免摄入咖啡因、酒精等刺激性食物，有助于缓解偏头痛症状。 3. **心理治疗**：针对部分患者的心理因素，可以考虑进行心理治疗，如认知行为疗法等。

五、小儿偏头痛的预防

1. **避免诱因**：了解并避免引发偏头痛的诱因，如压力、疲劳、饮食不当等。 2. **保持健康的生活方式**：保持良好的作息时间，保持适当的运动，避免过度劳累，保持情绪稳定。 3. **定期体检**：定期进行体检，及时发现并处理可能引发偏头痛的疾病。

总结

小儿偏头痛是一种常见的儿童疾病，家长需要了解其症状、诊断和治疗方法，以便及时发现并处理。同时，保持良好的生活方式和积极的治疗态度，有助于缓解偏头痛症状，提高生活质量。

软腭瘫痪是一种常见的咽喉功能障碍，其治疗方式多样，主要包括药物治疗、手术治疗和日常保养。

在药物治疗方面，维生素B、谷维素等营养补充剂可以改善神经功能，罗红霉素等抗生素可以治疗过敏性鼻炎引起的软腭瘫痪。此外，针对不同病因，医生还会选择相应的药物治疗，如针对颅内肿瘤压迫引起的软腭瘫痪，可能需要使用抗肿瘤药物。

手术治疗是治疗软腭瘫痪的重要手段。手术方式包括神经吻合术、神经移植术等，可以修复受损的神经，恢复软腭功能。部分患者可能需要进行多次手术才能达到理想的治疗效果。

除了药物治疗和手术治疗，日常保养也是治疗软腭瘫痪的重要环节。患者应保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯，同时注意口腔卫生，预防口腔感染。在饮食方面，患者应多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣食物，避免硬食物刺激咽喉。

对于软腭瘫痪患者，选择合适的医院和科室进行诊疗至关重要。建议患者选择正规医院，挂靠耳鼻喉科进行诊断和治疗。在治疗过程中，患者应积极配合医生，按照医嘱进行治疗和康复。

总之，软腭瘫痪的治疗需要综合考虑患者的病情、病因、年龄等因素，制定个体化的治疗方案。通过积极的治疗和日常保养，大部分患者可以恢复软腭功能，提高生活质量。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，其中一种严重的并发症就是压迫椎动脉。椎动脉是负责向大脑输送血液的重要血管，当颈椎病压迫到椎动脉时，会出现一系列严重的症状。

首先，最常见的就是头晕。颈椎病压迫椎动脉导致血液供应不足，使得大脑缺氧，从而出现头晕症状。其次，头痛也是常见的症状之一。颈椎病压迫椎动脉会导致脑部供血不足，引起头痛。此外，部分患者还可能出现昏厥，甚至瘫痪等症状。

为了预防颈椎病压迫椎动脉，我们需要注意以下几点：

1. 加强颈部肌肉的功能锻炼，如游泳、打羽毛球等，增强颈部肌肉力量，减轻对椎动脉的压迫。

2. 注意坐姿，避免长时间低头和伏案工作，减少颈椎不稳因素。

3. 适当调整枕头高度，避免颈部过度弯曲。

4. 如果出现头晕、头痛等症状，应及时就医，进行相关检查。

5. 如果确诊为颈椎病压迫椎动脉，可根据医生建议进行保守治疗或手术治疗。

颈椎病压迫椎动脉是一种严重的并发症，需要引起重视。通过加强颈部肌肉锻炼、注意坐姿、调整枕头高度等措施，可以有效预防颈椎病压迫椎动脉。同时，如果出现相关症状，应及时就医，以免延误病情。

脑中风，又称脑血管意外，是一种常见的神经系统疾病，严重威胁着中老年人的健康。脑中风发生后，患者往往会留下不同程度的后遗症，如口眼歪斜、半身不遂、语言障碍等，严重影响生活质量。

一、脑中风后遗症的类型

1. 肢体麻木：患者常常感到手脚麻木，尤其是在天气变化时，如下雨前后、寒冷天气等，麻木感会更加明显。

2. 口眼歪斜：表现为一侧面部肌肉瘫痪，鼻唇沟变浅，口角下垂，牙齿露出来，说话时伴有流口水。

3. 中枢性瘫痪：又称上运动神经元性瘫痪，表现为肌肉无力、运动障碍，无法随意产生运动感。

4. 周围性瘫痪：又称下运动神经元性瘫痪，表现为肌肉无力、反射减弱或消失，肌肉逐渐萎缩。

二、脑中风后遗症的治疗方法

1. 康复训练：通过专业的康复训练，帮助患者恢复肢体功能，减轻瘫痪现象。

2. 中医调理：利用中医的针灸、推拿、拔罐等方法，改善血液循环，促进神经功能恢复。

3. 西医治疗：包括药物治疗、手术治疗等，针对不同病情采取相应的治疗措施。

4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等，有助于预防脑中风的发生和发展。

三、预防脑中风的方法

1. 控制血压：高血压是脑中风的主要危险因素之一，患者应定期监测血压，遵医嘱用药。

2. 控制血糖：糖尿病也是脑中风的重要危险因素，患者应控制血糖，预防并发症。

3. 控制血脂：高血脂会导致动脉硬化，增加脑中风的风险，患者应控制血脂，预防动脉硬化。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是脑中风的危险因素，患者应戒烟限酒，降低脑中风风险。

5. 保持良好心态：情绪波动是脑中风的重要诱因之一，患者应保持良好心态，避免情绪波动。

面瘫后遗症，作为面瘫治疗过程中可能出现的并发症，给患者带来了诸多困扰。针对面瘫后遗症的治疗，主要可以从以下几个方面入手。

首先，药物治疗是治疗面瘫后遗症的重要手段。在医生的指导下，患者可以通过局部注射A型肉毒杆菌毒素来缓解痉挛，同时补充维生素B1等B族维生素，帮助营养神经、促进神经修复。

其次，手术治疗也是治疗面瘫后遗症的有效方法之一。例如，镫骨肌腱切断术等手术可以帮助改善面部肌肉的功能，减轻症状。

此外，物理治疗也是面瘫后遗症治疗的重要组成部分。例如，热敷、按摩等物理治疗方法可以帮助改善局部血液循环，促进症状恢复。针灸治疗也是不错的选择，可以刺激经络，调节气血，达到改善症状的目的。

除了上述治疗方法，患者还需要注意日常保养。保持情绪稳定，心情愉快，避免过度劳累，注意合理饮食和运动，保证生活规律。此外，注意口腔卫生、眼部清洁，必要时使用眼药水，饮食清淡易消化，多吃营养丰富的食物，戒烟限酒，都是非常重要的。

总之，面瘫后遗症的治疗需要综合考虑多种因素，包括药物治疗、手术治疗、物理治疗和日常保养等。患者应在医生的指导下，选择适合自己的治疗方案，积极配合治疗，以期达到最佳的治疗效果。

小儿麻痹，也称为脊髓灰质炎，是一种由脊髓灰质炎病毒引起的急性传染病。根据临床表现，小儿麻痹可以分为无症状型、顿挫型、无瘫痪型和瘫痪型四种类型。

1. 无症状型：部分患者感染脊髓灰质炎病毒后，可能不会出现任何症状，但血清中可检测出特异性抗体，咽部和粪便中可分离出病毒。

2. 顿挫型：患者主要表现为呼吸道和消化道相关症状，如发热、咳嗽、咽痛、恶心、呕吐、腹泻等，数天后症状逐渐消失。若症状持续发展，可能进展为瘫痪型。

3. 无瘫痪型：患者可能出现头痛、颈痛、背痛、呕吐、颈部和背部僵硬等症状，同时伴有呼吸道和消化道症状。

4. 瘫痪型：患者可能出现发热、乏力、多汗、头痛、恶心、呕吐、烦躁或嗜睡等症状，并伴有四肢僵硬、灼痛等神经病理学症状。瘫痪期主要表现为四肢瘫痪，尤其是下肢瘫痪，表现为弛缓性麻痹、不对称、腱反射消失和张力减退等。

为了预防小儿麻痹，建议接种脊髓灰质炎疫苗。同时，保持良好的卫生习惯，避免接触病毒感染源，也是预防小儿麻痹的重要措施。

如果怀疑孩子患有小儿麻痹，应及时就医。医生会根据症状、体征和实验室检查结果进行诊断。治疗小儿麻痹的关键在于对症治疗和康复训练。对症治疗包括控制体温、缓解疼痛、营养支持等。康复训练包括物理治疗、作业治疗和言语治疗等，旨在恢复患者的肢体功能和生活质量。

小儿麻痹患者需要长期康复训练，以恢复肢体功能和生活质量。康复训练需要患者、家属和康复治疗师的共同努力。患者应保持积极的心态，坚持康复训练，相信自己能够战胜疾病。