痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，看着电视，心里却总是七上八下的。我的皮肤，尤其是手臂和腿部，最近总是出现一些小疹子，痒得让人难以忍受。

我老婆看出了我的不对劲，关切地问我：“怎么啦，不舒服吗？”我叹了口气，告诉她最近皮肤总是痒，而且出现了小疹子。

老婆立刻紧张起来，她知道我小时候得过湿疹，那时候的痛苦她至今记忆犹新。她劝我：“咱们去看看医生吧，别拖成大病。”

于是，我打开了京东互联网医院，预约了皮肤科专家。医生在视频那头仔细地看了我的皮肤，然后说：“看着小疹子，两侧对称，还是考虑湿疹。”听到湿疹两个字，我心里一沉，但医生接下来的话让我稍微安心了一些。

“第一局部不洗，不挠抓，第二防晒，防吹风，第三用点抗过敏药物，第四忌口辛辣刺激，葱姜蒜，牛羊肉，海鲜不能吃。”医生的话虽然简单，但我却觉得像是一盏明灯，照亮了我前行的路。

我开始按照医生的建议去做，每天按时用药，注意饮食，尽量避免挠抓。虽然治疗的过程很痛苦，但我心里却充满了希望。我开始记录自己的病情变化，每天早上起床后，我都会对着镜子仔细观察自己的皮肤，看看有没有好转的迹象。

治疗了几天后，我发现疹子确实有所减少，痒的感觉也减轻了不少。我忍不住在京东互联网医院的平台上留言：“湿疹反复发作，如何治疗和护理？”医生很快回复了我：“怎么好就怎么治疗，做好我说的几点。”看到医生的回复，我心里暖暖的，仿佛看到了希望的曙光。

在治疗的过程中，我也遇到了一些困难。有时候，我会忍不住挠抓，导致疹子更加严重。每当这个时候，我都会想起医生的话，强迫自己忍住。我知道，只有坚持下去，才能战胜病魔。

终于，经过一段时间的治疗，我的湿疹得到了控制。我感慨万分，感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的治疗。同时，我也想告诉所有和我一样患有湿疹的朋友：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

现在，我的皮肤已经恢复了正常，我重新回到了正常的生活中。每当看到阳光洒在身上，我都会想起那段艰难的治疗时光，心中充满了感激和坚定。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？

痤疮，俗称青春痘，是一种常见的皮肤病，好发于青春期男女，严重影响患者的身心健康。本文将从痤疮的成因、症状、治疗方法等方面进行介绍，帮助大家了解和应对痤疮。

一、痤疮的成因

痤疮的成因复杂，主要包括以下几方面：

1. 遗传因素：家族中有痤疮病史的人更容易患病。

2. 激素水平：青春期激素水平的变化会导致皮脂腺分泌增加，从而诱发痤疮。

3. 饮食习惯：油腻、辛辣、甜食等刺激性食物会加重痤疮。

4. 生活习惯：熬夜、压力过大等不良生活习惯会加重痤疮。

5. 护肤不当：过度清洁、使用刺激性护肤品等都会加重痤疮。

二、痤疮的症状

痤疮的主要症状包括：

1. 粉刺：皮肤表面出现小米粒大小的白色或黑色小点。

2. 丘疹：粉刺进一步发展成红色或暗红色的小疙瘩。

3. 脓疱：丘疹顶端出现脓液。

4. 结节：痤疮进一步发展成硬块，疼痛明显。

5. 囊肿：结节进一步发展成囊肿，疼痛加剧。

三、痤疮的治疗方法

痤疮的治疗方法主要包括以下几方面：

1. 药物治疗：口服抗生素、维生素类药物，外用维A酸类、抗生素类等药物。

2. 物理治疗：激光、光动力治疗等。

3. 针灸治疗：通过刺激穴位，调节内分泌，改善皮肤状况。

4. 日常保养：保持良好的生活习惯，注意饮食，保持皮肤清洁。

四、痤疮的预防

预防痤疮，可以从以下几个方面入手：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大。

2. 注意饮食，避免食用刺激性食物。

3. 保持皮肤清洁，避免过度清洁和使用刺激性护肤品。

4. 定期进行皮肤护理，预防痤疮的发生。

银屑病是一种常见的慢性皮肤病，其中寻常型银屑病是最常见的类型之一。寻常型银屑病最初表现为红色的丘疹或斑丘疹，随着病情的发展，这些丘疹会逐渐扩大，形成界限清晰的白色斑块。这些斑块可以呈现出多种形态，表面覆盖着厚厚的银白色鳞屑。

当刮除鳞屑时，会发现类似蜡滴的质感，这被称为蜡滴现象。如果进一步刮除，可以观察到淡红色发光的半透明薄膜，这就是所谓的薄膜现象。如果继续刮除薄膜，会出现点状出血。

在治疗寻常型银屑病方面，可以采用多种方法。外用药物包括糖皮质激素、维A酸类药物和角质促成剂。全身用药则包括维A酸类药物和免疫抑制剂。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。患者应避免接触刺激性物质，如烟酒、辛辣食物等。保持皮肤清洁，避免搔抓，可以减少病情的加重。此外，保持良好的心态和适当的运动也有助于病情的恢复。

如果出现寻常型银屑病的症状，建议及时就医。在医院的皮肤科就诊，医生会根据病情的严重程度和患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

总之，寻常型银屑病是一种常见的慢性皮肤病，患者需要积极治疗，并注意日常保养，以控制病情，提高生活质量。

湿疹皮炎作为一种常见的皮肤病，其症状主要表现为皮肤瘙痒、粗糙，不仅影响外观，还可能给患者带来心理压力，进而影响生活质量。

湿疹皮炎的发病原因复杂，可能与遗传、环境、生活习惯等因素有关。由于难以找到确切的发病根源，湿疹皮炎的治疗难度较大，治疗周期较长，容易反复发作。

针对湿疹皮炎的治疗，本文将介绍两种常用的药物：复方曲安奈德尿素软膏和复方氟米松软膏。这两种药物在缓解症状、控制病情方面具有较好的效果。

除了药物治疗，日常保养也是湿疹皮炎患者需要注意的重点。保持皮肤清洁、避免过度搔抓、穿着宽松舒适的衣物等都有助于缓解症状。

如果您患有湿疹皮炎，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。根据病情的严重程度，医生可能会建议您前往皮肤科就诊。

皮肤科是医院中专门负责诊治皮肤疾病科室，拥有专业的医生和先进的设备。在皮肤科，您将得到全面、专业的治疗。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我点开了皮肤科，心里五味杂陈。

这段时间，我的肩膀附近突然起了红斑，颜色深浅不一，一开始我没太在意，以为只是普通的皮炎。但随着时间的推移，红斑越来越多，颜色也越来越深，我开始感到焦虑。

我上网搜索了相关信息，发现有人提到“玫瑰糠疹”，这让我更加紧张。于是，我决定在京东互联网医院寻求帮助。

我选择了皮肤科医师**，他看起来很专业，态度也很亲切。我向他描述了我的症状，并发送了照片。他仔细看了照片，又询问了我一些问题，比如有没有瘙痒感、痛感，有没有脱皮情况，症状持续了多久等等。

他告诉我，根据我的描述和症状，考虑玫瑰糠疹的可能性较大。我松了一口气，终于找到了病因。

医师**为我开具了处方，推荐我使用曲安奈德益康唑乳膏。他还提醒我要注意皮肤的清洁卫生，避免搔抓，避免热水烫洗，以免刺激加重病情，饮食也要清淡一些。

我按照医师的指导，开始用药。刚开始的时候，效果并不明显，但我没有放弃。我坚持用药，每天观察病情的变化。

渐渐地，红斑开始消退，颜色也变浅了。我感到非常欣慰，仿佛看到了希望的曙光。

这段经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的皮肤问题？你们又是如何应对的呢？

婴儿湿疹的典型症状：婴儿湿疹是一种常见的皮肤炎症性疾病，主要表现为皮肤红斑、小水疱、糜烂和渗液。症状通常出现在面颊、额头，严重时可能蔓延至躯干和四肢。值得注意的是，婴儿湿疹与遗传因素密切相关。据统计，父母双方都有过敏史的婴儿患湿疹的概率高达70%，单亲有过敏史的婴儿患湿疹的概率也在30%-50%。然而，并非所有遗传因素都会导致湿疹发生，其他因素如皮肤干燥、饮食过敏等也可能诱发湿疹。

婴儿湿疹在冬季高发的原因：冬季气温低，皮肤容易干燥，洗澡时水温过高，以及穿着羊毛等易过敏的衣物都可能导致湿疹加重。皮肤干燥会削弱皮肤的屏障功能，容易引起过敏。因此，冬季洗澡时水温不宜过高，控制在40-42摄氏度为宜。洗完澡后，应立即涂抹润肤霜，避免皮肤干燥。同时，避免让羊毛等易过敏的衣物直接接触皮肤。

婴儿湿疹的治疗方法：一旦发现婴儿患有湿疹，建议尽快带孩子前往皮肤科就诊。自行用药可能存在以下问题：1. 用药不对症，例如使用治疗真菌感染的药物来治疗湿疹，由于湿疹并非真菌感染，因此效果不佳；2. 即使用药对症，例如使用激素类药物，虽然具有抗炎抗过敏作用，但使用剂量、频率、局部或全身使用等方面需要医生指导，自行用药存在隐患。此外，家长应注意不要使用粉剂等直接撒在渗液处，以免造成皮肤损伤。

婴儿湿疹的日常保养：1. 保持室内空气流通，避免灰尘、烟雾等刺激因素；2. 洗澡时使用温水，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露；3. 适当使用润肤霜，保持皮肤湿润；4. 饮食上避免过敏原，如牛奶、鸡蛋、花生等；5. 注意衣物选择，穿着宽松、柔软的棉质衣物。

婴儿湿疹的预防：1. 注意室内空气质量，避免过敏原；2. 保持皮肤湿润，适当使用润肤霜；3. 避免过度清洁皮肤；4. 注意饮食，避免过敏原；5. 定期进行皮肤检查。

痤疮，俗称青春痘，是一种常见的皮肤疾病，困扰着许多年轻人。今天，我们就来了解一下痤疮的预防和治疗方法。

首先，我们要了解痤疮的成因。痤疮主要是由于皮脂腺分泌过多，毛孔堵塞，导致细菌滋生而引起的。因此，保持面部清洁是预防痤疮的关键。每天晚上，用温水毛巾敷脸5-10分钟，让毛孔扩张，然后用温和无刺激的氨基酸洁面乳清洗干净。

其次，针对已经出现的痤疮，我们可以采取以下措施。对于轻度痤疮，可以使用阿达帕林进行点涂，对于红色痘痘，可以使用夫西地酸、克林霉素等抗生素药膏。此外，过氧苯甲酰也可以帮助治疗痤疮。

除了药物治疗，我们还要注意日常生活中的保养。饮食上，要避免辛辣、油腻、甜腻等刺激性食物，保持良好的作息，避免熬夜。此外，还要避免用手挤压痘痘，以免留下痘印、痘坑。

对于中重度痤疮，如囊肿、破溃以及下颌角下的痤疮，容易留下疤痕，建议及时就医，在皮肤科医生的指导下进行治疗。

除了药物治疗，还可以考虑果酸治疗。果酸治疗可以帮助加速表皮细胞脱落与更新，调节皮脂腺的分泌，同时刺激真皮胶原合成，黏多糖增加及促进组织修复。

总之，痤疮的预防和治疗需要我们多方面的努力。保持良好的生活习惯，及时就医，才能有效地预防和治疗痤疮。

光敏性皮肤病是一种常见的皮肤疾病，其作用光谱主要是中波红斑效应紫外线。当正常皮肤暴露于紫外线辐射下，真皮内的多种细胞会释放组胺、5-羟色胺、激肽等炎症介质，导致真皮内血管扩张、渗透性增加。

光敏性皮肤病可分为两大类。第一类为光敏性皮炎，包括光毒性皮炎和光变应性皮炎。光毒性皮炎与晒伤类似，而光变应性皮炎则是人体接触或服用某种可引起皮肤与日光产生过敏反应的物质导致的。此类皮炎在人体皮肤未暴露区域也可能发生。第二类为植物日光性皮炎，较为少见，主要是服用或接触某种植物，如灰菜，再加上日光的照射后，可能产生皮炎的症状。

光敏性皮肤病常见于老年户外工作者或户外活动爱好者，主要发病于光暴露部位，如面部、颈部、胸前V形区、两手背或前臂等。临床上和组织学上均为湿疹样改变，病情愈合后还留存有色素沉着，不利于皮肤美观。

对于光敏性皮肤病，治疗主要包括药物治疗和物理治疗。药物治疗主要包括抗组胺药、糖皮质激素等。物理治疗主要包括冷敷、紫外线光疗等。此外，患者还应注意日常保养，如避免长时间暴露于阳光下，外出时涂抹防晒霜等。

光敏性皮肤病在临床上主要由皮肤科医生进行诊断和治疗。皮肤科是专门研究皮肤病的学科，皮肤科医生具备丰富的临床经验和专业知识，能够为患者提供专业的诊断和治疗建议。

光敏性皮肤病是一种常见的皮肤病，患者应引起重视。通过了解疾病相关知识，积极预防和治疗，可以有效控制病情，提高生活质量。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，我坐在电脑前，心情却像窗外的天气一样，阴沉沉的。嘴巴周围突然长出了火疙瘩，嘴唇上还起了水泡，这让我想起了那句老话，‘是不是又上火了？’

我拨通了京东互联网医院的电话，接电话的是一位中医科的医生，声音温和而专业。我详细地描述了我的症状，他耐心地听我说完，然后问我有没有口干口苦、口黏口臭、小便黄、大便干结等症状。我摇了摇头，这些症状我都没有。

医生又问我水泡方便拍照上传一下吗？我有些犹豫，但还是按照他的要求拍了照片。他看了一眼照片，说这不太像是上火的表现，而且这两天症状反反复复，还有那种按一下就疼的疙瘩，在嘴巴上面，不是嘴唇上那个。

我有些失望，但还是感谢医生的建议。他告诉我，为了给我更加专业的建议，他帮我转诊皮肤科，转诊是不收费的。我虽然有些犹豫，但还是同意了。

在等待转诊的过程中，医生给了我一些生活上的建议：注意休息，保持良好情绪，规律作息；保持室内空气湿润，清淡饮食易消化；多饮水，少食辛辣刺激、油炸的食物；忌烟酒；避风寒。这些话虽然简单，但让我感到一丝温暖。

终于，我来到了皮肤科。医生详细地询问了我的症状，又仔细地看了我的病情，然后告诉我，我的情况不太像是上火，而是可能是一些皮肤问题。他给我开了一些药，并告诉我，如果症状没有改善，要及时复查。

回到家，我开始按照医生的建议进行治疗。虽然过程有些痛苦，但我还是坚持了下来。几天后，症状果然有所缓解。我感到非常欣慰，同时也对医生充满了感激。

这段经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我可以随时随地向医生咨询，而且医生的专业性和服务质量都让我非常满意。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

中医博大精深，其“异病同治”的诊疗理念一直引人关注。今天，我们以黄褐斑为例，来探讨这一独特的诊疗方式。

黄褐斑是一种常见的面部色素沉着性皮肤病，多见于女性。中医认为，其发生与肝、脾、肾三脏功能失调有关，治疗需从疏肝、补肾、活血三个方面入手。

根据中医理论，黄褐斑可分为肝郁气滞证、肝肾不足证、脾虚湿盛证和气滞血瘀证四种类型。针对不同证型，中医采用逍遥散、六味地黄丸、参苓白术散和桃红四物汤等方剂进行治疗。

除了药物治疗，中医还强调日常保养。建议患者保持良好的作息，避免过度劳累；注意饮食调养，多吃新鲜蔬菜和水果；适当进行运动，增强体质。

值得注意的是，中医治疗黄褐斑需要根据个体差异进行辨证论治，因此建议患者寻求专业中医师的帮助。

总之，中医“异病同治”的诊疗理念为黄褐斑的治疗提供了新的思路。通过中医辨证论治，可以有效改善黄褐斑症状，提高患者的生活质量。