作者 | 人民日报组

文章首发于 | 心理荷包蛋公众号

 

最近一段时间，或许是一年之中最为舒适的一段时间了，气温刚好，阳光明媚，在这样的时节出去走走，感受一下自然风光，可以说是非常惬意的事情了。

 

身处大自然的怀抱之中，我们都会不自觉地感到心情变得愉悦起来，于是，就有研究者开始思考：能不能通过亲近自然来提升人们的积极情绪？这也正是我们今天想要给大家介绍的Passmore和Holder在2016年发表的一项研究。

 

亲近自然有理论依据吗？

 

亲近自然能够让人变得快乐，这是我们通过日常体验发现的一个现象，那么这一现象背后有哪些理论依据呢？有研究者提出了一些不同的理论：

 

注意力恢复理论（Attention Restoration Theory）认为自然环境存在丰富的刺激，因此可以调动我们的非自主注意（involuntary attention），从而使我们的集中注意得到修复；

 

亲生命假说（biophilia hypothesis）认为我们有亲近自然的本能，并且自然会本能地唤起我们的情绪；

 

 

生态存在积极心理学（Eco-Existential Positive Psychology）则认为与自然接触能够减少我们的焦虑感和孤独感，从而使我们感到幸福。

 

亲近自然真的能带来益处吗？

 

说了这么多理论，那么亲近自然是不是真的能够带来益处呢？

 

为了解答这一问题，Passmore和Holder（2016）进行了为期两周的自然干预，他们将被试分成自然干预组、人造物干预组和控制组，各个组别的操作如下：

 

自然干预组：观察日常碰到的自然景物，拍照上传并附上一段简短的情绪性描述；

人造物干预组：观察日常碰到的人造景物，拍照上传并附上一段简短的情绪性描述；

控制组：与以往的日常生活保持一致。

 

 

研究者对参与者的净积极情绪、提升体验、意义感、联结感和亲社会倾向均进行了测量，结果表明与人造物干预组和控制组相比，自然干预组的净积极情绪、提升体验、联结感和亲社会倾向均显著更高。这表明为期两周的自然干预的确带来了益处。

 

更为有趣的是，研究者还统计了三组被试过去两周在自然环境中的时间，结果显示并无显著差异，这表明自然干预组并没有在自然环境中待更长的时间，而仅仅是对自然景物加以关注就使他们更加快乐、联结感和亲社会倾向更高。

 

研究还发现了什么？

 

除了干预效果外，研究者还对照片的描述进行了情绪分析，他们对自然照片和人造物照片的描述进行了情绪编码之后，提取出了对应的情绪词汇图（如图1、图2所示）。

 

 

可以看到，自然照片的描述中更多出现敬畏、自由、希望、平静、活力等词汇，这些词汇全都是积极情绪相关的词汇；

 

而人造物照片的描述中则更多出现时尚、安全、自豪、厌恶、嫉妒、压力、疲惫、羞愧、愤怒等词汇，这些词汇更多以消极情绪为主。这进一步表明自然景物会更多地唤起我们的积极情绪。

 

另外，研究者还调查了参与者的感受。有许多参与者提到通过这项实验，他们认识到了周围的环境是如何影响自己的情绪的；一些自然干预组的被试提到自己之前就意识到自然可以带来积极情绪，因此这项实验再一次证明了这一点，而另一部分的被试提到他们没有想到自然会给情绪带来这么大的影响。

 

值得注意的是，人造物干预组也有部分被试提到认为相比于人造物，自然景物或许可以给情绪带来更大的影响，尽管这一组被试的指导语中并没有任何与自然有关的信息。

 

为什么要选择自然干预？

 

这项研究表明，自然干预能够提高积极情绪、增强联结感和亲社会倾向，因此是一种有效的积极心理干预方法，除此之外，相比于其他干预方法，自然干预还有两个明显的优点：

 

①自然干预具有更好的依从性。

 

研究发现在人造物干预组中，也有被试主动提到了自然景物会给情绪带来更大的影响，这表明人们更容易被自然所吸引，因此相比于其他干预方法，自然干预或许是被试更加喜欢也更容易坚持下去的干预方法；

 

②自然干预非常方便。

 

自然干预并不要求人们花更多时间待在自然中，也不需要对生活方式做出很大的改变，被试需要做的仅仅是“注意”他们身边的自然景物并拍照上传，因此自然干预是一种非常方便的干预方法。

 

说了这么多，不如行动起来吧。趁着天气正好的时候，抓住春天的小尾巴，多多亲近自然吧~

 

参考文献：

Passmore, H. A., & Holder, M. D. (2016). Noticing nature: individual and social benefits of a two-week intervention. Journal of Positive Psychology, 1-10.

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

 

冬至应该算是距离新年最近的一个节气了，所谓「十一月中，终藏之气，至此而极也」，冬至也是一年中最冷的日子了。

 

从这一天起，就要开始数九了，很多人已经把这个节气当做了一个正式的节日，同时也把这个节气当做冬季养生的一个重要时间。

 

原则养生应以御寒保暖、补阳益阴、畅通血脉为主。

 

 

冬至意味着进入到数九寒冬，天寒地冻的时候，更需要顺应季节变化，调整起居饮食，合理进补，养足精气神。

 

眼看已是末伏的天气，也已立秋。秋天是养肝的好时节，把握住这个开端，先人一步。肝不好，人易老！有数据表示，世界各地都在发生肝癌，肝癌的发病率仅在中国都占据世界一半的死亡率。

 

 

养肝很重要，肝不好，人体会有什么表现，看好这3处异样：

 

第1样：口臭口苦

 

炎热的天气容易让人阴阳失衡，各种器官的气不顺。肝脏在这个季节就很敏感，容易火旺，火气增多，口腔溃疡的现象也会增多。这都是肝火旺盛的表现，肝火就会导致口干，溃疡是因为体内还含有一些不干净的物质。所以这些物质还会腐败从气管传出气味，让人感觉嘴巴发苦，散发口臭。

 

第2样：失眠多梦

 

在中医里，肝脏是主张我们的魂的，也就是我们的精神。若是肝不好，那我们晚上就会失眠多梦。其实也是肝火旺盛的原因，体内虚火消耗血液，不养心。导致我们脑子接受不到心的信号去睡觉，就会让我们多梦容易醒。醒了之后还会感觉没有力气。

 

 

第3样：便秘粪黑

 

身体的排便是我们正常的生理过程，也是我们身体排出毒素的途径之一，很重要。人每天正常排便1-3次都可以，但是如果不规律或者一周还没有三次，这就是便秘了。

 

粪便一直停留在我们的肠胃，有害物质挥发，导致的食欲不振，放屁多。

 

当肝脏有问题时候，排出的粪便也会因为消化道出血和胃粘膜溃烂导致发黑。因此要注意，若是出现这种情况，还伴有平常浑身没有力气，失眠梦多的现象，就要检查一下肝是不是出现了问题。

 

另外，当你的肝上出现问题的时候，就会有血红蛋白被释放，经过分解形成的物质和血液融合之后就会导致小便发黄，若是出现咖色或者酱油一样的颜色，更要重视，可能是急性的肝病来袭。

 

当肝病上发炎就会让我们的小便氨的味道加重，产生刺鼻气味。

肝不好，我们要做好这2件事：

 

第1件：卧床休息

 

肝归宁，养神最重要。睡觉就是补足肝血的好方法。若是熬夜不睡觉，还会让肝得不到休息，身体机能不能得到修复和调养就会给肝伤害。晚上子时是最佳的养肝时间，因此那个时候一定要保证是在熟睡的状态下。帮助下降肝火，防治肝火旺，危害我们的身体。

 

因此，平时要多在床上休息，不要频繁熬夜，保证睡眠充足，对肝脏只有好处，没有坏处的。

 

第2件：保持好心情

 

肝脏存在火气和郁结都是因为心情不好导致的，心情不好就是给肝脏找麻烦，增加肝的压力，不利于肝健康。

 

要想有一个良好的肝脏，就要多疏解自己的心情，保持开心，多听音乐多散步。缓解压力，消除负面情绪，帮肝脏减压。

肝不好，我们要吃这4味东西：

 

第1味：西红柿

 

一天一个西红柿，还能解除我们末伏的烦躁。西红柿维生素非常丰富，含有各种清热解毒的物质，还可以还我们肝脏平静。热量也是极其低的，吃了对减肥人士还不会有负罪感。

 

第2味：大蒜

 

大蒜吃着虽然有点冲劲，但它是极其温和的一味食材，既能做调料还能抗菌杀毒，是非常适合杀死我们肝脏的不干净的物质。还有软化血管的功效。

 

第3味：海藻

 

海藻中含有很丰富的蛋白质等物质，还能抑制溃疡和炎症，是很好的清洁肝部的食材。

第4味：胡萝卜

 

胡萝卜日常经常见到，含有丰富的维生素。但是大家都不轻易知道的是胡萝卜还含有让我们血液健康的物质，含有的维生素A可以清理肝脏脏东西排出体内。并且对减少肝脏脂肪有帮助。

作者：周纡医生

本文首发于：北京天坛医院

 

“夏至三庚数头伏”，每年这个时候，“中暑”就会成为热门话题。“中暑了怎么办？”，相信有不少人会推荐“藿香正气”，但“中暑要吃藿香正气”真的就是百分之百正确吗？

 

 

何为“中暑”？

 

首先要明确一下，咱们常说的“中暑”与中医所说的“中暑”并不是一个概念。

 

1. 西医所说的“中暑”

 

从西医的角度看，“中暑”是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

 

根据病情严重程度，一般分为三种类型：先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是最严重的中暑类型。

 

中暑虽然多发于夏季，但并不局限于夏季，只要是高温、高湿及通风不良的环境，如炼钢厂等，都有可能发生。

 

2. 中医所说的“中暑”

 

而中医所说的“中暑”，是专指夏季发生的疾病，分为“阳暑”和“阴暑”。

 

“阳暑”

 

“阳暑”是由于夏天温度高，长时间户外劳作或长途奔走，暑热邪气侵袭人体，正气和津液受到耗损，而出现头晕、体热、口渴、出汗、乏力等症状，类似于西医所说的“先兆和轻症中暑”。

 

“阴暑”

 

“阴暑”则是人体正气不足，又过度贪凉，如长时间使用空调、电扇，空调温度过低，出汗时冲洗冷水，大量吃冷饮冰淇淋等，夏季感受了阴寒邪气，出现发热恶寒、头痛身痛、无汗乏力、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。

 

藿香正气，只能用于治疗这种“阴暑”，而不能用于“阳暑”，无论是用何种剂型用于“阳暑”，都会更增其热、损耗津液，加重病情。

 

我们来了解一下“藿香正气”

 

“藿香正气”，在古代是“散剂”，最早出自唐代“药王”孙思邈所著《千金翼方》，原文记载其主要治疗“伤寒头疼，憎寒壮热，或感湿气，霍乱泄泻，常服除山岚瘴气”。

 

此方到宋代收入了当时的“国家药典”《太平惠民和剂局方》中，广为流传。

 

现在藿香正气的功能主治是：用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；胃肠型感冒见上述证候者。

 

中医认为，本方重在化湿和胃，主治暑湿感冒，对夏季伤湿感寒、脾胃失和者最为适宜，其解表散寒之力较弱，如果表寒较重，可以搭配治疗风寒感冒的“感冒清热颗粒”等。

 

此外，夏季感冒，并不都是“阴暑”和“暑湿感冒”，也可见“风寒感冒”“风热感冒”“暑热感冒”（阳暑）等等，临床还需要辨证治疗。如果以恶寒明显，体温较高，周身疼痛等寒象为主，或者以咽痛、咳嗽、口干、大便干、小便黄等热象为主，都不适宜用“藿香正气”来治疗。

 

还有几个比较常见的问题

 

● 如果体内有湿邪，恶心、大便不成形，而且有怕冷喜暖的表现，可以临时服用藿香正气来祛湿和胃，但如果有口干口苦、大便干等热象，就不要轻易服用。

● “十滴水”与“藿香正气水”作用相似，都只能用于“阴暑”，都含有酒精，服用后不宜马上开车，不能与头孢类抗生素同时服用。

● 藿香正气水外用，可以治疗一部分湿疹、足癣、瘙痒症，但不宜长期使用，如果涂抹5-7天后效果不明显，建议及时上医院诊治。

● 藿香正气所治的“霍乱”，是中医理论中的专业术语，意思是“挥霍缭乱”，虽然症状表现同样主要是恶心呕吐、腹痛腹泻，但并不是指西医所说的霍乱弧菌引起的急性腹泻性传染病。

● “阳暑”的轻证，可以试用“任丹”或者“人丹”治疗，食疗可以临时服用西瓜、绿豆汤，更主要的是休息、补水、脱离热环境、适当降温，严重者应该配合清暑益气的汤药治疗。

● 预防“阴暑”要合理使用电扇和空调，空调温度保持26度以上，多喝热水，出汗时不触碰冷水，不大量吃冷饮冰淇淋等；脾胃虚寒者还要少吃西瓜、绿豆汤等寒凉食物。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

 

 

「十一月节，大者盛也，至此而雪盛也」。

 

大雪的到来意味着已经进入冬天当中雪较大的时候，寒冷之气让人犹如跌进冰窟。

 

我国古代将大雪分为三候：「一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。」 

 

由于大雪节气是一年当中阴气最盛时期，天气过于寒冷，提示寒凉的寒号鸟也不再鸣叫了，同时因为重阴转阳、阳气萌动，老虎开始有求偶行为，荔（兰草的一种）也因感到阳气欲生而挺出嫩芽。

 

所以在大雪时节中，养生方面宜注意防寒保暖，尤其应避免关节部位受寒。

 

饮食上宜 「温补」，可多吃富含蛋白质、糖、脂肪和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，可常食牛羊肉、鸡肉、虾仁等食物以补脾肾阳气。

 

 

大雪节气标志着仲冬时节正式开始，气温大幅度降低，Dr.京要提醒大家要注意防寒保暖，养阴多喝水、温补养脾肾~

每当家庭聚会、家庭聚餐、逢年过节的团圆饭，你家的饭桌上是不是也是如此的玲琅满目，各种的美味佳肴呢？随着生活水平的提高，人们的运动强度呈现相反走势，运动量的下降却没能影响人们饮食摄入量的改变，遇到一家人其乐融融、热情高涨的场面难免不了大操大办一大桌的美味佳肴，但现在的我们一餐又能吃多少呢？吃不完的饭菜绝大多数都被浪费掉了。

 

 

其实在我们家庭正常的一日三餐中也存在着浪费的状况出现，浪费掉的食物无疑增加了垃圾回收、处理的成本，在垃圾处理的过程中也会产生许多的废气，这样很不利于环境的保护。

 

从最基本的不浪费食物做光盘族开始，每个家庭每天减少1斤食物浪费，一年就是365斤，3个家庭节省了1095斤食物浪费。但吃不完也不能硬塞进肚子，会引起肥胖！胖了还得花钱减肥得不偿失；剩菜放进冰箱食品安全又得不到很好的保证！这可怎么办呢？

 

只需要一个好习惯，就可以减少地球流浪的一半几率，我们一起仔细回忆一下我们不难发现，在我们正常的家庭饮食方式中，通常会选择自己喜欢的食物，餐桌上离自己最近的菜，吃到了就好，可恰恰忽略了我们的饮食是否均衡，所以分餐就可以有效地解决这个问题，这一餐吃了什么、吃了多少、下一餐应当添加什么，这些都将一目了然，分餐的好处还不仅如此。

 

 

1、定食定量

 

固定种类、固定数量，眼睛看得见，每一样食物的种类都不会缺少，更利于自己膳食摄入情况的掌握。

 

2、食品安全

 

避免一人感冒全家交叉感染；阻断大家相互吃口水菜，有效地保障家人的健康问题。

 

2、膳食搭配

 

食物摄入种类看得见，高效帮助你为家人调整膳食搭配，和家人一起分享，健康生活新理念

 

4、杜绝浪费

 

吃多少盛多少，即避免了剩余浪费，又有效的管理了体重，剩余的餐食得到了很好的保存，大大降低了下一餐加热剩饭的食品安全问题，避免浪费，人人都可以做到。

 

 

《中国居民膳食指南》 2016版中的核心推荐第六条就提及到，【杜绝浪费，新兴时尚】勤俭节约，珍惜食物，杜绝浪费是中华民族的美德。按需选购食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。选择新鲜卫生的食物和适宜的烹饪方式，保障饮食卫生，学会阅读食品标签，合理选择食品应该从每个人做起，回家吃饭，享受食物和亲情，创造和支持文明饮食新风的社会环境和条件，传承优良饮食文化，树健康饮食风。

今天，一个老病人来找我复诊，一个老银屑病病人，已经服药两个多月了。记得上次拿药的时候，我曾经告诉他不要再来拿药了，可以停一段时间让自己恢复恢复，长期服药对肝肾是有一定影响的。

 

所以今天我看到他的第一眼就说：“老张，不是让你先停药观察的吗？怎么又来了”。

 

老张有点腼腆的说:“这不是要过年了吗，我想自己赶快治好，过年也好体面些”。

 

听了这些话，我陷入了深思，是啊，以前只是给病人治病了，没有关心他们的心理健康，也没有在意他们的社会形象，只是单纯为了治病而治病，所以总觉得少了点什么。现在看来少的是对他们的关心。

 

可是我还是开玩笑的说：“老张，为什么想到要体面了？家里有人啊？”

 

 

老张也苦笑了一下，“这不儿子过年领女朋友回家嘛！我这个样子不直接把人家吓跑了。再说了，这个病经常皮肤脱屑，别人看了不恶心吗？我自己看了都有点不舒服。”

 

我说：“这个病又不传染你怕啥？”

 

老张：“不传染，咱自己知道，别人谁知道？儿媳妇见了，不立马和儿子分手？”

 

“也是哈，外界确实对这个病挺害怕的。”

 

“所以吗，我也想自己体面一点，哪怕仅有几天，也是给儿媳妇留点好印象。”

 

“好吧，咱们来想想办法吧。”

 

咱就制定一个分部位外用药的方案吧！

 

1、头皮、身上，可以外用适今可（吡硫翁锌气雾剂），用药方法，头上直接喷上，然后按摩，身上面积大的可以用上喷剂后用保鲜膜贴上，这样好的快一些。

 

这个药的特点： 经国外大量患者多年使用“适今可吡硫翁锌气雾剂”效果表明：约4%的患者使用7至14天会出现患处皮肤轻微刺痛，无需特殊处理，患者基本都可以耐受；适今可吡硫翁锌产品成分基本只在患处局部吸收，几乎不进入体循环。对患者肝、肾等代谢器官无不良影响。

 

对正常皮肤亦无伤害。且适今可吡硫翁锌安全性也经过了国家卫生部门严格检验，证明安全性良好。 

 

 

2、面部可以用萌尔夫（他卡西醇软膏）或是普特彼（他克莫司乳膏）或是爱宁达（吡美莫司乳膏），这几种药膏，都没有激素，可以用于面部，副作用较小。

 

3、手背、小腿等皮肤厚的地方可以外用奥能（卤米松乳膏）和达力士（卡布三醇软膏），交替应用，序贯疗法，效果是比较好的。这种用法，叫做序贯疗法，效果也不错。或是单用得肤宝（钙泊三醇倍他米松软膏），效果也不错。

 

只要掌握了这几条，相信春节前暴露部位的皮疹会消退的，那样就倍有面子了。不再被别人嫌弃，不再会有人背后议论，不再用和家人分餐分床，过一个正常的普通人的生活。

 

最后说一句：银屑病不传染，银屑病不传染，银屑病不传染！重要的事说三遍。

 

声明：本人不是卖药的，不是为药品做广告。用药请咨询当地皮肤科。擅自用药，后果自负。 

夏天到了，又到了荔枝上市的季节，荔枝香甜可口，美味多汁，是很多人都喜欢吃的一种水果，但是你知道吗：如果吃荔枝“不讲究”，很可能会出现大问题，比如荔枝病等。不健康的吃荔枝会有什么后果？我们又应该如何健康的吃荔枝，今天李医生就和大家聊聊吃荔枝的问题。

 

荔枝虽好，可不要贪吃哦！

 

有些人，对于荔枝的喜爱简直到了杨贵妃都自叹不如的地步，如果不是经济条件不允许，我觉得他真的可以“日啖荔枝三百颗”，但是各位朋友，荔枝可真不能多吃啊，这些甜甜的小红果，真的会在不经意间就对你造成伤害，造成“荔枝病”。

 

“荔枝病”是什么呢？其实我们常说的“低血糖症”。很多人就纳闷了，荔枝这么甜，为什么还会低血糖呢？

 

荔枝中含有两种物质，一种叫“次甘氨酸A”，另外一种叫做“α-亚甲环丙基甘胺酸”，这两种物质会阻碍葡糖糖的生成，身体原本的葡萄糖消耗殆尽，新的葡萄糖补充不上来，荔枝本身的果糖又非常难以消化，也就因此出现了低血糖的问题。

 

低血糖可能导致头晕，发昏，脸色苍白，冒冷汗等症状，严重的“荔枝病”可能会导致抽搐，呼吸不规律，甚至昏迷。看吧，吃荔枝“不讲究”真的很容易出事，万事小心一点总是没错的。

 

 

怎么样吃荔枝才健康？

 

李医生也是一个荔枝爱好者，从挑选到食用，总结了几个方法，今天就一起和大家聊一聊该怎么吃荔枝。

 

1. 荔枝的挑选很有讲究

 

首先，大多数人对于荔枝的品种是不在意的，所以我们默认不说品种，只说荔枝本身的品质。

 

• 不要挑选表皮是褐色的荔枝，很可能不甜或者已经变质；
• 不要挑选闻起来略微发酸，或者干脆出现酒味的荔枝；
• 不要挑选捏起来没有弹性，发干，发瘪的荔枝；

 

遵循这三个基本准则，你基本就可以挑选到非常好吃的荔枝啦！

 

2. 吃荔枝的时间很有讲究

 

吃荔枝一定要在饭后半小时之后再吃。空腹吃荔枝不仅更容易引起“荔枝病”，还会因为吃荔枝的饱腹感，少吃很多主食。

 

蔬菜水果类的食物虽然应该在营养饮食的最下层，需求量很大，但是这种甜甜的水果和蔬菜还是有所不同的。其实不单单是荔枝，其他水果也是不建议饭前吃的，最佳的食用时间是饭后半小时或者一小时的时间内。

 

3. 吃荔枝的量也很有讲究

 

据传，中国四大美女之一的“杨贵妃”曾经“日啖荔枝三百颗”，虽然可以恰当地形容出杨贵妃对于荔枝的喜爱，但过度的夸张也“带坏了后辈”，让他们以为杨贵妃一天300颗都没事，我这才十几二十颗，没关系的。

 

其实，吃荔枝最健康的量是每天4-5颗即可，既能解馋，也不至于摄入的糖分超标。很多人动不动就洗十几二十颗荔枝，在李医生这个荔枝爱好者看来真的挺可怕的。

 

另外，如果吃了荔枝，那么在一天内也需要控制一下高糖水果的食用量，尽量就不要吃苹果之类的高糖水果了。

一转眼又到年底，不少人已经进入了假期模式，开始了吃吃喝喝熬夜玩乐的肥宅生活。

 

对于大多数人来说，年夜饭是一年中年味最浓的时刻，在一家人围坐在一起吃饭聊天，享受团圆之乐的时候，危险却盯上了某些人。

 

 

好好的平安夜，却成为心梗高发时间？

 

2018年的BMJ圣诞特刊，发表了一项有趣的研究。瑞典某研究团队分析了28万名心梗患者的症状发病时间，发现在圣诞节、元旦、复活节等节日以及世界杯、奥运会等大型赛事举办期间，心梗发生率更高。

 

在圣诞节和元旦期间，人群心肌梗死的总体风险，相对其他时间，增加了15%，而其中平安夜发生心梗的风险最高，并且在当晚10点达到高峰。

 

研究人员认为，节假日以及大型赛事心梗高发，可能与激动的情绪、聚餐导致的过量摄入酒精、食物等因素有关。

 

对于有心血管疾病史，或者患有糖尿病的人群来说需要警惕，而既往无心脏病史的人群，其实也不能大意！ 

 

 

假日心脏综合征，酒精是最大元凶！

 

在1978年，假日心脏综合征这个概念第一次被提出来时，作者表示，短期内大量酗酒，与心律失常存在相关性。

 

假日心脏综合征指的是没有心血管疾病史的人，在大量酗酒之后，产生的心律失常，最常见的是心房颤动。在大量饮酒后，部分患者会出现心悸、呼吸困难、心前区不适、昏厥等心律失常常见症状。一般在停止摄入酒精的6-12个小时内，可以恢复到正常的心率。但是，少部分恶性心律失常患者，需要及时就医给予治疗。

 

虽然假日心脏综合征大多数可以自行恢复，但是患者需要尽量避免再次摄入酒精，以预防止心律失常复发。

 

值得注意的是，房颤和饮酒之间还有一层隐形的关系——只要发生过一次房颤，下次喝酒时，房颤可能会再次发生。也就是说，酒友们只要出现过一次房颤，就应该考虑减少酒量甚至戒酒。

 

目前，美国疾病防控中心对“适量饮酒”的定义为：女性每天一杯，男性每天两杯。每杯包含14 g的纯酒精。

 

在美国，这一杯相当于44 ml烈酒、146 ml葡萄酒、再或是351 ml普通啤酒。

 

而在2018年版的《中国居民膳食指南》中，也给出了每日酒精摄入量的相关建议：男性每日摄入酒精量不高于25g，女性摄入酒精量不多于15 g。

 

此外，《中国居民膳食指南》还提到，不要混合饮用。因为无论是碳酸饮料还是其他酒品（啤酒、红酒），都会叠加损伤我们的身体，加速醉酒的速度。

距离新年还有一个礼拜，辞旧岁、迎新年，给家里大扫除是新年前一件必不可少的事儿。一方面可以以崭新的面貌迎接新的一年，另一方面，科学地打扫房间，也是一件对自己的健康负责的事儿。

空调：

在没有暖气的南方，很多人会靠空调制热来维持一个舒适的生活环境，刚"工作"了一个夏天，空调的散热片和滤网上聚集了很多空气中的灰尘和污垢，再加上空调冷凝水和温度营造的舒适环境，非常容易成为细菌、霉菌、螨虫和病毒的温床。

如果不及时清洁就使用的话，这些对人体有害的物质就会随空调的风吹到房间的各个角落，有可能会引起过敏性鼻炎，呼吸道过敏冋题。

 

 

卧室：

枕头、被褥、床单上，还有床底下、房间地板死角，都藏着大量的尘螨。尘螨适合生活在温暖、潮湿的环境中，针尖般大小，藏匿在被褥里就会成为皮肤过敏原，引起皮肤泛红发痒，轻则起小红疹，重则起水泡、皮肤增厚形成硬块。

 

浴室：

不要以为"洗了"=干净了。实际上，潮湿的角落就是最适合细菌、真菌和病毒的生存环境。常年沾水的抹布、拖把、浴室潮湿的地区都是细菌、真菌最爱的"大本营"。而病毒对环境的要求更低，能存活得更久。

 

一旦有害的细菌、真菌或病毒的数量过多，它们就会对人体健康发起攻击，引起各种皮肤活黏膜的真菌感染，进而引发妇科疾病、脚气和皮肤病等。

 

 

厨房：

油烟机的风轮或者是排烟管道如果粘附上油垢的话，就会影响油烟机排烟效果。人在炒菜的时候，本身就是处于一个密闭的环境中的，如果油烟没有及时被排出的话，积在厨房中很容易被人体吸入，引发一些呼吸道疾病。

 

其次，集油盒里的油渍如果没有及时清理的话，在炒菜的时候油渍很容易滴到锅里，吃到肚子中引发肠道疾病。

 

洗衣机：

我们日常贴身穿的衣服，可能会在不自觉中沾染一些病菌，比如去了趟医院、家里养宠物，或者穿梭在不同的公共场所衣服中含有的螨虫、病毒等也会引起皮肤过敏、皮肤瘙痒等症状。

 

洗衣液里都会添加杀菌成分，但指望它全面杀菌不太现实，杀菌要靠长时间作用，想提高除菌消毒力度，可配合滴露、威露士类的衣物除菌液一起使用。

 

 

如果你有呼吸、皮肤、妇科等方面的困扰，或者想用实惠价GET家庭清洁好物，我们特地为您准备了"健康洁伴通行"福利活动，多位中医医生在线免费咨询，还可以85折GET家清纸品好物。

我是一名居住在哈尔滨市的患者，在一次外出作业后，不慎被太阳暴晒，导致颈部皮肤起痘。我通过京东互联网医院进行了线上问诊，得到了一位皮肤科医生的专业建议。

医生首先询问了我的症状和用药情况，然后给出了针对性的治疗方案。医生非常耐心地解答了我的各种问题，包括晒伤恢复时间、后遗症和其他皮肤问题。在结束问诊后，医生还提醒我，如果对他的服务满意，可以在问诊记录中发起复诊。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，也更加了解了如何正确对待晒伤和皮肤问题，这对我以后的日常生活和工作都有很大帮助。

我最近在军训的时候不小心晒伤了脖子的皮肤，还擦伤了一块留下了疤痕。我很担心这个疤痕会影响我的外貌，所以我决定在互联网医院进行线上问诊。

医生非常细心地询问了我的情况，对我的病情进行了全面的评估，并给出了合理的治疗建议。医生告诉我，晒伤的部分需要用糠酸来治疗，而疤痕处需要用积雪苷进行外用。医生还特别提醒我，涂抹疤痕处的药物后需要轻轻按摩一下，非常细致。

在医生的建议下，我对自己的病情有了更清晰的认识，也知道了如何正确使用药物进行治疗。我觉得医生非常专业、贴心，让我对线上问诊有了更多的信心。

通过这次线上问诊，我对互联网医院的服务有了更深的了解，也更加相信线上问诊的便捷和高效，对医生的专业素养和耐心也充满了敬佩。

我最近发现自己胳膊上有些白色斑点，已经有一两年了，而且没有扩增，这让我非常担心，因为我是一名医学生，最近学了白癜风，所以我很害怕自己患上了这种疾病。我想向***网上医院求助，希望能得到医生的帮助和建议。

我在网上医院咨询了一位皮肤科的医生，他非常耐心地听我描述症状，并给出了专业的建议。医生通过询问我的症状和观察我的照片，判断我的症状并不是白癜风，而是晒伤引起的皮肤问题。他建议我避免日晒，并提供了一些护肤建议和治疗方法，让我感到非常安心。

在结束咨询后，医生还特别提醒我不要担心，给予了我很多温暖的话语和支持。我非常感激这位医生的耐心和专业，让我在担心的时候得到了及时的帮助和解答。

那是一个阳光明媚的周末，我毫无防备地在户外逗留了几个小时。没想到，第二天早上，我就遭遇了晒伤的折磨。上半身红肿，刺痒无比，让我难以忍受。我立刻去了附近的京东互联网医院，希望能得到专业的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一位非常专业的医生。她耐心地听我描述症状，然后根据我的病情给出了治疗方案。她建议我使用卤米松乳膏，并告诉我如何正确涂抹。她还建议我服用抗过敏药物，如氯雷他定片或西替利嗪片，以减轻瘙痒感。

几天过去了，病情并没有明显好转。我开始担心，于是我又一次联系了那位医生。她告诉我，我可以尝试使用醋酸泼尼松片，并告诉我如何服用。她还询问了我是否过敏，以便调整治疗方案。

在医生的建议下，我开始使用艾洛松，但效果并不理想。我再次联系医生，她告诉我可以尝试使用大宝。她还建议我在必要时可以加用美卓乐，以加强抗过敏效果。

经过一段时间的治疗，我的病情终于得到了控制。我非常感激那位医生的专业和耐心，她不仅帮助我度过了难关，还让我对京东互联网医院有了全新的认识。

现在，每当我遇到健康问题，我首先想到的就是京东互联网医院。在这里，我可以随时随地向专业的医生咨询，得到及时的治疗建议。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人享受到这种便捷的服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样在室外军训。天气炎热，汗水不断流淌，直到我注意到额头上的皮肤变得异常粗糙，就像砂纸一样。这让我感到困惑，因为之前从未有过这样的情况。尽管不痛也不痒，但那粗糙的感觉让我忍不住用手去摸。

回到家中，我决定寻求帮助。通过互联网医院，我找到了一位皮肤科医生。医生询问了我的症状，并要求我上传了皮肤状况的照片。虽然医生无法亲自检查，但他的专业分析让我感到安心。

医生询问了我一些问题，比如症状持续了多久，是否有其他不适感，以及是否使用过药物等。我如实地回答了这些问题。医生根据我的描述和照片，初步判断可能是由于日晒伤引起的。

医生为我提供了一系列建议，包括外出时穿长袖长裤，涂抹防晒霜，避免日光暴晒，以及口服一些药物来缓解症状。我还了解到，皮损处可以使用氢化可的松乳膏，口服倍他胡萝卜素等。最重要的是，医生提醒我要注意防晒，这是预防此类问题的根本。

在整个过程中，医生的专业素养和耐心让我印象深刻。他没有因为我是通过互联网医院咨询而怠慢我，而是耐心地解答我的每一个问题，并提供了详细的建议。这让我对互联网医院的服务有了新的认识。

如今，我的皮肤状况已经有所改善，这离不开医生的专业指导。我相信，在未来的日子里，我会更加注意防晒，避免类似的皮肤问题再次发生。

今天阳光明媚，我在户外工作时不慎晒伤了皮肤，脖子和手臂泛红并出现了瘙痒的症状。我赶紧在***互联网医院进行了线上问诊，医生很快接诊了我，并提醒了一些注意事项。医生非常耐心地询问了我的情况，然后建议我使用外用炉甘石洗剂和地奈德乳膏进行治疗，并嘱咐我一天两次使用地奈德乳膏，同时吃点地氯雷他定片，一天一片。我还询问了医生关于其他喷雾的使用情况，医生都给予了很好的建议。最后，医生还提醒我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细心的品质让我感到很满意。

我女朋友最近出去旅游，受到了阳光的暴晒，导致脸部出现了轻微的红肿和刺痛。这让她感到非常不舒服，于是我决定在网上找医生进行咨询。

我找到了一家互联网医院进行了在线问诊，医生非常耐心地听取了我的描述，并给出了详细的建议。医生告诉我可以进行冷敷，然后使用一些抗过敏止痒的药物，并提醒我不要吃辛辣刺激的食物。我立刻按照医生的建议去做，并询问了一些关于保湿的问题。

医生再次耐心地给出了解决方案，建议我冷敷后使用温和的保湿乳，不要化妆或使用过多护肤品。我听从医生的建议，对症处理，并感到非常感激。

经过一段时间的护理，女朋友的脸部状况得到了缓解，我对互联网医院的服务感到非常满意，这为我们解决了一个棘手的问题。

那是一个阳光明媚的周末，我，一个41岁的IT工作者，决定去海边放松一下。然而，几天后的现在，我的后背和肩膀却因为一次不经意的日晒，变得红肿、刺痛，甚至发痒。心情郁闷之余，我决定尝试线上问诊，寻求专业的帮助。

我选择了某知名互联网医院，上传了症状描述和清晰的照片，很快，一位皮肤科医生就回复了我。他非常耐心地询问了我的病史，包括药物过敏史、既往史等，并且提醒我注意保湿和防晒。医生的专业素养让我感到安心。

根据我的症状，医生初步判断为日晒伤，并给出了相应的治疗建议。他告诉我，皮肤修复需要大约一个月的时间，期间如果出现瘙痒或疼痛，可以涂抹派瑞松和复方多粘菌素B乳膏，并建议我全身涂抹保湿霜。我按照医生的处方，在线上完成了药品预约，并且收到了医生的提醒，用药期间如有不适请及时就诊。

这段线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利性和高效性。医生的专业、耐心和细致，让我对这种新型的医疗服务有了更深的认识。尽管我不能亲自见到医生，但通过文字和图片的交流，我感受到了医生的关怀和专业。

在用药期间，我确实遇到了一些不适，但每次线上复诊，医生都会耐心地询问我的病情，并根据我的情况调整治疗方案。这种便捷的医疗服务，让我感受到了科技带来的温暖。

回顾这段经历，我深刻体会到了线上问诊的便利性和高效性。在这里，我想对那些提供线上医疗服务的医生们说一声：谢谢你们，是你们让我感受到了医疗的温暖。

今天下午，***带着孩子在***互联网医院进行了在线问诊。孩子今天在露天游乐场玩水时间有点长，玩了4个小时，在水里没看出来，回家后后背又疼又痒，特别红还烫人。给孩子抹了芦荟胶，但今天晚上还说疼不敢睡觉。在问诊过程中，***医生对孩子的症状进行了详细的了解和评估，并给出了专业的诊疗建议。

***医生提醒***，孩子可能是患上了日晒伤，建议使用氯雷他定片和糠酸莫米松软膏进行治疗，同时也需要进行局部的凉敷。***医生耐心解答了***的各种疑虑和问题，对于孩子的病情给予了详细的解释和指导，让***对孩子的治疗方案更加放心。

通过***医生的专业诊断和建议，***对孩子的病情有了更清晰的认识，对治疗方案也更加明确。在***医生的指导下，***对于孩子的治疗方案有了更明确的认识，也更加有信心。

问诊结束后，***感谢了***的耐心解答，并对***的专业建议表示了感谢。通过这次线上问诊，***对孩子的病情有了更清晰的认识，也更加明确了治疗方案，让***对孩子的病情更加放心。

那天，阳光明媚，我带着孩子去公园游玩。孩子兴奋地奔跑在草地上，尽情享受着大自然的恩赐。然而，在玩耍的过程中，我突然发现孩子的手臂上出现了一些红肿的小泡泡，看起来像是晒伤了。

我赶紧带孩子回家，用西瓜皮轻轻敷在晒伤的地方，希望能缓解一下症状。然而，第二天孩子去打球，由于天气炎热，出汗较多，手臂上的泡泡变得更加明显，有的甚至开始溃烂。

看着孩子痛苦的表情，我心中十分焦虑。于是，我决定通过网络平台，向一位经验丰富的医生请教。

医生在了解了我的描述后，让我将孩子的晒伤照片发给他。经过仔细观察，医生告诉我，孩子这是典型的急性日晒伤，与紫外线刺激有关。他建议我用康复新液和水等量稀释后冷湿敷，每次5-10分钟，之后外用艾洛松和百多邦，等量混合，一天两次。同时，要注意避免热刺激，避免搔抓。如果出现发热或持续增多，建议及时就诊，查血常规，除外特殊感染和继发感染。

医生还告诉我，如果皮疹面积大，瘙痒明显，孩子可以加口服仙特明滴剂，一天两次，一次十滴，一周。

遵照医生的指导，我给孩子进行了治疗。几天后，孩子的晒伤症状明显好转，手臂上的泡泡也逐渐消退。在此过程中，医生的专业和耐心让我深感敬佩。

如今，随着互联网的普及，线上问诊已成为一种便捷的医疗服务方式。我深深体会到了这种方式的便利性，不仅节省了时间和精力，还能在第一时间得到专业医生的指导。我相信，在不久的将来，互联网医院将会为更多的人带来健康和关爱。