患者骨折后可通过增加含蛋白质、钙、磷等矿物质、纤维素等食物的食用，同时少吃辛辣、刺激性食物，注意营养均衡的饮食习惯，促进身体恢复。

蛋白质是身体修复骨骼组织的主要原料，因此患者应该多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。适量摄入富含钙、磷等矿物质的食物。这些矿物质有助于骨骼的生长发育和修复，因此患者可以适量摄入鱼、虾、海带、紫菜、蛋黄、牛奶、豆腐、坚果等。维生素C、维生素D对骨折的恢复有很好的促进作用，患者可以多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。还可以多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物可以促进肠道蠕动，预防便秘。少吃辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激胃肠道，导致消化不良或过敏等不良反应。注意营养的平衡，骨折后的饮食要尽量多样化，不要只吃某一种食物或偏食，以保证营养的平衡。

总之，骨折后的饮食应该以营养丰富、易消化、多样化为主，同时避免不良饮食习惯对骨折愈合的影响。

骨质疏松早已不是老年人的“专利”。由于运动量不足、缺乏晒太阳、饮食过于精细等不良生活习惯，骨质疏松症正向年轻人发展。在35岁前后，人体骨量在达到峰值后开始流失，不可逆转。如果不注意及早“储备”骨量、补充钙质，就好像在骨骼中埋入一颗定时炸弹，随时引发骨质疏松、骨折等骨骼问题。

肝脏是一个整天跟毒素以及病毒打交道的器官，我们吃进体内的食物，喝进体内的水，都可能含有各种不卫生成分，而这些东西都要经过肝脏化解然后排出体外，这样才能够避免身体其它部位受到伤害，也可以保证身体每天都能够正常运行，而这也导致肝脏很容易受到各种细菌病毒的伤害，而肝脏常遇到的问题主要有肝炎，肝硬化脂肪肝以及乙肝等等，而其中最棘手的就是乙肝。新型肺炎确诊是指核酸检测为阳性，而乙肝患者确诊则是体内乙肝病毒检测为阳性，乙肝病毒一旦侵入体内，基本上很难清除，更无法彻底治愈。

 

乙肝属于肝炎的一种，但是它又不是肝癌，一般都具有很长的潜伏期，而且感染前期，身体基本上不会有太大的变化，可如果不注意控制，乙肝病毒就会不断发作，而且更重要的是要做好防护，因为乙肝病毒具有很强的传染性，而乙肝虽然无法被治愈，但可以通过有效的手段对它进行彻底控制，这样身体也会慢慢自愈。

 

 

乙肝病毒对身体的不良影响

 

消化系统障碍

 

我们每天都需要靠一日三餐获取身体运行所需的营养以及能量，而我们吃进体内的食物都需要消化系统进行分解，才能够被各器官吸收利用，所以消化系统的正常与否直接决定了我们身体的营养是否充足，而肝脏出了解毒排毒以外，还要负责分泌胆汁，促进食物的消化分解，而一旦肝脏被乙肝病毒感染，它分泌胆汁的功能就会受到抑制，胆汁分泌量不足，自然身体的消化功能就会降低，时间一长，就很容易出现营养不良的问题。

气血不足

 

肝脏出了消化以及解毒功能以外，还参与红细胞的合成，所以它对新鲜血液的生成也有促进作用，而我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中不仅给各部位提供着能量，还传递着大脑下达的动作指令，而一旦乙肝病毒爆发，肝脏合成血液的能力就会下降，时间一长，体内的血液供应就会出现问题，导致气血不足，轻则引起四肢冰凉，严重的话很可能影响身体器官的协调能力，甚至会出现血管破裂的风险。

 

 

免疫力下降

 

肝脏最主要的功能就是解毒排毒，一旦在我们体内发现一点有毒物质，它就会马上进入快速解毒状态，而肝脏也是对毒素防御能力最强的器官，而一旦它被乙肝病毒包围，它的解毒能力就会大打折扣，而进入体内的毒素就会想其它器官蔓延，时间一长，就会导致体内器官的活性降低，激素分泌也会受到抑制，免疫力自然也会下降。

 

乙肝病毒携带者需满足的五个标准

 

劳逸结合

 

随着生活需求的不断增加，人们每天花费在工作上的时间以及精力越来越多，所以大部分人每天都处于极度劳累的状态，而这就会导致肝脏的运行负担增加，对乙肝病毒的抑制也会下降，所以希望各位一定要做到劳逸结合，学会忙里偷闲，肝脏得到足够的休息，自然对乙肝病毒的控制能力也会增强。

心态乐观

 

现在每个人都面对着巨大的生存压力，平时又找不到合适的发泄方式，心态长期处于抑郁状态，自然会导致肝脏活性降低，所以希望各位能够知道适合自己的解压方式，比如写字，唱歌等等，心情好了，体内激素分泌会更加旺盛，肝脏的活性也会更强，乙肝病毒自然不敢放肆。

营养均衡

 

对于乙肝患者来说，营养的补充尤为重要，但是切记不要过度进补，同时避免食用蛋白质含量高的食物，否则很容易增加肝脏的代谢压力，不利于乙肝病毒的控制，平时尽量多吃新鲜蔬菜以及水果。

远离酒精

 

我们都知道喝酒会对健康造成很大的伤害，而肝脏是承受伤害最终的一个器官，我们喝进体内的每一口酒都需要肝脏进行解酒，所以各位要想乙肝能够自愈，就尽量要做到滴酒不沾。

坚持锻炼

 

不管是对于任何身体异常，身体锻炼都不能少，每天进行运动，能够有效的增强肝脏活性，促进肝脏的代谢，对乙肝病毒的控制也非常有好处。

咳嗽、打喷嚏或大笑时漏尿；跳广场舞、大步快走时憋不住尿……这些在医学上称为“尿失禁”，其病根儿很可能是你的「盆底肌」松了。

 

 

由于分娩等因素影响，女性的盆底肌更易出现松弛，漏尿、脏器脱垂、盆底痛等便会接踵而至。

 

每年6月的最后一周是世界尿失禁周。《生命时报》邀请权威专家，教女性收紧盆底肌，改善漏尿等尴尬。

 

受访专家

中国医科大学航空总医院妇科主任 余立群 □妇科盆底和生殖内分泌门诊主治医师 闵敏

北京大学第三医院妇科主治医师 王一婷

中山大学附属第六医院肛肠外科主任、盆底中心主任 任东林

 

盆底肌，女人最该锻炼的肌肉

 

盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张“吊床”，从下方托住盆腔内的膀胱、尿道、子宫、直肠、阴道、前列腺等脏器，使这些组织处于正常位置。

 

 

在盆底肌引发的一系列问题中，尿失禁是最常见的，主要有以下几种类型——

 

• 压力性尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑等导致腹压增加，尿液漏出。
• 急迫性尿失禁：有强烈尿意时，还没到厕所尿液已经漏出。
• 混合性尿失禁：前两者症状兼有。

 

根据中华医学会尿控学组的数据，23%~45%的中国女性有不同程度的尿失禁，其中约50%为压力性尿失禁。

 

导致尿失禁的因素主要有：

 

妊娠、多产，使盆底肌和膀胱颈后尿道松弛，影响控尿能力；

 

慢性咳嗽、长期便秘、搬重物、肥胖、长时间憋尿等，使腹压增加，盆底肌长期受到较重压力，造成控尿能力受损；

 

45岁后，女性雌激素水平下降，盆底肌支持功能随之下降，也会导致尿失禁；

 

接受盆腔及阴道手术后，引起盆腔正常解剖结构改变，导致控尿能力减弱。

 

即使有些女性分娩后没有尿失禁表现，但复查结果已显示轻度的阴道、子宫脱垂。

 

尿失禁应及早干预，以免绝经后由于体内缺乏雌激素支持，而导致病情严重。

 

多科医生推荐盆底肌训练

 

盆底肌训练，也叫凯格尔运动，在妇产科、泌尿科、肛肠科、男科医生眼中，可缓解多种病症：

 

• 预防或缓解尿失禁；
• 帮助顺产及产后恢复；
• 预防痔疮；
• 提高性功能；
• 按摩并保护前列腺，缓解排尿困难。

 

女性的盆底肌更容易出现问题，所以，女性尤其应注重盆底肌训练。对男性来说，盆底肌训练则是一项可以改善勃起、缓解排尿困难的加分项。

 

具体操作可按以下步骤进行：

 

1.找到你的盆底肌

 

憋小便和憋大便的感觉，就是你在收缩盆底肌肉，但不要在如厕时做凯格尔运动。

 

2.排空膀胱

 

膀胱充满尿液时做凯格尔运动，易增加尿路感染风险。建议运动前先排尿，确保膀胱是空的。

 

3.开始练习

 

吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。

 

随着运动的进行，可逐渐增加紧缩或放松的时长，一般在3~10秒比较合适。

 

采取卧位做凯格尔运动效果更好，方法是：

 

• 仰卧，把头和两个脚后跟作为支点；
• 吸气，抬高腰部和臀部，收缩盆底肌，保持3~10秒；
• 呼气，放下臀部，放松3~10秒。

 

4.坚持

 

凯格尔运动好处多且操作简单，难就难在坚持。一般来说，坚持4~8周，效果就会比较明显。

 

除肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿等情况外，凯格尔运动可在任何时候进行，如开会、排队、办公时。

 

憋不住尿，你还可以这样做

 

女性一生中，妊娠分娩和绝经两个时期，尤其要防治尿失禁。

 

妊娠期及分娩后，要尽量避免咳嗽、便秘，产后及时做盆底检查。

 

绝经期，应积极治疗慢性支气管炎、便秘等增加腹压的疾病，定期做妇科检查，平时不要憋尿，注意控制体重。

 

 

不管是哪种类型的尿失禁，患者都应尽量选择幅度小的运动，减少长期站立或行走，避免负重的运动。

 

饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，不要吃得过饱，少喝咖啡和浓茶，预防便秘。

 

穿衣服以松软透气的材质较好，避免穿紧身裤，便后及时清洗外阴，减少泌尿道和阴道感染的机会，一般使用清水清洁即可。

 

出门尽量备好干净的衣服和卫生巾护垫等，以防出现不自主漏尿。

 

但最根本的，还是要坚持进行盆底肌训练。只有盆底肌得到充分锻炼，恢复正常功能，才能有效缓解漏尿的尴尬。▲

 

本期编辑：郑荣华

大家是否经常在户外看到一些走步划圈，胳膊蜷缩，说话坑坑巴巴的人呢？没错，这些人都是脑卒中后偏瘫的受害者。

 

那么，造成这种情况的原因是什么呢？有很大的方面，就是患者及家属不了解康复，没有去正规医院进行康复，又或者是在家庭康复中治疗错误导致的！

  
今天张老师给大家列举一些家庭康复中普遍出现的问题，希望可以帮到更多的患者朋友。

 

1.“医院输输液，回家多走走就好了”。

 

这句话是我听到最多的，也是误导偏瘫患者最多的。还是要重申那句话，偏瘫后一定要做康复治疗，而康复绝不是简单的按摩、走一走。从生理结构上说，脑卒中后，脑的结构遭到破坏，神经传导通路失常。

 

如果在不恰当的时机步行或过多的训练步行，都会引发一系列的问题，诸如：划圈步态、膝过伸、足内翻等等。这是因为你还没有达到步行的条件而强加训练所致。

 

  
有很多家属想早点让患者走起来，甚至两个人架着他或者拴一根绳子在腿上拽着走，这都是完全错误的。所以要明确一点，过早过多步行训练是错误的。

  
2.“多练力量，有劲儿就好了”。

 

很多患者朋友每天都在不停的练各种肌肉力量，什么举哑铃、拉重物，这都是不对的。偏瘫患者练力量固然重要，但是功能性的训练才是王道。往往你会发现你的肌肉力量练得很高，但是某些日常生活活动你还是完成不了。这是因为完成一项动作是要靠神经支配多关节肌肉共同参与的，而非一块肌肉就可以完成。另外偏瘫患者运动系统失去了高危中枢神经系统调控，使一些原始的、受抑制的反射释放。导致肌群间紊乱，肌张力异常。

 

  
其典型痉挛模式就是上肢屈曲模式，下肢伸直模式。通俗讲就是上肢肌肉屈肌兴奋大于伸肌，也就是弯胳膊比伸胳膊容易。下肢伸肌兴奋大于屈肌，伸腿比弯腿容易。所以你还一个劲儿练肱二头肌举哑铃，岂不是让肌肉的不平衡更加明显吗？岂不是让肌张力更加升高么？切记，康复不是单纯肌肉力量训练，而且训练哪块肌肉是很有讲究的。

 

3.转移患者是有技巧的，而并非生拉硬拽。

 

很多家属会直接通过拉扯手臂等方式转移患者，其实这样做很容易使其出现肩关节脱位，臂丛神经受损。因为偏瘫后，肩关节周围肌肉通过神经支配减少，会出现无力或痉挛，使原有的稳定模式打破。这时你对他施加不适当的外作用力，很容易出现上述问题。可能有的家属会认为，“没事儿啊，我看他也不疼！”其实这是非常错误的观念！偏瘫后感觉也会有不同程度障碍，换句话说，你可能对对他造成的损害，他却完全感受不到疼。

  
还有很多家属在转移患者时采用“公主抱”的方式，也是不对的。一个是你自己长时间错误发力，会腰酸背疼，甚至有时会因过度疲劳，一时失手而出现安全问题。另一个患者的体位变换过快，过于剧烈，会有概率引发血压变化，甚至复发脑卒中。所以，如何正确转移患者，怎样由床—轮椅，轮椅—床，轮椅—坐便等等都是很有学问的。这在康复治疗中，有专门的“转移技术”这一板块。

 

4.胃管尿管是要 定期更换，不是永久使用的。

 

 

对于影响到吞咽以及排泄功能的患者，胃管尿管一定要定期更换。现在一般用的都是硅胶管，3~4周更换一次就可以了。另外，对于吞咽功能障碍患者，有条件的应及早进行吞咽康复治疗。

神经衰弱会给患者的生活带来很多的不便，患者要有合理的饮食和睡眠才行，在饮食上多加调理，睡眠上没有太大问题的话，相信患者很快就会摆脱这种疾病，那么，神经衰弱调理的办法有哪些呢?

 

神经衰弱患者的自我调节法

 

1.自我按摩法

 

 

如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：

 

鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

 

擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

 

2.散步和旅行

 

根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

 

3.冷水浴

 

冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

 

 

 

对于神经衰弱调理的办法，想必患者也都非常清楚了吧，患者在生活中要保持愉快的心情，不要让疾病造成太大的伤害，认真的做诊断，有一个良好的睡眠环境，在生活中配合好医生做治疗，慢慢就会摆脱神经衰弱的烦恼了，祝大家每天都有好心情!

乙肝患者平时要注意什么呢?在大家的生活中，乙肝是种比较普遍的疾病，我们身边可能就有很多的乙肝患者。对于乙肝患者来说，药物治疗是很关键的，但是日常的护理工作也同样非常的重要。那么，乙肝患者平时要注意什么呢?

1、定期复查：乙肝病毒携带者患者要随时注意观察自己的病情，应定期复查肝功能、乙肝五项、B超、HBV-DNA、甲胎蛋白(AFP)等。一旦发现乙肝病毒携带者肝功能不正常，就要及时的采取措施治疗遏制其发展。

2、注意阻断传染：乙肝病毒携带者的传染病，特别是在HBV-DNA阳性的时候起传染性比较大，所以乙肝病毒携带者在注意自身健康的同时，也要注意提醒身边接触到的亲朋好友及时的注射乙肝疫苗来预防感染。

 

3、调整饮食结构：乙肝病毒携带者应调整饮食结构，保持膳食的均衡营养。平时饮食中药主要采用低脂肪、低糖、高蛋白饮食，例如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等、新鲜的蔬菜水果等。

4、禁忌烟酒等刺激性食物：乙肝患者要注意禁忌烟酒、忌辛辣、刺激、高铜类饮食，少食油腻、油炸以及易上火食物以及胆固醇含量高的食物，如乌鸡、羊肉、猪蹄、动物内脏等。

5、注意劳逸结合和调畅情志：乙肝病毒携带者患者平时要养成良好的生活习惯，起居有规律，注意休息，避免熬夜、过度劳累，并结合适当体育锻炼来增强体质，以便机体战胜病毒。

 

6、适量运动：乙肝患者多做户外活动，如去公园散步，田野踏青，和朋友打球，自己在一个地方打太极拳等，这样调理的话既能使人气血通畅，促进身体的吐故纳新，对于乙肝患者强健身体，又可以帮助乙肝患者怡情养肝，达到护肝保健之目的。

7、多饮水：天气干燥易缺水，乙肝患者多喝水可补充体质，增强乙肝患者血液循环，促进新陈代谢，医学实验表明乙肝患者多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化，吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

上面介绍的就是乙肝患者平时要注意什么，希望各位乙肝患者多了解一下。这些生活中的注意事项对于乙肝患者都是很有帮助的。另外患者一定要注意，不要和别人太过亲密，避免把疾病传染给别人，使他人也陷入疾病的困扰之中。

颈椎病在平时生活中如果不注意预防，是一种很容易出现的疾病，但是如果重视预防护理，患上颈椎病之后也能很快就恢复痊愈。专家表示，颈椎病在临床上自我治疗的方法是比较多的，具体有哪些自我治疗方法呢?看看下文的详细解答。

 

 颈椎病的治疗误区有以下几点：

1、不恰当的反复牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。

2、反复盲目按摩、复位。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。

3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。

4、轻视颈椎病的预防。长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，渐发展为颈椎病。

颈椎病的传统治疗方法：

1、口服药物治疗：内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。

 

2、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。

3、理疗法：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤，甚至导致癌变。

4、推拿法：推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。

 

 

5、针灸法：根据中医基础理论，颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致，因此针灸治疗颈椎病的主要作用是通过针灸达到舒筋活血的目的。针灸对患者来说有一定痛苦，甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况;且针灸会导致一些并发症。

 

6、手术法：手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。

7.用贴剂：一般市场上比较好的贴剂有很多，目前德国有一个“沃卡恩骨痛贴”,反馈相当好，在国外已经替代了手术，而且副作用很小。现在国内也开始销售。

专家温馨提示：上述内容详细介绍了关于颈椎病的自我治疗方法，对于颈椎病的治疗，如果上述的方法不能帮助你摆脱颈椎病的危害，建议您还是最好到正规的医院接受检查治疗，积极配合医生，争取早日恢复健康!

股骨头坏死这个疾病是现存的众多骨科疾病中较为严重的一种，当一个人患上股骨头坏死之后，自己的日常生活就会受到很大影响，并且有时候自己的生活都不能自理，那么治疗股骨头坏死的方法有哪几种呢?

一、局部介入法。局部介入法为世界领先技术，可促进局部血液循环，快速恢复局部血液供给，使骨坏死快速吸收，新生骨迅速长成，具有疗程短、见效快之明显优势，无论是从X线片中或是患者自觉症状均在短期内可见到明显好转。

 

二、手术治疗。手术治疗有核心减压、带血管骨移植术、血管植人术、骨支架术等。晚期不可避免的行人工关节置换术等。但总体看来，手术疗法因其痛苦大、费用高、恢复期长、局限性广、远期效果不能尽善尽美等而不被众多患者所接受。

三、非手术治疗。在非手术治疗中，功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的期、形、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法。

 

1、扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。

2、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

3、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

4、坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。

5、坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

6、立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

每一位股骨头坏死都很有必要去了解一些治疗股骨头坏死的方法，那样自己才可以知道怎么样去选择治疗方法，同时各位股骨头坏死还应该去适当的运动身体，那样有利于自己骨头的健康，也就可以缓解自己的病情。

股骨头坏死的推拿治疗方法对于患者来说具有活血化瘀和通经活络的效果，因此坚持使用才会有明显的防治效果，常使用的推拿按摩方法有按揉委阳和阴谷穴，揉按小腿上的三阴交穴，承山穴和委中穴等等。

 

 

股骨头坏死这种疾病的主要治疗措施还是手术治疗，而在中医当中也有很多股骨头坏死的辅助治疗方法，其中推拿就是比较常用的一种治疗手法，如果患者出现了患髋肌肉萎缩、软组织粘连、关节活动度减少等症状，使用推拿治疗可以起到通经活络、活血袪瘀的效果，那么，股骨头坏死的推拿治疗方法有哪些呢?

 

1.股骨头坏死的患者，在具体的推拿方法当中可以使用双手按揉委阳和阴谷穴，并且应该先按委阳穴，再按阴谷穴。并且中医认为这两个穴位进行推拿按摩的话，对股骨来说起到的作用不同其他的穴位，而且双侧对称的按摩可以同时使双侧下肢都受到刺激作用。

2.股骨头坏死的患者推拿时，可以使用的方法是，沿着双脚的小趾跟的位置开始向上推，并且应该一直推向患者的脚踝处的关节下方位置，每一个脚趾就是一个出发点，也就是说按摩最终就时完成整个足背部的推按动作，使用这种推拿方法每次要做到10次以上。然后揉按小腿上的三阴交穴，再选择承山穴和委中穴进行揉按，每个穴位要用力揉按3分钟左右，使穴位的位置产生酸胀的感觉。

3.股骨头坏死的患者如果已经做完上两种推按，接下来就可以对大腿进行推按，具体的按摩方法是从委中向上到承扶，膝关节向股骨的方向，在按摩的时候应该不停地推按，并且大腿接近臀部的位置，力量应该加大。让整个小腿连接到大腿，以及股关节都运动起来，使下肢的血液循环加速。

以上就是今天为大家介绍的股骨头坏死推拿方法了，上述的推拿方法患者可以在家属的帮助下每天间隔进行几次，同时患者还应高保持良好的精神状态，多多休息，多补充营养物质，减少对局部的刺激，积极配合医生治疗，才可以起到明显的防治效果。

我一直以为自己的脚踝很健康，直到有一天早晨，我在床上伸懒腰时，脚踝突然发出了一声清脆的响声。起初，我并没有太在意，认为这只是一种偶然的现象。但随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，每次扭动脚踝都会有响声，甚至在走路或做日常活动时也能听到这种声音。我开始感到担忧，担心这是否意味着我有某种健康问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是登录了京东互联网医院的平台，选择了一个在线问诊的选项。医生很快就回应了我的问题，并解释说这种脚踝弹响通常是由于关节内气体形成局部负压所致，属于正常现象。然而，我的情况似乎有些不同。医生建议我到医院做核磁共振检查，以排除关节软骨和韧带损伤的可能性。

在等待检查结果的过程中，我开始思考自己的生活方式是否有所改变。最近几个月来，我一直在加班，经常熬夜，饮食也变得不规律。或许这些因素都对我的健康产生了影响。我决定改变自己的生活习惯，增加锻炼时间，改善饮食结构，并尽量避免长时间的坐姿或站立。

最终，检查结果显示我的脚踝并没有明显的损伤，但医生还是建议我采取一些预防措施，例如穿着合适的鞋子，避免过度使用脚踝等。通过这次经历，我意识到即使是小小的身体变化也不能被忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。

我妈妈的腰椎间盘突出已经折磨了她三个月。我们尝试了各种保守治疗方法，包括针灸、牵引、按摩和吃药，但效果都不好。封闭针打了之后，腰椎不疼了，但左腿麻疼，疼痛从屁股处放射出来，一直到脚踝。我们开始怀疑是梨状肌综合征，因为我们一直按照腰椎间盘突出治疗，可能是误诊了。

在京东互联网医院上，我找到了一个有经验的医生。医生看了核磁共振片子后，告诉我们不能完全确定是腰椎间盘突出症，需要与梨状肌综合征鉴别。医生建议找有经验的大夫给她当面查体、完善梨状肌b超，综合考虑明确诊断，必要时可以考虑做梨状肌阻滞诊断性治疗。

我妈妈的症状越来越严重，左侧大腿外侧都疼。医生告诉我们，梨状肌在臀部，不是大腿外侧。我们开始意识到，可能是梨状肌综合征和腰椎间盘突出症有时候会有类似症状（坐骨神经痛），非专业人士很难分开。医生建议我们找有经验的疼痛科或骨科专家门诊就诊，明确是腰椎间盘突出还是梨状肌综合征还是其他原因。

通过京东互联网医院的线上问诊，我们得到了专业的建议和指导。虽然还需要进一步的检查和治疗，但我们已经有了方向和希望。感谢京东互联网医院，让我们在家就能得到高质量的医疗服务。

我曾经是一名小说家，生活过得平静而充实。然而，六七年前的一次不经意的扭伤，改变了我的生活轨迹。腰间盘突出，成为了我日常生活中的噩梦。每当疼痛来袭，我便感到无助和绝望。尤其是在创作时，疼痛会严重干扰我的思路和创作热情。

在经历了多次保守治疗后，我决定寻求更专业的医疗帮助。通过互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了在线咨询。医生详细询问了我的病史和症状，并建议我进行腰椎检查，以确定突出的具体情况。

在等待检查结果的过程中，医生向我推荐了一些保守治疗方法，包括热敷和按摩。虽然这些方法不能根治我的病，但它们确实帮助我缓解了疼痛，提高了生活质量。

最终，检查结果显示我的腰椎间盘突出较为严重，可能需要手术治疗。尽管手术风险存在，但我决定勇敢面对，希望通过手术能够彻底解决我的问题。

在整个治疗过程中，互联网医院的在线服务为我提供了极大的便利和支持。它不仅节省了我的时间和精力，还使我能够在家中就获得专业的医疗建议和治疗方案。

我从去年开始就发现自己的左膝关节总是发出响声，尤其是在上下楼梯或者长时间站立后。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小问题，可能过段时间就会自行消失。然而，随着时间的推移，这个问题并没有得到改善，反而越来越明显。走路时，我能明显感觉到两边的膝盖不太一样，左边总是有些不适，甚至有时候会隐隐作痛。

我开始担心起来，毕竟膝盖是我们日常生活中最重要的关节之一。于是我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊的方式，希望能够得到快速有效的解决方案。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状，包括左膝关节响声、右边正常、走路时的不适感等。医生告诉我，如果没有其他症状，响声本身并不需要过于担心。但是，考虑到我已经有了一年多的时间没有改善，建议我拍个片子看看是否有其他问题。

在医生的指导下，我进行了一系列的检查和测试。结果显示，我的左膝关节确实存在一些问题，需要进行相应的治疗和调理。医生建议我多做一些股四头肌的锻炼，以增强膝盖周围的肌肉力量，从而改善关节的稳定性和功能。

通过这次在线问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便捷性和高效性。尤其是在疫情期间，能够在家中就得到专业的医疗服务，真的让人感到安心和放心。

我从未想过，自己的女儿会在社交媒体上分享一张X光片，请求陌生人帮忙诊断。然而，这就是我现在的处境。我的女儿在外地工作，平时很少和我们联系。直到那天，她突然在朋友圈发了一张模糊的X光片，附上一句“医生帮忙看看片子，是不是距骨骨折？”

我心中一惊，立即回复她，询问具体情况。但她只回复了一个“不知道”，然后就再也没有消息了。我感到非常焦虑和无助，毕竟我无法亲自去看她，也不知道她现在的状态如何。

在朋友的建议下，我决定尝试使用互联网医院的在线问诊服务。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院，并找到了一个专门从事骨科的医生。我们通过文字聊天进行了初步的沟通，医生要求我提供更多的X光片以便更准确地判断情况。

我再次联系女儿，请求她提供更多的信息和图片。最终，她发来了完整的X光片和检查报告。医生仔细查看后，确认了我的女儿确实有距骨骨折的可能，并建议她尽快到当地的医院进行进一步的检查和治疗。

虽然这次经历让我感到很担忧和困扰，但我也意识到互联网医院的在线问诊服务可以在紧急情况下提供及时的帮助和指导。它不仅节省了时间和精力，还能让我们在家中就能得到专业的医疗建议。

我从来没有想过，自己会因为手指屈伸疼痛而感到如此的无助和焦虑。半年前，我开始注意到自己在端东西时会感到吃力，尤其是当我需要用力握住物体时。起初，我并没有太在意，认为可能只是因为工作太累或者是手部过度使用所致。但是，随着时间的推移，这种疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括休息、按摩和使用止痛药，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“手指屈伸疼痛半年，端东西都费劲，怎么办？”时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，看看是否能找到解决问题的方法。

通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状，并对我进行了初步的诊断。根据我的描述，他认为可能是深部的肌腱有些水肿，引起局部疼痛症状。他建议我尽量减少手部（手指）屈伸活动，并可能需要进行彩超检查来确认诊断。

虽然这次问诊并没有立即解决我的问题，但我感到非常安慰和放心。至少我知道了自己的症状可能是什么原因引起的，并且有了一个明确的治疗方向。我决定按照医生的建议去做，并期待着早日恢复健康。

我母亲的骨质疏松症已经困扰我们17年了。三次骨折的经历让我们深感无助，尤其是今年的骨折，竟然在没有明显外力作用下发生。这种情况让我们感到非常焦虑和担忧。我们开始四处寻找专业的医疗建议，希望能找到有效的治疗方法。

在一次偶然的机会中，我们了解到了京东互联网医院的在线问诊服务。我们决定尝试一下，希望能从专业的医生那里得到一些实用的建议。经过一番搜索和筛选，我们选择了一位骨内科的专家进行咨询。

在与医生的交流中，我们详细描述了我母亲的病情和症状。医生非常耐心地听取了我们的描述，并给出了专业的诊断和治疗建议。医生告诉我们，骨质疏松症是一种常见的老年疾病，主要表现为骨密度降低和骨骼脆弱。针对我母亲的情况，医生推荐我们去骨内科进行进一步的检查和治疗。

医生还特别强调了留尿方法的重要性，并指导我们如何正确地进行留尿操作。同时，医生也提醒我们要注意日常生活中的安全问题，避免再次发生骨折事故。

通过这次在线问诊，我们不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生对患者的关心和责任心。我们深深地感激医生的帮助，并决定在以后的治疗过程中继续与医生保持联系，共同为我母亲的健康努力。

我是一名31岁的男性，最近两三年来，我的左腰背部肌肉总是酸胀不适。起初，我以为这只是因为工作压力大或是姿势不正确引起的，于是尝试了按摩和休息。然而，自从今年三月份开始，我的左大腿前后、左侧小腿后侧和脚后跟也开始出现酸胀感，甚至膝盖后侧靠左的那根筋有时也会酸疼。这种不适感让我在日常生活中感到非常困扰，尤其是在工作后更为明显。

我曾经去我市的三甲医院就诊，医生诊断我为轻微腰椎间盘突出，并开了药让我在家休息一周。然而，尽管用药半月后，腿部不适有所减轻，但仍然存在。于是，我又去找了脊柱科的主任看诊，结果却被告知我的症状不属于腰椎间盘突出，需要停药并转到康复科进行微波治疗。面对这样的情况，我感到非常迷茫和无助。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的具体症状和病史，并要求我上传影像学片子进行详细检查。经过仔细分析，医生告诉我我的症状并非由腰椎间盘突出引起，而是肌肉筋膜炎问题。医生建议我休息，避免长期久坐和搬重物，并加强腰背肌锻炼。同时，医生也开了一些药物来缓解我的疼痛和不适感。

在医生的指导下，我开始了康复治疗。每天早晚我都会进行一些简单的腰背肌肉锻炼，并且避免了长时间的坐姿和重物搬运。同时，我也按时服用医生开的药物。经过一段时间的治疗，我的症状明显改善，左腿的酸胀感也逐渐消失了。我非常感激医生和京东互联网医院的帮助，他们让我重新找回了健康和生活的乐趣。

我是一名年轻的白领，平日里工作压力大，经常加班到深夜。两个月前，我在一次户外运动中不小心扭伤了膝盖，去医院检查后被告知是半月板损伤，但医生说问题不大，只需要注意休息就可以了。然而，最近我开始感到股四头肌和髌骨缝隙疼痛，尤其是在上下楼梯时更为明显。这种疼痛让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和工作效率。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号并选择了一个骨科专家进行咨询。医生非常专业和耐心，首先要求我拍照指出疼痛部位，然后询问了我的活动量和半月板损伤的情况。得知我上个月拍了核磁共振并确诊为半月板损伤后，医生告诉我这个问题不大，和我的症状没有直接关系。医生建议我可以在疼痛部位做按摩，并在必要时口服布洛芬缓解疼痛。

虽然医生的建议很简单，但我感到非常安心和放心。通过这次线上问诊，我不仅解决了自己的健康问题，也体验到了互联网医院的便捷和高效。现在，我已经开始按照医生的建议进行调理，希望能够早日恢复健康。

我一直以为只有在电影里，才会有那么多的曲折和戏剧性。直到那一天，我的左脚第三趾被踢到，社区医院说骨折了，需要手术植骨。我从来没有想过自己会经历这样的事情。

当我第一次去看医生时，我被告知需要打石膏固定。但是我没有去打，因为我觉得它已经开始愈合了。然而，一个月后，我的脚趾仍然感到胀痛，于是我再次去看医生。这次，医生告诉我可能是内生性软骨瘤，并建议我进行手术植骨，否则容易再次骨折。

我感到非常焦虑和困惑。为什么会发生这样的事情？我开始在网上搜索相关信息，希望能找到更多的答案。然后，我发现了京东互联网医院。通过线上问诊，我可以直接与专业的医生交流，获取更准确的诊断和治疗建议。

在与医生的对话中，我了解到内生性软骨瘤是一种相对罕见的疾病，通常需要通过手术来治疗。医生还告诉我，手术植骨可以帮助恢复骨骼结构，防止再次骨折。虽然我仍然感到担忧，但至少我知道了下一步该怎么做。

这次经历让我意识到，互联网医院和线上问诊可以为我们提供更多的选择和便利。尤其是在面对一些复杂或罕见的疾病时，通过线上平台，我们可以更容易地找到专家级别的医生，获取专业的医疗建议。