确实戒烟是需要强大的意志力的，但是有一点可以肯定的是，在我整治过的数以千计的肺癌患者中间，当他们得知自己离患了肺癌的三个月之内，几乎百分之百都能戒烟成功，因此这足够的说明只要动力充足意志坚定戒烟都是可以成功的。

长期吸烟戒烟后可以降低膀胱癌发生率吗？

戒烟先减量，切勿盲目戒烟#肺部健康 #肺癌 #我的门诊故事

能好一点，但你想完全恢复正常不可能的，像你天天抽烟的人，那个牙齿都熏黑了，你不抽烟你的牙齿变白了吗，那不可能的，凡是做的东西都要还债，所以说你抽了烟就肯定会影响，你不戒烟只会越来越严重。

不少‘老烟枪’在戒烟时会遇到一个常见问题：突然不抽烟，身体反倒变差了！民间甚至流传一种说法：突然戒烟会打乱身体平衡，对身体不好。难道老烟民突然戒烟，真的不如不戒来得好？听听专家怎么说。

戒烟的常见不适，其实是戒烟反应

“戒烟早期浑身没劲、睡不好觉，焦虑烦躁，抽上一支烟才会好点。”

在戒烟门诊，这种抱怨很常见，不少烟民就是因此萌生放弃戒烟的想法。

肖教授表示，戒烟早期的确会产生抑郁、焦虑、注意力不集中、失眠等不适，甚至有部分戒烟者还会出现体重增加，这些都是正常的戒烟反应。

尼古丁是导致烟瘾的主要物质，尼古丁进入人体后，会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺，令人愉悦。

当尼古丁被代谢完毕，体内多巴胺会迅速下降，促使烟民不断摄取尼古丁。

支主任解释，戒烟初期出现戒烟反应很常见，但并不会出现内分泌失调等病理性改变，烟民大可不必担心。

烟龄长短影响戒烟反应程度

支主任表示，每个人出现戒烟反应的程度不同，依赖程度主要取决于吸烟史、烟龄和每天吸烟的支数。

假如是轻度依赖的烟民，戒烟初期一般不会有不适反应;

若尼古丁依赖程度达中重度以上，尤其是日抽烟量超过二十支，吸烟长达二三十年者，其大脑中枢对多巴胺已形成固定需求，突然戒烟，没有采取干预措施，就会出现焦虑、烦躁、心慌等戒烟反应。

一般来说，戒烟反应可在停止吸烟数小时后出现，在戒烟初期14天内表现最强烈，之后逐步减轻，直到消失。

大部分戒烟反应会维持一个月，但部分患者对吸烟的渴求会长达一年。

戒烟需要方法，不能仅靠毅力

吸烟是一种尼古丁依赖疾病，世卫组织已将其列为一种专门疾病，所以从某些层面看，戒烟就是治病。但只靠毅力“干戒”，是很容易复吸的。

“从过往烟民的戒烟经历看，单凭个人毅力‘干戒’，成功率不到5%。老烟民其实更需要尼古丁的替代品或一些戒烟药物，才能度过戒烟早期的戒烟反应。”

肖教授说，尼古丁替代药物主要是通过为人体提供尼古丁，达到代替或半代替从烟草中获取的尼古丁。

它不但能减轻戒烟产生的戒烟反应，还可以避免受到烟雾中有害物质的侵害，逐渐减少对尼古丁的欲望，达到戒烟目的。

此外支主任提到，如果一个资深烟民无明显诱因，突然不想吸烟了，身体对吸烟产生厌恶和抗拒感，这就要当心了，很可能是肺癌或其他疾病的征兆。

慢性支气管炎是一种常见的慢性呼吸系统疾病，其特征是支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。

轻微的慢性支气管炎患者通常以咳嗽、咳痰为主要症状，病情相对较轻，但仍需引起重视。

针对轻微慢性支气管炎的治疗，主要以对症治疗为主，包括以下方面：

1. 药物治疗：根据病情轻重，可使用止咳化痰药、解痉平喘药等，以缓解症状。

2. 生活方式调整：戒烟是治疗慢性支气管炎的关键措施，同时还要避免接触刺激性气体、粉尘等有害物质。

3. 呼吸锻炼：进行适当的呼吸锻炼，如腹式呼吸、缩唇呼吸等，有助于改善肺功能。

4. 日常保养：保持室内空气流通，适当进行户外活动，增强体质。

5. 定期复查：定期到医院进行复查，监测病情变化。

此外，轻微慢性支气管炎患者还需注意以下几点：

1. 注意保暖，预防感冒。

2. 避免过度劳累，保证充足的休息。

3. 保持良好的心态，积极面对疾病。

4. 积极参加社区组织的慢性支气管炎患者俱乐部，互相交流经验。

轻微慢性支气管炎虽然病情较轻，但仍需长期治疗和保养。患者应积极配合医生的治疗方案，养成良好的生活习惯，以延缓病情进展，提高生活质量。

在现代社会，丧偶或离婚的男性在健康问题上面临着诸多挑战。一项研究发现，这类男性往往忽视了自身的健康状况，导致蔬菜摄入量减少、饮酒量增加，甚至戒烟也变得困难。更严重的是，他们更容易患上老年痴呆症或自杀。

究其原因，可能与女性对男性健康产生的积极影响有关。哈佛大学公共卫生学院教授卡瓦奇指出，丧偶或离婚的男性可能失去了女性在生活中的健康督促和关怀。

美国健康学会年会上公布的资料显示，丧偶的男性平均每周比以前少吃三份蔬菜，平均每周喝酒超过20次以上。离婚男性则比以前少吃两份蔬菜量，也更容易染上烟瘾。

此外，过去的研究也表明，离婚或分居会使男性的自杀率增加两倍，但对女性影响不大。配偶的关怀和支持甚至可以降低男性的血压。

卡瓦奇教授的研究推测，女性对男性的健康具有积极影响，女性通常更关注健康问题，并注重生活习惯的调整。

因此，医生在诊断过程中，应关注男性病患的婚姻状况，尤其是在生活习惯发生改变时，更应主动询问男性病人的婚姻是否有异状。

为了改善男性健康状况，以下是一些建议：

1. 增加蔬菜摄入量，保持均衡饮食。

2. 限制饮酒，戒烟。

3. 积极参加体育锻炼，增强体质。

4. 保持良好的心态，积极面对生活中的挑战。

5. 及时就医，关注自身健康状况。

想要顺利孕育新生命，健康的卵子和活力充沛的精子是不可或缺的。然而，现实生活中，不少男性朋友面临着精子质量低下的问题，这给备孕带来了诸多困扰。那么，精子质量不好怎么办？如何提高精子质量？本文将为您一一解答。

一、精子质量不佳的原因

1. 疾病因素：如睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等生殖系统感染，以及糖尿病、高血压等慢性疾病，都可能导致精子质量下降。

2. 不良生活习惯：长期熬夜、抽烟、酗酒、过度劳累等，都会对精子质量产生负面影响。

3. 饮食结构不合理：缺乏锌、硒等微量元素，以及过多摄入油炸、辛辣、高糖等食物，都可能影响精子质量。

4. 环境因素：长期接触有害物质，如重金属、辐射等，也可能导致精子质量下降。

二、提高精子质量的方法

1. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会对精子产生毒性作用，戒烟限酒是提高精子质量的首要措施。

2. 适度运动：适量的运动可以提高身体素质，增强免疫力，对改善精子质量也有积极作用。

3. 均衡饮食：多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、坚果、深海鱼类等，有助于提高精子质量。

4. 释放压力：长期处于高压状态会影响内分泌系统，进而影响精子质量。学会放松心情，释放压力，对提高精子质量至关重要。

5. 定期体检：及时发现并治疗生殖系统疾病，是保证精子质量的重要途径。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

随着科技的进步，电子烟作为一种新型的烟草产品，近年来在全球范围内迅速流行。然而，关于电子烟的利弊，人们一直存在争议。

支持者认为，电子烟可以帮助吸烟者戒烟，降低吸烟对健康的危害。他们认为，电子烟的烟雾中不含焦油和尼古丁，对人体的危害远低于传统香烟。

反对者则认为，电子烟同样含有尼古丁，且烟雾中可能存在其他有害物质，对健康的危害不容忽视。此外，电子烟的普及也可能导致青少年吸烟率的增加。

那么，电子烟真的可以帮助戒烟吗？事实上，关于电子烟对戒烟效果的研究结果并不一致。一些研究表明，电子烟可以帮助吸烟者戒烟，但成功率并不高。另外一些研究则认为，电子烟并不能有效帮助吸烟者戒烟。

除了戒烟效果，电子烟对健康的危害也是一个备受关注的问题。研究表明，电子烟的烟雾中可能存在尼古丁、甲醛、丙烯醛等有害物质，这些物质可能对人体造成伤害。

此外，电子烟的普及也可能导致青少年吸烟率的增加。一些研究表明，青少年更容易受到电子烟的诱惑，从而开始吸烟。

因此，对于电子烟，我们需要保持客观和谨慎的态度。在享受电子烟带来的便利的同时，也要关注其潜在的健康风险。

高血压，这个看似平静的名词，却隐藏着巨大的健康隐患。它如同潜伏在人体内的“隐形杀手”，威胁着心脑血管的健康。那么，如何有效控制高血压，降低患病风险呢？本文将从药物治疗、生活方式改善、饮食调节和运动锻炼等多个方面，为您详细解析。

首先，药物治疗是高血压治疗的重要手段。在医生指导下，患者可以选用卡托普利、硝苯地平缓释片等药物进行降压治疗。这些药物能够有效降低血压，减轻心脏负担，降低心脑血管疾病的发生风险。

其次，改善生活方式也是控制高血压的重要途径。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于降低血压。同时，控制饮食，避免高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持适当的运动，都有助于降低血压。

此外，戒烟戒酒也是控制高血压的关键。吸烟会增加血栓的风险，而饮酒则会导致血脂水平升高，加重高血压病情。因此，戒烟戒酒对于高血压患者来说至关重要。

高血压患者还应定期进行体检，及时发现病情变化，调整治疗方案。在日常生活中，患者还需注意观察自身症状，如头痛、头晕、胸闷等，一旦出现异常，应及时就医。

总之，高血压是一种可防可控的疾病。通过药物治疗、生活方式改善、饮食调节和运动锻炼等多方面的努力，可以有效控制高血压，降低心脑血管疾病的发生风险，保护身心健康。

高血压140/100，这是一种典型的中度高血压情况，对患者健康的影响不容忽视。

高血压，顾名思义，是指血压持续高于正常水平，主要表现为全身动脉压增高、外周小动脉阻力增加。这种疾病在全球范围内都有较高的患病率，尤其是在工业化国家。随着生活节奏加快、工作压力增大，高血压的发病率呈现年轻化趋势。

高血压的早期症状可能并不明显，很多患者可能没有任何感觉，直到出现头晕、头痛、乏力、心悸等症状时才意识到问题。因此，定期监测血压非常重要。

高血压的治疗主要包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗方面，常用的降压药物包括ACE抑制剂、ARB类、钙通道阻滞剂等。生活方式调整则包括低盐低脂饮食、适当运动、戒烟限酒、保持良好心态等。

除了药物治疗和生活方式调整，患者还应该关注以下方面：

• 定期监测血压，了解血压变化趋势。
• 保持良好的作息时间，避免熬夜。
• 学会减压技巧，如深呼吸、冥想等。
• 定期进行体检，及时发现并发症。
• 与医生保持良好沟通，及时调整治疗方案。

高血压是一种慢性疾病，需要患者长期坚持治疗和保养。只有通过科学的治疗和良好的生活习惯，才能有效控制血压，预防并发症，保持健康。

总之，高血压140/100是一种较为严重的疾病，患者应该引起重视，积极采取措施控制血压，预防并发症。

二手烟的危害不容忽视，我国每年因被动吸烟死亡的人数超过10万。

目前，我国吸烟人数高达3.5亿，每年因吸烟相关疾病死亡的人数近100万。而遭受被动吸烟危害的人数更是高达5.4亿，其中儿童受害尤为严重。

二手烟中含有大量刺激性化合物，可导致上呼吸道损伤、哮喘发作、心脏病发作等严重后果。

家庭、公共场所和工作场所都是二手烟暴露的高风险区域。女性和儿童是被动吸烟的主要受害人群。

被动吸烟不存在“安全暴露”水平，通风和空气净化系统也无法完全消除其危害。

预防二手烟危害，需要我们共同努力，营造无烟环境，保护公众健康。

随着科技的不断发展，电子烟行业也在不断创新。近日，电子烟制造商Supersmoker推出了一款名为Supersmoker Bluetooth的蓝牙电子烟，为烟民们带来了全新的体验。

Supersmoker Bluetooth电子烟不仅具备传统电子烟的功能，还内置了蓝牙模块和扬声器。这意味着，吸烟者在使用这款电子烟的同时，可以轻松接听电话、播放音乐，甚至与Siri等语音助手进行互动。

Supersmoker Bluetooth电子烟的烟管上设有三个按钮，分别为两个音量键和一个接听启动键。通过简单的操作，用户可以轻松调节音量、切换歌曲、接听电话。此外，这款电子烟还具备迷你蓝牙播放器的功能，可以与智能手机、平板电脑等设备连接，享受高品质的音乐体验。

在戒烟方面，Supersmoker Bluetooth电子烟也具有一定的优势。它采用了先进的雾化技术，能够模拟真实吸烟的口感，帮助烟民逐渐戒除烟瘾。此外，Supersmoker Bluetooth电子烟的口味丰富多样，包括烟草味、薄荷味、巧克力味、草莓味、苹果味和咖啡味，满足不同消费者的需求。

值得一提的是，Supersmoker Bluetooth电子烟的外观设计与传统电子烟并无太大区别，便于携带和使用。目前，这款电子烟的售价约为110美元，共有五种颜色可选：黑白黄蓝粉。

总之，Supersmoker Bluetooth电子烟是一款集实用性与创新性于一体的产品，为烟民们带来了更加便捷、舒适的吸烟体验。

吸烟，这个看似微不足道的生活习惯，却隐藏着巨大的健康风险。它不仅损害着吸烟者的健康，更对周围的人造成二手烟的危害。今天，就让我们一起来了解吸烟对健康的危害，以及如何远离烟草的魔爪。

吸烟与男性勃起功能障碍：吸烟会导致男性阴茎血管收缩，血流减少，从而引起勃起功能障碍，影响夫妻生活。

吸烟与女性健康：吸烟会导致女性卵巢功能减退，激素水平失衡，从而引起月经不调、不孕不育等问题。此外，吸烟还会增加女性患宫颈癌和乳腺癌的风险。

吸烟与孕妇和青少年：吸烟会导致孕妇流产、早产，影响胎儿发育。同时，吸烟还会影响青少年的生长发育，导致免疫力下降、智力发育迟缓等。

吸烟与肺癌：在中国，每10个因肺癌死亡的人中，就有7个是吸烟者。吸烟是导致肺癌的主要危险因素之一。

世界无烟日：今天是第31个世界无烟日。为了提高公众对吸烟危害的认识，中国控制吸烟协会、中国癌症基金会等机构共同举办了“控烟与健康行”健康大讲堂。

活动邀请了多位知名专家，分别从吸烟的危害、控烟政策、戒烟方法等方面进行了深入讲解。专家们呼吁，为了自己和他人的健康，一定要远离烟草。

戒烟方法：戒烟需要坚定的意志和科学的方法。以下是一些有效的戒烟方法：

1. 确定戒烟目标，并制定详细的戒烟计划。

2. 采用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等。

3. 避免接触烟草制品和二手烟。

4. 培养健康的兴趣爱好，转移注意力。

5. 寻求家人、朋友和社会的支持。