孩子出现这些异常的行为或者动作，家长要引起重视！#抽动症 #医学科普 #中医 #儿科医生

小孩还有一个快速生长期，就是青春早期那段时间。青春早期就是第二性征刚刚发生的那段时间，前后那段时间长得是最快的。具体的时间是女孩子要来月经的那段时间，一般情况下10-11岁，小男孩10-12岁，这就是长得最快的时间。这段时间如果抓住了，小孩长得更高、更快。所以孩子长高很重要的一点，就是要把时机抓住，一个是0-3岁之间，一个是青春期早期，这两段时间是长得最快的。

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作者：武警总医院 儿科综合 副主任医师 孙岩峰

小孩子需要接种的疫苗：

1、孩子刚出生就会接种卡介苗，是防结核、乙肝；

2、百白破脊灰；

3、自费项目要根据自己的经济条件，也要根据当地的流行病学的调查，是由家长自己决定的。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

#脾虚 #健康科普 #中医

一张图识别近视与散光#近视 #散光 #科普

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作者：太原市妇幼保健院 急诊科 主任医师 郭燕华

小儿肺炎的护理有以下几点：

1、注意适度保暖，因为肺炎期间孩子食欲受影响，所以适度的给予保暖，但切记不要过度保暖；

2、饮食应清淡，多吃流食、半流食食物，避免吃生冷的水果，最好不要喝酸奶，以粥类的和汤类的东西，因为孩子疾病期间发烧、咳嗽，都消耗很大的水分，以多含流食含水分高的食物，一定要粗纤维，为保证消化道的通畅，高维生素，多吃蔬菜、高维生素食物为主，不要吃油腻的，影响消化功能的食物；

3、咳嗽的护理，肺炎孩子出现咳嗽，要勤翻身，小婴儿要勤翻身，大一点的孩子由于晨起咳嗽较明显，痰多，可进行拍背，拍背帮助痰液的排出；

4、保持稳定的情绪，不要让孩子过度哭闹、烦躁，避免过多的人来探视，以免加重感染，不利于孩子的疾病恢复。

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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎发作用什么鼻喷剂好需要根据具体情况来判断：

第一、要根据小孩的年龄。

第二、要根据小孩鼻炎的类型来区别。

1、对于急性鼻炎，就是感冒引起的一周以内的急性鼻炎，对于这种急性鼻炎，主要症状是鼻塞比较严重，可以用血管收缩剂，比如麻黄素滴鼻液等等，但是这些药物运用，不要超过一个星期。对年龄很小的急性鼻炎患儿，可以用高渗盐水来冲洗鼻腔，既达到清洗鼻腔的目的，也能够起到收缩黏膜的作用，从而使小朋友的鼻腔通气。

2、对于慢性鼻炎，局部主要是运用鼻喷激素治疗，鼻喷激素可以运用的时间会比较长，对于慢性鼻炎的急性发作，鼻腔堵得特别厉害的时候，可以短期的用血管收缩剂。

3、对于过敏性鼻炎，主要也是用鼻喷激素，有些只有鼻痒或者打喷嚏为主要症状的过敏性鼻炎，可以局部喷一些抗组胺药物，也能达到有效控制症状的作用。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

儿童韧带拉伤对其体形和身高均有影响。

太早进行负重锻炼会阻碍骨骼和肌肉的正常生长，导致骨骼变形、软骨提前骨化等结果，在强外力的作用下还容易引起关节脱臼。6岁以下的儿童，运动的目的主要是锻炼全身的协调性和灵活性，需张弛有度，适时放松，避免长时间连续运动，运动需要循序渐进，不建议持续运动30分钟以上，最后稳定保持每周运动4~5天，每次30~45分钟，运动前充分热身，进行简单的肢体活动，例如做操、跑步、颈部、侧腰、腿部拉伸等动作，让身体由静慢慢进入动的状态。若参加特定的体育项目，则需要穿戴好相应的运动护具，例如护膝、护腕、护踝、头盔等。运动鞋要注意弹性和防滑。

意外损伤非常难以预防，日常运动时，可以采取一些方法和措施保护自己免于遭受运动性损伤，定期有规律的锻炼，有助于减少韧带损伤的风险。

孩子#鼻炎 鼻涕倒流，是哪里出了问题？ #中医耳鼻喉王颖 #医学科普

想要拥有健康的身体，离不开科学的疾病预防与治疗。然而，面对纷繁复杂的医学知识，许多人感到迷茫。本文将为您介绍一些实用的医学知识，帮助您更好地了解疾病、药品和治疗建议，从而拥有健康的身体。

首先，让我们来了解一下常见的疾病。以高血压为例，它是一种慢性病，主要表现为血压持续升高。高血压患者需要长期服药，并注意饮食和生活习惯的调整。除了高血压，还有许多其他常见疾病，如糖尿病、冠心病、关节炎等。了解这些疾病的症状、病因和治疗方法，有助于我们及时预防和治疗。

在治疗疾病的过程中，药品扮演着重要的角色。然而，药品也有一定的副作用。因此，在使用药品时，一定要遵医嘱，不要擅自用药。此外，近年来，中药越来越受到人们的关注。中药治疗疾病注重整体调理，副作用相对较小，但使用时也要注意选择正规的中药店和有资质的医师。

除了药物治疗，日常保养也是保持健康的重要环节。合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠和良好的心态，都是保持健康的关键。此外，定期体检也是预防疾病的重要手段。通过体检，我们可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施。

最后，选择一家好的医院和科室也非常重要。医院的环境、设备、医生的专业水平等因素都会影响治疗效果。因此，在选择医院和科室时，一定要综合考虑。

近年来，随着全球女性教育水平的不断提高，儿童死亡率也在不断降低。这一现象引起了广泛关注。研究表明，提高女性教育水平不仅有助于提高女性的社会经济地位，还能有效降低儿童死亡率。

据世界卫生组织统计，全球5岁以下儿童的死亡人数从1970年的1600万降至2009年的780万，其中约51%的下降幅度与妇女教育水平提高有关。这意味着，由于女性教育水平的提高，全球儿童死亡人数减少了420万人。

研究人员分析了全球175个国家的教育水平数据，发现1990年至2009年期间，全球育龄妇女接受教育的时间平均提高了3年多。特别是在发展中国家，育龄妇女接受教育的平均时间从1990年的2.2年提高至2009年的7.2年。在全球人口最多的10个国家，育龄妇女在2009年以前接受的教育时间平均为6年多，相当于完成了初级教育。

提高女性教育水平能够降低儿童死亡率的原因主要有以下几点：

• 受过良好教育的妇女更注重孕期和产后的个人卫生，减少婴儿感染疾病的风险。
• 女性教育水平的提高有助于提高妇女的营养水平，从而改善母婴健康状况。
• 受过教育的妇女更懂得如何科学育儿，提高儿童生存率。
• 女性教育水平的提高有助于提高妇女利用医疗资源的能力，及时就医，降低儿童死亡风险。
• 受过教育的妇女更注重自身权益，减少家庭暴力等不良因素对儿童的伤害。

总之，提高女性教育水平对于降低儿童死亡率具有重要意义。为实现联合国千年发展目标，各国应加大对女性教育的投入，提高女性教育水平，为儿童的健康成长创造良好的环境。

此外，以下是一些有助于降低儿童死亡率的措施：

• 加强孕期和产前保健，提高母婴健康水平。
• 普及儿童疫苗接种，预防传染病。
• 加强儿童营养干预，改善儿童健康状况。
• 提高妇女教育水平，提高妇女健康素养。
• 加强儿童健康教育，提高儿童自我保护意识。

在快节奏的生活中，人们往往忽略了对健康的关注。古语有云：“身体是革命的本钱”，强调健康的重要性。然而，在现实生活中，许多人对健康的认识却停留在表面。本文将围绕健康话题，从疾病预防、养生保健、医疗技术等方面展开，为大家提供一份实用的健康科普指南。

一、疾病预防，从生活习惯做起

预防疾病是保持健康的关键。良好的生活习惯可以降低患病的风险。例如，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态等。这些看似简单的习惯，却对预防各种慢性病起着至关重要的作用。

二、养生保健，让身体更健康

养生保健是维持身体健康的重要手段。中医养生强调“未病先防”，提倡通过调整饮食、锻炼身体、按摩穴位等方法，增强体质，预防疾病。现代养生方法更加注重科学性和实用性，例如瑜伽、普拉提、冥想等。

三、医疗技术，为健康保驾护航

随着医疗技术的不断发展，许多疾病得到了有效治疗。例如，手术技术的进步使得一些原本无法治愈的疾病变得可治疗；基因检测技术的应用，为遗传疾病的预防和治疗提供了新的途径。

四、心理健康，不容忽视

心理健康是身体健康的重要组成部分。长期的心理压力会导致各种生理疾病。因此，关注心理健康，保持良好的心态，对身体健康至关重要。

五、医院科室，为您提供专业服务

医院是保障人民健康的重要场所。不同科室的专业医生，可以为您提供针对性的医疗服务。在选择医院时，要考虑医院的综合实力、医生的专业水平等因素。

为宝宝取一个好名字，是每位父母的心愿。一个好的名字，不仅承载着父母的期望，更影响着孩子的一生。那么，如何为宝宝取一个好名字呢？以下为您介绍五大参考标准，帮助您找到最适合宝宝的名字。

一、汲取经典，传承文化

古代典籍中蕴藏着丰富的文化内涵和优美的文字，从中汲取灵感为宝宝取名，既具有文化底蕴，又能体现父母的文化素养。例如，从《诗经》、《楚辞》等古典文学作品中，可以找到许多寓意美好、音韵优美的名字。

二、结合实际，寓意美好

名字可以记录宝宝的出生时刻、家庭幸福，也可以寄托父母对宝宝的美好祝愿。例如，出生在春天的宝宝可以取名“春晓”，出生在雨天的宝宝可以取名“雨润”，父母姓名合成的名字如“王李华”等。

三、平衡五行，和谐共生

五行是中国传统文化中的一种宇宙观，认为金、木、水、火、土五种元素相互依存、相互制约。根据宝宝的生辰八字，分析五行的旺衰，选择与之相辅相成的字为宝宝取名，有助于宝宝健康成长。

四、性别特征，彰显个性

男孩的名字应大气磅礴，女孩的名字应温婉优雅。例如，男孩的名字可以用“轩”、“宇”、“泽”等字，女孩的名字可以用“婷”、“怡”、“妍”等字。

五、规避禁忌，避免不雅

取名时应避免使用不雅、不吉利、生僻或容易产生歧义的字。例如，避免使用“病”、“衰”、“丧”等字眼，避免使用生僻字或容易产生歧义的词语。

总之，为宝宝取名是一门艺术，需要父母用心去品味、去选择。希望以上建议能帮助您为宝宝取一个好名字，祝福宝宝健康成长、前程似锦！

当父母都希望自己的宝宝健康聪明，而宝宝的智力发展离不开健康的饮食。然而，有些食物却可能对宝宝的大脑造成伤害。以下是一些常见的‘损脑食品’清单，家长们应尽量让孩子少吃。

一、高糖食品：过多的糖分摄入会导致血糖上升，影响孩子的智力发展。因此，应限制孩子摄入糖果、蛋糕等高糖食品。

二、精白米面：精白米面在制作过程中，大部分营养素已被破坏，只剩下碳水化合物，无法为大脑提供充足的能量。建议为孩子提供更多富含膳食纤维的全谷物食品。

三、咖啡：咖啡中的咖啡因会刺激大脑，导致兴奋，同时减少向大脑输送的血液量，影响孩子的智力发展。建议家长避免让孩子过多饮用咖啡。

四、高脂肪肉类：过多摄入高脂肪肉类会导致体内酸性物质增加，影响大脑反应。建议为孩子提供更多富含蛋白质的鱼类、豆类等食物。

五、油炸食品：油炸食品中含有大量有害物质，如反式脂肪酸、丙烯酰胺等，对大脑健康不利。建议家长尽量减少孩子摄入油炸食品。

为了孩子的健康，家长们应关注孩子的饮食，避免让孩子摄入过多‘损脑食品’，为孩子提供更多有益于大脑健康的食物。

炎炎夏日，虽然让人感到舒适，但也容易给身体健康带来诸多隐患。为了帮助大家健康度夏，以下十项夏季养生建议，请大家务必谨记。

1. 避免久坐木制品

夏季高温潮湿，木制品尤其是露天放置的，容易吸收水分，太阳一晒，散发出湿热之气，容易导致皮肤病、风湿和关节炎等问题。

2. 少吃冷食

夏季贪凉，大量食用冷食会刺激胃肠，导致消化不良、腹痛等问题。

3. 避免夜晚露宿

夜晚气温下降，人体抵抗力下降，容易感冒、腹泻等疾病。

4. 保证午睡

夏季昼长夜短，人体消耗量大，午睡有助于恢复体力，预防中暑。

5. 控制电风扇使用时间

长时间吹电风扇，容易导致头痛、头晕、肢体酸痛等问题。

6. 控制空调温度

空调温度不宜过低，避免温差过大导致感冒。

7. 避免快速冷却

炎炎夏日，不要立即冲冷水浴，容易导致感冒、休克等。

8. 避免渴极急饮

大量饮水会加重心脏负担，应该少量多次饮水。

9. 避免用饮料代替白开水

饮料中含有大量糖分和电解质，不利于健康。

10. 选择合适的太阳镜

太阳镜要选择颜色适中，避免紫外线损伤眼睛。

水果是我们日常生活中不可或缺的健康食品，富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于维持身体健康和美容养颜都有着重要的作用。

一、水果的营养价值与功效

1. 维生素：水果中富含多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素E等，具有抗氧化、增强免疫力、预防疾病的作用。

2. 矿物质：水果中含有钙、钾、镁、铁等矿物质，有助于维持人体电解质平衡、调节血压、预防骨质疏松等。

3. 膳食纤维：水果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低患肠癌的风险。

二、水果的最佳食用时间

1. 上午：上午是人体能量消耗最大的时段，此时食用水果可以补充能量，同时促进新陈代谢，提高工作效率。

2. 餐前：餐前食用水果可以增加饱腹感，减少正餐的进食量，有利于控制体重。

3. 餐后：餐后食用水果可以促进消化，帮助身体吸收营养。

4. 睡前：睡前食用水果可以补充夜间身体所需的水分和营养，有利于身体健康。

三、水果的食用量与选择

1. 每天摄入200-400克水果为宜，根据个人体质和需求适量调整。

2. 选择多种水果，保证营养均衡。

3. 高血糖人群应选择血糖生成指数较低的水果，如梨、柚子、青苹果、猕猴桃等。

四、水果的食用禁忌

1. 水果不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。

2. 某些水果不宜与某些食物同食，如香蕉不宜与牛奶同食。

3. 水果不宜过度加热，以免破坏其中的营养成分。

五岁的孩子正处于一个关键的成长阶段，他们的语言表达能力、四肢协调能力和大脑功能都得到了显著的提升。在这个阶段，家长应该避免过度溺爱孩子，而是要引导他们掌握一些基本的生活技能，这不仅有助于培养孩子的独立个性，还能为他们未来的健康成长奠定基础。

以下列举了七种五岁宝宝应该学会的生活技能：

1. 吃东西

五岁的孩子应该学会使用筷子吃饭，并培养不浪费的意识，做到吃多少盛多少，不剩饭菜。同时，他们还需要学会端碗端水，并确保饭菜和茶水不随意倾倒。

2. 个人卫生

五岁的孩子应该能够独立完成漱口、刷牙、洗脸等个人卫生工作，并养成早晚刷牙洗脸的习惯。此外，他们还需要学会饭前便后洗手，并能够自己换衣服。女孩子还需要养成小便后使用卫生纸的习惯。

3. 穿衣服

五岁的孩子应该能够独立穿衣服，并能够辨别鞋子和手套的左右、衣服正反、裤子前后。此外，他们还需要学会将换下来的衣服叠整齐，并放在指定的地方。

4. 问候他人

五岁的孩子应该养成礼貌的习惯，见到人能够主动打招呼，并说出“您好”、“谢谢”等礼貌用语。同时，他们还需要学会出门时向家人打招呼，回家时告诉家人自己回来了，并在吃饭前后进行适当的交流。

5. 做家务

五岁的孩子已经可以完成一些简单的家务活，如洗盘子、收拾玩具等。家长需要教会孩子如何操作，并让他们知道自己在家务中需要承担的责任。

6. 认路问路

五岁的孩子应该熟悉自己家和常去的地方之间的路程，并能够大致记住一些好记的道路。此外，他们还需要学会基本的问路常识，并能够向他人询问父母的姓名和住址。

7. 协调能力

五岁的孩子应该学会交朋友，并能够与玩伴友好地协商和解决问题。在出现人际问题和矛盾时，他们应该能够尝试着与他人讨论、协商，并尝试解决问题。

培养孩子的基本生活技能，不仅有助于他们建立自信，还能帮助他们建立内在的价值体系。家长需要给予孩子充分的鼓励和支持，让他们在成长过程中更加开朗自信。

在现代社会，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康生活方式。而在众多休闲运动中，钓鱼以其独特的魅力和益处，成为最受欢迎的运动之一。

钓鱼不仅能够磨练个人耐性，还能带来满满的成就感。钓鱼所需的装备简单，一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就足够了。对于老钓客来说，钓鱼更是一种享受，他们会对装备的要求更高，追求更完美的钓鱼体验。

除了钓鱼，学画也是一项修身养性的活动。自古以来，琴棋书画就是衡量国人才能的标志。在忙碌的生活中，抽出时间来修习一些高雅的技艺，无疑是一种心灵的清涤。

跳舞是一种既能愉悦身心，又能交友的运动。它可以增强心肺功能，还有助于健美减肥。虽然易学难精，但交谊舞在我们这里似乎是中老年的专利，年轻人都更倾向于去蹦迪。

登山是一项极为理想的运动。它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，清新的空气更可以涤荡都市浊气。登山也是郊游的一大主题，但受天气限制。

耕田是一种返璞归真的时尚。在乡村，耕田是农民日常生活的一部分。在城市，我们则以植树或者采摘来代替。有过乡村经历的人难免会怀念乡村的生活方式，而没有乡村经历的人则会图个新鲜。

击剑是一项在国内不太受欢迎的运动。这种中世纪的欧洲贵族运动对反应能力、身体柔韧性等都很有帮助。但由于收费较高，场地受限，因此在国内难以普及。

扬帆出海听起来就惬意，在西方国家，游艇、帆板等已经不再是贵族的专利。但对于大多数国人来说，也只是偶尔尝个新鲜而已。但我们由此演绎出来的“做一日渔夫”等方式也很不错。

骑马近年来非常火爆。在甘南草原上，策马奔腾，天高云淡，实在是惬意、浪漫。

养生保健是维持身体健康、预防疾病的重要手段，自古以来，我国人民就对养生保健有着丰富的经验和独特的理论。以下介绍12种简易的保健养生秘笈，帮助大家轻松养生，远离疾病。

一、梳头

梳头不仅可以按摩头皮，促进血液循环，还能改善头发质量，预防脱发。每天用梳子或手指梳头数十至百下，效果显著。

二、鸣鼓

鸣鼓可以振动耳膜，减缓耳窝退化，改善听力。经常按摩耳朵，揉、挑、弹等手法均可，还能缓解头痛、晕车等症状。

三、揉眼

揉眼可以促进眼周血液循环，改善视力，还能缓解眼疲劳，具有美容功效。

四、捏鼻

捏鼻可以促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。每天用手指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，效果显著。

五、叩齿

叩齿可以防止牙龈退化、牙周病等口腔问题，还能促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

六、吞津

吞津可以助消化，提高免疫力。每天闭口做漱口状数回，然后吞下口水，有助于身体健康。

七、转颈、耸肩

转颈、耸肩可以活络肩颈部肌肉，预防颈椎病，降低脑血管疾病的发生率。

八、干擦

干擦可以促进皮肤血液循环，使皮肤润泽。每天用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，效果显著。

九、拍肩

拍肩可以缓解肩部肌肉紧张，促进血液循环。每天左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，效果显著。

十、转腰

转腰可以锻炼腰部肌肉，预防腰间盘突出等疾病。每天右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。

十一、握拳

握拳可以锻炼手部肌肉，提高手部灵活性。每天双手紧握后放松，反复数回，效果显著。

十二、踩脚尖

踩脚尖可以锻炼脚部肌肉，预防足部疾病。每天右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。