一到3点就睡不着就说睡眠质量不太好，建议还是晚餐不要吃太饱，睡觉前泡脚，然后就用核桃仁枸杞子龙眼肉煲瘦肉。

视频简介

作者信息：安徽医科大学第一附属医院 主任医师 王培光

脱发患者可以通过，饮食调理改善脱发，可长吃以下食物：

一、杏仁杏仁中富含维生素E和锌，可以降低人体胆固醇，对雄激素性脱发，具有一定的预防作用。

二、柑橘，柑橘中含有丰富的维生素c，可以帮助人体铁的吸收，刺激毛囊周围的毛细血管，促进胶原蛋白的合成，有益于头发的健康生长。

三、牡蛎，牡蛎可以帮助调节人体的雄激素，防止雄激素分泌过多，导致脱发。此外牡蛎中还含有大量的锌，改善脱发、减少头皮屑的形成。

本期主题：中医如何看待处暑节气？

出镜嘉宾：北京市丰台中西医结合医院中医治未病科  副主任医师  焦志宏

擅长领域：擅长用针灸、正骨、拔罐、刮痧、埋线、中药等治疗：头晕、头痛、失眠、健忘、消化不良、面瘫、神经痛、颈肩腰腿痛等各种疼痛，中风偏瘫，中医减肥美容，健康养生等。

本期带你了解：注意！这些都是乳腺癌的谣言！

本期嘉宾：王靖  主任医师

就职医院：中国医学科学院肿瘤医院乳腺外科

擅长领域：在乳腺肿瘤治疗方面临床经验丰富，擅长乳腺癌的外科治疗，在国内较早开展乳腺癌术后乳房即刻再造、肿瘤整形等手术、致力于乳腺癌术后即刻乳房重建和延期整形、乳腺癌保乳手术后乳房形态美容。

视频简介

作者：河南省中医院 中医科综合 副主任中医师 吕沛宛

中医养生的基本原则——保精富肾：1、如果按四季来分，肾相当于人体的冬天，如果把一日分为四季，就是晚上相当于冬天，所以晚上要暮而收拒、无扰呼阳、无扰筋骨、反此三时、形乃困薄；2、不主张晚上出去运动；3、九点钟到11点要准时睡觉，而且日光灯不要打的时间太长。

本期话题：年轻人该如何养生？听听中医专家怎么说！

本期嘉宾：丰台区中西医结合医院 焦志宏 副主任医师

擅长：运用针灸，正骨，埋线，火罐，刮痧，放血，中药等治疗颈肩腰腿痛、头晕、头痛、失眠、便秘、消化不良、中风偏瘫，调理内分泌，调整亚健康状态，美容减肥，健康养生等。

本期话题：足弓高，运动能力就好吗？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京同仁医院足踝外科  主任医师  张建中

擅长领域：诊断治疗足踝、脚踝部各种疾病，如足踝部骨折脱位，韧带损伤，跌打扭伤，神经损伤，肌腱断裂等;先天及后天性畸形:扁平足、高弓足，马蹄内翻足，拇外翻，锤状趾等。

#中医谢培凤 #甲状腺#医学科普

你真的会保护肝脏吗？

长期吃粗粮伤胃吗，不要太小看你的胃，吃粗粮本身不会伤胃，不像你想象的，吃粗糙的东西下去就伤胃，吃点软的东西就不伤胃，其实胃很强大，不要太低估自己的胃，有些老年人让他吃粗粮，营养吸收各方面会差一些，吃细粮可能就会相对好一些。

那是一个普通的周末，我像往常一样在家中休息。突然，我的身体出现了一些不适，我知道这可能是健康问题。虽然附近就有医院，但我还是决定尝试一下线上问诊，看看能不能找到快速、便捷的解决办法。

我选择了京东互联网医院，注册并上传了我的症状描述。很快，一位经验丰富的医生回复了我。医生询问了我的症状，并告诉我需要上传最新的舌头图片以便更准确地诊断。

我立刻按照医生的要求照了舌头，并发送了过去。医生在仔细观察后告诉我，我的病情已经有了明显的改善，但还需要继续治疗。医生为我开了一个20天的疗程，并询问了我是否有药物过敏史以及肝肾功能等基本信息。

当我告诉医生暂时不需要这么长时间的疗程时，医生表示理解，并同意先给我开10天的药。我接到了药师的审核通知，并被告知用药期间需要定期复查相关指标。医生还提醒我，如果用药过程中出现任何不适，应立即停药并到线下医院就诊。

在用药期间，我按照医生的指导，定期复查血常规、肝肾功能等指标。虽然有时会感到不适，但每次复查的结果都显示我的病情在逐渐好转。我深深感激那位医生，他不仅专业、负责，还非常关心我的病情。

经过一段时间的治疗，我的病情终于得到了控制。我再次感谢那位医生，他的专业和耐心让我重新找回了健康。

那天，我坐在电脑前，点击进入了京东健康互联网医院，屏幕上出现了***医生亲切的笑容。

“您好！我是这里的医生，很高兴为您提供服务。”，他的声音温和而专业。

“我现在还有那样症状呢？再发舌苔我看一下。”，他细心地询问。

我回想起上次看病的情景，“嗯嗯，有的。上次是心肾不交，心气亏。”，我回答道。

“现在还有心烦情绪波动口干口渴这些吗？”他继续追问。

“这次得给你加点清心火的，有点心火旺了。”，他给出了诊断。

我犹豫了一下，“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”

“为了您的用药安全，请问您是否有药物过敏史、肝肾功能异常或其他病史吗？是否在备孕哺乳期怀孕中？如果没有，可以回复‘无’。”，他的问题让我感到安心。

“您好，无。”，我回复。

几天后，我收到了他开具的处方，看着屏幕上那些熟悉的字眼，我感到一丝安慰。

这次线上问诊，让我深深感受到了医生的专业和关爱，也让我对互联网医院有了更深的了解。

那天，我拖着疲惫的身躯，坐在了电脑前，点开了京东互联网医院。屏幕那头，一位温柔的声音响起：“您好，请问您哪里不舒服？”

我向医生详细描述了我的症状，从头晕头疼到肚子疼，再到腰疼和频繁出汗。医生耐心地听我说完，没有打断我，也没有表现出任何不耐烦。

医生询问了我一些生活习惯，比如熬夜、性生活频率、饮食习惯等。我如实回答，心中不禁暗自感叹，这位医生真是细心。

经过一番询问和检查，医生告诉我，我的问题主要是生活习惯不好引起的，需要调整饮食、作息，适当锻炼。她还为我开了一周的中药，让我按时服用。

服用中药的几天里，我明显感觉到了身体的变化。情绪稳定了许多，睡眠质量也有所提高。我开始按时作息，减少熬夜，饮食也更加规律。在医生的建议下，我还开始进行适度的锻炼。

一周后，我再次来到了京东互联网医院。医生看到我精神状态好转，脸上露出了欣慰的笑容。她告诉我，我的问题已经有所改善，但仍需坚持治疗和调整生活习惯。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和专业。医生的专业素养、耐心和关心让我倍感温暖。我相信，在医生的帮助下，我的身体会越来越好。

上周五，我感到喉咙里有异物，痰出不来，开始咳嗽。心想可能是感冒了，于是去了附近的药店。药店的大夫给我开了阿奇霉素，说是支气管炎。我按照说明，周六晚上和早上各吃了一粒，但效果不明显，晚上还是觉得鼻子呼热气，不舒服。

周一，我开始打喷嚏，流清鼻涕，鼻子更不舒服了。晚上睡觉时，觉得热出汗，昨天开始吃感冒清热胶囊，但胃口一直不好。今天感觉好一点了，但鼻子还是呼热气，喉咙说话也哑了。

我想，这病可能有点复杂，于是决定上网咨询医生。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的医生。我把自己的症状详细地告诉了医生，医生很耐心地听我描述，并询问了我一些问题。

医生根据我的症状，初步判断我是风寒感冒入里化热，导致肺热。他建议我可以继续吃感冒清热胶囊，并添加阿莫西林。他还告诉我，生理期吃药没有问题，可以放心。

我听了医生的建议，感到非常安心。虽然这次感冒让我感到困扰，但医生的专业和耐心让我感到温暖。远程医疗，让我在家就能得到专业的医疗建议，真是太方便了。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，等待着与医生的线上问诊。屏幕那头，是那位我熟悉的医生，他的眼神总是那么温和，仿佛能透过屏幕感受到我的焦虑。

“您的药还剩多少了呢？还剩多少天了呢？”医生的声音透过屏幕传来，带着一丝关切。

“还有两天的量。”我回答道。

接下来的几天，我的病情似乎有了好转，舌象也有了明显的变化。

“舌象有好转。”医生告诉我。

“感觉怎么样？”他又问。

“舌苔好了很多了，感觉都挺好的。”我回答。

医生听了，微笑着说：“继续治疗，加把劲。”

“嗯嗯好的。”我应道。

随后，医生询问了我的药物过敏史、肝肾功能、疾病史、正在服用的药品、备育期等情况。

“为了您的用药安全，请问您是否有药物过敏史？肝肾功能是否正常？是否有其他疾病史?是否正在服用药品？是否在备育期？”医生严谨的态度让我深感安心。

“没有。”我回答。

“处方已送达药师审核。”医生说道。

“处方详情”医生又重复了一遍，确保我了解。

“已开。”医生告诉我。

“用药前重点关注禁忌及注意事项。服药期间需要定期复查血常规、肝、肾功能等指标，如在用药过程中出现任何不适，请您立即停药并到线下医院就诊。

“☝☝☝您记住！！！剩三天药的时候复诊哦！”医生的叮嘱让我深感他的细心和负责。

随着时间的推移，我的病情逐渐好转，勃起的反应也好了点，虽然硬度还是有些差，但已经比之前好多了。

“别的没啥。”我对医生说。

“好的。”医生回答。

舌苔这几年就没这么好过，我深知这是医生精心治疗的结果。

医生的品质，让我深感敬佩，也让我对线上问诊有了更深的认识。

那天，我如往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一个紧急的咨询消息跳了出来，是来自陕西西安的一位患者。他描述了自己的症状：最近吃完饭后，右肺中下偏右侧会感到疼痛，这让他的生活受到了严重影响。

我立刻回复了他，询问了详细的症状和病史。患者说，疼痛通常在饭后发生，而且疼痛持续的时间较长。我根据他的描述，推测可能是消化系统的问题，建议他尽快进行相关检查。

在接下来的几天里，我密切关注着患者的病情进展。患者按照我的建议，进行了上腹部B超和胃镜检查。不久后，他告诉我检查结果，结果显示胆囊和胃部没有明显问题。

听到这个消息，我松了一口气。但我也意识到，仅凭这些检查结果，还无法完全排除其他可能的疾病。于是，我再次提醒他，如果症状持续或者加重，一定要及时就医。

在接下来的几个月里，我定期与患者保持联系，询问他的病情。幸运的是，他的症状并没有进一步恶化。这让我更加坚信，通过线上问诊，我们也能为患者提供有效的医疗服务。

这次经历让我深刻体会到，作为一名医生，我们不仅要具备丰富的医学知识，还要有耐心和细心，关心每一位患者。虽然我们无法亲自为他们诊疗，但通过互联网医院，我们仍然可以为他们提供专业的建议和指导。

那天，我手心突然出现了几颗小红点，心里有些慌张。想着自己平时工作压力大，可能是因为最近休息不好，也没太在意。但过了几天，红点不仅没消失，反而越来越多，颜色也越来越深。我开始担心，这到底是什么情况？

经过一番搜索，我发现京东互联网医院有线上问诊服务，便抱着试一试的心态，提交了我的病情描述。没想到，很快就收到了医生的回复。医生详细询问了我的症状，包括红点出现的时间、数量、颜色等，还询问了我的生活习惯、工作压力等。我觉得这位医生非常专业，耐心地解答了我的所有疑问。

医生根据我的症状，给出了初步的诊断，并建议我去医院做进一步检查。虽然我心里有些害怕，但医生的专业和耐心让我感到安心。他告诉我，医生的回复仅为建议，如有需要，请及时去医院就诊。

于是，我按照医生的建议，前往医院进行了检查。经过医生的详细诊断，发现我的病情并不严重，只需调整生活习惯，适当用药即可。在医生的指导下，我按照医嘱用药，红点很快消失了。

这次经历让我深刻体会到，京东互联网医院线上问诊服务的便捷和专业。医生的专业素养、耐心和细致让我对他们的服务充满信心。以后，无论遇到什么健康问题，我都会首选京东互联网医院。

那天，我像往常一样打开了我的手机，突然收到了一条来自互联网医院的咨询邀请。我犹豫了一下，但最终还是决定尝试这种新型的医疗咨询服务。

咨询的医生是一位皮肤科主任医师，他/她的亲切让我感到十分安心。我向他/她描述了我的症状：尿道口有白色分泌物，已经持续了两个月。之前我一直当作前列腺炎治疗，但总是反复发作。

医生/他/她询问了我一些详细的问题，包括我的生活习惯、用药史等。我如实地回答了，他/她认真分析了我的情况，并给出了诊断：淋病，由淋球菌感染引起。

我感到有些震惊，但医生/他/她并没有让我感到害怕。他/她详细解释了我的病情，并告诉我治疗方案：点滴头孢曲松，每天2克，连续两周。

在治疗过程中，医生/他/她不断地与我保持联系，询问我的病情变化，并给予我相应的建议。他/她告诉我需要注意的事项，包括饮食、生活习惯等。他/她的专业和耐心让我感到十分感动。

两周过去了，我的病情明显好转，分泌物减少了，尿尿也不再灼热。我按照医生/他/她的建议，停药一周后去复诊。他/她告诉我，病情已经得到控制，但还需要继续治疗。

这次线上咨询让我深刻体验到了互联网医院的优势。医生/他/她的专业、耐心和细心让我感到十分满意。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多的人受益于这种便捷、高效的医疗服务。