膝关节损伤不想置换，有没有保守治疗方法，是要看具体情况的。膝关节置换是中末期的膝关节损伤，而且它有使用寿命和使用感受是赶不上原来的关节，它的使用寿命也赶不上人体的关节，因为缺乏新陈代谢的能力。随着现在科技的发展，材料设计越来越进步，现在人工膝关节的使用寿命，当然是越来越长，但是仍然不能用一辈子。不想置换，保守治疗方法要看程度。通过吃药，打针理疗，锻炼，可能是能够避免置换。

经常上楼梯，有的人觉得想运动了去爬楼梯十几回合，这样对心肺的功能确实能够锻炼到，但是在上下楼梯的时候对膝关节的负荷是平地行走好几倍，尤其是髌骨关节。关节退变一般最先出现是髌骨关节，在上下楼梯的时候，髌骨的压力是很大。偶尔爬个山应该也没有什么太大的影响，然后及时地休整，及时地去放松肌肉，也不会太大的影响。

对于膝关节受伤患者，医生一般要做三点：1、查内外侧的关节间隙疼痛：在临床发现膝关节受伤的患者后，医生一般会查病人有无内外侧的关节间隙疼痛。2、做麦克马瑞实验：看病人膝关节有无明显的压痛和疼痛加重的情况。3、判断是否需要进行核磁影像的检查：医生会根据查体获得的体征、阳性的表现判断患者是否需要进行核磁影像的检查，这是因为在核磁影像上面可以看到半月板是否存在一度、二度、三度损伤的核磁信号。

不怎么损害膝关节的运动推荐游泳，游泳是一种非负重或者是负重比较少的一种，既可以锻炼心肺功能也可以锻炼肌肉。还有散步慢跑、平地慢跑、打太极拳这些应该对膝关节负荷比较少，对膝关节的干扰相对比较少。

本期话题：过度跑步会对身体有损害吗？

出镜嘉宾：焦晨  主任医师

擅长领域：擅长膝关节和足踝运动创伤，跌打损伤、跌打扭伤、膝盖疼、膝关节韧带损伤、半月板损伤、软骨损伤（骨关节病）、肌腱损伤、髌骨脱位；踝关节韧带损伤、踝关节不稳、踝关节软骨或骨软骨损伤、踝关节撞击综合征、距下关节损伤、跗骨窦综合征、足踝部副骨损伤、足踝部肌腱损伤、跟腱损伤、各类腱膜组织损伤、拇外翻、跖痛症、跟痛症、足踝部骨折、轻中度足踝部畸形、骨关节病。

膝关节受损是适合爬山锻炼吗？

膝关节是负重关节，它的磨损更多情况下来源于天天直立行走、天天去跑步、天天运动爬山各种活动。只要站起来膝关节就是负重状态，并不是要背东西才叫负重，只要直立起来身体的重量都可以对它形成一种负荷。要想减轻或保养膝关节，就需要减少负重，减少负重第一个减体重，体重跟骨性关节炎是直线相关的因素，是直线相关的危险因素。