中度脂肪肝要注意高胆固醇的食物，像动物内脏、蛋黄、肥肉这些太油腻的食物要尽量少吃，还是以素食为主。其次运动是很关键的，运动以后可以把肝里面的脂肪消退，中度脂肪肝是可逆的，但重度引起的肝功能损害，变成肝硬化的就不可逆。所以中度脂肪肝通过减肥、通过饮食的控制等等是有帮助的。

现在脂肪性肝炎、脂肪性肝病，实际上已经是乙肝之外，逐渐上升的病因，甚至有专家预测，以后可能会成为肝病最主要的一个原因、从最开始的乙肝，乙肝病毒携带然后到肝炎，最后到肝硬化，甚至最后发展成肝癌。虽然没有那么危言耸听，不是所有患了乙肝的都容易到肝硬化、肝癌，但是确实从另外一个角度讲，目前发现有80%左右中国的乙肝癌患者，都是合并有乙肝的。但是有专家预测以后，随着乙肝疫苗接种，以后引起肝癌的人群，应该最主要的原因就是脂肪肝。

肝实质回声增粗有强回声结节可以考虑再做超声造影或者是增强的核磁等来帮助确诊。肝实质回声增粗，有可能是患有脂肪肝、乙肝。若有肝纤维化表现并有稍强回声结节，考虑是血管瘤的可能性比较大。普通的彩超不能得出确切的结论，特别是对病灶比较小、表现不典型的，可以考虑再做个超声造影，或者是增强的核磁等来帮助确诊。从表现来看，肝实质回声增粗，可能患有脂肪肝或者是肝纤维化的表现，可以考虑做肝纤维化测试，也就是肝的瞬时弹性成像，可以帮助了解是否患有脂肪肝或者肝纤维化。如果有乙肝合并有肝纤维化，则需要看传染科或者乙肝相关的科室，可能需要进行抗病毒治疗。

转氨酶高好久复查一次的问题，首先要明确转氨酶高的原因，是因为脂肪肝还是因为乙肝、丙肝。也就是如果转氨酶很高，要把转氨酶的病因检查出来才行。如果是脂肪肝，要减肥才行，不减肥，转氨酶是绝对降不下去的。我们见过那种小学生，就因为超重导致转氨酶升高的。不减肥，不把脂肪肝纠正，转氨酶是绝对不会好的，多久复查一次都没有用。另外，如果是乙肝、丙肝，转氨酶升高要分两种情况。一种是肝脏的功能是不是有问题，比如丙肝、乙肝复制比较凶，要吃抗病毒的药。

其实肝脏，大家可以把它想象成一棵树的树冠一样，这棵树冠有叶子，有管道，这个管道当然就是指树干或者树皮。脂肪肝其实就是这个意思，就是肝脏，如果把树叶子看成是肝细胞，即正常的肝细胞，肝细胞被脂肪细胞所代替，也就是绿色的叶子被黄色的叶子所代替。当然比如一棵树冠里面有个2-3片或3-4片的脂肪叶子，或者干黄叶子，倒不影响这棵树的新陈代谢。但是如果脂肪细胞变成这样，这棵树就意味着它的新陈代谢或者功能会大打折扣，这种大打折扣是肝脏的功能会严重受影响，所有的正常的肝细胞被脂肪细胞所代替了过后，肝脏的动力系统会严重受影响，就会带来一系列的后果。

本期话题：不理脂肪肝，小心变肝癌！

出镜嘉宾：北京积水潭医院肝胆外科  主任医师  高鹏骥

擅长领域：胰腺癌，胰腺肿瘤，胆管癌，肝癌，肝转移癌，胆囊癌，肝血管瘤，胆管结石

脂肪肝是不需要做手术的。脂肪肝最主要的一个调节方式是针对病因处理，比如如果是吃得多，少运动，就要管住嘴迈开腿。而如果是饮酒导致的，一定要戒酒。还有一个，病人瘦得皮包骨头还得脂肪肝，就是因为严重营养不良导致的，则需要进行营养的补充。这种补充主要以合理的膳食，补充适当的蛋白为主，并不是一定要大鱼大肉地吃。如果大鱼大肉地吃可能导致，可能瘦的时候得脂肪肝，胖的时候又得脂肪肝，脂肪肝就跟你终身相随了。我们国家的脂肪肝发病率是非常高的，它也是社会发展的一个疾病谱的变化。

关于出现转氨酶高是否需要药物治疗的问题，首先如果出现转氨酶高，肯定要考虑抗病毒治疗的。如果单纯的是脂肪肝，可能通过控制饮食和减肥，转氨酶就能自己下来，就不需要去吃药物。

首先中度脂肪肝，一定要查清楚是否有原发性疾病，所说的原发性疾病是指高脂血症、高血压、高血脂、高血糖，所以一定要控制原发病。第二是否有饮酒的情况，这是必须要严格戒酒。中度脂肪肝吃药要看原发病，比如有糖尿病就一定要控制血糖，一个老药叫二甲双胍。这个药因为有针对胰岛素抵抗的作用，减少脂肪在肝脏的代谢沉积，效果很好，还可以用维生素E帮助转运脂肪。控制饮食就要清淡饮食、戒酒、减少油脂的摄入，适当增加蛋白的摄入和加强锻炼。但是，一定要清楚是否有基础疾病。

丙氨酸、谷丙转氨酶升高一点，这个不在于吃药，而是在于很重要的，要找到引起转氨酶升高的原因，再来决定怎么治疗。因为需要针对病因治疗，比如是因为脂肪肝的问题，就要治疗脂肪肝，乙肝的问题就治疗乙肝，丙肝的问题就治疗丙肝，不同的疾病治疗方案是不一样的。

随着生活水平的提高，脂肪肝已经成为一种常见的慢性肝病。近年来，脂肪肝的发病率呈年轻化趋势，其中“三围”人士（即腰围、臀围、胸围过大的群体）更容易受到脂肪肝的侵袭。

“三围”人士的生活方式往往以久坐为主，缺乏运动，饮食不规律，尤其是晚餐和夜宵摄入过多高热量、高脂肪、高蛋白的食物，导致营养过剩，脂肪在肝脏中堆积，引发脂肪肝。

首都医科大学附属北京佑安医院肝病专家孟庆华教授指出，预防脂肪肝，首先要养成良好的生活习惯。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，避免晚餐过晚和夜宵。其次，要加强运动，增加热量消耗。此外，要定期进行体检，及时发现和治疗脂肪肝。

除了生活方式的调整，药物治疗也是治疗脂肪肝的重要手段。目前，常用的药物包括降脂药、保肝药等。在医生的指导下，合理用药，可以有效改善脂肪肝症状，降低肝脏损害。

脂肪肝患者要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。同时，要保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。通过综合治疗，大部分脂肪肝患者可以恢复正常。

总之，脂肪肝是一种可防可治的慢性肝病。通过改变不良生活习惯，加强运动，合理饮食，积极配合治疗，可以有效预防和治疗脂肪肝，保护肝脏健康。

脂肪肝，顾名思义，是肝脏内脂肪堆积过多的病症。过去，人们普遍认为肥胖是导致脂肪肝的主要原因，但实际上，即使体型偏瘦的人也可能患上脂肪肝。本文将详细介绍脂肪肝的成因、分类、诊断方法以及预防措施。

一、脂肪肝的成因

1. 肥胖：肥胖是导致脂肪肝最常见的原因之一。肥胖者体内脂肪过多，导致脂肪在肝脏中积累。

2. 饮酒：长期饮酒会导致酒精性脂肪肝，与体重无关。

3. 遗传因素：部分人群由于遗传原因，更容易患上脂肪肝。

4. 糖尿病：糖尿病患者由于胰岛素抵抗，更容易患上脂肪肝。

5. 药物：某些药物，如抗心律失常药、抗雌激素药等，也可能导致脂肪肝。

6. 饮食：高脂肪、高糖、高热量饮食，以及缺乏运动，都可能导致脂肪肝。

二、脂肪肝的分类

1. 酒精性脂肪肝：由长期饮酒引起。

2. 非酒精性脂肪肝：由肥胖、糖尿病、药物等多种因素引起。

三、脂肪肝的诊断

1. 超声波检查：是目前最常用的脂肪肝诊断方法。

2. 血常规、肝功能检查：可帮助判断肝脏受损程度。

3. 影像学检查：如CT、MRI等，可更全面地了解肝脏情况。

四、脂肪肝的预防

1. 健康饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 控制体重：避免肥胖。

4. 戒酒：避免长期饮酒。

5. 控制血糖：糖尿病患者要积极控制血糖。

6. 避免使用可能引起脂肪肝的药物。

五、总结

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，早期诊断和治疗对预防肝脏损害至关重要。通过健康的生活方式，我们可以有效预防脂肪肝的发生。

近年来，脂肪肝的发病率在欧美和我国呈现急剧上升趋势，已跃居为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。令人震惊的是，在某些特定职业人群中，如白领、司机、经理、业主、官员和知识分子等，脂肪肝的平均发病率高达25%。而在肥胖人群、Ⅱ型糖尿病患者、嗜酒者和亚健康人群中，发病率更是高达50%、58%和60%。

面对这一严峻的形势，专家们提醒我们，脂肪肝并不可怕，关键在于调整生活习惯。虽然西药治疗脂肪肝主要采用调节血脂的药物，如他汀类、贝特类等，但这些药物并非对所有患者都适用。事实上，脂肪肝与高脂血症既有联系也有区别。部分脂肪肝患者可能不存在血脂问题，因此，西药治疗可能效果不佳。而中医中药在脂肪肝的调理方面积累了丰富的经验，一些中药在调理肝脏方面具有显著的功效。

以下是一些常用于预防和治疗脂肪肝的中药：

1. 绞股蓝：性寒味苦，归肺、脾、肾经，产于长江三峡原始森林神农架，被誉为“神奇”的“不老长寿药草”。实验证明，绞股蓝具有降低胆固醇和中性脂肪含量的作用，对人体内脂肪有良性转化调节作用。

2. 柴胡：具有和解表里、疏肝、升阳等功效，可用于感冒发热、寒热往来、胸胁胀痛、月经不调等症。

3. 枸杞子：具有降血糖、抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生等作用。每次10-15克，可煮粥、制作菜肴，或冲泡代茶饮用。

4. 其他中药：丹参、泽泻、何首乌、陈皮、白术、茯苓、枳壳、党参、荷叶等。

这些中草药在中药店均有售，患者可在医生指导下进行使用。除了中药，日常饮食和生活习惯的调整也是预防和治疗脂肪肝的重要手段。

脂肪肝是一种常见的慢性肝病，早期症状不明显，容易被忽视。因此，关注自身健康状况，定期进行体检，及时发现并治疗脂肪肝至关重要。

脂肪肝的预防和治疗需要综合施策，包括调整饮食结构、加强运动、控制体重、戒烟限酒、保持良好的生活习惯等。同时，在医生指导下使用中药进行调理，有助于改善病情、恢复健康。

总之，脂肪肝并不可怕，关键在于积极预防和治疗。通过调整生活习惯、合理用药、保持良好的心态，我们相信，脂肪肝患者一定能够战胜疾病，恢复健康。

　　肝病作为一种常见的慢性疾病，其饮食治疗对于控制病情、改善预后具有重要意义。针对紫绀-杵状指-肝病综合征患者，以下饮食原则需要遵循：

　　一、高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食

　　1. 多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，如苹果、燕麦、玉米、海带、大蒜、牛奶、洋葱、甘薯等，这些食物富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肝细胞修复、降低血脂、预防便秘。

　　2. 选择高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，这些食物有助于增强机体免疫力、修复受损肝细胞。

　　二、避免高糖、高脂肪食物

　　1. 少吃巧克力、糖及各种甜食，过多摄入糖分容易转化为脂肪，加重肝脏负担。

　　2. 少食用葵花籽，葵花籽中含有不饱和脂肪酸，过多摄入会消耗体内胆碱，导致脂肪在肝脏堆积。

　　3. 松花蛋含有一定量的铅，长期食用会导致铅中毒。

　　4. 味精、方便面、香肠、罐头食品等含有对人体不利的食品色素与防腐剂，应尽量少吃。

　　5. 各种腌制食品盐分太高，肝病患者应尽量避免。

　　6. 小麦、土豆类食物不易消化，肝病患者应适量食用。

　　三、合理搭配膳食

　　1. 保持饮食多样化，避免偏食。

　　2. 控制总热量摄入，避免肥胖。

　　3. 饮食定时定量，避免暴饮暴食。

　　四、注意饮食卫生

　　1. 食物要新鲜、干净，避免食用过期、变质食品。

　　2. 食物要煮熟煮透，避免食源性疾病。

　　五、定期复查

　　1. 定期复查肝功能、血脂、血糖等指标，了解病情变化。

　　2. 根据病情变化调整饮食方案。

　　总之，紫绀-杵状指-肝病综合征患者在饮食方面需要遵循以上原则，在医生指导下进行合理膳食，以促进病情恢复。

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其特点是肝脏内脂肪堆积过多。对于脂肪肝患者来说，饮食调理至关重要，不当的饮食会加重病情。那么，脂肪肝患者应该避免哪些食物呢？以下是一些需要警惕的饮食禁忌。

首先，酒精是脂肪肝患者的绝对禁忌。酒精会加重肝脏负担，导致肝功能进一步恶化。因此，脂肪肝患者应坚决戒酒。

其次，高脂肪、高胆固醇的食物也是脂肪肝患者的饮食禁忌。例如，肥肉、鱿鱼、动物内脏等富含脂肪和胆固醇的食物应尽量避免。此外，猪油、羊油、黄油、奶油等饱和脂肪酸含量较高的油脂也应尽量少吃。

此外，辛辣、刺激性食物也会加重脂肪肝患者的病情。例如，辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物应尽量避免。

除了饮食禁忌外，脂肪肝患者还应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、保持良好心态等。同时，可以适当食用一些有助于脂肪肝恢复的食物，如“御浓甘之饮”等。

总之，脂肪肝患者要重视饮食调理，避免上述食物的摄入，保持良好的生活习惯，才能有效控制病情，促进肝脏健康。

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其特征是肝脏内脂肪积累过多。许多患者对脂肪肝的饮食调理存在疑问，尤其是关于高蛋白食物的摄入。

事实上，脂肪肝患者是可以适量摄入高蛋白食物的。高蛋白食物如鸡、鸭、鱼、瘦肉、豆制品、鸡蛋等，不仅营养丰富，而且脂肪含量相对较低。适量摄入这些食物有助于补充蛋白质，促进肝脏修复。

然而，值得注意的是，高蛋白食物并非多多益善。大量摄入高蛋白食物可能导致体内氨基酸过剩，部分氨基酸会转化为脂肪储存，从而加重肝脏负担。因此，脂肪肝患者在摄入高蛋白食物时，应遵循适量原则。

除了高蛋白食物，脂肪肝患者还应控制其他饮食因素。例如，减少油脂摄入，避免高脂肪食物如动物内脏、油炸食品等。同时，应限制糖分摄入，避免过多热量摄入。

在饮食控制的基础上，脂肪肝患者还应加强运动，促进脂肪燃烧，减轻体重。运动方式可选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。此外，避免饮酒也是关键，酒精会加重肝脏负担，导致脂肪肝病情恶化。

总之，脂肪肝患者可以通过合理的饮食和运动，改善病情，甚至实现根治。在日常生活中，患者应关注自己的身体状况，定期体检，及时发现并治疗脂肪肝。

近年来，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的饮食健康。然而，在追求健康饮食的过程中，我们可能会遇到一些误区。比如，很多人认为非油炸食品就是健康的，其实并非如此。近日，一项研究发现，即使是非油炸食品，也可能含有反式脂肪酸，这对健康并无益处。

反式脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，主要来自经过部分氢化的植物油。这类油脂在加工过程中，可以改善食品的口感和保质期，但对人体健康却有害。研究表明，反式脂肪酸可能引发心血管疾病、糖尿病、肥胖等多种慢性疾病。

那么，我们该如何避免摄入过多的反式脂肪酸呢？首先，要关注食品标签上的营养成分表。根据《预包装食品营养标签通则》，食品包装上必须标注反式脂肪（酸）含量。如果标注为“0”，也要仔细阅读配料表，看看是否含有氢化植物油、人造奶油、起酥油等原料。其次，要尽量避免食用油炸食品、烘焙食品、快餐等高脂肪食品。最后，要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于降低血脂，预防心血管疾病。

此外，还有一些药物可以帮助降低反式脂肪酸的摄入量，比如降脂药、减肥药等。在服用这些药物时，要在医生的指导下进行，并注意观察身体的变化。

总之，健康饮食需要我们关注食品的营养成分，尽量避免摄入过多的反式脂肪酸。只有养成良好的饮食习惯，才能预防慢性疾病，拥有健康的身体。

近年来，青少年脂肪肝的发病率逐年上升，这一现象引起了社会各界的广泛关注。青少年脂肪肝的形成与不良的饮食习惯和缺乏运动的生活方式密切相关。为了预防和治疗青少年脂肪肝，我们需要从饮食和运动两方面入手。

在饮食方面，青少年应养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时，要尽量减少油腻食物的摄入，多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜。此外，主食的摄入量也要适当控制，以免导致能量摄入过剩。蛋白质的摄入应以不饱和脂肪酸含量较高的白肉类为主，如鸡肉、鱼肉等，这些食物不仅营养丰富，而且有利于脂肪肝的治疗。

在运动方面，青少年应选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次运动时间应不少于30分钟，每周至少进行3-5次。有氧运动有助于提高心肺功能，促进脂肪代谢，对预防和治疗脂肪肝具有积极作用。

除了饮食和运动，青少年还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 避免过度饮酒，尤其是啤酒等高热量饮料。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期进行体检，及时发现和治疗脂肪肝。

总之，青少年脂肪肝的预防和治疗需要从多个方面入手，只有养成良好的生活习惯，才能有效预防和治疗脂肪肝。

呼啦圈减肥，作为一种简单易行的腹部塑形运动，近年来备受关注。然而，许多人在尝试呼啦圈减肥后，仍然担心减肥效果会反弹。那么，呼啦圈减肥真的会反弹吗？如何才能避免减肥反弹呢？本文将为您解答。

首先，我们来了解一下呼啦圈减肥的原理。呼啦圈运动可以锻炼腹部肌肉，提高腹部肌肉的紧密度，从而达到减少腹部脂肪、塑造腹型的作用。然而，要想达到理想的减肥效果，仅仅依靠呼啦圈运动是远远不够的。

许多人在运动减肥后，停止锻炼，体重很快就会反弹。这是因为运动减肥减的是脂肪，而不是水分。如果停止锻炼，而饮食习惯没有改变，那么脂肪就会重新堆积，导致体重反弹。因此，要想避免减肥反弹，关键在于保持良好的生活习惯和运动习惯。

以下是一些避免减肥反弹的方法：

1. 制定合理的减肥计划：制定一个合理的减肥计划，设定阶段性目标，循序渐进地减少体重。

2. 培养良好的饮食习惯：注意饮食均衡，避免暴饮暴食，减少高热量、高脂肪食物的摄入。

3. 坚持运动：选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，并保持规律的运动习惯。

4. 养成良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息。

5. 保持积极的心态：树立信心，保持乐观的心态，有助于减肥成功并保持身材。

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康饮食和生活方式。然而，一些不良习惯却在不经意间损害着我们的身体健康。其中，脂肪肝就是一个常见的健康问题，它与不良的饮食习惯、缺乏运动等因素密切相关。

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其特征是肝脏内脂肪堆积过多。长期饮酒、高热量饮食、缺乏运动等都是脂肪肝的主要诱因。此外，肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病也与脂肪肝的发生密切相关。

脂肪肝患者常常没有明显的症状，但如果不及时治疗，可能会发展为肝硬化甚至肝癌。因此，了解脂肪肝的预防和治疗方法非常重要。

首先，要预防脂肪肝，首先要调整饮食习惯。建议选择低脂、低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，要限制饮酒和含糖饮料的摄入，避免暴饮暴食。

其次，要加强运动。运动可以促进脂肪的燃烧，改善肝脏功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

最后，要定期体检。早期发现脂肪肝并及时治疗，可以避免病情进一步恶化。

总之，脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，预防和治疗脂肪肝需要我们从饮食、运动、生活习惯等方面入手，保持健康的生活方式。