肾虚的表现特别容易引起疲倦乏力，还有就是眼圈，尤其是眼轮下面发黑，还有额头发黑，就表明有水寒在这里。如果是眼部、眼周这里是黑的，这就表明是肾虚的情况还是比较的明显 所以很多人说黑眼圈很厉害，可能是一过性的休息不好造成的，如果你休息完了以后还是有很明显的一圈黑的，就表明是有肾虚的表现。 还有一些老年人如果是上了年纪的人，如果整个耳廓皱缩了，这也是肾虚的表现来的。

肾虚其他的表现，会有疲倦、乏力、黑眼圈、耳轮皱缩、记忆力差、反应迟钝等，除此之外，就是腰酸无力。尤其是晚上睡着以后，到第二天起来觉得腰酸乏力提不起劲的感觉，就是典型的肾虚表现。 除了肾本体的肾虚之外，很可能的就是还有病邪是集中在骨骼处，所以这种情况可以去进行骨头方面的检查，比如有没有骶髂关节炎。

除了外观上面的特点之外，还有就是反应力、计算力、理解力、判断力还有记忆力都是下降的，也是跟肾虚有关系的。因为中医说的肾者，作强之官，伎巧出焉。作强，因为肾主骨生水，水会上冲到大脑填为水海，而水海就是大脑的脑实质。 所以肾虚对于大脑的智力，对于整个人的智能是有着比较明显的影响。

寒凉的食物相信大家都比较清楚的，很多人夏天都习惯一打开雪柜就来一支冷饮，或者来一块冰西瓜，这样吃得舒服。但是这种情况下对肾虚病人影响是比较大的。 因为中医说的寒邪直中三阴，三阴就是肺、脾、肾都会损伤的到，尤其是脾阳。脾跟肾之间是子跟母之间的关系，脾胃是肾的儿子，所以伤了脾胃同样会伤到肾。如果是很容易有乏力、有黑眼圈这些情况的话，冷饮真的能少碰要少碰，尤其到了夏天。

实际上是没有一个定论的，不能说我吃半个月就能补回来，没有这么简单的一个回答的，要看你肾虚的程度持续时间，比如说已经肾虚好几年，那么显然不可能一周两周就能补回来的。

除了寒凉的瓜果、寒冷的饮食，以及伤肾的药物之后，还有中药里面很多大苦、大寒的药物也是不适合肾虚病人吃的，比如龙胆泻肝丸、一清胶囊，又或者是泻青丸，还有知柏地黄丸。像这些药物，对肾虚的病人来说，长期的服用对肾的调理也是没有帮助的，所以也是不要长期的吃。

如果是青壮年的男性肾虚，会表现为阳痿、早泄、尿后滴白，还有弱精等情况。而女性则表现为来月经的时候量比较少，而且来月经的时候特别怕冷，月经的颜色是比较黑的量也比较少。这是男女肾虚的表现，因为肾是比较典型的主生殖。

夏天必备的解暑方式确实是空调，但是如果在有肾虚的情况下，可以用湿毛巾擦身，擦完身以后然后再用上干毛巾，去把水及时擦走掉，这是第一个方法。 另外一个办法就是改成使用水瓜跟冬瓜这两种瓜来解暑，因为它们比起西瓜要健康得多。这些葫芦科的蔬菜，对于补充电解质以及消暑清热，都比起西瓜要健康很多。 所以多用冬瓜去熬汤，比起喝西瓜汁，可能其消暑功效要更加的好。

我们中医来说早泄看是不是肾虚，我只能说肾阴虚或者肾阳虚，还是以补肾为主，因为生殖器官它肾是主生殖发育的，所以一般来说生殖器官有些不舒服，或者什么都是以补肾补血为主的。

引起肾虚的原因，除了跟极端天气的诱因之，最常见的就是年纪大。除了年老之外，在中年或者是中青年，正值壮年的时候，如果动了下腹的手术，比如女性做了盆腔卵巢的切除，又或者是男性到了中老年的时候，切了前列腺等，这些情况都对肾功能、中医的肾虚有一定的影响。