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膝盖痛推荐做什么锻炼?

膝盖痛推荐做什么锻炼?
发表人:医联媒体

膝关节疼痛比较推荐的两个锻炼,一个是骑单车一个是游泳,这两个方式对关节的负荷比较轻,比如游泳的时候,因为在水里面有浮力,关节受到的挤压比较轻,又可以锻炼它的活动度又可以锻炼肌力,而受到少了挤压当然会让关节变得健康,骑单车也一样,骑单车重力自己的臀部给支撑了,所以下肢关节受到纵向复合力很小,所以也是对关节很有益的方式,除此之外快步走或者慢跑平路,对关节一般也是有益的,总之要找到适合自己的锻炼方式。

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膝关节脱位疾病介绍:
膝关节脱位多由于遭受强大暴力所致,患者常表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限。查X线片可判断股骨与胫骨的相对位置,CT可更好的判断有无合并骨折,MRI可以判断是否出现软组织损伤。目前多采用手法复位,少数患者需切开复位。预后良好。
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  • 膝盖用PRP治疗要看多大年龄。是年轻人,膝关节疼痛用PRP治疗,应该是富血小板的血浆治疗。这还是一个富人的游戏,因为目前国家医保队是不给予支付。所以是有钱一点的人,相对年轻的病人的一种尝试性的治疗方法,不作为常规治疗。因为它是很贵的,也不一定有效,也可能会有一些效果。

  • 膝关节痛看它有没有变形,一般情况下如果关节没有变形,还是比较直,就算它有时候有点肿,这种关节不需要手术治疗,无论是微创还是开大刀都不需要,反之如果关节变形了,比如它内翻、螺旋腿、外翻、X型腿出现关节变形,或者是旋转了,或者伸也伸不了弯也弯不了,手术才能得到更好的效果,但是具体的情况要根据照片子和查体,让医生来提建议。

  • 膝关节有15年是它最好的时间,平均15岁到30岁,这个时间是膝关节的状态最好的时候。15岁以前还在生长,在长的过程中由于这些周围相关骨周围的软组织跟骨头长的速度很不一样,在这个过程中可能会出现膝关节周围的疼痛。

  • 天气一冷就膝盖疼?“老寒腿”要学好这些护膝方法 #有用的冷知识#健康科普#关节炎

  • 膝关节置换是把破碎的骨头处理好后装上金属假体。可能在很多人的眼中,尤其是在老年病人的理解里,膝关节置换就是把整个关节拿掉,其实不是那么严重,膝关节置换绝大部分只是表面置换。膝关节置换就是只是把破碎的骨头拿掉,然后把骨坠、骨刺给拿掉,调整好软组织,通过这样做,变形的膝关节则能变直,再把磨掉的骨面用金属假体覆盖,这样就是关节置换。关节置换全称应该叫膝关节表面置换,绝大部分关节置换是这样做。

  • 保暖对于膝关节也是至关重要,夏天吹空调穿长裤避免空调直接吹。年纪再大点感觉冷了可以带护膝,平时可以用发热的装置,比如红外线、热艾灸可以帮助膝关节散寒通络和寒气驱散,用热性的艾灸可以加速血液循环。血液循环加速了代谢会加速,产生的炎性介质和一些垃圾,可以通过代谢把它排出去,减少对关节的破坏,炎症可以去加速软骨的退变。

  • 跑步后膝关节痛是怎么回事,跑步膝关节痛分几种,一种是正常的疼痛,正常疼痛它并不是完全膝关节疼痛或者是膝关节,周围的肌肉也疼痛超过了你的负荷,膝关节肌肉、韧带都会出现短期的炎性反应,炎性的反应会导致胀痛,它是人体的反馈机制,提醒可能运动过量了。

  • 膝关节是负重关节,它的磨损更多情况下来源于天天直立行走、天天去跑步、天天运动爬山各种活动。只要站起来膝关节就是负重状态,并不是要背东西才叫负重,只要直立起来身体的重量都可以对它形成一种负荷。要想减轻或保养膝关节,就需要减少负重,减少负重第一个减体重,体重跟骨性关节炎是直线相关的因素,是直线相关的危险因素。

  • 如果膝关节已经形成了二期,上到二级三级就·采取二级三级的办法。药物包括西药中药,西药像消炎止痛药,止痛药消炎不是单纯是止痛,不会成瘾,消炎通过改善炎症环境从而改善疼痛。还有阿卡波糖是慢性起作用药物,去帮助软骨的修复。

  • 视频简介

     

    作者:西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

     

    引起膝关节疼痛的原因确实有很多,不同部位的疼痛一般也是有不同的原因的。常见的原因有这7大原因,对比症状,看看你是哪一种?

     

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