视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京友谊医院 骨科 主任医师 单建林

腰部劳损主要由于以下原因引起。

劳逸不当，长期从事弯腰活动或工作，由于长期腰部姿势不良，筋骨活动不调，损伤腰部肌肉、筋膜，使血液凝滞造成腰部劳损。

年老体衰，脊柱出现退行性改变，也会引起腰部劳损。

腰椎先天畸形或后天畸形，腰部外伤后未及时治疗，腰背肌肉长时间疲劳等，也可以引起腰肌劳损。

腰部遭受风寒，腰部急性劳损后，没有得到及时正确的治疗。迁延日久，筋骨损伤日重导致腰肌劳损。

急性腰扭伤，在急性腰扭伤时未及时医治，损伤的肌肉、筋膜、十字韧带，修补欠佳，造成较多疤痕、黏连，导致腰部作用降低，且易出现疼痛。

腰肌劳损病人常觉得腰肌乏力，下雨天则腰背酸疼，长期持续难愈。

患者父母不给做手术，却不知道患者病情已经损伤到神经了！#门诊故事#腰椎间盘突出

#腰椎间盘突出就是时好时坏，会让人觉得可能好了，但实际上不是的！你的情况是不是也这样？#骨科

17岁就椎间盘突出，一般情况下都是保守治疗。17岁做手术的，有，非常非常少，都是建议保守治疗。保守治疗就是吃神经营养药、热敷、卧床即硬板床卧床休息、戴腰围，必要的时候还打点针，用去脱水的药物。

#腰椎 为什么医生不开药呢？病情不一样治疗方案是也不同的。#骨科 #科普

腰肌劳损这类病人，第一，大多数是伏案工作的人群比较多见；第二，司机，长期坐位而且坐姿也不是很好，都有点弓腰。也包括一些大车司机，开泥土车和开工地上的车，问题就是那个车有个不好的毛病，就是车有震动，对椎间盘是很大的损伤。还有就是弯腰负重的人，比如修车的师傅。还有一些弯腰负重搬东西，搬的比较多、比较重的这一类人群，就是重体力劳动者，也是容易出现腰背痛，弯腰负重的时候，对腰也是很大的损害。

腰椎间盘突出正确的锻炼方法

右腰酸，如果酸，可能是腰肌的劳损。特别是久坐，比方一天上班的都要坐7-8个小时，一坐坐很久也不动，像这种情况要注意，可能是腰背肌的腰肌劳损。可以适当活动，多锻炼，就可以了，一般没有太大问题。

有些病听起来很可怕，其实不需要过度治疗哦！搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普 #关爱健康 #科普一下

腰椎间盘突出，术后多久可以消除术后神经黏连的可能，腰椎间盘突出任何一个手术，都会造成局部组织的黏连，任何时候都没有办法改变，皮肤有伤口都会有个疤痕，这是人体有一种特质，在身体里在椎管里头做手术也是这样，尽可能用微创的方式来做手术，黏连就会比较少，做完手术之后要尽早的活动，减轻黏连造成神经的活动范围减少。

腰椎间盘突出是一种常见的骨退行性疾病，其症状轻重不一，对患者的生活质量影响较大。那么，腰椎间盘突出患者是否可以过性生活呢？本文将为您解答。

对于轻度的腰椎间盘突出患者来说，适当进行性生活是可以的。但在同房过程中，应注意以下几点：

1. 避免腰部剧烈活动，动作要轻柔，避免腰部过度弯曲或扭转。

2. 控制同房频率，避免过于频繁。

3. 选择合适的性生活姿势，避免加重腰椎负担。

然而，对于病情较重的腰椎间盘突出患者，则不建议进行性生活。因为同房过程中腰部活动幅度较大，容易加重病情，导致腰痛、下肢麻木、放射性疼痛等症状加剧。

腰椎间盘突出症的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要是缓解疼痛和炎症，物理治疗包括按摩、牵引、针灸等，手术治疗适用于神经压迫严重或病情反复的患者。

除了治疗外，患者还应注意日常保养，预防腰椎间盘突出症的发生和加重：

1. 避免长时间坐立，每隔一段时间变换姿势。

2. 注意腰部保护，避免过度劳累。

3. 进行适当的锻炼，增强腰部肌肉力量。

4. 保持良好的生活习惯，避免不良姿势。

总之，腰椎间盘突出患者应根据自身病情选择合适的治疗方法，并在日常生活中注意保养，以减轻症状，提高生活质量。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，对患者的生活质量造成很大影响。以下是一些关于腰椎间盘突出症保养的科普知识，帮助患者更好地应对疾病。

1. 注意休息，避免过度劳累

腰椎间盘突出症患者应充分休息，尤其是在急性期，避免长时间弯腰、扭腰等动作。适当佩戴腰围可以保护腰部，增加腰椎稳定性。同时，注意保暖，避免受凉。

2. 控制体重，减轻腰部负担

肥胖是腰椎间盘突出症的诱因之一，患者应积极控制体重，避免腰部负担过重。

3. 均衡饮食，补充营养

腰椎间盘突出症患者应保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，以增强身体免疫力。

4. 功能锻炼，增强腰部力量

在病情稳定的情况下，患者可以进行一些功能锻炼，如游泳、五点支撑等，增强腰部力量，提高腰椎稳定性。

5. 了解病因，预防复发

腰椎间盘突出症的病因包括年龄增长、椎间盘退行性变、慢性劳损等。了解病因，有助于预防疾病复发。

6. 寻求专业治疗

腰椎间盘突出症患者应积极寻求专业治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等，以缓解症状，改善生活质量。

总之，腰椎间盘突出症患者应重视日常保养，结合专业治疗，才能更好地应对疾病，提高生活质量。

女性腰疼是常见的症状，尤其在受凉后更容易出现。受凉引起的腰疼主要与腰部肌肉紧张、血液循环不畅有关。以下是一些缓解腰疼的方法：

1. 热敷：使用40-50度的热水袋或暖宝宝贴在腰部，持续30分钟，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2. 按摩：轻轻按摩腰部肌肉，可以缓解疼痛，但要注意力度，避免造成二次伤害。

3. 药物治疗：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生指导下使用。

4. 日常保养：保持良好的坐姿，避免长时间弯腰负重，加强腰背肌锻炼，提高腰部肌肉力量。

5. 寻求专业帮助：如果腰疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，排除腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。

此外，以下因素也可能导致腰疼：

1. 肾虚：肾脏虚弱会导致腰痛，可服用金匮肾气丸、壮腰补肾丸等补肾药物。

2. 阳气虚弱：阳气不足会导致腰痛，可配合针灸、拔火罐、刮痧、理疗等疗法。

3. 外邪侵袭：风寒之邪侵袭腰部，会导致腰痛，可通过中药调理，消除体内寒气。

总之，腰疼是多种因素导致的，应针对具体原因进行针对性治疗。在日常生活中，注意保暖，避免受凉，加强腰背肌锻炼，保持良好的生活习惯，有助于预防腰疼。

腰椎疼痛是日常生活中常见的症状，尤其是突然出现疼痛且无法直起腰的情况，更需要引起重视。腰椎疼痛的原因有很多，常见的包括腰椎间盘突出症和腰椎滑脱等。

腰椎间盘突出症是腰椎退变引起的疾病，可能导致腰痛、坐骨神经痛和肢体麻木等症状。治疗腰椎间盘突出症，可以通过非手术治疗和手术治疗两种方式。非手术治疗包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。药物治疗方面，常用的药物包括布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，具有抗炎镇痛作用。物理治疗包括热敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛和改善症状。康复训练包括腰部和背部的肌肉锻炼，可以增强肌肉力量，提高脊柱的稳定性。

腰椎滑脱是腰椎椎体部分或全部滑移的情况，可能由慢性劳损、应激性损伤等原因引起。腰椎滑脱可能导致腰痛、下肢疼痛、下肢麻木等症状。治疗腰椎滑脱，同样可以通过非手术治疗和手术治疗两种方式。非手术治疗包括药物治疗和物理治疗等。药物治疗方面，常用的药物包括阿司匹林肠溶片等，可以缓解疼痛和改善症状。物理治疗包括热敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛和改善症状。手术治疗适用于病情严重、非手术治疗无效的患者。

腰椎疼痛的预防和日常保养非常重要。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。加强腰部和背部的肌肉锻炼，提高肌肉力量，增加脊柱的稳定性。避免过度劳累和剧烈运动，避免腰部受到撞击或扭伤。如果出现腰椎疼痛，要及时就医，避免延误病情。

腰椎疼痛是一种常见的疾病，需要引起重视。了解腰椎疼痛的病因、症状和治疗方法，做好预防和日常保养，可以有效预防和治疗腰椎疼痛。

腿部放射性疼痛是日常生活中常见的症状，很多人可能并不知道这背后隐藏的潜在疾病。其中，腰椎间盘突出症是导致腿部放射性疼痛的常见原因之一。

腰椎间盘突出症是脊柱外科的常见病和多发病。随着年龄的增长，腰椎间盘的髓核、纤维环和软骨板会发生退行性改变，导致椎间盘的纤维环断裂，髓核组织从后部或椎管的断裂处突出或脱出，从而刺激或压迫相邻的脊神经根，引发腰痛、下肢麻木、疼痛等症状。

腰椎间盘突出症的症状主要包括：

1. 坐骨神经痛：疼痛从背部下部开始，沿着臀部、大腿后外侧、小腿外侧，直至脚跟或脚背。

2. 腰痛：咳嗽、打喷嚏、排便等增加脑脊液压力的行为会加剧腰痛和辐射痛。

3. 肢体麻木：当腰椎间盘突出刺激本体感觉和触觉纤维时，会导致肢体麻木，不伴有下肢疼痛。

4. 间歇性跛行：行走时，随着距离的增加，患侧出现腰痛、放射痛或下肢麻木，蹲下或坐下休息一段时间后症状可缓解。

5. 腰部活动受限：大多数腰椎间盘突出症患者有不同程度的腰椎运动受限，尤其是急性期。

针对腰椎间盘突出症的治疗，主要包括以下几种方法：

1. 药物治疗：通过抗炎、镇痛、营养神经等药物缓解症状。

2. 物理治疗：通过牵引、理疗、按摩等手段缓解肌肉紧张，改善血液循环。

3. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗。

此外，患者还应注意以下几点：

1. 避免过度劳累腰部。

2. 避免长时间坐着。

3. 注意功能锻炼，增强腰部肌肉力量。

腰背疼痛是许多人都可能遇到的问题，它可能是由于多种原因引起的，如腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等。了解腰背疼痛的成因，对于寻找有效的缓解方法至关重要。

腰椎间盘突出是引起腰背疼痛的常见原因之一，尤其是在青年人群中。当腰椎间盘突出时，会对神经产生压迫，导致疼痛。对于这类患者，建议进行腰椎核磁共振检查，以及HLA-B27、炎症指标、血沉、C反蛋白等检查，以明确诊断。

强直性脊柱炎也是导致腰背疼痛的常见原因之一，尤其在青年男性中较为常见。强直性脊柱炎的治疗主要包括一般治疗、药物治疗和手术治疗。一般治疗包括功能锻炼，有助于维持关节的正常功能位，改善关节强直症状。药物治疗以非甾体抗炎药和生物制剂为主。对于晚期强直性脊柱炎患者，手术治疗可以帮助矫正关节活动受限。

除了药物治疗和手术治疗外，腰背疼痛的患者在生活中也需要注意保健和保养。正确的腰背肌肉锻炼可以增强腰背肌肉，提高骨骼的稳定性，从而保护腰椎。

在日常生活中，我们还应该注意以下几点：

• 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。
• 适当进行腰背肌肉锻炼，增强腰背肌肉力量。
• 注意保暖，避免腰部受凉。
• 避免过度劳累，保证充足的休息。

如果腰背疼痛症状严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

腿肚子疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨筋膜室综合征等。

一、肌肉劳损

肌肉劳损是由于过度剧烈的运动或长时间保持同一姿势导致的肌肉损伤。这种损伤会导致局部肌肉疼痛、肿胀和僵硬。常见的症状包括肌肉酸痛、压痛和活动受限。

二、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂，导致髓核突出压迫神经根。这种情况下，患者可能会感到腿部疼痛、麻木、无力或肌肉痉挛。疼痛通常从腰部开始，向下放射至腿部。

三、骨筋膜室综合征

骨筋膜室综合征是一种严重的并发症，通常发生在骨折或严重软组织损伤后。它发生在肌肉、神经和血管被包裹在密闭的骨筋膜室内，导致局部压力升高，进而引起疼痛、肿胀、麻木和肌肉无力。

四、治疗方法

针对不同的原因，治疗方法也会有所不同。

1. 肌肉劳损：可以通过休息、冷敷、热敷、按摩、理疗和药物治疗来缓解症状。

2. 腰椎间盘突出：治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、药物治疗、物理治疗和康复训练。手术治疗通常在保守治疗无效或病情严重时进行。

3. 骨筋膜室综合征：需要紧急处理，包括减压、手术和康复治疗。

五、预防措施

为了预防腿肚子疼痛，建议采取以下措施：

1. 保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

2. 进行适当的运动和锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。

3. 避免过度劳累和剧烈运动。

4. 注意饮食营养，保持身体健康。

5. 定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，它可能导致腰痛、坐骨神经痛等症状。对于腰椎间盘突出的患者来说，分娩是一个充满挑战的过程。那么，腰椎间盘突出可以采用无痛分娩的方法吗？本文将为您解答。

首先，我们需要了解无痛分娩的原理。无痛分娩是通过将麻醉药物注入到硬脊膜外腔或蛛网膜下腔，从而阻断疼痛信号传导，减轻分娩过程中的疼痛。这种方法不仅可以减轻分娩的疼痛，还可以缓解腰椎间盘突出症引起的腰痛、坐骨神经痛等症状。

在腰椎间盘突出症的治疗中，硬脊膜外腔麻醉也是一种常用的方法。通过将药物注入硬脊膜外腔或蛛网膜下腔，可以缓解神经根受压引起的疼痛，并配合牵引复位治疗，达到减轻疼痛、还纳突出物的作用。

无痛分娩在国外已经成为常规分娩方式，它可以帮助孕妇减轻分娩过程中的恐惧和疼痛，减少产后疲劳。硬膜外麻醉通常用于无痛分娩，这是一种相对安全的方法。虽然极少数人可能会出现腰痛、头痛或下肢感觉异常等副作用，但发病率很低，且这些不适通常在短时间内消失。

除了无痛分娩，腰椎间盘突出的患者还可以采取以下措施进行日常保养：

• 戒烟戒酒，避免刺激性食物。
• 进行适当的运动，如游泳、瑜伽等，增强腰背肌肉力量。
• 补充维生素C和维生素E，多吃蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯。
• 适当休息，避免长时间保持同一姿势。
• 保持愉快的心情，养成良好的生活和工作习惯。

总之，腰椎间盘突出的患者可以采用无痛分娩的方法，但需要在医生的指导下进行。同时，患者还应注重日常保养，以减轻疼痛，提高生活质量。

坐骨神经痛是常见的神经性疼痛，其病因多种多样，其中腰椎疾病是引发坐骨神经痛的常见原因之一。本文将详细介绍腰椎疾病如何引发坐骨神经痛，以及相应的治疗方法。

一、腰椎疾病引发坐骨神经痛的原因

1. 腰椎间盘突出：当腰椎间盘发生退行性病变时，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，引发坐骨神经痛。

2. 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄会导致神经根受压，引起坐骨神经痛。

3. 腰椎滑脱：腰椎滑脱会导致神经根受压，引发坐骨神经痛。

二、坐骨神经痛的治疗方法

1. 非手术治疗：包括卧床休息、药物治疗、物理治疗等。

2. 手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。

三、坐骨神经痛的日常保养

1. 注意保暖：避免腰部受凉，可穿着保暖内衣。

2. 保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。

3. 加强腰背肌肉锻炼：增强腰背肌肉力量，有助于预防坐骨神经痛。

4. 注意饮食：保持饮食均衡，适当补充钙、镁等矿物质。

四、坐骨神经痛的预防

1. 避免过度劳累：避免长时间从事重体力劳动或长时间保持同一姿势。

2. 加强腰背肌肉锻炼：增强腰背肌肉力量，有助于预防坐骨神经痛。

3. 注意体重控制：避免体重过重，减轻腰椎负担。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱外科疾病，也是导致腰痛和腰腿痛的主要原因。该疾病的发生主要与腰椎间盘的退行性改变有关，当纤维环破裂、髓核组织突出时，会刺激或压迫相邻的脊神经根，引发一系列临床症状。

腰椎间盘突出症的治疗方法多样，除了药物治疗和手术治疗外，补充剂也成为患者关注的焦点。事实上，腰椎间盘突出症并没有服用补充剂的禁忌证，患者可以根据自身情况选择合适的补充剂进行辅助治疗。

以下是一些适合腰椎间盘突出症患者的补充剂：

• 钙剂：钙是维持骨骼健康的重要元素，腰椎间盘突出症患者适当补充钙剂有助于增强骨骼强度，减轻腰痛症状。
• 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，同时还能促进骨骼生长和修复。
• 氨糖软骨素：氨糖软骨素是一种天然的关节营养素，能够促进关节软骨的再生和修复，减轻关节疼痛。
• 硫酸氨基葡萄糖：硫酸氨基葡萄糖是一种具有抗炎和镇痛作用的物质，能够减轻腰椎间盘突出症患者的疼痛症状。
• 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤，有助于减轻炎症和疼痛。

除了补充剂外，患者还应注意日常饮食和生活习惯，以帮助缓解症状和预防疾病复发。以下是一些日常保养建议：

• 多吃水果和蔬菜，以预防便秘。
• 多吃优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。
• 多吃高钙食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱等。
• 避免辛辣刺激性食物，如辣椒、炒香蚕豆、油条等。
• 避免油腻、干热食物，如猪油、油炸花生、咖喱牛肉、咖喱鸡等。
• 不要喝浓咖啡或烈性酒。
• 保持正确的坐姿和站立姿势。
• 避免长时间坐着、站着或保持同一姿势。
• 及时起床放松和伸展身体，以减轻腰部和背部的不适。
• 避免长期弯曲和承重动作。
• 适当锻炼以增强腰部肌肉的力量。

腰椎间盘突出症患者应选择正规医院就诊，并在专业医生的指导下进行治疗。此外，患者还应保持良好的心态，积极面对疾病，以促进康复。