天高云淡、秋风掠过，无声地沁入每一个角落。

 

然而，随着秋季的到来，我们常常陷入皮肤干燥和呼吸道不适的困扰中。

 

这是因为秋天的干燥气候使得我们的身体失去了宝贵的水分。为了对抗秋燥，我们可以尝试以下方法，缓解秋季不适。

 

多给身体补补水

 

足量的饮水

 

正常成年人每天需要的水量约为1500~2000mL，这些水的来源包括饮用水、食物当中含的水，还有自身代谢产生的水。

 

由于秋季空气较为干燥，需要多饮水，可以帮助湿润消化道，增加体液量，进而促进其它腺体分泌，改善鼻黏膜干燥、皮肤干燥的情况。

 

 

此外，相信大家都听过「每天8杯水」的说法，但其实这是害人不浅的伪科学。

 

每天喝水的量除了取决于个体差异外，还取决于当天的饮食、活动量等。

 

一旦有增加出汗、排尿等途径排水的情况，或是吃太多低水分的食物的时候，都要在平常基础上多喝水。

 

皮肤保湿

 

对于皮肤干燥，除了多喝水外，敷面膜‍️也是十分有效的。

 

市场上面膜产品有很多，各种功效吹得天花乱坠，但其实面膜的主要功能只是保湿，不是补水，也不是美白。

 

敷面膜的作用是在皮肤表面形成一层保湿膜，防止水分的流失。

 

 

面膜中的成分可以渗透到角质层中，为皮肤提供一定的「水分」和营养。

 

但这种水分是外在的，不会被吸收，只能维持一小段时间，因此敷完面膜后皮肤外观会暂时变得十分水润。

 

面膜作为日常护肤的一个补充，推荐一周使用1~2次，过于频繁的使用反而会导致敏感肌、痤疮、毛孔粗大等问题。

 

缓解干燥好物

 

呼吸道干燥是十分难受的，以下选择可以帮助我们缓解不适。

 

● 加湿器

 

当室内空气干燥时，加湿器会释放水蒸气或水雾进入空气中，提高室内的湿度。

 

这样可以减轻鼻腔黏膜的干燥，帮助鼻腔保持湿润。湿润的鼻腔黏膜能够更好地过滤空气中的灰尘和细菌，减少鼻塞、鼻痒和鼻腔不适的感觉。

 

 

需要注意的是，加湿器里的水需要及时更换，如果将一瓶污染的水雾化，里面的细菌也都会弥散在房间的每一个角落，非常容易导致呼吸道感染。

 

● 洗鼻器

 

洗鼻器是一种用于清洁鼻腔的设备，特别推荐长期受鼻炎困扰的朋友们使用。

 

它通过冲洗鼻腔，将盐水或生理盐水冲洗进鼻孔，有助于清除过多的黏液、过敏原和其它刺激物，从而缓解鼻塞和呼吸不适，能极大程度地减轻鼻炎的负担。

 

但也要注意，一旦使用不当也会损伤鼻粘膜甚至导致其它炎症，因此需要在专业医生指导下使用。

 

此外，健康人士没必要洗鼻的，不仅不会得到任何好处，还会增加炎症的风险。

 

维生素也能帮大忙

 

维生素A、B在维护皮肤、黏膜、免疫系统和整体身体健康方面发挥着关键作用。

 

 

维生素A：对于皮肤和黏膜的健康至关重要。它有助于维持皮肤的湿润和弹性，同时也有助于保护黏膜免受干燥和损伤的影响。食物中丰富的维生素A来源包括胡萝卜、菠菜、奶酪等。

 

维生素B：人体不能自行合成维生素B，需要每天饮食补充。一旦缺乏B族维生素，体内物质就会出现代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、脂溢性皮炎等。富含维生素B2的食物包括牛奶、动物肝脏与肾脏、鱼、蛋类等。

 

对于大多数人来说，通过均衡饮食摄取足够的维生素是最好的方式。食物中的维生素通常伴随着其它营养物质，更容易被身体吸收和利用。

 

然而，如果你的饮食不足或有特殊情况，例如营养不良或特殊健康需求，那么维生素补充剂也是不错的选择。

 

润肺生津，养生饮食炫起来

 

养生茶

 

秋季养生茶可以帮助我们清热生津、养肺润燥，更好的度过这个秋天。

 

 

滋补药膳

 

● 银耳炖雪梨

 

 

银耳是一种有滋补效果的食材，梨则有润肺的特性。将银耳和梨一起炖煮，可以制成一道滋补的甜品，有助于润肺生津。

 

● 山药糯米粥

 

 

山药富含维生素C和纤维，有助于增强免疫系统，糯米则有益于补气养血。炖煮山药糯米粥是一种健康的滋补选择。

 

● 百合莲子汤

 

 

百合和莲子都是滋阴润肺的食材，可以一起炖煮成汤，有助于养心安神 、清热润肺，缓解干燥症状。

 

● 胡萝卜南瓜汤

 

 

胡萝卜和南瓜富含维生素A和纤维，对于维护皮肤和黏膜的健康非常重要，炖煮成汤是一种美味的健康选择，具有润肺益气、止咳止喘和润肤美颜的食疗效果。

 

有的南方人在北方过冬

一出门就被西北风刮回了南方

随便碰个东西就被静电bia回家乡

 

在南方的你

婴儿肌肤 弹润细腻

而到了北方

皮肤干燥 快要爆皮

水、乳、面霜皆无用

 

别急

Dr.京为你准备一份

北 方 生 存 攻 略

 

北方过冬指南-防鼻血

 

 

北方过冬指南-保湿润

 

 
北方过冬指南-护鼻子

 

 
北方过冬指南-防滑倒

 

  
北方过冬指南-抗寒冷

 

北方过冬指南-去静电

 

 

外面已经很冷了

快来Dr京的怀抱

感受温暖吧

在春天，我的许多朋友报告头皮发痒，头皮屑增多，甚至脱发。这与春季气温升高、新老一代人体加速有关。属于季节性变化，一般能自我恢复，那么耳朵外面痒还有皮屑怎么回事呢，下面一起来了解一下。

一、空气干燥

耳朵掉皮并且发痒，这个问题最容易出现在秋冬季节，因为在这个季节的时候，空气通常都是非常干燥的，空气干燥是导致上述症状的主要原因。

二、湿疹

大家不要以为耳朵外面经常瘙痒只是什么小问题，很有可能那是因为耳朵外面长了湿疹，大家也不要以为皮炎湿疹只是一个小问题，很多时候湿疹能让的身体患得更多的病痛。虽然说很多人都不重视湿疹这个问题，可是湿疹一旦发作起来的时候，那可是就像千万只蚂蚁在耳朵外边慢慢的咬着耳朵一样般痛苦难受。因此，当发现耳朵外面瘙痒的时候，就应该及时判断好耳朵外面痒那是因为什么原因引起的，并且要及时到医院进行治疗。

三、皮肤干燥

有时候，有的人耳朵外面痒是由于皮肤干燥而引起的。在冬天这个如此干燥的季节中，很多人会因为风大等原因而造成皮肤干燥裂开，如果没有进行及时的保养就会导致耳朵外面痒。因此，当发现自己耳朵外面搔痒的时候，不要急着用药，要判断好自己耳朵外面痒是因为什么原因而引起的，这才能更好的对症下药，才能更好的治好病患，使得耳朵外面的瘙痒感减少，让自己的身体更加舒适舒服。

四、补充维生素

维生素大家都知道，是家里常备的营养药剂，尤其是有老年人以及小孩的家庭，时不时吃点维生素可以保证家里人身体健康营养均衡。

上面就是关于耳朵外面痒还有皮屑怎么回事的介绍，相信大家已经了解了，要注意耳外瘙痒问题，及时清理身上的垃圾杂物，随时监测身体状况，使身体健康，彻底解决瘙痒问题。

很多人在晚上睡觉时通常会有这样的困扰，就是在晚上睡觉时，身体上会突然发生皮肤瘙痒的感觉，晚上睡觉身上很痒这种症状虽然不会威胁到我们的身体健康，但是这种症状不但会给我们带来了不舒服的感觉，而且也容易影响到我们的睡眠，那么当我们生活中出现晚上睡觉全身皮肤瘙痒怎么办呢?

1、假如是刚刚洗过澡，可能是因为洗浴的水温过高，加之搓澡时比较用力，将皮肤表层的油脂洗去大半，造成皮肤干燥而发痒。这时可以在身上涂抹一些润肤露，增加皮肤的湿度。

2、如果患者不注意自身的护理，就会导致自己体内的毒素堆积不能够及时的排出去，从而引起自身免疫力的下降，使毒素堆积在皮下，最终让皮肤不能够正常的呼吸，时间久了之后就会引发一系列的疾病，最严重的就会引发晚上出现全身瘙痒的现象。

3、天气潮湿的时候，放在衣柜里的衣服也容易变潮。还有些换季的衣服，长久压在箱底，也极易滋生一些霉菌，或是沾染上肉眼无法看见的小虫子。这样的衣服一旦穿在身上，就会引起皮肤过敏，从而出现发痒的症状。要定期做好晾晒工作，太阳光充足的时候多晒晒，消消毒杀杀菌。穿之前最好能先清洗一遍。

4、如果在平时洗澡太频繁的话，也会引起患者出现全身皮肤瘙痒的症状。尤其是在夏天的时候每一个人都洗澡非常的勤快，这个时候就会导致我们皮肤表面的油脂膜以及角质层中的脂质过度被清除，从而使皮肤的屏障功能减弱，让皮肤变得干燥，从而引起瘙痒的出现。保持自己的卫生习惯，洗澡时不要太勤，注意不可大力的揉搓皮肤。洗澡时，尽量的使用温水，不可以使用太冷或是太热的水来进行冲洗皮肤。

5、如果患者是过敏体质，在平时接触了花粉或者是一些过敏原，就会导致出现全身瘙痒的症状，出现这种症状之后，一定要远离过敏原，在一段时间之后身体就会自行恢复。如果患者的症状非常严重的话，就应该及时的送到医院进行治疗。

洗脸，一件再简单不过的事情了，简单到没人主动去思考到底该怎么洗。

 

然而，不当的洗脸方法，会让皮肤越洗越薄、越洗越干、越洗越痛，还会加速皱纹、痘痘、红血丝的产生，时间长了，自然比别人更显老。

 

 

科学的洗脸方式，大概是皮肤最需要的保养法。

 

《生命时报》邀请权威专家，手把手教你拯救这项“颜值工程”。

 

受访专家

北京大学第一医院皮肤性科主任医师  杨淑霞

北京大学第三医院皮肤科主任医师  姜薇

中国医师协会美容与整形医师分会常务委员  陈伟华

 

洗脸最易犯的5个错

 

洗脸，这件每天都要做的事，很多人却做错了。

 

1.频繁“深层清洁”

 

你或许听说过，洗面奶只能清洗表面，只有深层清洁，才能真正洗干净毛孔。

 

实际上，我们皮肤的最外层是角质层，其外面还有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜。

 

皮脂膜能抑制皮脂腺分泌，过度清洁会使皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻，反而使皮肤分泌更多的油脂，造成油光满面。

 

频繁使用去角质产品、过度清洁等，还会造成皮肤屏障功能受损，使皮肤加速失水，变得粗糙干燥。皮肤也更容易受到紫外线伤害，在使用洁肤、化妆品时感到刺痛。

 

 

2.不洗发际线

 

使用洗面奶等清洁用品后，应彻底冲洗干净，特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。

 

如果冲洗不彻底，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥，甚至皮肤过敏。

 

3.冷热水交替洗脸

 

有人说，冷热水交替洗脸会收缩毛孔，使皮肤看起来更紧致。

 

但紧致只是暂时的，用过冷或过热的水洗脸，会过度刺激血管，使皮肤早衰。对皮肤敏感的人来说，还可能加重刺痛、红血丝等症状。

 

4.用毛巾搓脸

 

很多人喜欢将毛巾蘸湿往脸上擦，这种洗脸方式会让皮肤更干燥，时间长了，皮肤会越来越薄，越来越敏感。

 

用力揉搓还会加速眼睛周围皮肤的衰老，让皱纹提前产生。

 

5.洗完脸让皮肤自然风干

 

很多人洗完脸后喜欢让皮肤自然风干，这种方式会带走皮肤的热量，使血液流动减慢，还会增加皮肤水分的丢失，让皮肤更干燥，建议及时用干净的毛巾轻轻擦干。

 

不同肤质洗脸有讲究

 

肤质不同，洗脸的方法也有所差异。

 

 

◎ 油性皮肤

可用清洁力稍好的洗面奶，早晚洗脸。白天若出油多，可用化妆棉沾温水轻轻擦拭。

 

皮肤油不代表皮肤含水量也好，深层洁面产品容易过度清洁，进而破坏皮肤表面的保护膜，加速老化。

 

一些去死皮的产品，一周使用1次即可，不要超过2次。

 

◎ 中干性皮肤

中干性皮肤的人，早晨脸上一般只存在少量皮肤代谢物，用清水冲洗就够了，无需用洗面奶。

 

晚上洗脸时，可选用温和不刺激、非泡沫洗面奶，即PH值在5.0~6.5间，微酸性的洗面奶。

 

◎ 敏感肌

对于敏感皮肤，可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的洗面产品，早晨用清水轻轻擦洗即可。

 

另外，皮肤敏感的人，要特别注意洗脸时的水温，建议用36℃~37℃的水洗脸，避免对皮肤造成冷热刺激。

 

科学洗脸的5个技巧

 

 

早上不用洗面奶

 

除了油脂分泌过于旺盛的人，中干性皮肤及敏感肌人群早晨洗脸，不需要用香皂、洗面奶等清洁用品，用清水即可。

 

温度：35℃左右

 

通常来讲，洗脸最适宜的温度为35℃左右，略高于肌肤温度，低于体温，摸上去有温热感，但不烫，既能洁肤，又有镇静作用。

 

手法：双手向外画圈

 

洗净双手后，挤适量洗面奶在手心，双手轻轻揉搓直到洗面奶充分起泡。

 

将起泡的洗面奶涂于面部，轻轻推抹开，用双手向外画圈按摩面部；

 

洗额头、脸颊时，用双手分别向外画圈；

 

洗鼻翼两侧、鼻翼到鼻尖时，用上上下下揉搓的手法；

 

洗鼻根处至双眉间时，采用上上下下揉搓加画圈的手法。

 

时间：2分钟

 

洗脸时间过短，皮肤表面的脏东西和洗面奶残留没有冲洗干净，容易导致毛孔堵塞。洗脸时间过长则可能过度清洁导致皮肤干燥、受损。

 

护肤：洗脸后3分钟内

 

秋冬季节天气干燥，洗完脸后尤其要重视后续护肤步骤。洗完脸后的3分钟里，皮肤毛孔处于张开状态，利用这个时间使用护肤品最佳。▲

 

本期编辑：郑荣华

你是否曾经在夏天穿上漂亮的裙子或短袖时，发现自己的皮肤上有许多死皮，让你感到尴尬？

 

你是否曾经在抚摸自己的皮肤时，感觉到一层厚厚的角质层，让你感到不舒服？

 

别担心，我们为你带来了一份全身「滑溜溜」的指南！

 

让人又爱又恨的角质

 

角质的保护作用

角质层是皮肤最外层的一层细胞，由死亡的角质细胞组成，它具有重要的保护作用，保护皮肤免受外界摩擦、刺激。

 

它形成了一道屏障，防止外界有害物质和细菌进入皮肤，同时防止水分流失，抵御紫外线辐射，保持皮肤的水分平衡。

 

过厚的角质也带来烦恼

然而，当角质过于厚重时，它可能会引起一些不适和烦恼。

 

 

1. 过厚的角质会让皮肤看起来暗沉、粗糙，容易产生死皮屑。

2. 它还可能阻碍护肤品的吸收，导致护肤效果不佳。

3. 易堵塞毛孔，导致黑头粉刺的产生。

4. 阻止水分的渗透和保持，导致皮肤干燥和缺水。

5. 可能破坏皮肤的天然保护屏障，使皮肤更容易受到外界刺激和过敏。

 

因此，保持适度的角质层是维护皮肤健康和美观的关键。适当地去角质和护肤方法可以帮助去除过厚的角质层，促进皮肤的更新和恢复。

 

但要注意，去角质的频率和方法应适度，避免过度去角质造成皮肤损伤。

 

这些去角质方法正在伤害皮肤

 

硬搓

许多人习惯用硬物或粗糙的毛巾搓擦皮肤，以去除角质。

 

然而，一旦力度过大，或使用的毛巾过于粗糙，这种方法可能会导致皮肤受损和刺激，引起红肿和疼痛。

 

频繁深度清洁

清洁是护肤三步曲中的很重要的一环，但也要注意适度。

 

 

若频繁使用深度清洁产品可能会破坏皮肤的天然保护屏障，导致微生物失调，使皮肤变得干燥、敏感和易受刺激。

 

盲目用酸

一些人使用果酸、水杨酸等化学成分的产品进行去角质，如是正确使用，确实具有改善肤色不均、去死皮、去除痤疮、缩小毛孔等功效。

 

然而，酸的使用具有一定的专业性，如果使用不当或使用过多，这些酸类成分可能会刺激皮肤，导致炎症和过敏反应。

 

建议前往专业机构进行刷酸，避免家庭刷酸。

 

正确的去角质方法

 

适时、适当、适度的去除沉积性角质层，可以疏通被堵塞的毛孔，加速角质代谢功能，使得皮肤触感改善，肤色也变得更加均匀。

 

 

这些肌肤问题，真不是角质的锅

 

出现以下问题，也可能出现皮肤脱皮掉屑：

 

过于干燥

皮肤是直接暴露于环境的器官，故环境因素对皮肤的影响十分大。

 

干燥的气候、低湿度、干燥的空气、强风和寒冷的天气等外部环境易导致皮肤脱皮掉屑。

 

 

此外，要避免长期呆在空调室，因为长期使用空调也容易导致皮肤干燥。

 

清洁不当

皮肤清洁十分重要。

 

但清洁过度、使用过于刺激的清洁产品，或是清洁不足，不及时清洁（特别是卸妆时），以及长期使用热水洗脸等，都可能会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤干燥、敏感和脱皮。

 

过敏

对某些化妆品、护肤品或环境因素过敏可能导致皮肤发炎，进而引起脱皮和掉屑。

 

此时应立即停止使用可能过敏的产品，并且保证以后都不再接触，严重者需向专业医生求助。

 

真菌感染

某些真菌感染，如癣菌感染，也可能导致皮肤脱屑和掉皮现象。一旦怀疑皮肤感染应向专业医生求助。

 

胶原蛋白是人体内最丰富的蛋白质之一，占到了全身蛋白质的 1 /3 以上。它存在于我们的皮肤、骨骼、肌肉、血管、牙齿等多处，对于维持人体组织结构的稳定性和弹性起着重要的作用。受到了大众的广泛关注。那么，吃胶原蛋白真的可以美容吗？

 

首先，我们需要了解什么是胶原蛋白。胶原蛋白是一种特殊的蛋白质，它由氨基酸组成，形状像一个三股螺旋。这种结构使得胶原蛋白具有很强的弹性和抗拉伸的能力，是构成人体各种组织结构的重要物质。

 

随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，皮肤会变得松弛、干燥，出现皱纹，这是老化的表现之一。因此，补充胶原蛋白被认为是延缓皮肤老化、保持皮肤弹性和光泽的有效方法之一。

 

实际上，许多科学研究已经证明，适当的补充胶原蛋白可以改善皮肤的健康状况。例如，一项 2014年的研究发现，连续摄入胶原蛋白8周后，参与者的皮肤湿润度显著提高，皮肤干燥和粗糙的状况得到改善。另一项研究发现，摄入胶原蛋白的女性，其皮肤弹性和密度都有所提高。

 

然而，我们也需要注意，胶原蛋白并非万能的。首先，胶原蛋白是一种大分子蛋白，直接摄入的胶原蛋白需要经过消化系统的分解，才能被人体吸收。而且，胶原蛋白的合成和降解是一个复杂的生物过程，需要多种微量元素和维生素的参与。因此，单纯补充胶原蛋白并不能保证其在体内的合成和利用。

 

其次，不同来源、不同类型的胶原蛋白，其效果也会有所不同。目前市场上的胶原蛋白产品种类繁多，包括鱼胶原蛋白、猪皮胶原蛋白、牛骨胶原蛋白等，消费者在选择时需要根据自身的需求和身体状况，选择合适的产品。

 

最后，虽然补充胶原蛋白可以改善皮肤状况，但是保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、适度运动、避免紫外线直射等，对于皮肤健康同样重要。而且，过量摄入胶原蛋白可能会增加肾脏的负担，因此在补充胶原蛋白时，也需要适量哦。

皮肤干燥的原因比较多，如外部因素、年龄因素、皮肤类型、疾病或药物副作用等。

1.外部因素：环境因素是导致皮肤干燥的主要原因之一。寒冷的天气、低湿度环境、暴露在干燥的风和阳光下，以及频繁接触热水或使用过度清洁剂等，都可能剥夺皮肤的天然保湿因子，导致皮肤干燥。

2.年龄因素：随着年龄的增长，皮肤的自然保湿能力会逐渐减弱。年长者往往更容易出现皮肤干燥的问题。

3.皮肤类型：某些人的皮肤天生就比较容易干燥。干性皮肤通常缺乏皮肤所需的天然油脂和保湿因子，因此容易出现皮肤干燥问题。

4.疾病或药物副作用：某些系统性疾病和药物，如甲状腺问题、湿疹、药物副作用等，也可能导致皮肤干燥。

导致皮肤干燥的原因比较多，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

 

「九月节，露气寒冷，将凝结也」寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

 

我国古代将寒露分为三候：「一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华」可见此时阴寒之气见长，而阳气渐消。

 

在中医理论中，秋季主要气候特点是燥，秋分一过，自然之气就以凉燥为主了，凉燥邪之气极易侵犯人体而伤肺，除了会有咽干、喉燥、鼻干等问题，很多人在此时也会有变应性鼻炎的问题，此皆为凉燥之气所致。

 

饮食上减少摄入刺激性食品，多吃有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

 

另外，新鲜的果蔬不但含有丰富的水分、维生素、矿物质等，还含有大量的膳食纤维，可有效预防或缓解寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等情况。

 

 

立冬将至，中医营养学强调‘少辛增酸’的饮食原则，以帮助身体适应季节变化，预防疾病。

在立冬前，多吃一些酸味食物，如柠檬、酸梅、泡菜等，能有效调节身体机能，增强抵抗力。

一、柠檬：富含有机酸和维生素C，预防皮肤干燥和上火，泡水饮用即可。

二、酸梅：碱性食物，适合肝火旺的人群，有助于消化和滋养肝脏。

三、泡菜：发酵食品，增加乳酸等酸性成分，健脾开胃，增进食欲，预防骨质流失。

除了以上食物，立冬前还应注重以下养生保健：

1. 保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜。

2. 适当进行户外运动，增强体质。

3. 避免过度劳累，保持心情舒畅。

4. 注意保暖，预防感冒。

冬季，随着气温的降低，空气中的水分也随之减少，导致皮肤表皮层缺乏足够的水分，从而出现皮肤粗糙、干燥、瘙痒、脱皮等症状。许多女性在冬季护肤时容易陷入误区，导致皮肤状况进一步恶化。

误区一：频繁去角质

角质层是皮肤最外层的一层死皮细胞，它起到了保护皮肤的作用，防止有害物质进入皮肤。频繁去角质会破坏角质层，使皮肤变得敏感脆弱，更容易受到外界刺激。

误区二：过度清洁皮肤

冬季洗澡次数过多或使用过热的水洗澡，会破坏皮肤表面的皮脂膜，使皮肤失去保护，导致皮肤干燥、瘙痒。

误区三：使用不适合的护肤品

使用过于油腻的护肤品会堵塞毛孔，导致皮肤出现痘痘、粉刺等问题。应选择适合自己肤质的护肤品，并注意使用方法。

如何正确进行冬季护肤

1. 适量补水：每天喝足够的水，保持皮肤的水分。

2. 选用温和的洁面产品：避免使用刺激性的洁面产品，以免破坏皮肤屏障。

3. 使用保湿护肤品：选择适合自己肤质的保湿护肤品，保持皮肤的水分。

4. 避免过度清洁：不要过度清洁皮肤，以免破坏皮肤屏障。

5. 注意防晒：即使在冬季，也要注意防晒，防止紫外线对皮肤的伤害。

6. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内湿度适宜。

7. 饮食调理：多吃富含维生素和矿物质的食物，保持皮肤健康。

8. 适当运动：适当运动，促进血液循环，提高皮肤新陈代谢。

皮肤干燥是许多女性常见的皮肤问题，它可能由多种原因引起。以下是一些可能导致皮肤干燥的原因和相关信息：

1. 过敏性因素：过敏反应可能导致慢性炎症，进而引起皮肤干燥。常见的过敏性疾病包括荨麻疹、湿疹、面部皮炎和特异性皮炎等。荨麻疹表现为皮肤上的红色或正常肤色包块或丘疹，伴有明显瘙痒。湿疹表现为丘疹、红斑或小水泡，有时伴有渗液。面部皮炎表现为面部的红色斑片，有时伴有脱屑和瘙痒。特异性皮炎则表现为皮肤湿疹症状，伴随过敏性鼻炎和哮喘等。

2. 系统性因素：一些系统性因素也可能导致皮肤干燥，如甲状腺功能减退、糖尿病和皮肤病等。

3. 季节性因素：秋冬季节，随着气温下降和空气干燥，皮脂腺分泌减少，皮肤容易出现干燥情况。

4. 人为因素：过度使用碱性洗浴用品、长时间暴露在干燥环境中等也可能导致皮肤干燥。

针对皮肤干燥，以下是一些建议：

1. 选用温和的洗浴用品，避免使用碱性洗浴用品。

2. 保持适当的室内湿度。

3. 使用保湿霜或润肤露，为皮肤提供滋润。

4. 注意饮食，避免食用易引起过敏的食物。

5. 如果皮肤干燥伴随瘙痒，可以咨询医生，寻求针对性的治疗。

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，其并发症繁多，其中皮肤问题也是较为常见的表现之一。其中，皮肤干燥和鱼鳞病便是糖尿病引发的两种常见皮肤病变。

鱼鳞病是一种遗传性角化性皮肤病，主要表现为皮肤干燥、粗糙，伴有鳞片状脱皮。其症状多出现在四肢或躯干，严重时甚至蔓延至全身。在寒冷和干燥的季节，鱼鳞病的症状会加重，而在温暖潮湿的季节则会减轻。

糖尿病皮肤病变的表现形式多样，其中小腿皮肤上的色素斑便是其中之一。这些斑点通常呈粉红色、棕褐色或紫色，伴有鳞屑。患者还可能感到皮肤灼烧、刺痛或瘙痒。需要注意的是，糖尿病皮肤病变没有特定的治疗方法，关键在于控制血糖。

对于糖尿病患者来说，正确的饮食和运动至关重要。合理控制饮食，保证蛋白质和脂肪的摄入，避免高糖食物，多吃富含膳食纤维的食物，有助于控制血糖。此外，定期进行中等强度的运动，如快走、慢跑等，也有助于改善血糖水平。同时，定期监测血糖和其他并发症，并按照医生的建议服用降糖药物，如胰岛素促分泌剂、胰岛素增敏剂等，也是非常重要的。

对于糖尿病皮肤病变，润肤霜是一种有效的缓解方法。含有胶原蛋白、甘油等成分的润肤霜可以帮助缓解皮肤干燥和鳞屑，并阻止病变进一步发展。此外，保持皮肤清洁和湿润，避免过度摩擦和抓挠，也是预防皮肤病变的关键。

总之，糖尿病皮肤病变是糖尿病并发症中的一种常见表现。糖尿病患者应引起重视，通过合理的饮食、运动和药物控制，以及适当的皮肤护理，可以有效预防和缓解皮肤病变。

皮肤干燥是我们日常生活中常见的皮肤问题，它不仅影响外观，还可能带来不适感。那么，皮肤干燥缺什么维生素呢？本文将为您解答这个问题，并介绍一些有效的治疗方法。

首先，让我们来看看维生素A与皮肤干燥之间的关系。维生素A是一种脂溶性维生素，对维持皮肤健康至关重要。它参与细胞分化和生长，有助于保持皮肤屏障的完整性，从而减少水分流失。当维生素A缺乏时，皮肤会变得干燥、粗糙，甚至出现鳞屑。

除了维生素A，其他因素也可能导致皮肤干燥，例如：

• 遗传因素：某些人天生皮肤较为干燥。
• 环境因素：长时间暴露在干燥、寒冷或风沙环境中，会使皮肤水分流失加剧。
• 不良生活习惯：过度清洁皮肤、长时间使用电脑或手机等。

针对皮肤干燥，我们可以采取以下措施进行改善：

• 增加维生素A摄入：可以通过食物摄入，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等；也可以选择维生素A补充剂。
• 保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，避免过度清洁。
• 保湿滋润：使用保湿霜、乳液等保湿产品，帮助皮肤锁住水分。
• 防晒：避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜保护皮肤。
• 适当运动：促进血液循环，改善皮肤状况。

对于一些严重的皮肤干燥问题，如鱼鳞病和银屑病，可能需要采取以下治疗方法：

• 鱼鳞病：可以使用润肤霜、尿素等保湿剂，严重者可口服维A酸，但需在医生指导下进行。
• 银屑病：可以使用激素制剂、口服药物、物理治疗等方法，但需在专业医生的指导下进行。

总之，皮肤干燥可能与多种因素有关，我们需要了解自己的皮肤类型和问题，采取相应的措施进行改善。同时，保持良好的生活习惯，注意饮食和防晒，也是维护皮肤健康的重要措施。

干性湿疹，又称为低脂性湿疹或龟裂性湿疹，是一种常见的儿童皮肤病。这种疾病的特征是皮肤干燥、开裂和脱皮，最常见于小腿前部，并伴有瘙痒感。对于患有干性湿疹的儿童，家长需要特别注意以下方面：

首先，加强皮肤护理至关重要。建议使用保湿乳液或润肤霜，以保持皮肤的水分。对于症状较严重的儿童，可以考虑使用含有弱效激素的软膏，如丁酸氢化可的松或糠酸莫米松。这些药物可以缓解炎症和瘙痒，但需要在医生的指导下使用。

其次，衣物选择也需要注意。应选择宽松、柔软的棉质衣物，避免衣物过紧摩擦皮肤。此外，应避免穿着粗糙或刺激性的衣物，以免加重症状。

此外，饮食也是影响干性湿疹的重要因素。家长应避免给儿童摄入易引起过敏的食物，如牛奶、鸡蛋等。对于有过敏体质的儿童，建议使用氨基酸奶粉或深度水解蛋白奶粉，以减少过敏反应。

在日常生活中，家长还需注意以下几点：

1. 适当调整室内湿度，避免过度干燥。

2. 避免儿童接触刺激性物品，如肥皂、香水等。

3. 保持室内清洁，避免尘螨等过敏原。

4. 定期带孩子去医院进行复查，及时调整治疗方案。

总之，干性湿疹的预防和治疗需要家长、医生和患者的共同努力。通过合理的治疗和日常保养，干性湿疹是可以得到有效控制的。

寒冷的冬天，洗澡成为许多人日常生活中的重要环节。然而，许多人发现，洗澡后皮肤会出现瘙痒的症状，让人难以忍受。本文将为您解析冬天洗澡后皮肤瘙痒的原因，并提供相应的预防和治疗方法。

一、洗澡频率过高

冬天，由于出汗减少，空气干燥，皮肤上没有太多水垢。频繁洗澡会将皮肤表面分泌的油脂和正常寄生皮肤表面的保护细菌冲走，破坏皮肤角质层，导致皮肤干燥、瘙痒。因此，建议冬天减少洗澡次数，每周2-3次即可。

二、浴缸水温过高

冬天洗澡时，许多人喜欢将水温调得较高，以为这样可以驱寒暖身。然而，水温过高会破坏皮肤表面的油脂，引起毛细血管扩张，加剧皮肤干燥，还会给心脏带来负担。建议将水温控制在40℃左右，避免过热。

三、不当使用沐浴产品

市面上各种沐浴产品琳琅满目，但并非所有产品都适合每个人的皮肤。一些含有化学物质的沐浴露可能引起皮肤过敏反应，导致皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状。选择沐浴产品时，应选择温和、无刺激的产品。

四、保湿护理

冬天洗澡后，皮肤会失去大量的水分，因此保湿护理至关重要。可以外用保湿药物，如维生素E霜、透明质酸修复霜或普通保湿霜。同时，多喝水、保持室内湿度适宜，也有助于缓解皮肤干燥。

五、药物治疗

如果皮肤瘙痒症状严重，可以尝试以下药物治疗：

1. 抗组胺软膏：赛庚啶乳膏、盐酸氯霉素乳膏等。

2. 糖皮质激素：丁酸氢化可的松乳膏、卤米松乳膏等。

3. 抗过敏和抗瘙痒药物：马来酸氯苯那敏、氯雷他定、左西替利嗪等。

六、就医咨询

如果以上方法无法缓解皮肤瘙痒症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

寻常型鱼鳞病，这种常见的遗传性皮肤病，让许多患者饱受困扰。它主要表现为皮肤干燥，伴有鱼鳞状鳞屑，给患者的生活带来诸多不便。

虽然目前尚无根治方法，但通过合理的治疗和日常保养，可以有效控制病情，减轻症状。本文将为您详细介绍寻常型鱼鳞病的相关知识，帮助患者更好地了解疾病，科学应对。

首先，让我们了解一下寻常型鱼鳞病的病因。它是一种常染色体显性遗传病，主要由基因突变导致表皮细胞异常增殖和分化。这导致皮肤细胞代谢异常，无法正常脱落，从而形成鱼鳞状鳞屑。

在治疗方面，目前主要采取外用药物治疗，如尿素乳膏、维生素A酸软膏等，可以帮助软化角质层，促进鳞屑脱落。此外，一些保湿滋润的护肤品也可以帮助缓解皮肤干燥症状。

除了药物治疗，日常保养同样重要。患者应注意以下几点：

1. 保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的洗护用品。

2. 适当保湿，使用滋润型护肤品，如乳液、润肤油等。

3. 避免过度摩擦皮肤，以免加重症状。

4. 保持室内空气湿润，避免干燥环境。

5. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

此外，患者还可以寻求专业的皮肤科医生帮助，进行个体化治疗。在医生指导下，选择合适的治疗方案，以达到最佳治疗效果。

总之，寻常型鱼鳞病虽然无法根治，但通过科学的治疗和日常保养，患者可以有效地控制病情，提高生活质量。

冬季皮肤瘙痒，困扰着许多朋友，这主要是因为冬季气候干燥，皮脂膜较薄，导致皮肤水分流失，进而引起瘙痒。

为了缓解冬季皮肤瘙痒，我们可以从以下几个方面入手：

1. 饮食方面：多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、葡萄、西红柿、白萝卜等，这些食物富含维生素，有助于提高皮肤抵抗力。同时，要注意避免食用容易引起过敏的食物，如鱼虾、花生、牛奶等。

2. 洗浴方面：冬季洗澡不宜过于频繁，建议每周不超过两次，每次洗澡时间控制在20分钟以内。水温控制在36℃左右，避免使用过热的水。选择PH值5.5-7.0的沐浴产品，避免过度搓洗。

3. 保湿方面：洗澡后及时涂抹温和无刺激的保湿霜剂，保持皮肤水分。如果皮肤干燥明显，可以适当增加涂抹次数，早晚各一次。同时，可以适当补充维生素E，营养皮肤。

4. 锻炼方面：适当增加体育锻炼，促进血液循环，保持皮肤红润。

5. 药物治疗：如果瘙痒症状严重，可以考虑口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。如有甲状腺功能异常、血糖异常或恶性贫血等问题，需要积极治疗原发疾病。

总之，冬季皮肤瘙痒并非无法解决，关键在于做好日常保养，保持皮肤水分，避免过度刺激。

B12维生素，即维生素B12，是人体必需的一种微量元素。然而，由于饮食结构、生活习惯等因素的影响，B12维生素缺乏已成为一种常见的营养缺乏病。本文将从B12维生素缺乏的症状、原因、治疗方法以及预防措施等方面进行详细介绍。

一、B12维生素缺乏的症状

1. 皮肤症状：B12维生素缺乏可能导致皮肤出现色素沉着，主要集中在手掌、脚底、指甲等部位。此外，恶性贫血也可能导致体内B12缺乏，出现白斑、斑秃等症状。

2. 血液系统症状：B12缺乏可能导致贫血，表现为面色苍白、皮肤干燥、脱皮等。

3. 神经系统症状：B12缺乏可能导致精神萎靡、表情呆滞、智力下降等症状。严重情况下，还可能引发痴呆症和肌肉张力下降。

4. 消化系统症状：B12缺乏可能导致恶心呕吐、腹泻、食欲不振等症状。

二、B12维生素缺乏的原因

1. 饮食因素：长期食用维生素B12含量较低的食物，如素食、谷物等，可能导致B12缺乏。

2. 吸收障碍：某些疾病，如胃溃疡、慢性胰腺炎等，会影响B12的吸收。

3. 药物因素：长期服用某些药物，如抗癫痫药、质子泵抑制剂等，可能导致B12缺乏。

三、B12维生素缺乏的治疗方法

1. 口服维生素B12：这是最常见的治疗方法，维生素B12可以被小肠吸收进入血容量，补充身体所需的维生素。

2. 肌肉注射：对于病情严重的患者，可以考虑肌肉注射维生素B12。这种方法速率更快，效果会更好，但一旦开始治疗，就需要终身治疗。

四、B12维生素缺乏的预防措施

1. 均衡饮食：多吃富含维生素B12的食物，如牛肉、牛奶、鱼、蛋类等。

2. 适量补充：对于有B12缺乏风险的人群，可以在医生指导下适量补充维生素B12。

3. 改善生活习惯：戒烟戒酒，保持良好的作息习惯。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现B12缺乏等问题。