当前位置:首页>
胶原蛋白是人体内最丰富的蛋白质之一,占到了全身蛋白质的 1 /3 以上。它存在于我们的皮肤、骨骼、肌肉、血管、牙齿等多处,对于维持人体组织结构的稳定性和弹性起着重要的作用。受到了大众的广泛关注。那么,吃胶原蛋白真的可以美容吗?
首先,我们需要了解什么是胶原蛋白。胶原蛋白是一种特殊的蛋白质,它由氨基酸组成,形状像一个三股螺旋。这种结构使得胶原蛋白具有很强的弹性和抗拉伸的能力,是构成人体各种组织结构的重要物质。
随着年龄的增长,人体内的胶原蛋白会逐渐流失,皮肤会变得松弛、干燥,出现皱纹,这是老化的表现之一。因此,补充胶原蛋白被认为是延缓皮肤老化、保持皮肤弹性和光泽的有效方法之一。
实际上,许多科学研究已经证明,适当的补充胶原蛋白可以改善皮肤的健康状况。例如,一项 2014年的研究发现,连续摄入胶原蛋白8周后,参与者的皮肤湿润度显著提高,皮肤干燥和粗糙的状况得到改善。另一项研究发现,摄入胶原蛋白的女性,其皮肤弹性和密度都有所提高。
然而,我们也需要注意,胶原蛋白并非万能的。首先,胶原蛋白是一种大分子蛋白,直接摄入的胶原蛋白需要经过消化系统的分解,才能被人体吸收。而且,胶原蛋白的合成和降解是一个复杂的生物过程,需要多种微量元素和维生素的参与。因此,单纯补充胶原蛋白并不能保证其在体内的合成和利用。
其次,不同来源、不同类型的胶原蛋白,其效果也会有所不同。目前市场上的胶原蛋白产品种类繁多,包括鱼胶原蛋白、猪皮胶原蛋白、牛骨胶原蛋白等,消费者在选择时需要根据自身的需求和身体状况,选择合适的产品。
最后,虽然补充胶原蛋白可以改善皮肤状况,但是保持良好的生活习惯,如合理饮食、充足睡眠、适度运动、避免紫外线直射等,对于皮肤健康同样重要。而且,过量摄入胶原蛋白可能会增加肾脏的负担,因此在补充胶原蛋白时,也需要适量哦。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
好好护肤的第一步,就是正确清洁皮肤,但就是洗脸这件小事,很多人都做错了。
不当的洗脸方式,会让皮肤干燥、长痘、变薄,甚至会加速皱纹、红血丝的产生。皮肤的损伤会一天天累积,时间长了难以修复。
除了选对护肤产品,洗脸水温、时长、手法也是至关重要的。
《生命时报》邀请专家,告诉你洗脸的最佳水温是多少,并提醒不同肤质的人该怎么洗。
受访专家
北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师 黄青
北京大学第一医院皮肤科主任医师 杨淑霞
中国医师协会美容与整形医师分会常务委员 陈伟华
肌肤表层的毛孔、汗腺会分泌油脂与汗水,巧妙而均匀地混合,形成薄薄的一层膜,这就是所谓的“皮脂膜”。
它是一层重要的保护膜,呈弱酸性,不仅能够使皮肤表面水分不会蒸发过快,还能够使皮肤结构紧密,对抗外界的各种刺激,抑制皮肤细菌过度繁殖。
科学实验证明,人的面部温度是32℃左右,因此建议洗脸水温也保持在32℃上下,可以有效清洁各种污垢和代谢产物,同时部分或全部洗去皮脂膜,让其再生。
如果频繁使用温度较高的热水,虽然能够强力去油,但是会不断损伤皮脂膜,破坏皮肤屏障。
如果皮脂膜来不及再生,皮肤失去保护层,对过敏原的抵抗力降低,容易出现面部发红、灼热、干燥脱皮等症状。
此外,还有人偏爱用冷水洗脸,这样容易使皮肤表面产生轻微皱缩,油脂不易洗净,达不到理想的清洁效果。
对于干性肌肤来说,洗脸时常用过热的水,会导致皮肤更加干燥、容易长皱纹。
对于不同年龄段的皮肤,如老年人,只用温水或温凉水洗脸即可,避免外界温度对皮肤和血管造成刺激。
婴幼儿的皮肤尚未发育完全,过冷、过热的水都会造成伤害,家长要特别注意。
油性皮肤
可用清洁力稍好的洗面奶,早晚洗脸。白天若出油多,可用化妆棉沾温水轻轻擦拭。
皮肤油不代表皮肤含水量也好,深层洁面产品容易过度清洁,进而破坏皮肤表面的保护膜,加速老化。
一些去死皮的产品,一周使用1次即可,不要超过2次。
中干性皮肤
早晨脸上一般只存在少量皮肤代谢物,用清水冲洗就够了,大部分时候无需用洗面奶。
晚上洗脸时,可选用温和不刺激、非泡沫洗面奶,即pH值在5.0~6.5间,微酸性的洗面奶。
敏感肌
对于敏感皮肤,可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的洗面产品,早晨用清水轻轻擦洗即可。
另外,皮肤敏感的人,要特别注意洗脸时的水温,建议用温水洗脸,避免对皮肤造成冷热刺激。
如果洗脸方法错误,对皮肤的损伤会一天天累积,时间长了难以修复。
1.频繁去角质、深层清洁
你或许听说过,洗面奶只能清洗表面,只有经常去角质并深层清洁,才能真正洗干净毛孔。
我们皮肤的最外层是角质层,频繁使用去角质产品、过度清洁等,会造成皮肤屏障功能受损,使皮肤加速失水,变得粗糙干燥,皮肤也更容易受到紫外线伤害。
2.冷热水交替洗脸
有人说,冷热水交替洗脸可以调节肌肤弹性,收缩毛孔并少生皱纹。
其实,皮肤经常接受热水的刺激,会使表面微血管扩张,一开始会感觉面部红润,但是久而久之,扩张的微血管无法回缩,就会产生难以去除的“红血丝”。
3.用毛巾搓脸
很多人喜欢将毛巾蘸湿往脸上擦,这种洗脸方式会让皮肤更干燥,时间长了,皮肤会越来越薄,越来越敏感。
用力揉搓还会加速眼睛周围皮肤的衰老,让皱纹提前产生。
4.忽略发际线
使用洗面奶等清洁用品后,应彻底冲洗干净,特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。若冲洗不彻底,易导致毛孔堵塞和皮肤干燥。
5.让皮肤自然风干
洗完脸后让皮肤自然风干,这种方式会带走皮肤的热量,使血液流动减慢,还会增加皮肤水分的丢失,让皮肤更干燥,建议及时用干净的毛巾轻轻擦干。
推荐3个洗脸技巧:
手法:双手向外画圈
将起泡的洗面奶涂于面部,轻轻推抹开,用双手向外画圈按摩面部;洗额头、脸颊时,用双手分别向外画圈;洗鼻翼两侧、鼻翼到鼻尖时,用上上下下揉搓的手法;洗鼻根处至双眉间时,采用上上下下揉搓加画圈的手法。
时间:2分钟
洗脸时间过短,皮肤表面的脏东西和洗面奶残留没有冲洗干净,容易导致毛孔堵塞。洗脸时间过长则可能过度清洁导致皮肤干燥、受损。
护肤:洗脸后3分钟内
秋冬季节天气干燥,洗完脸后尤其要重视后续护肤步骤。洗完脸后的3分钟里,皮肤毛孔处于张开状态,利用这个时间使用护肤品最佳。
在春天,我的许多朋友报告头皮发痒,头皮屑增多,甚至脱发。这与春季气温升高、新老一代人体加速有关。属于季节性变化,一般能自我恢复,那么耳朵外面痒还有皮屑怎么回事呢,下面一起来了解一下。
一、空气干燥
耳朵掉皮并且发痒,这个问题最容易出现在秋冬季节,因为在这个季节的时候,空气通常都是非常干燥的,空气干燥是导致上述症状的主要原因。
二、湿疹
大家不要以为耳朵外面经常瘙痒只是什么小问题,很有可能那是因为耳朵外面长了湿疹,大家也不要以为皮炎湿疹只是一个小问题,很多时候湿疹能让的身体患得更多的病痛。虽然说很多人都不重视湿疹这个问题,可是湿疹一旦发作起来的时候,那可是就像千万只蚂蚁在耳朵外边慢慢的咬着耳朵一样般痛苦难受。因此,当发现耳朵外面瘙痒的时候,就应该及时判断好耳朵外面痒那是因为什么原因引起的,并且要及时到医院进行治疗。
三、皮肤干燥
有时候,有的人耳朵外面痒是由于皮肤干燥而引起的。在冬天这个如此干燥的季节中,很多人会因为风大等原因而造成皮肤干燥裂开,如果没有进行及时的保养就会导致耳朵外面痒。因此,当发现自己耳朵外面搔痒的时候,不要急着用药,要判断好自己耳朵外面痒是因为什么原因而引起的,这才能更好的对症下药,才能更好的治好病患,使得耳朵外面的瘙痒感减少,让自己的身体更加舒适舒服。
四、补充维生素
维生素大家都知道,是家里常备的营养药剂,尤其是有老年人以及小孩的家庭,时不时吃点维生素可以保证家里人身体健康营养均衡。
上面就是关于耳朵外面痒还有皮屑怎么回事的介绍,相信大家已经了解了,要注意耳外瘙痒问题,及时清理身上的垃圾杂物,随时监测身体状况,使身体健康,彻底解决瘙痒问题。
洗脸,一件再简单不过的事情了,简单到没人主动去思考到底该怎么洗。
然而,不当的洗脸方法,会让皮肤越洗越薄、越洗越干、越洗越痛,还会加速皱纹、痘痘、红血丝的产生,时间长了,自然比别人更显老。
科学的洗脸方式,大概是皮肤最需要的保养法。
《生命时报》邀请权威专家,手把手教你拯救这项“颜值工程”。
受访专家
北京大学第一医院皮肤性科主任医师 杨淑霞
北京大学第三医院皮肤科主任医师 姜薇
中国医师协会美容与整形医师分会常务委员 陈伟华
洗脸,这件每天都要做的事,很多人却做错了。
1.频繁“深层清洁”
你或许听说过,洗面奶只能清洗表面,只有深层清洁,才能真正洗干净毛孔。
实际上,我们皮肤的最外层是角质层,其外面还有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜。
皮脂膜能抑制皮脂腺分泌,过度清洁会使皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻,反而使皮肤分泌更多的油脂,造成油光满面。
频繁使用去角质产品、过度清洁等,还会造成皮肤屏障功能受损,使皮肤加速失水,变得粗糙干燥。皮肤也更容易受到紫外线伤害,在使用洁肤、化妆品时感到刺痛。
2.不洗发际线
使用洗面奶等清洁用品后,应彻底冲洗干净,特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。
如果冲洗不彻底,易导致毛孔堵塞和皮肤干燥,甚至皮肤过敏。
3.冷热水交替洗脸
有人说,冷热水交替洗脸会收缩毛孔,使皮肤看起来更紧致。
但紧致只是暂时的,用过冷或过热的水洗脸,会过度刺激血管,使皮肤早衰。对皮肤敏感的人来说,还可能加重刺痛、红血丝等症状。
4.用毛巾搓脸
很多人喜欢将毛巾蘸湿往脸上擦,这种洗脸方式会让皮肤更干燥,时间长了,皮肤会越来越薄,越来越敏感。
用力揉搓还会加速眼睛周围皮肤的衰老,让皱纹提前产生。
5.洗完脸让皮肤自然风干
很多人洗完脸后喜欢让皮肤自然风干,这种方式会带走皮肤的热量,使血液流动减慢,还会增加皮肤水分的丢失,让皮肤更干燥,建议及时用干净的毛巾轻轻擦干。
肤质不同,洗脸的方法也有所差异。
◎ 油性皮肤
可用清洁力稍好的洗面奶,早晚洗脸。白天若出油多,可用化妆棉沾温水轻轻擦拭。
皮肤油不代表皮肤含水量也好,深层洁面产品容易过度清洁,进而破坏皮肤表面的保护膜,加速老化。
一些去死皮的产品,一周使用1次即可,不要超过2次。
◎ 中干性皮肤
中干性皮肤的人,早晨脸上一般只存在少量皮肤代谢物,用清水冲洗就够了,无需用洗面奶。
晚上洗脸时,可选用温和不刺激、非泡沫洗面奶,即PH值在5.0~6.5间,微酸性的洗面奶。
◎ 敏感肌
对于敏感皮肤,可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的洗面产品,早晨用清水轻轻擦洗即可。
另外,皮肤敏感的人,要特别注意洗脸时的水温,建议用36℃~37℃的水洗脸,避免对皮肤造成冷热刺激。
早上不用洗面奶
除了油脂分泌过于旺盛的人,中干性皮肤及敏感肌人群早晨洗脸,不需要用香皂、洗面奶等清洁用品,用清水即可。
温度:35℃左右
通常来讲,洗脸最适宜的温度为35℃左右,略高于肌肤温度,低于体温,摸上去有温热感,但不烫,既能洁肤,又有镇静作用。
手法:双手向外画圈
洗净双手后,挤适量洗面奶在手心,双手轻轻揉搓直到洗面奶充分起泡。
将起泡的洗面奶涂于面部,轻轻推抹开,用双手向外画圈按摩面部;
洗额头、脸颊时,用双手分别向外画圈;
洗鼻翼两侧、鼻翼到鼻尖时,用上上下下揉搓的手法;
洗鼻根处至双眉间时,采用上上下下揉搓加画圈的手法。
时间:2分钟
洗脸时间过短,皮肤表面的脏东西和洗面奶残留没有冲洗干净,容易导致毛孔堵塞。洗脸时间过长则可能过度清洁导致皮肤干燥、受损。
护肤:洗脸后3分钟内
秋冬季节天气干燥,洗完脸后尤其要重视后续护肤步骤。洗完脸后的3分钟里,皮肤毛孔处于张开状态,利用这个时间使用护肤品最佳。▲
本期编辑:郑荣华
对于北方的人来说,冬天里最幸福的事之一,就是洗个热水澡再搓搓泥儿,然后涂上厚厚的身体乳,躺进被窝里,感觉整个人都放松了下来。
其中搓澡这一步,会带给人难以想象的快乐。有人说,搓得有多用力,搓完摸着自己光滑的皮肤就有多大的快感。
其实过度用力搓出的“光滑”皮肤,背后隐藏着健康隐患。《生命时报》采访皮肤科专家,教你学会“适度搓澡”。
受访专家
中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 陈明亮
东南大学附属中大医院皮肤科副主任 董正邦
很多北方人洗澡时,喜欢用澡巾用力地搓,搓到身体出现“泥”,才会感觉洗干净了,但在皮肤科医生眼里,过于用力搓澡,可能会增加皮肤病风险。
搓澡搓出的“泥”,是人体每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。人体的皮脂腺每周分泌的油脂,有150~250克左右。它们在皮肤表面形成一层薄膜,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。
破坏角质层
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,使劲用搓澡巾搓的确会破坏这层保护膜。
当角质层被大量刮脱,皮肤屏障结构会随之减弱,给皮肤表面定植的细菌微生物创造入侵的有利条件,一旦擦伤便有感染的风险。
皮肤科专家朱学骏曾在微博表示:使劲搓澡除了搓去死皮,还搓掉了皮肤乳化膜,破坏屏障,造成皮肤瘙痒。
诱发或加重皮肤病
用力搓到很红,容易让皮肤发生皴裂或瘙痒,如果再加上使用香皂、沐浴露,会使皮肤变得更干燥,引发干燥性皮炎。
如何判断自己“搓”过度了?
如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。建议日常勤洗澡,但不是“攒着洗,用力搓”。
虽然洗澡看似简单,但洗得不对也会伤害健康。除了用力搓澡外,这些习惯也要一起改掉。
洗澡太过频繁
过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌,降低人体抵御外来细菌和病毒的能力,增加感染的风险。而且,洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏水油平衡,造成皮肤干燥。
夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热,没有必要每天洗澡。
具体洗澡频度应因时因地而异:南方天热时,一天冲2次也不为过。北方天冷时,一周2次也不算少。
身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。
洗澡时间过久
控制在20分钟之内。泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。
洗澡水太烫
用太烫的水洗澡,虽然可以解乏,但会导致皮肤干燥、瘙痒。
有些老人会用热水烫瘙痒的部位,这样反而会加重症状。热水烫洗可使皮肤屏障受损加重,烫和痒刺激相同的神经末梢,皮肤变得更痒。
洗澡水的水温以38°C~40°C为宜,不建议更高;心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应低一些,保持在35℃左右为宜。
使用肥皂
皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系,酸碱值越高(偏碱性)越容易痒。
如果皮肤已经存在瘙痒,清洁时,要避免使用碱性肥皂,香皂或浴液也不建议频繁使用。
用水直接冲脸部
脸部的皮肤比较细嫩,水直接冲到脸上,会对面部皮肤产生很大的刺激,使脸部毛细血管破裂,令面部发红,也更容易导致面部过敏。
不清洗沐浴球
浴球,多孔、多褶皱,易藏污纳垢。除了空气中的微生物,人的死皮、污垢、细菌也会聚集,最好每1~2周彻底清洗一次,每2~3个月换新。
进入冬季后,汗液分泌明显减少,皮肤变得异常干燥。中老年人雄激素水平下降,皮脂随之减少,皮肤失去了对抗干燥的最有力“武器”;年轻人虽然皮脂丰富,但若清洗过勤,且使用去油效果强的洗涤用品,导致皮肤干燥,也会引发瘙痒症。冬季洗澡,应注意以下几点:
01少用或不用沐浴液
沐浴液属于化学合成洗涤剂,长期过量使用,其中的化学物质被身体过多吸收,会引发干燥、过敏性皮炎等。应尽量选择没有香味、功能简单的沐浴液,每次用一元硬币大小足矣。
02常用清水洗澡
皮肤较脆弱的老人、幼儿尽量使用清水,沐浴液等清洁用品最好一周使用一次。对于一般人,出油较少、易干燥的四肢也可仅用清水冲洗。注意水温不易过热,否则会加重瘙痒、干燥。
03洗澡后涂保湿霜
洗完澡后,在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状,凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。应根据皮肤干燥程度,选择合适的产品和涂抹次数,直至皮肤湿润为止。如果平时患有湿疹,皮肤比较敏感,可选择不含香料和防腐剂的保湿霜,减少过敏几率。
有些老人喜欢热水烫洗、使用强碱肥皂洗涤,再加上空调、暖气更加剧了水分的丢失。这些不当的刺激和温暖的室内环境更是冬季瘙痒症的主要帮凶。建议空调或暖气房间内使用加湿器,增加空气湿度。▲
本期编辑:邓玉
有的南方人在北方过冬
一出门就被西北风刮回了南方
随便碰个东西就被静电bia回家乡
在南方的你
婴儿肌肤 弹润细腻
而到了北方
皮肤干燥 快要爆皮
水、乳、面霜皆无用
别急
Dr.京为你准备一份
北 方 生 存 攻 略
外面已经很冷了
快来Dr京的怀抱
感受温暖吧
天高云淡、秋风掠过,无声地沁入每一个角落。
然而,随着秋季的到来,我们常常陷入皮肤干燥和呼吸道不适的困扰中。
这是因为秋天的干燥气候使得我们的身体失去了宝贵的水分。为了对抗秋燥,我们可以尝试以下方法,缓解秋季不适。
足量的饮水
正常成年人每天需要的水量约为1500~2000mL,这些水的来源包括饮用水、食物当中含的水,还有自身代谢产生的水。
由于秋季空气较为干燥,需要多饮水,可以帮助湿润消化道,增加体液量,进而促进其它腺体分泌,改善鼻黏膜干燥、皮肤干燥的情况。
此外,相信大家都听过「每天8杯水」的说法,但其实这是害人不浅的伪科学。
每天喝水的量除了取决于个体差异外,还取决于当天的饮食、活动量等。
一旦有增加出汗、排尿等途径排水的情况,或是吃太多低水分的食物的时候,都要在平常基础上多喝水。
皮肤保湿
对于皮肤干燥,除了多喝水外,敷面膜️也是十分有效的。
市场上面膜产品有很多,各种功效吹得天花乱坠,但其实面膜的主要功能只是保湿,不是补水,也不是美白。
敷面膜的作用是在皮肤表面形成一层保湿膜,防止水分的流失。
面膜中的成分可以渗透到角质层中,为皮肤提供一定的「水分」和营养。
但这种水分是外在的,不会被吸收,只能维持一小段时间,因此敷完面膜后皮肤外观会暂时变得十分水润。
面膜作为日常护肤的一个补充,推荐一周使用1~2次,过于频繁的使用反而会导致敏感肌、痤疮、毛孔粗大等问题。
缓解干燥好物
呼吸道干燥是十分难受的,以下选择可以帮助我们缓解不适。
● 加湿器
当室内空气干燥时,加湿器会释放水蒸气或水雾进入空气中,提高室内的湿度。
这样可以减轻鼻腔黏膜的干燥,帮助鼻腔保持湿润。湿润的鼻腔黏膜能够更好地过滤空气中的灰尘和细菌,减少鼻塞、鼻痒和鼻腔不适的感觉。
需要注意的是,加湿器里的水需要及时更换,如果将一瓶污染的水雾化,里面的细菌也都会弥散在房间的每一个角落,非常容易导致呼吸道感染。
● 洗鼻器
洗鼻器是一种用于清洁鼻腔的设备,特别推荐长期受鼻炎困扰的朋友们使用。
它通过冲洗鼻腔,将盐水或生理盐水冲洗进鼻孔,有助于清除过多的黏液、过敏原和其它刺激物,从而缓解鼻塞和呼吸不适,能极大程度地减轻鼻炎的负担。
但也要注意,一旦使用不当也会损伤鼻粘膜甚至导致其它炎症,因此需要在专业医生指导下使用。
此外,健康人士没必要洗鼻的,不仅不会得到任何好处,还会增加炎症的风险。
维生素A、B在维护皮肤、黏膜、免疫系统和整体身体健康方面发挥着关键作用。
维生素A:对于皮肤和黏膜的健康至关重要。它有助于维持皮肤的湿润和弹性,同时也有助于保护黏膜免受干燥和损伤的影响。食物中丰富的维生素A来源包括胡萝卜、菠菜、奶酪等。
维生素B:人体不能自行合成维生素B,需要每天饮食补充。一旦缺乏B族维生素,体内物质就会出现代谢紊乱,出现口角炎、皮炎、脂溢性皮炎等。富含维生素B2的食物包括牛奶、动物肝脏与肾脏、鱼、蛋类等。
对于大多数人来说,通过均衡饮食摄取足够的维生素是最好的方式。食物中的维生素通常伴随着其它营养物质,更容易被身体吸收和利用。
然而,如果你的饮食不足或有特殊情况,例如营养不良或特殊健康需求,那么维生素补充剂也是不错的选择。
养生茶
秋季养生茶可以帮助我们清热生津、养肺润燥,更好的度过这个秋天。
滋补药膳
● 银耳炖雪梨
银耳是一种有滋补效果的食材,梨则有润肺的特性。将银耳和梨一起炖煮,可以制成一道滋补的甜品,有助于润肺生津。
● 山药糯米粥
山药富含维生素C和纤维,有助于增强免疫系统,糯米则有益于补气养血。炖煮山药糯米粥是一种健康的滋补选择。
● 百合莲子汤
百合和莲子都是滋阴润肺的食材,可以一起炖煮成汤,有助于养心安神 、清热润肺,缓解干燥症状。
● 胡萝卜南瓜汤
胡萝卜和南瓜富含维生素A和纤维,对于维护皮肤和黏膜的健康非常重要,炖煮成汤是一种美味的健康选择,具有润肺益气、止咳止喘和润肤美颜的食疗效果。
你是否曾经在夏天穿上漂亮的裙子或短袖时,发现自己的皮肤上有许多死皮,让你感到尴尬?
你是否曾经在抚摸自己的皮肤时,感觉到一层厚厚的角质层,让你感到不舒服?
别担心,我们为你带来了一份全身「滑溜溜」的指南!
角质的保护作用
角质层是皮肤最外层的一层细胞,由死亡的角质细胞组成,它具有重要的保护作用,保护皮肤免受外界摩擦、刺激。
它形成了一道屏障,防止外界有害物质和细菌进入皮肤,同时防止水分流失,抵御紫外线辐射,保持皮肤的水分平衡。
过厚的角质也带来烦恼
然而,当角质过于厚重时,它可能会引起一些不适和烦恼。
1. 过厚的角质会让皮肤看起来暗沉、粗糙,容易产生死皮屑。
2. 它还可能阻碍护肤品的吸收,导致护肤效果不佳。
3. 易堵塞毛孔,导致黑头粉刺的产生。
4. 阻止水分的渗透和保持,导致皮肤干燥和缺水。
5. 可能破坏皮肤的天然保护屏障,使皮肤更容易受到外界刺激和过敏。
因此,保持适度的角质层是维护皮肤健康和美观的关键。适当地去角质和护肤方法可以帮助去除过厚的角质层,促进皮肤的更新和恢复。
但要注意,去角质的频率和方法应适度,避免过度去角质造成皮肤损伤。
硬搓
许多人习惯用硬物或粗糙的毛巾搓擦皮肤,以去除角质。
然而,一旦力度过大,或使用的毛巾过于粗糙,这种方法可能会导致皮肤受损和刺激,引起红肿和疼痛。
频繁深度清洁
清洁是护肤三步曲中的很重要的一环,但也要注意适度。
若频繁使用深度清洁产品可能会破坏皮肤的天然保护屏障,导致微生物失调,使皮肤变得干燥、敏感和易受刺激。
盲目用酸
一些人使用果酸、水杨酸等化学成分的产品进行去角质,如是正确使用,确实具有改善肤色不均、去死皮、去除痤疮、缩小毛孔等功效。
然而,酸的使用具有一定的专业性,如果使用不当或使用过多,这些酸类成分可能会刺激皮肤,导致炎症和过敏反应。
建议前往专业机构进行刷酸,避免家庭刷酸。
适时、适当、适度的去除沉积性角质层,可以疏通被堵塞的毛孔,加速角质代谢功能,使得皮肤触感改善,肤色也变得更加均匀。
出现以下问题,也可能出现皮肤脱皮掉屑:
过于干燥
皮肤是直接暴露于环境的器官,故环境因素对皮肤的影响十分大。
干燥的气候、低湿度、干燥的空气、强风和寒冷的天气等外部环境易导致皮肤脱皮掉屑。
此外,要避免长期呆在空调室,因为长期使用空调也容易导致皮肤干燥。
清洁不当
皮肤清洁十分重要。
但清洁过度、使用过于刺激的清洁产品,或是清洁不足,不及时清洁(特别是卸妆时),以及长期使用热水洗脸等,都可能会破坏皮肤的保护屏障,导致皮肤干燥、敏感和脱皮。
过敏
对某些化妆品、护肤品或环境因素过敏可能导致皮肤发炎,进而引起脱皮和掉屑。
此时应立即停止使用可能过敏的产品,并且保证以后都不再接触,严重者需向专业医生求助。
真菌感染
某些真菌感染,如癣菌感染,也可能导致皮肤脱屑和掉皮现象。一旦怀疑皮肤感染应向专业医生求助。
如今,在大部分女生的谈话中经常能听到这些话语:脸部皮肤很干燥,脸部经常脱皮,皮肤干燥上妆后会浮粉很严重。相信这是很多女生的烦恼,那么皮肤干燥到底是什么原因引起的呢?大多是因为自身因素和外部因素的影响。
自身因素
年龄增加
随着年龄增加,体内的激素水平会有所下降,我们身体排汗排脂的能力也下降,会导致皮肤的干燥,
生活习惯差
有些朋友喜欢晚上躺在床上玩手机,在睡前追一会剧,刷一会抖音,逛一会淘宝,看一会小说,等到玩够后放下手机准备睡觉的时候,已经是凌晨了。长时间熬夜,会导致睡眠严重不足,扰乱正常作息,让皮肤得不到营养供给,会导致皮肤干燥。
还有一些人有抽烟的习惯,香烟中含有一些有害成分,会加速皮肤衰老,导致皮肤干燥,出现皱纹;有些朋友每次吃完饭之后就会立马坐下,缺乏运动,长时间不运动会使血液循环减弱,导致皮肤状态不佳。
错误的清洁
现在的护肤品种类越来越多,人们在洗脸这个事情上也越来越讲究,把简单的洗脸搞得过于复杂。比如过于频繁的清洗,很多人认为多洗几遍脸会更干净,一天洗3次,这样会破坏正常角质层,导致水分流失,皮肤容易干燥。
有些人只要皮肤出油,就清洗,尤其是在炎热的夏天,频繁洗脸,吸油会使油脂分泌越来越多。
甚至跟风使用洁面仪清洗,殊不知,对于皮肤敏感,角质层薄的人来说是不能使用的,会造成皮肤严重受损。
精神压力
如果平时的工作量比较大,长时间神经紧绷,会使压力不断加大,从而导致内分泌失调,就会影响皮肤。
洗 澡过于频繁
本身冬季很少出汗,洗澡过于频繁会损伤皮肤,使皮肤的抵抗力降低,造成水分蒸发较快,就会造成皮肤干燥。
外部因素
环境干燥
当进入冬季的时候,会有越来越多的人出现皮肤干燥的情况,因为冬天气候比较干燥,风大,会加速皮肤水分的流失,并且温度较低,人体出汗,出油比较少,因此皮肤会比较干燥。
紫外线损伤皮肤
不要忽视日常的防护,如果长时间照射紫外线,会导致皮肤松弛,长皱纹,越来越干燥。
怎样给皮肤补水呢?4个妙招,或许会有所帮助。
脸部保湿
对于脸部保湿,不一定非要买最贵的,要买最合适的,每个人的皮肤类型不同,选择的护肤品也大不相同,根据自己的情况去选择,尽量选择补水保湿,锁水类型的护肤品,减少水分的散发。
注意饮食
在日常中要多吃水果蔬菜,如对皮肤有利,西红柿,有利于皮肤补水要谨记少吃一些刺激性的食物,不仅会引起肠胃不适,上火,还会加速皮肤水分的流失。
注意防晒
很多人都认为秋冬季太阳不强烈,不会造成很大危害,这种说法是错误的,虽然太阳不强烈,但是紫外线强度还是很大的,所以,在日常出门的时候,一定要注意防晒,涂抹一些防晒霜,会减少紫外线对皮肤的刺激。
勤喝水
皮肤干燥,多喝水是最有效最直接的方法,在平时要多喝水,不要等到皮肤干皮才去喝水,要及时补充水分,有助于皮肤保湿,并且在喝水的时候加入人参,红玫瑰,百合,枸杞等材料,能起到美容养颜的效果,使皮肤状态更好。
人参:补元气,安神,补肺,
红玫瑰:疏肝解郁,活血止痛,美容养颜
百合:清心安神,润肺
枸杞:补血,明目
洗完澡小腿痒可能和使用了刺激性的洗护用品有关,也可能是皮肤干燥、过敏等原因引起。1.使用刺激性的洗护用品:洗澡时如果使用了刺激性的洗护用品,对皮肤产生刺激,就可能会有瘙痒现象。这种情况一般不需要特殊处理,可以选择更换洗护用品,选择一些比较温和的产品,避免对皮肤产生刺激。2.皮肤干燥:如果本身皮肤比较干燥,洗澡之后由于皮肤水分蒸发速度较快,可能会导致皮肤瘙痒。可在洗澡之后适当使用保湿霜,锁住皮肤水分,有助于缓解皮肤干燥、瘙痒的现象。3.过敏:如果是过敏体质,对洗护用品当中的某些成分过敏,就有可能会引起皮肤过敏反应,出现瘙痒、红肿等不适。洗完澡小腿痒还可能和其他原因有关,比如湿疹、荨麻疹等,建议及时到医院就医,明确诊断,遵医嘱采用规范的治疗方案,以免延误病情。