洗完澡小腿痒可能和使用了刺激性的洗护用品有关，也可能是皮肤干燥、过敏等原因引起。1.使用刺激性的洗护用品：洗澡时如果使用了刺激性的洗护用品，对皮肤产生刺激，就可能会有瘙痒现象。这种情况一般不需要特殊处理，可以选择更换洗护用品，选择一些比较温和的产品，避免对皮肤产生刺激。2.皮肤干燥：如果本身皮肤比较干燥，洗澡之后由于皮肤水分蒸发速度较快，可能会导致皮肤瘙痒。可在洗澡之后适当使用保湿霜，锁住皮肤水分，有助于缓解皮肤干燥、瘙痒的现象。3.过敏：如果是过敏体质，对洗护用品当中的某些成分过敏，就有可能会引起皮肤过敏反应，出现瘙痒、红肿等不适。洗完澡小腿痒还可能和其他原因有关，比如湿疹、荨麻疹等，建议及时到医院就医，明确诊断，遵医嘱采用规范的治疗方案，以免延误病情。

天高云淡、秋风掠过，无声地沁入每一个角落。

 

然而，随着秋季的到来，我们常常陷入皮肤干燥和呼吸道不适的困扰中。

 

这是因为秋天的干燥气候使得我们的身体失去了宝贵的水分。为了对抗秋燥，我们可以尝试以下方法，缓解秋季不适。

 

多给身体补补水

 

足量的饮水

 

正常成年人每天需要的水量约为1500~2000mL，这些水的来源包括饮用水、食物当中含的水，还有自身代谢产生的水。

 

由于秋季空气较为干燥，需要多饮水，可以帮助湿润消化道，增加体液量，进而促进其它腺体分泌，改善鼻黏膜干燥、皮肤干燥的情况。

 

 

此外，相信大家都听过「每天8杯水」的说法，但其实这是害人不浅的伪科学。

 

每天喝水的量除了取决于个体差异外，还取决于当天的饮食、活动量等。

 

一旦有增加出汗、排尿等途径排水的情况，或是吃太多低水分的食物的时候，都要在平常基础上多喝水。

 

皮肤保湿

 

对于皮肤干燥，除了多喝水外，敷面膜‍️也是十分有效的。

 

市场上面膜产品有很多，各种功效吹得天花乱坠，但其实面膜的主要功能只是保湿，不是补水，也不是美白。

 

敷面膜的作用是在皮肤表面形成一层保湿膜，防止水分的流失。

 

 

面膜中的成分可以渗透到角质层中，为皮肤提供一定的「水分」和营养。

 

但这种水分是外在的，不会被吸收，只能维持一小段时间，因此敷完面膜后皮肤外观会暂时变得十分水润。

 

面膜作为日常护肤的一个补充，推荐一周使用1~2次，过于频繁的使用反而会导致敏感肌、痤疮、毛孔粗大等问题。

 

缓解干燥好物

 

呼吸道干燥是十分难受的，以下选择可以帮助我们缓解不适。

 

● 加湿器

 

当室内空气干燥时，加湿器会释放水蒸气或水雾进入空气中，提高室内的湿度。

 

这样可以减轻鼻腔黏膜的干燥，帮助鼻腔保持湿润。湿润的鼻腔黏膜能够更好地过滤空气中的灰尘和细菌，减少鼻塞、鼻痒和鼻腔不适的感觉。

 

 

需要注意的是，加湿器里的水需要及时更换，如果将一瓶污染的水雾化，里面的细菌也都会弥散在房间的每一个角落，非常容易导致呼吸道感染。

 

● 洗鼻器

 

洗鼻器是一种用于清洁鼻腔的设备，特别推荐长期受鼻炎困扰的朋友们使用。

 

它通过冲洗鼻腔，将盐水或生理盐水冲洗进鼻孔，有助于清除过多的黏液、过敏原和其它刺激物，从而缓解鼻塞和呼吸不适，能极大程度地减轻鼻炎的负担。

 

但也要注意，一旦使用不当也会损伤鼻粘膜甚至导致其它炎症，因此需要在专业医生指导下使用。

 

此外，健康人士没必要洗鼻的，不仅不会得到任何好处，还会增加炎症的风险。

 

维生素也能帮大忙

 

维生素A、B在维护皮肤、黏膜、免疫系统和整体身体健康方面发挥着关键作用。

 

 

维生素A：对于皮肤和黏膜的健康至关重要。它有助于维持皮肤的湿润和弹性，同时也有助于保护黏膜免受干燥和损伤的影响。食物中丰富的维生素A来源包括胡萝卜、菠菜、奶酪等。

 

维生素B：人体不能自行合成维生素B，需要每天饮食补充。一旦缺乏B族维生素，体内物质就会出现代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、脂溢性皮炎等。富含维生素B2的食物包括牛奶、动物肝脏与肾脏、鱼、蛋类等。

 

对于大多数人来说，通过均衡饮食摄取足够的维生素是最好的方式。食物中的维生素通常伴随着其它营养物质，更容易被身体吸收和利用。

 

然而，如果你的饮食不足或有特殊情况，例如营养不良或特殊健康需求，那么维生素补充剂也是不错的选择。

 

润肺生津，养生饮食炫起来

 

养生茶

 

秋季养生茶可以帮助我们清热生津、养肺润燥，更好的度过这个秋天。

 

 

滋补药膳

 

● 银耳炖雪梨

 

 

银耳是一种有滋补效果的食材，梨则有润肺的特性。将银耳和梨一起炖煮，可以制成一道滋补的甜品，有助于润肺生津。

 

● 山药糯米粥

 

 

山药富含维生素C和纤维，有助于增强免疫系统，糯米则有益于补气养血。炖煮山药糯米粥是一种健康的滋补选择。

 

● 百合莲子汤

 

 

百合和莲子都是滋阴润肺的食材，可以一起炖煮成汤，有助于养心安神 、清热润肺，缓解干燥症状。

 

● 胡萝卜南瓜汤

 

 

胡萝卜和南瓜富含维生素A和纤维，对于维护皮肤和黏膜的健康非常重要，炖煮成汤是一种美味的健康选择，具有润肺益气、止咳止喘和润肤美颜的食疗效果。

 

有的南方人在北方过冬

一出门就被西北风刮回了南方

随便碰个东西就被静电bia回家乡

 

在南方的你

婴儿肌肤 弹润细腻

而到了北方

皮肤干燥 快要爆皮

水、乳、面霜皆无用

 

别急

Dr.京为你准备一份

北 方 生 存 攻 略

 

北方过冬指南-防鼻血

 

 

北方过冬指南-保湿润

 

 
北方过冬指南-护鼻子

 

 
北方过冬指南-防滑倒

 

  
北方过冬指南-抗寒冷

 

北方过冬指南-去静电

 

 

外面已经很冷了

快来Dr京的怀抱

感受温暖吧

皮肤干燥的原因比较多，如外部因素、年龄因素、皮肤类型、疾病或药物副作用等。

1.外部因素：环境因素是导致皮肤干燥的主要原因之一。寒冷的天气、低湿度环境、暴露在干燥的风和阳光下，以及频繁接触热水或使用过度清洁剂等，都可能剥夺皮肤的天然保湿因子，导致皮肤干燥。

2.年龄因素：随着年龄的增长，皮肤的自然保湿能力会逐渐减弱。年长者往往更容易出现皮肤干燥的问题。

3.皮肤类型：某些人的皮肤天生就比较容易干燥。干性皮肤通常缺乏皮肤所需的天然油脂和保湿因子，因此容易出现皮肤干燥问题。

4.疾病或药物副作用：某些系统性疾病和药物，如甲状腺问题、湿疹、药物副作用等，也可能导致皮肤干燥。

导致皮肤干燥的原因比较多，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

在春天，我的许多朋友报告头皮发痒，头皮屑增多，甚至脱发。这与春季气温升高、新老一代人体加速有关。属于季节性变化，一般能自我恢复，那么耳朵外面痒还有皮屑怎么回事呢，下面一起来了解一下。

一、空气干燥

耳朵掉皮并且发痒，这个问题最容易出现在秋冬季节，因为在这个季节的时候，空气通常都是非常干燥的，空气干燥是导致上述症状的主要原因。

二、湿疹

大家不要以为耳朵外面经常瘙痒只是什么小问题，很有可能那是因为耳朵外面长了湿疹，大家也不要以为皮炎湿疹只是一个小问题，很多时候湿疹能让的身体患得更多的病痛。虽然说很多人都不重视湿疹这个问题，可是湿疹一旦发作起来的时候，那可是就像千万只蚂蚁在耳朵外边慢慢的咬着耳朵一样般痛苦难受。因此，当发现耳朵外面瘙痒的时候，就应该及时判断好耳朵外面痒那是因为什么原因引起的，并且要及时到医院进行治疗。

三、皮肤干燥

有时候，有的人耳朵外面痒是由于皮肤干燥而引起的。在冬天这个如此干燥的季节中，很多人会因为风大等原因而造成皮肤干燥裂开，如果没有进行及时的保养就会导致耳朵外面痒。因此，当发现自己耳朵外面搔痒的时候，不要急着用药，要判断好自己耳朵外面痒是因为什么原因而引起的，这才能更好的对症下药，才能更好的治好病患，使得耳朵外面的瘙痒感减少，让自己的身体更加舒适舒服。

四、补充维生素

维生素大家都知道，是家里常备的营养药剂，尤其是有老年人以及小孩的家庭，时不时吃点维生素可以保证家里人身体健康营养均衡。

上面就是关于耳朵外面痒还有皮屑怎么回事的介绍，相信大家已经了解了，要注意耳外瘙痒问题，及时清理身上的垃圾杂物，随时监测身体状况，使身体健康，彻底解决瘙痒问题。

你是否曾经在夏天穿上漂亮的裙子或短袖时，发现自己的皮肤上有许多死皮，让你感到尴尬？

 

你是否曾经在抚摸自己的皮肤时，感觉到一层厚厚的角质层，让你感到不舒服？

 

别担心，我们为你带来了一份全身「滑溜溜」的指南！

 

让人又爱又恨的角质

 

角质的保护作用

角质层是皮肤最外层的一层细胞，由死亡的角质细胞组成，它具有重要的保护作用，保护皮肤免受外界摩擦、刺激。

 

它形成了一道屏障，防止外界有害物质和细菌进入皮肤，同时防止水分流失，抵御紫外线辐射，保持皮肤的水分平衡。

 

过厚的角质也带来烦恼

然而，当角质过于厚重时，它可能会引起一些不适和烦恼。

 

 

1. 过厚的角质会让皮肤看起来暗沉、粗糙，容易产生死皮屑。

2. 它还可能阻碍护肤品的吸收，导致护肤效果不佳。

3. 易堵塞毛孔，导致黑头粉刺的产生。

4. 阻止水分的渗透和保持，导致皮肤干燥和缺水。

5. 可能破坏皮肤的天然保护屏障，使皮肤更容易受到外界刺激和过敏。

 

因此，保持适度的角质层是维护皮肤健康和美观的关键。适当地去角质和护肤方法可以帮助去除过厚的角质层，促进皮肤的更新和恢复。

 

但要注意，去角质的频率和方法应适度，避免过度去角质造成皮肤损伤。

 

这些去角质方法正在伤害皮肤

 

硬搓

许多人习惯用硬物或粗糙的毛巾搓擦皮肤，以去除角质。

 

然而，一旦力度过大，或使用的毛巾过于粗糙，这种方法可能会导致皮肤受损和刺激，引起红肿和疼痛。

 

频繁深度清洁

清洁是护肤三步曲中的很重要的一环，但也要注意适度。

 

 

若频繁使用深度清洁产品可能会破坏皮肤的天然保护屏障，导致微生物失调，使皮肤变得干燥、敏感和易受刺激。

 

盲目用酸

一些人使用果酸、水杨酸等化学成分的产品进行去角质，如是正确使用，确实具有改善肤色不均、去死皮、去除痤疮、缩小毛孔等功效。

 

然而，酸的使用具有一定的专业性，如果使用不当或使用过多，这些酸类成分可能会刺激皮肤，导致炎症和过敏反应。

 

建议前往专业机构进行刷酸，避免家庭刷酸。

 

正确的去角质方法

 

适时、适当、适度的去除沉积性角质层，可以疏通被堵塞的毛孔，加速角质代谢功能，使得皮肤触感改善，肤色也变得更加均匀。

 

 

这些肌肤问题，真不是角质的锅

 

出现以下问题，也可能出现皮肤脱皮掉屑：

 

过于干燥

皮肤是直接暴露于环境的器官，故环境因素对皮肤的影响十分大。

 

干燥的气候、低湿度、干燥的空气、强风和寒冷的天气等外部环境易导致皮肤脱皮掉屑。

 

 

此外，要避免长期呆在空调室，因为长期使用空调也容易导致皮肤干燥。

 

清洁不当

皮肤清洁十分重要。

 

但清洁过度、使用过于刺激的清洁产品，或是清洁不足，不及时清洁（特别是卸妆时），以及长期使用热水洗脸等，都可能会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤干燥、敏感和脱皮。

 

过敏

对某些化妆品、护肤品或环境因素过敏可能导致皮肤发炎，进而引起脱皮和掉屑。

 

此时应立即停止使用可能过敏的产品，并且保证以后都不再接触，严重者需向专业医生求助。

 

真菌感染

某些真菌感染，如癣菌感染，也可能导致皮肤脱屑和掉皮现象。一旦怀疑皮肤感染应向专业医生求助。

 

冬天最耐忍的是冷？不，是皮肤瘙痒！

 

一到冬天，皮肤瘙痒的人越来越多。背部和小腿奇痒难耐，有时甚至飘皮屑。

 

有人因此彻夜难眠，也有人认为，“挠一挠”或“洗个热水澡”就能好。

 

 

《生命时报》采访专家，教你一套冬季不伤身的“实用止痒方”。

 

受访专家

中国变态反应学会委员  王永春

北京中医医院过敏性皮肤病副主任医师  徐景娜

复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师  李巍

武汉大学中南医院过敏反应科主任医师  刘光辉

东南大学附属中大医院皮肤科博士  董正邦

 

抓挠和洗澡都不管用

 

抓挠和洗澡，是大家处理瘙痒最乐此不疲的两种方法。然而它们当真管用？

 

 

抓挠会造成恶性循环。

 

即搔抓皮肤损伤了角质形成细胞，产生炎症反应和多种递质，进一步刺激神经纤维，结果使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉。

 

过度抓挠、搓擦还会破坏皮肤的屏障。

 

而洗澡过勤或者水温过热，会使本来就枯燥的皮肤，更失去皮脂的滋润。

 

揪出你瘙痒的原因

 

挠，只能解一时之痒，最关键的是要从源头上减少瘙痒。

 

一些瘙痒是由于冬季皮肤干燥、缺乏水分，而另一些皮肤瘙痒是身体发出的“求救信号”，提示身体正在遭受疾病的困扰。

 

发现身上不明原因的痒，应依次排查这几个原因：

 

• 过敏原：辨别是否是接触了某些过敏原而产生的过敏现象。
• 皮肤本身的问题：湿疹、银屑病、荨麻疹、接触性皮炎是最常见的瘙痒性皮肤病。
• 内脏系统疾病：比如糖尿病、甲亢、尿毒症、恶性肿瘤，这类瘙痒必须重视，及时就医。

 

一般由干燥引起的皮肤瘙痒具有明显的季节性，比如一到秋冬季节就痒。但如果是“反季节”出现，比如春季、夏季也有类似的情况，建议到医院检查比较妥当。

 

6招赶走秋冬瘙痒

 

在秋冬季节，人们身体的痒更多是由于皮肤缺乏水分造成的，特别是中老年人。如果是轻微的痒，不妨试试这几招：

      

1.不必每天洗澡

在秋冬季节可以不必每天洗澡，特别是中老年人。洗澡水温不宜过高，在40摄氏度左右即可。冬季洗澡时间不能太长，最好在15分钟左右。

 

 

2.少用或不用沐浴液

沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用，其中的化学物质被身体过多吸收，会引发干燥、过敏性皮炎等。

 

最好选择中性和弱酸性的沐浴液，每次用一元硬币大小足矣。干燥的四肢可仅用清水冲洗，也不要用搓澡巾反复搓擦皮肤。

      

3.洗澡后涂保湿霜

洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。

 

应根据皮肤干燥程度，选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。

     

4.选择纯棉的贴身衣物

柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散，增加透气性。

 

贴身衣物应柔软宽松以棉织品为好，避免尼龙及毛织品衣服贴身穿着。

 

 

5.多吃润肺生津的食物

冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。

 

还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。

 

6.别吃得太咸太腻

少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。注意生活规律，按时睡觉，不要过度劳累，保持大便通畅。

胶原蛋白是人体内最丰富的蛋白质之一，占到了全身蛋白质的 1 /3 以上。它存在于我们的皮肤、骨骼、肌肉、血管、牙齿等多处，对于维持人体组织结构的稳定性和弹性起着重要的作用。受到了大众的广泛关注。那么，吃胶原蛋白真的可以美容吗？

 

首先，我们需要了解什么是胶原蛋白。胶原蛋白是一种特殊的蛋白质，它由氨基酸组成，形状像一个三股螺旋。这种结构使得胶原蛋白具有很强的弹性和抗拉伸的能力，是构成人体各种组织结构的重要物质。

 

随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，皮肤会变得松弛、干燥，出现皱纹，这是老化的表现之一。因此，补充胶原蛋白被认为是延缓皮肤老化、保持皮肤弹性和光泽的有效方法之一。

 

实际上，许多科学研究已经证明，适当的补充胶原蛋白可以改善皮肤的健康状况。例如，一项 2014年的研究发现，连续摄入胶原蛋白8周后，参与者的皮肤湿润度显著提高，皮肤干燥和粗糙的状况得到改善。另一项研究发现，摄入胶原蛋白的女性，其皮肤弹性和密度都有所提高。

 

然而，我们也需要注意，胶原蛋白并非万能的。首先，胶原蛋白是一种大分子蛋白，直接摄入的胶原蛋白需要经过消化系统的分解，才能被人体吸收。而且，胶原蛋白的合成和降解是一个复杂的生物过程，需要多种微量元素和维生素的参与。因此，单纯补充胶原蛋白并不能保证其在体内的合成和利用。

 

其次，不同来源、不同类型的胶原蛋白，其效果也会有所不同。目前市场上的胶原蛋白产品种类繁多，包括鱼胶原蛋白、猪皮胶原蛋白、牛骨胶原蛋白等，消费者在选择时需要根据自身的需求和身体状况，选择合适的产品。

 

最后，虽然补充胶原蛋白可以改善皮肤状况，但是保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、适度运动、避免紫外线直射等，对于皮肤健康同样重要。而且，过量摄入胶原蛋白可能会增加肾脏的负担，因此在补充胶原蛋白时，也需要适量哦。

对于北方的人来说，冬天里最幸福的事之一，就是洗个热水澡再搓搓泥儿，然后涂上厚厚的身体乳，躺进被窝里，感觉整个人都放松了下来。

 

其中搓澡这一步，会带给人难以想象的快乐。有人说，搓得有多用力，搓完摸着自己光滑的皮肤就有多大的快感。

 

 

其实过度用力搓出的“光滑”皮肤，背后隐藏着健康隐患。《生命时报》采访皮肤科专家，教你学会“适度搓澡”。

 

受访专家
中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 陈明亮

东南大学附属中大医院皮肤科副主任 董正邦

 

用力搓澡，给身体带来两种伤害

 

很多北方人洗澡时，喜欢用澡巾用力地搓，搓到身体出现“泥”，才会感觉洗干净了，但在皮肤科医生眼里，过于用力搓澡，可能会增加皮肤病风险。

 

搓澡搓出的“泥”，是人体每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。人体的皮脂腺每周分泌的油脂，有150~250克左右。它们在皮肤表面形成一层薄膜，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。

 

破坏角质层

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，使劲用搓澡巾搓的确会破坏这层保护膜。

当角质层被大量刮脱，皮肤屏障结构会随之减弱，给皮肤表面定植的细菌微生物创造入侵的有利条件，一旦擦伤便有感染的风险。

 

 

皮肤科专家朱学骏曾在微博表示：使劲搓澡除了搓去死皮，还搓掉了皮肤乳化膜，破坏屏障，造成皮肤瘙痒。

 

诱发或加重皮肤病

用力搓到很红，容易让皮肤发生皴裂或瘙痒，如果再加上使用香皂、沐浴露，会使皮肤变得更干燥，引发干燥性皮炎。

 

如何判断自己“搓”过度了？

如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议日常勤洗澡，但不是“攒着洗，用力搓”。

 

洗澡最易犯的6个错

 

虽然洗澡看似简单，但洗得不对也会伤害健康。除了用力搓澡外，这些习惯也要一起改掉。

 
洗澡太过频繁

过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。而且，洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。

 

 

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，没有必要每天洗澡。

 

具体洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲2次也不为过。北方天冷时，一周2次也不算少。

 

身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

洗澡时间过久

控制在20分钟之内。泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。

洗澡水太烫

用太烫的水洗澡，虽然可以解乏，但会导致皮肤干燥、瘙痒。

 

 

有些老人会用热水烫瘙痒的部位，这样反而会加重症状。热水烫洗可使皮肤屏障受损加重，烫和痒刺激相同的神经末梢，皮肤变得更痒。

 

洗澡水的水温以38°C~40°C为宜，不建议更高；心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应低一些，保持在35℃左右为宜。

使用肥皂

皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）越容易痒。

如果皮肤已经存在瘙痒，清洁时，要避免使用碱性肥皂，香皂或浴液也不建议频繁使用。

用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

不清洗沐浴球

浴球，多孔、多褶皱，易藏污纳垢。除了空气中的微生物，人的死皮、污垢、细菌也会聚集，最好每1~2周彻底清洗一次，每2~3个月换新。

 

冬天洗澡如何防止干燥？

 

进入冬季后，汗液分泌明显减少，皮肤变得异常干燥。中老年人雄激素水平下降，皮脂随之减少，皮肤失去了对抗干燥的最有力“武器”；年轻人虽然皮脂丰富，但若清洗过勤，且使用去油效果强的洗涤用品，导致皮肤干燥，也会引发瘙痒症。冬季洗澡，应注意以下几点：

 

01少用或不用沐浴液

沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用，其中的化学物质被身体过多吸收，会引发干燥、过敏性皮炎等。应尽量选择没有香味、功能简单的沐浴液，每次用一元硬币大小足矣。

02常用清水洗澡

皮肤较脆弱的老人、幼儿尽量使用清水，沐浴液等清洁用品最好一周使用一次。对于一般人，出油较少、易干燥的四肢也可仅用清水冲洗。注意水温不易过热，否则会加重瘙痒、干燥。

 

 

03洗澡后涂保湿霜

洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。应根据皮肤干燥程度，选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。如果平时患有湿疹，皮肤比较敏感，可选择不含香料和防腐剂的保湿霜，减少过敏几率。

有些老人喜欢热水烫洗、使用强碱肥皂洗涤，再加上空调、暖气更加剧了水分的丢失。这些不当的刺激和温暖的室内环境更是冬季瘙痒症的主要帮凶。建议空调或暖气房间内使用加湿器，增加空气湿度。▲

本期编辑：邓玉

冬季，许多宝宝的手指上会出现难看的倒刺，让家长们十分担忧。其实，宝宝长倒刺并非罕见现象，了解其成因和护理方法至关重要。

宝宝长倒刺的原因主要有以下几点：一是皮肤干燥，指甲周围皮肤得不到充足滋润；二是营养缺乏，如缺乏维生素C等微量元素；三是手部摩擦，如玩耍时抓玩具、啃咬指甲等。

为了预防和护理宝宝长倒刺，家长们可以采取以下措施：

1. 保持手部清洁，勤洗手，避免细菌感染。

2. 为宝宝选择合适的护肤霜，如含有羊毛脂、维生素E等成分的产品，滋润皮肤。

3. 培养宝宝良好的卫生习惯，如不啃咬指甲、不抓挠皮肤等。

4. 增加宝宝的营养摄入，如多吃水果、蔬菜等富含维生素C的食物。

5. 避免宝宝长时间接触刺激性物质，如肥皂、洗涤剂等。

6. 若宝宝倒刺较多或出现感染迹象，应及时就医。

橄榄油具有滋润皮肤、防止倒刺生成的功效。家长们可以将橄榄油涂抹在宝宝的手上，轻轻按摩，帮助皮肤恢复。

小腿皮肤鱼鳞病是一种常见的遗传性角化性皮肤病，主要症状为皮肤干燥、鳞屑脱落，严重者可伴有瘙痒感。本文将为您介绍小腿皮肤鱼鳞病的治疗方法，以及日常护理和预防措施，帮助您更好地应对这一疾病。

一、小腿皮肤鱼鳞病的治疗方法

1. 加强护肤：保持皮肤滋润是治疗小腿皮肤鱼鳞病的关键。平时可使用尿素软膏、甘油、凡士林等润肤产品，增加角质层含水量，缓解皮肤干燥症状。

2. 调节角质：维A酸乳膏、水杨酸乳膏等药物具有角质调节和松解作用，可促进鱼鳞状鳞屑脱落，恢复正常皮肤。

3. 口服药物：对于病情较重的患者，可考虑口服维生素A、异维A酸等药物，效果较为明显。

4. 物理治疗：局部使用高频电疗、激光治疗等方法，可改善皮肤症状。

二、小腿皮肤鱼鳞病的日常护理

1. 温和清洁：清洗受影响区域时，动作要轻柔，避免强行剥去头皮屑，以防感染。

2. 饮食调理：多吃胡萝卜、新鲜蔬菜、水果、动物肝、蛋黄和豆类食品，补充维生素和微量元素。

3. 避免刺激：避免吸烟、饮酒，减少对皮肤的刺激。

4. 保暖防寒：寒冷季节注意保暖，防止皮肤结冰。

三、小腿皮肤鱼鳞病的预防措施

1. 保持皮肤滋润：每天使用润肤产品，保持皮肤湿润。

2. 避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤屏障，加重皮肤干燥症状。

3. 避免刺激：避免使用刺激性强的护肤品和化妆品。

4. 规律作息：保持良好的作息习惯，提高免疫力。

乳头瘙痒，这一看似普通的症状，却可能隐藏着多种健康问题。那么，乳头瘙痒究竟是不是怀孕的信号呢？本文将为您揭开这一谜团，并探讨乳头瘙痒的多种可能原因及应对策略。

首先，我们需要明确一点，乳头瘙痒并不一定是怀孕的信号。虽然怀孕期间，孕激素和雌激素的分泌增多，可能导致乳头瘙痒，但乳头瘙痒的原因远不止于此。

乳头瘙痒可能由以下几种原因引起：

1. 皮肤问题：如乳头湿疹、皮肤感染等，可能导致乳头出现瘙痒、红肿等症状。

2. 内分泌失调：月经期、排卵期等特殊时期，体内激素水平波动，可能导致内分泌失调，进而引发乳头瘙痒。

3. 乳头佩吉特病：这是一种恶性肿瘤，表现为乳头瘙痒、皮肤干燥、溃疡等症状。

针对乳头瘙痒的治疗，需根据具体原因进行针对性处理：

1. 皮肤问题：可使用维生素E软膏、炉甘石洗剂等药物进行局部治疗，注意保持皮肤清洁、干燥，避免搔抓。

2. 内分泌失调：可尝试口服中药调理内分泌，缓解瘙痒症状。

3. 乳头佩吉特病：需及时就医，进行活检确诊，必要时进行手术治疗。

此外，日常生活中，我们还可以采取以下措施预防乳头瘙痒：

1. 保持乳头清洁、干燥，避免穿着紧身衣物。

2. 注意个人卫生，定期清洗内衣。

3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

4. 如出现乳头瘙痒，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

秋风起，天气转凉，很多人都会出现皮肤干燥、瘙痒的症状。这是由于秋天气候干燥，气温逐渐降低，皮肤油脂分泌减少，导致皮肤屏障受损，水分流失加剧。那么，如何应对秋季皮肤干燥瘙痒呢？

首先，要保持充足的水分摄入。多喝水可以促进新陈代谢，帮助皮肤保持水分。其次，要注重饮食调理。多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，增强皮肤抵抗力。此外，还可以选择合适的护肤品，如补水喷雾、保湿霜等，为皮肤提供长效保湿。

洗澡时也要注意方法。水温不宜过高，避免使用强碱性肥皂，以免破坏皮肤屏障。秋冬季节，皮肤容易受潮，要特别注意排水。可以适当使用中药进行除湿，如茯苓、泽泻等。

如果皮肤瘙痒严重，可以适当使用止痒软膏，但要注意不要滥用糖皮质激素软膏，以免引起副作用。同时，要注意局部清洁，避免划伤。

对于重症患者，可以考虑口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，改善皮肤炎症，减轻瘙痒症状。此外，外敷复方蛇脂软膏等药物，可以帮助修复皮肤屏障，缓解干燥瘙痒。

总之，秋季皮肤干燥瘙痒可以通过多种方法进行缓解。除了以上提到的，还可以适当运动，提高皮肤适应性。保持良好的作息，避免熬夜，也有助于皮肤健康。

皮肤干燥是我们日常生活中常见的皮肤问题，它不仅影响外观，还可能带来不适感。那么，皮肤干燥缺什么维生素呢？本文将为您解答这个问题，并介绍一些有效的治疗方法。

首先，让我们来看看维生素A与皮肤干燥之间的关系。维生素A是一种脂溶性维生素，对维持皮肤健康至关重要。它参与细胞分化和生长，有助于保持皮肤屏障的完整性，从而减少水分流失。当维生素A缺乏时，皮肤会变得干燥、粗糙，甚至出现鳞屑。

除了维生素A，其他因素也可能导致皮肤干燥，例如：

• 遗传因素：某些人天生皮肤较为干燥。
• 环境因素：长时间暴露在干燥、寒冷或风沙环境中，会使皮肤水分流失加剧。
• 不良生活习惯：过度清洁皮肤、长时间使用电脑或手机等。

针对皮肤干燥，我们可以采取以下措施进行改善：

• 增加维生素A摄入：可以通过食物摄入，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等；也可以选择维生素A补充剂。
• 保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，避免过度清洁。
• 保湿滋润：使用保湿霜、乳液等保湿产品，帮助皮肤锁住水分。
• 防晒：避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜保护皮肤。
• 适当运动：促进血液循环，改善皮肤状况。

对于一些严重的皮肤干燥问题，如鱼鳞病和银屑病，可能需要采取以下治疗方法：

• 鱼鳞病：可以使用润肤霜、尿素等保湿剂，严重者可口服维A酸，但需在医生指导下进行。
• 银屑病：可以使用激素制剂、口服药物、物理治疗等方法，但需在专业医生的指导下进行。

总之，皮肤干燥可能与多种因素有关，我们需要了解自己的皮肤类型和问题，采取相应的措施进行改善。同时，保持良好的生活习惯，注意饮食和防晒，也是维护皮肤健康的重要措施。

鱼鳞病，又称蛇皮皮肤病，是一种常见的遗传性角化障碍性皮肤病。它主要表现为皮肤干燥、粗糙，伴有鱼鳞状脱屑，尤其在寒冷干燥季节加重。虽然鱼鳞病无法根治，但通过合理的治疗和日常保养，可以显著改善症状，提高生活质量。

鱼鳞病的病因主要与遗传因素有关，因此大部分患者在儿童时期就会发病。临床上，鱼鳞病可分为多种类型，常见的有寻常型鱼鳞病、板层状鱼鳞病等。其中，寻常型鱼鳞病对身体健康影响较小，通常无需特殊治疗。

针对鱼鳞病的治疗，主要包括以下几种方法：

1. 皮肤护理：保持皮肤湿润是缓解鱼鳞病症状的关键。患者应避免使用刺激性强的碱性洗浴用品，选择温和的保湿剂，如凡士林、橄榄油等，保持皮肤滋润。

2. 药物治疗：对于症状较严重的患者，可以采用口服维生素A或维A酸类药物，以及外用糖皮质激素软膏等药物治疗。此外，中医治疗也是一种安全、有效的治疗方法。

3. 饮食调理：患者应多吃水果、蔬菜，补充脱屑流失的蛋白质、维生素以及叶酸等营养物质。

4. 定期复查：为了了解病情变化，患者应定期到专科医院复查。

冬季天气干燥，许多人的小腿皮肤会出现干燥、粗糙，像鱼鳞一样的症状。这种现象可能与多种因素有关，包括皮肤干燥、鱼鳞病等。

首先，冬季气候干燥，人体水分流失加快，如果不注重保湿和补水，皮肤就会出现干燥、脱皮等问题。小腿部位的皮脂腺相对较少，油脂分泌不足，更容易出现皮肤干燥。此外，洗澡次数过多、水温过热，或是使用刺激性较强的洗护产品，也会加重皮肤干燥的症状。

其次，鱼鳞病也是一种可能导致小腿皮肤干燥的疾病。鱼鳞病是一种常见的遗传性疾病，患者的皮肤表面会出现干燥、粗糙、脱屑等症状。在冬季，由于气候干燥，症状往往会加重。鱼鳞病分为先天性鱼鳞病和后天性鱼鳞病，先天性鱼鳞病是一种遗传病，后天性鱼鳞病可能与某些因素有关，如皮肤感染、营养不良等。

对于小腿皮肤干燥的问题，我们可以采取以下措施进行缓解：

1. 加强保湿：使用保湿效果好的护肤品，如保湿霜、乳液等，保持皮肤水分。

2. 避免刺激：避免使用刺激性较强的洗护产品，如碱性肥皂、香精等。

3. 适当运动：运动可以促进血液循环，改善皮肤状况。

4. 健康饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

5. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

如果小腿皮肤干燥症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

身上脱皮，这一看似简单的皮肤现象，背后可能隐藏着多种原因。本文将带您深入了解身上脱皮的成因，并提供相应的预防和治疗建议。

首先，气候因素是导致身上脱皮的主要原因之一。冬季气候干燥、寒冷，皮肤出汗和出油减少，缺乏水分和油脂滋润，导致皮肤干燥、脱皮。

其次，干性肤质的人群更容易出现脱皮问题。这类人群如果平时未注重护肤，没有养成涂抹护肤霜的习惯，皮肤更容易出现干燥、脱皮。

此外，病理情况也是导致身上脱皮的原因之一。皮肤病如干性湿疹、乏脂性湿疹、鱼鳞病、银屑病等，都可能导致皮肤干燥、脱屑。此外，皮炎、湿疹、过敏等皮肤病在恢复阶段也可能出现皮肤干燥、脱屑。

为了预防和治疗身上脱皮，我们可以采取以下措施：

1. 注意护肤，养成涂抹护肤霜的习惯，选择适合自己肤质的护肤品。

2. 保持良好的饮食习惯，低盐、低脂肪、低糖饮食，多摄入富含纤维素和维生素的食物，如水果、新鲜蔬菜和粗粮等。

3. 保持适度的体力活动和锻炼，增强体质。

4. 保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑。

5. 如有皮肤病症状，应及时就医，寻求专业治疗。

秋季来临，气候逐渐干燥，孩子们容易出现嘴唇干裂的情况。这不仅是皮肤问题，也可能与维生素缺乏、气候干燥等因素有关。那么，如何应对孩子秋季嘴唇干裂的问题呢？以下是一些有效的治疗方法和建议。

1. 局部用药：对于轻微的嘴唇干裂，可以采取局部用药的方式。常用的药物包括维生素E软膏、红霉素软膏和橄榄油等。这些药物可以帮助滋润嘴唇，缓解干裂症状。如果嘴唇干裂伴随红肿、瘙痒等症状，可能是唇炎的表现，应及时就医，避免病情加重。

2. 饮食疗法：饮食也是影响嘴唇干裂的重要因素。秋季应多吃富含维生素的水果和蔬菜，如柑橘、西红柿、胡萝卜等，这些食物富含维生素C和维生素A，有助于滋润嘴唇。此外，还应保证充足的饮水，保持身体水分平衡。

3. 日常预防措施：为了避免嘴唇干裂，日常生活中应采取以下预防措施：

• 避免长时间风吹日晒，外出时可以戴口罩保护嘴唇。
• 避免用舌头舔嘴唇，这样会刺激嘴唇，导致干裂加重。
• 保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
• 养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息。

4. 选择合适的护肤品：选择适合秋季使用的保湿型护肤品，如润唇膏、唇膜等，可以帮助滋润嘴唇，缓解干裂症状。

5. 寻求专业帮助：如果孩子嘴唇干裂症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，秋季嘴唇干裂是常见问题，家长应引起重视，采取科学有效的治疗方法，帮助孩子度过干燥的秋季。

干燥性湿疹，又称为冬季皮炎，是一种常见的皮肤病，主要表现为皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。这种湿疹多见于老年人，尤其在秋季和冬季更为常见。

干燥性湿疹的发病原因主要与皮肤水分脱失有关。皮肤水分不足会导致皮肤干燥，皮脂分泌减少，角质层出现裂纹，从而使皮肤出现瘙痒、脱屑等症状。此外，遗传因素、环境因素等也可能导致干燥性湿疹的发生。

治疗干燥性湿疹的主要方法包括药物治疗和日常保养。

药物治疗方面，可以使用保湿霜、润肤露等护肤品，以及糖皮质激素类药膏等。这些药物可以缓解皮肤瘙痒、脱屑等症状。

日常保养方面，要注意以下几点：

• 保持皮肤湿润：每天涂抹保湿霜，保持皮肤湿润。
• 避免刺激：避免使用刺激性强的护肤品、肥皂等。
• 避免过度清洁：洗澡时避免使用热水，避免过度搓洗皮肤。
• 穿着宽松衣物：穿着宽松的衣物，避免摩擦皮肤。
• 注意饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

如果症状严重，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

干燥性湿疹虽然是一种常见的皮肤病，但只要采取正确的治疗方法，并注意日常保养，大多数患者可以缓解症状，提高生活质量。