玫瑰花是调和肝牌、行气活血的养生佳品，主要适合于肝胃不和所致的胁痛、胃脘胀痛行症，“玫瑰疏肝茶” 精选的玫瑰和佛手疏肝解郁好养肝，并能除湿热肋痛。

 

陈女士，今年45岁，上海人。2008年开始，出现两肋时时隐痛，身乏体重。眼球昏黄。2010年来北京探亲，被人介绍到我这儿来看看“病”。

 

听了陈女士的病情自述，初步的诊断就是肝郁。因为临床出现两肋痛的情況多跟肝胆淤滞有关。并且患者也是一个情绪化的人，爱发怒，再加上45岁正处于更年期的临界点，所以现在的毛病多以疏肝为主。

 

 

 

给她进行进一步的诊断表明，舌质暗，舌苔黄，尺脉浮数，所以肝有湿热，她的症状应该以疏肝利胆、清湿热来治疗。给她开了些汤药，方用：醋炒柴胡、黄芩、菌陈、郁金、当归、赤芍、茯苓、猪苓、通草等。陈女士服用5剂后，两肋痛的情况大有所减。之后要着急回上海，所以在原方的基础上加减，重在疏肝、益气，然后带药回上海。

 

又服一周，患者打电话过来说，基本不难受了，问我有没有更好的保健方法，以后不用再吃药了。我告诉她可以服用“玫瑰疏肝茶”来保肝除邪治疼痛，她欣然答应，并且认真记下配方。方法是：

 

玫瑰疏肝茶

 

原料：玫瑰花5克，佛手5克。

 

制作方法：将玫瑰花、佛手一起入瓷杯或玻璃杯中，充入沸水，浸泡10分钟，即可饮用。每天一剂，随喝随泡。

 

养生功效：和中理气、消痰利膈，主治两肋胀满、肝郁气滞等。

 

玫瑰疏肝茶对肝气郁滞，症见精神抑郁、焦虑烦躁、胸脘闷不舒、不思饮食者顺具疗效，日常可做保健茶饮用。

 

玫瑰花是一种珍贵的药材，调和脾胃，理气和胃。在《本草纲目》中已有论述。玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃院胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花茶对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的天然饮料的首选。

 

佛手为芸香科植物佛手柑的果实，其味辛、苦、酸，性温，具有特别的香气，功能和中理气、消痰利膈，主治胃痛胀满、痰饮咳嗽、呕吐少食等。方中佛手既可助玫瑰花之力，又能行气导滞、调和脾胃。二物合用，共奏疏肝解郁、宽中理气之效。

 

中医讲女子以肝为先天，肝好，女人才靓，玫瑰疏肝茶不仅可以养肝、养血，还能美容养颜，有兴趣的朋友不妨多选择。普通人也可以多选择，疏肝养肝、抵御外邪，肝胆不湿热，身体棒。

 

本节养生要点提炼

 

① 肝胆湿热会造成肋痛。

 

② 学会配制“玫瑰疏肝茶”来养护肝胆，除湿热，治疗湿热肋痛。

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大青龙汤中为什么要用石膏：让热邪有去路

大青龙汤这个方子是一个非常奇特的，值得反复琢磨的方子。伤寒论第38条写得很清楚，这是一个治疗太阳伤寒证，发热，恶风，身疼痛，不汗出而烦躁，脉浮紧的方子，可这个方子，除了麻黄，桂枝这些发汗解表药物之外，还用了许多人认为只能用于阳明证的石膏。

 

用了多少？用了如鸡子大，也就是50～60克。

 

 

为什么要用石膏？我们将以之为线索，摸索下去，目的是理解伤寒杂病论中一种非常奇妙的治法。

 

大青龙汤证和麻黄汤证很接近，都是发热，恶寒，头痛，身体各关节疼痛，脉浮紧，只是麻黄汤证是无汗而喘，大青龙汤证是无汗而烦躁。

 

两者的病机相似，都是寒邪外束，皮部卫气不得循行，皮腠闭塞无汗出，且郁热亢进，但大青龙汤证比麻黄汤证郁热更甚，所以在前证的基础上出现了烦躁。

 

这时患者肌部、肉部热盛，光用麻黄，桂枝来发汗解表，让热邪随汗退已然不够，于是需要再给热邪开辟另一条通路，就是用石膏，杏仁，来促进肌部，肉部郁热的回流。

 

第一条路：发汗解表，让热邪随汗去——麻黄+桂枝

 

第二条路：内泄郁热，让热邪从肌部回流，顺着心下→小肠→膀胱这条路而去——石膏+杏仁

 

很多人都知道杏仁这个药苦，微温，能降气止咳平喘，亦可润肠通便；但很少有人知道，杏仁这个药，有祛除肌部湿和热的作用。例如“金匮.痰饮咳嗽病脉证并治第十二”第40条即云：水去呕止，其人形肿者，加杏仁主之。

只有理解了这条祛除郁热的通路，我们才可以初步理解大青龙汤的组方含义。不过，这还不够。

 

大青龙汤的另一面：让湿邪有去路

大青龙汤能用于风寒束表，皮腠闭合，郁热内盛的情况，此时患者脉浮紧，发热恶寒，身体疼痛；可是它还能用于另外一种情况。也就是伤寒论第39条所提示的，脉浮缓，身不疼，但身体有沉重感，但经常有一下子轻松的感觉。

 

这儿提示了大青龙汤证对应的另外一种病机：肌部、肉部湿热并存。因为有湿邪，所以，脉浮缓，身不疼，但重，这些症状就可以理解了。

 

“湿”因肌部的水液代谢障碍而生，我们可以将其理解为坏的“津液”，“湿”和“热”是一对矛盾体，湿怕热，所以，当肌部的热亢盛时，湿就会减少，人体会有骤然轻松感，可是很快，由于水液代谢障碍这一根本病因并没有消除，湿会很快复生。

 

一般来说，如果人体肌表湿热并存，两个矛盾体的作用一抵消，人就不会发生高热，但是会出现身重，疾病缠绵不愈的情况。

 

这种情形，我们可以将其理解为风水之初起，由于肌表津液代谢障碍，肌表出现了湿热并存的状况，患者开始自觉身重，尚未出现浮肿。

 

在治疗上，和大青龙汤解郁热的治法是一样的，就是让湿邪有去路，一是发汗，让邪随汗出；二是内泄，让湿邪通过肌部回流→心下→小肠→膀胱这条通道被祛除。

 

当然，要想让药物发挥最佳的效果，我们必须牢牢记住大青龙汤之间的药物比例和煎法：麻黄六两(去节） 、桂枝二两（去皮）、 甘草二两（炙）、 杏仁四十枚（去皮尖）、生姜三两（切）、大枣十二枚（掰）、石膏如鸡子大（碎）。七味药，用水1800毫升，先煮麻黄，减400毫升，去上沫，内诸药，煮取600毫升，分三次服用。

 

若简化一下，将石膏按“如鸡子大”为50克，中药一两为15克，杏仁四十枚为10克折算，上面七种药的比例大概是：麻黄9：石膏5：桂枝3：甘草3：生姜3：大枣3：杏仁1。这个比例非常重要，记住它有助于我们理解大青龙汤后续的一系列变化，例如治疗水肿的越婢汤，越婢加术汤。

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胃在中医上被形象地看作一个“灶台”，平时处于“平静”状态，里面蕴藏着能起到消化作用的胃气，当摄入过量辛辣或热性食物后，就会生起胃火，进入“燃烧”状态，进而又会影响脾脏功能，导致湿热不能被“化解”而积留在体内，让我们的身体变成容易被邪气入侵的湿热体质！

 

 

虽然提倡温补，但是对于湿热体质的人来说，热性食物，如某些属阳的肉类，反而对身体大有害处，它们可是胃火的有效“助燃剂”！我们要能认清阳性食物的特征，掌握判别阳性食物的方法，对于热性很高的肉类能够引起注意，以保护胃部，便能减少邪气入侵的机会！

 

一、什么是阳性食物？

 

食物也分阴阳。所谓阴性食物，就是能给人体补充水分和营养的食物，它们会加大散热或促进能量的储存而让能量“下行”处于静态；而阳性食物，则能促进人体的新陈代谢，让能量被利用而“上行”处于活跃状态，这也是为什么我们把让人发胖、清心、降火的食物看作阴性食物，而把能让人有力、振奋、燥热的食物视为阳性食物。

 

二、四大方法巧判阳性食物

 

1、“阴静阳燥”

 

《黄帝内经》中有一句话叫做“阴静阳燥”，即凡是属阴的食物都是偏向静止的；而阳性食物则是会动的。比如静止的植物性食物中阴性食物较多，而“躁动”的动物性食物中则阳性食物较多。

 

2、阳性食物含水较少

 

阴性食物含水较多而阳性食物则较为干燥，因而阳性食物能减少人体含水量而减少散热，达到温暖人体的作用。如白萝卜含水较多是阴性食物，而胡萝卜含水较少则是阳性食物。

 

3、钠多钾少

 

阴性食物含有较多的钾盐而阳性食物则含有较多的钠盐，阳性食物正是通过增高人体的钠盐含量，让水分排出，减少热量散失以温暖身体，因此，盐也是一种阳性食物。

 

4、颜色较深

 

除此之外，阳性食物往往还颜色较深，比较容易吸收太阳能，如地层和较深海域中的生物都“练就”了一身从黑暗环境中攫取太阳能的本领，是阳性食物。

 

三、阳性肉类要特别注意

 

除了少部分生活于浅海和海底的海鲜如沙丁鱼和鳗鱼还有未经加工的猪蹄外，大部分肉类颜色偏深，含水较少，还是动物性食物，往往含有较高的热量，具有较强的阳性。冬天的驱寒“圣器”羊肉、牛肉和火锅中的“明星”蟹棒、虾滑等都是常见的阳性食物。特别是湿热体质的人要尤为注意，要尽量减少这些肉类的摄入，以保护脾胃，别驱寒不成反积火！

 

 

我们要根据自己的体质合理地选择饮食。对于有湿热体质的人来说，牛羊肉和海鲜产品都是不可取的，它们可能助“燃”胃火，进而加重体内淤结的湿气和热气，为邪气入侵肝胆等消化系统大开方便之门！我们在生活中一定要学会运用科学的方法判别食物的阴阳属性，以根据自己的体质调整饮食，做自己健康的主宰者！

对于现在的年轻人来说，每天早晨醒来先在床上叫上一份外卖，然后起床直奔冰箱啃一口凉西红柿或是喝一杯冰酸奶，感觉瞬间就可以将身体“叫醒”。

 

等外卖到了，窝在沙发里一边刷着视频，一边享受着美食，一边再来一口冰可乐，哇......让人“精神抖擞”的一天又开始了。

 

这样的生活乍听起来可是让不少人羡慕不已，既解放了双手又满足了胃口，只是在这看似方便快捷又美味的饮食习惯之下，还是存在着不少健康隐患的，首先，胃就第一个“不答应”。

 

 

长期饮食吃得太过肥甘厚味、辛辣甜腻、生猛海鲜，且食量过大的话，很容易导致胃热。

 

所谓胃热，指的就是胃阴亏虚，由于邪热侵犯到胃部而导致胃火旺盛，主要表现为：口渴、口臭、能食易饥、小便短赤、大便秘结，而当胃热化火的时候，可能有口腔糜烂或者是牙周肿痛等症状。

 

一旦胃里有了火，那就像是在屋子里点了一个小灶台，自然就忍不住想吃冰凉凉的东西来给身体“降降温”了，我们都知道烧红的铁锅尚且不能直接用冷水冲洗，这样会缩短铁锅的使用寿命，何况是我们的胃呢。

 

 

一般人体内的温度在37度左右，而胃肠道本身的温度也是比冰箱要高很多的，如果突然的大量进食冷食会刺激胃肠道的血管收缩，削弱胃黏膜保护屏障的作用，从而引起胃肠功能紊乱。

 

所谓脾胃不分家，一旦胃功能受损，那么主体内气血运化的脾功能也必然随之减弱，这样食物和水分在体内的运化就不能正常进行，水分开始淤积在身体中。

 

中医认为湿属于阴，热属于阳，二者融合在一起本身就是一对矛盾，是要打架的。湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场，无论哪一方力量更强大，战场所在都是元气大伤的地方，胃的消化功能不好就会有饮食不佳、口臭、口干等症状，而脾的运化功能不好，必然会影响人体的排泄，出现小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状，久而久之，造成了湿热体质的形成。

 

而湿热体质除了会引起上述症状以外，还可能引起体型的过胖或过瘦，一般热邪重的人就会藏瘦，湿邪重的人反而会胖。所以无论是出于对健康的考虑，还是对自身爱美之心的顾虑，切莫肆无忌惮的贪吃凉食，此外过分的饮酒、吸烟也会导致胃火越来越旺盛哦。

 

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湿热便秘的防治重在整肠养生，除大肠湿热。“二苓粥” 可以除大肠湿热，理便自通。

 

 

便秘是临床常见的症状，而不是一种疾病，但无论什么原因引起的，归根结底还是和大肠有关。

 

平常我们所见的阴虚肠燥便秘比较多，其实生活中还有一些人所患的便秘为湿热便秘，这种便秘较难治疗，其治疗的准则为：除湿除热、健脾养胃、整肠润肠等。

 

 

小小是一个23岁刚步入工作岗位的小姑娘。以前上学的时候很健康，基本没生过什么毛病。可是走上工作岗位，却三天两头便秘、腹泻、长痘痘…这让她很是苦恼。自己琢磨原因，可能跟公司的饭菜有关系。

 

因为小小上班的公司提供午餐，做饭的师傅是四川人，所以特别爱做一些川菜。而小小是河北人，地道的北方人，对于四川菜的麻辣油膩很是不和，虽然小小很爱吃，可是吃完后，三天两头犯病，她也特别烦。

 

没办法，来找我给她调理一下。我告诉她：“如果一个人的正气不虚，即使吃了不合时宜的东西，或者遭遇了什么内邪外患，人也是不易患病的，所以首先还是要补正气。” 另外，我告诉小小，她的症状跟大肠湿热有关，所以除了补益身体，保持正气不虚以外，还要注意用一些方法除去大肠的湿热，如此，便秘就自然解决了。

 

建议从生活和中药调理三方面着手：

 

首先，吃我开的汤药以补正气；

 

其次，要注意规律的生活，饮食尽量清淡，公司的饭菜可以建议厨师做得清淡些，如果条件达不到，则建自主选择清淡饮食。另外要注意保持充足的睡眠、保证良好的心情，多吃些高纤维的食物，如水果、绿叶蔬菜等。

 

另外，就是根据湿热便秘的情况，特意选择“苍朴薏仁粥”来除去大肠湿热，让便自通。

 

小小一一接受。吃了一个星期的汤药，效果很不错，之后又在我的建议下，经常服用“二苓粥”防治大肠温热，治疗湿热便秘的情况很好。

 

“二茯粥”的制作方法是：

 

原料：茯苓15克，猪苓15克，薏米20克。制作方法：上述段材，一起入砂锅煲至米开花即可。养生功效：清热利湿、整肠通便。薏米除湿热的功效就不必多说了。前面都有相关的介绍，另外，在这里用薏米，一是看重它的治湿热效果，二是本食谱为粥，所以无米不成粥，薏米充当的是米的角色。并且薏米属于高纤维食物，有助于帮助排便。茯苓，性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水、健脾和胃的作用，对湿热便秘也有助益，湿热一除便自通。猪苓，味甘、淡，平，归肾、膀胱经。利水渗湿。治小便不利，水肿、泄泻、淋浊、带下。也是解热除湿的妙药。本方中三种食材合用，可以除三焦湿热，健脾閂胃、整肠、促进通便，是药食两用且基本无毒的治湿便秘良药。

 

另外，需要提醒的是，便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

 

本节养生要点提炼

 

① 知道湿热便秘的病理原因。

 

② 知道“二苓粥”对湿热便秘的防治作用、制作方法等。

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经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位可供养身体。泡脚也能泻下三焦湿火，帮助肝脏排毒，也有益于皮肤爱出油、爱长痘的情况防治。

 

我有一朋友，人长得很漂亮，虽然已是过40岁的人了，但是爱美爱折腾的本性依然没变。平常大家在一起玩的时候，也没觉得她哪儿不合适，可是最近半年她总是抱怨自己的脸上、头上特别爱出油，整天蓬头垢面的，也爱长痘痘。

 

 

开始我也没拿她的话当回事，后来有一天她去参加一个宴会，本来好好打扮了一番的，结果宴会结束后，她发现自己的照片“非常老、非常丑”，这让她的自尊心大受伤害，所以找到我，非要让我给她好好诊治一下。

 

给她检查，发现她体质偏湿热，肝火旺，并且爱发火，给她开药，她又不吃，让我告诉她其他方法。我想了想，告诉她：“那就用泡脚的方法吧！

 

经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位可供养身体。在中医看来，热水泡脚如同用艾灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。对于改善脏腑的功能也是有益的。

 

泡脚也能泻下三焦湿火，帮助肝脏排毒，还能安神助虑，有益于皮肤爱出油、爱长痘的情况防治。并且从肝的角度来论述，因为肝脏是血库，中医称“发为血之余”，头发是肝脏健康状况与否的一种表现形式，对于爱出油掉发的人，对肝脏作些养护调理还是很有必要的。

 

泡脚可以通过肝经对肝进行调理，可以起到调整脏腑功能，除去脏腑多余垃圾、增强体质的作用。而头发和面部出油就是肝脏太湿热，“垃圾”太多的缘故，所以泡脚清肝利湿，头发和脸蛋自然不出油。

 

用热水泡脚，对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，简单方便。也可以加一些药材来泡脚，比如想泄下肝火，除湿热，就可以养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。比如用五味泡脚片。主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲等。经常用此药汤来泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

 

 

泡脚最好安排在晚上10点左右，这个时间段也是马上要上床睡觉的阶段，这样做有益于在子时肝经排毒。

 

有句古话说得好：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日里要注意泡脚。长期坚持泡脚，不仅可以排毒泄湿火，还能养护好五脏六腑，有助身体安康，容颜漂亮。

 

本节养生要点提炼

 

① 知道头皮和脸爱出油跟肝有关。

 

② 知道泡脚的方法以及泡脚给养肝带来的好处等。

在中国有句老话叫：早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少，而在国外同样有类似的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民，在这异曲同工之妙中就能看出早餐对于人们的重要性。

 

在早餐的选择上各人有各人的喜好，有人爱豆浆油条，有人爱牛奶面包，可这早餐究竟应该吃什么、怎么吃才更健康呢？当然还是要根据每个人的体质情况不同来决定，今天我们就来说说常见的湿热体质适宜的早餐。

 

对于湿热体质的人来说，三餐饮食都应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，牛奶和蛋类，切忌生冷凉食、辛辣刺激、肥油甜腻、暴饮暴食等，早餐更是如此，所以早上喝粥是最好的，一般煮粥用香米、梗米或薏米，湿热就不要吃糯米了，同时还可以加入一些具有祛湿健脾功效的食材，比如扁豆、玉米、莲子、龙眼肉、茯苓、芡实等等，煮一些适应时令的果蔬粥。

 

下面我们就来介绍几款健康又美味的早餐粥吧。

 

 

1、莲子扁豆薏米粥

 

扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。中医书籍中提到扁豆，称其味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

 

原料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量

 

做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心，所有材料加水煮粥。

 

2、绿豆藕片粥

 

绿豆粥最适宜夏天食用，夏季多梅雨，暑湿比较大，绿豆有解湿热气功效，还有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。

 

原料：绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。

 

做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。

 

 

3、茯苓粥

 

茯苓具有利水渗湿，健脾，宁心的功效，用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠均有良效，水煎服、煲汤、熬粥均可，用时最好捣碎。

 

原料：粳米100克、茯苓粉20克、盐、生姜适量。

 

做法：粳米淘净，与茯苓粉一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜，搅匀即成。

 

如果早晨时间比较赶，或者觉得熬粥太过麻烦，也可以用小麦粉或荞麦粉，加入少量的绿豆粉，用开水调制成糊状以作早餐。此外还可以自制一些果蔬汁做早餐饮品，比如雪梨汁就是很不错的选择，雪梨具有润肺、滋阴、清火、利湿以及化痰和止咳等保健功效，特别适合身体湿气很重以及肺燥咳嗽的人食用，还可以加入适量的芹菜、番茄、柠檬等，洗净后和雪梨一起入果汁机中搅拌成汁后饮服，一天饮一次，对于肺热、脾胃湿热引起的痤疮有很好的调治效果。

 

大家不妨选择自己喜欢的口味，让自己的早餐变得既营养又健康，更能好好辅助调节体质。

按：湿热这个话题，老百姓都很关心，在日常的诊疗过程中，很多患者会问到湿热相关的情况，有些患者也会直截了当地告诉医生，说自己就是“湿热”。

 

但是湿热是如何判断出来的？以及如何治疗“祛湿热”，需要技巧，要掌握湿热的本源，才能够真正解决问题，今天我们来讲讲这个话题。

 

 

患者问：湿热是怎么形成的呢？湿热常见有哪些表现呢？
 

郑医生答：体内湿热，一般会表现为胃口不好、身体倦怠乏力、大便粘滞、偶尔腹泻、口干口苦、心烦气躁、脸上暗疮、皮肤油腻、男性阴囊潮湿、女性阴道炎反复发作等症状。

 

湿热的来源，有几个方面比较主要。

 

 

 

第一，是气候的影响，比如南方的气候潮湿闷热，容易影响人体；

 

第二，饮食的影响，比如长期过食油腻、肥甘厚味，暴饮暴食导致消化不良，日积月累，就导致胃肠湿热形成。

 

第三，这个原因也是比较主要的，也多数会被人忽略的，就是本身体内的阳气不足，脾胃亏虚，这个容易导致脾胃的运化功能受损，形成胃肠寒湿停滞的现象，阻滞而化热，形成一种脾胃虚寒又有脾胃湿热兼杂的现象；出现这种现象，会有以下方面的表现，就是形体怕冷、身体肥胖、消化不良又容易腹胀腹泻，但是又有湿热的相关表现，比如容易长暗疮、皮肤湿疹、口干口苦、口臭，舌苔白腻又有时候偏黄，以上这就是形成脾胃虚寒又兼有湿热的现象，脾胃虚寒是本源，湿热是结果。

 

 

 

患者问：胃肠湿热怎么回事，中医如何调理呢？
 

郑医生答：胃肠湿热，身体主要会表现为口干口苦、身热烦躁、腹胀腹痛、大便粘滞不爽、肛门灼热、或者泻下黄稠，舌苔黄腻等。因为湿热阻滞胃肠，气滞不通，所以会发生腹胀腹痛；湿热侵袭胃肠，水谷运化障碍，所以会腹泻，或大便粘滞黄稠；湿热蕴结，所以会容易口干口苦、肛门灼热、小便短赤等现象。

 

 

关于胃肠湿热的调养，如果胃肠道湿热症状明显，饮食要注意清淡容易消化，中成药可以选择葛根芩连片、复方黄连素片等；如果湿热消除了之后，平常表现为脾虚明显，要注意顾养脾胃，加强脾胃运化功能，以杜绝湿热反复发生，可以使用健脾类的中成药，比如参苓白术丸、补脾益肠丸等。

 

因此，调理湿热体质及胃肠湿热，注意饮食生活作息，以及照顾好脾胃，多能较好改善症状。

中医认为湿热蕴伏证多与脾胃受损、湿邪内盛有关，治疗上需要清热利湿、健脾和胃，包括食疗、中药治疗、针灸治疗、按摩治疗等。

1.食疗：湿热蕴伏证的患者应该少吃辛辣、油腻食品，多吃蔬菜、水果，以及富含营养的食物，如燕麦、红豆、冬瓜、山药、苦瓜等。此外，可以适量食用具有清热利湿、健脾和胃作用的食物，如绿豆汤、薏米粥、莲子粥等。

2.中药治疗：治疗湿热蕴伏证的中药有很多，比如白术、砂仁、草蔻、茯苓等，这些药物具有健脾和胃、利湿清热的作用，可以改善湿热蕴伏证的症状。

3.针灸治疗：针灸是一种非常有效的治疗湿热蕴伏证的方法，可以改善湿热蕴伏证的症状。常用的针灸方法有足三里穴、中脘穴等。

4.按摩治疗：按摩也可以改善湿热蕴伏证的症状，常用的按摩方法有按摩腹部、按摩下肢等。另外，适当的运动可以帮助身体排出湿气，增强脾胃功能，缓解湿热蕴伏证的症状。

需要用中医治疗湿热蕴伏证，可咨询专业的中医医生，针对具体情况，制定有效且安全的治疗方案。

湿热便秘的防治重在整肠养生，除大肠湿热。“二苓粥” 可以除大肠湿热，理便自通。便秘是临床常见的症状，而不是一种疾病，但无论什么原因引起的，归根结底还是和大肠有关。平常我们所见的阴虚肠燥便秘比较多，其实生活中还有一些人所患的便秘为湿热便秘，这种便秘较难治疗，其治疗的准则为：除湿除热、健脾养胃、整肠润肠等。

  

 

小小是一个23岁刚步入工作岗位的小姑娘。以前上学的时候很健康，基本没生过什么毛病。可是走上工作岗位，却三天两头便秘、腹泻、长痘痘…这让她很是苦恼。自己琢磨原因，可能跟公司的饭菜有关系。因为小小上班的公司提供午餐，做饭的师傅是四川人，所以特别爱做一些川菜。而小小是河北人，地道的北方人，对于四川菜的麻辣油膩很是不和，虽然小小很爱吃，可是吃完后，三天两头犯病，她也特别烦。

  

 

没办法，来找我给她调理一下。我告诉她：“如果一个人的正气不虚，即使吃了不合时宜的东西，或者遭遇了什么内邪外患，人也是不易患病的，所以首先还是要补正气。” 另外，我告诉小小，她的症状跟大肠湿热有关，所以除了补益身体，保持正气不虚以外，还要注意用一些方法除去大肠的湿热，如此，便秘就自然解决了。

 

建议从生活和中药调理三方面着手：

 

首先，吃我开的汤药以补正气；

 

其次，要注意规律的生活，饮食尽量清淡，公司的饭菜可以建议厨师做得清淡些，如果条件达不到，则建自主选择清淡饮食。另外要注意保持充足的睡眠、保证良好的心情，多吃些高纤维的食物，如水果、绿叶蔬菜等。

 

另外，就是根据湿热便秘的情况，特意选择“苍朴薏仁粥”来除去大肠湿热，让便自通。

 

小小一一接受。吃了一个星期的汤药，效果很不错，之后又在我的建议下，经常服用“二苓粥”防治大肠温热，治疗湿热便秘的情况很好。

 

“二茯粥”的制作方法是：

 

原料：茯苓15克，猪苓15克，薏米20克。制作方法：上述段材，一起入砂锅煲至米开花即可。养生功效：清热利湿、整肠通便

 

薏米除湿热的功效就不必多说了。前面都有相关的介绍，另外，在这里用薏米，一是看重它的治湿热效果，二是本食谱为粥，所以无米不成粥，薏米充当的是米的角色。并且薏米属于高纤维食物，有助于帮助排便。

 

茯苓，性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水、健脾和胃的作用，对湿热便秘也有助益，湿热一除便自通。

 

猪苓，味甘、淡，平，归肾、膀胱经。利水渗湿。治小便不利，水肿、泄泻、淋浊、带下。也是解热除湿的妙药。

 

本方中三种食材合用，可以除三焦湿热，健脾閂胃、整肠、促进通便，是药食两用且基本无毒的治湿便秘良药。

 

另外，需要提醒的是，便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

 

本节养生要点提炼

 

① 知道湿热便秘的病理原因。

 

② 知道“二苓粥”对湿热便秘的防治作用、制作方法等。

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那天，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床边。我躺在那里，唉声叹气，心里满是无奈。这是我第三次在网上找***医生看诊了。自从上次感冒后，我的身体就像被什么邪气缠住了一样，总是感觉身体里热乎乎的，却又觉得手脚冰凉。

记得第一次和***医生沟通时，我详细地描述了我的症状：湿热，上热下冷，精神状态也不太好。***医生很耐心地听我说完，然后告诉我，这可能是由于我最近的饮食和生活习惯不当导致的。他建议我调整饮食，增加锻炼，并给我开了一些中成药。

在接下来的治疗中，我严格按照***医生的建议去做。虽然过程中有些痛苦，但看到病情逐渐好转，我还是很欣慰的。今天，我又找到了***医生，他想帮我调整一下药方。当我拿到处方单时，我心中满是感激。

在等待药师审核的间隙，我看着手机上的消息，突然想起上次***医生提醒我，如果复诊时忘了超时，可以和客服沟通，让他们帮我联系医生。这让我感到很温暖，也让我更加信任这位远在他乡的医生。

很快，药方审核通过了，我又收到了***医生的回复。他告诉我，我的病情已经有所改善，但要继续保持良好的生活习惯。我心中满是感激，暗暗下定决心，一定要好好照顾自己。

这次的线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在***医生的耐心指导下，我的病情得到了有效控制。虽然我们素未谋面，但他的专业和关心让我倍感温暖。我相信，在不久的将来，我会彻底战胜病魔，迎接美好的生活。

湿气，中医称之为湿邪，是导致人体出现多种疾病的罪魁祸首。湿气重的人常常会感到身体沉重、乏力、食欲不振、大便溏稀等症状。那么，湿气重的原因有哪些？我们又该如何预防和调理呢？

一、湿气重的常见原因

• 饮食不当：过多食用油腻、辛辣、生冷的食物，容易导致脾胃虚弱，湿气内生。
• 居住环境潮湿：长期居住在潮湿的环境中，容易导致湿气侵入人体，影响健康。
• 缺乏运动：缺乏运动会导致气血运行不畅，湿气难以排出。
• 情绪波动：情绪波动过大，如怒、喜、忧、思等，会影响脾胃功能，导致湿气内生。

二、湿气重的常见症状

• 身体沉重、乏力：湿气重的人常常感到身体沉重、乏力，提不起精神。
• 食欲不振：湿气重会影响脾胃功能，导致食欲不振、消化不良。
• 大便溏稀：湿气重的人常常出现大便溏稀、黏腻的情况。
• 关节疼痛：湿气重还会导致关节疼痛、肿胀等症状。
• 女性妇科疾病：湿气重还会导致女性出现妇科疾病，如白带异常、月经不调等。

三、湿气重的调理方法

• 饮食调理：多吃清淡、易消化的食物，如小米、薏米、红豆等，少食油腻、辛辣、生冷的食物。
• 运动调理：适量运动，促进气血运行，帮助湿气排出。
• 保持良好心态：保持良好的心态，避免情绪波动过大。
• 适当用药：在中医师的指导下，适当使用祛湿药物。

四、预防湿气的方法

• 保持室内干燥：经常通风换气，保持室内干燥。
• 避免潮湿环境：尽量避免长期处于潮湿环境中。
• 适当晒太阳：适当晒太阳，增强体质。

总之，湿气重是一个常见的健康问题，我们要引起重视。通过饮食、运动、心态等方面的调理，可以有效预防和调理湿气，保持身体健康。

今天，我像往常一样打开了我的手机，预约了一位来自京东互联网医院的中医生进行线上问诊。医生的态度和蔼可亲，让我感到非常安心。

我向他描述了自己的症状：舌苔白腻厚重，舌头根部卷曲且有些疼痛。医生听后，耐心地询问了我其他相关的症状，比如大便是否成形、是否怕冷或怕热、小便的颜色以及饮食和睡眠状况等。

医生告诉我，根据我的症状，湿气确实是重了。他建议我可以尝试通过吃中药来调理身体，并详细解释了中药的作用和可能的效果。

在医生的指导下，我选择了适合自己的中药方。医生还告诉我，京东药房会根据他的药方，将草药加工成中药颗粒，这样我就可以直接热水冲服，不用自己煎药，非常方便。而且，药方还可以直接邮寄到家，这让我感到非常贴心。

在服用中药的过程中，我感受到了身体的变化，症状逐渐减轻，这让我对中医的疗效感到非常满意。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和医生的专业。我非常感激医生的热情和耐心，也感谢京东互联网医院提供的优质服务。

湿和火都是中医理论中的六淫之一，当湿气与火气相遇，便形成了湿热，这种病理产物在夏秋季节尤为常见。湿热对人体健康造成不利影响，因此，在夏秋季节，排毒祛湿显得尤为重要。

湿热是体内热与湿气同时积聚的结果，它会导致脾脏功能受阻，进而引发身体各器官的病变。湿热症状包括发热、头晕头痛、身重脚轻、口舌干燥苦涩、小便短赤、舌苔黄腻等。脾胃湿热还会引起胸闷腹胀、恶心反胃、食欲不振等症状。

人体内堆积的毒素和湿气如果不及时排出，就会导致免疫力下降，引发各种疾病。因此，排出体内的湿气和毒素刻不容缓。除了饮食调理，我们可以通过饮用排毒祛湿茶来帮助身体排毒。

以下几种排毒祛湿茶可以帮助我们消除体内的湿邪之气，清热祛湿，开胃和祛除口臭：

1. 五花祛湿茶

由金银花、木棉花等多种药材组成，适合在天气潮热时饮用。金银花具有疏风解表、清热解毒、和胃消烦等作用；木棉花具有解毒散热、利尿祛湿的作用，二者搭配可以消除体内的湿邪之气，清热祛湿，开胃和祛除口臭。

2. 百合莲子银耳茶

莲子富含淀粉、维生素C、蛋白质和钙、磷、铁等营养成分，具有清心养神、强心明目、镇静除烦等功效；银耳具有养肺祛湿的作用，能够保护气管；百合含有大量的蛋白质、淀粉、各种维生素和胡萝卜素等营养成分，具有养阴清热、滋补精血的功效。三者搭配可以清热排毒祛湿，是健康养生之佳品。

3. 黄芪枸杞菊花茶

枸杞富含枸杞多糖，具有降低三高、提高免疫调节、增强人体抵抗力、预防衰老和美容养颜等功效；菊花性平味甘，具有清风散热、清肝醒目、润喉止咳等作用；黄芪具有清热解表、利尿排毒、抗疲劳、抗衰老等功效。三者搭配可以提升人体免疫调节能力，增强人体抵抗外来病菌的能力，预防感冒，排毒祛湿等。

除了饮用排毒祛湿茶，我们还应该注意以下几点来帮助身体排毒祛湿：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 增加运动量，促进新陈代谢。

3. 饮食清淡，避免油腻、辛辣、甜食等刺激性食物。

4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

我是一名湿热体质的患者，最近感觉湿气太重，容易感冒头晕，整个人都感到疲惫乏力，消化也不好。上次看了医生，吃了一个星期的药，症状有了好转，但现在依然畏寒怕冷易感冒。我决定通过线上问诊寻求医生的建议。我很庆幸有这样的便捷医疗服务，让我能够随时随地得到专业的医生指导。

在与医生的沟通中，我感受到医生的耐心和细心，医生助理也为我提供了很好的协助。医生从我的主诉出发，详细了解了我的病情，并给出了专业的诊疗建议。医生为我选择了中药颗粒剂型，并详细说明了服药方法和注意事项。在医生的指导下，我感到对治疗充满了信心，我会按时按量服药，并严格遵守医生的嘱咐。我深知自己的健康离不开医生的关怀和指导，也感谢医生为我提供了这么好的医疗服务。

通过这次线上问诊，我对医生和医疗服务的印象非常好，我相信在医生的指导下，我的病情一定会有所好转，我会继续配合医生的治疗，也会注意日常生活中的养生保健。我相信只要有医生的关怀和指导，我的健康一定会变得更好。

感谢京东互联网医院提供了这样便捷的医疗服务，也感谢医生和医生助理为我提供了这么专业、细心的医疗指导，我会牢记医生的嘱咐，配合治疗，希望早日康复。

洗澡，作为日常生活中不可或缺的一部分，不仅可以帮助我们清洁身体，还能放松身心，缓解疲劳。然而，洗澡的方式和注意事项却往往被人们忽视。本文将为您详细介绍男性洗澡的注意事项，帮助您健康更长久。

首先，水温的选择至关重要。过热的水会破坏皮肤表面的保护层，导致皮肤干燥、发红甚至脱皮。建议水温控制在35-37℃之间，既能有效清洁，又能保护皮肤健康。

其次，洗澡的时间也要注意。一般来说，洗澡时间以10-20分钟为宜，过长时间会导致皮肤过度干燥。此外，洗澡的频率也要适度，秋季建议两天洗一次澡，避免破坏皮肤的天然屏障。

在沐浴用品的选择上，男性朋友可以有多种选择。市面上有许多专为男性设计的沐浴露和香皂，具有去污、保湿、止汗等多种功效。在选择时，可以根据自己的肤质和喜好进行选择。

除了以上几点，还有一些洗澡的细节需要注意。例如，搓澡时不宜用力过猛，以免损伤皮肤；洗澡后要及时涂抹润肤露，保持皮肤的水分；此外，饭后和运动后不宜立即洗澡，以免影响消化和血液循环。

总之，洗澡不仅是清洁身体的过程，更是一种享受生活的态度。希望本文的介绍能够帮助您更好地享受洗澡带来的愉悦，保持健康的生活方式。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了自己的湿热敏感问题。医生以友善的态度与患者沟通，耐心倾听患者的主诉，并对病情进行了细致的了解。医生充分展现了自己丰富的医疗知识和专业素养，给予了患者专业的诊疗建议。在医生的指导下，患者对自己的病情有了更清晰的认识，并获得了合适的治疗方案。

医生还为患者开具了中药处方，并详细说明了用药方法和注意事项。通过线上互联网医院的便捷服务，患者可以直接预约购药，并在用药期间随时得到医生的指导和建议。医生的细心关怀和专业态度让患者感受到了温暖和安心。

在结束本次线上问诊后，医生还提醒患者注意生活细节，如饮食习惯、作息规律等，为患者的康复和健康生活提供了全方位的指导。通过这次线上问诊，患者不仅得到了医疗服务，还感受到了医生的关怀和专业，为自己的健康保驾护航。

那是一个普通的下午，我坐在电脑前，准备开始我的线上问诊之旅。屏幕那头，一位温柔的声音传来：“您好，我是***医生，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我告诉他，我从小特别容易出汗，尤其在阳了之后，这个症状更加明显。他耐心地询问了我的日常情况，包括是否怕热、饮食情况等。我如实回答，心里却有些不安，不知道自己能否得到满意的答复。

过了一会儿，他回消息说：“考虑应该是湿热引起的。”我有些惊讶，没想到他这么快就找到了病因。他建议我尝试吃加味逍遥丸和安神温胆丸，并告诉我这些药可以一起吃。

我问他：“席医生，我这大概是什么毛病呀？”他耐心地解释道：“你主要是湿热，所以睡眠也不太好，然后经常出汗，特别是吃东西出汗，跟脾胃是有关系的。”

我开始尝试这些药物，并按照他的建议服用。半个月后，我发现出汗的情况有所改善，睡眠质量也有所提高。我感到非常欣慰，也对这位医生充满了信任。

在接下来的交流中，我还向他咨询了一些关于日常保健的问题。他总是耐心地解答，让我受益匪浅。虽然我们从未见过面，但他的专业和热情让我感受到了医患之间的温暖。

这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。在忙碌的生活中，我们不需要花费太多时间去医院排队，就能得到专业医生的诊断和建议。这真是一个时代进步的体现。

最近一段时间，我感觉身体有些不适，于是在网上找到了一家互联网医院，进行了线上问诊。刚开始，医生提醒我需要完整查看病例后才能开始诊疗，还告诉我关于儿童用药和特殊管理药品的相关规定。在医生的指导下，我进行了详细的描述我的症状，医生还提醒我便捷复诊已经生效，让我感到很方便。医生非常耐心地询问我的症状，还关心我的大便小便情况，让我觉得很贴心。我告诉医生最近身体有点困倦，但是医生的及时指导让我感觉好多了。医生还询问我关于拉完大便是否不舒服，并给予了合理的建议。最终，医生给我审核通过了处方，让我可以一键预约药品。在和医生的沟通中，我感受到了医生专业的医疗素养和贴心的服务。

我在家里低烧了一个月了，一直不知道是怎么回事。最开始是脚心大量出汗，也没有感冒，发烧之前患了鼻炎。最高体温37.6度，平时都是37.3度。睡觉的时候还怕热，吃了很多抗病毒的药也没效果。我在乌鲁木齐，因为疫情去不了医院做检查，只做了血常规和胸肺CT，其他检查都没有做。今年也做过肝的全部检查，一切正常。医生建议我做一个中医辩证去用药改善一下发热情况，但是根本上还是没有搞清楚发热的原因。我一直有气血不足，免疫力也不好，我就想问问是不是湿热引起的。医生看了我的舌苔后确认我可能是湿热蕴结情况。