痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我正坐在家里，突然感觉肚子一阵阵的疼，像是拉肚子了。我赶紧跑到厕所，结果一泻千里，感觉像是把肠胃里的东西都排空了。

我有些慌了，想起之前看过的一篇文章，说是肠胃炎的症状，这不就是吗？我赶紧拿出手机，搜索了一下，发现京东互联网医院可以在线咨询，于是我就试着去问了。

医生问我拉肚子的情况，我详细地描述了一下，他让我注意观察，说这可能与吹风扇关系不大。我又告诉他，我之前吃了若氟沙星和肠炎宁，结果好了，但今天又复发了，而且这次吃了药后还便秘了。

医生说，便秘可能是药物副作用，建议我吃点整肠生调理一下，暂时不吃这个。他还建议我吃益生菌，我告诉他我在喝大麦清汁，医生说这个也有点促进排泄的作用，让我先缓缓。

我看着医生的建议，心里有些疑惑，但还是决定按照他的建议去做。我开始吃整肠生和益生菌，同时注意饮食，尽量吃清淡一些。

几天后，我的肚子不再疼了，便秘也有所缓解。我感到非常高兴，同时也对医生充满了感激。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我像往常一样，在早餐店买了肉松包，那是我的最爱。没想到，吃完后，肚子就开始咕咕叫，像是抗议一般。

第二天，我醒来，肚子像是被掏空了，一阵阵的疼痛让我无法入睡。我去了洗手间，结果就是一场拉肚子的噩梦。我数了数，一天拉了八九次，那种感觉，就像是身体里的水分都被抽干了。

我害怕了，这可不是闹着玩的。我躺在床上，听着肚子咕咕叫的声音，心里充满了焦虑。我想到网上搜搜看，结果搜到了“脾虚拉稀吃什么药”这样的问题。

我犹豫了一下，还是决定去京东互联网医院咨询。医生问我症状多久了，我说从昨天晚上开始。他又问大便次数和体温，我如实回答。

医生诊断我得了急性肠炎，建议我服用整肠生和蒙脱石散。我心里松了一口气，终于有办法了。

我开始按照医生的建议用药，虽然过程痛苦，但我知道，这是为了自己的健康。我开始反思，为什么我会突然生病？是不是因为最近工作压力大，饮食不规律？

我想起了小时候，妈妈总是说，健康是最重要的。现在，我终于明白了这句话的含义。我开始注意饮食，规律作息，尽量让自己放松。

经过一段时间的治疗，我的病情逐渐好转。我开始重新审视自己的生活，明白了健康的重要性。我想，如果大家遇到类似的情况，不妨试试京东互联网医院，真的挺方便的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我坐在床边，看着窗外，心里却是一片混乱。一个月前，我开始拉肚子，一开始我以为只是吃坏了肚子，没太在意。可是，这拉肚子就像顽皮的小鬼，黏上了我，怎么也甩不掉。

我去了京东互联网医院，医生问我：“多长时间了？”我回答：“一个月。”医生又问：“有几天会没有？”我摇摇头：“就是每天拉肚子。”医生又问：“腹痛腹胀吗？”我点点头：“突然肚子疼，一次，有时两次。”医生又问：“恶心呕吐不？”我摇摇头：“不会。”

医生给我开了肠炎宁和整肠生，我看着药盒，心里五味杂陈。我问他：“因为打新冠疫苗，一直拖着没去看，要买几盒？”医生说：“先买上一盒吃着看，症状缓解了就停了。”我点点头，心里却还是有些不安。

我开始按照医生的指示吃药，每天按时按量。药效慢慢显现，我的肚子不再那么疼了，拉肚子的次数也少了。但是，我还是有些担心，毕竟这病已经持续了一个月。我又问医生：“蒙脱石散要不要？”医生说：“好，吃这个药有忌口吗？”医生回答：“蒙脱石散就不吃了，如果拉的次数多了就吃上，饮食清淡一些，其他没啥特殊要求。”

我开始注意饮食，尽量吃得清淡一些。每天晚上，我都会躺在床上，看着天花板，想着这病是怎么来的，又该怎么去治。我告诉自己，一定要坚强，不能让病魔打败我。

终于，一个月过去了，我的肚子不再疼了，拉肚子的次数也明显减少了。我去了医院复查，医生说我的病情已经好转，让我继续保持良好的生活习惯，注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物。

这次的经历让我深刻地认识到，健康真的是无价之宝。我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我正坐在办公室里，肚子突然开始闹腾起来。那种不舒服的感觉，就像是有无数只小虫子在肚子里爬，又像是被什么东西紧紧地勒住，让人坐立不安。

我揉了揉肚子，试图缓解那种不适，但无济于事。我想到网上搜索一下，看看这是怎么回事。于是，我打开了京东互联网医院，开始咨询医生。

医生很耐心，他问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我告诉他：“我感觉我整个腹部都不是很舒服，按压胃部，胃部不舒服，按压肚子，肚子也不舒服。”

医生问：“多久了？”我回答：“刚刚。”他又问：“您还没吃药？”我说：“我还没吃药。”

医生又问：“吃错东西没？”我说：“应该没。”他又问：“吃了饭？”我说：“吃了。”他又问：“吃了气泡水？”我说：“吃了。”

医生建议：“建议先吃点整肠生调节一下肠道菌群。”我点了点头，觉得这个建议挺合理的。然后他又说：“然后起床就觉得肚子不舒服。”我说是的。

我又问：“主要是胃部问题还是什么？”医生说：“可能是胃的问题。”我又问：“不怎么疼，就是觉得不舒服，坐立不安。”医生说：“可以加上奥美拉唑的。”

我按照医生的建议，先吃了整肠生，然后又吃了奥美拉唑。过了一会儿，那种不舒服的感觉果然减轻了不少。

我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的脸上。四个月的宝宝，本应是天真无邪的笑颜，却因为一连串的困扰，让我这个做母亲的，心急如焚。

宝宝不大便，口疮，发烧，这些症状如同晴天霹雳，让我不知所措。我尝试了开塞露，那酸涩的味道，让我心疼不已，可宝宝还是拉不出。我喂了保婴丹，烧是退了，可宝宝的大便却变得异常，黏稠，且有泡沫，这让我更加焦虑。

我抱着宝宝，看着她那痛苦的表情，心里像是被针扎了一般。我上网搜索，看到“儿童脾虚便秘的症状”，一个个字眼像针一样刺痛我的眼睛。我害怕，害怕宝宝的健康出了大问题。

我决定寻求专业帮助，于是我在京东互联网医院咨询了医生。医生的声音温柔而专业，他详细询问了宝宝的症状，然后告诉我，宝宝可能是胃肠有积食，胃肠内有火所致。

我如释重负，原来宝宝的症状是有原因的。医生建议我给宝宝服用王氏保赤丸和益生菌调理，并告诉我保婴丹对宝宝的肚子是没有调理作用的。我听了医生的建议，给宝宝服用了王氏保赤丸和益生菌。

接下来的日子里，我每天都密切关注宝宝的情况。我看着她的小脸逐渐恢复红润，看着她的大便逐渐恢复正常，我的心里充满了喜悦。我知道，这一切都离不开医生的专业指导和我的细心照顾。

如今，宝宝已经恢复了健康，她的笑容再次灿烂如花。我感慨万分，健康真是无价之宝。我想对所有的父母说，如果你们的孩子出现了类似的问题，不要慌张，及时就医，相信医生，相信科学，相信爱，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有遇到过类似的情况呢？如果有的话，你们是如何应对的呢？

那是一个普通的周末，我像往常一样，在厨房里忙碌着准备晚餐。突然，一阵剧烈的腹痛袭来，我忍不住捂着肚子，脸色苍白。我知道，这是腹泻的开始。

我赶紧放下手中的活儿，冲进卫生间。接下来的几天，我几乎都在卫生间里度过，那种痛苦，真是难以言表。

我去了几家医院，医生给我开了整肠生和补脾益肠丸。吃了三天，情况有所好转，但还没完全康复。大便还是不成型，后半程总是稀的。

我犹豫了，不知道该怎么办。这时，我想起了京东互联网医院。我抱着试试看的心态，在手机上预约了医生。

医生很耐心，详细询问了我的病情。我告诉他，我现在大便一天一次，但后半程还是不成型。医生听了我的描述，告诉我，整肠生不建议长期服用，症状好转了可以停了。补脾益肠丸可以继续服用一段时间，建议服用两周。

听到这个消息，我松了一口气。我按照医生的建议，继续服用补脾益肠丸。同时，我也开始注意饮食，多吃薏苡仁、赤小豆、荷叶等食物，少吃肥、甜、油、黏的食物。

有一天，我突发奇想，问医生：“我可以每天早上吃两片生姜吗？听说也有点用。”医生告诉我：“可以用，但是如果服用后出现上火，减减量，或者停用就可以。”

就这样，我在京东互联网医院的帮助下，慢慢地恢复了健康。现在，我每天都能正常工作，生活也恢复了往日的平静。

我想，如果我没有在京东互联网医院咨询过，我的病情可能还会加重。所以，我想在这里分享我的经历，希望大家如果遇到类似的情况，也可以尝试在京东互联网医院寻求帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，胃里像是被什么东西狠狠地抓了一把，一阵阵地疼。我蜷缩在床上，脸色苍白，连说话的力气都没有。呕吐和腹泻成了我的家常便饭，水样的便便一天能拉个五六次，连吃饭的胃口都没有了。

我想到网上搜搜看，治疗脾虚泄泻的药物应该能缓解我的症状。于是，我打开了京东互联网医院，开始咨询医生。

医生很耐心，他问我有没有受凉、熬夜、饮酒、食用辛辣食物、劳累、情绪波动等诱因。我一一回答，告诉他我呕吐了两天，现在就是胃疼，还有点腹泻。

医生让我描述一下腹痛的位置，有没有反酸、烧心、打嗝不适。我告诉他，除了恶心和腹泻，胃痛外，其他没有。

医生又问我，腹泻量多不多、大便是水样还是糊状、腹泻次数、有无发热、腹痛、恶心、呕吐、乏力等症状。我一一回答，告诉他水样的便便，次数今天能有5、6次，不腹痛，有点乏力，3天没怎么进食。

医生根据我的症状，初步考虑是急性胃肠炎。他给我开了一些药物，包括左氧氟沙星片、肠炎宁片和整肠生。他还告诉我，用药同时，要少食多餐，避免过饱，保持大便通畅，避免久坐和避免脱水。

我看着这些药物，心里既期待又害怕。期待的是，这些药物能让我摆脱现在的痛苦；害怕的是，这些药物会不会有什么副作用。

我开始按照医生的指示用药，同时，我也开始注意饮食，尽量吃清淡易消化的食物。虽然症状有所缓解，但胃痛和腹泻还是时不时地发作。

我又去咨询了医生，他告诉我，根据我的症状情况，必要时可以静脉输液处理，避免脱水。他还建议我复查一下血常规和电解质，对比一下。

我按照医生的建议去复查，结果发现，血常规和电解质都正常。医生告诉我，有时候感染早期，有的指标没有反应起来。

经过一段时间的治疗，我的病情终于有所好转。我开始能够正常进食，胃痛和腹泻的症状也消失了。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我揉了揉惺忪的睡眼，突然感觉左下腹一阵扯疼，像是被什么东西狠狠地拉扯了一下。我赶紧坐起身，捂着肚子，心里一阵慌乱。

这种情况已经持续了一个多月，大便也变得细了，肚子总是咕噜咕噜地叫。我尝试过调整饮食，但效果并不明显。我害怕，但又不敢告诉家人，生怕他们会担心。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP。医生问了我很多问题，我尽量详细地回答。他问我的大便情况，问我有没有做过相关检查，还问了我的既往病史。我告诉他，我之前有胃溃疡和慢性胃炎，而且有幽门螺杆菌感染，已经治疗转阴了。

医生听完后，说我的症状可能是肠道菌群失调引起的功能性消化不良。他建议我服用肠道益生菌，比如整肠生和四磨汤口服液，并告诉我要注意休息，饮食宜清淡易消化，忌辛辣刺激、油腻生冷食物。

听到这里，我如释重负。虽然不知道这些药物是否真的有效，但我已经很久没有这么安心了。我按照医生的指示，买了药，开始服用。

三天后，我再次来到京东互联网医院复诊。医生问我症状有没有缓解，我告诉他，肚子咕噜咕噜的声音小了很多，大便也变得正常了。

医生听了我的回答，露出了满意的笑容。他告诉我，肠道菌群失调是一个慢性过程，需要耐心治疗。他让我继续服用药物，并告诉我，如果症状再次加重，要及时复诊。

现在，我已经好多了。虽然我不知道未来会怎样，但我相信，只要我坚持治疗，我的病情一定会好转。

想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有的话，你们都是怎么治疗的？

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在宿舍的桌子上，我坐在那里，心情却像窗外的天气一样，阴沉沉的。

“多长时间了？”医生的声音透过屏幕传来，带着一丝关切。

“两年了。”我回答，声音低沉，仿佛那两年是我生命中最沉重的负担。

“你想吃那个双歧杆菌那个？”医生问，语气中带着一丝期待。

“嗯，但是我现在在学校，没冰箱。”我叹了口气，那种无奈和无力感让我几乎要哭出来。

“可以得，你把整肠生吃上。”医生的话让我心头一暖，仿佛看到了一丝希望。

“所以想问问能不能吃酪酸梭菌活菌片？”我小心翼翼地问道。

“可以的。”医生的声音里充满了肯定。

“吃中药期间能不能吃这个？”我继续追问。

“可以，不影响。”医生的声音里充满了安慰。

“米雅片，日本产的。”我提到了另一种药物。

“可以的。”医生回答。

“还有阿泰宁，国产的。”我又提到了另一种。

“哪个好点？”我有些犹豫。

“进口的好点。”医生给出了建议。

“温度呢？”我问道。

“要多少度保存？”我继续追问。

“常温。”医生回答。

“我在宿舍15-30度行吗？”我有些担心。

“可以。”医生的声音里充满了信心。

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光，那种感觉，就像是在黑暗中找到了一盏灯。

我深深地吸了一口气，然后对医生说：“谢谢你，医生。”

“不用谢，健康最重要。”医生的声音里充满了温暖。

我挂断了电话，看着窗外的阳光，心中充满了感激。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有像我一样，在疾病面前感到无助和绝望？但是，我相信，只要我们勇敢面对，就一定能够战胜病魔。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那几天，我的肚子就像被无形的魔爪抓挠，断断续续的疼痛，伴随着一阵阵的胀气，让我坐立难安。

我是个上班族，平时工作忙，饮食也不规律，熬夜更是家常便饭。那天，我突然觉得肚子疼得厉害，紧接着就是拉肚子，一天要跑好几次厕所，虽然不是水样，但那种感觉真是难受极了。

我想到网上搜搜看，结果弹出了京东互联网医院的咨询窗口。我犹豫了一下，还是鼓起勇气点击了进去。

医生问了我一些问题，比如拉肚子次数、大便情况等。我如实回答后，医生说可能是急性肠炎，建议我服用肠炎宁和整肠生，并告诉我蒙脱石散可以继续用，但奥美拉唑并不对症。

我看着屏幕上的文字，心里五味杂陈。一方面，我对医生的建议感到一丝希望；另一方面，我又担心这只是一时的缓解，病情会不会加重。

医生还提醒我要注意饮食，避免辛辣油腻的食物，戒烟酒，少食多餐。这些话，我听得心里暖暖的，仿佛看到了一丝曙光。

我开始按照医生的建议服药，饮食上也尽量注意。虽然病情并没有立刻好转，但我没有放弃，每天坚持按时服药，按时吃饭，按时休息。

几天后，我的肚子疼痛减轻了，拉肚子的次数也少了。我知道，这是我在与病魔抗争中取得的小胜利。

现在，我想问问大家，有没有出现过类似的经历？有没有什么好的建议可以分享？同时，我也想感谢京东互联网医院，是它让我在无法去医院的情况下，也能得到及时的医疗咨询。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。