风寒感冒虽然不是什么严重的疾病，但感冒这段时间身体还是非常难受的，特别是重度的风寒感冒，发作的时候患者还会有发热、发烧的症状，很多病人这个时候就想洗头洗澡，可是一方面又担心这样会影响感冒的恢复。那风寒感冒后到底能不能洗头洗澡呢？又应该要注意些什么呢？

风寒感冒后是可以洗头洗澡的，在发热或者是发烧的时候洗头洗澡对病情还有一定的好处，而且也能起到退热的作用，但是这个时候洗头洗澡是有很多禁忌的，大家必须要知道。

1、洗头的时候水温要合适不能太凉，太冰冷的水洗了之后反而会加重感冒程度，甚至还有可能会引起头痛。洗澡的时候也不能让身子光着受凉，可用一个大桶装水然后把身子浸泡在里面。

2、保证洗头环境温度不要太低，也要注意合理的开窗户，窗户开太大有凉风吹进来就很容易感冒，而且被水打湿后的身子毛孔会比较大，此时也会加重寒气的入侵，这样还有可能会落下病根。

3、不要等到出汗的时候洗头洗澡，这样也是会加重感冒程度的，如果风寒感冒患者身子有出汗，那要等到汗水分泌完了之后再去洗澡洗头。

4、洗完头或者洗完澡后要注意保暖，也要尽快把水擦干净避免受凉。出了浴室后可喝温开水或者是喝点红糖姜水，能起到驱寒保暖的作用。

5、如果之前没有出汗但是洗澡的时候出了汗，就要切记不可以服用一些大补的中药或者是食物，这样很容易加重体虚，反而会伤了元气。

6、洗澡后饮食不能吃得过于油腻和刺激，这些都是不利于疾病恢复的，还会引起其他的症状，甚至会生痰。

这些事项我们在洗头洗澡的时候都应当注意，如果得了风寒感冒也要尽快接受治疗。在感冒后为了将体内的寒气逼出来，可以把生姜用来泡泡脚，可起到活血化瘀的作用。后期也要合理饮食，在短时间之内尽量安排一些清淡的食物，可以熬点稀粥或者是煮点柔软的面条。

新生儿感冒需要根据病原体的类型及感冒的程度用药，临床常用药物包括小儿氨酚黄那敏颗粒、蒲地蓝消炎口服液、小儿豉翘清热颗粒等。

1.小儿氨酚黄那敏颗粒：新生儿时期的宝宝机体免疫力差，受病毒感染容易引起感冒，如果症状比较轻微，建议注意日常护理，增加饮水量，通常能够自行痊愈。感冒症状明显如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等，建议遵医嘱给予小儿氨酚黄那敏颗粒，具有解热镇痛的作用，可以缓解感冒引起的相关症状。

2.蒲地蓝消炎口服液：蒲地蓝消炎口服液是一种中成药物，具有清热解毒、抗菌抗炎的功效，可用于缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

3.小儿豉翘清热颗粒：可用于治疗小儿风热感冒引起的发热、咳嗽、咽喉肿痛等症状，建议严格在医生指导下服用。

病毒感染引起的感冒具有一定的自限性，一般不推荐随意给新生儿用药，若症状明显，建议尽早到医院新生儿科就诊，严格遵医嘱用药治疗。

京东健康药师团队出品

审核专家：北京中医医院呼吸内科 主治医师 苏芮

 

风热感冒在北方常见于冬季，在南方常见于夏季和冬季，四季皆可发病。如果天气骤变，感受风寒，再多吃些温燥的食物，风热感冒很容易找上你。到底什么是“风热感冒”？有什么症状？如何选择合适的感冒药？本文一次说清楚。

Q ：什么是风热感冒？有什么症状？

A：风热感冒俗称热伤风，是风热之邪犯表、肺气失和所致的疾病，一年四季均可发生。典型症状有发热重（高达39~40℃）、恶寒轻，喉咙红肿、疼痛，口干渴，咳嗽，痰粘稠色黄，鼻塞，流黄涕或浊涕，舌苔薄黄等。

Q ：风热感冒药物如何选用？

A：首先应该确认感冒类型为风热感冒，可在医生或专业药师指导下，根据具体病程、症状、年龄等不同，酌情选择疏风解毒、宣肺化痰功效的感冒药。

Q ：风热感冒时有哪些注意事项？

A：外感风热的患者要避寒保暖，适时增添衣物，切忌汗出当风；宜清淡饮食，多饮水，忌油腻滋补；作息规律，适当活动，减少聚集，勤开窗通风换气。

风热感冒用药指导
症状	药品	功效	用药提醒
风热感冒初期，发热或未发热、轻咳少痰、咽红不适	桑菊感冒颗粒、风热感冒颗粒、四季抗病毒合剂、板蓝根颗粒、抗感颗粒（儿童装）、小儿豉翘颗粒	疏风清热，宣肺止咳	风寒感冒禁用；脾胃虚寒者、孕妇、糖尿病患者、肝肾功能严重异常者慎用。
咽喉肿痛 为主，发热、鼻塞	金银花口服液（银黄口服液、双黄连口服液）、蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片（口服液）、清热解毒颗粒（口服液）、小儿咽扁颗粒、穿王消炎片、清咽滴丸	清热解毒，清利咽喉	风寒感冒禁用；糖尿病患者慎用；脾胃虚寒者不能久服。
伴有喘咳有黄痰者	小儿清肺化痰口服液（颗粒）、肺力咳合剂（胶囊）、小儿肺热咳喘颗粒（口服液）、清肺消炎丸、痰热清胶囊、橘红化痰丸	清肺化痰，止咳平喘	风寒感冒禁用；脾胃虚寒、腹痛腹泻者慎服；
全身症状明显 ，有发热恶寒、咳嗽、鼻塞流涕、头痛、全身酸痛、口渴	疏风解毒胶囊、抗病毒口服液、银翘解毒颗粒、连花清瘟颗粒、金花清感颗粒、感冒灵颗粒、小儿柴桂退热颗粒、小儿感冒颗粒	疏散风热，清热解毒	风寒感冒禁用；高血压、运动员、孕妇、脾胃虚寒者、肝肾功能严重异常者慎用。
伴头痛明显者	芎菊上清丸	清热解表，散风止痛	肝火上攻或风阳上扰所致的头痛慎用；体虚者慎用。
伴高热、明显烦躁不安者	清开灵颗粒（口服液）	清热解毒，镇静安神	风寒感冒禁用；孕妇、肝肾功能严重异常者慎用。
伴发热恶寒重，头痛，肌肉酸痛，大便秘结，小黄短赤	防风通圣丸	解表通里，清热解毒	孕妇、身体虚弱以及容易腹泻的人慎用。
伴湿热腹泻、大便绵密	葛根芩连片、复方穿心莲片	清热解毒，利湿止泻	脾胃虚寒腹泻、慢性虚寒性痢疾者慎用。
儿童胃口差、腹胀、大便酸臭等积食症状者	小儿豉翘清热颗粒	疏风解表，清热导滞	体质虚弱禁用；脾胃虚弱慎用。
发热与恶寒交替出现 者	小柴胡颗粒	解表散热，疏肝和胃	风寒表证者不宜使用； 发热体温超过38.5℃，或服药3天症状无缓解，应去医院就诊。

用药提示

1.病证相同的药物尽量避免同时服用，可根据症状判断选择其中一种即可。如需联合其他感冒药，请咨询专业药师或医生。

2.服药期间，饮食宜清淡、易消化，忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻和海鲜类食物，尽量不要同时服用滋补类药物。

3.如果连续服药三天仍不见效果，或者出现持续高热、咯黄痰、胸闷喘憋等症状，请及时就诊。

 

参考文献：

[1]中国医师协会急诊医师分会, 中华医学会急诊医学分会, 中国急诊专科医联体, 北京急诊医学学会, 解放军急救医学专业委员会. 成人流行性感冒诊疗规范急诊专家共识（2022版）. 中华急诊医学杂志, 2023, 32(1): 17-31.

[2]国家卫生健康委,国家中医药局.新型冠状病毒感染诊疗方案(试行第十版)

[3]方邦江,张洪春,张忠德等.2023年春季成人流行性感冒中医药防治专家共识[J].陕西中医药大学学报,2023,46(04):1-6.DOI:10.13424/j.cnki.jsctcm.2023.04.001

[4]刘清泉,陈腾飞,赵国桢等.中医药治疗流感临床实践指南（2021）[J].中医杂志,2022,63(01):85-98.DOI:10.13288/j.11-2166/r.2022.01.016

现在越来越多的人喜欢喝枸杞水，但是枸杞真的养生吗？相信有很多人也想知道答案。

 

常吃枸杞能够增强体质，保护肝脏，保护眼睛，是一种养生的好食材。

 

 

常吃枸杞，会有这些好处：

 

增强免疫力

 

日常吃一些枸杞，能够增强人们的免疫功能，使人们的适应能力提高，有助于抵抗疾病的侵害，保护我们的身体。例如人们受到寒冷的刺激，常食用枸杞，能使耐寒能力提高。

  
延缓衰老

 

枸杞中含有的物质有抗氧化的效果，女性经常食用，可以延缓衰老，减少皱纹的出现，对于一些上班族，可以用枸杞水代替咖啡，会更健康。

 

另外，枸杞能使皮肤状态更好，更光滑，还有助于美白。如果出现了皮肤病，还能起到辅助治疗的作用。

 

保护眼睛

 

枸杞中的胡萝卜素对眼睛有利，可以用枸杞泡水喝，有明目的效果。如果长时间坐在电脑前办公，喝枸杞水有很大的好处，可以缓解眼睛干涩的情况，也有助于减轻疲劳。如果上火导致眼睛酸痛，喝一杯枸杞水也有缓解的作用。

  
保护肝脏

 

如果患有肝脏疾病，日常喝水时加入适量枸杞，能保护肝脏，加快肝细胞产生，使病情好转。

 

降低血糖

 

枸杞能帮助降低血糖，如果血糖升高，可以食用一些枸杞，能帮助控制血糖，并且还能够辅助治疗糖尿病。

 

提高睡眠质量

 

一年四季都可以食用枸杞，常喝枸杞水会使身体更强健，还会使睡眠质量提高。建议夏季喝枸杞水，最好在下午饮用，而冬季更适合煲汤。

  
5种人最好少吃枸杞：

 

感冒的人

 

枸杞是温热性，吃完后会使体温升高，如果感冒发烧，尽量不要吃枸杞，这时食用会使病情加重，会导致体内的热气不能很好的排出，不仅不会起到养生的作用，还会使患者更加难受。

 

拉肚子的人

 

如果身体有炎症，也不要吃枸杞，对病情没有好处。如果经常上火，可以吃一些清热的食物，但是不要吃枸杞。例如如果出现腹泻，吃枸杞会导致腹泻加重，也会给身体造成一些影响。

  
喜欢吃油腻食物的人

 

有一些人特别喜欢吃肉类，各种油腻的食物都喜欢，如果长期如此，会使体内的热量堆积，这时再吃一些枸杞会使热量增加，危害身体健康，也有可能会使心血管疾病的发病率升高。

 

 

高血压的人

 

身体虚弱的人很适合吃枸杞，有助于身体健康。但高血压患者要少吃，不利于稳定血压，会加重身体的负担，使身体出现不适。

  

孕妇要少吃

 

孕妇正处于特殊阶段，本身火力比较旺盛，并且因为行动不便很容易出现情绪波动，如果吃一些枸杞，可能会加重这些症状，不利于自身和婴儿的健康。

 

注意:

 

枸杞虽然对健康有利，但是不要食用过多。好的东西控制好摄入的量才能发挥它的功效。在食用枸杞时不能过量，否则可能会导致流鼻血。建议成年人每天吃20颗左右的枸杞即可，并且直接嚼食是最好的方式，能更好起到养生的效果。

 

食用枸杞的这些注意事项你了解清楚了吗？

热伤风感冒的患者不建议游泳。热伤风感冒即中医范畴的“风热感冒”，由外感风热邪气引起，患者可出现恶寒、有汗、咽痛、舌红等症状。此时患者处于较为虚弱的阶段，游泳较为消耗体力，还可能呛水加重病情，不利于恢复，因此不建议患者游泳。除此之外，热伤风的患者还应避免进行过于剧烈的运动，比如快跑、登山等，以免体力不支。患者应适当的卧床休息，保证充足的休息，饮食以清淡为主。可在医师的指导下，选择清热解表的药物进行治疗，比如银翘散、桑菊饮等。

回想起小时候，每逢季节交替，妈妈总会叮嘱我们：“多穿点衣服，别感冒了！”

在我们印象中，感冒只是一种再常见不过的小病，挨几天就会自然好转。

然而，近期的一则新闻，却让我们重新审视这个常见“小病”。

近日，据多位博主发文称，河北石家庄的网红二胎宝妈因感冒五天未就医而离世，此事引发广泛关注。

实图片来自微博

 

你是不是以为这只是个案？但类似的事件其并不罕见。

感冒，这个我们日常生活中经常遇到的“小病”，真的会致命吗？背后又隐藏着哪些不为人知的真相？

今天，我们将为你揭示感冒背后的科学真相。

一、感冒导致的死亡：真相与误解

首先，要明确一点：感冒本身并不会直接导致死亡。

然而，在某些特定情况下，感冒可能引发严重的并发症，如肺炎、心脏疾病等，这些并发症有可能导致死亡。因此，网传的“感冒导致的死亡”并不完全准确。

感冒广义上来说分为普通感冒和流感。普通感冒也就是我们常说的上呼吸道感染，是一种由病毒引起的常见疾病，常见的病毒主要有鼻病毒、腺病毒等。

感冒病毒主要攻击人体的上呼吸道部分，如鼻腔、喉部等，导致鼻塞、咳嗽、喉咙痛等症状。通常病程较短，一周左右即可痊愈^[1]。

而流感，全称为流行性感冒，是一种由流感病毒引起的疾病，我们常说的甲流、乙流都属于流感。流感病毒主要攻击人体的呼吸道和肺部，导致高热、咳嗽、呼吸困难等症状。

与普通感冒相比，流感病毒具有更强的传染性和季节性，多在冬春季发病，能够在短时间内大规模传播。流感的恢复期较长，需要更多的休息和治疗^[2]。

为什么有些人会“因感冒而死亡”呢？我们可以从以下几个角度来分析：

• 基础疾病的影响 ：对于那些患有慢性疾病（如心脏病、肺部疾病等）的人来说，感冒可能会加重他们的病情。
• 并发症的影响 ：感冒可能引发严重的并发症，如肺炎、心脏疾病、肾脏疾病等。这些并发症有可能导致患者死亡。例如，病毒性心肌炎会导致心脏功能受损，严重时可能导致心力衰竭和死亡。
• 免疫力低下 ：老年人、儿童、孕妇、产后和身体虚弱的人更容易感染感冒病毒，且恢复期较长，容易引发并发症。这些疾病会进一步加重身体负担，导致病情恶化甚至死亡^[3-4]。
• 误诊与延误治疗 ：在某些情况下，感冒可能掩盖了其他严重疾病的早期症状。如果这些疾病得不到及时诊断和治疗，严重时有可能导致死亡。

二、感冒出现哪些情况一定要就医？

虽然感冒是一种自限性疾病，但如果你出现以下症状一定要就医：

• 持续高热 ：体温超过38.5℃，且持续时间较长。高热会导致身体水分流失过多，容易出现脱水症状。脱水症状会进一步加重身体负担，导致病情恶化。这时你需要立即就医。
• 呼吸急促 ：呼吸频率明显加快，甚至出现呼吸困难。这可能是肺炎等并发症的征兆。
• 胸痛、胸闷 ：提示可能存在心脏疾病或肺部感染等严重并发症。
• 咳嗽加重、咳痰 ：咳嗽持续时间较长，痰液颜色异常（如黄痰、血痰）。这可能是肺炎等严重并发症的征兆。
• 严重的全身症状 ：如乏力、食欲不振、精神萎靡等。这些症状可能会进一步加重身体负担，导致病情恶化甚至死亡。

三、哪些人更要警惕感冒？

• 老年人 ：随着年龄的增长，老年人的免疫力逐渐下降，容易感染感冒病毒且恢复期较长。
• 儿童 ：儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，容易感染感冒病毒。此外，儿童在感冒期间容易发生并发症。
• 免疫力低下的人群 ：身体虚弱、长期卧床、营养不良、存在基础疾病等人群容易感染感冒病毒且恢复期较长。
• 孕产妇 ：孕期和产后身体发生一系列变化，免疫力相对较弱，容易感染感冒病毒，也容易对宝宝造成影响。此外，孕产妇在感冒期间需特别注意用药安全。有些孕产妇担心服药会影响宝宝，一旦得了感冒，也不管症状轻重就硬抗，这也是非常不可取也不提倡的错误做法。

让我们从现在开始，重新认识感冒这个“小病”，为自己和家人的健康保驾护航！

 

参考文献：

[1] 中国医师协会急诊医师分会急诊感染学组. 成人普通感冒诊断和治疗临床实践指南(2023)[J]. 国际呼吸杂志,2023,43(03)：254-279.DOI:10.3760/cma.j.cn131368-20221221-01138

[2] 中华人民共和国国家卫生健康委员会,国家中医药管理局. 流行性感冒诊疗方案(2020年版)[J]. 中华临床感染病杂志,2020,13(06)：401-405,411.DOI:10.3760/cma.j.issn.1674-2397.2020.06.001

[3] 廖艺璇,李燕明. 老年人流行性感冒的特殊考量[J]. 中华老年医学杂志,2023,42(03)：277-281.DOI:10.3760/cma.j.issn.0254-9026.2023.03.007

[4] 国家呼吸系统疾病临床医学研究中心,中华医学会儿科学分会呼吸学组. 儿童流感诊断与治疗专家共识(2020年版)[J]. 中华实用儿科临床杂志,2020,35(17)：1281-1288.DOI:10.3760/cma.j.cn101070-20200224-00240

睡眠保持5个好习惯，男女均受益，保护肾脏健康，不妨了解下

 

肾脏是我们身体中的五大脏器之一，虽然我们平时的时候看不见它，但是它却和我们的身体健康有着密切的联系。平时的时候可能没有什么感觉，但是，一旦它生病了，你的身体也会跟着不舒服起来。一开始的时候可能只是轻微的不适，你没有重视。等到自己的身体十分难受的时候，才想起来要去医院检查，这个时候，可能它已经病得十分严重了。所以，平常的时候我们就一定要多加注意自己的身体，及时地去医院检查，安排好我们的日常饮食和作息。

 

 

肾脏是平时我们身体代谢的时候非常重要的一个器官，帮助我们的身体将体内的一些废弃物排到体外，从而促进我们身体的新陈代谢。

 

肾脏对我们的身体十分的重要，睡眠也一样。有一个好的睡眠，肾脏就可以在这个期间得到更好地休息。那么，在睡觉前会有几件事情，需要大家注意并且尽量保持的好习惯，从而达到保护我们肾脏的目的。

 

 

首先就是我们在马上要去睡觉的时候，如果有想要上厕所的想法的话就一定要去上，不要让自己憋着。因为这个时候你要排出去的，是对你自己的身体没有什么用处的废物，而且膀胱的存储量是有一定的限度的。如果不能将身体中的废物及时地排出去，在身体内堆积一晚上肯定是会对身体造成一定的负担。同时，滞留在身体内的废物容易被二次吸收，，对身体的健康是十分不利的。

 

其次，就是在睡觉前不要吃太过油腻、太咸的东西。有的人在睡前不会吃东西，但是有的人工作到深夜很容易觉得饿。这个时候，回到家里总会点一点外卖或者自己做一些吃的垫一下肚子再去睡觉，不然容易睡不着。对这部分晚上比较容易点宵夜的人来说，尽量点一些比较清淡的食物。

 

本身平常吃饭的时候就不宜吃过咸、过油腻的食物，再加上晚上是肾脏需要休息的时候，这个时候吃得太咸、太腻都会影响肾脏的休息，还会加重肾脏的负担。另外，太咸的食物容易造成身体内的浓度失衡，肾脏若是没有得到足够的养分，就会出现肾功能下降的情况。

 

还有就是，有的时候，人们喜欢在晚上的时候和三五个好友出去喝喝酒、吃吃烤串、聊聊各自最近的情况。但是，有的时候聊的比较嗨，兴致比较高的时候又容易喝多，喝醉。这个时候，基本上的回家以后倒头就睡的。这种做法对我们的身体是非常不利的。

 

酒精在进入我们身体以后，有90%都是从我们的肝脏中代谢出去的，所以，这个时候，不仅会伤害我们的肝脏还会连累我们的肾脏，会导致尿氮素在血液中的含量增加，应到肾脏的功能。对于一些本身就患有肾脏方面的疾病的人来说，更是要远离酒精的。

 

现在，不只是男性会抽烟，女性在压力大的时候也会有抽烟的习惯。我们都知道，抽烟对我们的肺部是十分不好的。其实，抽烟不仅仅会对我们的肺部造成伤害，还会对我们的肾脏产生影响。

 

在睡觉前抽烟容易让人感到兴奋，进入睡眠的状态就会变得比较困难，造成失眠的状况。抽的时间越长，对肾细胞造成的损害就会越大。

最后就是，尽量不在睡觉前吃药。药物进入人体后会由肝脏代谢过以后从肾脏中排出来，但是，如果本身肝脏出现了一些问题以后，这些工作量就会转移给肾脏。肾脏中就会堆积药物，时间长了以后，容易造成对肾脏造成损伤。所以，如果要服用药物的话就尽量早一些，晚上的时间就让肾脏好好休息一下。

除了这些还有就是一定要早睡，能不熬夜就不要熬夜。拥有一个好的睡眠，不管是对第二天的工作效率还是饮食胃口，又或是专注力、注意力方面，都会有很大的帮助。如果身体出现什么问题一定要去医院检查，听一下医生的意见，不要自己随便买点药就觉得可以了。

精神分裂药物往往是有效治疗的基础，也是精神分裂治疗的基石，心理社会支持治疗对帮助患者适应工作，提高社交应对与他人正常沟通有所助力，对减轻症状和健康生活至关重要。多数情况下，精神分裂症需要全程治疗，及时针对症状已经消退。

 

1.药物治疗

 

 

因为我们目前并没有确认精神分裂症的病因，因此要想根治疾病还存在一些困难，患者需要长期服用药物控制疾病发现，但是专家表示根治精神分裂还是要早期对疾病进行治疗。一般急性用药大概治疗6~8周，具体的治疗周期主要决定于患者的病情与患者治疗的效果。新型抗精神病药物主要适用于患者表现出来的妄想、幻觉、躁动等症状，药物包括有利培酮、喹硫平、奥氮平等。苯甲胺类主要适用于焦虑、抑郁、妄想的症状，常用的药物为舒必利。

2.心理治疗

 

自我监控学习应对压力识别复发的早期预警。社会技能的培训，提高沟通，社会互动以及独立工作的能力，家庭治疗为患者家庭提供教育支持职业康复和就业支持。大多数患者需要某种形式的日常生活支持，通过社会帮助计划，包括工作自助团体等，帮助患者提高适应性。

 

3.其他治疗

 

当患者进行药物治疗没有好的疗效必要时可进行无抽搐电痉挛治疗，以一定量的电流通过大脑，导致患者大脑短暂痉挛，从而达到治疗的一种方法。

 

4.哪些因素会影响患者治疗效果及预后？

 

 

经过治疗之后，以下因素预示着预后不良或不利于患者康复。慢性发病；发病无明显诱发因素；有精神病阳性家族史；儿童期和青少年早期发病；独身、分居、离婚、寡居者；病前性格内向、孤僻、敏感、多疑；病前工作和社交能力较差；每次发作时间较长；患者主要表现为思维贫乏、情感淡漠、懒散、被动、行为退缩；具有反复洗手、反复思考一句话等类强迫症状。精神分裂症的发病原因不明给疾病的治疗带来很大的困难，因此很多患者都在采用保守的治疗方法，治疗精神分裂症主要是以预防为主，而且需要长时间的服药和观察，因此我们对精神分裂症患者的护理也不可忽视，在生活中我们也要给精神分裂症患者多一份关爱，让他们有一个良好的恢复环境。

夜间的黑暗环境往往可以让人更快进入睡眠状态，所以晚上睡觉大家都会把灯关掉。但是有的人却更习惯在黑夜中点一盏灯，就着灯火入眠。

 

我们尊重每个人的生活习惯，但是夜间把灯打开了睡觉真的对身体好吗？会不会影响到睡觉的质量而产生一些其他的后果呢？

　　

 

其实是会的！

首先，开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。

 

其次，开灯睡觉对睡眠质量是有很大的影响的！因为灯光的原因，人不仅很难进入深度睡眠的状态，还会很容易被惊醒。长期下去就会导致身体不能得到充分的休息，引起进一步的失眠或者其它的问题。

 

 

开灯睡觉对于孩子的影响其实是最大的。孩子在小时候往往会比较怕黑，有的父母可能会因为心疼孩子而为孩子留灯，其实这样是错误的。

 

开灯睡觉对孩子的主要影响在视力。对于年纪很小的儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。

 

 

除了影响到视力，上面所说的褪黑激素分泌、睡眠质量的影响等都会影响到孩子的生长发育，长期开灯睡觉可能会带来孩子的免疫力不高、长不高，甚至是性早熟等。

 

最新的研究还提出了开灯睡觉有可能会造成肥胖。这是因为睡眠环境中，如果光线过于明亮，会使人昼夜节律被打乱，导致一种负责体重调节和糖脂代谢的激素分泌减少，进而就会带来肥胖的出现。

 

诸如上面所说，开灯睡觉其实带给人的不是安全感，更多的是健康的隐患。而有些人在日常生活中只要开灯就会睡不着，这也可能是对外界十分敏感，一点的光和声响都会影响到睡眠的状态，这样其实也是一种不好的休息状态，会容易在睡着后被惊醒和打扰，从而带来睡眠质量的减低。

 

一直以为夜间睡觉开关灯是一个哲学生活问题，没想到却是一个科学健康问题，开灯睡觉的危害，你get到了吗？

体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

我是一个在白山市工作的年轻人，最近因为天气变化，感冒了。嗓子疼、咳嗽不止，整个人都觉得很疲惫。由于工作繁忙，我没有时间去医院排队等候看病。于是，我决定尝试一下互联网医院的线上问诊服务。

通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位医生。医生非常专业，询问了我的症状后，立即开具了处方并推荐了相应的药物。整个过程非常顺畅，省去了我很多时间和精力。

在服药期间，我也遵循医生的建议，注意休息和饮食。几天后，我的症状明显减轻，感觉整个人都轻松了许多。互联网医院的线上问诊服务真的很方便，尤其是对于像我这样忙碌的人来说，太实用了。

我从未想过，一个简单的感冒会让我如此焦虑。我的宝宝，才刚满月，就开始流鼻涕、鼻塞、偶尔咳嗽。作为一个新手妈妈，我完全不知道该怎么办。每当他打喷嚏或者哭闹时，鼻涕就像瀑布一样涌出来，我心疼得不行。更糟糕的是，他的吃奶量也明显减少了，之前每次都能吃150毫升，现在只能吃100毫升。体温摸着还好，但他爱出汗，鼻塞也很明显，睡着后一会儿就因为鼻涕塞着而醒来哭闹。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。通过在线问诊，我遇到了一个非常有耐心的医生。他详细询问了宝宝的症状，包括吃奶情况、鼻涕的颜色和频率、体温等等。最终，他给出了一个简单而有效的治疗方案：小儿鼓翘清热颗粒和诺斯清鼻腔清洗液。医生还提醒我，如果宝宝的咳嗽次数增多、出现发热或气喘，需要及时去医院就诊。

我按照医生的建议给宝宝服药和清洗鼻腔，两天后，宝宝的症状明显改善。虽然在服药过程中出现了黑色大便，但医生解释说这可能是消化不良或药物排泄引起的，不必过于担心。总的来说，通过京东互联网医院的在线问诊，我成功地帮助宝宝战胜了感冒，也学到了很多宝贵的育儿知识。

我从未想过，一个简单的感冒会让我如此焦虑和无助。三天前，我在青岛市的家中洗了个冷水澡，第二天早上就开始发烧。起初，我以为只是普通的感冒，吃点药就能好。然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重，嗓子疼得厉害，扁桃体也开始疼痛。我知道我需要专业的医疗帮助，但由于疫情的影响，去医院看病变得非常困难。这时，我想起了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。

通过京东互联网医院的平台，我很快联系到了一位经验丰富的医生。我们进行了详细的交流，医生询问了我的症状和病史，并给出了治疗建议。医生告诉我，我的症状可能是由病毒引起的感冒，并推荐我服用莲花清温颗粒和阿莫西林胶囊来缓解症状。同时，医生还提醒我注意饮食，避免吃刺激性食物和喝酒，以免加重病情。

在医生的指导下，我开始按照医嘱服药，并注意休息和多喝水。几天后，我的症状明显改善，体温也恢复正常。我非常感谢那位医生，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。这个经历让我深刻体会到，互联网医疗的重要性和便利性，尤其是在当前的疫情形势下。

我还记得那天晚上，我的孩子突然开始流鼻涕，嗓子也开始呼噜。作为一名焦虑的父母，我立即开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决方案。经过一番搜索，我决定使用京东互联网医院的在线问诊服务，寻求专业的医疗建议。

在与医生的交流中，我详细描述了孩子的症状，包括流鼻涕、嗓子呼噜以及偶尔的咳嗽。医生询问了鼻涕的颜色和病程的长度，并了解到孩子有鼻炎的历史。医生建议我们停止使用莲花清瘟，继续使用西替利嗪糖浆，并添加阿奇霉素颗粒和鼻渊舒口服液来治疗孩子的症状。

在接下来的几天里，我们按照医生的建议进行了治疗。孩子的症状逐渐改善，流鼻涕减少，嗓子也不再呼噜。我们非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务，它为我们提供了及时、专业的医疗建议，帮助我们解决了孩子的健康问题。

我从来没有想过，一个简单的感冒会让我陷入如此的困扰。鼻涕流清，哄鼻涕会出血，晚上鼻塞，睡觉起来鼻子干干的，感觉非常不舒服。这些症状开始时并不是很明显，但随着时间的推移，它们变得越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括使用鼻舒宁喷雾，但情况并没有改善。每当我试图清理鼻子时，鲜红的血液就会流出来，吓得我不敢再用力。这种情况让我非常焦虑和无助，甚至开始影响我的情绪和社交生活。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。我选择了京东互联网医院进行线上问诊，希望能够找到解决问题的方法。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能与过敏和鼻窦炎有关。医生建议我多休息，少熬夜，忌烟酒及辛辣刺激性食物和冷凉食品，并进行鼻腔雾化吸入及鼻腔温生理盐水冲洗。同时，医生也开具了一些口服药物和鼻喷药物的处方。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始我仍然有些担心和不适应，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，鼻涕不再流清，哄鼻涕也不再出血，晚上睡觉也变得更加舒适。整个治疗过程中，医生一直耐心地解答我的问题，给予我专业的建议和支持，让我感到非常安心和放心。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。无论遇到什么问题，都应该及时寻求专业的医疗帮助。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务，让我在家中就能得到优质的医疗资源和关怀。

我是来自沈阳市的王女士，最近我最大的烦恼就是我的孩子感冒了。起初只是流清鼻涕，吃了些感冒药也没太在意。但是，情况很快恶化，鼻涕变成了黄浓色，孩子整个人都没精神，食欲也下降了。我开始担心，怕孩子的病情会越来越严重。

我尝试了各种方法，给孩子吃了家里有的抗感颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒和感冒解毒颗粒，甚至还用了头孢克洛颗粒。然而，孩子的症状并没有明显改善。我知道我需要专业的医疗帮助，但由于我们住在农村，去医院并不方便。

这时，我想起了京东互联网医院。通过在线问诊，我可以在家里就得到医生的建议。于是我登录了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

医生详细询问了孩子的症状和生活习惯，包括是否怕冷、白天是否爱出汗、大便是否成型等等。虽然有些问题我一开始不太明白为什么要问，但后来我意识到这些都是为了更好地了解孩子的身体状况。

医生最终建议我带孩子去儿科看一下，并且不要耽误治疗。虽然我很想先在家里再观察两天，但医生的建议让我意识到，孩子的健康是最重要的。于是，我决定尽快带孩子去医院就诊。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。即使身处偏远地区，也可以得到专业的医疗帮助。希望更多的人能够了解并使用这种服务，尤其是在面对突发疾病或是日常健康问题时。

我最近总是头疼，晚上疼得睡不着，浑身发冷，体温也升高了。起初我以为只是普通的感冒，但症状越来越严重，影响了我的日常生活。我在网上搜索相关信息，发现肾虚也可能引起这些症状。于是，我决定通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，医生建议我去医院进行血常规检查。虽然我一开始有些抵触，但医生的专业建议让我放心。最终，我按照医生的建议去医院检查，确诊为感冒引起的头疼和发烧。医生开了芬必得给我缓解症状，并告诉我需要多休息，注意保暖。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。尤其是在疫情期间，线上问诊可以避免不必要的接触，减少交叉感染的风险。同时，医生的专业知识和经验也让我感到安心和信任。

我是一名年轻的作家，最近因为连续熬夜写作，导致身体不适，感冒了。最开始只是流鼻涕、打喷嚏，没太在意。但是随着时间推移，症状逐渐加重，出现了干咳，咳嗽时肚腔有疼痛感。这种感觉就像是在我内心深处有一个小人在敲打着我的肚子，让我无法集中精力写作。

我尝试了各种方法来缓解症状，喝了很多水，吃了感冒药，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情原因，我选择了在线问诊平台，希望能够快速得到有效的治疗建议。

在与医生交流的过程中，我详细描述了自己的症状和病史。医生非常耐心地听我讲述，并给出了专业的诊断和治疗方案。通过这次在线问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也深刻体会到了互联网医院的便捷性和高效性。

我从未想过，自己会因为一场感冒而陷入恐慌。六天前，我开始流鼻涕，伴随着少许血丝。起初，我并未在意，认为这只是普通的感冒症状。然而，随着时间的推移，情况变得越来越糟。今天，第六天，我的鼻涕中出现了大量的血丝，甚至连着鼻涕流出。我感到非常害怕，不知道这是什么原因引起的。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生告诉我，这可能是鼻黏膜干燥引起的小血管破裂，可能与我以前的鼻炎有关。医生建议我去耳鼻喉科进行检查，并推荐使用薄荷滴鼻油来保持粘膜湿润和通气。

在等待医生回复的过程中，我开始反思自己的生活习惯。是否因为工作压力大，导致我忽视了自己的健康？是否因为经常熬夜，导致我的免疫力下降？这些问题让我深感不安，也让我意识到健康的重要性。

现在，我已经开始调整自己的生活方式，多喝水，注意休息，避免熬夜。同时，我也在积极治疗鼻炎，希望能够早日恢复健康。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心解答让我在最困难的时刻找到了方向和希望。

我从来没有想过，自己会因为一场感冒而被迫在家休息。作为一名小说家，我总是习惯于在咖啡馆里写作，享受着人来人往的热闹气氛。然而，这次的感冒却让我不得不放下手中的笔，躺在床上，等待着身体的恢复。

起初，我只是觉得喉咙有些疼痛，头也有些昏沉。可我并没有太在意，毕竟这种小毛病在冬天是很常见的。直到第二天，我开始出现四肢乏力、整天都困的症状，这才意识到自己可能真的生病了。

我赶紧上网搜索相关的信息，发现很多人都推荐使用三九感冒灵颗粒来缓解症状。于是，我也去药店买了一盒，按照说明服用。然而，效果并不理想，我的喉咙仍然很痛，头也依旧昏沉。

这时，我想起了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了自己的症状，并询问是否可以同时服用三九感冒灵颗粒和陈李济喉疾灵胶囊。医生告诉我可以，并建议我多喝水，好好休息，避免熬夜和喝酒。同时，他还推荐我服用蒲地蓝消炎片来加速恢复。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗。虽然过程中还有些波折，但最终我还是成功地战胜了这场感冒。现在回想起来，我非常感激京东互联网医院的存在。它不仅为我提供了专业的医疗建议，还让我在家中就能享受到优质的医疗服务。