前不久，#男子每天久坐10多小时左腿险截肢#的话题登上了微博热搜。

 

由于工作性质特殊，当事人李先生常需要连续坐位工作10多个小时。长此以往，李先生自觉左腿不适，足部肤色也渐渐发黑。

 

直到最近，他的左腿愈发疼痛难耐，B超医生检查的结果让所有人倒吸一口凉气：由于久坐不动，小伙子的左下肢竟然形成了深静脉血栓！

 

医生告诫说，还好及时来医院诊治，否则可能危及生命，后果不堪设想..……

 

这不禁让我们回想起几年前那条让人痛心的新闻——「年轻女记者崴脚后12天离世」，同样是下肢深静脉血栓形成惹的祸！

 

深静脉血栓是个什么「血栓」呢，为什么会这么可怕？

 

隐秘且凶险的健康「杀手」

 

血栓，根据形成部位的不同，大致可分为动脉血栓和静脉血栓，两者的形成机制和治疗方法不尽相同。

 

其中，动脉血栓的形成多以动脉粥样硬化斑块形成和破裂为病理基础，所形成的白色血栓是心脑血管疾病的主要「元凶」。如我们熟悉的心肌梗死、脑梗死等。

 

而静脉血栓形成的危险因素主要包括静脉壁损伤、血流缓慢和血液高凝状态等。

 

深静脉血栓形成

deep venous thrombosis, DVT

 

顾名思义是指血液在下肢深静脉内不正常凝结引起的静脉回流障碍，与肺栓塞（pulmonary embolism，PE）统称为静脉血栓栓塞症。

 

深静脉血栓之所以凶险，是因为原本形成于下肢的血栓随时可能脱落，并随血液循环回流到肺部，堵塞肺血管，导致呼吸和循环系统衰竭。

 

因此，有学者提出，深静脉血栓和肺栓塞可看做是同一疾病在不同阶段的表现形式。

 

图片来源：soogif

 

深静脉血栓的临床病程有急性期和慢性期之分——急性静脉血栓表现为患侧下肢突然肿胀、 疼痛等，触之皮温升高、压痛明显。

 

而血栓形成后综合征多发生于急性深静脉血栓的6个月后，临床表现包括患肢的沉重感、静脉曲张、皮肤瘙痒、色素沉着、湿疹、甚至溃疡不愈等。

 

目前，针对深静脉血栓的非手术治疗包括抗凝和溶栓治疗，但部分患者可能需要进一步植入下腔静脉滤器来捕捉、拦截脱落栓子。介入手术本身是微创的，但依然可能给患者和家属带来额外的经济负担。

 

哪类人容易中招

 

深静脉血栓危险又难治，防患于未然最重要。日常生活生活中，如果合并有如下情况更容易中招，需要格外小心：

 

●  损伤和骨折

 

因各种原因导致的多发性创伤、脊柱骨折、骨盆及下肢长骨骨折等影响下肢运动功能，而骨折愈合本身也会促进血液高凝。

 

● 高龄患者及脑卒中、瘫痪或长期卧床

● 恶性肿瘤、化疗患者以及重症感染

● 患有血液高凝状态疾病

● 既往发生过深静脉血栓

● 女性相关的深静脉血栓形成因素

 

产后、长期口服避孕药、激素替代治疗需警惕深静脉血栓风险。而女性妊娠期胎盘产生大量雌激素、促进肝脏分泌凝血因子，也使血液处于「高凝易栓」状态。

 

● 久坐不动的生活方式

 

近年来，与电子产品相关的深静脉血栓发生风险激增，深静脉血栓发病率增高与现代人久坐、久躺不动的工作和娱乐方式密切相关。

 

 

长时间的坐位状态容易导致下肢血液瘀滞，静脉血回流缓慢，加之饮水量不足间接导致了血液粘稠度增高，年轻人尤其要警惕这种潜伏在身边的「电子血栓」。

 

● 「经济舱综合征」

 

长时间的飞机旅行中，乘客在狭窄的坐位空间内较少活动，也可能诱发深静脉血栓和肺栓塞。

 

需要强调，所谓「经济舱综合征」只是一个大家惯用的名字（虽然有点拉仇恨），商务舱、头等舱的乘客也要在长途旅行中活动活动筋骨哦。

 

此外，深静脉血栓风险不仅局限于乘坐飞机旅行，当然也包括长时间活动受限的的火车、汽车旅途。

 

如何预防深静脉血栓

 

俗话说「流水不腐户枢不蠹」。动起来，让我们下肢的肌肉更好地发挥「泵」功能就是预防深静脉血栓最好的方式。

 

下面举例的动作不仅站着可以做，坐位也能进行，可谓「搬砖」运动两不误，长途旅行中也可以做上2-3组，预防深静脉血栓！（温馨提示，已经发生深静脉血栓的患者不适合自行运动，要严格遵医嘱哦！）

 

● 人坐着腿要动

 

「踝泵运动」：在舒适的坐位下，请尝试尽力向上勾脚和向下绷脚交替进行（足踝的背屈和跖屈）。尽可能在勾脚和绷脚的活动度末端位置保持3-5秒，以确保肌肉充分收缩。

 

 

脚踝环绕运动：以脚踝为圆心，用脚掌用力做类似画圆圈的动作，运动幅度尽可能大。

 

双腿「踩缝纫机」：坐着、躺着都可以运动，可以动员更多的下肢肌肉动起来。

 

● 建议坐位办公和站立办公交替进行

 

久坐的危害不胜枚举，目前也有越来越多的人关注到坐位-站立式交替办公的好处，也为自己配置了更为科学的人体工程学工作台和座椅。

如果你也是一个热情投入的工作狂人，记得设置提醒，至少每个小时起身走一走、喝点水，都是不错的休息方式。

 

● 下肢按摩

 

如果因为各种条件限制，导致无法进行主动的下肢运动，建议在医生的指导下进行间歇气压治疗（又称循环驱动治疗）或下肢按摩，也有部分研究支持弹力袜防治深静脉血栓的作用，相关循证依据还在进一步积累。

 

 

最后，给大家的温馨提示：如果在生活中发现自己或身边人在较长期制动后出现了下肢肿胀、疼痛、小腿和/或大腿有压痛时。

 

应尽快前往医院寻求专科医生的帮助。切忌自行处理哦，以免加重病情或延误重要的治疗时机。

 

参考文献：

[1] 中华医学会外科学分会血管外科学组. 深静脉血栓形成的诊断和治疗指南(第三版)[J]. 中华普通外科杂志,2017,32(9):807-812. 

[2] 中国医师协会介入医师分会,中华医学会放射学分会介入专业委员会,中国静脉介入联盟. 下肢深静脉血栓形成介入治疗规范的专家共识(第2版)[J]. 介入放射学杂志,2019,28(1):1-10.

[3] Sun M, Liu C, Zhao N, Meng K, Zhang Z. Predictive value of platelet aggregation rate in postpartum deep venous thrombosis and its possible mechanism. Exp Ther Med. 2018;15(6):5215-5220.

[4] Li Y, Guan XH, Wang R, et al. Active Ankle Movements Prevent Formation of Lower-Extremity Deep Venous Thrombosis After Orthopedic Surgery. Med Sci Monit. 2016;22:3169-3176. Published 2016 Sep 7. 

作者：王世杰

本文首发于：中医学生王世杰

 

桑葚的诱惑不仅仅是垂涎欲滴的色泽，欲罢不能的美味，还在于滋补肝肾的功效。

 

桑葚，又称桑仁、桑实、桑果等，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，我国大部分地区均有栽培，每年4～6月，桑葚呈红紫色时采收，民间有“五月桑葚赛人参”之说。选用桑葚以紫黑者为佳，《本草新编》载：“桑葚采紫者为第一，红者次之，青则不可用”。

 

 

桑葚性味甘而微寒，为中医常用的滋阴补血药，适宜肝肾阴血不足者食用，症见腰酸、头晕、耳鸣、耳聋、失眠、白发、便秘等。

 

桑葚粥：桑葚30克（鲜者加倍），大米100克，白砂糖适量。将桑葚择净，用清水浸泡片刻，而后同大米放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入白砂糖，再煮一、二沸即成。可补益肝肾，养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头目眩晕，记忆减退，须发早白，视力下降，耳鸣耳聋，腰膝酸软，肠燥便秘等。

 

桑葚杞子米饭：桑葚子、枸杞子各15克，粳米100克，白糖20克。取桑葚子、枸杞子、粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量并加入白糖，文火煎煮焖成米饭。滋补肝肾。

 

【滋补阴血】

 

桑葚为补血果，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克。

 

治贫血，用桑葚桂圆：鲜桑葚60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日2次，可以辅助治疗贫血。

 

 

【黑发明目】

 

《滇南本草》说桑葚“益肾脏而固精，久服黑发明目”。

 

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥食用。补肾养血、生发养发。

 

治白发，芝麻桑葚膏：黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中。每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

 

治脱发，桑葚茯苓粥：鲜桑葚子100克，洗净后与茯苓粉20克、糯米100克，一并入锅，加水适量煮成粥食用。

 

治须发早白、眼目昏花：桑葚子30克，枸杞子18克，水煎服，每日一次。

 

桑椹菊花茶：桑椹6克、菊花3克。药材洗净后，先加水盖过药材浸泡30分钟。沸水500毫升冲泡数回，当作茶饮。明眸善睐。

 

枸杞桑葚粥：枸杞15克，桑葚15克，山药1５克，红枣５个，粳米50克，熬粥食用。既能消除眼干疲劳，又能增强体质。

 

【除热安神】

 

治失眠，桑葚百合粥：鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。适合于心肾不交、烦热不眠之证。

 

治失眠健忘，桑葚枣仁汤：桑葚子30克，酸枣仁15克。水煎服，每晚一次。

 

【润肠通便】

 

便秘者食之有好处，现代营养研究表明，桑葚含糖、鞣酸、苹果酸、维生素、胡萝卜素等，能补充胃液的不足，增强胃肠的消化吸收能力，并能刺激胃肠，使消化液分泌增多，蠕动增强，因而可帮助消化，促进大便排出。习惯性便秘、产后便秘及老人血虚便秘者，服食尤佳。

 

治便秘：桑葚子30克，蜜糖30克，水煎服。

 

治疗老年气虚阴虚、大便燥结：锁阳15克，桑葚15克。煎水滤汁，加蜂蜜服用，每天喝二次。还可治老年腰膝酸软。

 

【饮食禁忌】

 

平素大便稀溏或泄泻者就不宜服食。

 

脾胃虚寒者不要用。

 

忌过量食用，《本草省常》中提到:”多食致衄，孕妇忌之”。桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，如果人体大量食用后容易发生溶血性肠炎。或导致鼻出血。

 

禁用铁器熬制。因为在熬制桑葚过程中会分解出大量的酸性物质，跟铁性物质产生化学反应可导致的中毒。

桑葚与鸭蛋同食，可能会引起胃痛、消化不良。

 

 

 

越橘和蓝莓是两种常见的浆果类水果，它们的颜色、形状和口感都有一定的相似性，因此很多人会混淆这两种水果。但其实，越橘和蓝莓在许多方面都存在着显著的区别。

首先，我们来看看它们的外观。越橘的颜色通常为深红色，形状呈椭圆形，表面有一层自然的蜡质覆盖，使其看起来有一种独特的光泽。而蓝莓的颜色则为深蓝色或紫黑色，形状更接近圆形，表面没有蜡质覆盖，看起来比较哑光。

其次，它们的口感也有所不同。越橘的果肉比较脆，口感酸甜，有一种特殊的香气。而蓝莓的果肉更加细腻柔软，口感甜而带有一点点的酸味，香气较越橘略弱一些。

再者，越橘和蓝莓的营养价值也有所不同。越橘富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，预防感冒，还可以帮助改善心脏健康。而蓝莓含有丰富的维生素K、维生素C和膳食纤维，以及一种名为花青素的强大抗氧化剂，有助于改善视力，保护心脏，预防癌症和提高大脑功能。

此外，越橘和蓝莓的产地也不同。越橘主要分布在北美洲的温带和亚热带地区，尤其是美国的新英格兰地区和加拿大的大西洋省份。而蓝莓则广泛分布在北美洲和欧洲的温带地区，尤其是美国的东部和加拿大的大西洋省份。

总的来说，越橘和蓝莓虽然有一些相似之处，但在颜色、形状、口感、营养价值和产地等方面都有明显的区别。

苹果是我们日常生活中最常见的水果品种之一，因为它深受人们的喜爱，所以老幼皆宜。民间素有“一天一个苹果，医生远离我”的说法，从这句话不难看出，人们对于苹果的认知度是非常高的，并且也高度认可苹果有益于人体健康。

 

关于苹果，可能大家想到的是苹果所含的维生素、纤维素含量高，但是除此之外，还有一些功效，是不被人们重视的，比如说暖胃养胃、安神养心，这些苹果也可以做到，只不过需要有一些搭档。一般来说，苹果与这3种食物搭配在一起，可以发挥养胃暖胃、安神养心的功能，大家不妨了解一下。

 

 

很多人都喝过粥，但是对于小米粥，可能并不是太熟悉，只是知道有这种粥。关于小米粥，民间认为这种粥的营养价值非常高，对于人体的消化系统，具有很好的呵护效果。如果能够将小米与苹果搭配在一起，那么养生的功效其实是可以大增的。首先，苹果可以促进消化，而小米粥又可以暖胃，所以大家在制作小米粥的时候，不妨将苹果切除小块，与小米一起煮粥，每天喝一碗，可以发挥安神养心、暖胃养胃的功效。

 

芝麻是大家喜欢吃的一类食物，因为芝麻的用途很广，而且自带香味，所以深受大众的喜爱。从芝麻的功效来讲，它对于人体的肠胃是有滋养功效的，如果将芝麻与苹果放在一起，前者可以补充人体所需的营养、能量，而后者可以促进前者的消化吸收，所以间接发挥了养胃、暖胃的功效。

 

 

另外，因为芝麻和苹果都富含维生素，其中芝麻还富含氨基酸，这些物质对于人体的新陈代谢，都是非常有好处的，可以促进人体酶、激素的合成，所以可以促进人的睡眠，继而发挥安神养心的功效。苹果配芝麻，其实可以采用最原始的搭配，将苹果切成小块，然后配上芝麻糊，不仅口感十足，而且还很养生，所以大家不妨尝试一下。

 

酸奶是很多人喜欢喝的饮料，其实它对于人体的好处，不仅是口感十足，而且酸奶还有助于消化，经常喝点酸奶，可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收。所以，可以理解为酸奶是具有暖胃功效的，如果将它与苹果搭配，那么暖胃养胃的功效就会更容易被体现出来。

 

 

另外，因为酸奶是经过发酵制作而成的，所以酸奶里面的一些有益菌群，对于人体的新陈代谢也有一定的辅助功能，可以改善人体的内分泌代谢。因此，多喝酸奶，再配合苹果汁，一是可以促进消化，二是可以增强代谢，三是可以暖胃助眠，这些好处，大家应该多去尝试，早尝试可以使身体早受益。

 

所以，不要以为苹果的功效就仅仅局限于补充维生素，找到苹果的搭档，健康会额外加分，暖胃养胃，安神养心，这些都是苹果力所能及的。

 

体质的问题，每次吃多了或者睡觉不好，就会出现上火症状。而每次上火，都会走嗓子或者口腔，出现咽喉肿痛或者口舌生疮。前几天，仅仅是吃了点樱桃，舌头就长了大大的溃疡，疼死宝宝了。小时候开始，基本上没约都会口腔溃疡一次，一次能持续半月。记得小时候村子里有个人会治一种药，这种药很神奇，口腔溃疡、咽喉肿痛吹在伤口上很快就会好。那时候就立志学医的我，天天缠着挺把制作方法告诉我，但是他死活不说，只是告诉我这种药的名字叫西瓜霜。

 

 

后来那个人死了，但是仍然没有告诉我西瓜霜的制作方法。口腔溃疡和咽喉肿痛的毛病依然困扰着我，这也给我力量让我找西瓜霜的制作方法。大学，第一件事，学制作西瓜霜。很多时候，很多东西看似神秘，其实如果弄明白后，其实很简单，西瓜霜的制作也是如此。

 

西瓜霜是一种老药，功能很多。咽喉肿痛，口舌生疮，牙龈肿痛或出血，急、慢性咽喉炎，扁桃体炎，口腔炎，口腔溃疡，小儿鹅口疮及轻度烫火伤与创伤出血。功能够全吧，想不想学怎么制作？

 

先看看权威的制作方法：用未成熟的西瓜皮与皮硝加工制成。一般于农历8月节后，制备较宜，因天气风凉，瓜不易烂，将较生的西瓜切开一小口，挖出部分瓜瓤，皮硝放入，然后将瓜皮盖好，用绳吊在南边朝北的方向风干，待皮硝往西瓜外面渗出时，刮下此霜即成西瓜霜。或者将西瓜皮切碎（约10斤）和皮硝（5斤）拌匀，装入黄沙罐内，盖好，挂于阴凉通风处，带砂罐外面有白霜冒出，用干净毛笔或纸片刷下，装入瓶内备用。 

 

 

咱们自己做个人用就用简单的方法。准备八斤重的西瓜一个，芒硝1公斤。然后把西瓜擦洗干净。从西瓜蒂那边切圆口，将瓜瓤取出来，留西瓜汁液。将芒硝倒进西瓜里，西瓜汁和芒硝占西瓜体积三分之二处即可。如果西瓜汁少，可以加西瓜汁进去。然后把打开的西瓜口盖上封起来（可以用牙签）。放在通风的地方，十天后西瓜皮就可以结霜就是西瓜霜了。这时候，用干净的刷子把西瓜上的霜轻轻取下，就是上好西瓜霜了！ 

 

西瓜霜外用，对口腔溃疡和咽喉肿痛，效果很好。需要注意的是，芒硝泻下作用较强，而且不溶于水所以西瓜霜外用。

 

本文旨在科普，请在医师指导下执行。

霜降开始柿子就陆陆续续上市了，这几天路过菜场也能见到。冬季是吃柿子的好时节，记得北方冬天很冷，家里会把柿子直接放屋外或地窖，冻起来以备一整个冬天吃，虽然每次家里人都说刚拿出来的太凉要放火上烤热了吃，可是总也等不及，看着外边一层解冻了就立马要吃，一咬才发现里边还是冰的，嘴和牙都要没知觉了。这也是冬天独有的记忆……

 

相信很多朋友家现在依然有过冬囤柿子的习惯，其实大家不知道柿子全身上下都是宝，都可以入药。并且还有一些药用的冷知识，今天就为大家详细说说。

 

 

中医认为柿子性偏寒凉，入心、肺、大肠经，有清热、润肺、涩肠的功效，常用于治疗咳嗽、吐血，口疮，便血、热痢等症。关于涩肠这一点笔者深有体会，有一次连吃了三四个柿子，结果两天不上厕所。所以本来就便秘的人最好不要吃柿子。它还有解毒的功效，据《草药手册》及《湖南药物志》记载，柿子能解桐油中毒。

 

然而我们吃过柿子后扔掉的柿蒂也是可以入药的，它还是临床经常用到的一味药材，用来治疗呃逆，嗳气，反胃，咳逆等病症，这些都是气不得下、反而上逆引起的，而柿蒂有降逆下气的功效。在治疗呃逆时经常与丁香、生姜等同用。还有一个关于柿蒂的冷知识，笔者曾听人说民间将柿蒂压粉，用酒送服可以避孕，当时以为是无稽之谈，没想到后来查阅资料，确实现代药理研究表明它有抗生育的作用，且在家兔身上实验证明有效率为79.6％。看来很多民间说法也不是没有道理的，只是要加以斟酌。

 

 

大家知道柿子制成柿饼时会见到一层白霜，中医称之为柿霜，与柿子功效相似，更侧重于治疗上焦疾病，如咽喉肿痛、口舌生疮等。

 

然而吃柿子也是有禁忌的。很多人都听说过柿子不可以与蟹同食，因其含有鞣酸与蟹肉中的蛋白质相遇会发生凝固，不容易消化吸收，如果凝结在胃中还会形成“胃柿石”，如果不及时进行手术治疗，还有引发胃溃疡以致穿孔的危险。

 

还需说明的是柿子偏于寒凉，故脾胃虚寒、痰湿内盛、外感咳嗽的人也不能多吃。

 

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记得多年前，在大雪纷飞的寒冬腊月，雪花飘飘，漫天洁白，少年的我一骨碌从床上爬将起来，冬日的寒冷一点也挡不住啊，起床洗漱后，围在火炉旁烤东西吃。在农村，冬天在火炉旁烤的东西最多的大约是红薯、土豆等，但还有另外一样东西，也是我特别喜欢吃的，那就是——柿子。

 

 

在老家，我们通常会把柿子摘下来后，放在楼上一个干燥的角落，需要吃的时候，就拿一个下来，放在火炉边上烤着，烤的柿子裂口、白水直流的时候，想必一个美味可口、风味独特的烤柿子就可以吃了。又加上是在冬日这么吃，别有一番滋味！

 

对于柿子来说，也许有人觉得它的味道有点涩涩的，但是只要制作好了，那种甘甜也一样一览无遗。比如北宋词人张仲殊就很喜欢吃柿子，还留下了美妙的诗词，如︰“味过华林芳蒂，色兼阳井沈朱，轻匀绛蜡裹团酥，不比人间甘露。”

 

 

其实柿子不仅仅是一个美味的果子，其实也是一个食药两用的佳品。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经；具有养肺胃、清燥火的功效。在《本草纲目》中记载道，“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功”。

 

但是很多人并不太知道，柿子的蒂儿的作用也是出人意料的。对于柿蒂这个东西，大部分都是把它扔掉了的，因为这个东西的确不好吃啊！但是它在中医人的眼里，就是一件宝贝了。中医认为，柿蒂味苦、涩，性平；归胃经；具有降气止呃的作用，尤其适用于呃逆症，一般用量为4.5～9g。

 

 

柿蒂除了治疗呃逆不止之外，还对百日咳和血淋有一定的疗效。在治疗百日咳时，用柿蒂12克，妩媚20枚，白糖9克，煎水服。在用于治疗血淋的时候，将柿蒂适量，烧灰存性，研为细末，空心时，用米饮调服，每次6克。

相信很多朋友对美白都有所追求，尤其是女性朋友，为了美白，她们可是什么都敢尝试，像什么美白针啊、美白水啊、口服液啊等等。但是这些东西功效如何暂且不说，对身体却会有一定的影响，为了避免承担风险，很多人把希望放到了柠檬身上……

  

可能大家都听说过柠檬能美白皮肤的说法，有的人为了美白，坚持每天喝柠檬水，又有人觉得柠檬是感光水果，早上喝的话，白天很容易晒到太阳，越喝就会越黑，不是白喝了吗？那今天就带大家一起来揭开柠檬的“神秘面纱”！

 

柠檬是感光水果吗？

 

是的。不止柠檬，像无花果、木瓜、橘子等水果，都属于感光水果。

 

但相信大家更想知道的是，吃了感光水果遇到太阳会不会越来越黑？其实感光水果主要是因为含有一些金属物质，这些物质会促进黑色素生成，从而导致皮肤在经过紫外线照射之后，更容易长斑、变黑。

 

  
但其实这种说法并不能在柠檬水身上成立，因为我们每次喝柠檬水的时候，最多也就切上几片，其中的光敏性物质本来就少，加上用水冲泡，真正进入人体的少之又少，根本不用担心。

 

喝柠檬水不会变黑，那能变白吗？

 

其实我们在选择喝柠檬水的时候，主要是看中柠檬富含VC，作为美白“高手”，VC在人们心中的地位可是很高的，但是人们往往在这一步上推理“失策”了，因为柠檬中所含的VC并不多，而在制作柠檬水的时候，可能只需要两三片，VC含量就更少了，对美白的作用微乎其微。

 

  
而且，VC美白的前提是外用，而喝柠檬水属于内服，所以在美白效果上，可能根本看不到。

 

那也有人问了，直接把柠檬切片敷脸可以美白吗？其实，撇开皮肤不会吸收不说，就上脸的“酸爽刺激”的感觉，也让人直呼“救命”！所以，想要美白，还是趁早放弃喝柠檬水吧！

 

那既然柠檬水没有美白功效，为什么又受到这么多人的欢迎和追捧呢？

 

其实，柠檬水最吸引人的地方，不就是酸酸甜甜的味道吗？而且大部分人在制作柠檬水的时候都会加上蜂蜜，除了口感会更好以外，还有其他好处，比如润滑肠道、预防便秘，还能滋养皮肤、淡斑除纹。

 

 

 

柠檬水应该早上喝还是晚上喝？

 

其实早上晚上都能喝，不必关注时间，因为早上喝或晚上喝，都有各自的优缺点。

 

早上喝

 

优点：很多人喜欢在早上刚起床的时候喝一杯蜂蜜柠檬水，这个习惯可以让我们的肠胃活跃起来，更顺利地排便，尤其是有便秘困扰的朋友，不妨尝试一下。

 

缺点：早上刚起来的时候，肠胃还比较脆弱，而柠檬水又是比较刺激性的酸味饮料，可能会引起肠胃不适，不适合有胃病的朋友喝。

  
晚上喝

 

优点：柠檬中富含维生素C，坚持饮用有益皮肤健康，改善色斑，消除皱纹，还能增强体质，促进消化。

 

缺点：胃不好的人晚上喝柠檬水可能会加重胃不适，导致胃酸增多，刺激胃粘膜，诱发胃病，加入适量蜂蜜可以缓解，但也不宜饮用过量。

  
总结：柠檬在很多人心里都是“美白高手”，但其实想通过喝柠檬水来美白，确实很难实现。柠檬水中的VC含量，其实还不如直接吃冬枣、草莓之类的水果，所以大家在选择这个方式的时候，还是应该多了解一下。想要美白，最好的方式就是涂防晒霜，避免被晒黑，因为我们本来就是黄种人，再白也不会白到哪里去。

只要生命存在，自由基就存在。

 

当体内的自由基数量处于平衡状态，自由基被封闭在细胞里，对人体不构成伤害。

 

但如果自由基超过一定的量就会失控，人体正常秩序就会被破坏，疾病可能就会随之而来。

 

身体为什么需要「抗氧化」？

 

活跃的「自由基」

 

自由基非常活跃，每时每刻都在工作，只是这种工作很难被人体感知。

 

自由基极易与其它物质发生化学反应。它的「自由」可以达到双重效果，一方面对人体产生有益反应；另一方面产生有害反应。

 

还能够产生连锁反应，让细胞的结构受到破坏，造成细胞功能丧失、基因突变，甚至死亡。

 

自由基对身体损伤

 

● 外界因素

 

生活环境中的自由基尽量避免，如吸烟、炒菜时产生的油烟、汽车尾气、工业生产废气等，都会产生自由基。

 

 

自由基吸入人体后，就会直接或间接损伤细胞膜，与基因结合导致细胞转化等。从而引起肺气肿、肺癌、肺间质纤维化等一系列疾病。

 

● 身体因素

 

体内环境里的自由基更为可怕。

 

当人体内的低密度脂蛋白升高后，在血液流动的过程中，低密度脂蛋白在细胞内皮的作用下进入血管腔内，因大量自由基的存在，氧化自由基与低密度脂蛋白结合，就形成氧化型的低密度脂蛋白。

 

 

氧化型的低密度脂蛋白，最终可以导致粥样硬化斑块的形成，而动脉粥样硬化是心梗和脑梗的元凶。

 

好营养，帮助身体抗氧化

 

抗氧化的全称是「抗氧化自由基」，人体的抗氧化能力越强，清除自由基的水平越高，人也就更健康。

 

人体内的抗氧化物质有自身合成的，也有因食物供给而合成的。

 

除了改善环境、加强运动，还要补充营养抗氧化，这将有利于机体减少自由基、尽快清除自由基。

 

番茄红素

 

植物性食物中存在的一种类胡萝卜素，也是一种红色素，具有很强的抗氧化功能。

 

 

番茄红素在成熟的红色果实中含量较高，如番茄、胡萝卜、西瓜、木瓜、番石榴等。

 

花青素

 

植物中的水溶性天然色素。

 

花青素广泛存在于开花植物中，如紫甘薯、葡萄、血橙、蓝莓、牵牛花等；大麦、高粱以及豆科植物中也含有花青素。

 

茶多酚

 

茶多酚分为儿茶素类、黄酮类、花青素类、酚酸类四大类物质。

 

 

对以下疾病有保健效果：

 

1. 降血脂、血糖、血压，抗凝血，杀菌抗病毒，预防动脉硬化和血栓的形成。

2. 防治胃肠道、呼吸道、流感、肝炎等疾病。

3. 具有抗衰老、增强免疫机能。

4. 预防和治疗牙周炎、防龋齿、健齿、消臭解毒。

 

维生素C

 

广泛存在新鲜的蔬菜水果中，具有保护红细胞膜、血红蛋白的作用。

 

维生素C与维生素E协同作用，不仅可以及时清除疏水区间氧化自由基；还可以有效维持氧化还原环境的平衡，维持细胞完整性及细胞正常的生理活动。

 

类黄酮

 

蔬菜、水果、谷物等食物中富含的类黄酮，可以有效降低心血管疾病和某些癌症的风险。

 

 

类黄酮饮食有助于维持身体的健康和平衡，富含类黄酮的食物有茶、蓝莓、红酒和辣椒等。

 

单宁酸

 

单宁酸是单宁的一种分解产物，通常在发酵或烘焙的过程中形成，如红酒、咖啡、柿子、葡萄、花生、核桃等食物中。

 

白藜芦醇

 

天然白藜芦醇主要来源植物是虎杖和葡萄，存在于虎杖的根、茎或葡萄藤、果皮与种子中。通过生物酵解的方法可以得到高含量的白藜芦醇。

 

抗氧化Top6：这些饮食，延缓身体衰老

 

Top1：浆果类

 

 

蓝莓、草莓、桑葚、葡萄、猕猴桃、沙棘、石榴、无花果等，这类水果富含多酚类物质，可以促使有益菌的定植，保护肠道屏障，减轻毒素水平。

 

Top2：番茄酱

 

番茄酱除了含有丰富的番茄红素，还含有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质和天然果胶等。

 

 

番茄红素具有利尿作用，可以抑制细菌生长，是比较好的抗氧化剂，能够清理人体内的自由基。

 

Top3：深色蔬菜

 

深绿色、红色、橘色、紫色的蔬菜属于深色蔬菜，跟浅色蔬菜相比，它们富含更多营养。

 

如绿色的西兰花比浅色白菜花营养丰富；深色紫甘蓝中的营养成分都高于圆白菜。

 

Top4：核桃

 

核桃的抗氧化作用得益于其所含的维生素E，维生素E是自由基清除剂，能保护细胞免受自由基的氧化伤害，延长细胞寿命，减缓衰老。

 

 

此外，核桃还富含油酸和亚麻酸，这两种不饱和脂肪酸有助于减少肠道对胆固醇的吸收，辅助降低心脑血管疾病的患病风险。

 

Top5：黑巧克力

 

黑巧克力含有两种抗氧化剂，类黄酮和茶多酚。

 

巧克力的可可含量越高，所含的抗氧化剂就越多。类黄酮有助于减少炎症，缓解记忆力减退。

 

Top6：绿茶

 

 

各种茶叶中，绿茶的茶多酚含量最高，抗衰老效果最好。绿茶中的茶单宁、茶鞣酸可有效抑制肿瘤血管新生，促进癌细胞凋亡，预防癌症。

 

多数人喜欢吃鲜枣是因为它甘甜的美味，可甜水果比比皆是，单从这一点上讲，脆枣并不占优势，你知道它在营养方面的独特之处吗？

首先维生素C含量高

不少人以为绝大多数新鲜水果像苹果、梨、桃子等等都富含VC，其实这是一个很大的误区，论VC含量，这些水果在鲜枣面前都是小儿科，新鲜的大枣每百克的VC含量高达243毫克，而苹果仅为4毫克，梨为6毫克，它们与鲜枣相比压根就不是一个重量级的。如果单纯从补VC的角度而言，吃一公斤的苹果恐怕也不及吃几颗鲜枣的作用大。所以，鲜枣是当之无愧的补VC大王。

其次是胡萝卜素

鲜枣的胡萝卜素含量为每百克240微克，仅次于绝大多数的柑橘类鲜果及木瓜、芒果等少数的热带水果，绝对也是水果大军中的佼佼者，即便是在普遍营养价值高于水果的蔬菜家族中，其胡萝卜素的含量也绝不逊色。所以，如果想补充更多的胡萝卜素，除了新鲜蔬菜外，这个季节多吃点美味的脆枣，既过了嘴瘾，又补充了营养，岂不是一举两得？

此外，鲜枣中一些矿物质含量也不低，每百克中钾含量为375毫克，铁含量为1.2毫克，锌含量为1.52毫克，在整个水果大家族中是非常值得推荐的。

鲜脆枣虽好，一次不宜多食。因为脆枣的水分相对于其他水果少，大多数水果的水分含量为80%—90%,而大枣仅为67%同，肉质更密实，这样的果肉要想彻底嚼碎就得费点劲

特别是枣皮特别紧致光滑，如果没有经过口腔的彻底粉碎，呑下去胃肠的负担就比较重，相对来说难以消化，特别是对胃肠功能差的人来说，要格外注意不能一次多食，因为会格外增加胃的负担，对胃肠造成伤害，轻则胃疼，重则呕吐，所以肠胃正常的人一次食用不宜超过20颗，肠胃功能差的，吃上5、6颗，浅尝即止吧。

另外，围绕着枣，还流传着一些由来已久的“美丽”传说，最出名的就是枣能补血。

如上所述，鲜枣的铁含量为每100克1.2毫克，干枣为2.3毫克，是水果中铁含量较高的，但如果想以枣补血，恐怕只是个美好的愿望而已。且不说每100克猪肝的含铁量可以达到25毫克以上，就连油菜的铁含量也可以达到3毫克/100克，而且枣中同时含有植酸、草酸、膳食纤维等多个妨碍因素，仅有的那点铁的吸收利用效率远不如红肉中的血红素那么高，含量少，吸收又不高，所以吃枣补血，就只能是一个美丽的传说而已。

如果贫血，在充分保证红肉等动物性食物的基础上，鲜枣、干枣可以作为一种健康零食起到辅助作用。

总之，鲜枣是一种营养价值很高的食物，在这枣香四溢的秋日里好好享用吧，只是切记切记不要过分贪图美味而伤了你的胃。

 

肺动脉高压（PAH）是一种严重的血管疾病，其特征是肺动脉压力持续升高，导致心脏负担加重，最终可能引发心衰。

引起肺动脉高压的原因众多，包括慢阻肺（COPD）、慢性缺氧、先天性心脏病等。这些原因可能导致肺血管阻力增加，进而引发肺动脉高压。

慢阻肺是一种常见的慢性呼吸系统疾病，长期吸烟是其主要诱因。慢性缺氧可能导致肺血管收缩，增加肺动脉压力。先天性心脏病则可能直接导致肺血管发育异常，引发肺动脉高压。

肺动脉高压可以分为原发性和继发性两种。原发性肺动脉高压病因不明，治疗难度较大。继发性肺动脉高压则可通过治疗原发病来改善症状。

肺动脉高压的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和介入治疗。药物治疗主要针对血管扩张、抗凝和抗血小板聚集等方面。手术治疗则针对先天性心脏病等病因进行治疗。介入治疗则针对肺栓塞等进行治疗。

除了药物治疗外，患者还应注意日常保养。戒烟限酒、保持良好的生活习惯、进行适当的锻炼等都有助于改善肺动脉高压的症状。

肺动脉高压患者在饮食方面也应多加注意。建议多吃新鲜绿叶蔬菜、水果，补充维生素C和维生素E。同时，控制胆固醇摄入，少吃动物内脏、猪蹄、章鱼、蛋黄和肥肉。此外，控制食盐摄入，每天不超过6克，多吃富含钾的食物，如橙子、葡萄柚、香蕉和土豆等。

对于肺动脉高压患者来说，及时就医、积极配合治疗至关重要。通过综合治疗，可以有效控制病情，提高生活质量。

慢性肺栓塞是一种严重的疾病，其治疗方法主要包括抗凝治疗。抗凝治疗可以有效防止血栓的进一步形成和扩展，从而减轻肺栓塞的症状。

肺栓塞通常是由血栓栓塞引起的，即血栓堵塞了肺动脉。这种血栓可以来源于身体其他部位的静脉，如腿部静脉。慢性肺栓塞可能导致肺动脉高压，这是一种严重的并发症，需要及时治疗。

除了抗凝治疗，慢性肺栓塞的治疗还包括以下方面：

1. 原因排查：慢性肺栓塞可能由肿瘤等疾病引起，如肿瘤栓塞。针对原发疾病进行治疗是治疗慢性肺栓塞的关键。

2. 症状缓解：针对患者的具体症状，如呼吸困难、呼吸短促等，采取相应的治疗措施。

3. 生活方式调整：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，有助于改善患者的整体健康状况。

4. 定期随访：慢性肺栓塞患者需要定期随访，监测病情变化和治疗效果。

慢性肺栓塞患者的饮食应注意以下几点：

1. 清淡饮食：避免高脂肪、高胆固醇的食物。

2. 多吃新鲜蔬菜水果：补充维生素和矿物质，增强免疫力。

3. 适量饮用清茶：有助于促进消化和排泄。

4. 多喝水：保持水分平衡，促进新陈代谢。

5. 适当运动：增强体质，提高免疫力。

总之，慢性肺栓塞的治疗需要综合多种方法，包括抗凝治疗、原因排查、症状缓解、生活方式调整等。患者应积极配合医生的治疗，并保持良好的生活习惯，以获得更好的治疗效果。

肺栓塞是一种严重的疾病，其康复过程中，运动是否适宜成为患者关注的焦点。以下将围绕肺栓塞后运动的相关问题进行探讨，帮助患者更好地了解和恢复。

首先，肺栓塞后能否运动需要根据具体病情进行判断。一般来说，没有手术史、外伤史、冠心病等基础病史的患者，只要血流动力学稳定，就可以进行锻炼。然而，锻炼的范围和强度应控制在适宜范围内，避免过于剧烈的运动。长期久躺、久坐不仅不利于康复，还可能导致病情恶化。术后短期或体质较差的老年患者，应选择卧床活动为主。

导致肺栓塞的原因主要包括以下几个方面：原发性疾病，如肺部、卵巢、胰腺肿瘤等肿瘤患者，由于血液中的促凝固性物质含量增加，容易形成血栓；家族史，有家族病史或静脉栓塞史的患者，血栓形成的可能性较大；吸烟，吸烟已久的患者，发生血栓的概率也会提高；运动不足，运动不足的患者，血液流动速度变慢，血栓的危险性增加。

肺栓塞的症状主要包括三联征，即呼吸困难、胸痛、咯血。但并非所有患者都会出现典型的三联征。部分患者可能出现深静脉血栓的表现，如下肢肿胀等。此外，严重肺栓塞还可能表现为烦躁、端坐呼吸、休克、四肢湿冷、呼吸频率增快、心律失常等症状。

为了降低肺栓塞的发病率，患者在日常生活中应注意以下几点：1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒；2. 增加运动量，促进血液循环；3. 关注自身健康状况，及时发现并治疗相关疾病；4. 定期体检，及时发现潜在的血栓风险。

总之，肺栓塞患者在康复过程中，运动是否适宜需根据具体病情判断。在医生指导下进行适度运动，有助于促进康复，提高生活质量。

肾静脉血栓是一种常见的血管疾病，其临床表现因个体差异和病情严重程度而有所不同。

急性完全性肾静脉血栓形成时，由于侧支循环不足，患者可能会出现寒战、发热、严重的腰肋痛和腹痛等症状。肋角和脊柱角明显压痛、肾叩痛、白细胞升高、血尿和肾功能丧失也是常见表现。肾病综合征、妊娠、口服避孕药等患者更容易发生肾静脉血栓，且发病年龄较年轻，表现为不明原因的肾功能急性或快速恶化，伴有蛋白尿和血尿的进行性加重。

慢性肾静脉血栓形成时，老年人由于血栓形成缓慢，侧支循环已完全建立，肾功能未受损，临床表现主要是多发性肺栓塞或身体其他部位的栓塞，一些患者可能出现高血压和下肢水肿等症状。

肾静脉血栓形成的最严重并发症是肺栓塞，半数慢性肾静脉血栓形成患者有肺栓塞的风险。因此，患者需要积极治疗原发性疾病，如肾病综合征，并定期监测凝血功能和肾功能。

在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免长时间久坐或久站，适当进行运动，以促进血液循环。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于预防肾静脉血栓的形成。

如出现腰痛、腹痛、水肿等症状，应及时就医，以便及时诊断和治疗。

肺损伤是一种常见的呼吸系统疾病，其发生原因多种多样，主要包括肺部外伤、肺部手术、肺部感染以及肺栓塞等。

首先，肺部外伤是导致肺损伤的常见原因之一。例如，交通事故、打架斗殴等意外伤害都可能导致肺部受到直接撞击或挤压，造成肺组织损伤。此外，手术过程中，如胸腔手术、肺叶切除等，也可能对肺部造成一定程度的损伤。

肺部感染也是引起肺损伤的常见原因。细菌、病毒、真菌等病原体感染肺部，可能导致肺炎、肺脓肿等疾病，进而引发肺组织损伤。

肺栓塞是另一种常见的肺损伤原因。血栓形成后，脱落的小块血栓随血流进入肺动脉，堵塞肺动脉，导致肺组织缺血、缺氧，进而引发肺损伤。

肺损伤的临床表现主要包括胸痛、咳嗽、呼吸困难、咯血等症状。其中，胸痛是最常见的症状之一，可能与肺部挫伤、气胸、血胸等因素有关。咳嗽、呼吸困难等症状可能与肺组织炎症、肺水肿等因素有关。

为了预防肺损伤，日常生活中应养成良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯。同时，加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力，有助于降低肺损伤的发生风险。

当出现肺损伤相关症状时，应及时就医，进行相关检查，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、物理治疗等。

药物治疗主要包括抗生素、止咳药、平喘药等，用于控制感染、缓解症状。手术治疗主要用于治疗严重的肺损伤，如肺叶切除、胸腔闭式引流等。物理治疗则包括呼吸训练、康复训练等，有助于改善肺功能。

总之，肺损伤是一种常见的呼吸系统疾病，其发生原因多种多样。了解肺损伤的病因、临床表现和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗肺损伤。

肺栓塞是一种严重的疾病，其危害性不容忽视。肺栓塞的危害性主要表现在以下几个方面：

首先，肺栓塞会导致患者出现严重的呼吸困难、咳嗽和大量咳血等症状。这些症状不仅给患者带来极大的痛苦，还会影响患者的日常生活和工作。

其次，严重的肺栓塞还可能导致患者出现晕厥、胸痛、胸闷等症状，甚至会引起情绪烦躁不安。这些症状的出现，使得肺栓塞患者的病情更加复杂，需要积极进行治疗。

在临床上，肺栓塞的治疗方式主要取决于肺栓塞的面积和危险分层。对于肺栓塞面积较小、危险分层属于低危或中危的患者，可以采用抗凝治疗，如低分子肝素和华法林。在治疗过程中，需要定期复查凝血常规，以确保治疗的有效性。对于肺栓塞面积较大、危险分层为高危的患者，可能需要采用溶栓治疗，如阿替普酶或尿激酶。

除了药物治疗外，肺栓塞患者的饮食和日常保养也至关重要。患者应保持清淡、易消化、富含维生素和纤维素的饮食，以保证疾病恢复期的营养。同时，患者应卧床休息，避免挤压或按摩患肢，防止血栓脱落再次引发肺栓塞。此外，鼓励患者进行下肢的主动或被动活动，以保持患肢功能，并促进静脉血回流。

总之，肺栓塞的危害性不容忽视。了解肺栓塞的危害性，有助于患者及时就诊和治疗，降低疾病带来的风险。

背部疼痛与呼吸困难是两种常见的症状，它们可能是由多种疾病引起的，如肺癌、肺栓塞、胸膜炎和气胸等。下面我们来详细了解这些可能的病因。

1. 肺癌：肺癌是导致背部疼痛和呼吸困难的主要原因之一。当肺癌细胞侵犯肺部组织时，会引起疼痛和呼吸困难。此外，肺癌还可能导致咯血、痰中带血等症状。

2. 肺栓塞：肺栓塞是指肺部血管内形成的血栓阻塞了肺部的血液流动，导致肺部组织缺氧。肺栓塞会导致剧烈的胸痛、背部疼痛和呼吸困难。

3. 胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，胸膜是覆盖在肺部和胸腔壁上的薄膜。胸膜炎会导致胸痛、咳嗽和呼吸困难等症状。

4. 气胸：气胸是指肺部破裂，空气进入胸腔，导致肺部部分或完全塌陷。气胸会导致胸痛、呼吸困难等症状。

针对这些疾病，医生会根据患者的具体症状和体征，进行相应的检查，如胸部CT、血常规、心电图等。在明确病因后，医生会给予相应的治疗，如胸腔闭式引流、抗感染治疗、抗肿瘤治疗等。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养，如保持良好的生活习惯、避免吸烟、适当锻炼等。此外，患者还需要保持良好的心态，积极配合医生的治疗。

总之，背部疼痛与呼吸困难是两种需要引起重视的症状，患者应及时就医，以便尽早明确病因并得到有效的治疗。

肺栓塞，一种常见的肺部疾病，其根本原因是内源性或外源性栓塞阻塞肺动脉及其分支。其中，肺血栓栓塞是最常见的类型，其血栓主要来源于深静脉血栓。虽然任何可能导致静脉血瘀、静脉系统内皮损伤和血液高凝状态的因素都会增加肺血栓栓塞或深静脉血栓形成的风险，但多数情况下，肺栓塞是无法自愈的。

肺栓塞是一种呼吸系统的急症，其症状可能包括胸闷、呼吸困难等。虽然少数情况下血栓可能会自溶，但这种情况非常罕见。多数情况下，肺栓塞可能会逐渐进展，甚至危及生命。因此，在出现肺栓塞时，应积极寻求医生的帮助，并严格按照医生的建议进行治疗。

治疗肺栓塞的方法主要包括溶栓治疗和抗凝治疗。在治疗过程中，医生还会监测患者是否存在出血并发症。因此，在出现肺栓塞时，切勿等待病情自愈，而是应该积极处理，并严密监测。

除了药物治疗外，日常保养也是非常重要的。保持环境安静和通风，防止呼吸道感染。绝对卧床休息2~3周，避免突然改变体位，禁止移动。如果肺栓塞的位置已经确定，则应采用健康侧卧位。保持大便通畅，引导他们进行必要的床上排便，必要时服用泻药。血流动力学稳定的患者应适当运动。此外，日常饮食也需要多样化，保证合理摄入充足的营养，均衡饮食，提高身体免疫力。多吃鸡蛋、牛奶、鱼、肉和富含优质蛋白质的大豆。多吃蘑菇、西红柿、芦笋等提高免疫力的食物。避免辛辣食物。减少高胆固醇食物的摄入，保持体重在正常范围内。

总之，肺栓塞是一种严重的肺部疾病，需要引起足够的重视。在出现相关症状时，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和保养。

产后肺栓塞，又称围生期肺栓塞，是孕产妇常见的严重并发症之一。该病多在产后一周左右发生，其中绝大多数患者在产后3到5天内出现症状。

产后肺栓塞的发病原因复杂，主要包括以下几个因素：

1. 产后长期卧床，活动减少，导致静脉血液淤滞，易形成深静脉血栓。

2. 孕期及产程中存在潜在的感染，导致静脉系统内皮细胞受损。

3. 产后入液量不足，可能导致血液高凝状态。

产后肺栓塞的临床表现多样，主要取决于栓塞部位和栓子大小。典型症状包括呼吸困难、胸痛、咯血三联症。部分患者可能表现为胸部不适、气短、咳嗽、咯血等症状。严重病例可出现突发的呼吸困难、烦躁不安、晕厥、休克、急性右心衰竭等症状，甚至突然死亡。

针对产后肺栓塞的预防，建议孕产妇在孕期及产程中注意以下几点：

1. 保持适当的运动，避免长时间卧床。

2. 注意营养均衡，保证充足的水分摄入。

3. 避免感染，及时治疗孕期及产程中的感染。

4. 出现呼吸困难、胸痛、咯血等症状时，及时就医。

治疗产后肺栓塞的方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括抗凝治疗、溶栓治疗等。手术治疗适用于某些特殊病例。

产后肺栓塞的患者在日常生活中应注意以下几点：

1. 避免长时间坐飞机，以免血栓脱落。

2. 经常活动下肢，促进血液循环。

3. 保持大便通畅，避免腹压升高。

4. 适当使用镇静、止痛、止咳药物，避免血栓脱落。

肺动脉栓塞是一种严重的疾病，它指的是肺动脉或其分支被血栓、脂肪、羊水等物质阻塞，导致肺循环障碍。这种疾病可以突然发生，症状包括胸痛、呼吸困难、晕厥等，严重者可导致死亡。

肺动脉栓塞的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗常用的有抗凝药物和溶栓药物，它们可以防止血栓的形成和扩展。手术治疗包括外科血栓清除术和经皮导管介入治疗，适用于一些特殊病例。

除了药物治疗和手术治疗，肺动脉栓塞的预防也非常重要。预防措施包括戒烟、控制体重、避免长时间久坐等。此外，定期进行体检，及时发现并处理血栓前状态，也是预防肺动脉栓塞的重要手段。

在日常生活中，患者应注意以下事项：保持良好的生活习惯，避免过度劳累；合理饮食，保持营养均衡；定期复查，及时了解病情变化；遵医嘱用药，不要随意停药或减药。

肺动脉栓塞的治疗是一个复杂的过程，需要患者、医生和家属共同努力。只有通过科学的治疗和积极的预防，才能有效地控制病情，提高患者的生存质量。