甘油三酯，英文名字Triglyceride,缩写为TG,甘油三酯是由长链脂肪酸和甘油共同组成的含量最多的脂类物质。

 

一般来说，一个甘油三酯分子，是由三分子脂肪酸和一分子的甘油共同组成的。

 

在我们的人体中，大部分的组织都可以利用甘油三酯分解产物，最终供给能量。

 

其中，肝脏、脂肪这些部位可以合成甘油三酯。

 

 

身为我们身体的供热源，甘油三酯的正常范围是什么？超过了这个正常范围，会给我们带来哪些危险呢？

 

一般来说，甘油三酯的正常范围在0.45~1.70mmol/l。如果超过了这个正常范围的话，会给机体带来一定的不利影响。

 

通常的话，甘油三酯偏高分为原发性和继发性两种。

 

原发性甘油三酯偏高是遗传因素导致的；

 

继发性甘油三酯偏高，就预示着一些疾病的到来，例如：糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、胆道阻塞等等。

除此之外，由于体内的甘油三酯大多数都来自于体外食物的摄入，如果吃进来的食物碳水化合物含量过高，或者是脂肪的含量过高，就会造成体内甘油三酯含量过高。

 

那么，甘油三酯含量过高，会给机体带来哪些症状呢？

 

症状一：动脉粥样硬化

 

如果体内的甘油三酯含量过高，血液中的脂质含量就会增高，血液开始黏稠，这些脂质就会在血管壁上积累成斑块。

 

如果我们没有及时的察觉，任由这些斑块继续扩大，就会导致血流不畅，危及心脑血管的健康。

 

除此之外，如果这些斑块发生了脱落，就会形成我们所谓的血栓，这些血栓顺着机体流向更加细小的血管的话，就会造成严重的后果。

 

症状二：癌症

 

目前为止，有相关临床试验表明，体内甘油三酯含量过高，会导致癌症的发生。

 

症状三：急性胰腺炎

 

如果机体的甘油三酯含量过高，会诱导胰腺分泌更多的胰酶，这些胰酶的活性过高的话，会腐蚀胰酶管道，胰酶顺着这个漏洞流出来，进而伤害我们的五脏六腑。

 

 

既然甘油三酯含量过高会给我们机体带来这么大的危害，我们该吃哪些药物或者食物才能将甘油三酯降下来呢？

 

首先，在饮食上，要注意三低一高，也就是低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖分，以及高纤维。在过节期间也不要为了一时图高兴，而在那里大鱼大肉的吃。日常生活中多多锻炼身体，不要懒惰。

 

其次，在药物的服用方面，可以选择烟酸或者是烟酸的衍生物，比如说乐脂平。当然了，不是说吃了药物就能高枕无忧了，一定要结合适当的锻炼和良好的生活作息，这样才能更好地让自己的血脂降下来。

总而言之，甘油三酯如果超标的话，是会对我们的机体造成一定的危害的，严重的话，还会有生命危险。因此，及时的吃药和改变饮食习惯，才能更好地保护我们的健康。

从1978年进行改革开放到现在，我国的综合国力有了很大的提升，人民的生活水平也得到了很大的提高，大鱼大肉也成为了家常便饭。但是随之而来的是肥胖和血脂的升高以及慢性病的增加，很多人被查出问题以后都在找办法去解决，特别是血脂的升高。

    
在血脂的这些类型之中，比较常见的就是甘油三酯，很多人可能不太清楚它到底是什么东西。其实通俗地说甘油三酯就是储存在皮下的脂肪，当我们去买肉的时候看到那种白色的肥肉，这个主要的成分就是甘油三酯。为了让大家更好地降低甘油三酯，我来分享一下相关知识。

 

1.甘油三酯正常值是多少？高了的话会有什么危害？

甘油三酯的正常数值在1.7mmol/L以下，当它的数值≥2.26mmol/L的时候，就可以诊断高脂血症。其实血脂这个包含的内容是比较多的，胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白也都属于血脂的范畴。这里面高密度脂蛋白对人体来说是一种比较好的，它可以把沉积在血管内壁的脂质剥脱下来，然后运回肝脏进行清理，所以高密度脂蛋白也被誉为血管壁的清道夫，正常人的高密度脂蛋白是≥1mmol/L的。

甘油三酯高的危害主要是对于肝脏和血管的，多余的甘油三酯可以沉积在血管内壁，而且它还可以直接损伤血管。沉积在血管壁的甘油三酯就会被巨噬细胞吞噬，巨噬细胞的吞噬能力也是有限度的，当超过自身能力的时候，巨噬细胞就会裂解失望，从而诱发一系列复杂的免疫反应，加速动脉粥样硬化的进展，增加脑卒中、冠心病的风险。

另外这些多余的甘油三酯肝脏也是可以处理的，但是如果肝脏经常进行这种超负荷工作，就会降低自身的功能，多余的甘油三酯沉积在肝脏上就会形成我们常说的脂肪肝。脂肪肝如果不及时进行干预，可以造成肝脏的纤维化，甚至肝硬化。

 

2.如何降低甘油三酯？

其实甘油三酯升高主要和摄入过多有关，而且还有的人身体比较胖，自己的运动量也比较少。摄入＞消耗，自然也就容易引起甘油三酯升高。下面具体说一下如何降低甘油三酯：

控制饮食：甘油三酯高的人多数都和饮食有较大关系，所以控制饮食对于他们来说很重要。平时需要注意不吃油炸或者油煎类食物，不吃糖果或者甜食。可以适当增加蔬菜、水果的摄入，一方面这类物质含有的能量是不高的，另一方面蔬菜和水果中含有的膳食纤维能够延缓人体对于脂肪的吸收，可以在一定程度上起到降低血脂的作用。

坚持运动和控制体重：甘油三酯升高其中一个比较重要的因素就是因为消耗量太少了，所以对于这类人群来说坚持运动很有用。另外如果自己处于肥胖的情况，也是容易引起血脂异常的，所以应该控制体重指数＜24。运动需要循序渐进、长期坚持，不可三天打鱼两天晒网。运动最好选择有氧运动，比如快走、散步、慢跑等。肥胖者更需要注意了，如果选择剧烈运动，会增加对膝盖的磨损。每周应该至少运动不低于5次，每次的时间应该控制在30分钟以上。

戒酒：很多肥胖者有一个比较重要的因素就是喝酒，要知道酒精本身含有的能量就高，喝进去以后它们就会变成甘油三酯堆积起来。而且经常喝酒对身体也不好，容易诱发脂肪肝。

必要时可以口服药物：甘油三酯如果比较高的话是需要服用降低血脂的药物的，一般认为它＞2.6就可以口服药物了。因为这个时候仅仅通过运动和控制饮食已经很难把血脂降下来了，需要借助外力来达到目的。针对甘油三酯升高为主的高脂血症，临床上常用的药物主要是贝特类，比如非诺贝特、苯扎贝特等。

生活中，我们去检查的时候常常会听到说是甘油三酯升高，那么到底什么是甘油三酯呢，它会给我们的生活带来什么危害呢？它的出现我们的身体会有什么变化呢？一起来讨论一下吧。

 

 

甘油三酯在身体里是储存能量的重要体制，它可以调节血液的循坏，如果升高就会导致血液循环的速度变得缓慢，会对人体的正常运转造成不利，甚至于影响到自身的身心健康，所以，我们要时刻关注，它的降低会使我们的血管变得越来越干净。

甘油三酯的作用

甘油三酯主要的功能是给细胞提供能量，不溶于水中但是却能在血浆中转运其他极性强的物质，可以再组织交换中保持平衡的动态，是血脂的一种类型。

 

甘油三酯的正常范围是0.45～1.69mmol/L，如果高于这个期间值，它将血管疾病最大的危险因素，严重时会导致某些疾病，例如糖尿病，动脉粥样硬化等。如果低于这个期间值，则会出现甲亢，肝功能低下，营养不良以及脑梗塞等。

我们如何去预防

首先，我们应该养成良好的健康作息习惯，在早起之后，我们适当的运动，会加快身体的苏醒和代谢的速度，可以加快血液的循环，从而使身体的新陈代谢加快使身体的一些毒素加速的排出体内，降低甘油三酯可以使我们的血管变得更干净。

 

其次，我们应该多喝温水或者蜂蜜水，蜂蜜有促进肠道蠕动的作用，可以促进排便，所以，早上喝蜂蜜水可以有助于身体的毒素的排出。

 

最后，我们要养成一个健康的饮食，应该少油少盐，因为现在的食用油主要是植物油，他含有大量的不饱和脂肪酸，虽然对身体有用，但是不宜大量的食用。

 

我们晚上也可以多用热水泡脚，经常性的泡脚可以有助血液的循环，疏通气血，从而加快人体的代谢速度，也可以快速的将毒素和油脂排出体外，更有助于血管的健康。

 

 

对于患有甘油三酯的人群来说，我们的身体没有什么具体的变化，也不宜察觉，但是在平常的生活我中们也应该注意饮食的清淡和适当的运动，增强身体的免疫机制。如果严重的话，我们可以控制饮食的摄入和运动的增加，如果不能得到改善，我们就要根据医生的建议采取相对的治疗。

甘油三酯（TG）是一种有机物，是脂肪的组成成分，化学式是（RCOO）3C3H5，是甘油和3个分子长链脂肪酸所形成的脂肪分子。脂质组成复杂，除甘油三酯外，还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质。正常情况下，血浆中的甘油三酯保持着动态平衡。血浆中的甘油三酯的来源主要有两种：外源性：由食物中摄取的脂肪于肠道内，在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯；内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织。甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。血清甘油三酯测定是血脂分析的常规项目。

 

甘油三酯和饮食密切相关，而且高甘油三酯血症是胰腺炎等疾病的高发诱因！今天咱们讨论的，是如何降低甘油三酯，最好的方法是什么？

 

一、贝特类降脂药

 

贝特类药物属苯氧芳酸类调脂药，能明显降低血浆极低密度脂蛋白，并因而降低甘油三酯，伴有低密度脂蛋白（LDL）水平的中度降低（降低10%左右），在一定程度上增加高密度脂蛋白（HDL）水平。贝特类药物主要是促进甘油三酯的分解，从而达到降低甘油三酯的目的；yes降低甘油三酯的最为有效的药物之一！常常被用来选用单独的甘油三酯升高的病人服用。

 

二、 烟酸类药物

 

烟酸是一种B族维生素，当其用量超过常规作为维生素的剂量时，其调脂作用就展现出来。 烟酸类药物往往作为降脂的联合用药。

 

三、他汀类药物

 

他汀主要是降低胆固醇和低密度脂蛋白的药物，也有一定的降低甘油三酯的作用，但不作为降低甘油三酯的常规用药！

 

四、控制饮食

 

甘油三酯和饮食的关系十分密切，而且受饮食影响很大，控制饮食可以明显的降低甘油三酯，是一种简单有效的方法之一！

 

五、运动控制体重

 

运动可以消耗能量，降低甘油三酯，但其需要长期坚持，因为有效的体重控制前提下，才可能消耗甘油三酯！

 

 

甘油三酯偏高，需要长期坚持控制饮食，适量运动，才能避免相关并发症，否则，后悔晚亦！

 

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最近《西虹市首富》的插曲火了，里面的一句歌词"燃烧我的卡路里"，更是成了健身达人的口头禅。静想一下减肥中的你，是不是每次吃东西前也都会在心里低估一下，"这个蛋糕太甜了，得吃进去多少卡路里？"，"这份菜中那么多的油得含有多少卡路里？...天天嚷嚷着要控制卡路里。可是，你真的知道什么是卡路里是什么吗？减了这么多年的肥，你知道卡路里的真身吗？接下来，我们就一起来扒一扒卡路里的秘密，和自己的身体算一笔账。

卡路里，其实是音译Calorie，它是一个能量计算单位。简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度，1卡路里约等于4.186焦耳（焦耳是物理学中常用的能量单位）。

 

一般我们所说的卡路里还分为两种：大卡和小卡。

大卡：被记做大写字母C或者kcal，比如"这瓶汽水含有200卡路里"，实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，约等于4186焦耳的内能，千焦和大卡都是描述食品热量的常用单位。

小卡：也被记做cal，较多见于科研文档中，在平常的生活中并不常见，1000小卡=1大卡（1 Calorie）=4.186千焦。
 说了这么多，其实只要记住一句话就行，在食物的范畴里，我们基本可以粗暴地认为，卡路里，能量，热量，就是同一种东西！

卡路里从何而来呢？

人体内的卡路里主要是由三种产能营养物质氧化分解产生：

碳水化合物，身体最主要的能量来源，赐予我们力量！1克碳水化合物产生热量约4大卡。

蛋白质，喂养了我的腱子肉，还是生命活动正常运转的驱动机！1克蛋白质产生热量约4大卡。

脂肪，冬天里的小火炉，供能最多的营养素！1克脂肪产生热量约9大卡。

缺乏任何一种营养素都会对我们的身体造成危害。

那么卡路里究竟能干什么？

正如电脑运行需要电量，汽车飞驰需要油耗，我们想要维持正常的日常生活，也是需要大量的热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。虽然减肥的人对卡路里深恶痛绝，但我们的身体每天都离不开卡路里，卡路里在人体内的用途，可以分为3种：

70%维持基础代谢，维持身体各个脏器的基本运转；

10%食物热效应，指消化吸收和代谢转化所消耗的能量；

20%体力活动的消耗。

那每消耗100卡路里需要做些什么呢？

 

上楼梯7分钟

下楼梯14分钟

自己做饭，洗、切、煮、炒、蒸，需要39分钟

 

拖地20分钟

 

扫地25分钟

 

逛街33分钟

那么每天应该怎么吃呢？

 

高脂血症是我们常见的四高之一，关于高脂血症的常见类型，我们可以把它分为高胆固醇，血症，高甘油三酯血症，混合性高脂血症和高低密度脂蛋白血症4种情况。但甘油三酯的身高貌似所占的比重很高，关于甘油三酯升高以后的注意事项，我们一起来了解一下。

 

 

一、甘油三酯升高会有哪些危害？

 

关于甘油三酯的危害，我们听到最多的就是甘油三酯的升高和动脉粥样硬化有关。事实上也是如此，关于甘油三酯的研究，有很多循证医学证据证实，甘油三酯的升高和动脉粥样硬化的形成有着密切的关系。这也意味着甘油三酯的升高很大程度上会导致冠心病，脑梗塞等动脉粥样硬化性疾病的发生发展。但甘油三酯的升高同时还会导致胰腺炎的发生，估计很多人尚不清楚。有研究显示当甘油三酯上升到5毫摩尔/升以上的时候，胰腺炎的发生概率可以增加5~7倍以上。由此可见甘油三酯的危害巨大，需要引起我们重视。

二、甘油三酯升高以后该怎么办？

 

甘油三酯升高以后，需要何时启动药物治疗？甘油三酯升高以后应该怎么办呢？事实上甘油三酯的升高以后，并不是所有的身高都需要进行药物治疗。根据我国成人血脂异常防治指南中给出的标准，当甘油三酯升高越多同时伴有高危风险的情况越多患者越需要启动药物治疗。但无论是否给予药物治疗，甘油三酯只要升高都需要进行减轻体重，增加体育活动控制饮食等治疗性生活方式方式改变。

三、甘油三酯升高应该吃什么？

 

饮食和甘油三酯的升高关系密切，当甘油三酯升高以后，一定要严格控制脂肪胆固醇等的摄入，尤其是脂肪的摄入要小于30%的总热量，同时要注意限制总热量及糖类，并且进行减轻体重，并且并且要增加不饱和是脂肪酸的摄入。如果有必要进行药物的治疗也是必须的，能够调节甘油三酯的常用药物，主要是贝特类药物，他汀类药物，以及欧米伽3脂肪酸制剂等等。可以根据不同的情况，选用不同的药物进行治疗。
 

看懂了吗？甘油三酯的升高，需要注意的事情有很多关注我们，我们会定时更新相关的知识和科普文章，感谢您的关注。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在家中，通过网络与一位来自京东互联网医院的医生进行了咨询。

医生的态度非常和蔼，当我提到我的化验报告时，他耐心地为我解读了每一项指标。他说，前白蛋白偏低可能是肝功能的问题，高密度脂蛋白胆固醇偏低需要注意心血管健康，而甘油三酯偏高则需要控制饮食和加强运动。

我告诉他，去年12月份的化验结果显示一切正常，但最近开始出现了一些不适。医生询问了我的家族病史，得知我的父母都是心血管疾病患者后，他提醒我要特别注意。

在医生的建议下，我决定开始调整饮食，加强运动，并定期复查。虽然这个过程有些漫长，但每当想到医生那专业的建议和耐心的态度，我便充满了信心。

随着时间的推移，我的身体状况逐渐好转。当我再次与医生沟通时，他告诉我，我的血压偏高可能与甘油三酯高无关，而且我可以不用他汀类药物，而是选择贝特类降脂药。这让我感到非常欣慰。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。医生的专业知识和耐心让我对病情有了更清晰的认识，也让我对未来的治疗充满信心。

最近身体感觉不是很好，血糖偏高，空腹血糖达到了12。我决定通过互联网医院寻求帮助。医生助理热情地向我说明了他们的辅助作用，感谢我的配合。

医生首先询问了我的身高体重，我告诉他们是178cm和189kg。接着，医生询问了我的糖化血红蛋白水平，以及是否有胰腺炎和甲状腺结节的情况。

当我询问胰腺炎的检查方法时，医生耐心地解释了甘油三酯过高可能会诱发急性胰腺炎，并建议我注意生活方式，清淡饮食，戒酒。

我提到自己正在服用二甲双胍，但感觉浑身无力，每天都很困。医生询问了我甘油三酯的情况，并建议我继续服用二甲双胍，但要注意观察身体反应。

然而，我吃了二甲双胍后感到更加不适，出现了心慌、乏力、困倦等症状。医生在了解了我的情况后，建议我暂时停用二甲双胍，并告诉我如果甘油三酯恢复正常，可以选择利拉鲁肽、司美格鲁肽或度拉糖肽减重降糖。

整个过程中，医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。尽管我有些担忧，但在医生的指导下，我决定按照他们的建议进行治疗。

服务结束后，医生提醒我如有病情变化或不适，请及时咨询或就诊。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效，也让我对医生的专业和关怀有了更深的认识。

那天，我接到了京东互联网医院的提醒电话，说我的甘油三酯偏高，建议我去医院检查。虽然心里有些紧张，但我还是鼓起勇气预约了医生。

医生***很亲切，他耐心地询问了我的生活习惯和饮食习惯。我告诉他，我平时饮食还算健康，但运动量确实不够。他建议我服用非诺贝特来降低甘油三酯。

我服用非诺贝特已经快两个月了，效果还不错。医生***告诉我，我的甘油三酯从6.7降到了5.7。他还提醒我，饮食一定要清淡，多运动。我听了他的建议，开始注意饮食和运动。

有一天，我向医生***询问我的报告单上钙和锌含量高的原因。他告诉我，这可能是由于我平时在服用保肝药。他让我放心，并告诉我，只要这些指标不是特别高，就没有问题。

医生***还告诉我，如果甘油三酯持续高，可能会诱发急性胰腺炎。这让我更加重视自己的健康。他还推荐了我一些其他的药物，如荷丹片和血脂康，以帮助我控制血脂。

在问诊的过程中，医生***始终保持着耐心和细心，让我感到很温暖。他不仅给了我专业的建议，还鼓励我养成良好的生活习惯。感谢医生***的悉心治疗，让我对健康有了更深的认识。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，还能得到专业医生的帮助。我相信，在未来的日子里，我会更加关注自己的健康，也希望更多的人能够通过互联网医院享受到优质的医疗服务。

那天，我通过互联网医院预约了一位内分泌科的专家。刚打开视频，就看到了屏幕那头的医生，他微笑着向我问好，那一刻，我就觉得他是个和蔼可亲的人。

我向他说明了我的病情，甘油三酯偏高。他耐心地听我讲述，然后详细询问了我的生活习惯和饮食习惯。我告诉他，我最近在饮食上没有特别改变，但体检结果显示甘油三酯偏高。

医生听完我的描述后，首先告诉我，要控制饮食，尤其是要减少油腻食物的摄入。他还告诉我，可以尝试服用一种药物来帮助降低甘油三酯。我听了他的建议，心里有了底。

在用药的过程中，我严格按照医生的要求控制饮食，同时配合药物治疗。半个月后，我去复查了，结果显示甘油三酯已经恢复正常。医生告诉我，这是他预期的结果，他很高兴看到我的病情有所改善。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给我提供了治疗方案，还耐心解答了我所有的疑问。这让我对互联网医院有了新的认识，原来，远程医疗也可以如此亲切和高效。

如今，我已经完全康复，生活也恢复了正常。每当回想起那段与医生的线上问诊经历，我都深感庆幸。感谢互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

随着生活水平的提高，越来越多的人患有三高（高血压、高血脂、高血糖）这种富贵病。三高不仅影响生活质量，还可能引发严重并发症，如中风、心梗等。因此，了解三高的饮食宜忌，对于控制病情、预防并发症至关重要。

海参作为一种营养价值极高的食材，近年来备受关注。那么，三高人群可以食用海参吗？答案是肯定的。海参富含多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、矿物质等，具有抗氧化、抗炎、降血糖、降血脂等多种作用。对于三高人群来说，适量食用海参有助于控制病情，改善身体状况。

三高人群的饮食应以低盐、低脂、低糖、低胆固醇为主。以下是一些适合三高人群的食物和不宜食用的食物：

1. 适合食用的食物：新鲜蔬菜和水果、洋葱、玉米、黑木耳、韭菜、黄花菜、西红柿、猕猴桃、柑橘、山楂、枇杷等。

2. 不宜食用的食物：辛辣食物（如辣椒、花椒、芥末等）、高盐食物（如腌制食品）、高胆固醇食物（如动物内脏、蛋黄等）、肥肉等。

除了调整饮食，三高人群还应注意以下几点：

1. 适量运动：保持规律的作息时间，进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。

2. 控制体重：避免肥胖，保持健康的体重。

3. 稳定情绪：保持良好的心态，避免情绪波动过大。

4. 定期检查：定期进行血压、血脂、血糖等检查，及时了解病情变化。

总之，三高人群在日常生活中应注意饮食宜忌，养成良好的生活习惯，才能有效控制病情，预防并发症，提高生活质量。

那是一个阳光明媚的下午，我，一个来自河南焦作的普通居民，坐在家里的沙发上，打开了我的手机，准备进行一次线上问诊。

我的胆固醇和甘油三酯偏高，医生建议我购买一种药物来控制。然而，我对这种药物的了解并不多，不知道具体的用量和用法。

我选择了京东互联网医院，一位内分泌科的医生为我提供了专业的咨询服务。在详细询问了我的病情和身体状况后，医生为我开出了处方，并详细解释了药物的用法和用量。

医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。他不仅解答了我的疑问，还为我提供了便捷的复诊服务。在用药期间，如果有任何不适，我可以随时预约医生进行咨询。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。无论是在时间上还是空间上，它都为我提供了极大的便利。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将为更多的人带来健康和希望。

随着生活水平的提高，人们的饮食结构逐渐趋向多样化，高脂肪、高热量、高糖分的食物占据了餐桌的主导地位。然而，这些食物的摄入过多，容易导致血脂升高，引发肥胖、高血脂、高血压等慢性疾病。为了保持身体健康，我们需要学会选择一些“刮油”食物，帮助身体排出多余的脂肪，降低血脂。

一、黄瓜：黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和矿物质。黄瓜中的丙醇二酸可以抑制体内糖类转化为脂肪，从而起到减肥的作用。此外，黄瓜还具有清热解毒、利尿消肿的功效，有助于排出体内多余的水分。

二、茄子：茄子是一种富含维生素P的蔬菜，可以增强细胞黏附性，提高微血管弹性。茄子中的皂甙可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，对高血压、高血脂等疾病有辅助治疗作用。

三、绿豆：绿豆是一种清热解毒、利尿消肿的佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的功效。绿豆中的植物固醇可以抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄，有助于降低血脂。

四、香菇：香菇是一种高蛋白、低脂肪的食品，具有消食、去脂、降压等功效。香菇中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇中的核酸物质可以促进胆固醇分解，降低总胆固醇和甘油三酯。

五、番薯：番薯是一种富含膳食纤维的食品，可以预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。

六、山楂：山楂具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂中的类黄酮是一种天然抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白氧化，发挥抗动脉粥样硬化的作用。

七、苹果：苹果富含类黄酮，可以抑制低密度脂蛋白氧化，发挥抗动脉粥样硬化的作用。苹果中的果胶可以降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化。

除了上述食物外，还有一些天然中药可以帮助减肥降脂，例如：

1. 冬瓜：冬瓜具有利尿消肿、清热解毒、减肥等作用，常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效。

2. 香菇：香菇可以促使胆固醇分解和排泄，降低胆固醇水平。

3. 大蒜：大蒜可以抑制血小板凝结，防治冠心病。

4. 绿豆：绿豆中的植物固醇可以抑制胆固醇的吸收，并促使胆固醇从粪便中排出。

减肥过程中，除了选择合适的食物外，还需要注意以下几点：

1. 均衡饮食：保持饮食多样化，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 保持积极心态：保持乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。

总之，减肥降脂是一个长期的过程，需要我们保持良好的生活习惯和饮食习惯，选择合适的食物，配合适量的运动，才能达到理想的效果。

今天一大早，我就通过互联网医院预约了一位呼吸内科的专家进行线上问诊。

医生在详细查看我的病例后，耐心地询问了我的症状和病史。我向他展示了去年的体检报告，报告上显示我左肺上叶有少许纤维灶。

医生告诉我，这就像手上受伤会留下疤痕一样，是以前感染留下的痕迹，目前没有大问题，不需要特别治疗。

我还有点担心，医生安慰我说，纤维灶和肝功能都没有大碍，让我放心。

我还提到了肝功能和甘油三酯的指标异常，医生告诉我，血脂有点异常，但可以通过调整饮食来控制，无需药物治疗。

在整个问诊过程中，医生都非常专业、耐心，给我提供了很多有用的建议。

虽然这次问诊是通过互联网进行的，但我感觉和医生沟通得很好，没有距离感。

感谢医生的专业和耐心，让我对自己的健康状况有了更清晰的认识。

那天下午，我坐在电脑前，心中有些忐忑，决定尝试网上问诊。屏幕那头，是***医生，一位在互联网医院工作的内分泌科专家。

我向***医生详细描述了我的病情：甘油三酯持续偏高，甲状腺功能减退，高尿酸血症，还有肾囊肿。虽然这些问题已经伴随我多年，但我还是希望能找到一些改善的方法。

***医生耐心地倾听，没有打断我，然后针对我的每一个问题都给出了详细的解答。他告诉我，我的甘油三酯高可能与生活方式有关，也可能与遗传因素有关，并建议我继续服用非诺贝特和优甲乐，同时注意饮食和运动。

对于高尿酸血症，***医生建议我调整饮食，并长期服用非布司他。他还提醒我要注意血压的控制，目标是小于130/80mmHg。

对于肾囊肿，***医生表示目前不需要手术摘除，只需定期观察即可。

与***医生的交流让我感到非常安心。他的专业知识和耐心让我对治疗充满信心。虽然这次问诊是在网上进行的，但我觉得这种新型的医疗服务方式非常方便，也让我更加了解了自己的病情。

现在，我已经开始按照***医生的建议调整生活方式，希望能在不久的将来看到病情的改善。

那是一个普通的周四，我像往常一样在京东互联网医院平台上留言咨询我的病情。我的肝功能指标一直不稳定，甘油三酯偏高，让我很担忧。医生助理的热情回复让我感到一丝安慰，他们提醒我，医生助理会辅助医生了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议。

几天后，我收到了主任助理张晓医生的回复。他详细询问了我的症状、之前的治疗方案和检查结果。我按照他的要求，将所有的资料都上传了过去，包括体检报告和用药记录。

张晓医生非常耐心，他仔细阅读了我的资料，并在留言中告诉我，主任正在忙，他已将我的信息通知给他，主任会在忙完之后尽快给我回复。这让我感到非常安心。

等待期间，我继续关注自己的身体状况，并尝试调整饮食。然而，甘油三酯的水平并没有太大变化。我再次留言，询问是否需要进一步的检查或治疗。

主任回复了我的问题，他详细解释了我的肝功能指标异常的原因，并给出了后续的治疗建议。他告诉我，继续使用之前使用的护肝片和阿司匹林是必要的，同时，我还应该注意饮食控制，避免加重病情。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业知识和耐心解答，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我对未来的治疗充满信心。