甘油三酯（TG）是一种有机物，是脂肪的组成成分，化学式是（RCOO）3C3H5，是甘油和3个分子长链脂肪酸所形成的脂肪分子。脂质组成复杂，除甘油三酯外，还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质。正常情况下，血浆中的甘油三酯保持着动态平衡。血浆中的甘油三酯的来源主要有两种：外源性：由食物中摄取的脂肪于肠道内，在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯；内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织。甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。血清甘油三酯测定是血脂分析的常规项目。

 

甘油三酯和饮食密切相关，而且高甘油三酯血症是胰腺炎等疾病的高发诱因！今天咱们讨论的，是如何降低甘油三酯，最好的方法是什么？

 

一、贝特类降脂药

 

贝特类药物属苯氧芳酸类调脂药，能明显降低血浆极低密度脂蛋白，并因而降低甘油三酯，伴有低密度脂蛋白（LDL）水平的中度降低（降低10%左右），在一定程度上增加高密度脂蛋白（HDL）水平。贝特类药物主要是促进甘油三酯的分解，从而达到降低甘油三酯的目的；yes降低甘油三酯的最为有效的药物之一！常常被用来选用单独的甘油三酯升高的病人服用。

 

二、 烟酸类药物

 

烟酸是一种B族维生素，当其用量超过常规作为维生素的剂量时，其调脂作用就展现出来。 烟酸类药物往往作为降脂的联合用药。

 

三、他汀类药物

 

他汀主要是降低胆固醇和低密度脂蛋白的药物，也有一定的降低甘油三酯的作用，但不作为降低甘油三酯的常规用药！

 

四、控制饮食

 

甘油三酯和饮食的关系十分密切，而且受饮食影响很大，控制饮食可以明显的降低甘油三酯，是一种简单有效的方法之一！

 

五、运动控制体重

 

运动可以消耗能量，降低甘油三酯，但其需要长期坚持，因为有效的体重控制前提下，才可能消耗甘油三酯！

 

 

甘油三酯偏高，需要长期坚持控制饮食，适量运动，才能避免相关并发症，否则，后悔晚亦！

 

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甘油三酯（TG）是一种有机物，是脂质的组成成分，化学式是（RCOO）3C3H5，是甘油和3个分子长链脂肪酸所形成的脂肪分子。脂质组成复杂，除甘油三酯外，还包括胆固醇、磷脂、脂肪酸以及少量其他脂质。正常情况下，血浆中的甘油三酯保持着动态平衡。

 

甘油三酯高，是体检结果中最常见到的结果，但正如提问者提到的那样，如果不吃药，怎样才能把甘油三酯降低呢？

 

 

一、合理饮食

 

吃进去太多的食物热卡都会以甘油三脂、脂肪形式储存在在身体各部分，所以，甘油三酯和饮食的关系极为密切，如果体检前三天内有大口吃肉的情况，体检时的甘油三酯大多数都是偏高的，所以，吃饭控制好，减少高油脂类食物的摄入，可以有效地控制和降低甘油三酯。

 

二、合适体重

 

甘油三酯有很多种储藏方式，比如皮下脂肪、大网膜、脂肪包膜、血液里的脂质等，而这些东西被储藏，最大的原因就是能量过“多”才会被储藏，所以，肥胖是能量过剩的最重要的体现，如果能控制体重，那么能量消耗就会燃烧脂肪，不再储藏，而反过来，如果体重没有得到控制，那么高脂血症就“指日可待”了。

 

三、适量运动

 

运动可以消耗能量，而甘油三酯则是过多热卡蓄积的产物，所以运动可以避免更多的热量能量蓄积，可以避免高甘油三酯血症的出现。而且合理适量的运动还可以增强体质，减轻体重，我们何乐而不为呢？

 

 

血浆中的甘油三酯的来源主要有两种：外源性：由食物中摄取的脂肪于肠道内，在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯；内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织。甘油三酯的主要功能是供给与储存能源，还可固定和保护内脏。血清甘油三酯测定是血脂分析的常规项目。甘油三酯高，如果不是特别离谱，需要干预的还真不多，而且，只要我们注意以上情况，或许我们真的可以不吃药就把甘油三酯降下来。

 

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俗话说“民以食为天”。不管到什么时候，无论生活条件贫苦还是匮乏，吃饭都是每个人每天关心的头等大事，因为我们身体在生活以及工作过程中，需要消耗大量的营养以及能量，如果得不到及时补充，不仅会导致整个人体力不支，而且还会出现各种健康问题，而我们身体获取营养以及能量的主要方式就是吃饭。

 

 

在前些年，因为生活条件差，所以饮食水平也比较低，所以很多人因为饮食不当出现营养不良、低血糖等问题。而这两年饮食水平提高了，可出现在人们身上的疾病类型却丝毫未减，反而有了增多的趋势，而这主要就跟饮食不规律有关。其中最主要的就是饮食不节制，喜欢吃各种重口味食物。

 

可能很多人对甘油三酯并不熟悉，它能够给身体提供能量，保证身体的脂质代谢稳定，而这两年，越来越多的人出现了甘油三酯偏高的情况，如果不及时调控，很容易引发高血脂、高血压以及动脉硬化等心脑血管问题。所以必须从忌口食物入手。

肥肉

 

很多人都喜欢吃肥肉，尤其是上了年的人，觉得肥肉香，可殊不知，肥肉里边的脂肪含量非常高，而且热量也非常高，几乎上同等重量的肥肉，能量是瘦肉的5倍还多，虽然脂肪能够给身体提供足够的能量，而且还可以起到保暖的作用，可如果摄入量太多，不仅会增加胆囊以及肠胃的消化负担，而且会给身体造成脂肪过剩，从而它们会进入血管，附着在血管壁上，沉淀在血液里，时间一长，甘油三酯会越来越高，进入引起高血脂。

 

 

奶油

 

现在很多人都喜欢吃甜食，尤其是奶油，因为生活压力大，而甜食能够有效促进大脑释放多巴胺，给身体带来短暂的欢乐，起到缓解压力的效果，但是奶油里边含有大量的反式脂肪酸，而且热量也非常高，不仅会导致身体过度肥胖，而且这些物质很难被身体吸收，自然就会渗入血管，然后在血管内发生沉淀，从而引发高血压、高血脂等问题，同时还可能导致血管硬化以及血管堵塞等问题。

 
鸡蛋

 

对于很多人来说，鸡蛋是营养价值非常高的食物，无论是老人还是小孩，平时都会用鸡蛋补充营养，它里边的蛋白质、钙元素以及微量元素都能够给身体带来不少好处，但是在吃鸡蛋的时候一定要注意，务必控制好摄入量，因为蛋黄中含有大量的脂质成分，吃太多很容易导致甘油三酯升高，还可能引起胆固醇升高，接着就可能使血脂失控。

 
动物内脏

 

早些年，动物内脏一直被人们当成垃圾扔掉，而这些年，随着烹饪方式的创新，动物内脏逐渐成了很多人追捧的美食，比如猪肝、鸡心以及鸭肠等等，可是这类食物不仅嘌呤含量高，会导致尿酸失控，而且它们里边的脂肪含量也非常高，被身体吸收后就会转化成甘油三酯，自然会让血脂、血压等指标失控。

高血脂的朋友大多数情况下，甘油三酯和胆固醇的指数都不会太正常。那么甘油三酯和胆固醇、高血脂有什么关系呢。其实高血脂是通常来说就是甘油三酯、胆固醇过高而造成的，那我们就这两样物资进行分析了解。

 

胆固醇是所有人不可或缺的必备品，胆固醇往往存在于人体的血液、大脑、神经组织、肾脾肝脏和胆汁中，胆固醇主要被用于人体自身情况的合成，减少对食物的进食！

 

胆固醇的三个最重要的作用：

1. 胆固醇游走在肝脏之间，而人体需要的胆汁酸则必须由肝脏来合成。

2. 人体自身的细胞膜需要通过胆固醇来构建，如果人体过度缺乏胆固醇，那么你的红细胞将极易破裂坏死，对自己的生命严重不负责，

3. 人体内含有各类激素，其中就包括肾上腺素等，身体各部机能分开运作时，离不开胆固醇的帮忙。

胆固醇也有好坏区分，通常情况下，胆固醇分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，对于朋友们而言，他们可以通过去正规医院检测来了解自身的胆固醇水平含量。如果两类胆固醇含量不一，低密度脂蛋白胆固醇偏高，高密度脂蛋白胆固醇偏低的情况下，总胆固醇就会上升偏高，对于人体没有任何好处，患者此时极易患上动脉粥硬化。

甘油三酯就是一种可溶解与血液中的脂肪，它分别分为外源性和内源性。

外源性：大部分食物进，在食物被胃口吸收以后，会在细胞膜旁边，形成甘油三酯。

内源性：人体本身通过肝脏肾脏，组织甘油三酯正式进行形成，他能够想起你估的拿个奶去了。同时胆固醇也能够真诚，帮助你们固定内脏和保护内脏的作用。

甘油三酯升高或者降低都是危险的信号

1. 甘油三酯水平升高，可能在提示你是你得了糖尿病，亦或者是心血管疾病甲状腺功能减退动脉粥样硬化等。

2. 甘油三酯水平升高，常见于甲状腺功能亢进，肝功能严重受损，肾上腺皮质降低，营养不良、脑梗等。

了解了高血脂、胆固醇、甘油三酯等，现在我们就可以知道，高血脂的超标的背后就是低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的升高。同时还伴随着动脉粥样硬化。

体检，我们往往很多人被提示甘油三酯高，那么很多人就怕自己会不会引发急性胰腺炎，其实这往往有时候是太多紧张！

 

我们正常的甘油三酯的水平＜1.70mmol/L，而很多人体检提示升高也就是3-5mmol/L左右，这时候其实往往没那么容易引发急性胰腺炎！甘油三酯升高，跟日常饮食有很大的关系，比如多吃一些肥肉、油脂高的食物等等，都可能引起甘油三酯升高。但是注意：甘油三酯稍微高点还不足于引发急性胰腺炎！

 

 

那么甘油三酯到底要高到哪种程度才容易诱发急性胰腺炎？其实这样的人是很少的，临床上发现，甘油三酯一般要高到11 mmol/L，容易引发急性胰腺炎，而且这种人往往具有一定的家族性，遗传性，不然几乎很少的人能达到11mmol/L，高甘油三脂血症的患者往往也就是3-5，除非一些本身就胖的人，本身甘油三酯比较高，再加上突然一些应激问题，如喝酒、胆囊炎等胆道问题，甘油三酯突然的升高，这些人也特别容易引发急性胰腺炎！

 

临床上，对高脂血型急性胰腺炎要明确诊断，往往要求急性胰腺炎合并静脉乳糜状血或血甘油三酯>11.3mmol/L，治疗这时候需要最短时间之内，把甘油三酯水平降至5.65mmol/L以下，可使用一些贝特类药物如非诺贝特，吉非贝特等等。

 

高血脂症急性胰腺炎，最主要的就是预防！

首先，要排查家族性有无类似亲人发生过；

 

其次，就是要控制体重，一般人的甘油三酯是达不到那么高的，减少一些胆管疾病，喝酒等应激诱发因素；

 

最后，就是要定期复查，特别是对甘油三酯高的，有些还需要口服一些贝特类药物进行降脂，同时一定要注意饮食，减少油腻物质进食，同时多运动！因此，甘油三酯升高与某些疾病、不良生活习惯相关，而防治高甘油三酯血症，也需从这些方面入手。要注意查找病因，如糖尿病、甲减、肠道堵塞等，应积极治疗原发病；其次要注意积极进行生活方式干预，一般对于单纯甘油三酯升高的患者而言，要做的就是改善生活方式，注意避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高热量食物的摄入，多食蔬果等；加强运动，保持健康体重；戒烟戒酒；规律作息等。若生活方式干预无效后，患者应及时开始药物治疗，在医生指导下选择合适的药物方案。

甘油三酯是常见的高脂血症中的一种，高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。而且除了甘油三酯升高是高脂血症以外，还有高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症以及混合性高脂血症。但除了甘油三酯升高以外，其他的血脂升高往往会引起我们格外的警惕和重视，但甘油三酯的升高往往不会引起我们格外的重视，这是为什么呢？

 

 

一、甘油三酯为什么不被重视？

 

在常见的高脂血症当中，高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症等都有明确的直接证据证实这些血脂升高和冠状动脉粥样硬化关系密切，但甘油三酯虽然也可以间接引起动脉粥样硬化，但其和动脉粥样硬化的关系密切性不强，这也是我们不足够重视甘油三酯的重要原因。

二、甘油三酯2.6算高吗？

 

也正是因为甘油三酯不被非常的重视，所以甘油三波的身高往往被很多人包括很多心内科医生所忽略，一般情况下我们认为甘油三酯在5.6以下的都可以先进行生活方式干预，进而观察患者的甘油酸有没有降低或者正常如果患者的甘油三酯超过5.6可能是我们需要干预的其中一个标准之一，所以对于甘油三酯2.6来说并不是非常的高，但已经远远超过我们所预定的1.7的正常指标值。

三、甘油三酯应该如何降低？

 

在降低甘油三酯的药物当中，最常用的是贝特类药物，但他汀类药物等其他的药物也可以降低甘油三酯。而且甘油三酯和饮食关系密切，如果血液化验前有明确的高脂饮食病史那么，甘油三酯升高的概率会大幅度升高。所以这说明甘油三酯和饮食关系非常密切，无论是否口服药物进行降低，甘油三脂治疗，都应该严格的控制饮食，才能保证甘油三脂有效的降低。

但无论怎样甘油三酯的升高终归是不好的，所以不管你的甘油三酯现在怎么样管住嘴迈开腿都有利于甘油三酯的控制，有利于减少甘油三酯所带来的相关的副作用。

 

 

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说起甘油三酯，很多经常体检的中老年人都较为熟悉，除了胆固醇和低密度脂蛋白，甘油三酯也是血脂四项检查中最为重要的一项之一，它的高低反映着我们血脂的正常与否，当甘油三酯偏高时，则表示我们人体血脂升高了，此时可以初步称之为高血脂。

 
甘油三酯长期偏高会对人体造成很大的危害，会导致血液粘稠、血管堵塞、动脉粥样硬化，脑梗、心梗等，对人体健康造成严重的威胁，所以，在发现甘油三酯升高时一定要及时的控制调理。

 

 

那么，甘油三酯高该如何调理呢？看看70岁大爷是怎么做的：

 

岑大爷今年70岁，自从退休之后一直都是在家里帮着儿子带孙子，现在孙子上小学了不用照看；岑大爷每天就经常和一些老战友聚会，每天吃吃喝喝，玩得不亦乐乎，有时候就在小区里和其他老人下下棋；在一次下棋中，因为悔棋而和其他老人争得面红耳赤，突然就晕倒在棋桌上，邻居连忙把岑大爷送往医院，好送来及时，岑大爷并无生命危险；

 

医生在和岑大爷了解病史时得知，岑大爷一年前就查出了高血脂，甘油三酯高达5.8，但是岑大爷当时也丝毫不在意，并没有听医生的建议，控制饮食，运动等，结果就导致甘油三酯在次升高，从而引起脑梗，导致出现晕倒。

 

经过，晕倒这件事后，岑大爷才开始对高血脂有所重视，并下定决心把甘油三酯降下来，希望医生能帮自己制定一些降脂方法；针对岑大爷的病情，医生给他制定了一些降脂的方法，先试行3个月，看之后的效果怎么样；

 
出院之后，岑大爷就开始按照医生给的降脂方法来实现，3个月过去了，岑大爷再次去检查，甘油三酯真的降下来了，从而6.8降到了1.6，恢复了正常，这回下棋再也不怕晕倒了，岑大爷开玩笑说到。

 

 

那么，岑大爷是如何做到用三个月的时间，把甘油三酯给降下来呢？

 

1、调整饮食结构

岑大爷做的第一件事就是控制自己的饮食，日常的饮食全是是清淡为主；首先是食物方面只吃一些青菜和瘦肉；经常吃的有西蓝花、上海青、香菇、瘦猪肉、瘦牛肉、鱼肉、不带皮鸡胸肉以及一些水果之类的；戒掉以前很爱吃的扣肉、五花肉、腊肉等食物；

 
其次，是主食方面，主食上控制米饭的量，米饭中热量含量非常丰富，如果吃得太多，很容易造成甘油三酯升高；所以，岑大爷基本上都是米饭配合一些粗粮来一起吃，比如红薯、燕麦等；能很好控制体内的热量。

 

2、常吃一些降脂食物

日常中岑大爷还经常吃一些降脂食物来降脂，经常吃的是纳豆激酶这个；医生和岑大爷说：纳豆激酶能溶解人体中的血栓和甘油三酯，并且还能软化血管，经常吃能很好的降血脂；王大爷吃的是福曲葛红片这个来补充纳豆激酶；

 
对于一些有三高的问题的，每天补充2000--4000FU的纳豆激酶，半个月的时间，一些症状会得到很好的改善；岑大爷吃的这个福曲葛红片，正好能满足人体每天4000FU的纳豆激酶，降血脂效果更佳，这也是岑大爷甘油三酯很快就能降下来的主要原因。

 

3、经常运动锻炼

回来之后，岑大爷每天花1个小时的时间来跑步，不管是刮风还是下雨都照常进行；运动锻炼是人体降血脂最为重要的一步，俗话说“管住嘴、迈开腿”就是这么个道理，人体在运动锻炼的过程中能消耗人体多余的脂肪和甘油甘油三酯，并促进血脂的代谢，防止血管堵塞。

 

甘油三酯并不难降，只要你坚持做到上面的这3点，你也会和岑大爷一样能把自己的甘油三酯给降下来。

提到甘油三酯，大部分人并不是很了解。这种脂类是人体内含量最多的一种，也是人体很重要的能量存储站。甘油三酯可以分解身体内绝大多数的组织，来产出能量。同时甘油三酯也可以用来检测血脂是否存在异常。

 

在这里，要说到一个很多人对高血脂的认知，大多数人认为甘油三酯数值高，就是患了高血脂。那么人体内甘油三酯含量的提高，到底是不是患了高血脂？对这个问题，医生是这样回答的

 

 

甘油三酯偏高，与高血脂有什么样的关系，医生这样说

 

人体内甘油三酯的含量正常应该在0.45~1.7之间，出现这个数值偏高的情况时，我们可以先看看自己在饮食上有没有摄入过多的高脂食物。

 

当甘油三酯高于正常值时，还不能够立刻确定就是高血脂。从医学理论上来说，甘油三酯、胆固醇等疾病共称为高血脂，所以单单是甘油三酯数值偏高，没有其他的症状来佐证时还不能完全断定是高血脂。

 

但当甘油三酯长时间高于正常水平值，且常常头晕头疼，就可以断定为高血脂了。如果这时候没有及时地加以干扰，可能会导致血管壁动脉硬化。

 

提醒：甘油三酯数过高，这几种食物要少吃，不吃

 

怎样防止体内甘油三酯含量超标引发高血脂？饮食上重中之重，吃得不对，高血脂很容易就能找上你。

 

一、高胆固醇食物

 

人体对胆固醇的摄入含量需要限制。因为，虽然说胆固醇是人体不能缺少的物质，但其含量过多时对身体会有损伤。食物中的胆固醇是人体摄入的主要来源，因此在日常的饮食上，我们需要多加注意，避免吃太多高胆固醇的食物。

 

 

二、高脂肪食物

 

减少脂肪的摄入是必须的，高血脂形成的很大一部分原因，是因为脂肪摄入过量而导致甘油三酯升高。且甘油三酯过高还会加速血液凝固，导致血栓形成。对于高脂肪食物，我们要注意每日的摄入量有没有超标，尽可能做到少吃。

 

 

三、高糖食物

 

糖分中的热量也相对较高，且能转变为甘油三酯。所以我们也不能吃太多的糖和甜食。糖分在人体中会被转化成脂肪并储存起来，长时间下去会导致血脂的浓度变高。所以除了高脂食物，高糖食物我们也要多多注意。

 

血脂过高，做到这几点，甘油三酯含量不再升

 

一、多运动

 

我们在生活中会发现，大多高血脂患者都比较肥胖，不管是控制体重还是控制血脂都要求要坚持锻炼。若是长时间不运动，身体的代谢功能会被降低，脂肪不能快速地被消耗掉，也就导致了肥胖，从而引发各种疾病。

 

有氧运动是比较适合高血脂患者做的运动，慢跑，游泳、打太极等运动都比较合适。有利于燃烧脂肪消耗血液中的血脂，加快人体的新陈代谢。

 

 

二、多喝水

 

水是能帮助身体排毒的“小帮手”，不仅能稀释血液，还可以促进脂肪的转化。但只喝白水效果微小，最好是在水中放入具有维稳血脂效果的植物。对稳定血脂，疏通血管能起到很好的辅助作用。

 

三、多吃粗粮

 

对于高血脂来说饮食治疗是基础，合理的饮食可以维持脂质代谢的平衡。饮食习惯上要拒绝高油高糖类的食物，并且要多吃粗粮。

 

 

杂粮、粗粮、水果等食物中也含有丰富的膳食纤维。膳食纤维进入人体后和胆汁酸结合，增强胆盐排泄，也能够降低血液内胆固醇的浓度、维持体内甘油三酯的含量的平衡。，小米、燕麦等粗粮还有降血脂的作用。

 

从1978年进行改革开放到现在，我国的综合国力有了很大的提升，人民的生活水平也得到了很大的提高，大鱼大肉也成为了家常便饭。但是随之而来的是肥胖和血脂的升高以及慢性病的增加，很多人被查出问题以后都在找办法去解决，特别是血脂的升高。

    
在血脂的这些类型之中，比较常见的就是甘油三酯，很多人可能不太清楚它到底是什么东西。其实通俗地说甘油三酯就是储存在皮下的脂肪，当我们去买肉的时候看到那种白色的肥肉，这个主要的成分就是甘油三酯。为了让大家更好地降低甘油三酯，我来分享一下相关知识。

 

1.甘油三酯正常值是多少？高了的话会有什么危害？

甘油三酯的正常数值在1.7mmol/L以下，当它的数值≥2.26mmol/L的时候，就可以诊断高脂血症。其实血脂这个包含的内容是比较多的，胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白也都属于血脂的范畴。这里面高密度脂蛋白对人体来说是一种比较好的，它可以把沉积在血管内壁的脂质剥脱下来，然后运回肝脏进行清理，所以高密度脂蛋白也被誉为血管壁的清道夫，正常人的高密度脂蛋白是≥1mmol/L的。

甘油三酯高的危害主要是对于肝脏和血管的，多余的甘油三酯可以沉积在血管内壁，而且它还可以直接损伤血管。沉积在血管壁的甘油三酯就会被巨噬细胞吞噬，巨噬细胞的吞噬能力也是有限度的，当超过自身能力的时候，巨噬细胞就会裂解失望，从而诱发一系列复杂的免疫反应，加速动脉粥样硬化的进展，增加脑卒中、冠心病的风险。

另外这些多余的甘油三酯肝脏也是可以处理的，但是如果肝脏经常进行这种超负荷工作，就会降低自身的功能，多余的甘油三酯沉积在肝脏上就会形成我们常说的脂肪肝。脂肪肝如果不及时进行干预，可以造成肝脏的纤维化，甚至肝硬化。

 

2.如何降低甘油三酯？

其实甘油三酯升高主要和摄入过多有关，而且还有的人身体比较胖，自己的运动量也比较少。摄入＞消耗，自然也就容易引起甘油三酯升高。下面具体说一下如何降低甘油三酯：

控制饮食：甘油三酯高的人多数都和饮食有较大关系，所以控制饮食对于他们来说很重要。平时需要注意不吃油炸或者油煎类食物，不吃糖果或者甜食。可以适当增加蔬菜、水果的摄入，一方面这类物质含有的能量是不高的，另一方面蔬菜和水果中含有的膳食纤维能够延缓人体对于脂肪的吸收，可以在一定程度上起到降低血脂的作用。

坚持运动和控制体重：甘油三酯升高其中一个比较重要的因素就是因为消耗量太少了，所以对于这类人群来说坚持运动很有用。另外如果自己处于肥胖的情况，也是容易引起血脂异常的，所以应该控制体重指数＜24。运动需要循序渐进、长期坚持，不可三天打鱼两天晒网。运动最好选择有氧运动，比如快走、散步、慢跑等。肥胖者更需要注意了，如果选择剧烈运动，会增加对膝盖的磨损。每周应该至少运动不低于5次，每次的时间应该控制在30分钟以上。

戒酒：很多肥胖者有一个比较重要的因素就是喝酒，要知道酒精本身含有的能量就高，喝进去以后它们就会变成甘油三酯堆积起来。而且经常喝酒对身体也不好，容易诱发脂肪肝。

必要时可以口服药物：甘油三酯如果比较高的话是需要服用降低血脂的药物的，一般认为它＞2.6就可以口服药物了。因为这个时候仅仅通过运动和控制饮食已经很难把血脂降下来了，需要借助外力来达到目的。针对甘油三酯升高为主的高脂血症，临床上常用的药物主要是贝特类，比如非诺贝特、苯扎贝特等。

高血脂不像糖尿病、高血压一样容易被发觉，它发病隐匿，多数人是在体检的时候才发现自己的血脂异常，有些人觉得血脂高对身体健康并不会产生什么影响，所以也没有引起的相应的重视。

  
我们要知道高血脂是很多疾病的诱发因素：

 

1、引起肝脏功能的异常。高血脂长期下去会形成脂肪肝，而肝脏血管在动脉粥样硬化后受到损害，导致肝小叶受损，肝脏结构发生变化，逐渐发展下去容易形成肝硬化。

 

2、长期高血脂容易诱发高血压，这是因为高血脂容易损害冠状动脉，大量的脂质蛋白在血液中沉积，导致血流减慢，长期下去就会黏附在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化又是引起高血压的主要机制。

 

3、引起冠心病，在形成动脉粥样硬化后，冠状动脉内血流量变小，血管腔会变狭窄，长期下去会引起心肌缺血，从而诱发心绞痛，严重者会引起心绞痛。

 

 

以上是高血脂引起的最常见的疾病，它还会引起血栓、脑卒中、痛风等疾病。高血脂是逐渐起病的过程，进展比较缓慢，所以我们应当在发现之初积极干预，通过改变自己的生活习惯使血脂逐渐恢复至正常的水平，从而避免其进展。

 

对于高血脂患者来说，并不是禁止食用脂肪类食物，而是要注意饮食的平衡。

  
1、减少高胆固醇食物的摄入量，这类食物主要包括动物的内脏、贝类、油脂类食物以及猪脑、羊脑等动物的脑类食物；可以多食用蔬菜、水果、谷物以及豆类等食物，平素可以多食用坚果类的食物。

  
2、改掉吃宵夜的习惯。夜间吃宵夜，不能及时的代谢，容易导致脂肪的堆积。

 

3、减少高脂饮食的习惯，尤其是晚上，饮食尽量以清淡为佳。

 

 

4、控制饮酒量，改掉吸烟的坏习惯。香烟中的物质会使体内胆固醇增高，饮酒会导致甘油三酯的增高。

 

5、不要盖过重的被子，因为过重的被子不利于夜间血液的循环，导致血管内的垃圾不能及时排出，相应的血液中的脂肪含量就会增加。

  
6、很多高血脂的患者都是比较胖的人，所以一定要进行体育锻炼，增强机体的新陈代谢，加速体内血脂的分解，所以说减肥很重要。

  
对于严格控制饮食以及经常体育锻炼的高血脂患者来说，如果仍然不能有效稳定血脂水平，建议在专业医生指导下对症用药治疗。

我是一个中年男性，最近总是感到疲惫不堪，体重也在悄然上升。更令我担忧的是，我的血脂报告显示甘油三酯超标，达到了5.76mmol/L。加上我已经被诊断出糖尿病，血压也偏高，肾功能一般，肝功能尚可。这些问题让我感到非常焦虑和无助。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我预约了一个图文问诊，希望能得到专业的建议和治疗方案。

首先，我向医生详细描述了自己的病情和症状。医生很耐心地听完了我的叙述，并询问了一些具体问题。然后，他建议我增加他汀的用量，从10mg隔日服用改为20mg每日服用，以控制血脂水平。同时，他也提醒我要注意饮食，避免高脂肪和高糖分的食物。

我对此表示了一些疑虑，因为我担心加大他汀的用量会使我的THO和LDL_c进一步降低。医生解释说，这是正常的反应，但如果我仍然感到不安，可以考虑使用贝特类药物和他汀交替服用。最后，他建议我半月后再次复查血脂水平，以便根据情况调整用药方案。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于高甘油三酯症的知识。最重要的是，我感受到了医生的关心和支持，这让我对未来的治疗充满了信心。

我一直以来都认为自己是一个健康的人，直到最近的一次体检报告让我大吃一惊。血液指标异常，尤其是甘油三酯高了不少，医生还说我有幽门螺杆菌感染。听到这个消息，我心中五味杂陈，既担心又害怕。毕竟，谁也不想被疾病缠身。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我来到了岳阳市的一家大型综合医院，找到了消化内科的专家。医生仔细查看了我的体检报告，告诉我甘油三酯高可能与我的饮食习惯有关，需要注意控制脂肪和糖分的摄入。至于幽门螺杆菌感染，医生建议我做一个胃镜检查，以便更好地了解病情。

在等待胃镜检查的过程中，我开始反思自己的生活方式。是不是我太过于忽视了健康问题？是不是我应该更多地关注自己的身体？这些问题在我心中徘徊，直到我得知检查结果：幽门螺杆菌感染确实存在，需要进行抗生素治疗。

我按照医生的建议，开始了长达两周的抗生素治疗。同时，我也调整了自己的饮食结构，增加了蔬菜和水果的摄入，减少了油腻和高糖的食物。经过一段时间的努力，我的血液指标逐渐恢复正常，幽门螺杆菌也被成功清除。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们不能只关注工作和生活的压力，而忽视了身体的信号。只有当我们真正重视自己的健康，才能更好地享受生活的美好。

我一直以为自己身体很好，直到那次体检报告让我大吃一惊。尿酸和甘油三酯都高了，医生说这是肾虚体质的表现。我开始感到一丝恐惧，担心自己的健康问题会影响到工作和生活。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊，希望能够得到更详细的解释和有效的治疗方案。医生告诉我，肾虚体质的人容易出现尿酸和甘油三酯高的情况，需要注意饮食和生活习惯的调整。首先，不能吃豆腐和喝啤酒，这两样东西都会加重肾脏的负担。其次，需要控制体重，适量运动，保持良好的生活习惯。最后，医生建议我少吃肉类，多吃蔬菜水果，保持心情愉悦，避免过度劳累。

我按照医生的建议进行了调整，慢慢地，我的尿酸和甘油三酯水平开始下降。现在，我已经完全恢复了健康，感谢京东互联网医院的医生和他们的专业指导。

我还记得那天早上，阳光透过窗帘，洒在我脸上，温暖而舒适。可当我看到手机屏幕上的短信时，心情瞬间跌入谷底。短信是从医院发来的，内容简洁而直接：甘油三酯偏高8.0。

我一时无法接受这个结果。作为一个平时注重健康饮食和定期锻炼的人，怎么可能会出现这种情况？我开始自我怀疑，是否是最近工作压力大，导致生活规律被打乱？还是我在某个不经意的时刻，吃了什么不该吃的东西？

我决定寻求专业的医疗帮助。打开京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。很快，一位医生接待了我。她的名字叫做李医生，声音温柔而专业。

“李医生，您好。我的甘油三酯偏高8.0，需要吃药吗？”我问道，语气中带着一丝焦虑。

“您好，我是京东健康的李医生。非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”李医生回应道，“请问您是需要开具药物处方还是健康咨询？”

我选择了开处方。李医生开始询问我的过敏史和肝肾功能情况。我告诉她目前肝肾正常。李医生随后开具了处方，并详细解释了用药方法和注意事项。

“高脂血症生活建议：平时应该注意低盐、低脂饮食，不要吃高热量的食物，比如油炸糕，油炸薯片，油炸土豆片儿都不要吃。长期坚持运动，尽量将体重减到正常范围，还应该规律日常的作息习惯，适量的运动，戒烟限酒。”李医生说。

我认真听着，心中暗自下定决心，一定要严格遵守医生的建议，调整自己的生活方式。李医生还提醒我，服药一个月后需要复查血脂和肝功能，根据结果看是否需要继续服用药物。

“近期几天最好素食，后续再慢慢的调整饮食。”李医生补充道。

我感激李医生的耐心解释和专业建议。她的话语让我感到安心，也让我意识到，健康问题不能忽视，必须及时采取行动。

在接下来的日子里，我严格按照李医生的建议生活。每天早上，我会做一些简单的运动，晚上则会选择清淡的食物。一个月后，我再次去医院复查，结果显示我的甘油三酯已经降至正常范围内。

我深深感谢京东互联网医院和李医生。他们的帮助让我重新找回了健康，也让我明白了一个道理：健康是最宝贵的财富，必须时刻关注和呵护。从此以后，我会更加珍惜自己的身体，保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我一直以为自己身体健康，直到那次体检报告出来。看到甘油三酯偏高和肝功能问题的结果，我心中一紧，仿佛被一只无形的手攥住了心脏。作为一名小说家，我习惯于用文字来表达情感，但此刻的我却找不到合适的词语来形容那种窘迫和焦急。

我决定寻求专业的帮助，于是登录了京东互联网医院，通过线上问诊与一位医生取得了联系。医生耐心地询问了我的症状和生活习惯，告诉我甘油三酯偏高可能与饮食和运动有关，肝功能问题则可能与近期的生活方式有关。医生建议我加强运动，改善饮食习惯，并在一个月后复查肝功能。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天早晨慢跑，晚上进行瑜伽练习。同时，我也改变了自己的饮食结构，减少了油腻和高糖的食物，增加了蔬菜和水果的摄入。一个月后，我再次进行了体检，结果显示我的甘油三酯和肝功能都有所改善。

这次经历让我深刻地认识到，健康是我们最宝贵的财富。即使是小问题也不能忽视，及时的调整和治疗可以避免更大的健康风险。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了健康的困境。

我是一名40岁的男性，平时工作压力大，生活不规律，经常加班熬夜，饮食上也没有太多注意。最近体检时发现我的甘油三酯偏高，医生建议我服用力平芝来降低甘油三酯。起初效果非常好，甘油三酯降到了正常范围内。但是，随后我的肝功能出现了异常，转氨酶升高。医生告诉我这是力平芝的副作用，需要停药。可是一旦停药，甘油三酯又反弹了，今天的验血结果显示为4.58。

我感到非常焦虑和无助，不知道该怎么办。幸运的是，我在南京市找到了一个非常专业的医生，他建议我隔天吃力平芝，并加上一个脂必泰，早晚各一片。这样既可以控制甘油三酯，又可以减少对肝脏的损害。他还告诉我，只要转氨酶不超过120，就不用太担心。半个月后，我再去复查肝功能，希望能看到好的结果。

我从小就体弱多病，经常生病。随着年龄的增长，我的身体状况并没有改善，反而越来越差。最近，我发现自己尿频、尿多，去医院检查后发现尿酸和甘油三脂都偏高。医生告诉我可能是糖尿病或肾功能问题，吓得我不轻。幸好，经过一系列的检查和医生的详细解释，我才明白自己的身体状况并没有想象中的那么糟糕。

在与医生的交流中，我了解到自己的体质属于肾虚型，需要注意饮食和生活习惯的调整。医生建议我每天至少喝2000毫升的水，避免食用高嘌呤的食物和酒类，并推荐我服用风痛灵来控制尿酸。这些小小的改变，竟然可以让我的身体状况有所改善。

通过这次经历，我深刻地体会到，健康是最重要的财富。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，调整生活方式，才能拥有一个健康、快乐的生活。

我是一名小说家，平日里总是忙于创作和研究各种故事背景。然而，最近我却被一件事情打乱了平静的生活——我的餐后血脂检查结果高于正常值。这个消息就像一颗炸弹，突然间在我心中引爆，引发了我对健康的深深担忧。

我记得那天早上，我吃了一顿相对油腻的早餐，下午1点去做了抽血检查。结果显示，我的甘油三酯值达到了2.06，超过了正常值1.7。这个结果让我非常焦虑，开始担心自己是否患上了高血脂症。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院的线上问诊服务联系了一位医生。医生非常耐心地听取了我的情况，并提出了几个关键问题。首先，他问我是否第一次发现血脂异常，以及是否有其他症状。我告诉他这是第一次发现异常，之前的检查都正常，且没有任何明显的症状。接着，医生询问了我的日常饮食习惯和抽血前的活动情况。我向他保证平日里不怎么吃油腻食物，也没有受凉、熬夜、饮酒、食用辛辣食物或劳累等诱因。

医生分析了我的情况后，建议我再次进行空腹血脂检查，并在抽血前三天保持清淡饮食。他解释说，餐后血脂检查结果可能会受到饮食的影响，而空腹检查结果更能反映真实的血脂水平。虽然我的餐后检查结果不算高，但仍需要注意和复查。

我按照医生的建议进行了空腹血脂检查，并在等待结果的过程中，开始反思自己的生活方式。作为一名小说家，我经常需要熬夜写作，饮食也不是很规律。或许，这些不良习惯才是导致我血脂异常的真正原因。

最终，我的空腹血脂检查结果显示一切正常。虽然我没有患上高血脂症，但这次经历让我深刻认识到健康的重要性。从此以后，我开始调整自己的生活方式，规律作息，注意饮食，尽量避免熬夜和过度劳累。同时，我也更加珍惜和感激医生们的辛勤工作和专业知识，他们的指导和建议帮助我走出了健康的误区。

我一直以为自己很健康，直到最近的体检结果让我大吃一惊。我的甘油三酯高达9.54，医生说这已经超出了正常范围。更糟糕的是，我还经常感到后背疼痛，尤其是在工作了一整天后。起初，我以为这只是因为长时间坐着或是缺乏运动，但现在看来，可能与我的高甘油三酯有关。

我开始担心自己的健康，尤其是心脏健康。听说高甘油三酯可能会增加心脏病的风险。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。

医生首先询问了我的症状和生活习惯，包括饮食和运动情况。然后，他建议我严格控制饮食，避免油腻和高热量的食物，多喝温水，并适当增加运动量。同时，他也提醒我要戒烟限酒，保持规律的作息时间，避免熬夜。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一些清淡的早餐。中午和晚上，我也尽量选择低脂肪、低热量的食物。除此之外，我还开始每天散步30分钟，希望能够提高自己的身体素质。

经过一个月的努力，我的甘油三酯水平终于有所下降。虽然还没有完全恢复正常，但至少我知道自己在正确的道路上。医生也表示，如果我继续保持这样的生活方式，我的健康状况应该会逐渐改善。

我一直以为自己很健康，直到最近的一次体检结果让我大吃一惊。我的胆固醇和甘油三酯都有明显的升高，尤其是甘油三酯，简直是高得离谱。起初我并没有太在意，毕竟我平时的生活习惯算是比较健康的。但是，随着时间的推移，我开始感到一丝不祥的预感。我的身体似乎在向我发出警告，告诉我必须采取行动了。

于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索了相关信息，了解到甘油三酯高可能会导致心血管疾病等严重后果。这种情况下，我不能再忽视了。于是我选择了京东互联网医院进行在线问诊，希望能够得到专业的建议和治疗方案。

在与医生的交流中，我了解到甘油三酯高的治疗需要从多个方面入手。首先，饮食控制非常重要，需要限制摄入的总热量和脂肪含量。其次，适当的运动也能帮助降低甘油三酯水平。最后，医生还开具了降脂药物的处方，帮助我更有效地控制血脂。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于健康管理的知识。我意识到，预防和治疗疾病不仅需要医生的帮助，更需要我们自己积极参与和管理。现在，我已经开始按照医生的建议进行调整，希望能够早日恢复健康。