高血脂不像糖尿病、高血压一样容易被发觉，它发病隐匿，多数人是在体检的时候才发现自己的血脂异常，有些人觉得血脂高对身体健康并不会产生什么影响，所以也没有引起的相应的重视。

  
我们要知道高血脂是很多疾病的诱发因素：

 

1、引起肝脏功能的异常。高血脂长期下去会形成脂肪肝，而肝脏血管在动脉粥样硬化后受到损害，导致肝小叶受损，肝脏结构发生变化，逐渐发展下去容易形成肝硬化。

 

2、长期高血脂容易诱发高血压，这是因为高血脂容易损害冠状动脉，大量的脂质蛋白在血液中沉积，导致血流减慢，长期下去就会黏附在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化又是引起高血压的主要机制。

 

3、引起冠心病，在形成动脉粥样硬化后，冠状动脉内血流量变小，血管腔会变狭窄，长期下去会引起心肌缺血，从而诱发心绞痛，严重者会引起心绞痛。

 

 

以上是高血脂引起的最常见的疾病，它还会引起血栓、脑卒中、痛风等疾病。高血脂是逐渐起病的过程，进展比较缓慢，所以我们应当在发现之初积极干预，通过改变自己的生活习惯使血脂逐渐恢复至正常的水平，从而避免其进展。

 

对于高血脂患者来说，并不是禁止食用脂肪类食物，而是要注意饮食的平衡。

  
1、减少高胆固醇食物的摄入量，这类食物主要包括动物的内脏、贝类、油脂类食物以及猪脑、羊脑等动物的脑类食物；可以多食用蔬菜、水果、谷物以及豆类等食物，平素可以多食用坚果类的食物。

  
2、改掉吃宵夜的习惯。夜间吃宵夜，不能及时的代谢，容易导致脂肪的堆积。

 

3、减少高脂饮食的习惯，尤其是晚上，饮食尽量以清淡为佳。

 

 

4、控制饮酒量，改掉吸烟的坏习惯。香烟中的物质会使体内胆固醇增高，饮酒会导致甘油三酯的增高。

 

5、不要盖过重的被子，因为过重的被子不利于夜间血液的循环，导致血管内的垃圾不能及时排出，相应的血液中的脂肪含量就会增加。

  
6、很多高血脂的患者都是比较胖的人，所以一定要进行体育锻炼，增强机体的新陈代谢，加速体内血脂的分解，所以说减肥很重要。

  
对于严格控制饮食以及经常体育锻炼的高血脂患者来说，如果仍然不能有效稳定血脂水平，建议在专业医生指导下对症用药治疗。

体检，我们往往很多人被提示甘油三酯高，那么很多人就怕自己会不会引发急性胰腺炎，其实这往往有时候是太多紧张！

 

我们正常的甘油三酯的水平＜1.70mmol/L，而很多人体检提示升高也就是3-5mmol/L左右，这时候其实往往没那么容易引发急性胰腺炎！甘油三酯升高，跟日常饮食有很大的关系，比如多吃一些肥肉、油脂高的食物等等，都可能引起甘油三酯升高。但是注意：甘油三酯稍微高点还不足于引发急性胰腺炎！

 

 

那么甘油三酯到底要高到哪种程度才容易诱发急性胰腺炎？其实这样的人是很少的，临床上发现，甘油三酯一般要高到11 mmol/L，容易引发急性胰腺炎，而且这种人往往具有一定的家族性，遗传性，不然几乎很少的人能达到11mmol/L，高甘油三脂血症的患者往往也就是3-5，除非一些本身就胖的人，本身甘油三酯比较高，再加上突然一些应激问题，如喝酒、胆囊炎等胆道问题，甘油三酯突然的升高，这些人也特别容易引发急性胰腺炎！

 

临床上，对高脂血型急性胰腺炎要明确诊断，往往要求急性胰腺炎合并静脉乳糜状血或血甘油三酯>11.3mmol/L，治疗这时候需要最短时间之内，把甘油三酯水平降至5.65mmol/L以下，可使用一些贝特类药物如非诺贝特，吉非贝特等等。

 

高血脂症急性胰腺炎，最主要的就是预防！

首先，要排查家族性有无类似亲人发生过；

 

其次，就是要控制体重，一般人的甘油三酯是达不到那么高的，减少一些胆管疾病，喝酒等应激诱发因素；

 

最后，就是要定期复查，特别是对甘油三酯高的，有些还需要口服一些贝特类药物进行降脂，同时一定要注意饮食，减少油腻物质进食，同时多运动！因此，甘油三酯升高与某些疾病、不良生活习惯相关，而防治高甘油三酯血症，也需从这些方面入手。要注意查找病因，如糖尿病、甲减、肠道堵塞等，应积极治疗原发病；其次要注意积极进行生活方式干预，一般对于单纯甘油三酯升高的患者而言，要做的就是改善生活方式，注意避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高热量食物的摄入，多食蔬果等；加强运动，保持健康体重；戒烟戒酒；规律作息等。若生活方式干预无效后，患者应及时开始药物治疗，在医生指导下选择合适的药物方案。

相信大多数人都比较了解“三高”，尤其是高血脂，近年来，因为高血脂而引发的心血管疾病不在少数，越来越多的人开始主动寻求降血脂的“秘方”。但是，想要降血脂，是没有捷径可走的，还是得脚踏实地管理好自己的饮食，因为这种“吃出来的疾病”，归根结底还是得从源头解决。

  

可能大家还不知道甘油三酯是什么，简单来说，甘油三酯就是影响血脂水平的主要因素，它的含量过高，人患心脑血管疾病的风险就会增加，所以在预防血管堵塞、心血管类疾病时，阻止甘油三酯升高才是关键。

 

腿上若无3“异象”，说明血脂还算正常

 

腿经常无缘无故抽筋

 

相信大家也曾经有过小腿抽筋的经历，也许是在睡觉时，也许是在锻炼时，但这种情况一般不会频繁发生。但如果体内血脂超标的话，小腿抽筋的现象就比较常见了。因为体内甘油三酯升高时，血管堵塞的几率会明显上涨，而血管一旦发生堵塞，流向小腿部位的血液就减少了，很容易出现腿抽筋的症状，别误以为是缺钙。

腿部疼痛

 

对于一个健康的人来说，身体的任何部位出现疼痛，都是值得花时间弄清楚的，因为这很有可能是身体给我们的“信号”，如果没有好好把握，很容易错过最佳治疗时机。而腿部出现疼痛，如果跟磕着碰着无关，那就很有可能跟甘油三酯升高有关。血管发生堵塞的时候，腿部的血液循环就会受到阻碍，从而产生钝痛感。

腿脚走路不稳

 

很多上了年纪的老人，往往都有走路不稳、腿脚不便的问题，除了跟骨骼退化、骨质疏松有关以外，也可能跟血脂水平过高有关。虽然大部分人都会误以为这是衰老过程中的自然现象，但可能也是疾病的征兆，如果没有做好预防措施的，等到高血脂的并发症来临时，可就后悔莫及了。

俗话说，人老血管先老，血管对人的寿命有着重要影响，如果你不重视血管的健康，在年龄渐长的中老年期，逐渐衰老的身体就会对你“当头棒喝”，让你意识到自己做了多少错事！

 

血脂升高，对血管而言是很大的压力，如果我们能控制好体内甘油三酯的含量，或许能避免血管堵塞，降低心血管疾病发作的几率。

 

少吃3种容易升高甘油三酯的食物，血脂会慢慢降回“安全线”

 

高脂肪的食物

 

相信很多减肥人士都不想遇到高脂肪的食物，这类食物是“发胖大王”，会让我们的身体内囤积大量脂肪，这样一来，血液里的脂肪含量就升高了，甘油三酯的水平自然也会升高，而在这种状态下，血管类疾病的发作几率也会明显提高，希望你别大意。

  
含酒精的食物

 

众所周知，酒精是麻痹人的神经，让人感到愉快、放松的食物，但这种食物摄入过量，对身体的危害也是显而易见的。尤其是对血管的刺激，很容易升高血脂和血压，若不想疾病找上门，尽量控制下。

 

 

高糖食物

 

我们最无法拒绝的食物可能都是高糖类食物，这种食物的魅力不仅在于美味，而且还能让我们的心情“转阴为晴”，但是它也有一个致命的缺点，那就是容易发胖。虽然有的人不在乎体重，但体内脂肪越多，甘油三酯的水平就会越高，从而损害血管健康。

  
总结：可能很多朋友在享受美食的时候，并不会想那么多，但为了未来的健康，为了长寿的目标，希望大家不要只考虑当下，也要为以为考虑考虑。

高脂血症是我们常见的一种慢性疾病，也是我们常说的三高之一。关于高脂血症，很多人都有些许的认识，他可以诱发动脉粥样硬化性疾病，比如冠心病脑梗等，所以对于高脂血症的关注，一直都是居高不下，今天我们就了解一下关于高脂血症的那些事儿。

 

 

一、高脂血症都需要吃药吗？

 

高脂血症的种类主要有4种，高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症，高甘油三脂血症和混合性高脂血症！但并不是所有的高脂血症都需要吃药，比如稍微高出标准值而没有其他疾病的，比如虽然升高但尚不需要药物治疗的等！但如果血脂高出正常值以后，而且有心脑血管等疾病的高危风险，那么患者就需要口服降脂药物了。简单明了的来说，高脂血症是否需要口服药物也是有严格的标准的，需要综合考量患者的血脂高低以及合并并发症，所患疾病等综合情况，来决定是否需要服药。这也就意味着并不是所有的高脂血症都需要治疗。

二、哪些情况需要服药？服哪些药？

 

刚才已经讲到，当血脂升高到一定程度，以及罹患某些疾病和有相关并发症的时候，需要口服药物，但还有一种情况就是，如果患者已经罹患心脑血管等动脉粥样硬化性疾病，那么无论患者的血脂高低，都需要长期口服，降脂药物。而高脂血症，根据类型不同，所需要口服的药物也不尽相同，比如胆固醇升高以及混合性高脂血症往往口服他汀类药物，而甘油三酯升高往往口服贝特类药物等等！常用的降脂药物主要有他汀类、贝特类、烟酸类、胆固醇吸收抑制剂等。需要根据不同情况选择不同的降脂药物。

三、降脂药物需要长期服用吗？

 

事实上大多数口服降脂药物的情况都需要长期口服，因为已经明确的冠心病脑梗塞等动脉粥样硬化性疾病的患者，其口服降脂药物是不需要考虑血脂水平的。而具有心脑血管等疾病高危风险的患者，大多数也需要长期用药。但仍然有部分口服降脂药物的人群不需要长期服用的，比如单纯的血脂升高，经过生活方式干预治疗以后见到正常水平的，以及不能耐受降脂药物的等等。

 

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我们常说“三高”，其中有一个就是指血脂高，另外两个是指高血糖、高血压；血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，我们在化验单上可以看到两类，甘油三酯和胆固醇类，总胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

一般来说高密度脂蛋白相对高一点反而好，可以防止动脉硬化。低密度脂蛋白被称为是“坏胆固醇”，它负责把胆固醇从血液中运输到动脉血管壁的粥样斑块里，增加动脉硬化；而高密度脂蛋白被称为“好胆固醇”，把斑块内的胆固醇运输出来。低密度脂蛋白越高越容易形成斑块；高密度脂蛋白较低可增加斑块的风险。

所以高密度脂蛋白可以帮助清除胆固醇，是好的；而低密度脂蛋白是富含胆固醇的脂蛋白，增加斑块风险，所以与心脑血管病的关系最为密切，基本上各医疗机构血脂检查都包括此指标。（可以简单记忆为高密度的高了好，低密度的低了好）

我们都知道“三高”是不健康的表现，那么血脂高到了一定范围，就叫做高脂血症，它有哪些危害呢？血脂高了我们有什么症状呢？怎样才能把血脂降下来？ 血脂不高要不要吃完？今晚主要和大家一起探讨上面的常见的问题。

1.血脂高的危害：

无论是胆固醇还是甘油三酯，都是人体内所存在的成分，在维持我们正常身体活动是必不可少。但如果甘油三酯、低密度脂蛋白过高或高密度脂蛋白过低（血脂异常），都会对人体产生不利影响。

我们最需要重视的是低密度脂蛋白，因为富含胆固醇，所以它越高，发生心脑血管病的危险就越大。还有甘油三酯（参与胆固醇合成）严重增高时，值大于5.6 mmol/L，会增加急性胰腺炎的风险，急性胰腺炎严重时可以导致死亡。

大家可能觉得7、8个甘油三酯已经很高，往往有胰腺炎住院的病人查血脂甘油三酯都20多，大部分是青年人，日常生活饮食无节制（顿顿外卖），加上不运动，血脂高的一塌糊涂。

2.血脂高的表现（症状）：

严格来说血脂高是没有什么特殊的表现，只是有些家族性疾病会出现皮肤或者肌腱黄色瘤，还有些人会出现足跟部的肥厚。这都是血脂异常的特殊性疾病，而大多数人血脂高是没有特殊不舒服。

血脂异常以后主要是影响体内血管壁的改变，引起动脉粥样硬化，进而增加心、脑血管疾病的风险。有的人因为血脂高，血液流速减慢，有手麻、脚麻的感觉，还有些人因为长期的高血脂自发胰腺炎以后引起胰腺损伤，得了继发性糖尿病。

一般生活饮食上有长期吸烟、饮酒、精神紧张、爱吃外卖等不良喜欢的人血脂多数存在异常。也有些是因为疾病或者吃药而引起的血脂高，例如胆汁淤积性黄疸、甲状腺功能减退、肾病综合征、糖尿病等；口服药所致：例如环孢素、糖皮质激素、阿司匹林、口服避孕药等等。血脂高如果出现了特殊疾病表现，已经说明血脂在体内高的时间已经很长，血管肯定或多或少已经出现问题。

3.如何降血脂？

非药物治疗：不吃药的治疗方式是降血脂的主要措施，可以通过改善生活方式（例如：控制饮食、减肥、戒烟限酒、多食蔬菜和水果、增加运动等）。无论是否吃药都应该坚持非药物治疗。

甘油三酯，英文名字Triglyceride,缩写为TG,甘油三酯是由长链脂肪酸和甘油共同组成的含量最多的脂类物质。

 

一般来说，一个甘油三酯分子，是由三分子脂肪酸和一分子的甘油共同组成的。

 

在我们的人体中，大部分的组织都可以利用甘油三酯分解产物，最终供给能量。

 

其中，肝脏、脂肪这些部位可以合成甘油三酯。

 

 

身为我们身体的供热源，甘油三酯的正常范围是什么？超过了这个正常范围，会给我们带来哪些危险呢？

 

一般来说，甘油三酯的正常范围在0.45~1.70mmol/l。如果超过了这个正常范围的话，会给机体带来一定的不利影响。

 

通常的话，甘油三酯偏高分为原发性和继发性两种。

 

原发性甘油三酯偏高是遗传因素导致的；

 

继发性甘油三酯偏高，就预示着一些疾病的到来，例如：糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、胆道阻塞等等。

除此之外，由于体内的甘油三酯大多数都来自于体外食物的摄入，如果吃进来的食物碳水化合物含量过高，或者是脂肪的含量过高，就会造成体内甘油三酯含量过高。

 

那么，甘油三酯含量过高，会给机体带来哪些症状呢？

 

症状一：动脉粥样硬化

 

如果体内的甘油三酯含量过高，血液中的脂质含量就会增高，血液开始黏稠，这些脂质就会在血管壁上积累成斑块。

 

如果我们没有及时的察觉，任由这些斑块继续扩大，就会导致血流不畅，危及心脑血管的健康。

 

除此之外，如果这些斑块发生了脱落，就会形成我们所谓的血栓，这些血栓顺着机体流向更加细小的血管的话，就会造成严重的后果。

 

症状二：癌症

 

目前为止，有相关临床试验表明，体内甘油三酯含量过高，会导致癌症的发生。

 

症状三：急性胰腺炎

 

如果机体的甘油三酯含量过高，会诱导胰腺分泌更多的胰酶，这些胰酶的活性过高的话，会腐蚀胰酶管道，胰酶顺着这个漏洞流出来，进而伤害我们的五脏六腑。

 

 

既然甘油三酯含量过高会给我们机体带来这么大的危害，我们该吃哪些药物或者食物才能将甘油三酯降下来呢？

 

首先，在饮食上，要注意三低一高，也就是低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖分，以及高纤维。在过节期间也不要为了一时图高兴，而在那里大鱼大肉的吃。日常生活中多多锻炼身体，不要懒惰。

 

其次，在药物的服用方面，可以选择烟酸或者是烟酸的衍生物，比如说乐脂平。当然了，不是说吃了药物就能高枕无忧了，一定要结合适当的锻炼和良好的生活作息，这样才能更好地让自己的血脂降下来。

总而言之，甘油三酯如果超标的话，是会对我们的机体造成一定的危害的，严重的话，还会有生命危险。因此，及时的吃药和改变饮食习惯，才能更好地保护我们的健康。

门诊接诊了两个孕妇都是妊娠期糖尿病合并高血脂，甘油三酯高到8-10+，而甘油三酯数值的正常范围是在1.77mmol/L。一般来说，孕期随着胎儿发育的增大，孕妇体内脂肪代谢、脂肪酶代谢活跃都会比普通人稍微高点。但一般来说，只要不超过甘油三酯正常值的两倍，就还是比较正常的。

 

 

但是这两位孕妇都已经高到让人觉得可怕的程度了。因为血脂过高，很容易诱发急性胰腺炎。所以我怀疑她们的情况属于在孕期油腻的食物吃的太多导致的，所以追问了其中两位孕妈的饮食习惯。其中有一位说自己日常不吃糖，但是爱吃土豆儿，特别是油炸土豆条，最多一天能吃上三斤土豆。听完了，才明白，原来她的高血糖和高血脂可能就是这么吃出来的。

 

 

一、什么是甘油三酯？

甘油三酯是血脂的一项，一般我们血脂包括胆固醇和甘油三酯，以甘油三酯为主的血脂异常，称之为高甘油三酯血症。其实正常的甘油三酯主要功能是给人体供给与储存能源，还可固定和保护内脏。但如果体内甘油三酯偏高，那对于身体来说其实是难以消化的。大多数高甘油三酯，临床可以没有任何症状，所以大多数需要化验血才能发现，如果高出好多倍也会有头晕、乏力等不适。

二、甘油三酯偏高，可能会引起各种代谢絮乱

空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平；1.70-2.25mmol/L为边缘升高；≥2.26mmol/L为升高。

甘油三酯升高是我们常说的高血脂的一种情况，甘油三酯为心血管疾病的危险因素。而现在有专家提出甘油三酯数值超过5以上就要引起关注。因为过高的血脂，在临床上会出现急性胰腺炎。但这个问题最严重的是可能会对母子双方都都会造成严重的影响。

 

 

因为高血脂的产生也会导致糖尿病、血糖代谢发生紊乱，而有一些孕妇的血脂代谢也会出现紊乱。特别是对于有高血脂家族的遗传的女性，如果说父母亲的双方或一方有这个高脂血症，那么孩子也容易出现高脂血症的问题，因为孩子体内代谢脂肪酶是有缺陷的。

三、避免甘油三酯升高，日常饮食这样做。

 

 

1.避免油腻食物

饮食中容易导致甘油三酯升高的食物有：红烧肉、五花肉、排骨、蹄膀汤等等之类的食物。对于这些油腻的食物，在孕期都不建议多吃，或尽量不要去吃。

2.控制甜食摄入量

另外对于甜食也不要摄入过多，如夏天的水果、甜的饮料等，吃的太多糖分消耗不了，在体内囤积时也会转化成甘油三酯。

 

3.拒绝油炸食物

最后就是油炸的食物，就像前面举例的孕妇。她虽然吃的是土豆，属于淀粉类的东西，但是土豆经过油炸以后便吸收了大量的油分，摄入过多，也同样会导致体重过度增加，同时引起高血糖和血脂的发生。

4.馒头米饭面条的总量需要控制

主食吃多了，也会在体内转换成甘油三酯，引起甘油三酯升高，所以，也要控制。

 

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甘油三酯是常见的高脂血症中的一种，高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。而且除了甘油三酯升高是高脂血症以外，还有高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症以及混合性高脂血症。但除了甘油三酯升高以外，其他的血脂升高往往会引起我们格外的警惕和重视，但甘油三酯的升高往往不会引起我们格外的重视，这是为什么呢？

 

 

一、甘油三酯为什么不被重视？

 

在常见的高脂血症当中，高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症等都有明确的直接证据证实这些血脂升高和冠状动脉粥样硬化关系密切，但甘油三酯虽然也可以间接引起动脉粥样硬化，但其和动脉粥样硬化的关系密切性不强，这也是我们不足够重视甘油三酯的重要原因。

二、甘油三酯2.6算高吗？

 

也正是因为甘油三酯不被非常的重视，所以甘油三波的身高往往被很多人包括很多心内科医生所忽略，一般情况下我们认为甘油三酯在5.6以下的都可以先进行生活方式干预，进而观察患者的甘油酸有没有降低或者正常如果患者的甘油三酯超过5.6可能是我们需要干预的其中一个标准之一，所以对于甘油三酯2.6来说并不是非常的高，但已经远远超过我们所预定的1.7的正常指标值。

三、甘油三酯应该如何降低？

 

在降低甘油三酯的药物当中，最常用的是贝特类药物，但他汀类药物等其他的药物也可以降低甘油三酯。而且甘油三酯和饮食关系密切，如果血液化验前有明确的高脂饮食病史那么，甘油三酯升高的概率会大幅度升高。所以这说明甘油三酯和饮食关系非常密切，无论是否口服药物进行降低，甘油三脂治疗，都应该严格的控制饮食，才能保证甘油三脂有效的降低。

但无论怎样甘油三酯的升高终归是不好的，所以不管你的甘油三酯现在怎么样管住嘴迈开腿都有利于甘油三酯的控制，有利于减少甘油三酯所带来的相关的副作用。

 

 

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从1978年进行改革开放到现在，我国的综合国力有了很大的提升，人民的生活水平也得到了很大的提高，大鱼大肉也成为了家常便饭。但是随之而来的是肥胖和血脂的升高以及慢性病的增加，很多人被查出问题以后都在找办法去解决，特别是血脂的升高。

    
在血脂的这些类型之中，比较常见的就是甘油三酯，很多人可能不太清楚它到底是什么东西。其实通俗地说甘油三酯就是储存在皮下的脂肪，当我们去买肉的时候看到那种白色的肥肉，这个主要的成分就是甘油三酯。为了让大家更好地降低甘油三酯，我来分享一下相关知识。

 

1.甘油三酯正常值是多少？高了的话会有什么危害？

甘油三酯的正常数值在1.7mmol/L以下，当它的数值≥2.26mmol/L的时候，就可以诊断高脂血症。其实血脂这个包含的内容是比较多的，胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白也都属于血脂的范畴。这里面高密度脂蛋白对人体来说是一种比较好的，它可以把沉积在血管内壁的脂质剥脱下来，然后运回肝脏进行清理，所以高密度脂蛋白也被誉为血管壁的清道夫，正常人的高密度脂蛋白是≥1mmol/L的。

甘油三酯高的危害主要是对于肝脏和血管的，多余的甘油三酯可以沉积在血管内壁，而且它还可以直接损伤血管。沉积在血管壁的甘油三酯就会被巨噬细胞吞噬，巨噬细胞的吞噬能力也是有限度的，当超过自身能力的时候，巨噬细胞就会裂解失望，从而诱发一系列复杂的免疫反应，加速动脉粥样硬化的进展，增加脑卒中、冠心病的风险。

另外这些多余的甘油三酯肝脏也是可以处理的，但是如果肝脏经常进行这种超负荷工作，就会降低自身的功能，多余的甘油三酯沉积在肝脏上就会形成我们常说的脂肪肝。脂肪肝如果不及时进行干预，可以造成肝脏的纤维化，甚至肝硬化。

 

2.如何降低甘油三酯？

其实甘油三酯升高主要和摄入过多有关，而且还有的人身体比较胖，自己的运动量也比较少。摄入＞消耗，自然也就容易引起甘油三酯升高。下面具体说一下如何降低甘油三酯：

控制饮食：甘油三酯高的人多数都和饮食有较大关系，所以控制饮食对于他们来说很重要。平时需要注意不吃油炸或者油煎类食物，不吃糖果或者甜食。可以适当增加蔬菜、水果的摄入，一方面这类物质含有的能量是不高的，另一方面蔬菜和水果中含有的膳食纤维能够延缓人体对于脂肪的吸收，可以在一定程度上起到降低血脂的作用。

坚持运动和控制体重：甘油三酯升高其中一个比较重要的因素就是因为消耗量太少了，所以对于这类人群来说坚持运动很有用。另外如果自己处于肥胖的情况，也是容易引起血脂异常的，所以应该控制体重指数＜24。运动需要循序渐进、长期坚持，不可三天打鱼两天晒网。运动最好选择有氧运动，比如快走、散步、慢跑等。肥胖者更需要注意了，如果选择剧烈运动，会增加对膝盖的磨损。每周应该至少运动不低于5次，每次的时间应该控制在30分钟以上。

戒酒：很多肥胖者有一个比较重要的因素就是喝酒，要知道酒精本身含有的能量就高，喝进去以后它们就会变成甘油三酯堆积起来。而且经常喝酒对身体也不好，容易诱发脂肪肝。

必要时可以口服药物：甘油三酯如果比较高的话是需要服用降低血脂的药物的，一般认为它＞2.6就可以口服药物了。因为这个时候仅仅通过运动和控制饮食已经很难把血脂降下来了，需要借助外力来达到目的。针对甘油三酯升高为主的高脂血症，临床上常用的药物主要是贝特类，比如非诺贝特、苯扎贝特等。

大家对高血脂这种疾病的了解比较多。其实，高血脂还有一个与其名称相似的疾病，那就是高脂血。

 

这两种疾病虽然有一字之差，但是在症状表现上有很多不同点，如果大家不加以区分的话，将会很容易混淆了这两种病。那么该如何区分高脂血和高血脂。

 

高血脂与高脂血可通过血脂测试进行区分

一般测血脂包括四项：总胆固醇(TC)，低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)，甘油三酯(TG)，高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)。前三项高于正常值，后一项低于正常值时，对冠心病、脑血管病、糖尿病影响较大，促使其发病、恶化、致死、致残。

“高血脂”和“高脂血”这两个词其实都是一种误称

 

因为上述4种脂类，并不都是“高有害”，对于HDL-C而言，是高有利，低有弊，所以应更其名为“血脂异常”，而“降血脂药”也称为“调脂药”。这样就合情理了。

胆固醇有重要的生理功能，是人体必不可少的活性物质之一，但异常时易促成动脉粥样硬化。胆固醇类脂质沉积于血管壁，形成粥样斑块，加上血流动力学影响，细胞因子作用，使斑块破溃，致血小板聚集形成血栓，发生脑梗塞、心肌梗死，可以致命、致残。

调脂治疗首先要使LDL-C降低，降低程度因人而异

 

LDL-C小于或等于3.64毫摩尔为正常。如果有冠心病、糖尿病，则要求小于2.6毫摩尔才算达标。TG增高和HDL-C降低，常见于糖尿病、肥胖者，也是冠心病的易患因素。国际上许多大规模试验已证实，他汀类药物对动脉粥样硬化有一级预防、二级预防的作用，且安全;但长期用药，易出现肌无力。

 

 

肌痛时应测血清酶；如有肌溶现象，要及时停药。用药时要认真阅读药物说明书。对于轻度血脂异常者，控制饮食，增加体育活动，戒烟节酒，这些生活方式的改善也能奏效。

看了专家的介绍，相信大家已经明白了区分高脂血和高血脂的方法，建议大家在日常生活中能够注意预防，因为不管是高脂血还是高血脂，在当今社会的发病率非常的高，如果不加注意，不管男女老少，都会患病。

 

 

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在快节奏的现代社会，人们的健康意识逐渐增强。然而，健康并非一成不变，而是处于健康与疾病之间的亚健康状态。本文将从衣食住行、饮食等方面，探讨如何通过日常生活中的养生智慧，预防疾病，保持健康。

饮食养生：食疗五方“治未病”

中医讲究“治未病”，即通过食疗预防疾病。以下五种食疗方子，可以帮助您保持健康：

1. 菊花山楂水：菊花和山楂具有降血脂、护肝脏的功效，可预防高血脂、脂肪肝等疾病。

2. 老醋花生：花生富含不饱和脂肪酸，可降血压、保护血管。搭配老醋，效果更佳。

3. 玉米须水：玉米须具有预防糖尿病的作用。

4. 苦瓜汁：苦瓜具有调节代谢的作用，可预防代谢性疾病。

5. 酸枣仁粥：酸枣仁粥具有安神助眠、通便的功效，可改善睡眠质量。

睡眠养生：随遇而安睡得香

睡眠是人体恢复精力的重要途径。要想睡得好，首先要保持良好的心态，学会随遇而安。以下是一些建议：

1. 避免过度劳累：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2. 保持良好的作息：尽量保持规律的作息时间，避免白天睡觉。

3. 放松心情：睡前进行放松活动，如阅读、听音乐等。

运动养生：3个动作能解乏

以下三个简单动作，可以帮助您缓解疲劳，提神醒脑：

1. 拍手：拍打劳宫穴，可促进血液循环，保护心脏。

2. 双手合十：拍打百会穴，可调节阴阳平衡，增强免疫力。

3. 按摩肚脐：按摩神阙穴，可补益肾气，强身健体。

高血脂症，一种常见的慢性代谢性疾病，正日益威胁着中老年人的健康。它是指血液中甘油三酯、胆固醇等脂质成分异常升高，导致血管壁硬化、斑块形成，从而引发一系列心脑血管疾病。本文将围绕高血脂症的成因、危害、预防和治疗等方面展开，希望能帮助大家更好地了解这一疾病。

高血脂症的成因复杂，包括遗传、饮食、生活方式等多种因素。长期摄入高脂肪、高胆固醇食物，缺乏运动，肥胖、吸烟等不良生活习惯都可能导致血脂升高。此外，某些疾病如糖尿病、高血压等也可能引发高血脂症。

高血脂症的危害不容忽视。它不仅会增加患冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险，还可能导致高血压、糖尿病等慢性疾病的发生。严重时，高血脂症还可能引发急性胰腺炎等危及生命的疾病。

预防高血脂症的关键在于改变不良生活习惯。首先，要调整饮食结构，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。其次，要加强体育锻炼，控制体重，保持良好的心态。此外，戒烟限酒也是预防高血脂症的重要措施。

对于已经患有高血脂症的患者，应在医生指导下进行药物治疗。常用的降脂药物包括他汀类、贝特类等。此外，患者还应定期进行血脂检查，监测病情变化，调整治疗方案。

307医院PET-CT中心健康专家提醒，高血脂症是一种需要长期管理的疾病，患者应积极配合医生的治疗，保持良好的生活习惯，才能有效控制病情，降低心脑血管疾病的风险。

高血脂症是一种常见的慢性代谢性疾病，其特点是血脂水平升高，包括胆固醇、甘油三酯等。这种疾病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，对健康构成严重威胁。

高血脂症的主要危害是加速全身动脉粥样硬化，导致重要器官如心脏、大脑、肾脏等供血不足，引发严重后果。动脉硬化可导致心肌梗死、脑卒中、肾功能衰竭等严重疾病。

高血脂症的发生与生活方式密切相关，尤其是饮食因素。以下是一些常见的升高血脂的食物：

1. 高脂肪食物

高脂肪食物如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等，含有大量饱和脂肪酸，容易沉积在血管壁上，增加血液黏稠度，促进动脉粥样硬化。

2. 高胆固醇食物

高胆固醇食物如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等，摄入过多会导致胆固醇水平升高，增加动脉粥样硬化风险。

3. 高糖食物

高糖食物如白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点等，过多摄入会转化为甘油三酯，升高血脂水平。

4. 酒类

过量饮酒会激活脂肪酶，促使脂肪酸释放到血液中，同时抑制低密度脂蛋白的清除，增加高血脂风险。

要预防高血脂，首先要调整饮食结构，避免摄入过多高脂肪、高胆固醇和高糖食物。同时，保持健康的生活方式，如规律运动、戒烟限酒、控制体重等，有助于降低血脂水平，预防相关疾病。

近年来，关于骨头汤的健康益处引发了广泛的讨论。许多人认为，喝骨头汤可以补充钙质，增强体质。然而，事实真的如此吗？

事实上，骨头中的钙主要以磷酸盐的形式存在，很难溶解于水。因此，用骨头熬汤，汤中的钙含量并不高，反而脂肪含量较高。长期过量饮用骨头汤，可能导致高血脂，进而引发心脑血管疾病。

那么，骨头汤是否一无是处呢？答案当然是否定的。对于消瘦虚弱的人来说，偶尔喝点骨头汤可以促进食欲，增加营养。对于产妇来说，骨头汤可以促进乳汁分泌。但是，对于肥胖、高血脂以及心脑血管疾病患者来说，过量饮用骨头汤则可能加重病情。

那么，如何科学地饮用骨头汤呢？首先，选择骨头汤的食材要谨慎，尽量选择瘦肉或鸡肉等低脂肪食材。其次，煲汤时可以先将骨头炖煮一段时间，去除多余油脂。最后，喝汤前可以撇去汤面上的油脂，减少脂肪摄入。

此外，对于高血脂患者来说，还可以尝试以下两款保健汤食：

1. 海带木耳肉汤：取海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，加入适量味精、精盐、淀粉，煮沸后即可食用。

2. 山楂鲤鱼汤：取鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量，加入鸡蛋，煮至熟透即可食用。

总之，骨头汤并非万能，饮用时需因人而异，适量饮用，才能真正发挥其健康益处。

你是否也曾为胆固醇指数升高而烦恼？其实，许多人都在经历着相同的困扰。通过定期的健康检查，我们可以及时发现并调整胆固醇水平，保持身体健康。

胆固醇并非完全有害，它是人体必需的物质，但过高的胆固醇水平会增加患心血管疾病的风险。

保持健康的生活习惯是降低胆固醇的关键。以下是一些建议：

1. 饮食调整：选择低脂、高纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜、水果和瘦肉。避免过多摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸，如油炸食品、甜食和加工食品。

2. 增加运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车，有助于降低胆固醇水平。

3. 控制体重：保持健康的体重有助于降低胆固醇水平。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加胆固醇水平。

5. 保持良好的心态：压力和焦虑会影响胆固醇水平，保持良好的心态有助于降低胆固醇。

如果以上方法无法有效控制胆固醇水平，请咨询医生，根据具体情况选择合适的药物治疗。

总之，通过调整生活方式，我们可以有效地降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

高血压和高血脂是常见的慢性疾病，严重威胁着人们的健康。近年来，随着人们对健康饮食的重视，越来越多的天然食材被挖掘出来，成为预防和辅助治疗高血压、高血脂的佳品。菊花作为一种常见的药用植物，其丰富的黄酮、挥发油、维生素等营养成分，使其成为天然的降压降脂食品。

菊花中的黄酮类物质具有扩张血管、降低血压的作用。挥发油则能促进血液循环，降低血脂。维生素则能增强人体免疫力，提高抵抗力。因此，菊花膳不仅美味可口，还具有很好的保健作用。

以下是一些以菊花为主要食材的菜谱，供大家参考：

1. 菊花粥：将干菊花20克、粳米100克和白糖适量一起煮粥，具有清肝健脾、降压养神的功效，适用于冠心病、高血压、动脉硬化等病症。

2. 菊花粉丝汤：将鲜菊花、粉丝、猪瘦肉各100克和豆瓣酱适量一起煮汤，具有健脾益胃、疏风清热的功效，适用于体虚乏力、消渴目赤、烦热等病症。

3. 菊花决明子粥：将决明子10-15克、粳米100克、冰糖少许和白菊花10克一起煮粥，具有清肝、明目、通便的功效，适用于头痛头晕、高血压、高血脂、肝炎、习惯性便秘等病症。

4. 山楂菊花肉饼：将山楂100克、菊花30克、猪瘦肉1000克、菜油250克、香油、姜、葱、花椒、料酒、豆油、味精、白糖各适量一起制作肉饼，具有滋阴活血、化食消积的功效，适用于各种冠心病、高血压、高血脂及食积胃病患者。

除了以上菜谱，菊花还可以与其他食材搭配，如菊花茶、菊花糕等，都是很好的保健食品。

随着生活水平的提高，人们工作节奏加快，生活压力增大，高血脂这种慢性疾病也越来越多地威胁着年轻人的健康。高血脂如同隐形杀手，悄无声息地潜伏在体内，给人体带来严重的危害。那么，哪些人群容易患上高血脂？高血脂的早期症状有哪些？我们又该如何预防和治疗呢？本文将为您一一揭晓。

哪些人群容易患上高血脂？

1. 高压人士：工作压力大、精神紧张的人群，长期处于高压状态下，身体免疫力下降，容易导致血脂升高。

2. 熬夜一族：熬夜、烟酒过度、缺乏运动的人群，容易导致脂质代谢紊乱，引发高血脂。

3. 应酬达人：经常应酬、饮食不规律的人群，过多摄入高脂肪、高糖食物，容易导致血脂升高。

4. “药罐子”：长期服用类固醇、避孕药等药物的人群，容易导致血脂代谢紊乱。

5. 慢病患者：患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的人群，血脂控制难度更大。

高血脂的早期症状有哪些？

1. 皮肤症状：手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子。

2. 头晕、头痛：头晕、头痛是高血脂的常见症状，尤其是早上起床后和午后。

3. 肢体麻木：胳膊肘、大腿、脚后跟等部位出现麻木、刺痛感。

4. 记忆力下降：记忆力减退、反应迟钝，甚至出现老年痴呆等症状。

如何预防和治疗高血脂？

1. 健康饮食：保持低脂、低糖、低盐的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：坚持规律的运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血脂。

3. 控制体重：保持合理的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少对身体的伤害。

5. 定期体检：定期进行血脂检查，及时发现和治疗高血脂。

6. 药物治疗：在医生指导下，合理使用降血脂药物。

男性朋友们，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的男性朋友开始忽略自己的身体健康。然而，健康的体魄才是我们享受美好生活的基石。以下八个生活细节，是男性朋友们需要注意的健康隐患：

1、啤酒肚：脂肪肝、高血压、高血脂的潜在威胁

不少男性朋友在日常生活中喜欢饮酒、暴饮暴食，导致体重逐渐增加，大腹便便。这样的生活方式很容易导致脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。因此，男性朋友们要控制饮食，适量饮酒，保持健康的体重。

2、“聪明绝顶”：脱发可能是健康问题的信号

脱发是男性朋友常见的现象，但脱发也可能预示着某些健康问题，如内分泌失调、甲状腺功能异常等。因此，如果出现脱发情况，应及时就医，排除潜在的健康隐患。

3、眼神无力：干眼症不容忽视

长时间面对电脑、手机等电子屏幕，容易导致眼睛疲劳，出现干眼症。干眼症不仅会影响视力，还可能导致眼部感染等问题。因此，男性朋友们要养成良好的用眼习惯，适当休息，保护眼睛健康。

4、肺部隐患：吸烟和空气污染是元凶

吸烟和空气污染是导致肺部疾病的重要因素。长期吸烟会导致肺功能下降，甚至引发肺癌。因此，男性朋友们要远离烟草，呼吸新鲜空气，保护肺部健康。

5、太冷淡：婚姻危机的隐患

夫妻间性生活冷淡，除了心理因素外，还可能是因为精神压力过大、疲劳等原因导致的。长期性生活冷淡，可能导致婚姻危机。因此，男性朋友们要注意调节情绪，保持良好的性生活。

6、胃病隐患：饮食不规律是元凶

胃病是男性朋友的常见病，饮食不规律、暴饮暴食、饮酒等不良饮食习惯是导致胃病的主要原因。因此，男性朋友们要养成良好的饮食习惯，避免胃病困扰。

7、老人症：腰背疼痛不容忽视

腰背疼痛是很多中年男性朋友常见的症状，可能与长时间保持不良姿势、缺乏运动等原因有关。腰背疼痛不仅影响生活质量，还可能引发其他疾病。因此，男性朋友们要注意保持良好的生活习惯，预防腰背疼痛。

8、早睡早起：避免心脑血管疾病

传统观念认为，早睡早起有利于身体健康。但近年来，研究表明，起床过早不利于心脏健康。因此，男性朋友们要合理安排作息时间，避免心脑血管疾病。

　　李女士，一位居住在上海市静安区的中年女性，长期吸烟，平均每天一包烟。近年来，她逐渐出现胸闷、气促的症状，被诊断为高血压、高血脂和高血糖，也就是我们常说的‘三高’。尽管如此，李女士并未意识到吸烟对健康的危害，依然我行我素。

　　然而，命运弄人。一个月前，李女士突发急性心肌梗死，被紧急送往医院抢救。在医生的劝说下，李女士才开始意识到吸烟对心脏健康的巨大危害。

　　据首都医科大学附属上海中山医院心内科主任张伟介绍，吸烟是导致冠心病的重要危险因素之一。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤血管内皮，导致血管壁增厚、硬化，从而增加心血管疾病的风险。

　　吸烟不仅会直接导致冠心病的发生，还会降低药物的治疗效果，增加治疗难度。张伟主任指出，戒烟是预防冠心病最有效的方法之一。研究表明，戒烟后，心血管疾病的风险会逐渐降低，甚至可以恢复到与不吸烟者相当的水平。

　　戒烟并非易事，需要坚定的意志和正确的方法。张伟主任建议，吸烟者可以尝试以下方法戒烟：

　　1. 制定戒烟计划，逐步减少吸烟量；

　　2. 寻求家人和朋友的支持，共同戒烟；

　　3. 使用尼古丁替代疗法，如戒烟贴、戒烟糖等；

　　4. 咨询专业医生，寻求帮助。

　　总之，戒烟对心脏健康至关重要。让我们一起行动起来，为了自己和家人的健康，远离烟草。

总胆固醇是人体血液中的一种脂质物质，是评估心血管疾病风险的重要指标。

总胆固醇的正常参考值因性别而异，男性为3.2～7mmol/L，女性为3.2～6.3mmol/L。

总胆固醇水平受多种因素影响，包括遗传、饮食、生活方式、药物等。

总胆固醇水平升高与多种疾病相关，如动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死等。

控制总胆固醇水平需要采取综合措施，包括合理饮食、增加运动、戒烟限酒、控制体重等。

对于总胆固醇水平异常的患者，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。

总胆固醇水平低于正常参考值也可能会对身体产生不利影响，如营养不良、贫血等。

总胆固醇水平的监测有助于早期发现心血管疾病风险，并及时采取干预措施。