想必大家在平时看电视或者是在日常生活中都听过湿气这个词，也经常听别人提起过如果湿气过重，会危害身体健康，对身体不利，那你知道什么是湿气吗？

 

湿气是风、暑、湿、燥、寒、火六气之一，当湿气过重人体无法正常调节时，就会引发身体不适，从而出现一些疾病。另外，湿气分为两种，一种是由于天气潮湿等因素引起的，另一种是由饮食习惯引起的，但是后者发生的频率较高，一年四季都有可能发生。如果身上出现5个信号，说明身体湿气已经过重。

 

 

关节疼痛

 

身体湿气过重，会损害关节组织，造成气血运行不通畅，往往会导致关节酸痛，或者是关节在伸屈的时候不利索，从而使走路不便。

 

食欲减退

 

湿气过重很容易伤害肠胃脾脏，使其不能正常运转，造成消化不良，当我们食用正常的饭菜时，就会导致肠胃不能正常消化吸收，引起肠胃不适，长此以往就会使我们食欲减弱。

 

 

大便不成形

长期大便不成型，也可能是湿气重的表现。当每次大便后，或许你会发现某些会粘在马桶内壁，不易冲下，是因为体内湿气过重，加上湿气比较黏腻，才会发生这种情况。另外，有些人上厕所会使用大量的纸巾，这也说明是湿气导致的消化功能异常。

 

精神状态不好

 

当发现自己很长一段时间精神状态不好，又找不到原因时，很可能就是湿气搞的鬼。这些人会经常感到困倦，无力，即使每天晚上早早入睡，第二天也会感觉没有睡醒，困倦疲劳。

舌苔较厚

 

大多数人平时都有照镜子的习惯，当照镜子的时候，也可以顺便观察一下自己的舌头，如果发现舌苔厚腻，舌头胖大，那基本就可以确定是体内湿气过重，要引起重视，同时还会伴随口中黏腻；如果脸上出现这几种情况，如早上起床时眼皮肿胀，脸色暗黄，皮肤粗糙并且眼袋明显，这与湿气也有很大关系。

  
湿气对我们身体伤害很大，有什么办法可以去祛除吗？医生：坚持5件事，能祛除湿气。

 

日常防湿

 

不要长时间呆在潮湿的环境中，尤其是身体较虚弱的人，在日常中要切记，不要躺在地板上入睡，因为空气中水分下降会导致地板比较潮湿，睡在地上会造成身体酸痛；下雨天尽量减少外出；等待衣服彻底干透后再穿；在洗完澡之后，要及时吹干头发，在头发有水分的情况下不要直接入睡；在平时家里要经常开窗户通风，保持干燥，避免室内潮湿。

运动祛湿

 

在平时仔细观察你就会发现，一些喜欢吃油腻的食物和缺乏运动的人，大部分体内湿气都会比较重，这些人还经常会感觉身体沉重，四肢无力，但是越是运动量少，体内的湿气越是增加过快。所以，进行适量的运动是很重要的，慢跑，游泳，瑜伽都是很不错的方式，对于老年人来说，不宜进行太剧烈的作用，平时散步即可。

 

拔罐祛除湿气

 

拔罐是中医中治疗常用的一种方法，在夏天天气比较热，会经常下雨，比较潮湿，拔罐可以去除身体的湿气，疏通经络，消肿止痛，使我们的身体更加健康。

热水泡脚

 

很多人在冬季的时候都有睡前泡脚的习惯，其实，在夏天泡脚也对身体有很大的好处，能疏通经络，祛除湿气，注意水量最好淹没脚踝，用40或者50度的水温即可，每天泡脚既可以缓解工作的压力，还能改善睡眠质量。另外，对于四肢无力，食欲减退的人来说，也可以在水中加入苍术15克，艾叶15克，威灵仙20克，效果会更好。

 

尝试祛湿茶

 

通过食疗来祛除湿气虽然是比较慢的一种方式，但是确是最保险，最有效的方式，在喝祛湿茶的时候，一定要含有薏苡仁，红豆，赤小豆，荞麦等食材，效果才会更佳。

红豆:祛湿消肿，养心补血，清热解毒

 

荞麦：健脾消肿

 

薏苡仁：消肿，健脾祛湿

夏末秋初，天气渐渐转凉。白天气温依旧很高，入夜后气温渐渐凉爽。“秋老虎”来了，这时你是否有以下的症状：

 

A晚上睡不着，白天不清醒，头脑昏沉沉

 

B脾气不好乱发火，胡思乱想难入睡,口中有痰吐不出

 

C眼袋统统冒出来，身体虚胖，腹胀气

 

D头发、皮肤油亮亮，浑身无力常疲乏

 

 

这时你很可能脾湿了！中医认为，在炎炎夏日身体很容易受到湿热的影响，产生脾湿的症状。脾湿可分为寒湿和湿热。其中寒湿困脾是指寒湿内盛，表现为胃口不佳、吃饭没有口味、腹痛腹泻，头身困重，身体虚胖；湿热则是指湿热在体内，以腹胀、身体疲乏、口中黏腻为主要症状，排完便后依旧想要再排便的感觉。不论是哪种脾湿的症状都说明脾虚了，运化水谷的功能就会收到影响，而产生痰多的症状。一旦身体健康受到阻碍后，湿气就越发排不出去。脾的运化不好，消化吸收就不好，容易出现厌食、腹胀等症状，还会引发头昏头重、失眠、四肢酸懒、关节，屈伸不利，易腹泻等症状，如果湿气在皮下，就产生虚胖。

 

那么在初秋这个适合补脾的季节里应该食补些什么把湿气排出体外呢？可以用中药里药食同源的山药、莲子、薏苡仁来补脾气。可以用薏米、燕麦、糙米、红豆一起熬煮至软烂煮好后放适量的冰糖调味即可。

 

 

这里还要给年轻的朋友们推荐一道大餐，就是咖喱。

 

咖喱是什么？

 

咖喱是由多种香料调配而成的酱料，常见于印度菜、泰国菜和日本菜等，一般伴随肉类和饭一起吃。咖喱是一种多样变作特殊地调过味的菜肴，最有名的是印度和泰国烹调法，然而咖喱已经在亚太地区成为主流菜肴之一，除了茶以外，咖喱是少数的真正泛亚的菜肴或饮料，它的来源是印度。咖喱分泌一般是由十多种至数十种天然草本植物、香料熬制而成的。

 

营养价值有哪些？

 

咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料。咖喱其中具有的辛辣香辛料增进食欲、令胃液分泌、促进唾液产生，从而加快胃肠蠕动增进食欲的作用。辛辣的香辛料可促进血液循环，驱散湿寒，消除脾湿引起的腹痛、腹泻的症状。在炎热的地区，人们特别喜欢吃咖喱菜肴，是因为可以帮助其发汗，起到身体排湿的作用，湿气祛除了身体就不会懒懒的，头昏头痛的症状就会消失了。除了有调味的作用外，咖喱内富含粗纤维、蛋白质和多种维生素，并含有钙、铁、磷、镁、钾等多种微量元素。咖喱的主料是姜黄，姜黄是一种酚类抗氧化剂，美国癌症研究协会研究指出，姜黄还有启动肝细胞并抑制癌细胞的功能，对于肝病和癌症的预防能起到一定的作用，有利于预防老年痴呆症。此外，姜黄素还可以加速伤口愈合、减少疤痕形成的功效。重点来了，在夏末秋初的季节里用咖喱来补脾是最适合不过的了。姜黄是一种中药药材，具有温身、健脾、和胃、驱寒祛湿、增强新陈代谢的作用。针对脾湿的症状姜黄可以说是十分对症。据加拿大的一项最新研究显示，咖喱中所含的姜黄素具有保护心脏、防治心力衰竭的作用，对心脏病患者来说，姜黄素能够防止病逆转心脏肥大，从而恢复心脏功能。

 

怎么吃？

 

在烹饪中咖喱具有提高食材的香味、去腥，用咖喱搭配海鲜可以很好的祛除海鲜的腥味，咖喱鱼、咖喱虾还可以综合食材中的凉性，使其味道更佳浓郁。适量的土豆、胡萝卜也是养脾的好食材，加上适量的鸡肉或牛肉类来一道美味浓郁的咖喱饭，让身体里的湿气排光光。建议一周吃两次左右咖喱即可，吃多也可是也容易“上火”的！

 

如何选购？

 

咖喱主要有法国牛肉咖喱、泰国绿咖喱、马来西亚牛肉咖喱、印度鸡肉咖喱、斯里兰卡海鲜咖喱、尼泊尔豆子咖喱，可以根据不同的口味和需要选择，当然这些都是进口货，要说当地的应景的直接超市里的咖喱块那是相当方便快捷，口味浓郁。咖喱味道不浓香的不宜选购，食疗效果亦不好。

 

咖喱的存储

 

咖喱应密封保存，以免香气挥发散失。

大青龙汤中为什么要用石膏：让热邪有去路

大青龙汤这个方子是一个非常奇特的，值得反复琢磨的方子。伤寒论第38条写得很清楚，这是一个治疗太阳伤寒证，发热，恶风，身疼痛，不汗出而烦躁，脉浮紧的方子，可这个方子，除了麻黄，桂枝这些发汗解表药物之外，还用了许多人认为只能用于阳明证的石膏。

 

用了多少？用了如鸡子大，也就是50～60克。

 

 

为什么要用石膏？我们将以之为线索，摸索下去，目的是理解伤寒杂病论中一种非常奇妙的治法。

 

大青龙汤证和麻黄汤证很接近，都是发热，恶寒，头痛，身体各关节疼痛，脉浮紧，只是麻黄汤证是无汗而喘，大青龙汤证是无汗而烦躁。

 

两者的病机相似，都是寒邪外束，皮部卫气不得循行，皮腠闭塞无汗出，且郁热亢进，但大青龙汤证比麻黄汤证郁热更甚，所以在前证的基础上出现了烦躁。

 

这时患者肌部、肉部热盛，光用麻黄，桂枝来发汗解表，让热邪随汗退已然不够，于是需要再给热邪开辟另一条通路，就是用石膏，杏仁，来促进肌部，肉部郁热的回流。

 

第一条路：发汗解表，让热邪随汗去——麻黄+桂枝

 

第二条路：内泄郁热，让热邪从肌部回流，顺着心下→小肠→膀胱这条路而去——石膏+杏仁

 

很多人都知道杏仁这个药苦，微温，能降气止咳平喘，亦可润肠通便；但很少有人知道，杏仁这个药，有祛除肌部湿和热的作用。例如“金匮.痰饮咳嗽病脉证并治第十二”第40条即云：水去呕止，其人形肿者，加杏仁主之。

只有理解了这条祛除郁热的通路，我们才可以初步理解大青龙汤的组方含义。不过，这还不够。

 

大青龙汤的另一面：让湿邪有去路

大青龙汤能用于风寒束表，皮腠闭合，郁热内盛的情况，此时患者脉浮紧，发热恶寒，身体疼痛；可是它还能用于另外一种情况。也就是伤寒论第39条所提示的，脉浮缓，身不疼，但身体有沉重感，但经常有一下子轻松的感觉。

 

这儿提示了大青龙汤证对应的另外一种病机：肌部、肉部湿热并存。因为有湿邪，所以，脉浮缓，身不疼，但重，这些症状就可以理解了。

 

“湿”因肌部的水液代谢障碍而生，我们可以将其理解为坏的“津液”，“湿”和“热”是一对矛盾体，湿怕热，所以，当肌部的热亢盛时，湿就会减少，人体会有骤然轻松感，可是很快，由于水液代谢障碍这一根本病因并没有消除，湿会很快复生。

 

一般来说，如果人体肌表湿热并存，两个矛盾体的作用一抵消，人就不会发生高热，但是会出现身重，疾病缠绵不愈的情况。

 

这种情形，我们可以将其理解为风水之初起，由于肌表津液代谢障碍，肌表出现了湿热并存的状况，患者开始自觉身重，尚未出现浮肿。

 

在治疗上，和大青龙汤解郁热的治法是一样的，就是让湿邪有去路，一是发汗，让邪随汗出；二是内泄，让湿邪通过肌部回流→心下→小肠→膀胱这条通道被祛除。

 

当然，要想让药物发挥最佳的效果，我们必须牢牢记住大青龙汤之间的药物比例和煎法：麻黄六两(去节） 、桂枝二两（去皮）、 甘草二两（炙）、 杏仁四十枚（去皮尖）、生姜三两（切）、大枣十二枚（掰）、石膏如鸡子大（碎）。七味药，用水1800毫升，先煮麻黄，减400毫升，去上沫，内诸药，煮取600毫升，分三次服用。

 

若简化一下，将石膏按“如鸡子大”为50克，中药一两为15克，杏仁四十枚为10克折算，上面七种药的比例大概是：麻黄9：石膏5：桂枝3：甘草3：生姜3：大枣3：杏仁1。这个比例非常重要，记住它有助于我们理解大青龙汤后续的一系列变化，例如治疗水肿的越婢汤，越婢加术汤。

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胃肠湿热是指由于湿邪和热邪侵犯到脾胃，影响脾胃的运化和排泄功能，导致水湿在体内淤积，出现的一系列症状。可能是由于饮食不当、缺乏运动和气温过高等生理原因导致，也有可能是因为情志不调等心理疾病因素有关。

1.生理因素：

（1）饮食不当：经常吃辛辣刺激、油腻、温热性食物，如辣椒、羊肉、生姜、花椒、桂圆等，或进食过多温热性质的食物，容易使胃火亢盛，影响脾胃的运化功能，增加肠胃负担，导致湿热淤积在体内。特别是长期喝酒、吸烟，会加重这种症状。

（2）缺乏运动：长时间坐着或躺着，机体缺乏运动，会导致体内的湿热无法排除，继而使湿热积聚在体内，出现胃肠湿热。

（3）气温过高：长期处于闷热潮湿的环境中，湿邪容易入侵机体，使湿热积聚在肠胃内，引起肠胃湿热。

2.病理因素：情志心理不畅，如思虑过度、抑郁、烦躁等，会影响肝脏的功能，进而影响脾胃的运化功能，导致湿热淤积在胃肠。对于胃肠湿热的治疗，一般可以采取改变饮食结构、使用如健脾丸、参苓白术丸、木香顺气丸等药物进行治疗和调整生活习惯等方法。

因此，当出现胃肠湿热的症状时，建议咨询专业医生，以便得到系统性治疗并进行改善。

湿热便秘的防治重在整肠养生，除大肠湿热。“二苓粥” 可以除大肠湿热，理便自通。便秘是临床常见的症状，而不是一种疾病，但无论什么原因引起的，归根结底还是和大肠有关。平常我们所见的阴虚肠燥便秘比较多，其实生活中还有一些人所患的便秘为湿热便秘，这种便秘较难治疗，其治疗的准则为：除湿除热、健脾养胃、整肠润肠等。

  

 

小小是一个23岁刚步入工作岗位的小姑娘。以前上学的时候很健康，基本没生过什么毛病。可是走上工作岗位，却三天两头便秘、腹泻、长痘痘…这让她很是苦恼。自己琢磨原因，可能跟公司的饭菜有关系。因为小小上班的公司提供午餐，做饭的师傅是四川人，所以特别爱做一些川菜。而小小是河北人，地道的北方人，对于四川菜的麻辣油膩很是不和，虽然小小很爱吃，可是吃完后，三天两头犯病，她也特别烦。

  

 

没办法，来找我给她调理一下。我告诉她：“如果一个人的正气不虚，即使吃了不合时宜的东西，或者遭遇了什么内邪外患，人也是不易患病的，所以首先还是要补正气。” 另外，我告诉小小，她的症状跟大肠湿热有关，所以除了补益身体，保持正气不虚以外，还要注意用一些方法除去大肠的湿热，如此，便秘就自然解决了。

 

建议从生活和中药调理三方面着手：

 

首先，吃我开的汤药以补正气；

 

其次，要注意规律的生活，饮食尽量清淡，公司的饭菜可以建议厨师做得清淡些，如果条件达不到，则建自主选择清淡饮食。另外要注意保持充足的睡眠、保证良好的心情，多吃些高纤维的食物，如水果、绿叶蔬菜等。

 

另外，就是根据湿热便秘的情况，特意选择“苍朴薏仁粥”来除去大肠湿热，让便自通。

 

小小一一接受。吃了一个星期的汤药，效果很不错，之后又在我的建议下，经常服用“二苓粥”防治大肠温热，治疗湿热便秘的情况很好。

 

“二茯粥”的制作方法是：

 

原料：茯苓15克，猪苓15克，薏米20克。制作方法：上述段材，一起入砂锅煲至米开花即可。养生功效：清热利湿、整肠通便

 

薏米除湿热的功效就不必多说了。前面都有相关的介绍，另外，在这里用薏米，一是看重它的治湿热效果，二是本食谱为粥，所以无米不成粥，薏米充当的是米的角色。并且薏米属于高纤维食物，有助于帮助排便。

 

茯苓，性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水、健脾和胃的作用，对湿热便秘也有助益，湿热一除便自通。

 

猪苓，味甘、淡，平，归肾、膀胱经。利水渗湿。治小便不利，水肿、泄泻、淋浊、带下。也是解热除湿的妙药。

 

本方中三种食材合用，可以除三焦湿热，健脾閂胃、整肠、促进通便，是药食两用且基本无毒的治湿便秘良药。

 

另外，需要提醒的是，便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

 

本节养生要点提炼

 

① 知道湿热便秘的病理原因。

 

② 知道“二苓粥”对湿热便秘的防治作用、制作方法等。

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湿热便秘的防治重在整肠养生，除大肠湿热。“二苓粥” 可以除大肠湿热，理便自通。

 

 

便秘是临床常见的症状，而不是一种疾病，但无论什么原因引起的，归根结底还是和大肠有关。

 

平常我们所见的阴虚肠燥便秘比较多，其实生活中还有一些人所患的便秘为湿热便秘，这种便秘较难治疗，其治疗的准则为：除湿除热、健脾养胃、整肠润肠等。

 

 

小小是一个23岁刚步入工作岗位的小姑娘。以前上学的时候很健康，基本没生过什么毛病。可是走上工作岗位，却三天两头便秘、腹泻、长痘痘…这让她很是苦恼。自己琢磨原因，可能跟公司的饭菜有关系。

 

因为小小上班的公司提供午餐，做饭的师傅是四川人，所以特别爱做一些川菜。而小小是河北人，地道的北方人，对于四川菜的麻辣油膩很是不和，虽然小小很爱吃，可是吃完后，三天两头犯病，她也特别烦。

 

没办法，来找我给她调理一下。我告诉她：“如果一个人的正气不虚，即使吃了不合时宜的东西，或者遭遇了什么内邪外患，人也是不易患病的，所以首先还是要补正气。” 另外，我告诉小小，她的症状跟大肠湿热有关，所以除了补益身体，保持正气不虚以外，还要注意用一些方法除去大肠的湿热，如此，便秘就自然解决了。

 

建议从生活和中药调理三方面着手：

 

首先，吃我开的汤药以补正气；

 

其次，要注意规律的生活，饮食尽量清淡，公司的饭菜可以建议厨师做得清淡些，如果条件达不到，则建自主选择清淡饮食。另外要注意保持充足的睡眠、保证良好的心情，多吃些高纤维的食物，如水果、绿叶蔬菜等。

 

另外，就是根据湿热便秘的情况，特意选择“苍朴薏仁粥”来除去大肠湿热，让便自通。

 

小小一一接受。吃了一个星期的汤药，效果很不错，之后又在我的建议下，经常服用“二苓粥”防治大肠温热，治疗湿热便秘的情况很好。

 

“二茯粥”的制作方法是：

 

原料：茯苓15克，猪苓15克，薏米20克。制作方法：上述段材，一起入砂锅煲至米开花即可。养生功效：清热利湿、整肠通便。薏米除湿热的功效就不必多说了。前面都有相关的介绍，另外，在这里用薏米，一是看重它的治湿热效果，二是本食谱为粥，所以无米不成粥，薏米充当的是米的角色。并且薏米属于高纤维食物，有助于帮助排便。茯苓，性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水、健脾和胃的作用，对湿热便秘也有助益，湿热一除便自通。猪苓，味甘、淡，平，归肾、膀胱经。利水渗湿。治小便不利，水肿、泄泻、淋浊、带下。也是解热除湿的妙药。本方中三种食材合用，可以除三焦湿热，健脾閂胃、整肠、促进通便，是药食两用且基本无毒的治湿便秘良药。

 

另外，需要提醒的是，便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

 

本节养生要点提炼

 

① 知道湿热便秘的病理原因。

 

② 知道“二苓粥”对湿热便秘的防治作用、制作方法等。

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按：湿热这个话题，老百姓都很关心，在日常的诊疗过程中，很多患者会问到湿热相关的情况，有些患者也会直截了当地告诉医生，说自己就是“湿热”。

 

但是湿热是如何判断出来的？以及如何治疗“祛湿热”，需要技巧，要掌握湿热的本源，才能够真正解决问题，今天我们来讲讲这个话题。

 

 

患者问：湿热是怎么形成的呢？湿热常见有哪些表现呢？
 

郑医生答：体内湿热，一般会表现为胃口不好、身体倦怠乏力、大便粘滞、偶尔腹泻、口干口苦、心烦气躁、脸上暗疮、皮肤油腻、男性阴囊潮湿、女性阴道炎反复发作等症状。

 

湿热的来源，有几个方面比较主要。

 

 

 

第一，是气候的影响，比如南方的气候潮湿闷热，容易影响人体；

 

第二，饮食的影响，比如长期过食油腻、肥甘厚味，暴饮暴食导致消化不良，日积月累，就导致胃肠湿热形成。

 

第三，这个原因也是比较主要的，也多数会被人忽略的，就是本身体内的阳气不足，脾胃亏虚，这个容易导致脾胃的运化功能受损，形成胃肠寒湿停滞的现象，阻滞而化热，形成一种脾胃虚寒又有脾胃湿热兼杂的现象；出现这种现象，会有以下方面的表现，就是形体怕冷、身体肥胖、消化不良又容易腹胀腹泻，但是又有湿热的相关表现，比如容易长暗疮、皮肤湿疹、口干口苦、口臭，舌苔白腻又有时候偏黄，以上这就是形成脾胃虚寒又兼有湿热的现象，脾胃虚寒是本源，湿热是结果。

 

 

 

患者问：胃肠湿热怎么回事，中医如何调理呢？
 

郑医生答：胃肠湿热，身体主要会表现为口干口苦、身热烦躁、腹胀腹痛、大便粘滞不爽、肛门灼热、或者泻下黄稠，舌苔黄腻等。因为湿热阻滞胃肠，气滞不通，所以会发生腹胀腹痛；湿热侵袭胃肠，水谷运化障碍，所以会腹泻，或大便粘滞黄稠；湿热蕴结，所以会容易口干口苦、肛门灼热、小便短赤等现象。

 

 

关于胃肠湿热的调养，如果胃肠道湿热症状明显，饮食要注意清淡容易消化，中成药可以选择葛根芩连片、复方黄连素片等；如果湿热消除了之后，平常表现为脾虚明显，要注意顾养脾胃，加强脾胃运化功能，以杜绝湿热反复发生，可以使用健脾类的中成药，比如参苓白术丸、补脾益肠丸等。

 

因此，调理湿热体质及胃肠湿热，注意饮食生活作息，以及照顾好脾胃，多能较好改善症状。

对于现在的年轻人来说，每天早晨醒来先在床上叫上一份外卖，然后起床直奔冰箱啃一口凉西红柿或是喝一杯冰酸奶，感觉瞬间就可以将身体“叫醒”。

 

等外卖到了，窝在沙发里一边刷着视频，一边享受着美食，一边再来一口冰可乐，哇......让人“精神抖擞”的一天又开始了。

 

这样的生活乍听起来可是让不少人羡慕不已，既解放了双手又满足了胃口，只是在这看似方便快捷又美味的饮食习惯之下，还是存在着不少健康隐患的，首先，胃就第一个“不答应”。

 

 

长期饮食吃得太过肥甘厚味、辛辣甜腻、生猛海鲜，且食量过大的话，很容易导致胃热。

 

所谓胃热，指的就是胃阴亏虚，由于邪热侵犯到胃部而导致胃火旺盛，主要表现为：口渴、口臭、能食易饥、小便短赤、大便秘结，而当胃热化火的时候，可能有口腔糜烂或者是牙周肿痛等症状。

 

一旦胃里有了火，那就像是在屋子里点了一个小灶台，自然就忍不住想吃冰凉凉的东西来给身体“降降温”了，我们都知道烧红的铁锅尚且不能直接用冷水冲洗，这样会缩短铁锅的使用寿命，何况是我们的胃呢。

 

 

一般人体内的温度在37度左右，而胃肠道本身的温度也是比冰箱要高很多的，如果突然的大量进食冷食会刺激胃肠道的血管收缩，削弱胃黏膜保护屏障的作用，从而引起胃肠功能紊乱。

 

所谓脾胃不分家，一旦胃功能受损，那么主体内气血运化的脾功能也必然随之减弱，这样食物和水分在体内的运化就不能正常进行，水分开始淤积在身体中。

 

中医认为湿属于阴，热属于阳，二者融合在一起本身就是一对矛盾，是要打架的。湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场，无论哪一方力量更强大，战场所在都是元气大伤的地方，胃的消化功能不好就会有饮食不佳、口臭、口干等症状，而脾的运化功能不好，必然会影响人体的排泄，出现小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状，久而久之，造成了湿热体质的形成。

 

而湿热体质除了会引起上述症状以外，还可能引起体型的过胖或过瘦，一般热邪重的人就会藏瘦，湿邪重的人反而会胖。所以无论是出于对健康的考虑，还是对自身爱美之心的顾虑，切莫肆无忌惮的贪吃凉食，此外过分的饮酒、吸烟也会导致胃火越来越旺盛哦。

 

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章虚谷：“胃为戊土属阳，脾为己土属阴、湿土之气，同类相如。故湿热之邪，始虽外受，终归脾胃也。” 所以防治湿热还要注意健脾和胃。

 

 

“脾胃是生命的根本”，因为脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽，也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。历来有“肾为先天之本，脾为后天之本”的说法，因此，我们说养生要养脾胃。

 

 

另外，《黄帝内经・灵枢・百病始生》说，“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人”。外邪伤人，必随人身之气（正）而变。《脾胃论》说：“百病皆由脾胃衰而生”、“治脾胃即可以安五脏”。这是古人对脾胃的认知和科学解释。

 

所以脾胃是维持人体气血充足的源头，一定要保证脾胃功能强健、正气不虚，如此才能保证不招致外邪，维护身体强健。

  

人体湿热的形成，也可以用此理论解释明白。

 

虽然湿热产生的病因有多种，可以说自然界的所有外邪都可招致湿热症，但脾胃功能状态是湿热产生的决定因素。

 

因为“胃为戊土属阳，脾为己土属阴，湿土之气，同类相如。故湿热之邪，始虽外受，终归脾胃也”。

 

这是中医对湿热源起的最科学解释，说得更明白些就是人如果饮食无忌，喜食生冷，损伤体内阳气，会导致脾胃虚弱，运化不足，湿气积聚，久而化热，再与从外界传导而来的外邪相结合，首先影响脾胃运化功能，导致内湿热产生。

 

反之，脾虚运化无力，又常招致外湿侵犯，一定会伤人身体。所以健脾养胃，养好“后天之本”，保证体内正气充足，保证体内不生温，就易避免湿热上身。

 

健脾养胃而避免湿热缠身，要做到以下几点:

  

① 饮食有节

 

《黄帝内经》里面讲“食饮有节”是很重要的一条养生原则，对健养脾胃很有益，平时少吃多餐，饭只吃七分他；保证各种营养素的均衡供给：早上要吃好，中午要吃饱，晩上要吃少；忌暴饮暴食；注意饮食卫生，保证饮食的清洁、新鲜，合理选择烹任方式，避免过食煎炸食品，不吃肥甘厚味，对有刺激性的食物要少吃，如此才能保证吃得好，更养生。

 

必要时断食，吴鞠通在《温病条辩》中指出：“阳明温病，下后热退，不可即食，食者必复。周十二时后，缓缓与食，先取清者，勿令饱，饱者必复，复必重也。” 这就是说发生热病（湿热伤脾也算）时，要“断不可食”，热退后亦“必须少食”。

 

这样才可能把邪热统统排出体外，否则，热病时大吃大喝，热不易消退，人的病就不易治愈。而稍愈之后，又“大食”，又会使余热不清，旧疾复发。所以有湿热伤脾胃或脾胃有其他热病症状时，要适当断食对养生有益。

 

另外，家中应备一些解暑化湿、理气和中、健牌益胃的药物：如藿香正气类药物、人参健牌丸、香砂养胃丸、大山楂丸等。这类药物对热天脾胃虚弱、消化不良、食欲缺乏、食少纳呆等症状有改善作用。同时，炎热的夏日里还要喝一些补脚益胃、防暑消食、保胃气的药粥，以达到安度盛夏的目的。

 

② 起居有常

 

熬夜是导致牌胃虚弱，惹火上身的一种常见的不良生活方式。大数湿热伤脾的人都有熬夜、生活不规律的情况。

 

《黄帝内经》中讲“夜卧早起，早睡晚起，必待日光”。就是说一年四季，你根据四季时节有节律地来进行休息、生活，日出而作，日落而息，并且争取每晚10点前睡觉，每夜保证8小时的睡眠，这就有益于保持正气，避免脾胃虚弱而招邪袭身。

 

③ 优化心情

 

情志郁闷、忧思困脾，会对脾胃伤害很大。所以生活中我们看那些天天愁眉不展，或者爱发火、爱焦虑的人脾胃都不好。为了不湿热缠身，为了不过早衰亡，还是要注意调节自己的情绪，天天保持有个好心情，脾胃就不虚。

 

④ 适时运动

 

生命在于运动，运动对于维护人体健康也是很有益的。每周3～5次慢跑，或其他有氧运动，有助帮助消化，维护身体气血平衡，有益健康。

 

总之，导致脾胃疾病的原因，中医认为，不外乎饮食不节、寒热不适，或起居不佳、情志不畅、运动不足所致，所以为了安养脾胃，不受湿热侵袭，要做好日常保健工作。上面的建议可参考。

 

养生要点提炼：

 

① 脾胃是人的“后天之本”，养生先养脾胃，避免湿热缠身也要注意养护脾胃。

 

② 养护牌胃，从日常生活中进行调理，注重饮食，保持起居有常，优化好心情，合理运动对养护脾胃有益。

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男性一般可以通过养成良好生活方式、戒掉手淫、心理疏导等方式预防早泄。

1.养成良好生活方式：日常中要避免熬夜，多注意休息，根据身体情况适当运动，比如打篮球或跑步等，增强体质，有助于预防早泄发生。

2.戒掉手淫：若有不良手淫习惯，应戒掉不良习惯，养成规律性生活，平时不要看相关图片或视频，以免过度性刺激。

3.心理疏导：要改善个人心理状态，消除性生活前的紧张感，调整个人心理以及情绪，并与性伴侣沟通、协调，形成良性循环。除此以外，还可以用其他方式预防，比如加强个人卫生管理、避免前列腺炎发生等。若已经出现早泄，必要时就医处理，以免影响正常生活。

湿热下注是一种常见的男性疾病，其病因主要是由于不注重养生，饮食不节，导致湿热之邪积聚于膀胱周围，从而引发小便不畅、尿频、尿急等症状。

中医认为，湿热下注与肝、脾、肾三脏功能失调密切相关。春季肝气旺盛，若情绪波动较大，容易导致肝气郁结，进而影响脾胃功能，湿邪内生。此外，饮食不节、居住环境潮湿等因素也容易导致湿热下注。

湿热下注的调理方法主要包括以下几方面：

1. 饮食调理：饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，适当进行运动，增强体质。

3. 中药治疗：根据中医辨证论治原则，可选用具有清热利湿、疏肝健脾功效的中药进行治疗，如茵陈蒿汤、龙胆泻肝汤等。

4. 针灸治疗：针灸可疏通经络，调和气血，改善局部血液循环，对湿热下注具有一定的治疗作用。

5. 其他疗法：如拔罐、刮痧、穴位按摩等，可辅助治疗湿热下注。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心地询问我的病情，通过文字沟通了解了我的主诉和病情描述。医生还特别提醒我，网上诊疗可能回复不及时，要理解并在规定的时间内解决问题。

医生根据我的病情描述，询问了我病史和生活习惯，并给出了专业的诊断和治疗方案。医生非常细心地解释了药物的用法和注意事项，还建议我改变生活习惯，注意饮食和作息规律。

在医生的指导下，我预约了药品并开始按时服药，同时积极调整生活方式。医生还嘱咐我一周后复诊，关心我的治疗效果和身体状况。我感到非常感激，对医生的专业和细心服务非常满意。

我是一名患有一年四季手心发热且会有虚汗冒出的患者，经常在冬天手脚冰凉。前段时间，我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生对我进行了详细的询问和评估，并给出了专业的诊疗建议。

在问诊开始时，医生助理提醒我，医生需要了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议，让我感到医生团队的高效配合。

副主任医师常医生对我的症状进行了详细询问，让我感到他的细心和专业。他询问了我的症状持续时间、诱因、药物过敏史、肝肾功能等情况，让我感到他对患者的关注和负责。

在问诊过程中，我不断向医生汇报症状的变化，医生也不厌其烦地询问我的症状变化和饮食大小便情况，让我感到他的耐心和细心。

经过医生的诊断，我得知自己是属于湿热的状态，医生为我开了中药治疗，并向我解释了病情的原因和治疗方案。我对医生的治疗方案和沟通方式感到满意和放心。

在医生的治疗下，我的症状有所缓解，但我依然担心病情的复发。医生耐心地向我解释需要持续调理和良好的生活习惯，让我放心不少。

最后，医生为我调整了用药方案，并嘱咐我在用药期间有不适要及时就诊。我感到医生对患者的负责和关爱。

经过这次线上问诊，我对医生的专业素养和品质有了更深的了解和认识，也感到对病情的治疗更加有信心。

问诊结束后，我对医生的服务感到满意，我相信在医生的帮助下，我会早日康复。

如果您也有类似的症状，建议您及时向医生咨询，一旦发现异常情况，要及时就医，祝大家身体健康！

人体内环境的平衡对健康至关重要，而湿气过重会破坏这种平衡，影响身体健康。夏季湿气较重，预防尤为重要。那么，身体湿气的表现有哪些呢？以下将从头部、关节、皮肤、消化系统等方面进行详细介绍。

头部表现

湿气过重首先会影响头部，患者常感到头部沉重、头重脚轻，口干舌燥，即使渴了也不想喝水。此外，还可能出现皮肤起疹子、皮肤粗糙、轻微发热、怕冷、流清鼻涕等症状。

关节表现

湿气容易侵袭关节，导致气血运行不畅，出现关节酸痛、屈曲不利等症状。严重时，还会引发风湿性关节炎等关节疾病。

皮肤表现

湿气重的人皮肤可能出现问题，如起疹子、皮肤粗糙等。此外，还可能出现轻微发热、怕冷、流清鼻涕等症状。

消化系统表现

湿气重的人消化系统也会受到影响，出现大便不成形、黏腻等症状。女性还可能出现白带增多、外因瘙痒等妇科疾病症状。

针对湿气过重的问题，可以通过以下方法进行调理：

1. 饮食调理：多吃薏米、红豆、茯苓等具有利湿作用的食物。

2. 适当运动：运动可以促进气血运行，帮助排出湿气。

3. 保持良好作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. 调整心态：保持乐观的心态，避免情绪波动。

那是一个阳光明媚的下午，我决定尝试互联网医院的线上问诊服务。在京东互联网医院，我遇到了一位非常专业的医生。

医生首先询问了我的基本情况，然后详细询问了我的症状。我告诉他我经常感到疲劳，口苦，口臭，小便黄，阴囊潮湿，乏力累，晚上睡觉会流口水。医生非常耐心，让我感到很安心。

医生通过仔细分析我的病情，得出我可能患有肝郁气滞，脾肾湿热等中医病症。他解释说，我的情绪波动可能导致肝气犯胃，从而引起胃胀反酸、呃逆等症状。同时，脾虚湿盛，湿气蕴久化热，湿困于热，内热运毒，出现舌苔厚腻。

医生建议我采用中药进行调理。他为我开具了一个疗程的中药，并详细说明了用药方法和注意事项。他告诉我，中药可以全面针对我的病情进行调理，而且药不贵。我对这个方案感到非常满意。

在服用中药的过程中，医生还定期与我联系，询问我的病情变化，并根据我的情况调整治疗方案。这让我感到非常贴心。

经过一个疗程的治疗，我的病情有了明显的好转。我感到精力充沛，口苦、口臭等症状也消失了。我对京东互联网医院和医生的服务非常满意，感谢他们为我带来的健康。

夏季来临，孩子们容易出现上火和湿气重的现象，这不仅仅是一种常见的生理反应，也可能对孩子的健康造成潜在威胁。

为了帮助孩子们度过一个健康的夏天，家长们可以尝试一些传统的清热祛湿茶饮。以下是一些适合小儿饮用的清热祛湿茶饮，供家长们参考。

一、荷叶茯苓茶

荷叶茯苓茶是一种简单易做的清热祛湿茶饮。将新鲜的荷叶和茯苓洗净后，放入茶壶中，用开水冲泡5-10分钟后即可饮用。荷叶具有清热解毒、利尿消肿的功效，茯苓则能健脾利湿，二者搭配，可以有效帮助孩子清热祛湿。

二、绿豆薏仁茶

绿豆薏仁茶也是一种非常适合夏季饮用的清热祛湿茶饮。将绿豆和薏仁洗净后，放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火煮30分钟，待绿豆和薏仁熟透后即可关火。这款茶饮具有清热解毒、利尿消肿、健脾利湿的功效，非常适合孩子们在夏季饮用。

三、菊花枸杞茶

菊花枸杞茶是一款具有清热明目、滋阴补肾功效的茶饮。将菊花和枸杞洗净后，放入茶壶中，用开水冲泡5-10分钟后即可饮用。这款茶饮适合孩子们在夏季饮用，可以帮助他们清热解毒、缓解眼疲劳。

四、金银花甘草茶

金银花甘草茶是一款具有清热解毒、利咽消肿功效的茶饮。将金银花和甘草洗净后，放入茶壶中，用开水冲泡5-10分钟后即可饮用。这款茶饮适合孩子们在夏季饮用，可以帮助他们清热解毒、缓解喉咙不适。

五、白茅根竹叶茶

白茅根竹叶茶是一款具有清热利尿、凉血解毒功效的茶饮。将白茅根和竹叶洗净后，放入茶壶中，用开水冲泡5-10分钟后即可饮用。这款茶饮适合孩子们在夏季饮用，可以帮助他们清热利尿、缓解暑热。

除了以上提到的清热祛湿茶饮，家长们还可以在日常生活中注意以下几点，帮助孩子度过一个健康的夏天：

1. 保持饮食清淡，避免过量食用辛辣、油腻食物。

2. 多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

3. 保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 适当增加户外运动，增强体质。

5. 注意个人卫生，预防疾病。

我是一名来自河北廊坊市的患者，最近因为湿热的症状困扰着我，夏天很怕热，冬天又怕冷，四肢总是冰凉。我尝试了很多方法，包括吃过湿热中药，但效果都不是很好。最近我来到了***互联网医院，向医生咨询了我的症状。医生非常耐心地询问了我的情况，并对我的主诉进行了详细的了解。我描述了自己的症状，包括口干舌燥、肚子有气、夜间口干严重、皮肤起疙瘩痒、脸上长痘、鼻子和头发油腻等。医生还询问了我关于舌苔的情况，并根据我的回答做出了初步的辨证。

医生告诉我，根据我的症状和舌苔的情况，我的症状主要表现为湿热，可以考虑吃中药调理。但我担心中药的费用问题，医生也很理解我的顾虑，并给我一些建议。经过与医生的沟通，我对自己的症状有了更清晰的认识，也对接下来的治疗方案有了更多的思考。虽然医生给出了治疗建议，但我仍然对治疗的效果和费用有所疑虑。经过一番沟通，我对自己的病情有了更清晰的认识，也对接下来的治疗方案有了更多的思考。

通过这次咨询，我感受到了医生的耐心和细心，医生不仅给予了我专业的治疗建议，还在乎我的实际情况。我对自己的病情有了更清晰的认识，也对接下来的治疗方案有了更多的思考。我对***互联网医院的医生团队充满信心，相信在他们的帮助下，我一定能够找到适合自己的治疗方案。

在一个炎热的夏日午后，我通过互联网医院平台预约了一位中医内科的医生进行线上问诊。

医生***非常细心，首先询问了我就诊人是否为我本人，然后让我上传了空腹时的舌苔照片，以便更准确地诊断。

在详细了解了我的病情后，医生***告诉我身体部位尤其是腿部瘙痒、发烫，可能是湿热引起的症状。

我回忆起以前曾服用过桂枝芍药知母汤，但效果不佳，处方也遗失了。医生***了解后，为我重新开具了处方，并详细说明了用药方法和注意事项。

在整个问诊过程中，医生***态度和蔼，沟通流畅，让我感到非常安心。尽管是线上问诊，但我觉得医生的专业度和耐心并不亚于面对面。

经过一段时间的治疗，我的症状明显改善，对互联网医院的便捷性和医生的专业度都给予了高度评价。

我在网上问诊了一位医生，对湿热体质有些困扰，想咨询一下有什么中成药可以调理。医生非常有耐心地给我介绍了一些药物，并详细解答了我的问题。他还提醒我可以在附近药店购买，非常贴心。通过医生的建议，我对湿热体质的调理有了更清晰的了解，感觉自己得到了专业的指导。

医生还耐心地回答了我的后续问题，给予了专业的建议。他的细心和专业让我对线上问诊有了更多的信心，觉得这种方式也可以得到有效的帮助。最终，我感到非常满意，对这次问诊的结果非常满意。

去年9月，我从天津到深圳工作，工作时间不短，但最近总感觉白天头昏没精神，后背酸沉，让我很苦恼。我来到了互联网医院进行线上问诊。

医生非常细心地查看了我的病历，然后开始了诊疗。他要求我拍了一张舌头照片，然后根据我的舌头情况给出了专业的建议。医生询问了我的工作地点和湿度情况，判断出我可能是体内有湿热，建议我多做有氧运动，并配合祛湿茶来改善情况。医生的耐心和细心让我感到很温暖，他的建议也很实用，让我对自己的情况有了更清晰的认识。

在结束服务之前，医生再次强调了他的建议只是建议，提醒我如果需要诊疗还是要去医院就诊。我对这次线上问诊非常满意，我觉得医生的专业素养和耐心细心的品质真的让人感到很安心。