喉咙声带息肉一般不会癌变，声带发生癌变的原因与吸烟、烟酒、饮食习惯有关。声带息肉实际上是声带边缘充血、水肿，水肿没有及时消除，在局部形成潴留，在黏膜下形成息肉样的病变。即使病变存在的时间很长，比如10-20年，也不会发生恶变。但声带发生癌症大部分与吸烟、饮酒有关，特别是吸烟的患者，烟雾对气道的黏膜，特别是对声带的黏膜可能会产生刺激，长期刺激就容易使细胞发生增生，或者恶变，产生癌症。

还有进食过多特别咸、特别辣、特别烫的东西，比如腌制品，可能会使咽喉部的黏膜产生恶变。建议改善生活习惯、避免刺激。如果有声带息肉的症状，及时就医，以免产生更严重的后果。

你是否有过这样的经历，在回放聊天语音时，被自己的声音吓了一跳，“这真的是我的声音吗？怎么听起来怪怪的……”

 

 

别担心，你不是一个人。相信很多人都体验过这种“陌生感”，这种声音的差异并不是心理作用，而是真实存在。

 

本期，《生命时报》结合国外科普视频，让你听到自己的真实说话声，揭开声音里藏着的健康讯息。

 

受访专家

北京清华长庚医院嗓音医学中心主任医师 韩丽艳

新加坡中央医院耳鼻喉外科医生 韩鸿元

 

为何听自己的声音总觉得奇怪

 

想听听自己声音在别人耳朵里是什么样子的吗？你可以试试这两个方法：

 

1.拿两块硬纸板，贴近放在头两侧，耳朵的正前方。和平时一样的语气说话，听听自己的声音。

 

 

2.直接用手机拍一段视频或录一条语音，回放听一听。

 

 

你可能会对自己的声音产生“陌生感”，但这正是别人耳朵里你的声音。

 

听别人说话时>

 

通过空气传播的声波引发鼓膜震动，经由三块听小骨传到耳蜗。

 

螺旋状的耳蜗中充满液体，可以将震动转化成神经冲动被大脑接收并分析。

 

听自己说话时>

 

声音会通过我们的身体组织和骨骼传到大脑。

 

 

波长更长的声音，也就是所谓的低音，更容易穿过我们的身体组织到达耳朵，让我们觉得自己的声音很有厚度。

 

而大脑也会扮演一个“欺骗”自己的角色， 过滤掉自己声音里的瑕疵，因此你会觉得自己的声音听上去很有磁性。

 

说话声里藏着7个信号

 

声音作为一种声学信息，还可以揭示出人们的性格和健康信号。

 

展现自信心

美国哥伦比亚大学商学院的研究人员要求161名大学生大声阅读一篇短文，然后随机指派他们扮演一个特定的角色。

 

结果显示，那些扮演权威者的人提高了说话的音调，增大了音量，讲起话来更加抑扬顿挫。

 

表示恋爱关系

美国奥尔布莱特学院的心理学家发现，人们与建立恋爱关系不到一年的异性交谈时，说话声音往往比与同性朋友交谈时听起来更性感、更令人愉快。

 

 

这种差异非常明显，独立评估者能够准确识别说话者与对方到底是普通朋友还是情人关系。

 

预示事业发展

美国杜克大学和加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与说话声调高的同行相比，说话声音低沉的男性首席执行官平均每年多赚18.7万美元。

 

另一项研究发现，人们更有可能把选票投给声音较低的政治候选人，无论其性别如何。

 

体现信任程度

英国格拉斯哥大学的研究人员收集了人们阅读短文的录音，并向其他志愿者播放，要求志愿者对说话者做出判断。

 

结果显示，在说“你好”这个词时提高声调的男性被认为更值得信赖，而女性正好相反。

 

分辨个子高矮

美国圣路易斯华盛顿大学的研究者发现，听众只需听到说话者的声音就能分辨出哪个演讲者个子更高。

 

 

高个子的人下呼吸道（包括肺）较大，使他们说话声音比矮个子的人低沉。

 

与生育能力有关

美国加州大学洛杉矶分校的研究者发现，女性排卵前的声调比生育功能低的时候高，也因此，男性更容易被声调高的女性吸引。

 

受到疾病影响

一些病症也可能影响声音，例如心脏、肺部有健康问题时，可能影响说话的力度，需要及早发现。

 

声带出现一些病变如萎缩或肥厚，声带长肉结或息肉，声带声门移动不协调等，都可能导致声音变得沙哑。

 

你的声音可以更好听一点

 

声音的老化大多数是渐进式的，在不知不觉中，你的声音可能不如以前好听了。

 

女性到了更年期之后，声带因老化松弛萎缩，声音变得低沉；男性的声音则会随着年龄增长变细。不论男女，都会觉得说话比较费力。
 

除了疾病原因引起的说话声改变外，日常可以学习以下5种方法，让嗓音老化来得慢一点。

 

1.学习发声练习

 

发声练习可以加强声带肌肉的强度和耐力。

 

闭上双唇发出哼声，从低至高，或从高至低的哼声音调，仿佛在哼着曲调一样。可做数分钟，每天早晚各一次，减轻声音疲劳。

 

2.做些简单“运动” 

 

• 唇抖，抖动双唇，发出像“吹泡泡”的声音。
• 吹气，将手指放在唇上，然后用力吹气。

 

3.刺激咽喉部位

 

来回打圈按揉脖子两侧咽喉处，刺激唾液分泌，湿润喉咙。

 

用嗓过度导致喉咙疼痛时，可以多练习张嘴。保持下巴完全放松，像打哈欠似的张嘴，伸出舌头，让喉头向下运动，重复多次。

 

4.保持呼吸道湿润

 

呼吸道在较湿润的环境下才能正常工作，一天喝够8杯水，有助保持呼吸道黏膜湿度。

 

雾霾、干燥、风沙天气对嗓子影响很大，室内打开加湿器、外出戴口罩，保持呼吸道清洁。

 

5.注意日常作息

 

喝水不足，晚上吃夜宵及喝酒，是影响声音的罪魁祸首。吃夜宵后如果立即入睡，会导致胃酸倒流，刺激声带。酒精则会导致声带干涩。

治疗声带息肉一般不建议采用没有医学根据的偏方，建议在医生指导下，通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行合理治疗。

1.一般治疗：首先要注意保护声带，避免过度用声、喊叫、咳嗽等刺激喉部，减少声带的负担。其次可以适当进行声带康复训练，包括声带肌肉的锻炼和声音的调整，有助于恢复声带功能和改善声音质量。

2.药物治疗：对于出现肿胀或疼痛等不适，可以采用非甾体抗炎药物进行镇痛抗炎治疗，如吲哚美辛等。发病早期，可以采用激素制剂雾化吸入进行治疗，可以减轻黏膜充血、水肿等现象，如布地奈德雾化液、丙酸倍氯米松雾化液等。

3.手术治疗：对于较小的声带息肉，可以通过激光手术或电切术等微创手术方法进行切除。对于较大或复杂的声带息肉，可能需要进行开放手术，通过手术切除息肉并修复声带组织。

具体的治疗方法，需在专业医生的指导下，根据患者的病情，选择合适的方法进行治疗。

出现发音困难现象可能是生理性原因，也有可能是慢性咽炎、声带息肉等因素所致。

1.生理性原因：若机体所处环境过度干燥，且用嗓过度致使咽喉部位黏膜缺乏水分，从而可能会出现发音困难、喉咙干哑等现象。

2.慢性咽炎：因职业因素或长期炎症刺激而致使咽喉部位的黏膜呈充血状态，从而可能会出现发音困难的现象，同时伴有异物感、痒感等不适症状。

3.声带息肉：常由发声不当或过度发声所导致，部分患者也可出现发音困难、声音嘶哑等现象，严重者甚至可失声。

除此之外，支气管炎、声带囊肿等因素也可导致上述症状发生。建议排除生理性原因后，及时查明病因并积极配合医生治疗。

声带息肉患者各类水果都可以吃。声带息肉在日常生活中最重要的是注意饮食要清淡，避免辛辣刺激，油腻的食物，少吃或者不吃干硬、过烫的食物，以免影响声带，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，各类水果均可适量摄入，包括苹果、梨、橘子、香蕉等，对水果没有特别的禁忌。

同时要改善不良的饮食习惯，包括要戒烟戒酒。避免过度清嗓这种动作，因为对喉部器官并没有好处。平时要注意空气的质量，保持通风，避免空气污浊，避免粉尘、有害气体。声带息肉是一种良性增生性疾病，由于发声不当或者是过度发声导致，所以平时生活中也需要克制，尽量少说话，以帮助病情恢复，同时积极就医，寻找医生的帮助。

如发现自身患上癫痫疾病后，应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说，了解癫痫病的治疗原则是十分重要的，它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果，毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此，为了使癫痫病患者更好的治疗，下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

 

 

一、癫痫病的治疗原则

 

1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失，癫痫病也就是治愈了，这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了，但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病，巩固癫痫病治疗，这是癫痫病的治疗原则之一。

 

2.用药正规，遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程，也不是随着一家诊所或者医院就能治好的，因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后，应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗，科学规范用药，不可擅自购买滥用药物，否则不但不会真正的起到治疗作用，还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

 

3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异，选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多，但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的，因此治疗的过程中，患者应该在医生的指导下，根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案，否则一味盲目治疗，就会导致疾病久治不愈，甚至病情加重，这也是癫痫病的治疗原则。

 

 

二、癫痫病的治疗误区

 

1.癫痫发作时，患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫，如局限性发作，肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此，不能因为患者神志不丧失，就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

 

2.原发性癫痫与遗传有关，而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现，不仅原发性癫痫与遗传有关，而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析，发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

 

3.患者抽搐，就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一，但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐，如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时，有些类型的癫痫病人没有抽搐症状，如失神发作，颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

 

4.癫痫具有遗传性，癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性，但对下代的影响不是百分之百的。一般说来，癫痫病人的子女只有5%发生癫痫，因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度，癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚，癫痫病人应在病情稳定，基本控制发作后生育。

 

现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了，希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

 

 

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其实角膜炎这种疾病我们在处理的同时，应该去考虑的就是患者是不是存在一些不好的生活习惯，因为长期用脏手去摸眼睛的话，是可以造成角膜炎这种疾病的形成的，具体的怎么做好疾病预防，我们专家做出了以下的详细阐述。

 

如何预防角膜炎？

1、培养个人良好的卫生习惯，随时注意清洁，常用肥皂洗手，并保持干燥。

2、避免用手揉眼睛。

 

用手揉眼睛害处很多，尤其是小孩子。孩子好动，小手总是弄得很脏，用脏手揉眼睛，会把一些病菌带进眼里，引起眼睛发炎，有时也会把手上的沙粒揉进眼睛里。

当与患眼病的孩子一起玩耍时，用手揉眼睛，就会被传染上相同的眼病，如果一只眼睛发红、发痒，用手揉眼睛会把眼病传给另一只眼。若眼睛里进了沙子等异物后，用手揉眼睛就好像用一个砂轮来回摩擦眼睛一样，造成黑眼珠的上皮损伤，严重时还会感染发病，如果眼睛发痒，可以滴消炎眼药水，眼睛里进沙子时，应先用消炎眼药水冲洗，再去医院治疗，千万不要用手揉眼睛。

3、流行期间尽量避免到人多的公共场所。

 

4、流行期间应尽量避免到公共游泳池去游泳。

5、避免与病人握手及接触病人使用过的毛巾、肥皂、寝具及门把、水龙头等。

6、病人痊愈后，其用过的被子、毛巾应洗净，并经大太阳完全曝晒。

7、病患应保持身心健康、不晚睡、不喝酒、不抽烟等，才可有效预防或减轻症状。

8、要注意平时饮食营养健康

保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。因为眼睛需要眼泪的滋润，而眼泪中含有多种营养物质，其中最重要的是维生素B2;视物的过程需要维生素A的参与;视神经的传导又需要维生素B族的帮助;预防眼睛的老化需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。

 

维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。

 

 

补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。

但是角膜炎患者在疾病恢复期间，最好不要接触电子产品，这是因为对于角膜炎患者来说也是一种伤害，角膜炎的患者最好在日常生活中改变自己的不良生活习惯，以上专家所说的应该都尽量的避免做到，只有这样患者才会更加的健康。

角膜炎以夏、秋农忙季节为多见，农村患者多于城市，多发生于老年人，婴幼儿或儿童少见。角膜炎是临床上常见的眼科疾病，而感染性角膜炎是世界性的常见致盲眼病，大约20%的盲人为角膜感染所致。近年来由于植物性眼外伤的增多、隐形眼镜的不当使用、眼科手术和角膜移植的广泛开展，糖尿病、免疫缺陷等患者增加,角膜炎发病率呈逐年上升的趋势。从事农业生产者、佩戴隐形眼镜者、眼部外伤史者、过度用眼者的人群常常易好发角膜炎。角膜炎自行痊愈较为困难，早期通过药物或手术积极治疗，痊愈率较高，如果治疗不及时，可能会导致角膜溃疡，视力严重下降，严重者可出现失明。患者可遵医嘱按时滴眼药水，1周、2周、1月或3月来院复查裂隙灯显微镜，观察恢复情况，并在眼科专家或专科门诊随访，以明确疾病控制情况。

 

 

一、角膜炎患者的饮食注意

 

角膜炎患者应均衡饮食，多摄入富含维生素的饮食，忌刺激性的食物，戒烟酒。注意个人卫生，遵医嘱用药，增强锻炼。禁食辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等。可进食菠萝，菠萝蛋白酶具有抗炎功效。宜进食富含胡萝卜素和维生素A的食物：如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼肝油。

 

二、角膜炎患者的日常护理

 

角膜炎患者应遵医嘱用药治疗，避免用手揉眼睛，私人物品与其他人分开，促进炎症消退，以免加重病痛，导致严重的并发症或者愈后形成角膜瘢痕，严重影响视力。

卫生：注意个人卫生，减少脏手触碰眼睛，避免与患病人群接触。
用药：了解氟喹诺酮类、青霉素类抗生素、头孢菌素类等药物的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项，指导病人正确服用。
饮食：忌口辛辣、刺激、油炸等食物，多食用新鲜的水果蔬菜。
运动：加强体育锻炼，增强身体素质。

 

三、如何预防角膜炎？

 

角膜炎属于传染性疾病，重在预防，养成良好的个人习惯，注意眼部卫生。避免和患者握手及接触患者使用过的物品，保持身心健康，注意饮食均衡，对于角膜炎的预防至关重要。出门时配戴防紫外线眼镜，注意眼保健。多食新鲜蔬菜，锻炼身体、增强体质。避免劳累、熬夜，预防感冒。春、秋季节可预防性用药，以避免复发。补充维生素B、维生素C、维生素E及叶黄素等有辅助治疗效果。

我们日常生活中所说“肾虚”中的“肾”是从中医角度来说的，中医所说的“肾”并非西医中实质的两颗蚕豆形状的“肾脏器官”，而是一个功能性概念，其功能涉及西医学内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、血液、神经、运动等多个系统。

 

 

肾从中医的角度上来看，其功能是藏精、纳气、主水。肾藏精，是指肾脏具有储藏精气，与人体生长发育和生殖能力相关的功能；肾纳气，是指肾脏具有摄纳吸入之气的功能，《难经·四难》：“呼出心与肺，吸入肾与肝”；肾主水，是指肾脏具有主管全身水液代谢，调节体内水液平衡的功能。

 

这些功能一旦不能正常运转，就会出现如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等各种“肾虚”症状。

 

肾虚有哪些种类呢？

肾虚指肾精不足或阴阳虚损，包括肾精不足、肾气虚、肾阳虚和肾阴虚，其中最常见的为肾阳虚和肾阴虚。

 

1.肾阴虚

阴虚指阴液亏少，机体失去营养物质滋润，阳气相对旺盛因而生内热，人就会变得烦躁不安、易怒、易发汗。这就像土壤缺水一样，植物会枯萎，遇上高温天气，还容易“着火”。因此肾阴虚的主要症状为：腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、口干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄。

2.肾阳虚

阳虚指人的体阳气亏虚,导致其温养、推动等功能减退，阳气少了，就会表现得畏寒、情绪低落。比如在寒冷的地方，人的四肢会僵硬，情绪不会很高涨，不想动，只不过这是外界施加的条件，而阳虚是机体内在的原因。肾阳虚的主要症状为：腰酸腿软、腰膝发凉、畏寒怕冷、手脚冰凉、易出汗、大便秘结或大便稀溏

 

如何补肾呢？

 

1. 肾阴虚的防治

 

肾阴虚者，因为阳气相对旺盛，所以饮食中应多吃一些清凉食品：如金银花茶、决明子茶、枸杞茶、绿豆汤/绿豆粥、银耳莲子粥、鱼汤等。蔬菜和肉类如山药、韭菜、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾。药材如何首乌、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、灵芝、燕窝、阿胶、桑葚子、山萸肉、枸杞子、旱莲草、龟板、鳖甲、潼蒺藜等药材等。

2.肾阳虚的防治

 

肾阳虚因为阳气亏少，应该多吃一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物。食物如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、辣椒、刀豆等。药材适当选用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、淫羊藿、肉苁蓉、锁阳等药材进行调养。不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、荸荠、柿子等，少食过分油腻之品;另外，绿茶寒凉也要少饮。

 

 

3.药补

 

药补和食补可以同时进行，但是建议最好食补，药物不宜长期食用。药物有如六味地黄丸，左归丸、杞菊地黄丸、右归丸、金匮肾气丸、四神丸等，可以在医师的指导下选择购买和服用。最好不要私下购买、服用各种补肾壮阳的保健品、中成药，应先经过医生辨证，对症下药，如六味地黄丸，可以补肾，但是滋阴药，补肾阴，对于肾阳虚则会可能越补越虚。 

真正对肾有好处的，是这些习惯

 

1.戒烟戒酒，改掉不良生活习惯

 

烟草中尼古丁和焦油对身体有害，可以直接或间接对肾脏造成伤害，酒对肝和肾都有伤害。

 

2.控制体重

 

肥胖会引起多种疾病，肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负。所以，即使不为了美，也多了一个减肥的理由。

 

3. 按时作息，保证充足的睡眠

 

4. 经常进行腰部活动

 

还可多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

 

5.避免劳累和剧烈运动

 

剧烈运动或者做过多的体力劳动后，人体的新陈代谢会增加，肾脏的工作负担加重，对于肾虚的人更要避免过度劳累。可采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

 

6.不要滥用药

 

所谓「是药三分毒」，肾脏是人体主要代谢器官，我们体内的所有代谢废物，最终几乎都是从肾脏排出体外的。有一些药物中有一些对肾脏有害的成分，在肾脏中积累会伤害到肾脏。

 

因此不要在没有医生指导的情况下长期乱吃一些中药、补药和保健品，应对症下药，能食补就尽量食补。

一年中什么季节最容易拉肚子？夏季当仁不让地摘得冠军。

 

世界卫生组织统计，全球每天数千万人罹患腹泻，每年发生腹泻病达17亿例次；尤其在发展中国家，感染性腹泻的发生率居肠道传染病首位。

 

 

看似不起眼的腹泻，可只不是吃坏肚子那么简单。

 

《生命时报》邀请专家，告诉你几种不容忽视的腹泻，发现了必须及时看医生。

 

受访专家

中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长  孙凌宇

中山大学附属第三医院消化内科副主任医师  吴小琴

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授  范志红

 

一表读懂腹泻类型

 

由于排便规律每个人都不一样，从一天3次到3天一次都可视为正常范围。所以腹泻的症状很容易被忽视，很多人也不重视腹泻。

 

判断腹泻的标准：

 

排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克。

 

 

除了大便次数增多等症状，腹泻患者还可能伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、发热、便中带黏液、脓血以及里急后重等。

 

严重或持续腹泻，还可出现头晕、心慌、口干、尿少、乏力等脱水表现，甚至出现电解质失衡、心律失常、休克等。

 

 

4种拉肚子是癌症信号

 

腹泻轻症患者，可在家中治疗，继续清淡饮食，最重要是防止脱水。如果口干、尿量比平日减少即存在脱水，轻者可口服米汤加盐、糖盐水、口服补液盐。

 

但出现以下情况时候，腹泻很可能是某些癌症的报警信号，一定要尽早就医，接受正确诊断和治疗。

 

 

1.肠癌：晨起腹泻或腹泻、便秘交替

 

排便习惯和大便性状发生改变，是早期发现直结肠癌的重要指标。

 

由于肿块及其分泌物刺激肠道，可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少，便秘和腹泻交替出现、早上起床后腹泻等。

 

特别是同时伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等，或原因不明的贫血、消瘦、无力时，要高度警惕。

　　

2.胃癌：腹泻伴恶心、反酸

 

如果突然出现不明原因的腹泻、大便呈黑色，同时伴有食欲不振、体弱乏力，以及恶心、胃部灼热感、上腹隐痛或胀痛等症状时，要考虑肿瘤的可能。

 

 

40岁上的中年人，或患有慢性消化道溃疡的人更要留意，及时做胃镜等排查。

　　

3.肝癌：腹泻伴上腹部痛

 

中老年人，特别是慢性肝炎或肝硬化患者，出现腹部右上方不适、肝区肿大、闷痛并逐渐加重，或食欲不振、逐渐消瘦者，要尽早到医院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等检查。

 

4.胰腺癌：长期慢性腹泻

 

由于胰腺分泌液不足，部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者会出现腹泻。

 

因此，难以解释的上腹不适，反复腹泻、脂肪泻，消化不良，腰背部疼痛，以及非胆结石等引起的黄疸，不明原因的体重减轻等症状，应该引起重视，及时去医院检查。

 

尤其是有长期吸烟史，或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。

 

5类食物可能加重腹泻

 

腹泻造成的水分丢失，会导致钾、钠、钙、镁等金属离子缺失，引起水和电解质紊乱。

 

如不及时调整，全身各系统特别是心血管系统、神经系统的生理功能以及机体的物质代谢会发生障碍。

 

 

腹泻后具体吃什么合适，要看胃肠状况而定。

 

严重腹泻时，暂时需要禁食，让肠道得到充分休息。这时候可以用静脉输液，或少量多次地喝葡萄糖+补液盐溶液，避免严重脱水和电解质紊乱。

 

一般来说，只要肚子不太疼痛，腹泻次数减少时，就可以进食了。

 

从烹调方法来说，这时候一定要吃蒸煮食物。面汤、小米莲子粥、小米山药粥等都是不错选择。尽量少食多餐、细嚼慢咽。

 

但是，以下几种食物在腹泻期应该尽量避免：

 

1.甜食和冷饮

 

腹泻期间人体小肠绒毛受损，蔗糖酶是小肠绒毛外层分泌的，所以肠道感染期间吃甜食不好消化。

 

冷饮就更不用说了，冷刺激本身就是促进肠道运动、加剧腹泻的，此时应吃温热的食物。

 

2.带籽的水果

 

这类食物的纤维比较硬，有渣子，对正在发炎的肠道有刺激。

 

如果要补充果蔬，最好用榨汁、打浆的方法，而且要把渣子滤去。

 

尤其要避免吃带籽水果，比如草莓、桑葚、猕猴桃、火龙果等，因为细小的种子能有效促进肠道蠕动，反而会加重腹泻。

 

 

3.高脂肪的食物

 

香肠、培根、火腿、烤串等高脂肪食物会给胃肠道带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物，对受损的消化道也不利。

 

4.牛奶

 

肠道发炎的时候，乳糖不能得到分解，会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气，不利于康复。

 

注意酸奶不在限制之列，因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌所利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。

 

5.豆浆

 

豆浆中所含的低聚糖物质，会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。

 

同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等抗营养成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂甙对胃肠也有刺激作用。

 

在胃肠道正常时，这点量不足为虑，但在肠道感染状态下，有可能会对这些抗营养物质更为敏感。

 

最后要提醒大家，预防腹泻应做到以下几点：

 

1.保持双手卫生。

 

2.注重厨房用具和餐具的清洁：

 

• 冰箱定期清洗和消毒；
• 加工食物的刀具和餐具要生熟分开，不能混用；
• 冰箱食物尤其需要生熟分开；
• 冰箱冷藏室内的肉类最好不要超过2天，蔬菜最好不要超过5天。
•  

3.食物要煮熟煮透。不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物。

 

4.避免滥用“排毒”“养颜”等含有中药泻剂成分的药物和保健品。

 

5.加强锻炼，提高身体素质，预防潜在疾病。▲

 

 

本期编辑：刘云瑽