人们通常对肾虚这个词耳熟能详，但一旦被问及是肾阴虚还是肾阳虚就傻傻分不清楚了。有的无论肾阴虚还是肾阳虚，都是期待用六味地黄丸来搞定，可六味地黄丸只适用于肾阴虚，不适合肾阳虚，药不对症，往往适得其反。那么，肾阴虚和肾阳虚如何区分呢？我们先来从阴阳二字上来分析，所谓阳，我们可以理解为阳光、温暖、向上等，如果阳虚了，该发热的不发热了，肯定就会出现寒冷的表现；相反，阴可以理解为夜晚、冰凉、向下等，如果阴虚了，该制冷的不制冷了，肯定就会出现虚热的现象。

 作为人体先天之本的肾，主管着人体的生殖系统，骨骼体系，水液调节系统，如果这些系统发生阴虚或者阳虚，自然身体也会抗议，出现一系列病变。那么，肾阴虚和肾阳虚究竟各自会出现什么样的典型症候呢？

肾阴虚，会有一些什么表现呢？我们还是先来看看肾阴有些什么作用吧。肾阴其实就是肾的阴气阴液，是一身之阴的根本，对全身有着凉润、濡养、收敛和制约过度阳热的作用。一旦肾阴虚了，也就是说这些功能将会出现异常，一系列的肾阴虚症状也就应运而生了。一般而言，肾阴虚会出现腰膝酸软、双腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干。舌脉上经常会表现为舌红少津，脉细数。男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，女子经少经闭，或见崩漏。

肾阳虚呢？又会有一些什么样的表现呢？我们同样先来温习一下肾阳的作用吧。肾阳其实就是肾脏中的阳气，对全身有着温煦、推动、气化等作用。一旦肾阳虚了，那么，这些功能也将会受到掣肘。一般来说，肾阳虚会出现腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。舌脉上时常会表现为舌淡胖苔白，脉沉弱。男性易阳痿早泄，女性易宫寒不孕。

肾阴虚和肾阳虚在有些症状上，还是有一些共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力，但区别在于，肾阳虚会表现出手脚发凉，而肾阴虚则表现为五心烦热；在性功能上，都有阳痿早泄，但肾阴虚往往伴有性功能异常（或亢奋，或下降），而肾阳虚则是性功能下降，无亢奋。当然，在现实生活中，肾阴虚和肾阳虚有时候并不是那么泾渭分明，往往是你中有我，我中有你。

说到这里，人们还是有一个误区，就是认为女人属阴，所以女人常阴虚，男人属阳，常常阳虚。实际上，肾虚不分男女。无论是肾阴虚还是肾阳虚，如果亏损到一定程度之后，也会阴损及阳，阳损及阴，导致肾阴肾阳两虚的情况。

总之，肾为先天之本，我们要好好保护好我们的肾，毕竟，“肾好，身体才好”。

补肾是一个长盛不衰的话题，而中医补肾的方子也是层出不穷，比如以滋补肾阴为主的六味地黄丸、左归丸，比如有以温补肾阳的金匮肾气丸、右归丸，还有添精种子的五子衍宗丸，然而，有一个方子不仅补肾效果颇佳，还有益寿延年的作用，这个方子名唤龟龄集。

从龟龄集这个名字来看，似乎不像是一个中药方子，倒像一本书的名字。但是这个方子却曾入了明代嘉靖皇帝的法眼，被称作“御用圣药”。

龟龄集由鹿茸、人参、熟地黄、制穿山甲、生地黄、石燕、肉苁蓉、麻雀脑、地骨皮、杜仲、甘草、天门冬、枸杞子、川牛膝、故纸、锁阳、菟丝子、大蜻蜓、淫羊藿、海马、大青盐、蚕蛾、砂仁、急性子、公丁香、细辛、黑附子等二十多味药组成，可以制成胶囊或散剂，每次服用0.6克，每天一次。

龟龄集的配方比较独特，方子中包括天上飞的（蜻蜓等）、海里游的（海马等）、地上跑的（鹿茸等），以及纯天然植物等。这个方子不仅配方独特，炮制方法也是别具一格，使整个方子具有强身健脑、调整神经、促进新陈代谢、增强机体活力等功能，最终达到补而不腻、阴阳平衡、扶正驱邪的目的。

由于这个方子的配方和炮制都比较独特，这里就不详细介绍方子的具体分量以及制作工艺。但关于这个方子的配伍原理还是可以了解一下的。这个方子用人参、鹿茸、地黄、枸杞子等药补气血，用海马、雀脑、蜻蜓、蚕蛾、破故纸、附子、淫羊藿等药温肾壮阳，用杜仲、牛膝、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、天门冬等温肾益精、强壮筋骨，并佐以丁香、砂仁行气醒脾，甘草和中调药，青盐引药入肾。这个方子阴阳并补，互根互生；气血双补，相辅相成；补行兼施，温而不燥，滋而不腻，补而不滞，是一种比较理想的温肾助阳、填精补血的良药。

那么这个方子的适应证有哪些呢？首先，可以治疗由于气血不足、肾阳虚衰所导致的阳痿遗精、腰膝酸软、步履艰难、头昏目花、舌淡苔薄、脉沉细无力等症。其次是可以治疗由肾阳虚衰、气虚血寒所导致的经血不调、崩漏带下、少腹冷痛、神疲乏力、舌淡苔白、脉象沉迟等症。再次可以治疗由性生活过度或年老虚弱所导致的腰膝酸软、神疲乏力、眩晕耳鸣、舌淡苔白、脉沉细等症。

在使用龟龄集的时候，要记住不要食用生冷及刺激性食物，还有这个方子孕妇禁用，还有需要注意的是，在伤风感冒期间不要使用。

31岁的小赵总是感觉腰膝酸软、疲劳乏力、怕冷，自认为是工作比较繁忙劳累所致，还总开玩笑说：“老了，不再是当年熬两三天都无所谓的小伙子了。”

其实三十几岁正是“当打之年”，又怎么会“老”呢？像小赵这种情况不是因为年纪有多大，而是因为肾阳虚。

“肾虚”就是肾脏有问题吗

首先我们明确一件事：中医里面所说的五脏，即心肝脾肺肾，并不等同于西医里面的这五个器官。所以，“肾虚”也不一定是肾脏这一器官出现了问题。

中医有“肾为先天之本”的说法，肾阳为阳气之根。肾具有藏精、主骨、生髓、通脑、主水液等功能。中医说的“肾虚”是指以上这些功能减弱。不仅只有肾脏疾病的患者会出现肾虚，心脏、肺脏、肝脏等器官出现问题也会有肾虚的表现。如果出现牙齿松动、牙龈萎缩、牙缝增宽、发枯无光泽等情况，就要警惕肾虚了。

肾阳虚有哪些表现

现如今随着人们生活习惯的改变、环境的变化、滥用药物等，肾阳虚的人越来越多，通常会出现腰膝酸软、肢寒畏冷、食欲不振、气短虚喘的情况。此外，还有写人会出现性功能减退、记忆力减退、嗜睡多梦、听力下降或耳鸣、浮肿、脱发等。这些都是肾阳虚的表现。

肾阳虚的人可以这样吃

小米60克，核桃2克，肉苁（cóng）蓉10克，枸杞30粒，黑豆15克；熬成粥，每周吃一次，有很好的滋补作用。因为谷物可以促进气血循环，增强体质，保持身体健康。

小米是一种营养非常丰富的、生活中常见的谷物，具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的作用。黑豆可以清热解毒、补血养肾、抗老防衰。肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便；现代药理学研究表明，肉苁蓉还可保护神经、抗炎镇痛、抗疲劳、增强免疫以及保护肝脏。枸杞更是众所周知的滋补药物及食物，滋肾润肺、补肝明目；具有抗疲劳、抗衰老、增强免疫、降三高等多重功效。

艾灸也是个好方法

灸法是中医的传统外治法之一，《黄帝内经》中便有“针所不为，灸之所宜”。艾叶属于温热类中药，具有散寒温经的功效；而艾绒在燃烧过程中将艾叶的药性渗入体内，到达经络穴位，以起到温经通络的作用。艾灸针对阳虚体质人群在改善体质、提高免疫等方面效果显著；可行气通络、扶阳固脱、温经散寒、拔毒保健、预防疾病。

参考文献：

1.孙鹏, 王岩, 等. 三伏艾灸对肾阳虚证干预的研究[J]. 中国卫生标准管理, 2019, 10(24): 88-91.

2.谷红苹, 徐程, 等. 张仲景温补肾阳合用助阳法治疗肾阳虚证探讨[J]. 江苏中医药, 2020, 52(6): 18-19.

3.高家敏, 刘彤彤, 等. 肉苁蓉保健食品原料的质量研究[J]. 食品安全质量检测学报, 2020, 11(11): 3637-3641.

4.开建荣, 王彩艳, 等．红枸杞、黑枸杞和黄枸杞中49种无机元素比较研究[J]. 食品与发酵工业, 2020, 46(9): 152—157.

5.郭晓莉,兰颖, 等. 艾灸扶阳治疗慢性疲劳综合征理论探讨[J]. 世界最新医学信息文摘（连续型电子期刊）, 2018, 18(88): 106-107.

京东健康出品，未经授权，不得转载和使用

授权及合作事宜请联系：jdh-hezuo@jd.com

女生阳虚体质多见于心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等，调理方法有很多，需结合个体状况来确定，常用方法有：内服药物、针灸、推拿按摩、饮食调理等。

1.内服药物：

• （1）心阳虚：这类女生常有心慌怕冷、精神疲倦、气短胸闷等病症，可用参附强心丸调理，该药能益气助阳、强心利水，适合心肾阳虚者，其副作用不明，孕妇禁止使用。
• （2）脾阳虚：这类女生常有四肢不温、腹冷痛等病症，可用附子理中丸调理，此药内含附子、党参等中药，能温中健脾，不良反应不明，不宜给感冒发热者用。
• （3）肾阳虚：这类女生常有腰膝酸软、畏寒怕冷、性欲下降等病症，可用右归丸调理，此药能填精止遗、温补肾阳，适合肾阳不足、命门火衰者用，该药副作用不明。

2.针灸：

女生可根据阳虚不同部位，通过针灸心俞、肾俞、脾俞等穴位调理体质，具体穴位需辨证选择，此法只作为辅助方法使用。

3.推拿按摩：

女生也可以在专业医生指导下，通过推拿按摩内关、足三里、肾俞等穴位来改善体质，具体穴位选择必须谨遵指导。

4.饮食调理：

饮食不能治病，只做辅助调理作用，女生可常吃一些滋补性食物，比如羊肉、山药等，对辅助改善体质也有一定帮助。调理女生阳虚体质的方法还有很多，具体方法，可结合身体状况，听从中医医师指导。

肾阳虚是由于肾中阳气不足，导致新陈代谢缓慢，产热减少所引起，主要表现为腰膝酸软、四肢发冷、身体乏力等。可以通过日常生活干预、药物治疗、艾灸治疗等进行改善。

1.日常生活干预：为了缓解症状，平时要做好日常护理，要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，避免过度熬夜，适当的运动。饮食上可以多吃温补类的食物，比如桂圆、韭菜、羊肉、牛肉等。

2.药物治疗：对于症状比较严重的患者，可以遵医嘱采取药物治疗，比如金匮肾气丸、右归丸等，可以起到温补肾阳、化气行水的作用，用于改善肾阳虚导致的不适。

3.艾灸治疗：如果效果不佳，还可以搭配艾灸疗法，通过穴位刺激，促进血液循环、疏通经络、温补肾阳。

如果发现身体出现异常，建议及时就医进行中医辨证，采取对应治疗，以免耽误病情。

我是一个小说家，平日里总是伏案写作，生活规律却不健康。抽烟、熬夜、情绪波动成为了我的日常。直到有一天，我发现自己的手脚总是出汗，怕冷又怕热，睡不着心情差，整个人都处于一种极度不适的状态。起初，我以为只是暂时的身体不适，然而这种情况持续了很长时间，甚至影响到了我的工作和生活质量。

我开始寻求帮助，通过互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头照片以便观察舌象。从医生的角度来看，我的症状主要是肾阴阳两虚兼有湿热蕴结导致的。医生解释说，我的生活习惯和体质因素是导致这种情况的主要原因。

医生为我开具了一份中药方，并详细说明了服用方法和注意事项。我按照医生的指示，开始了调理之旅。除了用药外，医生还建议我注意饮食，适度运动，减少熬夜和同房次数，保持心情舒畅。这些改变虽然不易，但我深知只有这样才能改善我的身体状况。

经过一段时间的调理，我开始感受到身体的变化。手脚不再出汗，睡眠质量也明显提高，心情也变得更加稳定。虽然还需要继续调理一段时间，但我已经看到了希望的曙光。

我从未想过自己会成为一个在网上寻求帮助的人，尤其是关于这种私密的健康问题。但是，我的早泄和尿急问题已经影响到了我的日常生活和自信心。起初，我尝试了各种方法来解决这些问题，包括改变生活习惯和使用一些所谓的“自然疗法”，但都没有效果。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。

在一个偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线问诊。通过简单的注册和填写基本信息后，我很快就与一位专业的医生进行了视频咨询。医生非常友善和耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的症状和病史。经过一番讨论，医生告诉我我的问题可能是由于肾阳虚引起的，并建议我使用达帕西汀或普门神等药物进行治疗。

我选择了口服药达帕西汀，并按照医生的指示进行了用药。几天后，我开始感觉到明显的改善。我的早泄问题得到了缓解，尿急也减轻了很多。同时，医生还给了我一些生活调理的建议，例如适当锻炼、保持良好的睡眠习惯等，这些都对我的恢复有很大帮助。

通过这次在线问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经完全恢复了正常的生活和工作状态，感谢京东互联网医院和那位医生为我提供的帮助。

我从来没有想过自己会遇到这种问题。作为一个健康的年轻人，我总是认为性功能障碍是老年人的问题。然而，最近我开始注意到自己的勃起能力有所下降。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活习惯不规律导致的。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至在与伴侣的亲密时刻也会出现问题。我开始感到焦虑和自卑，担心这会影响到我们的关系。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了一些相关信息，发现了京东互联网医院。通过线上问诊，我与一位经验丰富的男科医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并对我进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有肾阳虚引起的阳痿，并建议我进行进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始了调理和治疗。除了服用一些中药外，医生还建议我改变一些不良的生活习惯，如规律作息、适当锻炼等。经过一段时间的努力，我的勃起能力有了明显的改善。同时，我也意识到，性功能障碍并不仅仅是老年人的问题，年轻人也需要关注和保护自己的性健康。

我是来自日照市的张先生，最近我遇到了一个非常尴尬的问题。每次小便到最后，总感觉尿道被堵住了，接着就会流出一些白色的液体。这让我非常困扰和焦虑，担心自己得了什么严重的疾病。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院这个平台。通过它，我可以在线上与医生进行沟通和咨询。于是，我注册了账号并开始了我的问诊之旅。

首先，我向医生描述了我的症状，并提供了一些基本的健康信息。医生很快回复了我，询问了一些关于我的生活习惯和身体状况的问题。通过这些问题，医生初步判断我可能是肾阴阳两虚兼有湿热下注导致的尿频和尿道不适。

为了更好地了解我的情况，医生还要求我拍摄舌头的照片。通过观察我的舌象，医生进一步确认了他的初步诊断。然后，他向我推荐了一种中药综合调理治疗方案，并解释了如何使用京东药房的服务来获取中药颗粒。

我接受了医生的建议，并按照他开的药方进行了治疗。经过一段时间的调理，我的症状明显改善了。现在，我再也不用担心小便时的尴尬和不适了。

这次的在线问诊经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗帮助。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重获了健康和自信。

我从来没有想过，自己会因为一场病而变得如此焦虑和无助。三个月前，我开始服用疏肝益阳胶囊和复方玄驹胶囊，希望能改善自己的身体状况。然而，随着时间的推移，我开始担心这些药物是否会对我的肝肾功能造成影响。

我决定寻求专业的医疗建议。由于疫情的原因，我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位经验丰富的医生取得了联系。他的专业知识和耐心的解答让我感到非常安心。

在我们的对话中，医生告诉我这两种药物本身不会对肝肾功能造成影响。但他也提醒我，为了确保安全，应该定期检查肝功和肾功。他的建议让我放下了心中的大石头，也让我更加重视自己的健康。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院不仅提供了便捷的就医方式，也能为我们提供专业的医疗服务。无论何时何地，只要有网络连接，我们就能及时获取到最适合自己的医疗建议。

我从未想过自己会成为一个需要在网上寻求帮助的人。然而，最近的生活让我不得不面对这个现实。我的性生活开始出现问题，阳痿和早泄让我感到羞愧和无助。每次尝试都以失败告终，我的自信心受到了极大的打击。我开始在网上搜索解决方案，希望找到一个有效的治疗方法。这个过程中，我了解到了金戈这款药物，并决定在京东互联网医院进行在线问诊。

医生非常专业，首先询问了我的既往病史和过敏史，然后要求我拍摄舌头照片以便进行辨证。接着，他列举了一系列可能的症状，包括大便不成型、怕冷、口渴等等，并让我指出哪些症状与我相符。通过这个过程，医生得出结论：我可能患有肾阳虚早泄的症状。

我曾经在京东购买过金戈，但这次由于某些原因未能通过审核。医生建议我重新开药，并提供了详细的购买流程。同时，他也提醒我，西药虽然可以缓解症状，但副作用较大，长期使用可能会损伤肝肾。因此，他推荐我同时服用中成药来养肾。

在整个问诊过程中，医生非常耐心和专业，给我提供了很多有用的建议和指导。虽然最终我决定不再购买金戈，但我对京东互联网医院的服务印象深刻。这种线上问诊方式不仅方便快捷，而且可以在隐私保护的前提下获得专业的医疗建议。

我从来没有想过，手淫会导致我头疼、乏力和阴茎短小。作为一个年轻人，我总是认为自己可以随心所欲地享受生活。然而，最近几个月来，我开始感到不适。每次手淫后，我都会感到头疼、浑身乏力，甚至连精神也变得萎靡不振。更糟糕的是，我发现自己的阴茎似乎也变短了。这让我非常焦虑和困扰。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到解决办法。最后，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生。通过线上问诊，医生告诉我我的症状可能是由于手淫过频导致的肾阳虚。医生建议我戒除手淫，并且给了我一份详细的调理方案，包括饮食、运动和药物治疗等方面的建议。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。首先，我严格控制自己的手淫频率，尽量避免熬夜和过度劳累。其次，我调整了自己的饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质，少吃辛辣刺激的食物。最后，我按照医生的处方服用了金匮肾气丸，并且每天坚持适当的运动。

经过一个月的努力，我终于看到了希望。我的头疼和乏力症状明显减轻，精神面貌也得到了改善。更重要的是，我的阴茎长度也恢复到了正常水平。现在，我深深地感激那位医生，感谢他在我最需要帮助的时候伸出了援手。

我是一个35岁的男性，平时工作压力大，生活习惯也不太好。最近我发现自己在性生活后经常出现腰疼的情况，开始我并没有太在意，认为可能是过度劳累所致。但是随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和困扰，不知道该如何解决这个问题。

在一次朋友聚会上，我向一位医生朋友抱怨了我的情况。他建议我去看一下中医，可能是肾虚引起的。我听从了他的建议，找了一家当地的中医诊所进行了咨询。医生详细询问了我的生活习惯、工作状态以及性生活频率等信息，并进行了全面的身体检查。最终，医生诊断我为肾阳虚，需要进行相应的调理和治疗。

医生开了一些中药方子，并嘱咐我要注意生活习惯的改善，包括戒烟限酒、避免熬夜和久坐、增加运动量等。同时，他也建议我控制同房和手淫的频率，以减少对肾脏的负担。经过一个月的治疗和调理，我的腰疼情况明显改善，生活质量也得到了很大的提升。

这次经历让我深刻认识到，身体健康是最重要的财富。我们不能只顾眼前的享受，而忽视了长远的健康问题。同时，我也感谢互联网医院和线上问诊平台，为我们提供了便捷的就医渠道和专业的医疗服务。

我是一个35岁的男性，最近总是感到身体不适。起初，我以为只是工作压力大，休息一下就好了。但是，情况并没有好转。我的脾胃虚弱，经常出现肚子胀、食欲不振等症状。同时，我的肝火也很旺盛，总是感到口干口苦，容易生气。最让我困扰的是，我的性生活也受到了影响，出现了阳痿早泄的症状。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。医生首先详细询问了我的病史和症状，然后进行了舌苔分析和中医辨证。最后，医生给出了一个针对性的治疗方案，包括中药方和生活调理建议。

在服用中药的同时，我也开始注意自己的饮食和作息。避免辛辣、油腻和生冷的食物，保证充足的睡眠和适当的运动。经过一段时间的治疗和调理，我的身体状况明显改善。脾胃虚弱的症状减轻了，肝火也得到了控制，性生活也恢复了正常。

我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们的专业和耐心帮助我走出了困境。现在，我已经完全康复，重新找回了生活的乐趣和自信心。

我一直以来都很健康，直到最近开始出现了阳痿早泄的症状。起初我以为只是暂时的，但情况却越来越糟。我的自尊心受到了极大的打击，甚至开始影响到我的工作和生活。于是我决定寻求专业的帮助，通过互联网医院找到了这位医生。

在与医生的交流中，我发现他非常专业和耐心。他详细地询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是肾阳虚引起的。然后他开了一些药给我，并建议我每周只进行一到两次的性生活，避免过度劳累。

在治疗的过程中，我也遇到了一些困难。比如左边腰疼，可能是因为肾阳虚引起的。医生告诉我这很正常，坚持治疗就可以了。同时，他也提醒我要注意饮食和休息，多吃一些补肾的食物，避免熬夜和过度劳累。

虽然治疗过程中有很多的挑战，但我还是坚持了下来。现在我的症状已经有所改善，自信心也逐渐恢复了。感谢这位医生给予我的帮助和支持。