女性朋友比较容易出现气血虚的情况。外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证；脾胃虚弱或胃功能不好容易导致营养不良，久而久之易出现气血虚。

 

现如今，减肥成为一种时尚，节食的女孩儿越来越多，每一顿只吃少量的蔬菜，很少吃肉类，也很容易造成营养不良，时间久了也会出现气血虚。

 

女性朋友可以根据以下方法判断一下自己是否气血虚。

 

眼睛颜色

 

实际上是看眼白的颜色。俗话说"人老珠黄"，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。

 

皮肤状态

 

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。

 

摸手的温度

 

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。

 

看牙龈状态

 

牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。

 

 

睡眠质量

 

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

 

对于女性补气养血，最好的方法是食疗法，多吃一些补气血的食物，会有很大的改善。

 

补气养血食疗法

 

红参 大枣 山药 栗子 阿胶 猪肝 瘦肉

 

猪肝

 

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用。对于缺铁性贫血的人效果更好。

 

猪血

 

猪血价廉物美，堪称“养血之玉”。

 

猪血营养丰富，蛋白质含量高出猪肉一倍，含各种人体所必需的氨。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症

 

牛肉

 

中医食疗认为：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

 

牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

 

阿胶

 

阿胶是动物驴的皮经过漂泡去毛后熬制而成的胶块。具有补血，滋阴，润肺，止血的功效。阿胶不能一次性吃太多，因为要考虑到身体是否适合。

 

山药

 

山药是补气养血非常好的食物，而且可以健脾养胃，在中药中如果可以跟补血补气的食物一同食用会大大增加效果。

 

  

 

红豆

 

红豆既能清心火，也能补心血。红豆还是非常好的减肥食品。口感绵软，自然香甜，不仅补气血，而且消除水肿，瘦腿瘦脸瘦小腹。

 

 

以上提到的食物，食用一段时间，气血不足的情况都能得到一定的改善，但它并不能迅速起作用，如果情况严重影响到正常生活，还需要去医院就医。

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牙龈萎缩的原因包括刷牙不当、牙齿位置异常、牙周炎等。根据具体情况选择改变刷牙方法、牙齿矫正、药物治疗的方式来改善。

1.刷牙不当：长期采用横刷的方式刷牙，或者牙刷材质过于坚硬，都容易刺激牙龈，导致牙龈萎缩。建议保持正确的刷牙方式，选用刷毛质地较为柔软的牙刷刷牙比较好。

2.牙齿位置异常：如果患者的牙齿长向偏往舌头部位或者面颊，则牙龈容易受到食物的摩擦而发生萎缩。可以通过平面或斜面导板矫治器、现代直丝弓矫治技术等方法来矫正牙齿，防止牙龈进一步萎缩。

3.牙周炎：牙周炎也可引起牙龈萎缩，可以在医生的指导下使用抗生素药物进行治疗，常用药物有甲硝唑片或者替硝唑片，配合阿莫西林胶囊或者头孢克肟胶囊，需要遵医嘱用药。

出现牙龈萎缩，最好到专业的口腔科就诊，由医生进行详细的检查和诊断，制定合适的治疗方案。同时，保持良好的口腔卫生习惯也是预防和治疗牙龈萎缩的重要措施之一。

牙龈肿一般不建议直接补牙，牙周炎、根尖周炎、牙龈炎、牙髓炎会引起牙龈肿，建议先缓解牙龈肿胀，再考虑补牙比较好。

1.牙周炎：如果牙龈肿胀是由牙周炎引起的，补牙可能会使炎症加重，导致牙齿周围组织的病变。此时需要进行牙周治疗，控制炎症后再考虑补牙。

2.根尖周炎：如果牙龈肿胀是由根尖周炎引起的，需要先对牙齿进行根管治疗，炎症得到控制后再进行后续的补牙。

3.牙龈炎：如果牙龈肿胀是由牙龈炎引起的，需要先进行洁牙刮治，解决牙龈肿的问题，然后再进行补牙。

4.牙髓炎：如果牙龈肿胀是由牙髓炎引起的，补牙可能会使炎症加重，导致牙齿疼痛、根尖周炎等问题。需要先对牙齿进行根管治疗，以减轻症状后再考虑补牙。

出现牙龈肿胀，需要先找到引起牙龈肿胀的原因，然后进行相应的治疗，待症状得到缓解后再进行补牙。同时，定期检查口腔卫生情况，以保证牙龈健康，并养成良好的口腔卫生习惯，做到早晚刷牙、饭后漱口。

牙龈肿痛时不能洗牙，如果洗牙会加重炎症反应、引起牙龈出血、引起口腔感染等不良后果。

1.加重炎症反应：牙龈肿痛可能是由于牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起的，此时牙龈存在炎症，会导致牙龈红肿、充血、水肿、疼痛等症状。在牙龈肿痛时如果洗牙，可能会刺激牙龈，加重牙龈肿痛的症状，不利于病情的恢复。

2.引起牙龈出血：牙龈肿痛时洗牙，如果操作不当，还有可能会导致牙龈受损，出现牙龈出血的现象，所以牙龈肿痛的时候一般不能洗牙。

3.引起口腔感染：牙龈肿痛时，牙龈处于一种炎症状态，此时可能会更容易传播口腔感染。因此，建议在医生的建议下进行治疗，等牙龈肿痛症状好转后再考虑洗牙。牙龈肿痛时最好不洗牙，及时到医院检查引起牙龈肿痛原因，遵医嘱选择药物治疗或者局部治疗，炎症消失后再洗牙比较安全。

牙龈出血口臭可能是由牙龈炎、牙周炎引起的，可以遵医嘱口服头孢类抗生素、硝基咪唑类药物，配合漱口水漱口效果比较好。

1.牙龈炎，建议口服头孢菌素类抗生素和硝基咪唑类药物，常用药物有头孢克肟、头孢曲松等；硝基咪唑类药物主要有甲硝唑片、替硝唑片、奥硝唑片。

2.牙周炎，可在医生的指导下使用含抗生素的漱口水，比如复方氯己定含漱液漱口。严重时可在医生的指导下口服抗生素，常用的药物包括甲硝唑片、阿莫西林胶囊等。如伴有严重疼痛时可口服止痛药物，常用的有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

牙龈出血口臭药物治疗后容易复发，最好及时到医院检查，由医生检查后明确病因，遵医嘱选择药物治疗或者洗牙等处理方案，主要是需要持之以恒的保持良好的口腔卫生，以利于病情恢复。

从中医的角度来说，鱼肉属于温性食物，吃多了容易导致内火蓄积，这也就是人们常说的“鱼生火”。而从现代营养学的角度来看，鱼属于高蛋白质的食物，如果吃得过多，又缺乏富含维生素C的蔬菜水果，会使体内胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。

“肉生痰”并不是说吃肉过多就容易咳嗽生痰，而是说过多食用肉类食物后，会导致体内津液代谢失常，产生痰浊。现代研究表明，肉类含有大量的脂肪，过量摄入容易引起血脂、血液黏稠度升高，临床检查时常会表现为血液浓稠性、聚集性和凝固性增高，而这正是中医痰瘀互结的一种客观表现，也正是“肉生痰”的外在反映。

牙龈炎的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。

1.一般治疗：有菌斑、牙石可以通过洁治术去除；平时要注意口腔卫生，按时刷牙，饭后及时漱口，避免食物残留于口腔。

2.药物治疗：炎症较重者可使用局部药物治疗，常用药物有过氧化氢液、氯己定等。

3.手术治疗：治疗后有牙龈外形不良的表现时可以进行手术治疗，比如龈切除术、龈成形术，能够使牙龈恢复正常的外形。牙龈炎应积极就医进行规范的检查，根据检查结果选择针对性的治疗方法，有利于病情恢复。

舌头发白发臭可能是牙龈炎、口腔卫生不好、口腔溃疡等原因导致的，根据情况选择漱口水漱口、保持口腔清洁、药物治疗等处理方案。

1.牙龈炎：病原体持续在口腔内繁殖，分泌物沾染在舌苔上出现口臭、舌苔发白，这时可以遵医嘱用复方氯己定含漱液漱口，定期复查口腔卫生情况。

2.口腔卫生不良：如果口腔卫生不好，食物残渣和软垢在舌面堆积，可能会出现舌头上的白色物质和口臭。这种情况保持良好的口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。

3.口腔溃疡：口腔出现溃疡会导致舌头发白发臭，可以遵医嘱选择用桂林西瓜霜喷剂或者开喉剑喷雾剂局部使用，5~7 天效果比较好。

舌头发白发臭，不建议自行购买和使用药物，建议及时就医，由医生检查后明确病因，遵医嘱选择最合理的治疗方案，以利于病情恢复。

牙龈肿一般不是三叉神经痛，可能是牙龈炎和牙周炎、食物嵌塞、全身性疾病、牙周创伤、牙槽脓肿、智齿冠周炎引起的。

1.牙龈炎和牙周炎：主要是由不注意口腔卫生或牙菌斑、牙结石的堆积而引起的，会刺激牙龈并导致牙龈肿胀。

2.食物嵌塞：如果牙齿之间的缝隙较大，或者佩戴的假牙不够合适，食物可能会卡在牙缝中，长时间不清洁可能会引发炎症，进而导致牙龈肿胀。

3.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、血液疾病等，也可能导致牙龈肿胀。

4.牙周创伤：由于牙齿受到外力撞击或咬合创伤，可能导致牙龈肿胀。

5.牙槽脓肿：当牙周病进展到一定程度时，牙槽骨内可能出现脓肿，这也会引起牙龈肿胀。

6.智齿冠周炎：会导致牙龈肿胀，严重者还会出现吞咽疼痛，发烧、乏力等全身症状。三叉神经痛主要表现为颜面部三叉神经分布区域内出现阵发性、短暂性、电击样的剧烈疼痛，一般不会出现牙龈肿，可以遵医嘱口服卡马西平、苯妥英钠等药物来改善。

出现牙龈肿不可盲目用药，及时到医院就诊，由医生检查后明确病因，对症治疗，以利于病情恢复。

四岁小孩牙疼有可能是牙龈炎、龋病、牙髓炎等因素引起的，可以针对病因进行药物治疗和根管治疗。1.牙龈炎：小孩出现牙龈炎时，牙龈组织会出现红肿、疼痛等症状，如果比较严重时，会累及到牙神经出现牙疼的症状，可以遵医嘱服用抗生素进行治疗，比如阿莫西林颗粒等。2.龋病：主要是由于小孩不注意口腔卫生，口腔内细菌滋生，牙体硬组织出现破坏所引起的。如果龋损达到牙本质深层，会影响到牙神经出现疼痛症状，可以通过根管治疗来缓解病情，同时疼痛比较严重时，也可以遵医嘱服用布洛芬颗粒来止疼。3.牙髓炎：是由于龋病没有得到及时有效的治疗，导致牙髓腔出现炎症，髓腔内压力增大，会出现疼痛症状。可以遵医嘱服用消炎药物来治疗，比如头孢克肟颗粒，同时也需要进行根管治疗。出现牙疼时应该及时就医，明确具体的病因后，在医生的指导下进行治疗。