今天我们来讲一下：腰腿疼痛去看病，医生为什么经常会告诉病人：要卧床休息？

 

正文

很多患者在医院因为腰椎间盘突出就诊，如果是保守治疗的话，医生通常都会给患者说：你回去要卧床休息。

 

那么今天我们就来聊一聊，卧床休息到底对腰椎间盘突出症所导致的腰腿疼痛，有没有作用？

 

 

首先我们腰部的休息，是对腰腿疼痛患者进行各种保守治疗的一个基础。

 

在腰腿疼痛期间，应该要强调腰部的休息，减少或者停止腰部的活动。比如说屈伸，这种扭转这种活动。

 

在选择休息的床的时候，我们最好要选择卧硬板床，上面铺一个薄垫子的那种。

 

病情严重的话，应该绝对卧床休息，时间要求达到两周，少数的病人有可能还需要达到更长的时间，要求达到六周。

 

什么叫绝对卧床休息？就是说吃喝拉撒都得在床上，不让你下地，这叫绝对卧床休息。

 

为什么要卧床休息？

 

卧床休息可以解除我们上半身重量对椎间盘的一个压力，也可以减少我们腰椎周围组织的张力，减轻肌肉的痉挛。

 

对于腰椎间盘突出症的患者来说，适当休息，特别是卧硬板床的这种休息，可以减轻腰部神经根的刺激和压迫；可以减轻神经根受压之后，出现的反应性的充血水肿。

 

特别是能够减轻突出的椎间盘和骨刺，对于马尾神经或者神经根局部压迫，所产生的炎症性的水肿，从而加速症状的缓解。

 

有些患者采取单纯的卧床休息，或者绝对的卧床休息，也可以使腰部疼痛的症状得到明显的缓解，甚至有些人可以痊愈。

 

卧床休息需要多久？

 

一般卧床休息的时间没有严格的限制，少的2到3天，多的2到3周，根据每个人的病情和症状，时间可以灵活的选择。

 

在卧床休息期间，如果再能配合一些理疗，或者是腰部的牵引，或者是应用一些消炎止痛的药物，或者局部用一些活血化瘀的药物，这样效果会更好。

 

所以，我给大家讲卧床休息是治疗腰椎间盘突出，腰腿疼症状非常好的一个办法。

 

如果能大家能坚持，你试试看，卧床休息3到5天就会明显的缓解。

 

当然也是根据每个人病情的程度，如果你的症状丝毫不缓解，或者还有加重的趋势，还是要及时到医院去就诊，及时把这个疼痛的病因搞清楚。

 

 

对于卧床休息的这个讲解，今天就讲到这里，希望对大家有用。

 

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不像骨科其他退行性疾病，很多患者其实很年轻。偏偏事情发生的时候，腰痛，腿痛，下背痛都出现了，生活受到很大影响。这时最常见的问题是“需要开刀吗？”其实手术要看椎间盘突出的方式。如果只是椎间盘膨胀而没有结构性损伤，就有机会慢慢愈合。

椎间盘突出不受年龄影响！移动摩托车可能会导致。

许多年轻人在负重训练、搬运重物和长时间驾驶时，可能会瞬间施加不正确的力，从而导致椎间盘突出。“最常见的是，一个摩托车家庭想搬车位的时候，就搬其他摩托车，闪到腰部。因为瞬间的压力会让脊椎超负荷，脊椎的软骨就会受伤。”与一般骨科常见的退行性问题不同，椎间盘突出症的发生与患者的年龄无关。

 

 

只是有些人椎间盘受伤后可以慢慢恢复，有些人就要动手术了。怎么知道要不要手术？其实可以根据椎间盘突出的方式来判断是否需要手术。大致有三种不同的类型：

椎间盘突出有三种类型！突出情况，判断是否操作。

首先要明白，“椎间盘”是一种特殊的软骨组织，外环称为环状纤维软骨，中间的牙膏样物质称为髓核。不同程度的压力可能导致不同类型的椎间盘突出。

 

首先，椎间盘“膨胀”

 

由于压力挤压，椎间盘髓核中的物质像三明治饼干一样膨胀出来，但环状纤维软骨没有完全断裂。这种情况可以通过多躺一会儿，减轻脊柱的负荷来治愈。

 

以前的人说腰痛多躺一会儿是合理的，因为躺着的时候脊椎压力小。所以对于椎间盘突出的人来说，在不严重的时候卧床是最好的修复方法。"

 

第二，椎间盘“突出”

 

外侧的纤维软骨已经变薄开裂，内侧的髓核突起被脊柱后面的韧带覆盖而没有脱出，会处于需要手术和不需要手术之间，等待自我恢复的机会。如果卧床、服药、康复或其他治疗方法仍会引起疼痛甚至影响三到六个月的生活质量，手术仍然是一个很好的选择。

 

第三，椎间盘“脱出”

 

然后继续变质，髓核的物质继续被挤出，跑到脊髓腔外，被压入神经。因为软骨外的组织不能凭空消失，也不能自行跑回到原来的位置，这种椎间盘突出症几乎无法自行恢复。只有通过手术清除异物，才能解决神经压迫的疼痛症状。

 

 

“普通人熟悉的‘椎间盘突出症’其实是一个连续的过程。在前一个阶段，他们有更多的机会自我恢复，但当柔软的髓核被挤出时，自我恢复的机会很低。”无论什么程度，因为直接压迫到坐骨神经，对患者来说都是不舒服的，而且会有腰酸背痛，腰痛会向下延伸到臀部，大腿，甚至小腿，不同的阶段症状也不会有差别。

 

腰椎间盘突出骨质增生的手术步骤包括麻醉、体位、剥离、切除、缝合。

1.麻醉：患者需要在麻醉状态下进行手术，可以选择全身麻醉或局部麻醉，根据具体情况而定。

2.体位：患者采取仰卧位，以突出的椎间盘节段为中心，做后正中纵形切口，切开皮肤、浅筋膜、深筋膜，显露棘突。

3.剥离：从棘突沿骨膜下做钝性剥离，主要用电刀剥离。一直显露到椎板和关节突，使用自动拉钩撑开，将棘突咬除，将椎板切除，显露硬膜囊。

4.切除：将增生、肥厚的黄韧带切除，将硬膜囊牵开就可以显露后纵韧带，确定节段之后，在后纵韧带椎间隙部位十字切开，将椎间盘彻底摘除。

5.缝合：缝合切口，无菌敷料包扎固定。

需要注意的是，手术的具体步骤可能会因患者的具体情况和病情而有所不同。术后患者也需要注意休息和康复锻炼，以促进康复。

中医可以通过中药、针灸、推拿等中医治疗方法来辅助治疗脊柱肿瘤。

1.中药：脊柱肿瘤在中医学上，多与肝肾亏虚、寒湿痹阻、湿热痹阻、痰淤痹阻等因素有关，可在医生辨证指导下，采用补阳还五汤、乌头汤、宣痹汤、小活络丸等方剂加减进行治疗。

2.针灸：针灸可以通过刺激穴位来调节身体的能量流动，可能有助于缓解疼痛、恢复神经功能和提高患者的整体健康状况。

3.推拿：推拿按摩可以通过按摩和推拿来促进血液循环、缓解肌肉紧张和提高患者的舒适度。

对于脊柱肿瘤来说，中医只能作为一种辅助治疗方法，具体的治疗，还需到医院就诊，在医生的指导下进行。

叶伟在某省市的一所重点体育学院就读，今年刚刚大二年级，是一名体操专业的体育生，平常成绩及专业素质等都非常的优秀。这与叶伟平常的勤奋学习和艰苦训练是分不开的。作为体育生，几乎每天都会进行各种高强度的训练，叶伟同样也不例外。

 

 

然而，就在今年10月份的时候，叶伟突然感觉腰部有些疼痛，右下肢发麻且有放射性痛。开始时他并没有太在意这些，以为是自己在训练过程中因用力不当才造成的，于是请假休息了几天。然而，休息几天过后，他原有的症状并未有任何的改善，而且竟然连走路都感觉力不从心。在舍友的帮助搀扶下，叶伟到医院就诊并遵从医嘱做了相关检查，结果最终被诊断为腰椎间盘突出。

 

腰椎间盘突出竟然能够导致20岁小伙子连路都不敢走，它到底是怎样的一种疾病呢？

 

其实，腰椎间盘突出是致使腰腿部位发生疼痛、麻木的一个主要原因。它指的是腰椎间盘部位处产生了一定程度的退行性病理改变，并且在这一病理改变基础上，因某种诱因而使得纤维环发生破裂以及髓核、椎板软骨部位发生后突，从而使得马尾、窦椎神经以及神经根部位受到一定程度的压迫和刺激，最终导致腰腿部位出现疼痛、麻木等为主要表现的综合征。

 

相信几乎每个人在生活中都会听说过腰椎间盘突出这一词汇，它是一种发病率很高的疾病，生活中很多人也可能会或轻或重的患有腰椎间盘突出，病情轻者可能没有任何症状或者轻微腰疼腿痛等症状，病情严重者则可能发生腹痛、跛行甚至无力行走等表现。

 

 

很多原因都会导致腰椎间盘突出得发生。

 

第一，以腰椎间盘发生某种程度的退行性病变为最基本因素。

 

第二，是局部损伤，包括某些直接暴力或慢性劳损等，但以后者最为常见，前面提到的叶伟患上腰椎间盘突出，其实跟他长期体育训练所造成的腰腿部位的慢性劳损是分不开的。

 

第三、女性妊娠。

 

第四、可能与遗传因素相关。

 

对于腰椎间盘突出的治疗，多数病人仅仅通过一些保守疗法即可获得症状改善甚至痊愈，但对于保守治疗无效或病情严重的病人，则通常可能需要采取手术疗法干预才可获效。平常，我们一定要注意预防腰椎间盘突出疾病，以防为自己生活带来很多的不便。

 

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现在办公形式主要以坐着的人居多，对椎间盘的上海也是很大的，椎间盘疾病频繁发生。疼痛的部位及疼痛的方式也很多样，那么腰椎间盘突出的种类有哪些，发生后如何治愈？

 

一、腰椎间盘突出的类型

一般是通过疼痛的部位不同进行分类的，根据分类的标准不同，其种类分布也有所差距。依据突出的位置不同，可以分为单侧型、双侧型、中央型；依据突出物与椎管的位置关系，可以分为中央型、后外侧型、椎间孔内型、椎间孔外型；依据突出椎间盘与神经根的关系，分为肩上型、肩前型、腋下型。

 

具体自己属于那种类型的腰椎间盘突出，需要到医院做CT或者MRI检查，依据所拍的片子进行详细的分析。

二、腰椎间盘突出的治疗

在发现的初期，症状一般不是很严重，这时可以采取保守治疗，例如：通过卧床休息，有效的降低椎间盘的压力；通过药物控制神经压迫的疼痛感并消除水肿，治愈炎症；通过超短波、磁疗、电疗等物理方式是脊椎的肌肉放松，缓解劳累，促进血液循环；通过锻炼使椎间盘远离神经根。

 

如若疼痛感严重，以至于影响正常的生活和工作，这是就需要通过手术的方式进行治疗。

 

例如激光、臭氧、射频消融等微创的介入治疗，如果症状还没有得到缓解，就需要考虑做微创手术了，主要是指三镜治疗，三镜治疗是通过椎间盘镜、椎间孔镜以及显微镜的放大作用下进行操作治疗，若出现腰椎间盘突出发生合并，或者腰椎管部位狭窄，就无法通过微创手术进行治疗了，这是需要打固定进行固定，这也是治疗的最后一个阶段。

 

治疗后的腰椎间盘突出还有复发的可能性，概率不超过百分之十，并不是每个患者都会复发，这是因为我们在做手术的时候只是把有问题的部分拿掉了，剩下的椎间盘并不是一个完整的椎间盘，所以就会出现复发的可能。如果不想让其有复发的可能，就需要将剩余的椎间盘全部拿出，这样体内就没有椎间盘了，需要打钢钉进行固定，但同时也丧失了活动的可能性。

 

 

所以在选择进行手术时，一定要让医生对自己的身体进行详细的了解，选择合适的手术方式，避免对自己的肩椎盘造成严重伤害，并在术后遵医嘱进行护理，保证其腰部不受凉，防止其复发。

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早上起来脚酸可能是生理性因素引起的，也可能是受凉、下肢静脉曲张、剧烈运动、腰椎间盘突出症等因素导致。1.生理性因素：如果睡觉时采取的睡姿不正确，导致脚部长时间受到压迫，影响局部血液循环，从而出现酸痛、麻木等不适的症状。2.受凉：如果睡觉时没有做好局部保暖措施，导致局部受到凉风刺激，也有可能会出现肌肉痉挛、疼痛等不适的症状。3.下肢静脉曲张：长时间站立、从事重体力劳动等原因可能会诱发下肢静脉曲张，患者可能会出现下肢水肿、酸胀、沉重感等不适。4.剧烈运动：如果近期进行了剧烈的体育运动，容易导致乳酸堆积，容易出现脚酸痛的症状，在早上起床时症状明显。5.腰椎间盘突出症：如果存在严重的腰椎间盘突出症，在晚上睡觉时姿势不当，容易压迫神经根，引起每天早上起来下肢不适症状，可能会出现脚酸痛和局部发麻等。总之，早上起来脚酸可能有多种原因，如果症状持续或加重，建议及时就医，以排除疾病的可能性。同时，在日常生活中要注意保持良好的睡眠姿势和保暖措施，避免长时间站立或重体力劳动，以及注意下肢的锻炼和保健，以预防早上起来脚酸的情况发生。

有许多患者都是年轻的就患上腰椎间盘突出。反复腰腿痛，下背痛出现了，生活大受影响。假设只是椎间盘膨出，没有结构损伤，那就有可能慢慢康复。年纪与椎间盘突出无关！运动摩托会导致很多年轻群体由于体重的增加，搬运重物，长时间的驾车等，过程中瞬间不适当的施力会导致椎间盘突出。因为瞬间的压力使脊椎承受过大的负荷，所以脊椎软骨就会受伤。与骨科常见的退行性疾病不同，椎间盘突出的发生与病人的年龄没有关系。

 

 

只是有些人椎间盘损伤后能慢慢地自我恢复，有些人则需要手术。到底怎样才能知道自己是否需要手术？实际上可以根据椎间盘突出的情况，判断是否需要手术。突出量是判断是否开刀的第一步，它需要知道“椎间盘”是一种特殊的软骨组织，外圈叫做环状纤维软骨，而中间像牙膏的东西叫做髓核。腰椎间盘突出可能是由于不同的压力造成的。

 

一、椎间盘“膨胀”由于压力挤压，使椎间盘中间髓核像夹心饼干一样向外膨胀，但是环状纤维软骨没有完全破裂。这一状况借由躺着多休息，减少脊椎的负重，才有机会自我恢复。“以前有人说腰痛的时候躺着比较好，因为躺着的时候脊椎的压力比较小。所以，对椎间盘突出症患者，趁不严重时多卧床休息，是最好的治疗方法。

 

二、椎间盘突出：外层纤维性软骨变薄破裂，内层髓核突出未被脊柱后部的韧带包裹，则介在需要和不需要之间，等待自我恢复的机会。若3-6个月卧床休息，服药，康复或其它治疗仍会疼痛，甚至影响生活质量，手术还是不错的选择。由于脱离软骨的组织不会凭空消失，也不会自动返回到原来的位置，这种类型的椎间盘突出很难自行恢复。神经压迫引起的疼痛症状只有通过手术除去异物才能得到解决。

 

 

先前的研究显示，椎间盘突出患者在术后一年内可以恢复正常。有些学者认为是否开刀取决于患者是否有办法忍受身体上的不适，甚至经济上是否能接受几个星期甚至几个月平躺休息而不工作。“就像有些退休老人由于活动量少，尽管椎间盘突出压迫坐骨神经，但神经会慢慢适应，症状慢慢缓解后，也许不必开刀。回顾性手术的优点，是能迅速清除神经压迫的异物，症状立即改善，并在短时间内恢复工作。因此对椎间盘突出或椎间盘膨出的患者，完全按照患者的意愿和需求，进行手术切开。但对于椎间盘脱位的患者，手术时间因担心而推迟，反而会留下永久的神经后遗症哦！

 

女性腰酸可能是生理性因素引起，也可能是骨骼问题、腰肌劳损、妇科问题、妊娠和产后、神经压迫等因素导致。

1.生理性原因：女性长时间保持不良的姿势、久坐不动、长时间站立或重复性运动可能导致腰部肌肉疲劳，引起腰酸。若女性长期压力大、焦虑、缺乏体力活动等，也可能与腰酸有关。

2.骨骼问题：腰椎间盘退行性变、椎间关节紊乱、腰椎骨质疏松等骨骼问题可能导致腰部疼痛和酸痛感。

3.腰肌劳损：过度使用或不适当使用腰部肌肉、剧烈运动或受伤可能导致腰肌劳损，引起腰酸。

4.妇科问题：女性特有的妇科问题，如月经期疼痛、子宫肌瘤、盆腔炎症等，也可能导致腰酸。

5.妊娠和产后：怀孕期间，腰部承受额外的负担和压力，可能导致腰酸。产后恢复期间，腰部肌肉和韧带的松弛和恢复也可能引起腰酸。

6.神经压迫：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等情况可能导致神经根受压，引起腰部疼痛和酸痛感。

如果女性出现持续或严重的腰酸，建议及时就诊，医生会进行详细的评估和诊断，明确病因，并制定相应的治疗计划。

性是夫妻生活的重要组成部分，和谐的性生活是肉体的释放、心灵的交汇，对双方健康都有很大帮助。可是，偏偏有些人却难以尽情享受这份待遇。原因是性生活后会出现腰痛或腰痛加重现象，男女都可以出现。究其原因，却不一样。

 

首先了解一下腰痛

 

腰痛是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主，常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。引起腰痛的原因很多，除运动系统疾病与外伤以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎症或结石、肾小球肾炎、某些妇女疾病（盆腔炎、子宫后倾等）、妊娠、腰部神经根炎和某些腹部疾病皆可出现腰痛。

 

男性性生活后出现腰痛，主要有以下原因：

 

第一，动作过于激烈：腰部活动量过大，引起腰背肌功能紊乱，腰肌劳损，甚至小关节紊乱，从而出现腰部酸痛。

 

 

第二，性生活时间过长或过于频繁：长时间或反复的腰部动作刺激腰部神经，产生腰痛。特别对有前列腺炎的男性来说，前列腺过度充血更容易发生腰痛。

 

女性性生活后出现腰痛，主要有以下原因：

 

首先应该排除是否为一些妇科疾病引起，如阴道炎、盆腔炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎等。在这种情况下，性生活后不仅可以出现腰痛，也会出现小腹部的疼痛不适。

 

 

二是要考虑到大腿内收肌损伤的可能，用手指点按一下大腿内收肌群起始部位耻骨的部位（也就是会阴部长毛的地方），如果能感到尖锐性压痛，就有可能有股内收肌群的损伤。性生活时受体位的影响，两腿分开外旋外展，大腿内收肌受牵拉，引起会阴部的疼痛，甚至放射到腰背部，出现腰痛。

 

对于患有椎间盘突出的人来讲，性生活后出现腰痛的比例更高一些，以至于很多人对此心存忌讳。实际上，对于腰椎间盘膨出或者轻度腰椎间盘突出而言，性生活并无很大影响。相反，轻松和缓的性生活能放松腰部肌肉，提高痛阈。

 

如果腰椎间盘突出属于中度、甚至重度，症状明显，比如有神经根压迫，下肢放射性麻木疼痛时，应停止性生活。因为不恰当的动作会加重神经根压迫和炎症反应，严重时椎间盘脱出，压迫马尾神经，可以出现大小便功能障碍，下肢瘫痪。

 

对于进行过腰部手术治疗的人来讲，应该在2-3个月以后再恢复正常性生活。如有强烈性生活需要时，则必须注意加强腰背部的防护，可以佩戴腰围；同时，宜采取避免一切腰部受力过大的姿势。

腰肌劳损，作为一种常见的腰痛疾病，其治疗方法备受关注。本文将详细介绍腰肌劳损的物理治疗方法，包括热疗、运动疗法以及日常保养措施，帮助患者缓解疼痛，改善生活质量。

一、腰肌劳损的概述

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下背部损伤等，是指腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性创伤性炎症。该疾病主要症状为腰骶部肿胀和疼痛，疼痛程度因人而异，可能伴随天气变化或疲劳程度而加重。腰肌劳损是临床常见的疾病之一，致病因素众多，如不良姿势、过度劳累、搬运重物等。

二、腰肌劳损的物理治疗方法

1. 热疗

热疗是腰肌劳损常用的物理治疗方法之一。热疗可以缓解肌肉痉挛，促进血液循环，缓解疼痛。常用的热疗方法包括热水袋、热敷、电加热和红外线等。其中，红外线治疗具有较好的疗效，能够深入肌肉组织，起到消炎止痛的作用。

2. 运动疗法

运动疗法是治疗腰肌劳损安全有效的方法。适当的拉伸运动、稳定性运动和力量运动相结合，可以改善腰部肌肉的功能，增强腰背部的稳定性，缓解疼痛。常见的运动疗法包括：

• 拉伸运动：如猫牛式、侧伸展等，有助于放松腰部肌肉，缓解疼痛。
• 稳定性运动：如平板支撑、桥式等，增强腰部肌肉的力量，提高稳定性。
• 力量运动：如深蹲、硬拉等，增强腰背部的力量，预防腰肌劳损的发生。

三、腰肌劳损的日常保养

1. 避免潮湿环境

腰肌劳损患者应避免在潮湿的地方睡觉，以免加重病情。根据天气变化，随时添加衣物，保持身体干燥。

2. 改善姿势

纠正不良姿势，如弯腰太久、坐在桌子上太低等，减少腰肌劳损的发生。

3. 注意搬运重物

搬运重物时，胸部和腰部略微向前弯曲，臀部和膝盖略微弯曲，平稳行走，不要迈大步，避免腰部受伤。

4. 注意工作和休息

腰部是人体运动的中心，过度劳累不可避免地会导致受伤和腰痛。在各种工作或劳动中，要注意工作和休息，避免腰部过度劳累。

四、总结

腰肌劳损是一种常见的腰痛疾病，物理治疗方法包括热疗、运动疗法以及日常保养措施。患者应积极配合治疗，改善生活方式，预防腰肌劳损的发生，提高生活质量。

腰肌劳损，作为一种常见的腰痛疾病，给患者带来了不少困扰。中医治疗腰肌劳损具有独特的优势，通过针刺、艾灸、推拿按摩等方法，可以有效缓解症状，改善患者的生活质量。

在中医治疗中，针对腰肌劳损，医生会根据患者的具体病情，选择相应的穴位进行中药离子透入。这些穴位主要集中在腰部，通过刺激这些穴位，可以疏通腰部经络，促进气血运行，从而增强腰部的肌肉力量、韧性和弹性。

针刺和艾灸是中医治疗腰肌劳损的常用方法。针刺通过刺激特定的穴位，可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。艾灸则通过燃烧艾草，产生热力，刺激穴位，起到温经通络、祛寒止痛的作用。

除了针刺和艾灸，中医治疗腰肌劳损还可以采用推拿按摩的方法。通过手法按摩腰部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，改善腰部功能。

在日常生活中，患者也需要注意保养。避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部和背部的伸展运动，加强腰部肌肉的力量训练，都有助于预防腰肌劳损的发生。

总之，中医治疗腰肌劳损具有疗效显著、副作用小的特点，是患者值得信赖的治疗方法。

腰肌劳损，这一常见的腰痛病因，困扰着许多患者。它实际上是腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性创伤性炎症。这种疾病主要表现为腰骶部肿胀疼痛，并且容易反复发作。疼痛的程度和频率因人而异，有的患者在白天疲劳时疼痛加剧，休息后可以缓解；而有的患者则可能因为天气变化而疼痛加重。

当腰肌劳损伴随局部积液时，患者可以通过多种方式缓解症状。首先，患者应避免久坐、感冒、繁重的体力劳动等可能导致病情加重的因素。其次，可以通过口服麦智灵片等药物改善微循环，促进体液吸收，缓解酸胀感。此外，结合推拿、磁疗、中频直流电等物理疗法，可以有效促进体液的吸收，缓解腰肌劳损引起的酸胀、疼痛、活动受限等症状。

为了更好地治疗腰肌劳损，患者还可以佩戴腰部保护装置，并适当进行腰部和背部的锻炼。此外，患者还应养成良好的生活习惯，避免长时间坐立，避免过度劳累，不得强行携带重物。出汗后，应及时擦汗，避免冷风和空调，尤其是夏天在潮湿的地面上睡觉。平时要加强腰部护理，注意腰部保暖，提高腰围。禁欲。对于肾气虚弱、肾气不足、精气不足或年老体弱的患者尤为重要。控制总热量以避免肥胖。肥胖还会增加腰部的负担。添加维生素和纤维。适当吃一些牛奶、麸皮、胡萝卜等补充剂。饮料应该是热的，而不是冷的。患有肝肾衰竭的老年人可以吃核桃、黑豆、牛肉等。

腰肌劳损的治疗需要患者的积极配合，只有通过综合治疗和良好的生活习惯，才能有效缓解症状，恢复健康。

腰肌劳损是生活中常见的疾病，主要由于长期不良姿势或过度劳动导致。本文将为您介绍三种常见的腰肌劳损治疗方法，帮助您缓解疼痛，恢复健康。

首先，按摩疗法是一种非常有效的腰肌劳损治疗方法。通过按摩手法，可以放松腰部肌肉，缓解疼痛。具体方法包括：以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉，按压腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。

其次，自我按摩也是一种简单易行的方法。您可以尝试以下步骤：先用手掌揉腰部20～30次，再用肘部拨揉腰椎两侧（痛点处）20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧（腓肠肌一带）3～5次。以上手法每日早晚各作一次。

此外，指针疗法也是一种有效的治疗方法。患者仰卧，术者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。

除了以上治疗方法，日常生活中也要注意保养。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰负重或单肩扛重物。此外，加强腰部肌肉锻炼，提高腰部稳定性，也是预防腰肌劳损的有效方法。

腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量，提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。

腰部乏力是日常生活中常见的症状，可能与多种因素相关。以下是一些可能导致腰部乏力的原因：

1. 软组织损伤：腰部肌肉、肌腱、韧带等软组织的损伤或劳损是导致腰部乏力的常见原因。长时间的站立、坐姿不当、重体力劳动等都可能导致软组织损伤。

2. 骨骼问题：脊椎病变、椎间盘突出、骨质疏松等骨骼问题也可能导致腰部乏力。这些疾病会影响腰部支撑结构，导致腰部力量下降。

3. 受凉：腰部受凉可能导致肌肉紧张，出现酸软无力感。尤其在冬季，应注意保暖，避免腰部受凉。

4. 肥胖：肥胖会增加腰部负担，导致腰部肌肉负担加重，出现乏力感。

5. 长期卧床：长期卧床可能导致腰部肌肉萎缩，肌肉力量下降，出现腰部乏力。

治疗腰部乏力，首先应明确病因，针对病因进行治疗。以下是一些治疗建议：

1. 休息：避免过度劳累，给予腰部充分休息。

2. 物理治疗：进行腰背肌锻炼，增强腰部肌肉力量。

3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。

4. 中医治疗：可采取针灸、推拿等方法缓解症状。

5. 康复理疗：在康复医学部进行康复理疗，改善腰部功能。

6. 营养支持：保证足够的营养摄入，特别是蛋白质和钙质，有助于腰部恢复。

在日常生活中，应注意以下保养措施：

1. 保持良好的姿势：站立、坐姿要正确，避免长时间保持同一姿势。

2. 适度运动：进行腰背肌锻炼，增强腰部肌肉力量。

3. 保持适当体重：避免肥胖加重腰部负担。

4. 注意保暖：避免腰部受凉。

5. 定期体检：及时发现并治疗腰部疾病。

腰痛，弯腰受限，常是多种疾病引起的症状。

常见的病因包括：腰肌劳损、腰椎间盘突出症、脊柱上韧带炎、腰部损伤和骨质疏松症等。

1、腰肌劳损：常由长时间保持同一姿势、过度劳累等原因引起。表现为腰部肌肉疼痛、活动受限，弯腰时疼痛加剧。休息后可缓解。

2、腰椎间盘突出症：多因腰部受到外力撞击、过度负重等引起。主要症状为腰部疼痛，并可能放射至臀部、大腿、小腿等部位，伴有麻木感。严重时可能导致瘫痪。

3、脊柱上韧带炎：常见于长时间保持坐姿的人群。表现为腰痛、活动受限，弯腰时疼痛加剧。

4、腰部损伤：腰部受伤可能导致软组织损伤、骨折等。表现为腰部疼痛、肿胀、活动受限等。

5、骨质疏松症：骨密度降低，容易发生骨折。腰痛是骨质疏松症的常见症状，弯腰时疼痛加剧。

针对腰痛，可采取以下措施：

1、药物治疗：如非甾体抗炎药、止痛药等。

2、物理治疗：如热敷、按摩、牵引等。

3、手术治疗：针对严重腰椎间盘突出症等疾病。

4、日常保养：保持良好坐姿、加强腰背肌肉锻炼、避免过度劳累等。

5、定期体检：及时发现骨质疏松症等疾病。

如腰痛症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，采取相应治疗措施。

产后腰肌劳损是许多新妈妈面临的问题。为了帮助她们更好地了解和应对这一问题，本文将从病因、症状、治疗方法以及日常护理等方面进行详细介绍。

一、病因

产后腰肌劳损主要与以下几个因素有关：

1. 怀孕期间子宫增大，腰椎承受的压力增大，导致腰部肌肉过度拉伸和劳损。

2. 产后身体尚未完全恢复，肌肉力量减弱，容易发生损伤。

3. 抚养孩子、家务劳动等日常活动需要频繁弯腰，增加腰部负担。

二、症状

产后腰肌劳损的主要症状包括：

1. 慢性腰部疼痛，疼痛性质为钝痛、酸痛或胀痛。

2. 腰部活动受限，尤其是前屈活动受限。

3. 长时间保持坐姿哺乳时腰部疼痛加重。

三、治疗方法

针对产后腰肌劳损，可以采取以下治疗方法：

1. 改善坐姿，保持腰部挺直。

2. 多卧床休息，避免腰部负担过重。

3. 进行适当的腰部肌肉锻炼，增强肌肉力量。

4. 服用消炎止痛药物，缓解疼痛。

5. 进行热敷、按摩等物理治疗，促进血液循环。

四、日常护理

为了预防产后腰肌劳损，新妈妈可以从以下几个方面进行日常护理：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 进行适当的腰部肌肉锻炼，增强肌肉力量。

3. 避免过度劳累，保证充足的休息。

4. 适当进行热敷、按摩等物理治疗，缓解腰部肌肉紧张。

五、医院和科室

如果您患有产后腰肌劳损，可以前往以下科室就诊：

1. 妇科：针对产后腰肌劳损的病因和症状进行治疗。

2. 骨科：针对腰部疼痛和活动受限进行治疗。

3. 康复科：进行腰部肌肉锻炼和康复训练。

随着现代生活方式的改变，越来越多的年轻人长时间处于坐姿，导致腰疼问题日益突出。本文将探讨年轻人腰疼的常见原因、治疗方法以及日常保养措施，帮助大家了解并缓解腰疼问题。

一、年轻人腰疼的原因

1. 腰肌劳损：长时间保持坐姿，导致腰肌过度紧张和疲劳，引起腰肌劳损。

2. 腰背肌筋膜炎：长时间保持不良坐姿，导致腰背肌筋膜受到牵拉和损伤，引起炎症。

3. 脊柱上韧带炎：脊柱上韧带受到损伤或过度牵拉，引起炎症。

4. 腰椎退行性改变：随着年龄增长，腰椎间盘逐渐退化，导致腰椎失稳。

5. 内脏疾病：如肾结石等邻近内脏疾病也可能引起腰痛。

二、腰疼的治疗方法

1. 药物治疗：口服非甾体消炎药，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，具有镇痛和抗炎作用。

2. 物理治疗：磁疗、超声波等物理治疗方式可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 康复锻炼：适当的腰背肌锻炼可以增强肌肉力量，改善腰痛症状。

三、腰疼的日常保养

1. 保持正确坐姿：坐姿要端正，腰部挺直，避免长时间保持同一姿势。

2. 适度运动：定期进行腰背肌锻炼，增强肌肉力量。

3. 避免过度劳累：避免长时间弯腰、负重等动作，以免加重腰痛症状。

4. 保持良好生活习惯：保持大便通畅，避免腹压升高。

5. 定期体检：及时发现并治疗腰痛问题。

总之，年轻人腰疼问题不容忽视。了解腰疼的原因、治疗方法以及日常保养措施，有助于预防和缓解腰疼问题，提高生活质量。

腰疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。在寻求治疗时，选择合适的药物至关重要。以下是一些常见的腰疼原因及相应的治疗方案：

1. 腰椎间盘突出和腰肌劳损

腰椎间盘突出和腰肌劳损是导致腰疼的常见原因。针对这两种情况，常用的治疗方法包括注射消炎止痛针，如曲马多、芬必得等。这些药物可以缓解疼痛并减少炎症。

2. 脏器疾病

一些脏器疾病，如肾结石、泌尿系统结石等，也可能引起腰部疼痛。在疾病发作时，可以注射消炎止痛针，并使用松解平滑肌的药物，如硝酸甘油等。

3. 非甾体类消炎镇痛药物

除了注射药物，患者还可以选择口服非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬、萘普生等，以缓解疼痛。

4. 物理治疗和日常保养

除了药物治疗，物理治疗和日常保养也是缓解腰疼的重要手段。例如，适当的热敷、针灸、按摩等可以促进血液循环，缓解疼痛。此外，患者还应注意保暖，避免腰部受到寒冷刺激。

5. 避免过度劳累和剧烈运动

腰疼的原因很多，其中过度劳累或剧烈运动是常见原因。为了避免腰疼，患者应避免过度劳累和剧烈运动，尤其是腰部运动。可以选择低强度运动，如散步、游泳等，并注意运动姿势。

6. 选择合适的床垫和运动方式

选择合适的床垫对缓解腰疼也至关重要。建议选择硬板床或硬床垫，以保持脊椎的正常生理曲度。此外，患者还应注意运动方式，避免腰部受到过度冲击。

总之，腰疼的原因很多，治疗方法也因人而异。患者应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

腰肌劳损，这一常见的腰痛问题，困扰着许多人的日常生活。那么，腰肌劳损究竟痛多少天呢？一般来说，患者若能积极配合治疗，7天左右疼痛会有所缓解。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性腰背损伤、腰背肌筋膜炎，是腰痛的常见原因之一。它主要表现为腰骶部或腰骶部肿胀疼痛，反复出现。疼痛程度会随着天气变化或疲劳程度而变化，如白天疲劳加剧，休息后或轻或重可以缓解。

腰肌劳损的形成，主要是由于长时间过度劳累，使得局部肌肉高度紧张，时间久了，会造成体内的肌酸激酶分泌过高，引起局部肌肉酸痛的症状。一旦出现腰肌劳损的情况，就会导致腰部肌肉出现水肿、痉挛，从而引发腰部两侧酸胀疼痛，并且在弯腰活动以及受凉以后疼痛也会加重。

针对腰肌劳损的治疗，除了药物治疗外，还需要注意以下几个方面：

1. 休息与保暖：腰肌劳损发作后，一定要多注意保暖，并避免腰部肌肉过度受力，尽量卧床休息，可以对腰部进行热敷理疗来缓解疼痛。

2. 生活方式调整：腰肌劳损患者需要调节日常生活和工作方式，包括控制体重、有效的体育锻炼、避免长时间坐着和站着、弯腰负重等。

3. 正确姿势：在日常生活中，要确保正常休息时间，避免错误姿势，看手机和电视时不要保持同一姿势过久，不要睡在太软的沙发和床垫上。

4. 戒烟戒酒：戒烟戒酒有助于减轻腰肌劳损的症状。

5. 营养补充：确保充足的膳食纤维、丰富的蛋白质和维生素，有助于促进腰部肌肉恢复。

总之，腰肌劳损患者应积极配合治疗，并注意日常生活中的一些细节，以减轻疼痛，提高生活质量。