夫妻性生活 1~3 分钟内才算早泄。

早泄是一种男性性功能障碍性疾病，主要指男性性生活时间过短。一般男性阴茎插入阴道前或阴道后 1 分钟左右发生射精，属于原发性早泄。或阴茎在阴道射精潜伏期小于 3 分钟，属于继发性早泄。早泄患者无法自行控制射精时间，射精能力差，长期如此不仅影响夫妻或伴侣的感情，男性还会产生愤怒、自卑、沮丧等不良心理情绪，不利于身心健康。男性性生活中偶尔出现一次早泄不用担心，如果频繁出现早泄可及时去正规医院就诊。

早泄是指男性在性交中无法控制射精的时间，过早射精导致性行为时间过短。早泄的形成原因包括心理因素、不良习惯、激素水平异常、神经系统异常等。

1.心理因素：如焦虑、紧张、性经验不足、性心理创伤等都可能导致在性生活时心态发生变化，进而引起早泄。

2.不良习惯：部分患者既往过度使用自慰等方式代替性行为，且性高潮过快、频繁的性交均可能导致早泄的发生。

3.激素水平异常：如睾丸功能减退、睾丸激素分泌不足等，也是早泄的发病原因之一。

4.神经系统异常：包括过度敏感的阴茎神经、传导速度异常、中枢神经系统的异常等，也会导致早泄。

早泄的治疗应在医生的指导下进行，根据个体情况制定个体化的治疗计划。如果存在早泄问题，建议咨询专业医生以获得恰当的建议和治疗方案。

早泄问题是一个值得重视的问题，这也是每一个成年男性都需要去谨慎对待的一个大事情。那么患者对抗早泄到底有好的办法吗?男子性功能障碍中早泄是最常见的，约有三分之一的已婚男性在不同程度上曾经或一直为此烦恼。如何很好地治愈它，目前临床上还没有一个满意而统一的标准。但是至少要做到以下几点：

 

1、首先一定要对早泄的治疗有个正确的认识，不必有过多的心理压力。

早泄并不可怕，可怕的是患者没有正确治疗的心。根据病情的程度不同，病因的不同，早泄治疗的天数也就不一样，况且也是有个体差异的，而且治疗方法也很关键。至于早泄需要多久才能治好，患者朋友只要积极配合医生治疗，具备良好的精神状态，相信很快就可以痊愈。

2、消除心理因素。

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心的夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

3、积极去正规医院接受专业的治疗。

早泄的治疗方法有很多，关键是得找对适合自己的治疗方法。由于早泄给男性朋友带来了非常大的影响，所以男性朋友应该引起重视，当出现早泄症状时，千万不要不当回事，也不要到小诊所进行治疗，早泄患者一定要及早到医院进行检查治疗，已获得良好的治疗效果。

 

夫妻性生活如何能战胜早泄呢?

50%以上的早泄患者和其心理状态有关，他们大多性格内向且考虑问题比较悲观，由此产生的焦虑情绪会引起早泄。久而久之，中枢神经系统会形成条件反射，每次性生活时即发生早泄。

如果出现早泄，可试试以下方法：

前戏充分：性爱前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾。

改变性爱时间：大多数人习惯在晚上临睡前过性生活，但对早泄患者而言，应适当改变性爱时间。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身体已经从疲劳状态中恢复过来，精力旺盛，更易于男性控制自己。

戴安全套：能降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长性交时间。发生早泄次数较多时，最好在一段时间内别过性生活。

以上介绍的就是早泄男性需要在平时生活中做到的预防早泄的一些常见的措施，因为对于早泄疾病来说，一旦我们有所疏忽，疾病就会乘虚而入了，这是十分危险的一个疾病，大家要重视一下。

 

 

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现代医学对早泄的定义是一个逐步演变的过程，目前还没有一个十分准确的定义。不同学术组织或专家对早泄的定义不同，但定义中大多涉及三个共同的因素，即射精潜伏期短、射精控制能力差、性满足程度低，并将早泄分为原发性早泄和继发性早泄两种类型。

 

早泄已经成为了全世界男性公认的健康杀手，不仅严重损害了男性的身心健康，而且还影响了整个家庭的幸福。有些患者既痛恨自己患有早泄，又不愿到医院治疗，这就形成了恶性循环，最终，将自己的幸福葬送在早泄手里。

早泄已经成为了全世界男性公认的健康杀手，不仅严重损害了男性的身心健康，而且还影响了整个家庭的幸福。有些患者既痛恨自己患有早泄，又不愿到医院治疗，这就形成了恶性循环，最终，将自己的幸福葬送在早泄手里。有些早泄患者迫切想知道早泄该怎样调养?下面就请专家为大家介绍一些科学的早泄调养方法。

 

早泄调养，从生活中一点一滴做起：

1、不再手淫。中医认为，手淫会损阴折阳，使人精血不足。而精血又是男性性动力的根本条件，所以如果长期手淫使男性性动力不足引发早泄。

2、杜绝性幻想。性幻想会使男性的精神状态消沉低迷，长久下去，引发早泄。

3、修身养性。据调查，提高男性道德修养可以避免早泄。

4、培养忏悔意识。要把手淫当做成一种心理犯罪。这样会消弱手淫的欲望。

5、拒绝色情。坚决不看一些带有色情信息的书刊杂志或者影视。

6、节制性生活。频繁的性生活会对阴茎造成损害，从而引发早泄。

 

7、努力工作。努力工作会分散男性对性生活的渴望。可以有效降低性生活的频率。

8、定期到医院检查。到医院检查可以查出自己最近的身体状态。这样可以提前早泄隐患，并提醒患者及早做好防御。

9、不睡懒觉，加强体育锻炼，建立正确的人生观。

以上介绍的就是早泄的调理方法有哪些，专家提醒：上述列举了早泄的最佳疗法，只要严于律己，早泄发生几率是很低的。如果已经出现早泄，通过上述方法治疗无效，则需去正规专科医院就诊。千万不要听信广告到一些不知名的校医院治疗。

 

 

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人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

阴茎勃起困难，医学称为勃起功能障碍，大部分吃药能改善，部分患者可以痊愈。勃起功能障碍的患者大部分预后良好，在对自身心理性因素、器质性疾病进行积极的治疗后，大部分患者或可以获得较为满意的性生活。所以积极有效的治疗是非常重要的，需要正视问题，避免刻意回避或者采取民间的偏方以及不恰当的手术使原有疾病加重，甚至导致长期的勃起功能障碍。因此，患者应当对疾病有正确的认识，进行规范化和程序化的整理，比如使用西地那非、他达拉非等治疗。勃起功能障碍的男性应该跟伴侣进行积极的沟通，避免夫妻关系的不和谐。

建议勃起功能障碍的患者如果有必要还是及时就医，寻求医生的帮助，更好的面对问题。

肾结石不疼，要不要处理?

众所周知，肾结石在肾脏，因为矿物质代谢方式有问题，从而形成结石。但是听到肾结石，我想到的都是“痛”的画面，从腰酸到站或者坐下的疼痛。有的人甚至会出现冷汗、休克、急诊等情况。所以，只要有一块“不会疼”的石头，我大概就会觉得“好像没事”。

 

　　

但是，肾结石对身体造成的伤害不仅仅是在“疼痛”上。结石引起疼痛的原因是因为当结石落到输尿管时，会擦伤输尿管，或者输尿管剧烈晃动以排出结石，引起疼痛;所以，只要结石没有落到输尿管，也有可能整个肾脏都是大结石，但一点都不疼。

 

但是肾脏是一个“过滤池”，连接着输尿管，而且它还有很多血管，每天都会产生大量的尿液，所以要保持这些通道畅通。如果结石造成输尿管梗阻，尿液会堆积在肾脏的中央，也就是肾盂。由于肾盂被尿液充气，会被压缩到肾实质，也就是肾脏过滤的地方，最终导致尿毒症、洗肾甚至死亡。

 

而且结石堵塞了尿液的交汇处，积聚在肾脏的尿液会容易被感染，引起败血症和菌血症，猝死的概率高，甚至引起肾盂肾炎;如果拖成慢性肾盂肾炎，会引起肾脏纤维化，最终丧失肾功能。所以建议结石不管疼不疼都要治疗。

肾结石的治疗方法如何选择?

治疗肾结石大约有三种方法：

一、体外冲击碎石术

　　这种方法不需要住院，也不需要麻醉，但毕竟能量是在体外施加的，所以如果结石比较硬或者体型比较大，效果相对较差。“每次冲击波间隔1~2个月才能在人体可接受的能量范围内，非常耗时。”

二、经皮肾镜取石术。

　　就是在体表打一个洞，建立一个通道直接通向肾结石，然后把结石吸出来。一次手术可以清除大量结石，效果非常好。如果是2.5cm以上的大结石，基本上首选这种手术，但是出血风险比较高。

三、柔性输尿管镜。

使用内窥镜的软性输尿管镜手术，具有无创伤、操作方便快捷的优点，可一次性清除两肾结石，第二天即可出院。也是风险最低的操作，所以种族限制不多;但手术成功率在80%左右，低于经皮肾镜取石术。

 

 

还有一个缺点就是要自费购买医用材料，所以要交4-8万(根据内窥镜的等级)。这种手术是用一个1米左右长的软式内窥镜，从尿道进入，经过膀胱、输尿管、肾脏，经过一个中空的管道，把激光打进去，把结石打碎，然后通过正常的排尿途径吸出或排出。

 

毕竟这种软性输尿管镜手术各有风险，各有利弊，可以和医生商量哪种身体条件适合，但他建议2.5cm以上的大结石可以采用经皮肾镜取石术，2.5cm以下的结石可以考虑软性输尿管镜。

很多人在早晨起床后会出现恶心干呕症状，但是由于这些症状出现时间短，而且持续时间不长，就容易被大家忽略，但是这种做法有可能造成病情的拖延。为什么说是病情呢？因为这些症状很有可能预示着慢性咽炎的发生。

 

当然，其他原因也有可能会造成恶心干呕症状的出现，但是更多的还是由于慢性咽炎造成的。所以大家最好不要忽视恶心干呕症状。也许即使知道了会有慢性咽炎，他们也不会特别在意，因为他们认为慢性咽炎是一种常见的疾病，而且并不会有大的危害，所以导致了他们忽视慢性咽炎情况的发生。

 

 

慢性咽炎一般都是指咽痒、咽干、咽异物感，长期的咳嗽，总是觉得嗓子里有痰，这样的一组症候群，其实通常来讲，慢性咽炎本身并没有什么严重的并发症。但是我们需要警惕的是，慢性咽炎本身，这些症状的表现，可能是一些其他比较重要疾病的表现，也就是说可能我们咽喉部，存在的一些病变引起的，咽喉部的这种不舒服的感觉，容易被误诊为慢性咽炎。那么通常来讲，咽喉部的一些肿物、囊肿，包括产生发生在会厌、喉部的肿瘤，都可以引起咽的异物感，长期觉得刺激性的咳嗽。

 

但是在这里要告诉大家的是，慢性咽炎的危害十分严重，慢性咽炎发展下去，加重的不仅仅是那些外在症状表现，而且本身的炎症也会加重，这就有可能导致一些并发症的发生。对身体健康有很严重的危害。所以说，我们不能忽视慢性咽炎，在日常生活中就要做好慢性咽炎的预防工作。

 

生活中如何预防慢性咽炎？

1、要养成良好生活习惯，注意休息，早睡早起。

 

2、在饮食上要戒烟酒，少吃辛辣食物。

 

3、保持口腔卫生，饭后使用盐水漱口。

 

4、远离刺激性环境，如粉尘，刺激性气体，恶劣天气等。

 

5、要增加身体的抵抗力，这就需要我们平时积极参加体育运动，锻炼身体。

 

6、要积极治疗自身疾病，包括急性咽炎，贫血，气管炎，肝肾疾病等。以免影响身体健康，让病菌趁虚而入。

 

7、要学会爱护自己的嗓子，合理用嗓，做好嗓子的保护工作。

 

平时做好预防工作，而且也不要忽略恶心干呕等症状，就能很轻松的避免慢性咽炎的发生。

高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

早泄，作为常见的男性性功能障碍之一，困扰着许多男性朋友。了解早泄的治疗费用以及方法，对于患者来说至关重要。

首先，我们来探讨一下早泄的治疗费用。早泄的治疗费用因治疗方法的不同而有所差异。对于轻度早泄患者，药物治疗通常较为经济，费用在几百元到上千元不等。而手术治疗，如阴茎背神经阻断术等，费用相对较高，通常在几千元左右。此外，手术治疗还需要一段时间的术后调理，这也需要一定的费用。

除了药物治疗和手术治疗，还有其他一些治疗方法，如物理疗法、中医针灸等，这些方法的治疗费用也在上千元左右。具体费用还需要根据医院、检查项目和治疗方法的不同而有所差异。

在治疗早泄的过程中，除了费用，患者还需要关注治疗方法的选择。药物治疗方面，常见的药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等，这些药物可以帮助患者延长射精时间。手术治疗方面，如阴茎背神经阻断术，通过阻断部分神经传导，从而达到延长射精时间的目的。物理疗法方面，如电刺激疗法、磁疗等，可以帮助改善早泄症状。

除了治疗，日常保养也是非常重要的。患者应该保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免精神压力过大。同时，注意生殖器官的卫生，避免感染等疾病。

最后，选择合适的医院和科室也是非常重要的。患者应该选择正规医院，寻求专业医生的帮助。在治疗过程中，要积极配合医生的治疗方案，定期复查，确保治疗效果。

早泄，作为常见的性功能障碍问题，困扰着许多男性朋友。早泄是指男方在性交过程中，在1分钟内发生射精。值得注意的是，并非所有在1分钟内射精的情况都算作早泄，只有当这种情况持续存在并影响到性生活质量时，才需要引起重视。

早泄的发生与多种因素相关。首先，年龄、体质强弱、性生活经验等因素都会影响射精时间。即使年龄和体质相近的男性，射精时间也存在个体差异。此外，性交体位、阴茎抽动的幅度和速度、女性的反应以及双方的关注程度等因素也会对射精时间产生影响。

值得注意的是，射精时间的长短也因时而异。例如，新婚初次性交、婚后久别重逢或禁欲较久后第一次性交时，男方可能会出现射精过快的情况，这属于正常现象。随着性生活经验的积累和双方配合的加强，射精时间可以逐渐延长。

针对早泄的治疗，北京同济医院推出的“中医3+1”疗法具有显著疗效。该疗法通过经络按摩、针灸和仪器治疗等方法，有效打通经络、循环气血，改善性功能障碍问题。相比单纯西医治疗，该疗法具有成功率高、疗效持久、无痛无创等优点。

除了药物治疗和物理治疗外，日常保养也非常重要。男性朋友可以通过以下方法改善早泄问题：

1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。

2. 注意饮食调理，多吃富含锌、硒等微量元素的食物。

3. 加强体育锻炼，提高身体素质。

4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

5. 学习性知识，提高性生活质量。

早泄，作为常见的男性性功能障碍之一，给患者及其伴侣带来了诸多困扰。它不仅影响男性的身心健康，还可能对家庭和谐造成负面影响。为了更好地了解和应对早泄，本文将从病因、诊断、治疗和预防等方面进行详细介绍。

一、早泄的常见原因

1. 器质性病变：如前列腺炎、精囊炎等生殖系统炎症，可能导致早泄。

2. 精神心理因素：焦虑、紧张、恐惧等心理因素，可导致早泄。

3. 不良生活习惯：过度手淫、吸烟、饮酒等，可能引发早泄。

4. 年龄因素：随着年龄增长，男性性功能逐渐下降，可能导致早泄。

5. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，可能引发早泄。

二、早泄的诊断

1. 询问病史：了解患者的性生活史、心理状态、生活习惯等。

2. 体格检查：检查生殖系统是否有异常。

3. 实验室检查：如前列腺液检查、精液检查等。

4. 心理评估：评估患者的心理状态。

三、早泄的治疗

1. 药物治疗：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。

2. 物理治疗：如电刺激、生物反馈等。

3. 心理治疗：如认知行为疗法、心理咨询等。

4. 生活方式调整：戒烟限酒、规律作息、适量运动等。

四、早泄的预防

1. 保持良好的心态：减轻心理压力，避免焦虑、紧张等情绪。

2. 建立健康的生活方式：戒烟限酒、规律作息、适量运动等。

3. 加强性教育：了解性知识，提高性生活质量。

4. 及时就医：如有早泄症状，应及时就医，避免病情加重。

早泄，这一男性常见的性功能障碍，往往与龟头敏感度过高有关。当龟头过于敏感时，男性在性生活过程中容易受到刺激，导致无法控制射精，从而引发早泄。本文将针对龟头敏感度过高导致的早泄，从疾病成因、治疗方法、日常保养等方面进行详细讲解，帮助男性朋友更好地了解并应对这一困扰。

一、龟头敏感度过高的成因

1. 性经验不足：对于部分男性来说，由于缺乏性经验，导致龟头过于敏感，容易出现早泄。

2. 长期手淫：频繁的手淫可能导致龟头过度刺激，使其敏感度增加，进而引发早泄。

3. 精神心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素也可能导致龟头敏感度过高，进而引发早泄。

二、早泄的治疗方法

1. 心理治疗：针对心理因素导致的早泄，可通过心理治疗帮助患者缓解焦虑、紧张等情绪，提高性生活质量。

2. 药物治疗：对于部分患者，可通过使用抗抑郁药物、抗焦虑药物等来降低龟头敏感度，延长射精时间。

3. 物理治疗：通过按摩、冷敷等物理治疗方法，缓解龟头敏感度过高的问题。

4. 外用药物：使用外用药物，如局部麻醉剂，降低龟头敏感度。

5. 行为疗法：通过改变性生活姿势、增加前戏时间等行为疗法，提高性生活质量。

三、日常保养与预防

1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累，保持良好的作息时间。

2. 注意个人卫生：保持生殖器清洁，预防炎症。

3. 增加性知识学习：了解性知识，提高性技巧。

4. 学会放松：学会放松身心，减轻压力。

四、医院与科室选择

对于早泄患者，建议到正规医院泌尿科或男科就诊，接受专业医生的诊断和治疗。

早泄，这个让许多男性朋友都感到困扰的词汇，究竟是怎么回事呢？早泄是指男性在性交过程中，无法控制射精时间，导致性生活时间过短的一种性功能障碍。那么，导致早泄的原因有哪些呢？

首先，精神因素是导致早泄的主要原因之一。一些男性朋友在性生活中对自己要求过高，担心无法满足伴侣，从而产生焦虑和紧张情绪，这种情绪会进一步影响射精控制能力，导致早泄。

其次，不良的生活习惯也是导致早泄的常见原因。长期吸烟、饮酒、熬夜、过度手淫等不良习惯，都会对男性朋友的身体健康造成损害，影响性功能，导致早泄。

此外，一些器质性疾病也可能导致早泄，如前列腺炎、泌尿系统感染、包皮过长等。这些疾病会导致男性朋友的生殖器官功能受损，从而影响射精控制能力。

针对早泄的治疗，首先应该明确病因，针对病因进行治疗。对于精神因素导致的早泄，可以采取心理疏导、放松训练等方法；对于生活习惯导致的早泄，应该调整生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠；对于器质性疾病导致的早泄，应该积极治疗原发病。

在日常生活中，男性朋友应该注意以下几点，以预防早泄的发生：

1. 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

2. 建立健康的生活方式，戒烟限酒，保证充足的睡眠。

3. 注意生殖器官的卫生，避免感染。

4. 积极参加体育锻炼，增强体质。

5. 如有性功能障碍，应及时就医。

早泄，这个让众多男性朋友感到困扰的词汇，常常让人误以为射精过快就是早泄。然而，事实并非如此。本文将带你深入了解射精过快与早泄的区别，以及可能引起射精过快的原因。

首先，我们需要明确射精过快和早泄的概念。射精过快是指男性在性交过程中，从插入到射精的时间过短，通常在1分钟以内。而早泄则是指持续在性生活中无法控制射精时间，导致性生活质量下降。

那么，射精过快就是早泄吗？答案是否定的。以下是一些可能引起射精过快的原因：

1. 过度兴奋

在久别重逢的情侣中，双方往往都处于高度性兴奋状态，这会导致射精中枢的阈值降低，从而引发射精过快。

2. 精液积累

长时间没有性行为，会导致精液积累，当进行性生活时，身体会迫不及待地排出积累的精液，从而引发射精过快。

3. 心理因素

由于心理压力、焦虑、紧张等心理因素，可能导致男性在性生活中无法控制射精时间。

4. 生理因素

例如，生殖系统疾病、激素水平失衡等生理因素也可能导致射精过快。

针对射精过快的问题，以下是一些建议：

1. 调整心态，放松心情。

2. 适当进行性教育，提高性知识水平。

3. 增加前戏时间，提高性生活质量。

4. 如有生殖系统疾病，及时就医。

总之，射精过快并不等同于早泄，了解其背后的原因，有助于我们更好地预防和应对这一问题。

手淫，作为未婚男性解决性欲的一种方式，在日常生活中较为常见。然而，过度手淫却可能导致早泄，给男性带来心理和生理上的困扰。

早泄，即射精过快，是男性性功能障碍的一种表现。它不仅会影响性生活质量，还可能引发自卑、焦虑等心理问题。长期过度手淫，会导致性敏感度增加，进而影响正常的性生活。

针对过度手淫导致的早泄，以下是一些建议：

1. 适度手淫：在没有正常性生活的情况下，适度手淫是可以接受的。但应避免过度频繁，一般一周一次为宜。

2. 分散注意力：通过参加运动、阅读、娱乐等活动，分散注意力，减少手淫的冲动。

3. 健康饮食：保持营养均衡，多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，有助于改善性功能。

4. 良好心态：保持积极乐观的心态，避免因性生活不和谐而过度焦虑。

5. 锻炼身体：加强锻炼，提高身体素质，有助于改善性功能。

6. 适量饮酒：适量饮酒有助于放松身心，但应避免过量饮酒。

7. 及早治疗：如果手淫导致的早泄问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

早泄，作为常见的男性性功能障碍之一，对男性的身心健康和生活质量造成严重影响。本文将详细介绍早泄的成因、治疗方法以及日常保健措施，帮助男性朋友们更好地认识和应对这一疾病。

一、早泄的成因

早泄的成因复杂，主要包括生理因素和心理因素。

生理因素：

1. 生殖器官解剖结构异常：如龟头过于敏感、前列腺炎等。

2. 神经系统调节功能异常：如中枢神经系统兴奋性过高、交感神经兴奋等。

3. 内分泌系统功能异常：如睾酮水平低下、甲状腺功能亢进等。

心理因素：

1. 性生活经验不足：如初次性生活紧张、焦虑等。

2. 性生活压力大：如工作压力、家庭矛盾等。

3. 性生活恐惧：如担心性病、生育问题等。

二、早泄的治疗方法

1. 药物治疗：

（1）局部麻醉剂：如利多卡因凝胶、丁卡因喷雾剂等，可降低龟头敏感性。

（2）抗抑郁药：如氟西汀、帕罗西汀等，可调节神经系统功能。

2. 物理治疗：

（1）电刺激治疗：通过电刺激调节神经系统功能。

（2）生物反馈治疗：通过监测身体反应，帮助患者学习控制性反应。

3. 心理治疗：

（1）认知行为疗法：帮助患者改变错误的认知，提高自信心。

（2）婚姻咨询：帮助夫妻双方解决性生活问题。

4. 手术治疗：

对于部分病情严重的患者，可考虑手术治疗，如阴茎背神经阻断术等。

三、早泄的日常保健

1. 保持良好的生活习惯：规律作息、合理饮食、适度运动。

2. 学会放松：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

3. 保持心理健康：积极面对生活，避免过度焦虑。

4. 增进夫妻感情：多沟通、多陪伴，营造和谐的性生活氛围。

四、总结

早泄是一种常见的男性性功能障碍，通过科学的治疗和日常保健，可以有效改善病情，提高生活质量。男性朋友们应重视早泄的预防和治疗，关注自身健康。

早泄，这个让无数男性朋友头疼的词汇，已经成为日常生活中常见的男科问题。它不仅影响男性的自尊心，更可能对他们的婚姻生活造成严重影响。面对这一问题，我们该如何应对？本文将从疾病原因、治疗方法、日常保养等多个方面为您详细解答。

首先，我们需要了解早泄的原因。早泄可能是由多种因素引起的，包括心理因素、生理因素、生活习惯等。心理因素如焦虑、紧张、压力等，生理因素如包皮过长、龟头敏感等，生活习惯如过度手淫、作息不规律等，都可能导致早泄的发生。

那么，如何治疗早泄呢？治疗早泄的方法有很多，包括药物治疗、心理治疗、行为治疗等。药物治疗主要是通过使用一些抗抑郁药物、抗焦虑药物等来改善早泄症状；心理治疗则是通过心理咨询、行为矫正等方式来帮助患者调整心态；行为治疗则是通过性技巧训练、延时训练等方式来提高患者的控制力。

除了治疗，日常保养也非常重要。男性朋友可以通过以下方式来改善早泄问题：

1. 调整心态：保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑、紧张。

2. 适度锻炼：加强身体锻炼，提高身体素质，增强自信心。

3. 改善生活习惯：规律作息，避免过度手淫，减少对性的过度刺激。

4. 饮食调理：多吃一些富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜等。

5. 保持私密部位卫生：勤洗澡，保持私密部位清洁。

如果早泄问题严重，建议及时前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况进行诊断，并制定个性化的治疗方案。

早泄作为一种常见的男性性功能障碍，近年来发病率逐年攀升，已成为困扰许多新婚男性的问题。早泄不仅影响夫妻感情，还可能对生育造成影响。因此，面对早泄，我们应积极寻求治疗方法，切勿因面子问题而延误病情。

早泄的发病原因多种多样，与生活习惯、心理因素、生理因素等密切相关。如长期不良的生活习惯、心理压力大、性知识缺乏等，都可能导致早泄的发生。

针对早泄的治疗，首先要进行心理治疗。通过心理疏导，帮助患者缓解焦虑、紧张等负面情绪，树立正确的性观念，增强治愈信心。此外，还可以尝试以下治疗方法：

1. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些药物来降低阴茎敏感度，延长射精时间。如局部麻醉剂、抗抑郁药等。

2. 行为治疗：通过改变性交体位、延长前戏时间等，降低阴茎敏感度，延长射精时间。

3. 康复训练：通过盆底肌锻炼、性感集中训练等方法，提高性功能。

4. 中医治疗：中医认为早泄与肾虚有关，可使用中药进行调理。

5. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，增强体质。

面对早泄，患者应保持积极乐观的心态，选择合适自己的治疗方法，并遵循医生的建议进行规范治疗。同时，要关注性健康，预防早泄的发生。