作者：李云 主治医师 陆军军医大学第一附属医院 皮肤科

妻子自从生了孩子之后就总是会有很多的黄褐斑出现，现在脸上有很多的点点，而且都要连成一片一片的了，现在看上去真的老了很多，都成了黄脸婆了，总是感觉不怎么好看了，那么，脸上有黄褐斑要吃什么药。

1，脸上有黄褐斑是因为内分泌失调,体内代谢废物沉积于面部而形成的，再加上日照时间过长,容易造成黑色素沉积,表现为黄褐斑的产生和加深，患者可以口服大量维生素C进行调理，一般每日1～3g,或维生素c2g静注，都会有很好的治疗的效果，维生素c能将颜色较深的氧化型色素，还原成色浅的还原型色素，并将多巴醌还原成多巴，从而抑制黑色素的形成，就可以改善黄褐斑的症状。

2，通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理黄褐斑也会有不错的疗效，通过化淤通络,改善循环,从而调整内分泌,消除体内淤积,使人体机能恢复到良好的生理状态，当然还要养成好的生活习惯,保持良好的情绪;科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白,低脂肪的食物为主.另应注意降温,多喝开水,以补充体内水分.首先，应该尽量寻找致病原因，妊娠性黄褐斑，分娩后就可逐渐好转，某些女性生殖器官慢性疾病引起的黄褐斑要积极治疗原发病，口服避孕药或其它药物引起的黄褐斑应停止服用这类药物，当病因去除后，黄褐斑通常会逐渐消退，但在短期内并不会马上消退，应避免更多的紫外线照射，外出时最好戴太阳帽和太阳镜，外涂防晒霜和防晒水，注意合理的营养搭配，适当地补充维生素A、C、E及锌等微量元素，可在医生的指导下选用些外用药及内服药，外用药有氢醌霜、曲酸霜、甘草霜、维甲酸霜和2-羟基酸制剂等。

最后，中医认为是肝气不疏导致的气血不和，面部气血不荣导致的黄褐斑,所以治疗上需要疏肝理气，长期吃点逍遥丸来疏肝理气，吃点人参养荣丸来补气补血，平时饮食要清淡，忌辛辣海鲜油腻，忌烟酒，尽量不要熬夜。

如果我们不同的部位都是身体的表达的话，那么皮肤就像是我们身体的“简历”，无论是精心呵护规律作息的“荣誉战绩”，还是熬夜暴晒的“黑历史”，都可以通过皮肤呈现出来。

 

皮肤也有自己的“命”和“运”，基因决定的皮肤性质是“命”，我们不能改变，但后天的保养调理却可以改变皮肤的“运”，让我们看起来更年轻，更健康。

 

皮肤保养就像“养花”，精心护理十分重要

 

 

有的人20岁，皮肤看起来像50岁，有的人50岁，看起来皮肤和30岁的人没什么两样。这并不是夸张，娱乐新闻里关于“冻龄女神”的报道屡见不鲜，同样年龄的明星和路人站在一起皮肤年龄可能差出了十多岁。皮肤保养就像养花，缺水、熬夜等不仅会让我们的皮肤失去“花容”，甚至还会缩短“花期”，提前衰老。

 

皮肤开始衰老的三大信号

 

1.“眼看无神”

 

眼周皮肤是脸部皮肤最为娇嫩的地方，俗话说“人老先老眼”，眼部皮肤是最容易暴露年龄的地方。

 

2. “手摸粗糙”

 

皮肤出现衰老，很明显的就是皮肤很容易缺水干燥，尤其一到冬天，有的人甚至会瘙痒起屑，用手摸起来皮肤不再那么光滑。这是因为细胞老化，储水能力变差，皮肤水分流失快，容易缺水造成的。

 

3. 松弛下垂

 

皮肤衰老的另一大表现就是脸部、身体的皮肤失去弹性，松弛下垂。当法令纹旁的皮肤呈一条下垂线时，就表明你的皮肤已经开始衰老了。

 

这是由于年龄增长后，皮肤脂肪组织流失，皮肤变薄，胶原蛋白的合成速度“赶不上”流失速度，使皮肤萎缩失去弹性，出现下垂。

 

从中医看皮肤问题

 

1. 长斑

 

中医学认为长斑虽病位在皮，但病因肝、脾、肾等脏器。脾虚、肝郁、肾虚等原因所致气滞血瘀、脉络瘀阻是长斑的根本。黄褐斑中医治疗专家共识中指出，黄褐斑的中医治疗总则应为：疏肝健脾补肾，理气活血化瘀。

 

2. 长痘

 

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症，好发于青春期男女面部及胸背部，故又名青春痘，中医常称之为“肺风粉刺”。主要表现为丘疹、脓疱、结节、囊肿等, 愈后易形成色素沉着、瘢痕等。

 

 

中医认为，该病主要是由于阳热亢盛、肺经风热, 肝郁血逆导致的, 当以补血、调血、活血化瘀，可有改善。

 

皮肤是人体最大的器官，占体重约16%，是我们当之无愧的“门面”，做好皮肤调理不仅让我们看着年轻，而且也会让我们更加自信从容，因此我们一定要把这项工作重视起来，让皮肤年龄比我们的实际年龄小，是多么美好的一件事啊！

 

 

激光治疗黄褐斑有一定的作用，但通常不能彻底治愈，可能反复发作。黄褐斑是发生在面部的皮肤色素沉着斑，可能和遗传因素、紫外线照射、性激素水平等有关，可以采取激光治疗的方法，通过其特有的波长作用在黄褐斑上，将色素颗粒击碎，并通过机体代谢掉，起到祛斑的作用，但需要配合其他治疗方法。

若患有黄褐斑外出时应做好防晒措施，避免暴露在日光下，容易导致黄褐斑复发。而且应注意心理护理，避免不良的情绪。如果黄褐斑和体内内分泌失调有关，可由中医辨证指导服用调理内分泌药物，例如逍遥丸、乌鸡白凤丸等。

如果确诊为黄褐斑，建议及早进行规范治疗，且治疗时应选择正规医院。如果选择激光治疗，治疗后应注意皮肤护理，不可过早碰水，避免感染。

女性朋友上了年纪，尤其是40岁之后，都或多或少难以避免脸上长出的黄褐斑，这很大的原因，就是因为这时候，女性朋友的皮肤抵抗力不如从前。

 

而且经过日晒、内分泌失调等无法抗逆的因素，女性朋友若不加以重视正确的皮肤护理，只会让皮肤的状态越来越差。

 

 

但是，认识的邻居张姐今年已经50岁了，但是她的皮肤状态好的宛如30岁女性朋友。

 

有些30岁的女性朋友可能还不如她的皮肤状态，再细细了解过后，才知道张姐平时对皮肤的注重护理。

 

除了日常的护肤，饮食上也花费了不少心思，得到了皮肤科医生的认可。

 

一、50岁大妈脸上光滑白嫩，常吃4种食物消灭黄褐斑，皮肤科医生：做的好！

 

1.富含维生素C的食物——西红柿、冬枣

 

我们都知道，维生素C具备清除黑色素的作用，而且还具备抗氧化、嫩肤、滋润、修复晒伤的皮肤等作用。

 

尤其是进入身体后和胶原蛋白的促进合成，更是能够清除皮肤的“重金属污染”和黑色素细胞。

 

氧化能让皮肤加快老化，因此维生素C也是有反向防御能力，针对被氧化的细胞进行氧化还原，并提亮肤色。

 

而西红柿和冬枣都是含有维生素C含量高的水果，而且也适合日常食用。

 

 

2.富含维生素B的食物——花椰菜、土豆

 

缺乏维生素B很容易让女性朋友有唇炎、口角炎，这其实都对皮肤有很大的不美观，而且维生素B3有吸收紫外线的作用，俗称“防晒”。

 

重点是，我们常知道的烟酰胺也是维生素B3的衍生物，是美容界公认的抗老化重要组成，而且对皮肤发黄有减轻和预防的作用，同时可以修复受伤的角质层脂质屏障，并对其加强锁水、保湿，加大修复能力。

 

3.富含硒的食物——猪肉、鸡蛋

 

含硒量高的食物中，蛋类的地位不可忽视，其次到猪肉的含硒量也是非常可观，日常可以从这两种食物进行补充硒元素。

硒对女性朋友的皮肤而言起到很重要的作用，有理论证明硒对女性的延缓衰老有很大的支持作用，同时对本就脆弱的皮肤角质层增强其能力，防止防御能力下滑。

 

 

4.维生素C+烟酰胺+硒的食物

 

从上面也可以得知这3种成分的重要性，除了日常的饮食外，还可以从这3中营养进行补充。

 

为了防止有的中物会让女性朋友产生不良的反应，以及补充的营养用量不充足，早晚可以再补充皮肤营养，白天可以加强皮肤的防晒防刺激能力，晚上可以加快皮肤修复的作用。

 

不少女性朋友都反馈说这个皮肤营养除了可以做日常调理，对秋冬的换季皮肤有很强大的修复功能，而且敏感肌也是可以进行皮肤屏障的修复和调节，可谓是一营养多用。

 

 

二、日常也要坚持正确的护肤，错误的护肤方式会让皮肤“伤痕累累”

 

1.洗完澡不擦干身上的水分

 

很多女性朋友以为这样可以让身体补充足够的水分，实际上皮肤在洗澡时就吸饱了水分，身体表层的水分任其风干会让皮肤老化加速。

 

2.洗完澡尽快做护肤

 

一般建议是在3分钟内昨晚护肤，但是这个时间太短了不太理想。

 

只能建议女性朋友昨晚澡立刻去做身体的皮肤护理，擦上所有的护肤品以及使用皮肤营养西叁，此时是可以将营养吸收最大化的时刻。

 

 

3.经常化妆、防晒的朋友建议到家用卸妆油卸妆

 

很多女性朋友以为防晒霜就不用卸妆了，实际上，还是建议用卸妆油将皮肤上的化学残留卸掉。

 

同时也能将外界的“脏东西”也清洗干净，停留脸上越久就越容易让皮肤“受伤”，而卸妆油的卸妆力度强又不容易伤害皮肤，对一些黑头也会清除的作用。

　　爱美是女人的天性，而美丽从来与斑点势不两立，皮肤白皙，无色斑，是每个女性的不懈追求。然而现实是残酷的，不少女性被脸上的斑斑点点夺走了美丽和快乐。很多姐妹就跟那些斑斑点点打起了持久战，斑、斑、斑，怎一个“去”字了得？

　　容易发怒、精神压力大导致 月经不调 、色斑出现

　　色斑，在中医学上被称为“肝斑”，可见它与肝的关系密切。中医认为色斑的产生是肝郁气滞，气滞血淤致使气血运行不畅所致。而这些也是导致月经受阻的主要原因。正常情况下，人体内新陈代谢产生的废物很快被血液带走并排到体外，所以不会出现色素沉着。一旦血运不畅，代谢废物逐渐沉积下来，就会产生色斑。

　　月经正常是女性健康的重要标志，月经不调是女性患病的主要反映。特别是月经不调与色斑的关系十分密切。说起色斑，它最易发于“女强人”的脸上，她们精神压力大，做事风风火火。其实，这类女人最容易肝气郁结，如果时间长了，就容易郁久化火，灼伤阴血，导致脸部的血液运行不畅。当面部的气血不和的时候，就容易出现色斑。

　　血液的运行主要靠气的推动作用来实现，气的运行受阻，进而影响血运。肝主疏畅气机，又主调畅情志，所以长期情绪抑郁会导致气机受阻，所以“林妹妹”们可要注意了，尽快摆脱掉那些悲秋伤春的小情怀。因为一些小情绪影响到的不仅是面子问题，还有我们最亲密的“老朋友”。

　　刮四个穴位，能有效去斑

　　刮痧选择的穴位有：肝俞、太冲、血海、足三里。肝俞穴有疏肝利胆、养血之效，为肝脏的常用保健穴。太冲穴具有疏肝理气、活血、通调三焦气机等功效。人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病，因此太冲穴又被称为“消气穴”。血海穴隶属足太阴脾经，是全身的血脉之海，都知道“以内养外，补血养颜”，所以血海穴是我们调养气血离不开的穴位。足三里隶属于足阳明胃经，可通经活络，配以血海穴可使气血下行。

　　刮痧治疗时拿取刮痧板，蘸植物油或清水后，在确定的体表部位，轻轻向下顺刮或从内向外反复刮动，逐渐加重，刮时要沿同一方向刮，力量要均匀，采用腕力，一般刮10～20次，以出现紫红色斑点或斑块为度。第一次刮完等3～5天，痧退后再进行第二次刮治。一般刮拭后二三天内患处会有疼痛现象，这是正常反应。值得注意的是，凡用刮痧术治疗后1小时内，不要用冷水洗脸及手足。如有特殊情况，只能用热水洗。刮拭后，可饮用一大杯热开水以助新陈代谢。坚持一段时间，脸上的色斑会逐渐淡化。

　　（肝俞穴在背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。血海穴在大腿内侧之前下部，股内侧肌的隆起上，距膝盖上2寸。足三里位于外膝眼下四横指处、胫骨边缘。）

　　刮痧法简单易行，且疗效明显。或许有的姐妹怕疼而不敢采用，这些姐妹可以喝花草茶。这种花草茶是由玫瑰花、白菊花、红花、炙甘草煎熬而成。玫瑰花性温，味甘，微苦，归肝脾经，有行气解郁的功效。白菊花味苦，性微寒，具有平肝之功效。红花性温，归心、肝经，有活血通经散淤的功能。炙甘草味甘，性平，有益气之功。这些花草都可以在药店买到。取玫瑰花3克，白菊花9克，红花3克，炙甘草5克，将它们放入锅内倒入2碗清水，用文火煎至1碗即可服用。每日1剂，2次水煎服，连服15日为一个疗程，连服3个疗程。对于疏肝理气、调理月经、去除脸上色斑有很好的效果。

　　姐妹们可以选取自己适用的方法，也可以两者并举以获得更快的效果。在个人调养方面应注意经常保持心情舒畅，不要为一些小事整日闷闷不乐，并适当做一些户外活动以促进气血运行。另外，轻柔的面部按摩也是一种良好的辅助疗法。

黄褐斑对女性朋友有哪些影响?黄褐斑的严重损害皮肤美容的疾病，其发病原因很复杂，一旦发现有黄褐斑的症状出现，应及时的到正规专业的医院治疗，运用科学的治疗方法。那么，黄褐斑对女性朋友有哪些影响?下面就一起来看看北京京城皮肤病医院专家的详细介绍。

　　黄褐斑对女性朋友有哪些影响?针对这个问题，一起来看看北京京城皮肤病医院专家对此的详细介绍，希望对大家有所帮助。

　　1、黄褐斑是体内疾病的“信号灯”。黄褐斑目前是以内分泌障碍的一种外在症状表现，黄褐斑发生的同时也常累及体内多个部位。例如;很多黄褐斑患者伴有精神、食欲不振、月经不调等症状，如生殖器官病变及脾湿症等症状。

　　2、黄褐斑女性多发于30岁至45岁女性，因为脸上的黄褐斑导致夫妻生活不和谐，老公出轨，继而影响婚姻。据不完全统计，每年因女性患有黄褐斑，丈夫无法忍受而出轨，最终导致离婚的案例多达数万。

　　3、女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀，或慢性病症。 治疗黄褐斑最有效的方法是激光和中药结合的调理，同时在生活中不要长时间在阳光下暴晒，多吃一些新鲜水果蔬菜，保持精神愉快，多运动，找出自己的病因，对症下药。

　　北京京城皮肤病医院专家推荐的疗法：【755紫翠宝石激光治疗仪】

　　北京京城皮肤病医院近日引进755紫翠宝石激光治疗仪，是国内为数不多几台之一。755紫翠宝石激光治疗仪的高能Q开关翠绿宝石激光，针对表皮及真皮良性色素病变，多种颜色纹身提供快速治疗，她所拥有的光线传导的Q开关脉冲可实现多种光斑应用。不同能量密度的大中小三种光斑，用于皮肤的作用更加全面。

　　温馨提示：以上就是北京京城皮肤病医院专家的详细介绍，相信大家也一定有所了解了。如果还有什么疑问或是想了解更多黄褐斑的详细信息，可拨打在线咨询电话：010-64888999与专家在线交流，北京京城皮肤病医院专家一定给您最满意的解答。

 

黄褐斑颜色发黄的妹纸祛斑要先补脾?中医专家认为黄褐斑的治疗应该从调理身体的内部开始，如果女性朋友们发现黄褐斑颜色偏黄，说明这多是身体偏于脾虚的因素，一般患者同时还会伴随着胃口不好、消化不良、身体容易疲劳的症状，严重的患者就会表现为下午连说话都有气无力了。

而脾虚的黄褐斑的患者之所以会出现这些症状，主要是因为脾主人体的肌肉，脾虚发生也会导致肌肉的力量明显下降，从而也就验证了过去一些文弱书生的“手无缚鸡之力”的说法。而中医认为发生脾虚的人也可以是虚胖的体质，肉用手摸上去感觉很松，肌肉无力。而虚胖也就是因为脾气虚，没有运化能力，身体内的很多代谢物不能代谢出去的结果，包括沉积在体内的过多的脂肪，也是燃烧能力不足的后果。而且脾虚的患者还会有频繁发生的消化系统问题，比如吃了硬的、凉的食物都不容易消化，大便不是偏干就是稀溏，这就更说明脾虚体质。

长斑女性的患者祛斑的治疗也要从补脾入手

我们的肤色是黄色的，黄同样也是脾的颜色，所以脾胃薄弱最能影响整体的健康，中医也将脾胃视为“后天之本”，特别是当女性的容颜出现问题，很多时候就是脾虚在作祟。斑点颜色发黄的的女性可在医生的指导下吃“补中益气丸”调理治疗。此外，大枣、山药、莲子、小米都是补脾餐桌上的常备食材。每天蒸一段山药当点心吃，也可以将山药、莲子加在粥里一起煮，比如加在“小米红枣粥”里。

脾虚长斑的人在饮食上还应该注意的就是少吃辛辣、刺激性的强的食物，避免抽烟喝酒，避免吃生冷的食物，同时还要注意调整自己的作息，避免熬夜，适度休息，适度的进行体育锻炼，都可以帮助脾胃及早恢复正常，从而让自己的皮肤更加健康无暇。

都知道，夏季是让自己皮肤变美的关键时期，做好了功课，能美美的过夏；如果没有做好功课，皮肤会有很多问题，而最常见的问题就是什么？我们该如何保护皮肤安全渡夏？有请本周大医生—京东健康特邀嘉宾白彦萍教授为大家支支招。

 

 

说起夏季的皮肤问题，最常见的就是皮肤长斑的话题。皮肤一旦长斑外表上看着影响美观，而长斑的背后也跟身体的各个脏器有着密切的联系。

 

斑的形成：长斑外在是因为皮肤缺水，紫外线伤害的问题，内部是因为肾气不足，肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞。

 

出斑后的调理：我这里给大家带来了“一膜”，“一茶”，“一粥”的调理秘方。而这些秘方也是大有来头，有的是摘取自杨贵妃的美容秘笈，有的是取材自慈禧的养颜秘笈。

 

外在：

 

我们可以用面膜来改善肤色。眼前这几味是特别普通的中药，很容易拿到，茯苓，杏仁，绿豆粉。茯苓有美白的功效，绿豆粉能很好的清热解毒的功效，杏仁粉能保养皮肤淡化色斑，使皮肤白嫩。这个一周使用三次能有很好的淡斑功效。

 

 

内在：

 

黄褐斑是因为肾气不足，肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，所以这一茶一粥对内在有很好的调节作用。

 

一茶：

 

有玫瑰花、茯苓、枸杞子、薄荷叶、青蒿。其中青蒿是特别好的抗光敏感食物。

 

 

一粥：

 

七白粥，原材料，山药，莲子心，白扁豆，苡仁，冬瓜籽，南瓜子，百合，银耳，大家能够看到，这个粥的原材料都是白色的食材，中医有以色补色的治疗方法，食用白色食物来治疗身体上出现的色斑。

 

以上的方法能从内到外有效地改善皮肤问题，如果您还有其他皮肤健康方面的疑问。

 

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责任编辑 | 黑凤梨

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要了解身体是否健康，你就要适当到医院查身体，相信大家对于黄褐斑比较熟悉，这种斑容易出现在中老年女性当中，如果女性没有通过很好的护理措施来减少，黄褐斑的出现，使得自己出现自卑的心理，所以女性应该重视黄褐斑的治疗措施。那么黄褐斑如何祛除？

1、蜂蜜祛斑

蜂蜜是具有很高的营养，女性可以经常喝蜂蜜，它可以增加身体的抗氧化，令肌肤焕发健康的状态，同时蜂蜜还具有补血的作用，也可以让女性面色红润，那么，对于祛斑也是具有一定效果的。

2、生姜蜂蜜茶

女性首先将生姜切成小块，放入到茶壶中煮，然后放入红茶浸泡，但温度下降之后就可以倒入蜂蜜搅拌均匀，这时就可以饮用了。因此饮用的话，女性就会收到良好的祛斑效果。

3、多吃白萝卜

日常生活中我们都知道白萝卜是含有大量的维生素c的，它也具有天然的抗氧化剂，可以增加皮肤的抗氧化能力，能够帮助女性延缓衰老，还可以抑制黑色素的产生，所以经常吃白萝卜，那么就可以有效的淡化黄褐斑。

4、芦荟黄瓜去除黄褐斑

芦荟可以美白肌肤，这是我们都知道的，它具有补水的功效，而且黄瓜也具有祛斑美白，将两者结合在一起，特别是将他们榨汁，加入珍珠粉调成糊状，每天敷在脸上，早晚一次每次15分钟左右，坚持一个月，自己的黄褐斑慢慢就会变淡或者消失。

相信经过治疗，自己的病情会得到控制得，黄褐斑主要是由于色素沉淀而造成的，如果将黑色素排出体外就可以让自己的肌肤回复白净，治疗的方法，有很多我们应该清楚哪种方法才是适合自己的，患者也可以到医院进行咨询相关的治疗措施。

都说多吃绿叶菜可以促消化，减肥，越吃越美丽。但你听说过，有些绿叶菜会使你的皮肤会变黑，长斑甚至晒伤吗？这可不是危言耸听，不了解这些，食用不当，你为美白买的化妆品都得打水漂，让我们来看看自己是怎么掉进绿叶菜长斑的“陷阱”的。

 

蔬菜水果中的美丽“陷阱”——呋喃香豆素

 

“呋喃香豆素”，听着很生僻，其实是一类存在于很多蔬菜水果中的有机化合物。

 

它可以强力吸收紫外线，在获得紫外线的高能量后，破坏细胞膜，导致细胞死亡，引发黑色素沉积，从而使皮肤变黑、长斑。呋喃香豆素可以说是“披着”绿叶菜的“羊皮”进入人体，实际上却在阳光的“加持”下“行凶作恶”。

 

常见富含呋喃香豆素的蔬菜有：香菜、芹菜、菠菜、莴苣、茴香等，这些食物又叫光敏性食物。

 

 

不过在一般情况下，大家摄入的光敏物质的量并不足以诱发光毒性反应，正常食用这些蔬菜，不会使人变黑。据英国学者研究，对于绝大多数人来说，一次吃上二三百克芹菜也不会有问题。但有过敏体质的人就要小心了！大量食用后可能会诱发日光性皮炎，不仅要谨慎食用，还要小心与这些植物接触，当汁液沾上皮肤时，及时清洗，以防发生不适反应。

 

黑素细胞的“兴奋剂”——叶绿素

 

在绿叶菜中，除了呋喃香豆素，还有另一种光感物质——叶绿素。对于植物来说它是生命的保障，但是但在人体中的“角色”确是另一番模样。

 

在人体皮肤的表皮层分散着一种细胞叫“黑素细胞”，这种细胞的功能就是产生适量的黑色素，吸收紫外线，从而保护其他表皮细胞不被紫外线辐射损伤。

 

而叶绿素会增加黑素细胞的活力，食用后如果再接受强烈阳光和紫外线的照射，黑素细胞会加速色素沉积，从而导致皮肤发黑、长斑。

 

如何把斑“回去吃”？

 

1. 绿叶菜的正确打开方式——水煮

 

呋喃香豆素加热后会挥发，叶绿素在40-90度时会被叶绿素酶水解，因此，想吃这些光敏感多的蔬菜，可以用水焯后食用，降低这些绿叶菜的光敏性，切记不能生拌。

 

 

2.食用抗光敏的蔬果

 

番石榴、奇异果、草莓等富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

 

 

西红柿、木瓜等含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，“充电一分钟，防晒2小时”，每天摄入16毫克番茄红素就可以将晒伤的危险系数下降40%。

 

没想到日常生活里，看起来最健康的绿叶菜吃起来也有这么多学问，避免大量生食含光敏物质的绿叶菜，遵循水煮后再食用的原则，让我们一起捍卫皮肤健康吧！

 

 

 

中国有句古话，“一白遮百丑。”这句话道出了人们对美白肌肤的渴望。然而，美白并非一蹴而就，过度追求美白反而可能损害肌肤。本文将为您揭示美白误区，帮助您正确美白肌肤。

误区一：美白只需在春夏季节

事实上，美白保养品的作用是短暂的，停止使用后，美白效果也会消失。因此，想要真正美白肌肤，应全年坚持使用美白保养品，并做好防晒工作。

误区二：肤色白的人不怕晒黑

肤色白皙的人更容易受到紫外线的伤害，更容易出现色斑、皱纹和皮肤癌等问题。因此，即使肤色白皙，也要做好防晒工作。

误区三：快速美白效果越好

一些含有铅汞等成分的护肤品虽然能迅速美白肌肤，但会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤更加敏感。真正的美白需要持续使用美白产品，并保持良好的生活习惯。

误区四：面膜敷得越多越好

面膜可以提供短暂的速效美白，但过度敷面膜会令肌肤失去水分，变得干燥。每周敷面膜2-3次即可。

误区五：美白就是追求白皙肤色

美白不仅仅是追求白皙肤色，还要注意肌肤的保湿、抗氧化等护理，才能拥有健康、美丽的肌肤。

误区六：医学美容才能美白肌肤

医学美容虽然可以快速美白肌肤，但并非适合所有人。在尝试医学美容之前，请咨询专业医生的意见。

误区七：只美白不防晒

紫外线是导致肌肤变黑的主要原因，如果不做好防晒工作，即使使用美白产品也难以达到理想效果。

误区八：美白产品可以去除斑点

美白产品可以淡化斑点，但不能彻底去除。想要去除斑点，需要结合多种方法进行治疗。

误区九：洗面奶和爽肤水可以美白

洗面奶和爽肤水的主要作用是清洁和平衡肌肤酸碱值，并不能直接美白肌肤。

误区十：过度追求美白不顾防晒

过度追求美白而忽视防晒，会导致肌肤问题加重。

误区十一：滥用美白产品

滥用美白产品会导致肌肤敏感、色斑等问题。

备孕阶段，女性朋友们不仅要关注身体指标，更要注重身体内部的清洁。近年来，随着环境污染和生活压力的增加，许多女性出现了便秘、黄褐斑、肥胖等亚健康问题。这些看似无关紧要的小毛病，却可能成为孕育健康宝宝的障碍。因此，孕前排毒成为备孕的重要任务。

那么，如何判断自己是否需要排毒呢？以下是一些常见的亚健康信号：

1. 便秘：排便间隔时间过长，大便干结，是常见的便秘症状。

2. 肥胖：体重超过标准体重20%或体重指数大于24，属于肥胖。

3. 黄褐斑：内分泌失调、长期服用避孕药、肝脏疾病等都可能导致黄褐斑。

4. 痤疮：皮脂腺分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染等都可能导致痤疮。

5. 口臭：口腔问题、消化系统疾病等都可能导致口臭。

6. 皮肤瘙痒：皮肤过敏、内分泌失调等都可能导致皮肤瘙痒。

7. 慢性胃炎：饮食不规律、脾胃虚弱等都可能导致慢性胃炎。

8. 湿疹：消化系统疾病、环境刺激等都可能导致湿疹。

那么，如何进行孕前排毒呢？以下是一些常见的排毒方法：

1. 运动法：通过运动出汗，促进新陈代谢，排出体内毒素。

2. 饮食调理法：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，排出毒素。

3. 熬夜法：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

4. 拔罐法：通过拔罐刺激穴位，促进血液循环，排出毒素。

5. 足浴法：用热水泡脚，促进血液循环，排出毒素。

备孕阶段，女性朋友们要注重身体内部的清洁，做好孕前排毒工作，为孕育健康宝宝打下良好的基础。

　　肌肤暗黄是许多人的烦恼，尤其在春夏季节，阳光强烈，肌肤更容易显得暗沉无光。以下介绍四种补救方法，帮助肌肤恢复亮泽。

　　一、温和去角质

　　去除老废角质是改善肌肤暗黄的第一步。对于油性皮肤，可以选择控油清洁面膜或颗粒较细的磨砂产品；对于偏薄的、敏感的皮肤，则应选用温和的去角质产品，如FANCL水分渗透面膜、兰芝草莓面膜等。去角质后，及时敷保湿面膜或营养面膜，有助于修护肌肤。

　　二、促进血液循环

　　促进血液循环可以让肌肤看起来更有活力。可以通过按摩来达到这个目的，使用AQUA温感舒肤面膜、相宜本草紧肤亮泽按摩膏等按摩霜，由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压。按摩后，同样需要敷保湿面膜或营养面膜。

　　三、清除肌肤毒素

　　环境污染、不良生活习惯等会导致肌肤毒素积累，影响肌肤健康。可以使用碧欧泉活氧净化按摩精华素、雅诗兰黛新活营养精华水等护肤品，帮助肌肤排毒。

　　四、保持肌肤平滑

　　肌肤平滑才能展现出光泽。可以通过温和去角质、使用保湿产品等方式来保持肌肤平滑。注意不要过度去角质，以免损伤肌肤。

　　五、防晒

　　紫外线是导致肌肤暗黄的主要原因之一。外出时，应涂抹防晒霜，避免阳光直射。

黄褐斑，一种常见的皮肤病，在广大中青年女性中尤为多见，男性患者虽相对较少，但亦不容忽视。这种被称为肝斑的面部黑变病，主要表现为淡褐色或深褐色斑片，分布面颊、额部、眼周、鼻翼和口唇周围。

黄褐斑的形成并非一朝一夕，而是与多种因素密切相关。中医认为，多数患者与气滞、血瘀有关。慢性疾病如结核、肿瘤、肝病、肾病或妇科病等，由于久病夹瘀，导致气血运行不畅，脉络瘀阻，进而引发面部肌肤失养，形成黄褐斑。

黄褐斑的形成原因复杂，主要包括以下几种类型：

• 肝郁气滞：情志失调、肝气郁结导致气滞血瘀。
• 肝郁脾虚：肝脾不和，气血运行受阻。
• 肝肾不足：肝肾阴虚，精血不足，脉络空虚。
• 肾阴不足：肾阴亏损，不能滋养肌肤。
• 脾胃虚弱：脾胃功能失调，气血生化无源。
• 血虚肝旺：血虚不能滋养肝，肝气郁结。
• 气滞血瘀：气机不畅，血行瘀滞。

除了情志因素，黄褐斑的形成还与遗传、内分泌失调、自身免疫、化妆品使用不当、药物影响、妊娠及避孕药使用、微生态失衡和日晒等因素有关。

针对黄褐斑的治疗，中医主张辨证论治，根据病因病机进行针对性调理。常见的治疗方法包括：

• 中药调理：根据辨证论治原则，开具具有活血化瘀、疏肝解郁、健脾补肾等功效的中药方剂。
• 针灸治疗：通过针刺相关穴位，调节气血，改善局部血液循环。
• 饮食调理：建议患者保持清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。
• 日常保养：注意防晒，使用温和护肤品，保持良好的生活习惯。
• 心理调适：保持乐观心态，避免情绪波动。

总之，黄褐斑是一种常见的皮肤病，需要综合治疗。患者应积极配合医生，采取多种措施，以期达到理想的治疗效果。

黄褐斑，这种困扰许多女性的面部色素沉着问题，其成因复杂，治疗难度也较大。但别担心，通过科学的治疗方法和生活习惯调整，我们可以有效地改善黄褐斑的状况。

首先，让我们来了解黄褐斑的成因。黄褐斑的形成可能与遗传、内分泌、紫外线照射等多种因素有关。尤其是对于年轻和中年女性来说，由于内分泌变化和紫外线照射，更容易出现黄褐斑。

针对黄褐斑的治疗，我们可以采取多种方法。首先，药物治疗是较为常见的选择。医生会根据患者的具体情况进行诊断，并推荐使用糖苷衍生物、脱色剂等药物，这些药物可以帮助抑制黑色素的生成，从而减轻黄褐斑的颜色。

除了药物治疗，光电治疗也是一种有效的治疗方式。激光治疗和强脉冲光治疗可以通过破坏色素细胞，减少黑色素的生成，从而达到改善黄褐斑的目的。

当然，除了治疗，日常的保养也非常重要。防晒是预防黄褐斑的关键。外出时，应涂抹防晒霜，并尽量避免长时间暴露在阳光下。此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于改善黄褐斑的状况。

在饮食方面，应多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、苹果等，这些食物可以帮助抑制黑色素的生成。同时，保持均衡的饮食，避免刺激性食物，也是维持皮肤健康的重要措施。

如果您怀疑自己患有黄褐斑，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生的建议下，选择适合自己的治疗方案，才能更好地改善黄褐斑的状况。

随着夏日的落幕，皮肤在经过一整个夏季的阳光洗礼后，容易出现色素沉着，尤其是皮肤白皙的女性，更容易出现黑斑，给爱美的女性们带来困扰。

中医认为，黄褐斑、雀斑的产生与平素性情抑郁、脾气不足、虚热郁结有关。因此，在调理时，应以疏肝健脾、滋肾清热、理气和血为原则。保持愉快的心情和开阔的胸怀至关重要。

在饮食方面，应避免煎炸辛辣及刺激性食物，以免助火伤阴，加重症状。西红柿、木瓜等瓜果含有丰富的果胶，可减少面部色素沉着，建议适量食用。此外，花粉、柠檬、银耳、燕窝等滋养补品也有助于改善皮肤状况。

以下几种食疗方对改善皮肤色素沉着有很好的效果：

清暑美容饮料

材料：西瓜皮、雪耳、珍珠母

做法：将三种材料加水煮约一小时，滤出汤汁，调入白糖即可饮用。适用于夏季劳累后面容憔悴，以及面部色素沉着等。

丝瓜美颜汤

材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。

做法：将丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片。先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

银耳樱桃羹

材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。

做法：银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核。先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

功效：补气养血，白嫩皮肤。

随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，越来越多的轻熟女开始面临斑点问题的困扰。当第一颗斑点出现在脸上时，焦虑和恐慌便随之而来。如何有效祛斑，成为许多轻熟女关心的问题。

首先，我们要明确斑点产生的原因。斑点主要是由于皮肤中的黑色素沉积造成的。黑色素的形成与遗传、年龄、紫外线照射、内分泌失调等因素有关。因此，预防斑点需要从多方面入手。

以下是一些有效的祛斑方法：

1. 防晒：紫外线是导致斑点形成的主要原因之一。因此，做好防晒工作至关重要。建议使用防晒指数SPF30以上的防晒霜，并定期补涂。

2. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免熬夜、吸烟和饮酒。同时，合理饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、猕猴桃、西红柿等，有助于淡化斑点。

3. 医学美容：对于顽固的斑点，可以考虑医学美容方法，如激光治疗、光子嫩肤等。这些方法可以有效地分解黑色素，使斑点变淡甚至消失。

除了以上方法，以下三个误区需要避免：

1. 淡斑就是美白：美白产品虽然可以提亮肤色，但并不能从根本上解决斑点问题。因此，在选择淡斑产品时，要选择针对斑点成分的产品。

2. 斑点必须使用激光术去除：激光治疗虽然有效，但并非所有斑点都适合激光治疗。在选择治疗方法时，要咨询专业医生的意见。

3. 用完一整支淡斑精华却不见效，下次不要再买了：祛斑是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果使用一段时间后效果不明显，可以尝试更换其他产品或方法。

总之，祛斑需要综合运用多种方法，并结合个人情况选择合适的治疗方案。希望以上方法能帮助轻熟女们战胜斑点问题，拥有自信美丽的肌肤。

色素斑的症状及成因

一、色素斑的常见症状

色素斑是一种常见的皮肤问题，其症状主要表现为皮肤表面出现不同颜色的斑点。以下是一些常见的色素斑症状：

1. 黄褐斑

黄褐斑是最常见的色素斑之一，其症状为面部出现对称分布的棕色或咖啡色斑点。黄褐斑的形成与激素水平、内分泌失调、紫外线照射等因素有关。

2. 晒斑

晒斑是由于皮肤长时间暴露在阳光下而引起的色素沉着。晒斑通常呈棕色或红色，多出现在面部、颈部等暴露部位。

3. 老年斑

老年斑是随着年龄增长而逐渐出现的色素斑。其症状为皮肤表面出现大小不一的棕色或黑色斑点，多出现在手背、手臂等部位。

4. 真皮层斑

真皮层斑是一种较严重的色素斑，其症状为皮肤表面出现深色的斑点，多出现在颧骨、眼周等部位。

5. 黑变病

黑变病是一种罕见的色素斑，其症状为皮肤出现灰黑色色素沉着，多出现在面部、颈部等部位。

二、色素斑的成因

色素斑的形成与多种因素有关，主要包括以下几方面：

1. 激素水平

激素水平的变化是导致色素斑形成的重要因素之一。例如，妊娠、月经不调、内分泌失调等都可能导致激素水平失衡，从而引发色素斑。

2. 紫外线照射

紫外线照射是导致色素斑形成的主要外界因素。长时间暴露在阳光下，皮肤会受到紫外线伤害，导致黑色素细胞过度活跃，从而形成色素斑。

3. 遗传因素

遗传因素也是导致色素斑形成的原因之一。如果家族中有色素斑病史，那么个体患色素斑的风险也会增加。

4. 化妆品、药物等

某些化妆品、药物等也可能导致色素斑形成。例如，含有重金属、香料等成分的化妆品可能会刺激皮肤，导致色素沉着。

三、色素斑的治疗与预防

色素斑的治疗方法主要包括以下几种：

1. 激光治疗

激光治疗是一种常见的色素斑治疗方法。通过激光照射，可以破坏色素细胞，使其失去活性，从而达到去除色素斑的目的。

2. 光子嫩肤

光子嫩肤是一种非手术的美容方法，可以改善皮肤色素沉着、细纹等问题。

3. 饮食调理

饮食调理也是预防色素斑的重要手段。建议多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物，以帮助皮肤抵抗自由基的侵害。

4. 防晒

防晒是预防色素斑形成的关键措施。建议外出时涂抹防晒霜，并尽量避免长时间暴露在阳光下。

在现代生活中，追求美丽肌肤已成为许多人的共同目标。其中，美白祛斑更是备受关注。然而，传统的美白理念往往只关注肌肤的浅色，而忽略了肌肤健康的重要性。

随着科学研究的不断深入，现代美白理念逐渐从追求单一的白皙肌肤转向全面和谐的美肌。这种理念强调，美白不仅仅是为了去除斑点、粗糙、老化和变黑等问题，更重要的是让肌肤保持健康，散发出自然白皙的光泽。

目前，美白产品在成分上也越来越注重天然和安全性。除了传统的果酸、曲酸等成分外，越来越多的植物提取物和天然成分被应用于美白产品中。例如，熊果苷、Vc、芦荟、甘草和桑树提取物等成分，都具有很好的美白效果，同时对肌肤安全无害。

此外，美白产品的发展趋势也趋向于全面性。将美白与防晒、保养相结合的全面性美白产品，能够更好地满足消费者对肌肤护理的需求。

在美白祛斑的过程中，我们还需要注意以下几点：

1. 选择合适的美白产品：根据自己的肤质和需求选择合适的美白产品，避免使用含有刺激性成分的产品。

2. 均衡饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素C和E的食物，有助于美白肌肤。

3. 注意防晒：紫外线是导致肌肤变黑的主要原因，出门时一定要做好防晒措施。

4. 适当运动：运动可以促进血液循环，有助于肌肤健康。

5. 保持良好的作息习惯：充足的睡眠和良好的作息习惯对肌肤健康至关重要。

面部的斑点问题一直是许多人的困扰，尤其是女性朋友。斑点不仅影响美观，还可能隐藏着一些健康问题。本文将为您详细介绍脸上长斑的原因、类型以及如何有效祛除斑点。

一、脸上长斑的原因

1. 遗传因素：雀斑等先天性斑点与遗传密切相关。

2. 紫外线照射：长期暴露在阳光下，皮肤会受到紫外线的伤害，导致色素沉着。

3. 内分泌失调：内分泌失调会导致皮肤色素沉着，如黄褐斑。

4. 皮肤老化：随着年龄的增长，皮肤新陈代谢减慢，导致色素沉着。

二、脸上斑点的类型

1. 雀斑：常见于儿童和青少年，呈点状分布，颜色较浅。

2. 老年斑：常见于老年人，呈片状分布，颜色较深。

3. 黄褐斑：呈片状分布，颜色较深，与内分泌失调有关。

4. 色素沉着：皮肤局部颜色加深，可能与多种因素有关。

三、祛除脸上斑点的建议

1. 雀斑：激光治疗是祛除雀斑的有效方法，通常1-2次即可见效。

2. 黄褐斑：可采用中药口服、外用美白产品等方法进行调理。

3. 老年斑：激光、冷冻等方法可治疗老年斑。

4. 色素沉着：口服维生素C、维生素E等抗氧化剂，外用美白产品可淡化色素。

四、日常保养

1. 防晒：出门前涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物。

3. 适当运动：促进新陈代谢，提高皮肤免疫力。

五、医院选择

选择正规医院进行治疗，确保治疗效果。