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学会这五招,快速解膝痛

学会这五招,快速解膝痛
发表人:刘强

舒缓肌肉

拉伸腘绳肌和小腿三头肌

髌骨松动法

雨刮器练习

五点抓揉法

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

骨关节炎疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 得了骨关节炎身体会有哪些症状?

  • 手指关节突出痛,手指关节痛分几种,最常见的急性扭伤,另外一种是老年人,中老年人尤其老年人关节也会疼痛,这种是慢性劳损也是一种骨关节炎,可能经常干家务、做手工,或者是在厂里打工等等,这种关节疼痛会引起手指突出痛变形,它是骨关节炎。

  • 骨关节炎,首先非常轻的,见于30多岁40岁左右的是女性为主,有些病人疼痛只是上下楼有不舒服,或者蹲下去以后起来的时候感觉不舒服,有时候并不是疼痛只是力量下降或者酸软,这种这种情况可能不需要任何治疗,只需要锻炼肌肉把肌力恢复,提高关节的稳定性,可能就能够好放松心情,除此之外严重一点的怎么办,严重点需要一些药物治疗,药物治疗有外用药也有口服药,很轻的有可能需要外用药,比较重一点的可能外用药也不够,根据病情进行一到两个疗程治疗,可能会缓解。

  • 骨关节炎是一个软骨负重关节,软骨退行性变为主要特征的疾病。比如膝关节、髋关节、踝关节还有手劳损的关节。软骨本来是负重弹性非常好,含水比较高,有缓冲作用。然后关节骨端有润滑、保护的作用,软骨随着年龄增长或者过度劳损、过度使用,就发生了断裂、外伤等老化。其实任何组织器官包括软骨,也有这样的过程,正常生老病死的过程当中,就伴随着软骨的老化,这与软骨老化、骨关节相关。其他的因素包括遗传因素、炎症因素、感染因素、外伤因素以及过度使用。运动员、舞蹈演员、体力劳动者等过度负重或者是受过伤等等,都可能加重或者诱发了骨关节炎的发生。对老龄社会来说,骨关节也是巨大的问题,因为它影响功能、活动受限等。

  • 骨关节炎它跟区域和地域是有关系,在西南西北发病率要比东部地区要高一些。西部地区,山区地形山区居多,不可避免地要去爬山下山,这个情况下对膝关节的负荷是要比较大,东部地区平原居多。农村地区的发病率是高于城市地区,因为农村避免不了经常负重,压挑一些东西也会对膝关节造成很直接的负荷,所以也会导致骨性关节。农村地区的发病率比城市地区要高一些。

  • 糖尿病,是一辈子的持久战吗?

  • 做了个活检恢复一个月,上环40天还没有来月经正常吗,做活检不影响月经,上环它不影响月经周期,可能会影响月经量,月经没有来是不是有其它原因,有卵巢的原因还是有没有怀孕。

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病和1型糖尿病在发病机理、发病年龄、症状和治疗方法上都有所不同:

    第一、发病机理,1型糖尿病多因自身免疫系统异常、环境因素等原因造成的胰岛β细胞损害,胰岛素绝对分泌不足使血糖持续增高,而2型糖尿病则是由于遗传或环境等原因,造成胰岛β细胞受损。

    第二、发病年龄,无论是1型糖尿病还是2型糖尿病都可能发生在任何年龄阶段。1型糖尿病多见于青少年,2型糖尿病多于成人发病。

    第三、临床症状,1型糖尿病有明显的三多一少的症状,即多饮、多食、多尿、体重减轻,2型糖尿病在血糖升高初期没有明显症状。

    第四、临床治疗,1型糖尿病由于胰岛素缺乏,只有通过注射胰岛素才可以控制高血糖,2型糖尿病通过饮食控制、运动和口服降糖药物,可以获得一定的效果,必要时再用胰岛素治疗。

  • 本期话题:肾结石是怎样形成的呢?

     

    出镜嘉宾:北京医院肾病内科  主任医师  吴华

     

    擅长领域:血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病,慢性肾功能不全等

  • 视频简介:慢性咳嗽发病率高吗

     

    作者:浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 呼吸内科 副主任医师 沈凌

     

    主要内容:慢性咳嗽的发病率非常高,呼吸科的医生应该接诊的患者,绝大部分是因为咳嗽来就诊的,因为咳嗽首先就会想到来呼吸科看,其他肺炎发烧可能会到别的普通门诊去看。

     

    有研究显示,在美国每年因为慢性咳嗽来就诊的就达到3000多万。

     

    国外有很多生产方面的数据,比如说在英国大概有12%的国民,每周都会有因为咳嗽,出现一些不适的症状,或者因此而就诊,我们在中国各大医院的门诊,因为咳嗽就诊占到所有呼吸道症状的第一位,其次可能会有痰、咳痰、咳血、呼吸困难、胸痛。

     

  • 左手中指疼痛通常与心脏无关,更多情况下是由以下几种原因引起的:

    1. 软组织损伤

    软组织损伤是骨伤科常见疾病,包括皮肤、皮下脂肪、肌肉、肌腱、筋膜、韧带等组织的损伤。损伤后会出现疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状。治疗方面,可进行热敷、按摩,并服用活血化瘀药物如三七伤药胶囊等。疼痛明显者可口服止痛药物如中华跌打丸、双氯芬酸钠等。

    2. 腱鞘炎

    腱鞘炎是由于关节活动过多、受凉等原因导致肌腱与腱鞘之间的摩擦增大,形成炎性水肿,刺激周围神经引起疼痛。活动时疼痛加剧,严重者可形成狭窄性腱鞘炎,关节活动时出现弹响。治疗方面,需进行手术切除部分腱鞘,解除肌腱卡压。

    3. 骨关节炎

    骨关节炎是一种以关节退行性变为基础的慢性关节炎,主要表现为关节肿胀、疼痛、功能障碍。治疗方面,可使用非甾体抗炎药如扶他林软膏、吲哚美辛巴布膏等,口服塞来昔布、洛索洛芬钠、双醋瑞因胶囊、硫酸氨基葡萄糖、祛风止痛胶囊等药物。

    4. 手指神经病变

    手指神经病变也可能导致手指疼痛,如糖尿病性神经病变、神经压迫等。治疗方面,需针对病因进行治疗,如控制血糖、解除神经压迫等。

    5. 手部肌肉劳损

    长时间进行手部重复性工作可能导致手部肌肉劳损,出现手指疼痛。治疗方面,需避免重复性工作,适当休息,并进行肌肉放松、按摩等。

    总之,左手中指疼痛的原因有多种,需要根据具体情况进行诊断和治疗。如出现手指疼痛,应及时就医,以免延误病情。

  • 肥大性脊柱炎,又称退行性脊柱炎,是一种常见的脊柱疾病。随着年龄的增长,椎间盘退变,椎体边缘骨质增生,导致脊柱稳定性下降,出现疼痛、活动受限等症状。治疗肥大性脊柱炎,主要分为药物治疗和手术治疗两种方式。

    药物治疗方面,常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等,可以缓解疼痛,改善症状。此外,还可以使用硫酸软骨素、氨基葡萄糖等营养软骨药物,促进软骨再生,延缓疾病进展。

    手术治疗适用于症状严重、保守治疗效果不佳的患者。手术方式包括椎间盘摘除、椎体融合等,可以有效缓解症状,改善生活质量。

    除了药物治疗和手术治疗,日常生活中也要注意保养。患者应避免长时间保持同一姿势,避免过度劳累,适当进行康复锻炼,增强腰背肌肉力量。此外,保持良好的生活习惯,戒烟限酒,合理膳食,也有助于疾病的恢复。

    肥大性脊柱炎的治疗需要患者积极配合,遵循医嘱,坚持治疗。在医生指导下,选择适合自己的治疗方案,才能取得良好的治疗效果。

  • 足外翻,这一看似不起眼的足部问题,如果不及时治疗,可能会引发一系列严重的后果。本文将为您详细介绍足外翻的危害、原因、治疗方法以及日常保养,帮助您更好地了解这一疾病。

    一、足外翻的危害

    1. 加重平足:足外翻会使足内侧纵弓逐渐塌陷,导致平足症状加重。

    2. 骨膜炎:跟骨内侧的负重点改变,容易引发骨膜炎。

    3. 滑囊炎:跟骨内侧滑囊炎也是足外翻的常见并发症。

    4. 足底筋膜炎:足底筋膜所受负荷增加,可能导致筋膜炎,引起足底疼痛。

    5. 退行性骨关节炎:踝关节间隙异常,易导致踝关节退行性骨关节炎。

    二、足外翻的原因

    1. 先天性因素:先天性脑瘫、基因异常、骨骼解剖结构异常等都可能导致足外翻。

    2. 神经肌肉疾病:神经肌肉疾病可能导致内侧肌力丧失,外侧肌力增加,引发足外翻。

    三、足外翻的治疗方法

    1. 手法按摩:通过手法按摩足部外侧肌肉,拉伸按摩来增强患者前掌的承重能力。

    2. 足部矫正辅助工具:根据患者情况进行定制,持续佩戴。

    四、足外翻的日常保养

    1. 选择合适的鞋垫:选择具有足弓支撑功能的鞋垫,减轻足部负担。

    2. 加强足部锻炼:进行足部肌肉锻炼,增强足部力量。

    3. 注意足部卫生:保持足部干燥、清洁,预防感染。

    五、足外翻的治疗医院与科室

    足外翻的治疗可以前往医院骨科或足踝外科就诊。

  • 儿童脚后跟软骨炎,也称为跟骨骨软骨炎,是儿童时期常见的足部疾病。这种疾病主要是由于儿童时期骨骼发育尚未成熟,脚后跟部位受到寒冷刺激、缺钙或过度运动等因素导致软骨损伤引起的。那么,儿童脚后跟软骨炎能否自愈呢?

    答案是肯定的,儿童脚后跟软骨炎是有一定的自愈能力的。这是因为儿童的骨骼生长发育迅速,软骨修复能力较强。但是,为了促进病情的恢复,家长需要采取一些措施。

    首先,家长要注意保持儿童的足部保暖,避免孩子长时间处于寒冷环境中。其次,要保证孩子摄入足够的钙质和维生素D,可以通过饮食或补充剂的方式。此外,限制孩子过度运动,避免反复跑跳和蹲起等动作,也是非常重要的。

    在治疗方面,除了药物治疗外,还可以采用一些物理治疗方法,如热敷、超声波治疗等,以缓解症状,促进软骨修复。此外,适当的康复训练也有助于恢复足部功能。

    在日常生活中,家长要为儿童创造一个安静舒适的生活环境,保证充足的休息,避免焦虑和抑郁情绪。同时,定期进行户外活动,晒晒太阳,也有助于维生素D的合成。

    总之,儿童脚后跟软骨炎是有一定自愈能力的,但需要家长和医生共同努力,采取合理的治疗方法,才能帮助孩子尽快康复。

  • 腿痛是一种常见的症状,可能由多种原因引起,如骨关节炎、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等。针对不同的病因,采取相应的缓解方法至关重要。

    1. 骨关节炎引起的腿痛:骨关节炎是一种常见的关节疾病,随着年龄的增长,关节逐渐磨损,导致疼痛。对于轻中度骨关节炎患者,可以通过口服非甾体抗炎药(如阿司匹林、塞来昔布、对乙酰氨基酚等)缓解疼痛。对于病情较重的患者,可以考虑关节镜清理手术或关节置换手术。

    2. 肌肉拉伤引起的腿痛:肌肉拉伤是指肌肉或肌腱受到过度拉伸而导致的损伤。治疗肌肉拉伤,首先应进行制动,避免继续损伤。同时,可以采用热敷、烤电等物理治疗方法缓解疼痛。必要时,可使用外敷膏药或口服消炎药。

    3. 腰椎间盘突出引起的腿痛:腰椎间盘突出是指腰椎间盘发生退变,导致椎间盘突出压迫神经根,引起下肢疼痛。对于轻中度腰椎间盘突出患者,可以通过牵引、针灸、艾灸等方法缓解疼痛。对于病情较重的患者,可以考虑椎间孔镜手术。

    在日常生活中,预防腿痛的发生非常重要。以下是一些预防措施:

    1. 保持正确的姿势:坐姿、站姿要正确,避免长时间弓腰驼背、躺太软的床或沙发,还要避免长期久坐、久站。

    2. 注意保暖:在夏季尽量避免空调、风扇直吹关节部位。

    3. 增强肌肉力量:通过锻炼增强腿部肌肉力量,有助于减轻关节负担。

    4. 控制体重:减轻体重可以减轻关节负担,降低骨关节炎的发生风险。

  • 女性膝盖内侧疼痛是一个常见的症状,可能由多种原因引起,如骨关节炎、半月板损伤、风湿性关节炎等。以下将详细介绍这些原因以及相应的治疗方法。

    1、骨关节炎

    骨关节炎是导致膝盖内侧疼痛的常见原因之一,特别是在中老年人中。骨关节炎会导致关节软骨磨损,进而引发疼痛和炎症。治疗骨关节炎的方法包括药物治疗,如非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬和双氯芬酸钠等,以及手术治疗,如关节置换手术。物理治疗,如超声波治疗,也可用于缓解疼痛和改善关节功能。

    2、半月板损伤

    半月板是位于膝关节内的软骨垫,负责缓冲关节运动时的冲击。半月板损伤会导致膝盖内侧疼痛,特别是在活动时。治疗半月板损伤的方法包括休息、冰敷、固定和抬高患肢,以及药物治疗,如NSAIDs。如果损伤严重,可能需要进行手术修复。

    3、风湿性关节炎

    风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病,会导致关节炎症和疼痛。风湿性关节炎可能引起膝盖内侧疼痛,并伴随关节肿胀和红肿。治疗风湿性关节炎的方法包括药物治疗,如非甾体抗炎药、抗风湿药和生物制剂,以及物理治疗和手术治疗。

    4、其他原因

    除了上述原因外,女性膝盖内侧疼痛还可能由其他原因引起,如骨软骨瘤、滑囊炎、肌肉拉伤等。针对不同原因,治疗方案也会有所不同。

    5、日常保养

    为了预防膝盖内侧疼痛,女性应保持健康的生活方式,包括适量运动、保持适当的体重、避免过度负重和剧烈运动等。此外,定期进行体检和咨询医生也是预防膝盖内侧疼痛的重要措施。

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