现在保温杯里泡枸杞，或许已经是很多人的日常养生标配。别看枸杞小，它的养生价值确实非常高，其内含有多种营养元素，比如胡萝卜素、维生素等等，经常食用，对身体有不少好处。

 

下面我们先来了解一下枸杞具体有哪些营养价值。

 

增强抗病能力、抗疲劳

 

 

经常适量食用枸杞子，可以提高人体的抗疲劳能力，增强机体的抗病能力，减少外邪的入侵。

  
抑制病变细胞扩散

 

枸杞子和枸杞叶，都对身体有着很好的养生作用。经常食用，可以提高人们自身的免疫功能，特别是中老年人，体质较弱的人等。

 

明目、美容养颜

 

女性经常食用枸杞，能够帮助滋阴补肾，安神补气，还可以抗氧化，进而达到美容护肤、延缓衰老的效果。还可以明目强身，许多医生专家在开夜盲症和视物昏花等眼病的方子时，都会用到枸杞子。

  
提高自身造血功能

 

枸杞子可以提高人体的忍耐承受力，比如遇到寒冷、缺氧的情况下，经常食用枸杞的人，承受力相对要强一点。还可以促进体内造血细胞的快速生成，从而增强人体造血功能。

 

提高记忆力

 

经常用脑的人，食用枸杞子，有助于改善大脑功能，提高自身的学习记忆能力。

 

枸杞好处这么多，那么你平时是怎么吃枸杞的？是直接生吃，还是用开水泡，或者是煮粥、煮汤的时候用？还有每次吃多少呢？

 

如果你每次吃很多，那可要注意了，或许吃错了，不但没有起到养生作用，还可能伤身体。

  
枸杞泡水，切记“4个不”，以免营养流失，一点养生效果也没有

 

不用烧开的沸水

 

生活中许多人用开水泡枸杞时，都喜欢用特别滚烫的水去泡，觉得这样更容易把枸杞泡开，发挥作用。其实，这是非常错误的做法。刚烧开的沸水，温度过高，

 

这时候加入枸杞，会严重破坏枸杞内的营养元素，让营养白白流失，等你使用的时候，枸杞的原有价值已经流失了很大一部分。

 

所以，这里建议大家，开水泡枸杞的时候，选用45到60度之间的温开水就好，可以最大程度的保留枸杞的营养价值。同理，煲汤、煮粥的时候，枸杞也不要放入过早。

  

不泡时间过长

 

枸杞除了不适宜用过烫的开水冲泡外，还不能泡的时间过长。如果枸杞一泡就是一整天，后来喝的时候，你会有和白开水没区别的感觉，这是因为泡的时间过长，枸杞中含有的营养元素已经消失。因此不管是用枸杞泡水，还是煮粥、煲汤或者其它食用方法，都不要泡时间过长。

 

泡完不直接扔掉

 

枸杞泡水喝，应该是大家平时最常见的一种食用方法，除了水温不宜过高外，还有一点需要各位注意，就是泡完水后的枸杞不要扔，直接吃掉更能吸取枸杞的精华。因为泡水，只能溶出枸杞的一少部分营养，更多的营养成分还是在枸杞本身。所以下次枸杞泡水的时候，喝水的同时，也把枸杞吃掉吧，不但不浪费，营养也吸收的更全面。

  
一次不吃太多

 

不管是直接生吃枸杞，还是泡水，一次都不要吃太多，以免出现副作用，比如流鼻血、眼肿等不适。这里建议每天进食10到15粒即可，可以滋补身体，增强体质。

 

最后提醒一下，枸杞除了一次不能吃太多外，平时也不要和绿茶一起搭配食用。高血压患者、糖尿病患者、脾胃虚弱的人，容易腹泻的人，还有容易上火的人等，均不适合食用枸杞，以防伤害身体。

在关注婴幼儿成长发育的过程中，DHA（二十二碳六烯酸）这个名词经常出现。DHA是一种ω-3系列的多不饱和脂肪酸，对于脑部和视网膜的发育至关重要。然而，关于DHA的补充，特别是最佳开始时间和是否有必要停止补充，家长们常常存在疑问。

DHA补充的最佳开始时间

DHA的补充应该从婴儿出生开始，乃至于在孕期就应该开始关注。母亲在孕期通过饮食或补充剂摄入DHA，可以通过胎盘传递给胎儿，有助于胎儿大脑和视网膜的健康发展。出生后，通过母乳喂养是婴儿获取DHA的最佳方式，因为母乳中自然含有DHA。对于无法完全进行母乳喂养的婴儿，可以选择添加了DHA的婴儿配方奶粉。

对于具体的补充时间，多数研究建议从出生开始，尤其是在婴儿的前六个月，这是大脑发展最为迅速的时期。在这个阶段，DHA的补充对于支持健康的大脑发展尤为重要。

是否有停止补充的建议年龄？

关于DHA的补充是否需要在某个特定的年龄停止，目前的科学研究并没有给出明确的界限。DHA对于儿童乃至成人的大脑健康都是有益的。随着儿童年龄的增长，他们可以通过更多样化的饮食来获取DHA，如富含ω-3的鱼类（比如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等）。因此，如果儿童的饮食中已经足够丰富，可以满足其DHA的需求，那么额外补充的必要性可能会降低。

对于饮食中不常包含富含ω-3脂肪酸食物的儿童，继续补充DHA可能是一个好选择。特别是在学龄前和学龄期，这是认知功能发展的关键时期，DHA的补充可以支持记忆、注意力和学习能力的提高。

综上所述，DHA的补充应从婴儿出生开始，乃至孕期就应该得到重视。对于是否有必要在某个年龄停止补充，没有明确的科学界限。家长应根据儿童的饮食习惯和营养需求，以及儿童的健康状况，做出适当的决定。在任何情况下，保证儿童饮食的多样性和均衡，是满足其营养需求的关键。如果有疑问，应及时咨询专业的儿科医生或营养师。

叶黄素一般不可以长期服用，但如果身体欠缺的情况下，可以遵医嘱进行服用，但要定期到医院进行复查。叶黄素又称植物黄体素，是从多种食物中所提取而来。是构成视网膜的主要色素之一，主要起到保护视力的作用。可以有效缓解视觉疲劳、眼睛干涩等症状，比较适用于长期用眼的人群。还可以有效预防眼底黄斑病变。如果身体一切正常，没有发生相关症状，通常不建议长期服用，以免增加肾脏负担，导致皮肤发黄。如果出现以上等多种情况，需要补充的情况下，可以遵医嘱长期服用，但是需要定期到医院复查，减轻对身体的伤害。建议在服用前需要到医院咨询医生，具体药物的用法、用量、疗程需要听从医生的安排，不要私自使用，以免产生不良反应。

肌酸是一种广泛用于提高运动表现和增加肌肉质量的营养补充剂。它在体育界和健身爱好者中非常流行，因为它被认为能够提高短时间内的高强度运动能力和促进肌肉恢复。然而，围绕肌酸的使用，尤其是长期使用是否会对肾脏造成伤害的问题，一直存在争议。

 肌酸的作用机理

肌酸主要在肌肉中存储，以磷酸肌酸（ PCr ）的形式存在，它能够迅速为肌肉提供能量，特别是在进行短暂而强烈的运动时。通过补充额外的肌酸，可以增加肌肉中的磷酸肌酸储量，从而提高运动表现和加速恢复过程。

 肌酸对肾脏的潜在影响

肾脏是人体的主要排毒器官之一，负责过滤血液中的废物和多余物质，并通过尿液排出体外。肌酸的代谢产物之一是肌酐，它通过肾脏排出。因此，一些人担心长期大量使用肌酸可能会增加肾脏的负担，导致肾脏功能受损。

 科学研究的观点

多项科学研究已经对肌酸补充剂的安全性进行了评估。根据现有的科学证据，对于健康的成年人来说，适量补充肌酸在短期内被认为是安全的。一些研究甚至对肌酸的长期使用（持续使用超过一年）进行了评估，结果表明，对于没有肾脏疾病的健康个体，长期适量使用肌酸并不会对肾脏功能产生负面影响。

然而，对于有肾脏疾病或肾脏功能不全的个体，使用肌酸补充剂之前应该格外小心，并且最好在医生的指导下进行。这是因为肾脏已经存在损伤或功能降低的情况下，增加的肌酐排出可能会对肾脏造成额外的负担。

 实用建议

1. 健康评估 ：在开始使用肌酸之前，尤其是计划长期使用的情况下，进行一次全面的健康评估，确保没有潜在的肾脏问题。

2. 适量使用 ：遵循推荐的剂量和使用指南。常见的肌酸加载阶段为每天 20 克，持续 5 至 7 天，之后转为每天维持剂量 3 至 5 克。

3. 保持水分 ：肌酸可能会增加身体对水的需求，因此在使用肌酸期间，保持充足的水分摄入非常重要。

4. 监测肾脏功能 ：对于长期使用肌酸的人，定期检查肾功能指标，如血肌酐和尿素氮水平，可以帮助及时发现潜在问题。

5. 咨询专业人士：在开始任何补充剂计划之前，咨询医生或营养专家，特别是对于有特殊健康状况的个体。

辣木籽的功效与作用主要有润肠通便、抗氧化、抗菌、降血糖、降血脂等。

1.润肠通便：辣木籽中富含油脂和膳食纤维，能够刺激肠道，促进肠道蠕动，帮助排便。

2.抗氧化：辣木籽中含有多酚，可以起到抗氧化活性的作用，清除体内的自由基，改善皮肤状态，并且可改善睡眠。

3.抗菌：辣木籽中含有较多的抗菌活性物质，例如辣木素、氨基甲酸酯类化合物等，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌等有抑制作用。

4.降血糖：辣木籽中的成分对胰岛活性有提升作用，能够帮助体内的葡萄糖含量降低，可以起到辅助降血糖的作用，但不能替代药物。

5.降血脂：由于辣木籽中含有亮氨酸成分，可促进脂肪代谢，对降低血脂有益。

辣木籽虽然对身体有益，但是不可随意吃，尤其是不能长期或过量吃，以免对身体造成不良影响。作为药物使用时，应该由医生指导使用。

 

参考文献：基于食药价值的辣木籽研究进展[J]. 食品科学, 2018(1):302-309

婴童DHA一般建议在婴儿6个月~2岁之间进行补充，一般出生1~2年的宝宝神经系统发育比较快，这个时候补充DHA可以起到促进脑神经发育的作用。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，是幼儿大脑、智力和视力发育的重要元素之一，特别是在神经细胞、神经纤维以及神经突触发育时候，需要量增大。所以在这个时期给婴儿补充DHA，可以起到促进大脑细胞发育的作用，以及促进视网膜的发育，同时还可提高婴儿的免疫力。婴儿在六个月的时候开始添加辅食，这个时候母乳喂养减少，所以适当给婴儿补充DHA，可避免出现缺乏的现象。

不过具体的补充时间，可在医生的指导下，根据婴儿的具体喂养情况进行决定，不可盲目服用药物而影响到婴儿身体健康。

肌酸是一种广泛用于提高运动表现、增加肌肉质量和改善短时高强度运动能力的营养补充剂。它在运动员和健身爱好者中非常受欢迎。尽管肌酸的补充被认为是安全的，但一些人可能会担心，如果他们停止使用肌酸，是否会对身体产生不良反应或副作用。

 肌酸停用后的身体变化

1. 肌肉水分减少   

肌酸有助于增加肌肉细胞内的水分。停止补充肌酸后，你可能会注意到肌肉的 “膨胀”效果减少，这是因为肌肉细胞内水分的减少。这并不意味着你失去了真正的肌肉质量，只是体内水分分布的变化。

2. 短时高强度运动表现可能下降   

肌酸在提高短时高强度运动表现方面非常有效。停止使用后，你可能会发现在进行短时、高强度的运动或训练时，感觉不如使用肌酸时那么有力量或耐力。这是因为肌酸能够增加肌肉中的磷酸肌酸储存，从而提高 ATP （肌肉能量）的再生速度。

3. 体重轻微下降   

由于肌肉水分的减少，停止使用肌酸后，你可能会观察到体重轻微下降。这种体重变化主要是由于体内水分的减少，而不是真正的肌肉质量或脂肪质量的减少。

 停用肌酸的副作用

一般来说，停止使用肌酸不会导致严重的副作用。肌酸是一种在体内自然存在的物质，补充肌酸只是提高了体内的肌酸水平。当停止补充时，体内的肌酸水平会逐渐回到补充前的正常水平。然而，每个人的身体反应可能有所不同，极少数人可能会经历一些轻微的不适，例如肌肉疲劳感增加或恢复时间延长，但这些通常是暂时的。

停止使用肌酸后的身体反应主要是由于肌肉水分和肌肉能量利用方式的变化。这些变化虽然可能会影响到运动表现，但并不会对健康造成长期的负面影响。如果你决定停止使用肌酸，建议逐渐减少剂量，让身体有时间适应没有额外肌酸补充的状态。同时，保持良好的饮食和训练计划，可以帮助减少停止使用肌酸后可能出现的不利影响。

辣木籽可以减轻疲劳感、辅助增强免疫力、排毒、辅助保护肝脏等。

1.减轻疲劳感：其中含有大量的氨基酸、铁、锌等营养元素，能够为机体补充能量，在一定程度上减轻疲劳感。

2.辅助增强免疫力：其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E，还含有蛋白质、脂肪等营养元素，能够为身体补充营养，在一定程度上改善免疫力。

3.改善皮肤：其中含有比较多的多酚成分，有一定的抗氧化活性，可以清除体内的自由基，改善皮肤的状态，辅助美白皮肤。

4.辅助保护肝脏：由于富含多种维生素和纤维素，可以促进新陈代谢，促进体内毒素的排除，减轻肝脏负担，辅助保护肝脏。

辣木籽还有其他的好处，例如降低血脂。虽然辣木籽对身体有益，但是需要适量吃，不可以一次性过多吃。

谷氨酰胺一般健康人群都可以服用，以下人群需注意，在专业人士指导下使用：

1.对其过敏者不可吃：如果对其成分过敏的人不可吃，避免食用之后出现严重的过敏症状。

2.慢性肾功能衰竭的人应慎吃：谷氨酰胺是一种氨基酸，适量吃对身体有益，如果吃的过多会对肾脏造成损害。

3.严重肝脏疾病的人慎吃：在吃谷氨酰胺后可导致血氨增加，严重肝脏疾病的人吃了以后，可能会对病情不利，因此要慎吃。

4.不宜高温下吃：在高温下谷氨酰胺的成分会被分解破坏，因此应在室温下或冷的饮品中吃，不可加热或配合热的饮品吃。

吃谷氨酰胺时一定要严格按照说明书或医师指导，避免自己随意吃，尤其不能过多吃。

我女儿的病情一开始并不引起我的注意。只是低烧，偶尔咳嗽几声。我们去当地的诊所看了医生，拿了一些药回家。然而，情况并没有好转。她的咳嗽越来越频繁，嗓子里总是有痰。每次她咳嗽，我都能感受到她身体的不适和我的心里的焦虑。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我，让我无法呼吸。

我开始在网上搜索相关的信息，希望能找到一些解决办法。终于，在某个晚上，我发现了京东互联网医院。这个平台可以让我在家里就能咨询专业的医生。于是我毫不犹豫地注册了账号，并预约了一个在线问诊。

当我和医生进行视频通话时，我感到非常放松。医生详细地询问了我女儿的病情，并给出了专业的建议。他们告诉我，干咳可能是由支原体或百日咳感染引起的，需要进行核酸检测。如果没有条件检查，可以先服用阿奇霉素三天。同时，医生还提醒我，如果出现黄痰、黄鼻涕或血常规高的情况，可能是细菌或腺病毒感染，需要及时就医。

在医生的指导下，我女儿的病情逐渐好转。虽然这次经历让我感到非常焦虑和无助，但我也学到了很多关于如何正确对待疾病的知识。现在，我会更加重视我女儿的健康，并在遇到问题时第一时间寻求专业的帮助。

我记得那天晚上，宝宝突然开始流鼻涕带血丝，吓坏了我们一家人。我们赶紧打开京东健康APP，选择了图文问诊，很快就被分配到了儿科医生。医生非常耐心地询问了宝宝的病情，包括体温、咳嗽、消化道症状等等。经过一番详细的交流，医生初步判断宝宝可能是急性上呼吸道感染和湿疹，并给出了相应的治疗方案和调理要点。我们按照医生的建议给宝宝服用了盐酸西替利嗪滴剂和小儿豉翘清热颗粒，同时外用氧化锌乳膏。经过一周的治疗，宝宝的症状明显好转，流鼻涕带血丝的现象也消失了。我们非常感谢京东健康的医生，感谢他们的专业和关怀。

我还记得那天晚上，我的宝贝从沙发上摔了下来。她的小脑袋重重地撞在了地板上，发出一声清脆的响声。我心都碎了，赶紧抱起她，检查她的伤势。幸好她只是哭了一会儿，很快就安静了下来。但我仍然担心不已，毕竟脑部受伤是非常危险的。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我不想带她去医院，于是选择了在京东健康上进行线上问诊。医生很快就回复了我的消息，询问了宝宝的情况。通过视频通话，医生看到了宝宝的状态，并且给出了初步的评估和建议。

医生告诉我，如果宝宝没有出现呕吐、昏迷等严重症状，可以先在家观察一段时间。同时，医生也提醒我要密切关注宝宝的精神状态和行为变化，若有异常情况，应立即就医。我按照医生的建议，继续观察宝宝的状况，并且定期与医生进行沟通和反馈。幸运的是，宝宝并没有出现任何不良反应，很快就恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到线上问诊的便利性和重要性。它不仅可以帮助我们在家中就能得到专业的医疗建议，还可以减少不必要的医院就诊，避免交叉感染的风险。现在，我已经将京东健康作为我和家人的健康守护者，随时随地都可以获得高质量的医疗服务。

我还记得那天晚上，我的孩子突然开始发烧，体温高达38.9℃。我和丈夫立即带他去就诊，医生开了头孢和易坦静，但孩子的体温仍然没有降下来。我们又去了一家大医院，医生诊断为支气管炎，并开了克拉霉素、易坦静和棕桉口服液。然而，孩子的体温仍然居高不下，最高甚至达到了39℃。我们非常焦虑，不知道该怎么办。

在朋友的推荐下，我们决定尝试线上问诊。我们选择了京东互联网医院，通过视频连线与一位儿科专家进行了详细的沟通。医生详细询问了孩子的病史和症状，并查看了之前的检查报告。最终，医生建议我们加用小儿豉翘清热颗粒，并继续服用克拉霉素和奥司他韦。同时，医生也提醒我们注意孩子的精神状态和饮食情况。

在医生的指导下，孩子的体温逐渐降下来，精神状态也恢复了正常。我们非常感激这位医生，感谢他在我们最需要帮助的时候给予了专业的建议和指导。通过这次经历，我们深刻认识到线上问诊的便捷性和实用性，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和交叉感染的风险。

我是一位年轻的母亲，我的宝贝儿子今年2岁4个月大。前天，他开始出现咳嗽和喉咙有痰的症状，声音也变得有些不同。到了昨天上午，他的体温开始升高，最高达到了39.2℃，并且出现了吐奶的情况。看到他这样，我感到非常焦虑和无助，担心他的健康问题会越来越严重。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了使用互联网医院进行线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的儿科医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的描述，并且提供了一系列的建议和治疗方案。

医生告诉我，根据我描述的症状，可能是宝宝感染了某种病毒，导致了发烧、咳嗽和喉咙有痰。医生建议我给宝宝服用美林来控制体温，并且使用扑尔敏来缓解鼻涕流出。同时，医生还推荐了一种叫做氨溴特罗的药物来帮助宝宝咳嗽和清除痰液。

在医生的指导下，我开始按照他的建议进行治疗。几天后，宝宝的症状明显改善，体温恢复正常，咳嗽和喉咙有痰的症状也逐渐消失。看到宝宝健康快乐的样子，我感到非常欣慰和感激。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性和便利性。尤其是在疫情期间，通过这种方式可以避免不必要的外出，减少交叉感染的风险。同时，京东互联网医院的专业医生团队和高效的服务也让我对他们充满信任和赞誉。

青春期抽动症是一种常见的儿童和青少年神经发育障碍，表现为不自主的、反复的、快速的运动和发声抽动。针对这种病症，建议患者寻求多学科的专业治疗。首先，神经科医生可以通过头颅MRI或CT扫描评估大脑结构，诊断是否由神经系统异常引起。其次，儿科医生负责评估儿童的生长发育状况，通过血常规、甲状腺功能测定等检查排除其他潜在病因。如果抽动症状伴随心理问题，如情绪困扰或社交困难，精神科和心理科医生将提供相应的心理评估和治疗。最后，康复科医生可以通过物理疗法和职业疗法等手段帮助患者恢复功能。家长应关注孩子的睡眠质量和情绪变化，避免过度紧张或焦虑，以减轻症状。

作为一名年轻的母亲，我总是小心翼翼地照顾我的宝贝。然而，最近几天，我遇到了一个让我非常担忧的问题。我的6个月大的孩子在接种完疫苗后开始拒绝喝奶粉，甚至大哭不止。我感到非常焦虑和无助，因为我不知道该怎么办。

我决定寻求专业的医疗建议，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生首先询问了我孩子是否有发烧、手脚或口腔出现红色水泡或皮疹等症状。我检查了孩子的身体，发现没有这些症状。然后，医生问我孩子全奶粉喂养多久了，我回答说从两个月到现在，已经四个月了。

医生告诉我，可能是因为孩子的脾胃功能较弱，导致消化不良，进而影响食欲。医生建议我可以尝试给孩子服用一些中成药来调理脾胃，例如健脾丸或参苓白术散。同时，医生也提醒我注意观察孩子的体温和大便情况，如果出现异常，应及时就医。

我按照医生的建议给孩子服用了健脾丸，并且注意了孩子的饮食和休息。几天后，孩子的食欲逐渐恢复，情绪也变得稳定了。通过这次在线问诊，我不仅解决了孩子的健康问题，还学到了如何更好地照顾我的宝贝。

多动症是一种常见于儿童的神经行为障碍，其特征为注意力不集中、活动过度和冲动行为。针对多动症的诊断与治疗，家长可以选择前往儿科、儿童保健科、精神科、心理科或行为医学科进行咨询。儿科医生可能会进行注意力测试或行为评估来诊断多动症；儿童保健科则会提供个性化的干预计划，包括行为疗法和家庭教育支持；精神科医生会进行全面的精神状况检查，并可能开具药物治疗方案；心理科则通过标准化测试确定是否存在多动症及相关症状；行为医学科则提供系统性的方法来改变患者的日常行为模式，如认知行为疗法等。家长还应注意孩子的作息规律，保证充足睡眠，并鼓励适当体育活动。

我还记得那天晚上，我的孩子突然开始发烧，温度计显示39度。我和丈夫都很担心，尤其是当他开始呕吐时。我们尝试让他吃一些东西，但他总是吐出来。我们知道这不是普通的感冒，需要专业的医疗帮助。

由于滨州市正经历暴雨，我们无法去医院。幸运的是，我听说过京东互联网医院，于是决定尝试线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了孩子的症状。医生建议我们先给孩子服用小儿豉翘清热颗粒和蒲地蓝口服液，并在必要时使用退烧药。对于呕吐问题，医生推荐了乳酶生片或健胃消食口服液。

我按照医生的建议给孩子服药，并密切观察他的情况。几天后，孩子的体温恢复正常，呕吐也停止了。我们非常感激京东互联网医院的帮助，否则我们可能会在暴雨中冒险去医院，或者等待天气好转再去看病。

在儿童多动症的诊断过程中，家长可以选择儿科、儿童保健科、神经内科、心理科、行为医学科等科室进行评估和诊断。儿科主要负责0-18岁儿童的常见病、慢性病及疑难病症的诊治，可以初步评估和治疗多动症。儿童保健科则专注于儿童的生长发育监测和预防接种，同时也能提供心理评估。神经内科针对神经系统疾病，如果多动症涉及大脑功能异常，可以至神经内科接受评估。心理科提供针对精神障碍的临床评估和诊断，心理科是进一步诊断多动症的理想选择。行为医学科关注行为模式，提供干预措施，对疑似多动症的孩子进行专业帮助。确诊后，家长需积极配合医生制定个性化教育和行为管理计划，并保证充足的睡眠时间来改善症状。