你是否曾经在夏天穿上漂亮的裙子或短袖时，发现自己的皮肤上有许多死皮，让你感到尴尬？

 

你是否曾经在抚摸自己的皮肤时，感觉到一层厚厚的角质层，让你感到不舒服？

 

别担心，我们为你带来了一份全身「滑溜溜」的指南！

 

让人又爱又恨的角质

 

角质的保护作用

角质层是皮肤最外层的一层细胞，由死亡的角质细胞组成，它具有重要的保护作用，保护皮肤免受外界摩擦、刺激。

 

它形成了一道屏障，防止外界有害物质和细菌进入皮肤，同时防止水分流失，抵御紫外线辐射，保持皮肤的水分平衡。

 

过厚的角质也带来烦恼

然而，当角质过于厚重时，它可能会引起一些不适和烦恼。

 

 

1. 过厚的角质会让皮肤看起来暗沉、粗糙，容易产生死皮屑。

2. 它还可能阻碍护肤品的吸收，导致护肤效果不佳。

3. 易堵塞毛孔，导致黑头粉刺的产生。

4. 阻止水分的渗透和保持，导致皮肤干燥和缺水。

5. 可能破坏皮肤的天然保护屏障，使皮肤更容易受到外界刺激和过敏。

 

因此，保持适度的角质层是维护皮肤健康和美观的关键。适当地去角质和护肤方法可以帮助去除过厚的角质层，促进皮肤的更新和恢复。

 

但要注意，去角质的频率和方法应适度，避免过度去角质造成皮肤损伤。

 

这些去角质方法正在伤害皮肤

 

硬搓

许多人习惯用硬物或粗糙的毛巾搓擦皮肤，以去除角质。

 

然而，一旦力度过大，或使用的毛巾过于粗糙，这种方法可能会导致皮肤受损和刺激，引起红肿和疼痛。

 

频繁深度清洁

清洁是护肤三步曲中的很重要的一环，但也要注意适度。

 

 

若频繁使用深度清洁产品可能会破坏皮肤的天然保护屏障，导致微生物失调，使皮肤变得干燥、敏感和易受刺激。

 

盲目用酸

一些人使用果酸、水杨酸等化学成分的产品进行去角质，如是正确使用，确实具有改善肤色不均、去死皮、去除痤疮、缩小毛孔等功效。

 

然而，酸的使用具有一定的专业性，如果使用不当或使用过多，这些酸类成分可能会刺激皮肤，导致炎症和过敏反应。

 

建议前往专业机构进行刷酸，避免家庭刷酸。

 

正确的去角质方法

 

适时、适当、适度的去除沉积性角质层，可以疏通被堵塞的毛孔，加速角质代谢功能，使得皮肤触感改善，肤色也变得更加均匀。

 

 

这些肌肤问题，真不是角质的锅

 

出现以下问题，也可能出现皮肤脱皮掉屑：

 

过于干燥

皮肤是直接暴露于环境的器官，故环境因素对皮肤的影响十分大。

 

干燥的气候、低湿度、干燥的空气、强风和寒冷的天气等外部环境易导致皮肤脱皮掉屑。

 

 

此外，要避免长期呆在空调室，因为长期使用空调也容易导致皮肤干燥。

 

清洁不当

皮肤清洁十分重要。

 

但清洁过度、使用过于刺激的清洁产品，或是清洁不足，不及时清洁（特别是卸妆时），以及长期使用热水洗脸等，都可能会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤干燥、敏感和脱皮。

 

过敏

对某些化妆品、护肤品或环境因素过敏可能导致皮肤发炎，进而引起脱皮和掉屑。

 

此时应立即停止使用可能过敏的产品，并且保证以后都不再接触，严重者需向专业医生求助。

 

真菌感染

某些真菌感染，如癣菌感染，也可能导致皮肤脱屑和掉皮现象。一旦怀疑皮肤感染应向专业医生求助。

 

宝宝头皮干燥可能是由单纯皮肤干燥、脂溢性皮炎、缺水等原因引起的。

解决方法：

1. 单纯皮肤干燥：部分儿童头皮干燥起皮是因单纯皮肤干燥所致，建议涂抹润肤霜来改善。需选择儿童专用且滋润度较高的润肤霜，适当涂抹之后可以有效补水和滋润。

2. 脂溢性皮炎：可能会造成头皮部位干燥，同时伴有一定程度干性鳞屑，就出现起皮症状。对于脂溢性皮炎导致的头皮干燥起皮，可以进行局部保湿，可以适当的外涂橄榄油或甘油。在医生的建议下，也可以短期使用一些激素类的药物。

3. 缺水：如果宝宝喝水过少，易导致体内水分流失，出现缺水现象，引起头皮及皮肤干燥。

可以多喝水，改善身体缺水的情况，缓解头皮干燥和脱皮等问题。若宝宝头皮干燥长期存在，应及时就医诊治。

皮肤较缺水的干燥状态，可一周使用2~3次面膜，正常状态下一周1~2次也足够了。皮脂膜可以保湿，抵御外界伤害，经常敷面膜会把它破坏，导致皮肤“变懒”，只能等着敷面膜维持，一天不敷，马上就脱屑、干燥、长痘、出油。敷面膜前应先卸妆或防晒霜，再选用质地温和，如含有氨基酸、透明质酸、甘油的洁面产品，轻轻按摩全脸2~3分钟，最后用清水洗净擦干。注意洗脸水温不可过高，清洁力度不可太强。选用洁面巾或质量较好的化妆棉擦干面部，普通毛巾用久之后质地较硬，且容易累积大量细菌，会使皮肤更加敏感。

皮肤干燥的原因比较多，如外部因素、年龄因素、皮肤类型、疾病或药物副作用等。

1.外部因素：环境因素是导致皮肤干燥的主要原因之一。寒冷的天气、低湿度环境、暴露在干燥的风和阳光下，以及频繁接触热水或使用过度清洁剂等，都可能剥夺皮肤的天然保湿因子，导致皮肤干燥。

2.年龄因素：随着年龄的增长，皮肤的自然保湿能力会逐渐减弱。年长者往往更容易出现皮肤干燥的问题。

3.皮肤类型：某些人的皮肤天生就比较容易干燥。干性皮肤通常缺乏皮肤所需的天然油脂和保湿因子，因此容易出现皮肤干燥问题。

4.疾病或药物副作用：某些系统性疾病和药物，如甲状腺问题、湿疹、药物副作用等，也可能导致皮肤干燥。

导致皮肤干燥的原因比较多，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

 

「九月节，露气寒冷，将凝结也」寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

 

我国古代将寒露分为三候：「一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华」可见此时阴寒之气见长，而阳气渐消。

 

在中医理论中，秋季主要气候特点是燥，秋分一过，自然之气就以凉燥为主了，凉燥邪之气极易侵犯人体而伤肺，除了会有咽干、喉燥、鼻干等问题，很多人在此时也会有变应性鼻炎的问题，此皆为凉燥之气所致。

 

饮食上减少摄入刺激性食品，多吃有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

 

另外，新鲜的果蔬不但含有丰富的水分、维生素、矿物质等，还含有大量的膳食纤维，可有效预防或缓解寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等情况。

 

 

胶原蛋白是人体内最丰富的蛋白质之一，占到了全身蛋白质的 1 /3 以上。它存在于我们的皮肤、骨骼、肌肉、血管、牙齿等多处，对于维持人体组织结构的稳定性和弹性起着重要的作用。受到了大众的广泛关注。那么，吃胶原蛋白真的可以美容吗？

 

首先，我们需要了解什么是胶原蛋白。胶原蛋白是一种特殊的蛋白质，它由氨基酸组成，形状像一个三股螺旋。这种结构使得胶原蛋白具有很强的弹性和抗拉伸的能力，是构成人体各种组织结构的重要物质。

 

随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，皮肤会变得松弛、干燥，出现皱纹，这是老化的表现之一。因此，补充胶原蛋白被认为是延缓皮肤老化、保持皮肤弹性和光泽的有效方法之一。

 

实际上，许多科学研究已经证明，适当的补充胶原蛋白可以改善皮肤的健康状况。例如，一项 2014年的研究发现，连续摄入胶原蛋白8周后，参与者的皮肤湿润度显著提高，皮肤干燥和粗糙的状况得到改善。另一项研究发现，摄入胶原蛋白的女性，其皮肤弹性和密度都有所提高。

 

然而，我们也需要注意，胶原蛋白并非万能的。首先，胶原蛋白是一种大分子蛋白，直接摄入的胶原蛋白需要经过消化系统的分解，才能被人体吸收。而且，胶原蛋白的合成和降解是一个复杂的生物过程，需要多种微量元素和维生素的参与。因此，单纯补充胶原蛋白并不能保证其在体内的合成和利用。

 

其次，不同来源、不同类型的胶原蛋白，其效果也会有所不同。目前市场上的胶原蛋白产品种类繁多，包括鱼胶原蛋白、猪皮胶原蛋白、牛骨胶原蛋白等，消费者在选择时需要根据自身的需求和身体状况，选择合适的产品。

 

最后，虽然补充胶原蛋白可以改善皮肤状况，但是保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、适度运动、避免紫外线直射等，对于皮肤健康同样重要。而且，过量摄入胶原蛋白可能会增加肾脏的负担，因此在补充胶原蛋白时，也需要适量哦。

很多人在晚上睡觉时通常会有这样的困扰，就是在晚上睡觉时，身体上会突然发生皮肤瘙痒的感觉，晚上睡觉身上很痒这种症状虽然不会威胁到我们的身体健康，但是这种症状不但会给我们带来了不舒服的感觉，而且也容易影响到我们的睡眠，那么当我们生活中出现晚上睡觉全身皮肤瘙痒怎么办呢?

1、假如是刚刚洗过澡，可能是因为洗浴的水温过高，加之搓澡时比较用力，将皮肤表层的油脂洗去大半，造成皮肤干燥而发痒。这时可以在身上涂抹一些润肤露，增加皮肤的湿度。

2、如果患者不注意自身的护理，就会导致自己体内的毒素堆积不能够及时的排出去，从而引起自身免疫力的下降，使毒素堆积在皮下，最终让皮肤不能够正常的呼吸，时间久了之后就会引发一系列的疾病，最严重的就会引发晚上出现全身瘙痒的现象。

3、天气潮湿的时候，放在衣柜里的衣服也容易变潮。还有些换季的衣服，长久压在箱底，也极易滋生一些霉菌，或是沾染上肉眼无法看见的小虫子。这样的衣服一旦穿在身上，就会引起皮肤过敏，从而出现发痒的症状。要定期做好晾晒工作，太阳光充足的时候多晒晒，消消毒杀杀菌。穿之前最好能先清洗一遍。

4、如果在平时洗澡太频繁的话，也会引起患者出现全身皮肤瘙痒的症状。尤其是在夏天的时候每一个人都洗澡非常的勤快，这个时候就会导致我们皮肤表面的油脂膜以及角质层中的脂质过度被清除，从而使皮肤的屏障功能减弱，让皮肤变得干燥，从而引起瘙痒的出现。保持自己的卫生习惯，洗澡时不要太勤，注意不可大力的揉搓皮肤。洗澡时，尽量的使用温水，不可以使用太冷或是太热的水来进行冲洗皮肤。

5、如果患者是过敏体质，在平时接触了花粉或者是一些过敏原，就会导致出现全身瘙痒的症状，出现这种症状之后，一定要远离过敏原，在一段时间之后身体就会自行恢复。如果患者的症状非常严重的话，就应该及时的送到医院进行治疗。

对于北方的人来说，冬天里最幸福的事之一，就是洗个热水澡再搓搓泥儿，然后涂上厚厚的身体乳，躺进被窝里，感觉整个人都放松了下来。

 

其中搓澡这一步，会带给人难以想象的快乐。有人说，搓得有多用力，搓完摸着自己光滑的皮肤就有多大的快感。

 

 

其实过度用力搓出的“光滑”皮肤，背后隐藏着健康隐患。《生命时报》采访皮肤科专家，教你学会“适度搓澡”。

 

受访专家
中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 陈明亮

东南大学附属中大医院皮肤科副主任 董正邦

 

用力搓澡，给身体带来两种伤害

 

很多北方人洗澡时，喜欢用澡巾用力地搓，搓到身体出现“泥”，才会感觉洗干净了，但在皮肤科医生眼里，过于用力搓澡，可能会增加皮肤病风险。

 

搓澡搓出的“泥”，是人体每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。人体的皮脂腺每周分泌的油脂，有150~250克左右。它们在皮肤表面形成一层薄膜，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。

 

破坏角质层

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，使劲用搓澡巾搓的确会破坏这层保护膜。

当角质层被大量刮脱，皮肤屏障结构会随之减弱，给皮肤表面定植的细菌微生物创造入侵的有利条件，一旦擦伤便有感染的风险。

 

 

皮肤科专家朱学骏曾在微博表示：使劲搓澡除了搓去死皮，还搓掉了皮肤乳化膜，破坏屏障，造成皮肤瘙痒。

 

诱发或加重皮肤病

用力搓到很红，容易让皮肤发生皴裂或瘙痒，如果再加上使用香皂、沐浴露，会使皮肤变得更干燥，引发干燥性皮炎。

 

如何判断自己“搓”过度了？

如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议日常勤洗澡，但不是“攒着洗，用力搓”。

 

洗澡最易犯的6个错

 

虽然洗澡看似简单，但洗得不对也会伤害健康。除了用力搓澡外，这些习惯也要一起改掉。

 
洗澡太过频繁

过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。而且，洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。

 

 

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，没有必要每天洗澡。

 

具体洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲2次也不为过。北方天冷时，一周2次也不算少。

 

身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

洗澡时间过久

控制在20分钟之内。泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。

洗澡水太烫

用太烫的水洗澡，虽然可以解乏，但会导致皮肤干燥、瘙痒。

 

 

有些老人会用热水烫瘙痒的部位，这样反而会加重症状。热水烫洗可使皮肤屏障受损加重，烫和痒刺激相同的神经末梢，皮肤变得更痒。

 

洗澡水的水温以38°C~40°C为宜，不建议更高；心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应低一些，保持在35℃左右为宜。

使用肥皂

皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）越容易痒。

如果皮肤已经存在瘙痒，清洁时，要避免使用碱性肥皂，香皂或浴液也不建议频繁使用。

用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

不清洗沐浴球

浴球，多孔、多褶皱，易藏污纳垢。除了空气中的微生物，人的死皮、污垢、细菌也会聚集，最好每1~2周彻底清洗一次，每2~3个月换新。

 

冬天洗澡如何防止干燥？

 

进入冬季后，汗液分泌明显减少，皮肤变得异常干燥。中老年人雄激素水平下降，皮脂随之减少，皮肤失去了对抗干燥的最有力“武器”；年轻人虽然皮脂丰富，但若清洗过勤，且使用去油效果强的洗涤用品，导致皮肤干燥，也会引发瘙痒症。冬季洗澡，应注意以下几点：

 

01少用或不用沐浴液

沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用，其中的化学物质被身体过多吸收，会引发干燥、过敏性皮炎等。应尽量选择没有香味、功能简单的沐浴液，每次用一元硬币大小足矣。

02常用清水洗澡

皮肤较脆弱的老人、幼儿尽量使用清水，沐浴液等清洁用品最好一周使用一次。对于一般人，出油较少、易干燥的四肢也可仅用清水冲洗。注意水温不易过热，否则会加重瘙痒、干燥。

 

 

03洗澡后涂保湿霜

洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。应根据皮肤干燥程度，选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。如果平时患有湿疹，皮肤比较敏感，可选择不含香料和防腐剂的保湿霜，减少过敏几率。

有些老人喜欢热水烫洗、使用强碱肥皂洗涤，再加上空调、暖气更加剧了水分的丢失。这些不当的刺激和温暖的室内环境更是冬季瘙痒症的主要帮凶。建议空调或暖气房间内使用加湿器，增加空气湿度。▲

本期编辑：邓玉

天高云淡、秋风掠过，无声地沁入每一个角落。

 

然而，随着秋季的到来，我们常常陷入皮肤干燥和呼吸道不适的困扰中。

 

这是因为秋天的干燥气候使得我们的身体失去了宝贵的水分。为了对抗秋燥，我们可以尝试以下方法，缓解秋季不适。

 

多给身体补补水

 

足量的饮水

 

正常成年人每天需要的水量约为1500~2000mL，这些水的来源包括饮用水、食物当中含的水，还有自身代谢产生的水。

 

由于秋季空气较为干燥，需要多饮水，可以帮助湿润消化道，增加体液量，进而促进其它腺体分泌，改善鼻黏膜干燥、皮肤干燥的情况。

 

 

此外，相信大家都听过「每天8杯水」的说法，但其实这是害人不浅的伪科学。

 

每天喝水的量除了取决于个体差异外，还取决于当天的饮食、活动量等。

 

一旦有增加出汗、排尿等途径排水的情况，或是吃太多低水分的食物的时候，都要在平常基础上多喝水。

 

皮肤保湿

 

对于皮肤干燥，除了多喝水外，敷面膜‍️也是十分有效的。

 

市场上面膜产品有很多，各种功效吹得天花乱坠，但其实面膜的主要功能只是保湿，不是补水，也不是美白。

 

敷面膜的作用是在皮肤表面形成一层保湿膜，防止水分的流失。

 

 

面膜中的成分可以渗透到角质层中，为皮肤提供一定的「水分」和营养。

 

但这种水分是外在的，不会被吸收，只能维持一小段时间，因此敷完面膜后皮肤外观会暂时变得十分水润。

 

面膜作为日常护肤的一个补充，推荐一周使用1~2次，过于频繁的使用反而会导致敏感肌、痤疮、毛孔粗大等问题。

 

缓解干燥好物

 

呼吸道干燥是十分难受的，以下选择可以帮助我们缓解不适。

 

● 加湿器

 

当室内空气干燥时，加湿器会释放水蒸气或水雾进入空气中，提高室内的湿度。

 

这样可以减轻鼻腔黏膜的干燥，帮助鼻腔保持湿润。湿润的鼻腔黏膜能够更好地过滤空气中的灰尘和细菌，减少鼻塞、鼻痒和鼻腔不适的感觉。

 

 

需要注意的是，加湿器里的水需要及时更换，如果将一瓶污染的水雾化，里面的细菌也都会弥散在房间的每一个角落，非常容易导致呼吸道感染。

 

● 洗鼻器

 

洗鼻器是一种用于清洁鼻腔的设备，特别推荐长期受鼻炎困扰的朋友们使用。

 

它通过冲洗鼻腔，将盐水或生理盐水冲洗进鼻孔，有助于清除过多的黏液、过敏原和其它刺激物，从而缓解鼻塞和呼吸不适，能极大程度地减轻鼻炎的负担。

 

但也要注意，一旦使用不当也会损伤鼻粘膜甚至导致其它炎症，因此需要在专业医生指导下使用。

 

此外，健康人士没必要洗鼻的，不仅不会得到任何好处，还会增加炎症的风险。

 

维生素也能帮大忙

 

维生素A、B在维护皮肤、黏膜、免疫系统和整体身体健康方面发挥着关键作用。

 

 

维生素A：对于皮肤和黏膜的健康至关重要。它有助于维持皮肤的湿润和弹性，同时也有助于保护黏膜免受干燥和损伤的影响。食物中丰富的维生素A来源包括胡萝卜、菠菜、奶酪等。

 

维生素B：人体不能自行合成维生素B，需要每天饮食补充。一旦缺乏B族维生素，体内物质就会出现代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、脂溢性皮炎等。富含维生素B2的食物包括牛奶、动物肝脏与肾脏、鱼、蛋类等。

 

对于大多数人来说，通过均衡饮食摄取足够的维生素是最好的方式。食物中的维生素通常伴随着其它营养物质，更容易被身体吸收和利用。

 

然而，如果你的饮食不足或有特殊情况，例如营养不良或特殊健康需求，那么维生素补充剂也是不错的选择。

 

润肺生津，养生饮食炫起来

 

养生茶

 

秋季养生茶可以帮助我们清热生津、养肺润燥，更好的度过这个秋天。

 

 

滋补药膳

 

● 银耳炖雪梨

 

 

银耳是一种有滋补效果的食材，梨则有润肺的特性。将银耳和梨一起炖煮，可以制成一道滋补的甜品，有助于润肺生津。

 

● 山药糯米粥

 

 

山药富含维生素C和纤维，有助于增强免疫系统，糯米则有益于补气养血。炖煮山药糯米粥是一种健康的滋补选择。

 

● 百合莲子汤

 

 

百合和莲子都是滋阴润肺的食材，可以一起炖煮成汤，有助于养心安神 、清热润肺，缓解干燥症状。

 

● 胡萝卜南瓜汤

 

 

胡萝卜和南瓜富含维生素A和纤维，对于维护皮肤和黏膜的健康非常重要，炖煮成汤是一种美味的健康选择，具有润肺益气、止咳止喘和润肤美颜的食疗效果。

 

洗完澡小腿痒可能和使用了刺激性的洗护用品有关，也可能是皮肤干燥、过敏等原因引起。1.使用刺激性的洗护用品：洗澡时如果使用了刺激性的洗护用品，对皮肤产生刺激，就可能会有瘙痒现象。这种情况一般不需要特殊处理，可以选择更换洗护用品，选择一些比较温和的产品，避免对皮肤产生刺激。2.皮肤干燥：如果本身皮肤比较干燥，洗澡之后由于皮肤水分蒸发速度较快，可能会导致皮肤瘙痒。可在洗澡之后适当使用保湿霜，锁住皮肤水分，有助于缓解皮肤干燥、瘙痒的现象。3.过敏：如果是过敏体质，对洗护用品当中的某些成分过敏，就有可能会引起皮肤过敏反应，出现瘙痒、红肿等不适。洗完澡小腿痒还可能和其他原因有关，比如湿疹、荨麻疹等，建议及时到医院就医，明确诊断，遵医嘱采用规范的治疗方案，以免延误病情。

皮肤干燥是一种常见的皮肤问题，尤其在冬季，天气寒冷干燥，更容易引发皮肤干燥。许多人在冬季会感到皮肤紧绷、瘙痒，甚至出现红肿和脱皮的现象。那么，冬季皮肤干燥究竟是什么原因引起的呢？

首先，气候因素是导致冬季皮肤干燥的主要原因之一。冬季气温低，空气干燥，湿度下降，导致皮肤水分流失加速，从而引发干燥。此外，冬季室内供暖设备的使用也会加剧室内空气干燥，进一步加剧皮肤干燥症状。

其次，不良的日常习惯也会导致皮肤干燥。例如，长时间使用热水洗澡、过度清洁皮肤、使用刺激性强的洗护产品等都会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤水分流失，引发干燥。

除了外部因素，一些内部因素也会导致皮肤干燥。例如，内分泌失调、肝脏疾病、肾脏疾病等疾病都可能导致皮肤干燥。此外，年龄、遗传等因素也会影响皮肤的含水量，导致皮肤干燥。

那么，如何应对冬季皮肤干燥呢？首先，要注意保湿，选择合适的保湿产品，如保湿霜、保湿乳液等，定期涂抹，保持皮肤的水分。其次，要避免长时间使用热水洗澡，选择温水洗澡，并尽量减少洗澡次数。此外，要选择温和的洗护产品，避免使用刺激性强的产品。还要注意饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

如果皮肤干燥症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，如药物治疗、物理治疗等。

秋季天气干燥，人体容易出现皮肤干燥、免疫力下降等问题。此时，多吃一些富含营养的食物，可以帮助我们保持健康。胡萝卜作为一种常见的蔬菜，不仅口感好，而且营养丰富，被誉为“小人参”。

胡萝卜富含β胡萝卜素，这种物质进入人体后可以转化为维生素A，对视力有很好的保护作用。同时，维生素A还能促进皮肤细胞生长，增强皮肤弹性，使皮肤更加光滑细腻。因此，常吃胡萝卜可以起到美容润肤的效果。

除了美容润肤，胡萝卜还具有增强免疫力的作用。胡萝卜中的胡萝卜素可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。此外，胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于调节肠胃功能，促进消化吸收。

那么，如何食用胡萝卜才能更好地发挥它的营养价值呢？这里为大家介绍一道胡萝卜炖鸭的食谱。

食材：胡萝卜1根，鸭腿1只，鹌鹑蛋5个，大葱、姜蒜、泡菜适量，泡椒3根，食盐、料酒、生抽、食用油、水适量

做法：

1、鸭腿洗净后斩块，胡萝卜切滚刀，鹌鹑蛋煮熟后去壳备用，大葱切段，姜蒜拍碎，泡菜泡椒切段后备用；

2、锅中放水，水沸后加入2勺料酒，下入鸭块焯烫去血水后捞出控水备用；

3、炒锅中下适量食用油，倒入焯烫好的鸭块不断翻炒，并加少量食盐生抽上色调味；

4、加入胡萝卜块、姜、蒜、葱、泡椒、泡菜，继续翻炒一会后加入适量水，大火烧开，小火炖半小时后加入煮好的鹌鹑蛋再煮10分钟，大火收汁，关火后盛出即可食用。

这道胡萝卜炖鸭不仅美味可口，而且营养丰富，适合秋季食用。

除了胡萝卜炖鸭，我们还可以将胡萝卜与其他食材搭配，如胡萝卜炒肉丝、胡萝卜炖排骨等，让胡萝卜的营养价值得到更好地发挥。

中秋过后，气温逐渐下降，干燥的秋风夹杂着寒意袭来，让人感到皮肤干燥、粗糙，原本水润的肌肤仿佛一夜之间变得干涸。尽管喝水量充足，也涂抹了各种保湿乳液，但皮肤依旧干燥的原因可能在于洗澡方式不当。

洗澡不当，加重皮肤干燥

1. 水温过高：许多人喜欢在寒冷的秋天洗热水澡，尤其是皮肤瘙痒的人，认为热水可以缓解瘙痒。然而，过热的水温会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，反而加重皮肤干燥。

2. 沐浴露选择不当：清洁力强的沐浴露在夏天有助于清洁皮肤，但在干燥的秋天使用则容易破坏皮肤的储水功能，导致皮肤干燥、瘙痒、缺乏弹性，甚至出现刺痛感。

3. 洗澡次数过多或时间过长：秋天人体出汗较少，每天洗一次澡即可将脏东西清洗干净。若每天洗澡次数过多，会破坏皮肤表面的油脂层，使肌肤水分蒸发速度加快，更容易感染细菌。此外，洗澡时间过长也会加重皮肤干燥。

正确洗澡，呵护肌肤

1. 使用海绵轻轻擦洗：洗澡时使用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，避免用力过猛损伤肌肤，导致皮肤干燥。

2. 每周用牛奶冲身一次：在浴缸中加入1公升牛奶、橄榄油和适量的水，浸泡肌肤，可有效缓解秋天皮肤干燥问题。

3. 沐浴后涂抹乳液：洗完澡后3分钟内，人体毛孔张开，此时涂抹乳液，可让肌肤更加滋润。

此外，以下日常保养方法也有助于缓解秋天皮肤干燥：

1. 多喝水，保持充足的水分摄入。

2. 饮食中增加富含维生素A、E、C的食物，如胡萝卜、番茄、坚果等。

3. 使用温和的保湿护肤品，如保湿乳液、面霜等。

4. 避免使用刺激性强的护肤品和化妆品。

5. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器。

干燥性皮肤过敏是一种常见的皮肤病，尤其在冬季或干燥季节更为普遍。这种过敏性疾病的主要症状是皮肤水分流失，导致皮肤干燥、粗糙，甚至出现红斑、瘙痒等不适感。

针对干燥性皮肤过敏的治疗方法主要有以下几种：

1. 内服药物：对于症状较重的患者，可以口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物能够有效缓解瘙痒症状，帮助患者恢复正常生活。

2. 饮食调整：保持充足的水分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于缓解皮肤干燥。同时，避免食用辛辣、刺激性食物，如葱、蒜、辣椒等。

3. 皮肤护理：使用温和的洗面奶清洁面部，避免使用碱性香皂。每次洗澡后，涂抹保湿乳液，保持皮肤滋润。出门时，注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。

4. 外用药膏：维生素E、保湿药膏等外用药膏能够有效缓解皮肤干燥症状。对于伴有红斑的患者，可使用氟芬那酸丁酯软膏或弱效皮质激素类药物。

5. 生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜。室内使用加湿器，保持室内湿度适宜。避免长时间使用热水洗脸，选择冷水洗脸。

在日常生活中，患者应关注皮肤变化，定期进行皮肤检查。若症状持续加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

外阴皮肤干燥是一种常见的女性私密部位问题，可能涉及到多种病因。以下是一些可能导致外阴皮肤干燥的因素：

1. 卵巢功能障碍：卵巢功能障碍可能导致内分泌失调，进而影响外阴皮肤的健康。常见疾病包括多囊卵巢综合征和卵巢早衰等。

2. 内分泌失调：内分泌失调可能导致激素水平失衡，影响外阴皮肤的健康。甲状腺功能异常、肾上腺功能异常等都可能导致内分泌失调。

3. 糖尿病：糖尿病患者由于血糖水平升高，可能导致外阴皮肤干燥。此外，糖尿病患者还可能伴有其他并发症，如神经病变和血管病变，进一步加重外阴皮肤干燥。

4. 甲状旁腺功能减退：甲状旁腺功能减退可能导致低钙血症，进而引起外阴皮肤干燥。

5. 免疫功能异常：免疫功能异常可能导致外阴皮肤易受感染，进而引发干燥。

针对外阴皮肤干燥的治疗方法主要包括：

1. 药物治疗：根据病因选择合适的药物进行治疗，如激素替代疗法、甲状腺激素替代疗法等。

2. 饮食调理：保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物。

3. 适当运动：保持适当运动，提高身体免疫力。

4. 保持外阴卫生：保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性肥皂和沐浴露。

5. 心理调适：保持积极乐观的心态，减轻心理压力。

秋风送爽，天气逐渐转凉，然而，伴随而来的不仅仅是凉爽的气候，还有皮肤干燥的问题。秋季皮肤干燥是很多人都会遇到的烦恼，那么，秋季为什么皮肤会干燥呢？下面我们来详细了解一下。

首先，我们要明确一点，秋季皮肤干燥并非单一原因所致，而是多种因素共同作用的结果。

1. 天气干燥：秋季气候干燥，空气中的水分减少，皮肤表面的水分也容易蒸发，导致皮肤干燥。

2. 洗浴习惯：过度清洁和热水洗澡是导致秋季皮肤干燥的常见原因。皂液和热水都会破坏皮肤表面的天然油脂层，使皮肤失去保护，从而变得干燥。

3. 保湿意识不足：很多人在夏季使用清爽型护肤品，到了秋季仍然沿用这种习惯，导致皮肤无法得到足够的滋润。

4. 饮食不当：辛辣、油腻、刺激性食物会加重皮肤负担，导致皮肤干燥。

5. 肤质因素：干性皮肤和敏感性皮肤的人在秋季更容易出现皮肤干燥问题。

针对秋季皮肤干燥，我们可以采取以下措施进行改善：

1. 选择保湿效果好的护肤品：使用保湿效果好的护肤品可以补充皮肤水分，保持皮肤水润。

2. 避免过度清洁：减少洗脸次数，避免使用刺激性强的洁面产品。

3. 使用温水洗澡：使用温水洗澡可以避免破坏皮肤表面的油脂层。

4. 饮食调整：多吃富含维生素和矿物质的食物，保持皮肤健康。

5. 注意防晒：紫外线会加重皮肤干燥，外出时要注意防晒。

皮肤干燥瘙痒是常见的皮肤问题，其产生的原因复杂多样，主要包括外在因素和内在因素。

外在因素中，气候干燥是导致皮肤干燥瘙痒最常见的原因。冬季气候寒冷干燥，空气中的湿度较低，容易导致皮肤水分流失，从而出现干燥、瘙痒等症状。此外，洗澡时间过长、使用刺激性强的洗涤用品、接触过敏原等也可能导致皮肤干燥瘙痒。

内在因素中，激素水平的变化是导致皮肤干燥瘙痒的重要原因。例如，女性在月经期、孕期、更年期等阶段，激素水平发生变化，可能导致皮肤干燥瘙痒。此外，皮肤病、鱼鳞病、糖尿病、甲状腺功能减退、慢性肝病、肾病等疾病也可能导致皮肤干燥瘙痒。

针对皮肤干燥瘙痒的治疗，首先要去除诱因，如改善干燥的气候条件、调整洗澡习惯、避免接触过敏原等。其次，可以采取以下措施：

1. 保持室内空气湿润，使用加湿器等设备。

2. 使用温和的护肤产品，如乳液、面霜等，为皮肤补充水分。

3. 避免使用刺激性强的洗涤用品，如碱性肥皂等。

4. 注意饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

5. 如有疾病，及时就医，进行针对性治疗。

此外，对于足部皮肤干燥瘙痒，可能是足癣引起的，需要及时就医，进行真菌检查和抗真菌治疗。对于全身皮肤干燥瘙痒，伴有唾液、泪液减少等情况，可能为干燥综合征，需要及时就医，进行相关检查和治疗。

孩子的皮肤瘙痒干燥问题困扰着许多家长，了解其成因和治疗方法至关重要。

孩子的皮脂腺分泌功能相对较弱，皮脂分泌量不足，加之皮肤角质层较薄，屏障功能较弱，锁水能力较差，这些因素共同导致了孩子皮肤干燥、瘙痒的问题。

针对孩子的皮肤瘙痒干燥，首先需要明确病因。常见的病因包括过敏、湿疹、缺水等。针对过敏引起的瘙痒，可以通过避免过敏原、使用抗过敏药物等方式进行治疗；针对湿疹引起的瘙痒，可以通过使用保湿润肤霜、抗炎药物等方式进行治疗。

在日常生活中，家长可以通过以下方法帮助孩子缓解皮肤瘙痒干燥：

• 保持室内空气湿润，使用加湿器可以有效缓解皮肤干燥。
• 给孩子洗澡时，使用温水，避免使用过热的水，以免破坏皮肤屏障。
• 洗澡后，及时为孩子涂抹保湿润肤霜，锁住水分。
• 避免给孩子穿过于紧身的衣物，以免摩擦刺激皮肤。
• 注意孩子的饮食，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。

如果孩子的皮肤瘙痒干燥症状严重，或者伴有其他症状，如红斑、丘疹等，应及时带孩子就医，由专业医生进行诊断和治疗。

皮肤科是专门治疗皮肤疾病的科室，家长可以根据孩子的症状选择合适的医院和科室就诊。

总之，孩子的皮肤瘙痒干燥问题需要家长引起重视，通过科学的治疗和日常的保养，帮助孩子缓解症状，健康成长。

脸上长痘痘皮肤干燥是很多年轻人常见的皮肤问题，不仅影响外观，还可能带来心理压力。那么，面对这种困扰，我们应该怎么办呢？下面，我将从治疗、保养、饮食等多个方面为大家提供一些建议。

首先，治疗痘痘需要选择合适的方法。除了文中提到的珍珠粉+鸡蛋清去痘坑法，还可以尝试以下方法：

1. 使用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，可以帮助去除多余油脂，改善毛孔堵塞。

2. 使用含有维生素A酸、异维A酸等成分的药物，可以促进皮肤角化，减少痘痘生成。

3. 使用具有消炎、抗感染的药物，如克林霉素、红霉素等，可以减轻痘痘炎症。

其次，日常保养也非常重要。以下是一些建议：

1. 保持良好的作息，避免熬夜。

2. 注意面部清洁，每天使用温和的洗面奶清洁面部。

3. 避免用手触摸面部，以免细菌感染。

4. 使用保湿护肤品，保持皮肤水润。

5. 避免使用刺激性化妆品。

此外，饮食也是影响痘痘的重要因素。以下是一些建议：

1. 少吃辛辣、油腻、高糖食物。

2. 多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。

3. 多喝水，保持身体水分。

4. 避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。

最后，如果痘痘问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

干性湿疹，又称为低脂血症性湿疹，是一种常见的皮肤病。它主要表现为皮肤干燥、瘙痒、脱皮等症状，严重时还会出现裂痕和炎症。下面我们来了解一下干性湿疹的治疗方法。

一、一般治疗

1. 保湿：保持皮肤湿润是治疗干性湿疹的关键。患者可以使用保湿霜、乳液等护肤品，每天多次涂抹，以补充皮肤失去的水分。

2. 洗澡：洗澡时水温不宜过高，避免使用刺激性强的沐浴露，以免加重皮肤干燥。洗澡后要及时涂抹保湿霜。

3. 饮食：保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于改善皮肤状况。

二、外用药物

1. 氧化锌霜：具有止痒、消炎、保护皮肤的作用。

2. 尿素软膏：可以软化角质层，缓解皮肤干燥。

3. 糖皮质激素软膏：如丁酸氢化可的松软膏、曲安奈德益康唑软膏等，可以抑制炎症反应，促进皮肤恢复。

三、口服药物

1. 抗组胺药：如氯雷他定、替拉嗪等，可以缓解瘙痒症状。

2. 糖皮质激素：如强的松片，可以迅速缓解症状，消炎止痒。

四、其他治疗

1. 光疗：适用于病情较严重的患者，通过紫外线照射抑制炎症。

2. 激光治疗：适用于皮肤裂痕较深的患者，可以促进皮肤愈合。

五、日常保养

1. 避免过度清洁皮肤，减少刺激。

2. 选择合适的护肤品，避免使用刺激性强的产品。

3. 注意保暖，避免寒冷刺激。

六、医院与科室

干性湿疹的治疗可以在皮肤科就诊。医生会根据患者的病情制定个性化的治疗方案。