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大家可能都有过这种经历，蹲下时突然改变体位改为站立，就会出现眼前开始模糊或者眩晕的症状。这种情况其实并不少见，大家可能会怀疑自己是不是贫血或者低血糖。

 

虽然贫血和低血糖都会有眼前模糊或者眩晕的表现，但贫血患者通常会有脸色苍白、身体无力等表现，而低血糖患者通常会有饥饿感、心慌、冒虚汗等表现，所以大家可以依此来辨别是否是贫血或者低血糖。如果蹲时突然改变体位改为站立，眼前开始模糊或者眩晕，则可能为体位性低血压，又称之为直立性脱虚。

 

 

提到体位性低血压这个名字，大家可能都比较陌生，目前国际上较通用的一种诊断方法是：从卧位转为立位3min以内，收缩压下降超过20mmHg，或者是舒张压下降超过10mmHg，伴或者不伴各种低灌注症状的临床综合征。当我们从蹲位转为立位时，心脏需要将大量血液送运至大脑，如果各个器官反应过慢，则会使血液无法及时送达，人体则会出现大脑缺氧时的症状，即头晕目眩、视物障碍、力软，或出现容易昏倒甚至休克。

 

需要注意的是：长期服用抗高血压、镇静药、抗肾上腺素、血管扩张剂等药物的人和患有糖尿病、原发性高血压以及冠心病等患者更容易发生体位性低血压。因此，患有体位性低血压的患者，尤其是老年患者，一定要注意防止跌倒、晕厥产生的骨折、休克等意外以及心血管问题的突发。

 

 

因为低体位性低血压常常会导致患者摔到，晕倒还极有可能因大脑缺血诱发心血管的突发病（卒中）。此外，除了头晕目眩、视物障碍的神经系统症状外，很多体位性低血压患者还会出现心脏及周围大动脉缺血（呼吸困难、胸痛、心悸、四肢发冷等）、消化道（消化不良、呕吐等），部分患者还可见自主神经功能相关的症状，如焦虑、发抖等等。

 

在治疗上，目前没有研究出特效药物，只能根据患者具体病因针对治疗。我们要尽量避免可能引起患病的因素（快速变换体位、长时间卧床、胸腹腔压力过大）；饱餐和大量饮酒容易诱发低血压。所以提倡我们规律饮食、少食多餐，不能暴饮暴食，不酗酒，餐后适当休息后再进行活动；同时，要坚持适当的体育锻炼，如游泳、散步等，增强身体素质。此外，还要注意避免劳累和长时间站立。

全身乏力有很多原因，大到是各种严重疾病的前兆，小到普通的感冒或睡眠不足。但无论是哪一个原因，全身乏力都会让人感到十分不适，尤其是给平时的生活工作带来不小的影响。

 

 

据专家介绍，人体偶有全身乏力是正常的，自然界大到生物圈小到细胞都会有想要“偷懒”休息的时候，偶尔的全身乏力，可能只是身体组织“偷一下懒”而已。但是如果经常出现全身乏力的症状，那就要引起注意了。

 

经常全身乏力，小心这三种病“找上门”

 

1、低血糖

 

低血糖，顾名思义就是血液中血糖浓度过低，而血糖是人体能量的主要来源。如果血糖浓度过低，新陈代谢的原料不足，就难以提供足够的能量给到身体各处，自然就会全身乏力。

所以当频繁的感到全身乏力时，就要注意是否是低血糖“找上门”了。低血糖对身体健康也是有一定危害的，并且会引起许多伴生疾病，如心悸、神志不清甚至是生命危险等。

 

2、慢性肾炎

 

当身体内某一器官出现问题时，或多或少都会在外在表现出来。当全身乏力过于频繁时，也有可能是肾脏出现了问题。肾炎有急性肾炎和慢性肾炎两种，而全身乏力很可能就是慢性肾炎正在“找上门”

 

因为肾脏不仅仅只是一个排尿器官，它同时也是内分泌调节器官之一。而内分泌调节如果不平衡，表现在外在的症状之一就是全身乏力，所以据此反推，就要注意是否是肾脏功能出现了问题。

 

 

3、白血病

 

白血病是非常严重的一类造血干细胞恶性疾病，而这种疾病早起的临床症状之一，就是贫血。而当人体出现贫血时，往往无法给组织器官提供充分的氧和能量，这就很容易出现全身乏力。

 

所以当频繁出现全身乏力症状时，要考虑是否是贫血，如果还伴有心悸、气短、水肿、发热等症状，那就要引起注意是否是白血病的前期症状了。

 

有哪些改善全身乏力的好办法？

 

如果并不存在以上现象，只是单纯的全身无力而已，那也有可能是平时的一些因素造成的，不一定是致病原因。如果只是简单的全身乏力，那么以下几个做法，可以帮助改善全身乏力的现象。

1、注意营养均衡

 

营养均衡，是改善低血糖，预防高血糖的好办法。何为均衡？就是人体所需的各类营养物质，都要合理的、适量的摄入，才能做到均衡。

 

不能偏食、挑食等，否则很容易出现血糖过高或过低，营养不均衡等，导致身体乏力。

 

所以饮食搭配很重要，既要多吃鱼类肉类，也不能忘了蔬菜水果。总之，保证饮食均衡，营养均衡，对我们的身体大有益处。

2、睡眠时间要够

 

人体要劳逸结合，才能保养好身体，使其时刻充满活力。而保证睡眠时间，也是保证身体最基本的休息。

 

如果睡眠时间不够，经常熬夜还早起的话，人体很容易就感到没有精神和没有力气，没办法完成好一天的工作。

 

所以建议睡眠时间至少有七八个小时，同时午间有半个小时左右的时间午休，保证充足睡眠，才能找回精气神，改善全身乏力。

3、做适量运动

 

适度的运动，让身体定期得到合理的锻炼，保证各组织器官的活性，也是保养身体健康的一个好方法。

 

适量的运动可以让身体出汗，将有毒有害物质排出，同时运动也可以“唤醒”身体，驱赶无力感。

 

所以做适量运动也是改善全身乏力的好方法，但适量就行，否则过量了只会导致身体更加疲累，得不偿失。

 

总而言之，全身乏力会带给人体十分不适的感觉，甚至可能是许多疾病的发病前兆，值得引起注意。

糖尿病人需要保持血糖稳定，这里的“稳定”指的不仅是要控制高血糖，还要提防低血糖，有时候，低血糖的危害甚至高过高血糖！

下面分享3名糖尿病友与低血糖的故事，希望糖尿病人引起重视，防范低血糖的发生。

 

叙述人：老侯，老妈发生低血糖，突然人事不省！

最初知道低血糖，还是我送妈妈上了救护车，在去抢救的途中听医生说起的。

我和老妈都患有糖尿病，她已经有二十多年病程了，有一次，因为带孙女出去玩，就忘了及时吃东西了，后来她回忆说就是感觉心慌，手发抖，那时候还没人注意到她的不对劲，突然就倒地不起，一下子人事不省了！

当时我跟老婆都慌了手脚，急忙打了120电话，等到救护车来了，七手八脚把她送了医院，路上医生了解了一下我妈的情况，就说很有可能是低血糖了。

接到医院经过检查后，立即注射了高渗葡萄糖，没多久，老妈就苏醒了过来，后来医生说，她这是低血糖出现的昏迷，以后一定要特别注意点。

我也有糖尿病，自从我开始进行胰岛素治疗后，内分泌医生反复嘱咐我，平时重视对血糖的监控，并告诉我低血糖的一些通常表现，以及基本的处理方法。

在平时生活中，我也发生过几次低血糖，时间大多发生在运动期间和夜间睡前，典型症状是强烈饥饿感，浑身冒冷汗，心慌，心跳加快等。遇到此种状况，如果在家里，不要犹豫，应该尽量及时测血糖，确认低血糖后，可以以加餐形式，吃点水果、饼干、馒头等；如果在外面，就可以吃点随身携带的水果糖或饼干，并适当休息一下。

为了防止出现低血糖，我结合自身体质状况，总结了一些防治方法：

避免剧烈运动，运动以步行为主；长时间外出时，准备充分食物以便急需，短时间则随身携带几颗水果糖备用；家里常备一点水果、糖果、蜂蜜等。另外，也不要过分控制饮食，掌握好度。

 

叙述人：小美。下班回家途中，突然发生低血糖！

我很少会发生低血糖，但有一次真是记忆犹新。

在刚确诊糖尿病的时候，因为血糖比较高，医生建议我用胰岛素治疗，让自己身体的胰岛功能可以休息休息，出院以后，我每天注射12个单位，每天按时吃饭打针。

因为并不了解糖尿病，也没有相关的经历，所以一开始我并没有随身携带糖果或饼干的习惯，结果那一天，下班晚了，没有吃东西。

我跟几个同事刚走出公司门口，就觉得一阵阵头晕，四肢无力发抖，心慌饥饿的感觉袭来，同事们看到我这个样子，赶紧把我扶着，坐在了靠背椅子上，她把随身携带的巧克力剥开，让我赶紧吃了下去，又拿了一块饼干，我也吃了。

真的好神奇！吃完以后，靠在那里坐了一会儿，那种心慌手抖的感觉，就明显减轻了，我很好奇，为啥这名同事似乎很懂这些事情的样子，后来一问才知道，她妈妈是是内分泌科的医生，对于糖尿病，她妈妈简直太了解了。

知道这件事以后，我还特意买了好些水果，一是感谢这名同事，另外一方面，主要是去请教糖尿病的知识跟控糖的一些方法，她妈妈也十分热情，还留我吃了一顿饭，并教给了我许多经验，我真的很感谢他们。

我总结了下，为了避免出现低血糖，糖友们需要做好以下几点：

按时吃饭，无论多忙都要吃饭。

制定合理的饮食计划：不要挑食，荤素搭配。

随身携带巧克力等糖果，一旦出现低血糖症状赶紧吃。

少食多餐，多运动，每顿吃7成饱，保证食物多样性。

 

忌烟酒：酒精、咖啡因、抽烟等，都可能加重低血糖症状。

低血糖是不能忽略的一种疾病，大家一定要提高警惕，及时的治疗。

叙述人：杨杨。正月聚餐刚上桌，突然感觉头晕，眼前一黑晕了

说到低血糖，不由得想起我在确诊糖尿病之前发生的一件事。那是2015年正月里的一天，家里同龄的一些亲戚相约去附近聚会郊游，玩了整整一个上午，中午快一点的时候，才到了饭店，准备吃饭。

结果我刚在餐桌边坐定，突然感觉头晕，冒虚汗，浑身没劲，一会就眼前一黑，失去了知觉，大约过了几秒钟，我在家人的大声呼喊声中，才慢慢地恢复知觉。

这时我发现自己躺在餐厅的地板上，旁边是我叔叔，他正拿着碗，小心翼翼地给我喂糖开水呢，事后家里人告诉我，当时我脸色煞白，突然从餐椅上滑到了地上，可把他们吓坏了！幸好我叔叔有经验，说这很可能是低血糖了。

众人赶紧喊了服务员，给我准备好了糖开水，让我喝了下去，这才把我从晕厥中救了回来。自此以后，我每天都随身携带几颗糖果，以防低血糖的发生。特别是得了糖尿病以后，尤其注意预防低血糖，因为那次的经历给我留下了太深的印象了。

低血糖发生的时候，经常是在人没防备的时候，特别对于糖尿病人来说，既要防高血糖，又要注意低血糖，否则很可能会发生生命危险！

 

1、糖友李舒

我经历过低血糖的事。那还是刚患糖的时候，对糖尿病一点也不了解，只是知道不能吃甜食，对各类降糖药的降糖机理更是不了解。

有一次因腿疼去医院做理疗，结束后看看时间已经临近中午了，就提前把降糖药吃了。结果在回家的路上，降糖药已经开始发挥了作用，而我此时还是空腹，当时只感到头晕、眼前发黑，腿也开始发软、迈不开步。

后来找了附近一家药店，才知道是低血糖了。从此之后，身上总是装着糖块或者是饼干，防止类似的情况发生。现在已经换了降糖药，吃了食物再开始服用降糖药，避免出现低血糖。

2、糖友赵姐

我患糖尿病已经有17年了，属于迟发性一型糖尿病，属于胰岛细胞枯竭，胰岛素绝对缺乏。

第二年我就开始注射胰岛素治疗，为了更好的控制血糖，第五年带上了胰岛素泵。

因为要注射胰岛素，饮食和运动多重因素的影响，开始的时候，我经常会发生低血糖现象。所以身上常带有几块糖备用，一旦出现问题浑身无力，饥饿感，心慌，手发抖症状时，立即吃一块糖。

这样症状会很快缓解，趋于正常。所以对于注射胰岛素的病友，切记随身携带糖块等高糖食品是必须的！

 

3、糖友李姐

在我检查出了糖尿病的时候，有过一次低血糖症状，那时候对于糖尿病还是有点不熟悉的，就知道得了糖尿病好痛苦，好多东西不能吃多，也不能不吃，那时候住院打的是医院的胰岛素泵，每天除了测血糖按时吃饭吃药，就没什么事情做。

医生说吃完饭要运动一下，然后就出去闲逛，前几天逛的不是很远，就回到自己病房，最后一次逛了好久，也好远，那时候不知道运动过量就会出现低血糖，走着走着腿就发虚，额头冒汗，乏力，手抖，心慌，那个时候我差点就栽地上了，幸好老公发现及时，扶着我靠在一边，把他喝的饮料让我喝点，过了一会儿就好一些了。

然后他还特意跑附近超市给我买了一小份面包，让我先吃一点，到医院再看看有没有问题，事后我问我老公为什么知道我是怎么了，我老公说有时候他在医院陪伴我，也会到处在医院看看，看到护士工作台那里有本糖尿病的书，就看了看，写着有这些，他说当时和我症状一模一样，没来得及想，就先试试。

当时我真的特别感动，后来自己没事就抱着那本糖尿病的书看看，了解了一些糖尿病知识。

在我们的日常生活中，高血糖的人群是有很大比例的，然而不少人也有低血糖情况的发生。医生说，其实低血糖和高血糖一样都属于疾病，如果情况严重会危及到患者的生命，因而，当人们在平时有低血糖的情况发生时，一定要采取正确的处理方法。

那么，发生低血糖怎样处理比较好呢？

当糖友突然出现一些低血糖的症状之后，可以先在嘴里含一块糖，来缓解自己不适的情况，如果身边有食物的话，最好吃一点容易消化的食物及水果或者果汁，这样能快速使自己的血糖升高，改善低血糖的情况。

一些病情比较严重的低血糖糖友，还会出现神志不清、突发昏迷的情况，这时候家属应该及时送患者去医院进行治疗，或者及时注射葡萄糖溶液，这样才能使患者清醒过来，另外，等患者情况稍微好转之后，最好吃一些食物，如：面饼、低脂甜饼干、低脂牛奶等等。

糖尿病神经病变是糖尿病并发症的一种，严重的时候，可能会对患者的生活质量和生命健康带来极大的威胁。以下是糖尿病神经病变可能带来的严重后果。

1.感觉障碍：糖尿病神经病变最早的症状之一就是感觉障碍，包括疼痛、麻木、刺痛、烧灼感等。这些感觉障碍可能会影响患者的日常生活，比如行走、穿鞋等。

2.肌肉无力：随着病情的发展，患者可能会出现肌肉无力、萎缩等症状，严重的时候，可能会导致患者无法正常行走。

3.自主神经功能障碍：糖尿病神经病变还可能影响自主神经的功能，导致心率失常、血压下降、消化系统功能障碍、性功能障碍等。

4.足部并发症：糖尿病神经病变还可能导致足部并发症，包括足部溃疡、骨关节病变、足部感染等。严重的时候，可能需要截肢。

5.假性肌炎：糖尿病神经病变还可能导致假性肌炎，表现为肌肉疼痛、肌肉萎缩等。严重的时候，可能会导致患者无法正常行走。

6.心血管病变：糖尿病神经病变还可能导致心血管病变，包括心肌梗死、心肌病、心力衰竭等。这些疾病可能会威胁到患者的生命。

7.肾脏病变：糖尿病神经病变还可能导致肾脏病变，表现为蛋白尿、肾功能衰竭等。严重的时候，可能需要进行肾移植或者透析。

8.眼部病变：糖尿病神经病变还可能导致眼部病变，包括视网膜病变、白内障、青光眼等。严重的时候，可能会导致失明。

9.神经萎缩性疾病：糖尿病神经病变还可能导致神经萎缩性疾病，包括末梢神经病、脊髓病等。这些疾病可能会影响患者的行走和生活。

以上就是糖尿病神经病变可能带来的严重后果。因此，对于糖尿病患者来说，控制好血糖，定期进行神经病变的筛查和治疗，是非常重要的。如果有任何不适，一定要及时就医，以免延误病情。

糖尿病患者经常出现低血糖，一般是由于治疗过度或不当引起的。低血糖可能是因为患者注射胰岛素或口服降糖药物过量，或者在用药后没有及时进食，导致血糖过低。

低血糖的症状包括头晕、出汗、心慌、乏力等，严重时可能会昏迷。因此，糖尿病患者在用药时应严格按医嘱用药，定时进食，避免低血糖的发生。如出现低血糖症状，应及时进食含糖食物或葡萄糖片来迅速纠正。

当我们的血糖低于70mg/dl时，就会出现低血糖，需要我们立即补充糖分来处理。生活中最常见的做法是补充糖分来恢复血糖值。但是不是任何的甜食都可以，出现低血糖症状时我们应该避免吃蛋糕、巧克力、冰淇淋等高脂食物，以免糖分吸收的太慢！那么低血糖有什么症状呢？遇到了我们应该怎么做？

 

低血糖的症状

在血糖低于70mg/dl时，我们就会出现饥饿、发抖、冒冷汗、心跳加快、头晕无力、嘴麻、说话困难、不正常疲倦嗜睡、视力模糊等症状。有以上症状时我们就要立即补充含有糖分的食物来处理。有时我们的血糖处于正常或者是偏低一点时也会出现此类症状，我们也是要及时的补充糖分。

低血糖的处理方式

1. 患者有意识还清醒的急救方法

 

意识还清醒的低血糖患者要立即补充碳水化合物。含有碳水化合物的食物还有：放糖、糖果、蜂蜜、苏打饼干等干的食物，还可以喝一些含糖饮料比如果汁、低脂/脱脂牛奶、含糖汽水等。

 

出现低血糖时吃的食物也不是所有甜食都适合！巧克力、风味牛奶、花生酱虽然很甜、很多糖，但是含有的是高脂肪与蛋白质，他的分解速度和吸收的速度都是比较慢的，是不适合用来做低血糖的急救处理，如果我们的身体没有其他的食物可以暂时地充当一下。

 

在补充完毕后，我们也要再测量一次血糖，若还是低于70 mg/ dl那么就需再补充一次，直到我们的血糖数值趋于正常。

 

2. 患者出现意识不清醒/昏迷的急救方法

 

当患者出现意识不清醒或陷入昏迷时，就属于重度低血糖，有的患者还会出现抽筋、抽搐的现象。如果我们的手边有升糖素，就要马上从皮下注射，然后用力按摩，通常在15分钟内就会清醒，在清醒之后30分钟后再次进食。如果没有出现清醒我们就要尽快就医治疗。

 

如果我们的身边没有升糖素的情况下，我们应该将患者头部侧放，将一汤匙的糖浆或蜂蜜涂抹在患者的口颊内或牙龈，按摩脸颊来加快吸收。切记不要用灌食的方式，以免患者呛到。

 

预防低血糖，外出时建议准备这些

1. 依照医嘱剂量注射胰岛素、服用抗糖尿病药物。注射胰岛素的话要在15分钟内进食。

 

2. 随身携带低血糖急救包（含升糖素、糖包、葡萄糖粉/浆等）。

 

3. 与朋友外出时，告知对方自己的低血糖状况，以便紧急状况时朋友能给予协助。

 

晨起空腹血糖升高怎么办？好多糖友甚至包括一些不太专业的医生都选择是晚餐前的降糖药物加量，殊不知这样做会危及生命。

 

 

记得4年前我还在急诊的时候，凌晨2点多突然接到派诊任务，一个昏迷的女性患者，火速赶往患者家中。迎我们进门的大爷赶忙带我们来到卧室，发现大娘呼之不应，仍有呼吸，颈动脉有搏动，再一观察，周身冷汗，考虑是低血糖了，赶紧测血糖1.8mmol/L,马上给予高糖两支静推，很快大娘醒了过来。随后将大娘送入急诊观察治疗。车上询问病情，原来是大娘2型糖尿病病史多年，一直应用胰岛素皮下注射治疗，近期一直空腹血糖偏高，就在夜间少量增加胰岛素注射的量，结果夜间出现了低血糖，要不是老伴起夜感觉不对劲，怎么也叫不醒大娘了，就赶紧拨打了120.，那可能大娘就醒不过来了，真是命悬一线啊。大娘怎么也不明白，就比平时多加了2IU胰岛素怎么就低血糖了呢？

 

下面我来给大家找找原因。

 

首先科普下低血糖，一般来说静脉血糖低于2.8mmol/L作为诊断低血糖的标准，表现如下：

 

 

空腹血糖偏高可能为两种截然不同的情况引起，一个称之为“苏木杰现象”，一个称之为“黎明现象”。

 

苏木杰现象：继发于严重低血糖后的反射性血糖升高，是机体对低血糖的一种保护性自我调节。

 

黎明现象：患者夜间未发生低血糖，其血糖每天黎明后（3点到9点）一段时间逐渐升高。

 

二者共同点：空腹血糖升高。

 

不同点：

 

苏木杰现象：夜间低血糖，血糖低于3.3mmol/L.

 

黎明现象：无夜间血糖降低。血糖逐渐升高。

处理方法：

苏木杰现象：减少晚餐前或睡眠药物用量，睡前适度进食，

 

黎明现象：晚餐前或长效降糖药物加量。

鉴别方法：

 

从夜间0点开始，每隔2个小时测1次血糖，直至第二天早晨。如果在黎明前后出现了低血糖（低于3.3毫摩尔/升）的症状，则为苏木杰氏反应。如果在此期间没有发生低血糖，而血糖渐次升高，则为黎明现象。

 

同是晨起血糖升高，处理方式截然不同，医学没那么简单，不能靠感觉，要相信科学！

 

特别提醒：高血糖是病，低血糖要命。如果你的觉不错，请转发给更多的人看到，你的随手转发，也许就可以救人一命。

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1、皂角米

皂角米是皂荚的种子，外号“雪莲子”，性辛、性温，归肺、大肠经。现代医学研究发现，皂角米里含有丰富的可溶性膳食纤维，多吃能促进肠道蠕动。而且，皂角米在肠道能吸水膨胀，软化粪便，缓解粪便，预防便秘的效果非常好。

 

另外，皂角米所含的植物胶原蛋白能稳定餐后血糖，避免餐后血糖快速上升，非常适合餐后血糖高的糖友食用。皂角米可直接泡水饮用，也能炖汤，今天我给大家推荐一款银耳莲子皂角米粥，非常适合高血糖的朋友食用。

制作方法：

准备银耳、莲子、皂角米、百合、大枣；将准备银耳泡散，清洗干净后撕成小块备用；往锅里加入适量清水，烧开后加银耳，皂角米、百合，莲子，大枣，继续熬煮；等再次煮沸之后换小火慢熬1个小时左右，即成。

2、苦瓜

苦瓜性寒凉，可直接榨汁、熬汤、煎炒。苦瓜的营养极为丰富，有清热解毒、美颜嫩肤、养血滋肝以及降低血糖的功效。苦瓜含有苦瓜素、苦瓜多糖、罗汉果苷、黄酮类物质等好几种有生物活性的化合物，这些化合物在降血脂、降血糖等方面效果显著
 
苦瓜可以直接做成苦瓜汁，也可以炒着吃，今天教大家一个特别适合高血糖朋友的食用方法：蒜蓉炒苦瓜。

制作方法：大蒜拍扁后，切成碎沫；红椒切成菱形片，放在盘里；准备苦瓜2根，切开后，去掉里面的瓜瓤，斜切成片，把苦瓜焯一下水，让苦瓜断生。

焯过水的苦瓜，倒入盆中，加入食盐，白醋，用手揉搓一会。这样可以进一步的去除苦瓜的苦味。然后用清水，冲洗掉食盐和白醋，挤干水分。

锅内烧油，油热后，倒入蒜末，红椒，炒出蒜香味后，然后放入苦瓜。加入食盐，味精，加一点清水，可以更好的化开调料，快速翻炒，再加一点水淀粉收汁。

 

 

3、苦荞

《本草纲目》记载，苦荞性味苦、平寒，能益气力、续精神、利耳目、降气宽肠，是中老年人最理想的保健食品。糖友们吃苦荞，不光可以泡水饮用，更可以直接做成苦荞米饭。

制作方法：将大米淘洗干净后放入电饭煲内；再放入洗净的苦荞麦；倒入适量清水后煮熟即可。
 
4、玉米须

玉米须可不是用不上的“废料”，其实玉米须还是一味药材，中医认为，玉米须性平和，归膀胱、肝、胆经，煎水服用有利尿之功。所以，玉米须煮水喝，不光能降血糖，还能降低血压、尿酸，缓解水肿。

 

（1）玉米须茶

制作方法：玉米剥皮时把玉米须留着，清洗干净，跟玉米一起放入锅内煮，煮熟后，把玉米和玉米须捞出，剩下的汤水就是玉米须茶，可直接饮用。

（2）玉米须煮鸡蛋

准备玉米须若干，鸡蛋2个，全部洗干净放入锅中，加水煮熟，把煮熟的鸡蛋捞出去皮后再放到锅里煮一会儿，捞出后趁热食用。这种吃法不仅能利尿祛湿，还能平肝清热，疏肝解郁。

随着我国生活水平的提高，糖尿病的发病率逐年攀升，成为影响人们健康的重大疾病之一。糖尿病患者要想控制血糖，除了定期监测和科学用药外，饮食调理也至关重要。以下是一些对糖尿病患者有益的食物，它们可以帮助降低血糖，改善病情。

1、洋葱

洋葱富含硫化合物，具有降血糖、降血脂、降血压等作用。糖尿病患者适量食用洋葱，有助于稳定血糖水平。

2、紫菜

紫菜富含碘、钙、铁、锌等矿物质，以及多种维生素。紫菜中的褐藻酸和多糖成分具有降血糖作用，有助于改善糖尿病患者的新陈代谢。

3、燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，能降低餐后血糖水平，延缓肠道对糖的吸收。糖尿病患者可将燕麦作为主食，搭配其他食物一起食用。

4、大蒜

大蒜中含有硫化合物和多种微量元素，具有抗炎、抗菌、降血糖等作用。糖尿病患者适量食用大蒜，有助于控制血糖。

5、黑木耳

黑木耳富含木耳多糖和多种维生素，具有降血糖、降血脂、抗血栓等作用。黑木耳可炒菜、炖汤或凉拌，是糖尿病患者的好选择。

6、苦瓜

苦瓜含有类似胰岛素的物质，具有明显的降血糖作用。糖尿病患者可将苦瓜切片，用开水焯一下，凉拌食用。

除了以上食物外，糖尿病患者还应保持良好的饮食习惯，少吃高糖、高脂、高胆固醇的食物，适量摄入膳食纤维，保持血糖稳定。

那天，乌鲁木齐的阳光洒在我的脸上，我带着一丝紧张和期待，打开了手机上的互联网医院应用。屏幕上，出现了一位内分泌科的医生，他的笑容温暖而亲切，让我立刻感到安心。

医生询问了我的血糖情况，我告诉他最近血糖有些偏高，吃饭也没有什么胃口。医生耐心地听我讲述，不时地点头，然后告诉我，这是糖尿病的常见症状。

医生详细询问了我的病情，包括最近是否做过相关检查。我告诉他，我的血糖值是8.5mmol/L，医生听后，建议我按时吃药，并告诉我应该怎么调整饮食。

医生为我开具了降糖药，并详细解释了用药方法和注意事项。他告诉我，虽然糖尿病是一种慢性病，但只要按时服药，控制好饮食，保持良好的生活习惯，病情是可以得到控制的。

在医生的指导下，我按时服药，饮食也变得规律起来。一段时间后，我发现自己的血糖值逐渐稳定，胃口也好了许多。我感到非常高兴，也对这位医生充满了感激。

现在，我偶尔会在京东或京东健康上搜索“内分泌科医生”，看看是否有新的健康资讯。每次看到医生的回复，我都会感到安心和温暖。

那天，我像往常一样，打开手机上的互联网医院应用，轻点了一下在线咨询的按钮。屏幕上很快出现了医生的信息，他/她亲切的问候让我感到一丝安慰。

我向医生详细描述了我的病情，最近在服用一种卵巢护理的药物。医生耐心地询问了我用药的原因和药品的具体名称，甚至让我拍照确认。我感受到了医生的专业和细致。

医生告诉我，我吃的这个药物主要是用于调经活血的，而且与我在用的控糖针没有影响。听到这里，我心中的大石头终于落下了。

在与医生的交流中，我感受到了他/她的耐心和关怀。他/她不仅给我提供了专业的医疗建议，还告诉我如何注意生活规律，监测血糖，保证充足的睡眠，调节饮食，限制多脂及多糖食物的摄入，多吃含糖量低的蔬菜水果，并提醒我忌酒及辛辣刺激。

在医生的指导下，我对自己未来的治疗充满了信心。他/她的专业和细心让我深感敬佩，也让我对互联网医院有了全新的认识。

最后，医生提醒我，他/她的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。这让我更加坚信，无论是线上还是线下，医生的专业素养和责任感都是一样的。

那天，阳光明媚，我像往常一样在办公室忙碌着。突然，一阵头晕袭来，我意识到可能是血糖出了问题。我立刻拨通了互联网医院的电话，预约了一位内分泌科的医生。

医生***的声音温柔而专业，他详细询问了我的病情，包括身高体重、家族病史、生活方式等。我如实回答了他的问题，并描述了自己的症状。

医生***耐心地分析了我的情况，告诉我目前没有糖尿病，但糖耐量异常，属于糖尿病前期。他为我制定了一套饮食和运动方案，并告诉我需要定期监测血糖。

在接下来的日子里，我严格按照医生***的建议调整饮食，每天三餐前后都要测量血糖。虽然初期有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐找到了适合自己的生活方式。

医生***的电话咨询让我感受到了互联网医院的便捷，也让我对糖尿病有了更深入的了解。我明白了，预防糖尿病的关键在于坚持健康的生活方式，而医生***的专业和耐心让我对战胜病魔充满了信心。

那天，阳光明媚，我坐在家里的沙发上，心情有些沉重。糖尿病已经陪伴了我十年，而病情似乎越来越严重。我知道，是时候寻求专业医生的帮助了。

我打开京东互联网医院，选择内分泌科，一位经验丰富的医生出现在了我的屏幕上。我向他详细介绍了自己的病情，包括正在服用的药物：达科列净、二甲双瓜、格列美脲和拜糖平。

医生耐心地询问了我每天服用这些药物的粒数，以及最近的血糖控制情况。我告诉他，空腹血糖一直很高，尤其是吃水果后。

医生建议我控制饮食，加强运动，并告诉我，如果病情进一步恶化，可能需要增加药量，甚至考虑使用胰岛素。

我有些担忧，问医生是否真的需要使用胰岛素。医生安慰我说，他只是根据我的病情提出了建议，具体治疗方案还需结合血糖、糖化血红蛋白、胰岛素尿微量白蛋白和眼底检查的结果来决定。

医生的专业和耐心让我感到安心。他告诉我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。我决定遵从医生的建议，预约了线下检查。

这次线上问诊让我感受到了互联网医疗的便捷，也让我更加信任医生的专业素养。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜病魔。

那是一个晴朗的早晨，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院，心里满是焦虑。38岁的我，最近一个月血糖波动不定，总是在7.0到8.2之间徘徊，家族病史让我更加担忧。我深知这可能是糖尿病的征兆，于是决定通过网络问诊寻求专业帮助。

医生***耐心地询问了我的身高体重，得知我身高1米51，体重95斤后，又关心地询问我是否确诊过糖尿病。我摇了摇头，表示乡医院的医生只是让我这样吃。

医生***接着询问了我的用药情况，每天一片二甲双胍，我如实回答。他又问我是否查过糖化血红蛋白，我遗憾地表示没有。

医生***告诉我，由于没有糖耐量试验和糖化血红蛋白的结果，无法给出最合适的治疗方案。他建议我最好去做糖化血红蛋白检查，并每天监测4次血糖，包括早餐前和三餐饭后两小时。

我开始担心起来，毕竟我没有做过这两项检查，也不知道如何监测血糖。医生***看出了我的担忧，安慰我说：“别担心，我会在你做检查后，根据结果为你调整治疗方案。”

第二天一早，我就去做了糖化血红蛋白检查。几天后，医生***根据检查结果，为我调整了治疗方案。虽然过程曲折，但我知道，有了医生***的耐心和专业，我一定能够战胜病魔。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在辽宁鞍山，我足不出户就能享受到专业医生的服务，这让我对未来的治疗充满信心。

记得那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心情有些沉重。糖尿病已经伴随我8年了，尽管我一直在努力控制血糖，但效果并不理想。空腹血糖总是徘徊在6-7之间，餐后血糖更是难以控制。

那天，我鼓起勇气，通过互联网医院预约了内分泌科的杨主任。杨主任在了解了我的病情和家族病史后，耐心地为我分析了血糖控制不理想的原因，并给出了专业的建议。

杨主任告诉我，我的二甲双胍剂量可能太小，建议我早晚各吃0.5克。他还提醒我，适当运动可以帮助减脂增肌，对控制血糖也有帮助。此外，杨主任建议我做糖化血红蛋白和胰岛功能检查，以便更全面地了解我的病情。

在与杨主任的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他没有一味地开药，而是从多个方面为我分析病情，给出合理的建议。这让我对控制血糖充满了信心。

虽然我现在的工作很忙，很少去医院，但有了互联网医院，我可以在家中就能得到专业医生的指导。这让我感到非常方便和安心。

感谢杨主任，感谢互联网医院，让我在糖尿病的治疗道路上不再孤单。

今天是一个普通的工作日，我像往常一样忙碌着。突然，手机震动了一下，是京东内分泌科的医生发来的信息。我立刻回过去，询问了一些基本的病情描述。

医生回复说，我的空腹血糖值6.29偏高，但是还不能确诊糖尿病。他建议我改天做一个糖耐量试验，看看血糖是否有问题。

我立刻询问糖耐量试验的费用和注意事项。医生告诉我只需要20多块钱，而且试验前需要注意饮食，不要吃得过多或过少，不要喝饮料，试验前一天晚上10点以后不要吃东西，也不要喝水。

我还想知道下午能不能做糖耐量试验。医生告诉我，下午一般不抽血。我又问是否需要检查糖化血红蛋白，医生说现在可以做，也可以在糖耐量试验后有问题再做。

医生询问我以前是否控制饮食，我告诉他我昨晚十一点喝了半瓶可乐，而且昨晚没睡好，四点才睡着。医生认为这可能与血糖偏高有一定的关系，建议我过几天再复查。

医生还告诉我，糖耐量试验是诊断糖尿病的金标准，他建议我可以同时检查血糖和糖耐量。我对此表示同意。

医生还询问我是否有其他问题需要咨询。我问他饮食方面需要注意什么，医生建议我少吃或者不吃甜食，不喝饮料。等糖耐量试验结果出来了，再看具体需要怎么控制。

我非常感激医生的专业和耐心，他的建议让我对病情有了更清晰的认识。虽然我现在还不能确诊糖尿病，但我相信在医生的指导下，我会慢慢调理好自己的身体。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

今天早上，我像往常一样，打开了电脑，准备开始新的一天。突然，一股咳嗽声打破了宁静，我忍不住打了个喷嚏。想到最近疫情反复，我赶紧戴上口罩，拿起手机，预约了线上问诊。

接诊的是一位来自**京东互联网医院**的资深医生，他亲切地询问了我的症状。我详细描述了最近出现的咳嗽、发热和食欲不振等情况，医生耐心地听我诉说，并询问了我是否有糖尿病病史。

医生告诉我，我的症状可能与新冠病毒感染有关，建议我进行抗原检测。同时，他也询问了我是否在家休息，以及之前的血糖控制情况。

在得知我之前患有糖尿病，并且已经停用了胰岛素后，医生建议我在这段时间内继续保持正常剂量的胰岛素注射，并增加营养摄入。他还提醒我要注意观察血糖变化，保持饮食健康。

医生还针对我的鼻炎症状，推荐了我可以使用布地奈德鼻喷剂。在询问了关于营养品的问题后，医生建议我可以适量摄入高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和蛋白粉。他还告诉我，如果血糖控制良好，可以使用含糖的蛋白粉。

在咨询完我的饮食和用药情况后，医生建议我在抗原检测阳性后，最好去医院进行血常规检查，并针对咳嗽症状进行胸部CT检查。

整个咨询过程中，医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。他不仅针对我的病情给出了详细的诊断和建议，还鼓励我要保持良好的心态，积极面对疾病。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，还能享受到专业医生的服务。感谢**京东互联网医院**为我提供了这次宝贵的咨询机会。

作者：李明 主治医师 北京协和医院 内分泌科

高血糖，这一困扰中老年人的常见疾病，近年来呈现年轻化趋势，给许多年轻人的健康带来了严重威胁。为了有效预防和降低高血糖的发病率，我们应了解高血糖的成因，并采取有效的预防措施。

一、合理饮食，控制血糖

高血糖的发生与不良饮食习惯密切相关。建议大家在日常饮食中减少糖分和油脂的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，保持饮食的多样化和均衡性。此外，避免过量饮酒和吸烟，也是预防高血糖的重要措施。

二、加强锻炼，提高身体素质

定期进行体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身体素质，增强身体对血糖的调节能力。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，以降低血糖水平。

三、关注药物，合理用药

对于已经患有高血糖的患者，应在医生的指导下合理用药，控制血糖水平。常用的降糖药物包括胰岛素、磺脲类药物、双胍类药物等。同时，注意药物的不良反应，定期监测血糖变化。

四、定期体检，早发现、早治疗

定期进行体检，特别是血糖、血脂、血压等指标的检查，有助于及早发现高血糖问题。对于有高血糖家族史的人群，更应提高警惕，定期进行相关检查。

五、保持良好心态，缓解压力

长期的精神压力会导致血糖升高，因此保持良好的心态对于预防高血糖至关重要。建议通过听音乐、看书、旅游等方式缓解压力，保持身心健康。

总结：预防高血糖，需要我们从饮食、锻炼、用药、体检和心理等方面入手，综合施策，才能有效降低高血糖的发病率，守护我们的健康。