西洋参有升高血糖的副作用，相信很多朋友都听说过西洋参，但是对于这种产品的具体效果和副作用并不是特别的了解。其实，西洋参一般是不会有什么副作用的，因此不会存在升高血糖的问题。而且这种保健食品还有不错的营养功能，下面就原单的介绍一下。

有的人可能患有糖尿病，对于这样的病人，服用西洋参是可以的，不仅仅不会升高血糖，而且还可以降低血糖。在中医看来，西洋参的主要特点就是养气养阴以及生津止渴，另外还可以消除疲劳，并且能够安神益智。而且，经过一些人的研究发现，这种保健食物还具有促使血糖下降以及调节胰岛素分泌的效果，且可以促使糖分以及脂肪在身体里面代谢，对于糖尿病还有一定的辅助效果。

西洋参的功效很多，比如可以促使人体神经功能得到增强。在信阳市里面含有的皂苷是相对比较丰富的，而且这种物质对于增强人体神经功能有很大的帮助，通过服用西洋参可以消除疲劳，还可以养心宁神，并且适当服用之后，可以消除烦恼、改善失眠状况、增强记忆能力、缓解老年痴呆症等。不仅仅如此，一种保健食品对于人体的心血管也有一定的作用，比如可以对抗心律失常，还可以改善心肌缺血，同时具有一定的增强心肌收缩能力的效果。因此当患有冠心病以后，适当服用也是可以的。而且心慌气短的朋友长期服用西洋参都是可行的。

有关西洋参有无升高血糖的副作用就简单介绍完毕了。通过上面的介绍，可能大家已经发现，这种保健品不仅仅不会升高血糖，而且对于降低血糖有一定的促进效果。而且还是一种营养比较全面、功能比较齐全的保健食物，适当吃一些对身体一般不会引起副作用。

高血糖，在现在可以说是非常常见的一种疾病了，尤其是在中老年人身上出现。根据相关的数据显示，我国高血糖的患者已经超过2亿，这不得不引起所有人的重视。血糖如果长期处在偏高状态，就会引起多种并发症。

 

由于饮食质量的提高，也间接地导致高血糖患者人数不断增加。高血糖患者如果不注意自己的饮食，很有可能会导致血糖持续上升，再加上一些不好的生活作息，会导致病情不断加重。

案例：周大姐今年52岁了，从年轻时就脾气火爆，很少有人敢招惹她。平时身体一直很硬朗，但是最近却不知怎么了，总是感觉口渴，一直喝水还是口渴，并且喝水后上厕所频繁；在吃饭上也不同往日，吃得不少体重却下降。

 

几天之后情况也没有好转，周大姐开始担心身体出问题，就去医院检查，仔细描述过症状之后，医生第一时间给周大姐做了血糖测试，不出所料，周大姐空腹血糖达到了6.9，再不控制的话，马上就演变为糖尿病了，到时候再治疗就非常难了。

看到检测结果后，周大姐很疑惑，自己平时也不吃甜食，怎么会得高血糖呢？医生向周大姐解释，并不是只有吃甜食才会导致高血糖，一些高淀粉食物，以及不良的生活习惯都会导致血糖升高。

 

不吃甜食血糖也会升高？医生：饭后2件事做不对，血糖不降反升

 

1、吃过饭就躺下

 

一吃过饭就坐着或者躺着，既不利于食物消化，还会导致血糖升高。周大姐属于比较懒惰的人，吃饭时一边吃饭一边看电视，吃完之后就直接躺在沙发上，这样导致加快脂肪的堆积，导致体内的脂肪越积越多，引发肥胖，久而久之诱发高血糖。

2、饭后吸烟

 

与男性相比较，抽烟的女性远远不及男性，但是周大姐就是其中的一个人。抽烟对人体的危害很大，尤其是饭后抽烟，会导致胆汁分泌增加，从而抑制胰蛋白酶的分泌，影响糖分的代谢，造成血糖升高。

 

想要稳定自己的血糖，在平时要谨记3件事

 

1、补充一些降糖物质

 

高血糖的人，一定要及时控制体内血液中的糖分含量，加快血糖的分解。血糖不稳的人，平时可以适当补充一些本卡维素，帮助稳定血糖值。

 

2、合理饮食

 

血糖偏高的人，一定要合饮食，均衡饮食，每天要控制糖分以及热量的摄入量，减少高糖、高脂肪、高胆固醇的食用。要注意控制主食的摄入，适当搭配一些粗粮同时食用，降低糖分的摄入，以此控制血糖水平。

 

3、适当进行锻炼

 

想要保持血糖的稳定，一定要坚持运动。长时间缺乏锻炼，会导致体内的热量无法及时消耗，容易造成肥胖，从而很容易导致高血糖。选择合适的运动，并且长期坚持，才能有效调节血糖值。不要进行剧烈运动，选择中低强度的训练方式，才会帮助消耗热量，帮助降低血糖。

 

对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常护理的第一要务，但对于“控制”二字不少人存在着解读上的误区。

 

有些患者觉得，既然长期高血糖是糖尿病的第一危险因素，那降血糖就好了，因此这不敢吃，那不敢吃，在饮食上克制自己，就为了维持一个“健康”的血糖指数；而有些患者恰好相反，总是暴饮暴食，管不住自己的嘴，觉得没有是一针胰岛素解决不了的问题。

 

然而恰恰是这种忽高忽低、不稳定的血糖波动才更为可怕，甚至比持续高血糖给身体带来的危害更大。

 

 

血糖波动的定义

 

那究竟什么是血糖波动呢？其实血糖波动这一概念已经提出了半个多世纪，但是其危害程度的认识只有20多年。

 

2017年8月24日，中华医学会内分泌学分会在第十六次全国内分泌学术会议颁布了全球首部血糖波动共识---《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，其中首次指出：血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，包括1天之内患者血糖变化状况，即短期血糖波动，也包括在较长一段时间内比较显著的血糖变化，即长期血糖波动。

 

这一分类标准纠正了过去血糖波动只限于短期波动的认识。

 

血糖波动的危害

 

1、损伤胰岛细胞：让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使其自身反馈调节能力进一步丧失。

 

2、难管控：机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时，稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖；而血糖下降时，稍稍减少一点胰岛素剂量，血糖又明显升高，血糖愈加难以管控。

 

 

此外，近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平升高密切相关，而且与血糖波动性也密切相关，甚至血糖波动的危害还大于持续高血糖。

 

众所周知，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害是缓慢进展的，而波动性是指急性血糖升高，对于身体是一个应激过程。

 

国外曾进行过一项试验，观察“正常血糖和高血糖交替”对人体静脉内皮细胞凋亡的影响，结果发现， “波动性高血糖组”对内皮细胞的损伤比“稳定高血糖组”更加严重。该项研究提示：波动性高血糖更能增强蛋白激酶C活性，激活氧化应激反应，促进内皮细胞凋亡，并最终加速动脉粥样硬化的发展。

 

临床研究也证实：波动性高血糖可显著增加2型糖尿病的微血管病变和心血管死亡危险。反复波动的高糖环境下，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

 

一般来说，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率就越高，预后也越差，一些患者尽管平均血糖水平不高，但血糖波动幅度很大，由此也会导致并发症的发生。

 

特别对于老年人来说，血糖反复波动，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

 

因此，在糖尿病治疗过程中，既要重视对血糖的严格控制，又要尽可能地降低血糖的波动性，只有这样，才能延缓糖尿病慢性血管并发症的发生和发展，提高患者的生存率。

 

参考文献

中华医学会内分泌学分会.糖尿病患者血糖波动管理专家共识[J].药品评价,2017,14(17):5-8

母义明.血糖波动:新共识,再认识[J].药品评价,2018,15(01):5-7+32.

Quagliaro L, et al.Diabetes2003;52:2759-2804.

Muggeo M, et al.circulation1997;96:1750-1754.

李赟.波动性高血糖与糖尿病大血管并发症,国外医学内分泌分册2004;24(6):400-401.

快节奏的生活，导致出现慢性疾病的人越来越多，糖尿病就算其中一个。并且这些糖尿病的人群里，他们的饮食习惯也各不相同，很多错误的吃饭习惯。不良的饮食结构是他们的通病，并不是吃了太多的甜食和油脂导致的疾病产生，而是不懂一些吃饭中的技巧。同样的一天三顿饭，但是患上糖尿病的人血糖就越来越高，而很多人却很健康。

 

 

营养师总结三大吃饭的习惯影响着血糖，让更多的人增加疾病危害的风险

 

饮食中钠元素很多

 

少摄入钠元素，并不是代表就只是减少摄入盐的含量就可以了，平常我们的吃的蚝油、酱油和酱类调料，包括鸡精味精，还有腌制的食物里面都会有盐分，都有钠元素，这些是隐藏在我们食物里面的盐分。摄入太多的盐就会导致血糖只升不降，增加疾病危害身体的风险。

 

每天把盐量控制在6g以内，少吃一点盐，可以把其他调料换成天然的材料，比如辣椒酱换成辣椒，胡椒粉换成真胡椒、花椒等。能接受酸味的人群，也可以突出酸味来代替咸味，也可以把陈醋换成白醋或者柠檬、番茄等食物来替代。

 

 

并且烹饪的方式尽量简单，不要选择高油脂和大爆炒。还原蔬菜本身的味道，尽量选择蒸或者煮的方式。

 

饮食中没有五谷杂粮

 

在我们日常多饮食中，把吃粗粮的比例增加，可以让我们的血糖慢慢变得平稳。主食也影响着血糖的的升高和降低，杂粮中的膳食纤维等营养物质都是对血糖波动比较小的，因此吃这样的食物不容易让血糖变得越来越高。

 

但也不是任意的粗粮都有对血糖的稳定有帮助，对于精致的米面来说，香糯的小米饭和糯玉米这样黏糯的食物更加提高餐后的血糖，因此也是不建议食用的。

比如同样的杂粮，不要做成糊状和软烂的形态就更利于血糖的稳定。煮的时间长的食物，淀粉更容易被消化，血糖容易被加快。

 

两餐之间吃很多水果

 

有研究发现，低升糖指数的水果更适合血糖容易波动的人，两餐之间吃一些水果帮助稳定血糖，但是当日要吃的主食量就要减少，不然还容易长胖。

 

很多人觉得水果补充维生素，天然健康。没挑没选的吃，吃一些容易升高血糖的水果，三餐还照样摄入精致的主食，导致血糖不断飙升。还有各种干果，吃起来口感丰富，但是升糖指数很高，还不容易控制摄入的份量。

若是糖尿病患者，为了不升高血糖，应该在吃水果的时候测试下自己的血糖，实时监测，吃升糖指数低的苹果、桃子、梨、猕猴桃这样的水果，少吃蜜枣、柿饼、枣干、果脯这样的水果。并且注意一下份量的摄入。

 

对于需要稳定血糖的人来说，日常还要注意以下习惯

 

参加运动

 

平常不参加聚会社交，封闭自己，还不爱运动的人。整天宅在家里打游戏，玩手机，饿了点外卖。这样的人更容易发胖导致出现糖尿病，因为动的太少，并且热量摄入还多，血糖不断升高，脂肪不断堆积。

平常要多参加社交活动，进行户外运动，呼吸新鲜空气。保证每周5次以上的半小时左右的运动，帮助稳定血糖。

 

调节情绪

 

平常情绪的不稳定，生气，胰岛素分泌就会导致血糖出现波动，影响神经功能。

 

平常多培养自己的兴趣爱好，耐心平和，不要为了一点小事着急上火，把爱惜自己放在第一位。释放自己的压力，调节良好的情绪。

抽烟喝酒

 

这种行为也是导致血糖升高导致糖尿病的关键原因之一。很多的患者都是因为长期的 抽烟喝酒患上的疾病，并且女性若是吸烟患上这种疾病的概率更高。

 

因此，平常要注意减少喝酒的次数，最好把烟给戒掉，把血糖维持好，远离疾病对健康的威胁。

甜食是很多人热爱，但是过多的甜食摄入就会让血液中的糖分持续在过多的状态，这时候体内的蛋白质就会和过多的糖发生化学变化，因此就会产生糖化终产物，而这种产物是一种强力的毒素。如果体内持续出现这种毒物会对身体有什么吗危害？

 

1.糖化终产物毒素会使胶原蛋白流失

如果这种由过多的糖和蛋白质所产生的糖化终产物毒素，就会导致内脏脂肪转化成坏细菌的营养，可以使血糖越来越高。那么甜食毒素又会变得更多，就会陷入恶性循环。

蛋白质是维持年轻和美丽不可或缺的胶原蛋白。这种胶原蛋白也是会转变成甜食毒素的，当它发生转变时，就会使皮肤失去弹性，导致皮肤出现下垂，脸上的斑点与皱纹也会变多。胶原蛋白也存在与血管中，用来保持血管的柔软度与弹力，但它出现转变时，血管就会出现僵硬，产生动脉硬化，进而导致出现脑梗塞或心肌梗死。

2.会出现骨质疏松

骨头的组成成分也是胶原蛋白，但如果骨头内的胶原蛋白出现转变时，钙质就会被溶解，我们的骨头就会变得脆弱，进而出现骨质疏松。当我们补充再多的钙质或者是吃下更多治疗骨质疏松症的药物时，也时会被浪费掉。

3.会出现白内障

白内障也和这种甜食毒素密切相关。水晶体有着调节进入眼睛光线的功能。水晶体是由水晶体蛋白的蛋白质组成，然而这种蛋白质也会与糖反应，成为甜食毒素。如果水晶体内的水晶体蛋白不更换时，一旦变成甜食毒素，就无法恢复成正常的蛋白质了。如果长期吃甜食，就会导致甜食毒素一直累积，最后可能会导致白内障。

在我们平常接触到的甜食时，如果含有“高果糖糖浆”以及“人工甜味剂（糖精、三氯蔗糖、阿斯巴甜等）”等添加剂时我们是要注意的。因为高果糖糖浆虽然是天然甜味剂，它不仅不会带来饱足感，还不会满足食欲，并且在体内很容易被转变成脂肪，因此就会造成肠内环境出现恶化。但是天然水果中含有丰富的膳食纤维，也含有果糖，是健康的食物，我们可以安全地食用。

甜食虽然可以给我们带来好心情，但是我们为了身体健康也要注意量的摄入。

糖尿病的典型症状为“三多一少”，但是，并非所有患者都是如此。有的患者以多饮多尿为主，有的以消瘦、乏力为主，有的以急性或慢性并发症为首发症状，不管何种糖尿病患者，都应该加强运动和锻练，即可增加糖的利用，又可增强体质。另外，消除肥胖、吸烟、高脂等易患因素，也很重要。

糖尿病近年来在我国的发病率非常的高了，很多人对糖尿病的症状不了解，所以，发现自己糖尿病的时候已经很晚了，错过了最佳的治疗时机，对于大多数人来说，糖尿病的正常值是多少呢?如何判断自己是不是糖尿病呢?今天我们就大家解答一些关于糖尿病的问题。

 

对于糖尿病患者和非糖尿病患者，血糖的指标是不一样的，正常情况下，空腹血糖正常值的检查安全范围应该是6.1左右，或餐后2小时血糖低于11，所以，餐前和餐后的标准是不一样的，如果空腹的血糖在6-7之间，那么可认为是空腹血糖损害，但也不能判断为糖尿病，餐后2小时的血糖在7.8-11之间也是血糖损害，这种情况说明有可能有糖尿病的发病迹象，积极的预防和改善可有效的预防糖尿病。

如果通过血糖测试血糖值已经超过11的话，那就可能会是糖尿病，但是这个过程还不能判定，因为很多外部的原因也可能引起短暂的血糖升高，比如今天吃的糖太多，也会有一过性的血糖升高，这个时候就需要多次测量了，如果多次检查的血糖都是11以上，那基本就可以判定为糖尿病了。

 

糖尿病患者的血糖如何控制呢?控制到多少算正常呢?

糖尿病患者的血糖控制一般都是药物，必须要使用药物，单独的锻炼和饮食控制是很难将血糖降到理想水平的，不能随意的停药，如果是先天性的1型糖尿病，则是需要胰岛素降糖，不管是何种方式降糖，糖尿病患者一定要将血糖控制到餐后10以下，只要血糖不长时间超过11，就是正常的。

对于大多数的糖尿病患者来说，药物治疗是必须的，如果药物不能控制，及早的使用胰岛素，而1型的糖尿病只能使用胰岛素，药物是没有用的，在治疗糖尿病期间，一定要经常检测血糖，控制好自己的血糖，除此以外，还要注意饮食和锻炼，肥胖的糖尿病患者最难控制，一定要注意。

60岁的王阿姨5年前就被诊断为糖尿病，于是，她一直配合医生治疗，血糖一直很稳定，控制得很不错。

 

但是最近王阿姨早起的时候经常头晕，测量空腹血糖之后，发现比平常的高很多。

 

通过与医生沟通，才知道原来王阿姨最近因为生活的一些事情经常失眠，这可能是引发空腹血糖高最重要的原因。

 

 

没睡好也会引起血糖高？

 

答案是肯定的，睡眠质量与血糖波动也有关系。对于一些经常熬夜，失眠，生活问题等形成的睡眠障碍，也一定程度影响到血糖值的变化。

 

有一种黎明现象，是指糖尿病患者在夜间血糖控制尚可且平稳，即无低血糖的情况下，在黎明时分，也就是清晨的3～9时，由各种激素间不平衡分泌所引起的一种清晨高血糖状态。这种现象健康人也会发生，但多发生在糖友身上。

 

如果糖友在早上起床后出现空腹血糖高的情况，就要自检下近期睡眠的问题了。

 

因为睡眠质量差，会抑制胰岛素的分泌，并且让拮抗胰岛素的激素分泌增加，从而发生胰岛素抵抗，血糖产生一定的波动。

 

很多睡眠不好的朋友同时也伴随压力过大，精神紧张的问题，情绪对血糖的影响也进一步促进了血糖上升。

 

头晕的原因也是因为睡眠不足打乱了正常激素分泌，早上起来的时候胰岛素抵抗加剧，从而引起身体的血糖水平升高。

 

长期睡眠不好也会让糖尿病肥胖的几率增加，根据相关文献，超重肥胖和胰岛素抵抗是加重糖尿病及其并发症风险的重要因素。

 

因此，提高睡眠质量势在必行， 三大方法帮助提高糖友睡眠质量。

 

 

药物治疗

 

糖尿病的血糖变化与睡眠状态相互影响，因此改善睡眠也是诺友们控制血糖和并发症一个非常好的办法。

 

对于失眠的情况，先要查明病因，接受治疗。药物是治疗病理性失眠的主要手段之一，对于重度失眠的朋友，可以在查明失眠病因后，在医生的指导下接受治疗。

 

规律作息

 

规律作息时间，如果要想保证睡眠质量，尽量在晚上10点半前睡觉，白天可以处理好的事情尽早处理好，不要因各种原因导致无法入眠。

 

长期坚持早睡早起，养成规律的作息习惯，将生物钟规律好，不要熬夜，避免对身体的过度消耗。

 

另外，还可以将中午的睡眠时间控制下，尽量将白天的睡眠时间控制在1小时以内，否则，会让晚上睡意不强，减少晚上的睡眠时间。

 

饭后运动

 

晚饭后适当运动，可以更好的地帮助消化，在白天时通常脑力活动较多，再加上各种压力，大脑处于紧张状态，晚上躺在床上便很难入睡。

 

因此睡前增加一些体力活动，进行一些简单的运动，如洗洗碗，散散步等轻体力运动，既让身体感觉到少许疲惫，也让夜晚更容易入眠。

 

觉睡好了，睡眠质量提高了，空腹血糖高的情况及并发症又离您远了一些。

血糖就是血液中的葡萄糖，葡萄糖是人体重要组成成分，同时也是人体重要的能量来源，每天需要很多的糖分来为身体中的各种组织、脏器的运作提供动力，所以血糖必须保持在一定的水平，才能维持和组织体内各器官的需要。

 

 

案例分析:

 

事情就发生在这一天，25岁的小孙这天如往常一样去上班。

 

可令小孙意想不到的是，到了公司没有多久，小孙突然感觉头一阵晕眩，接着就倒在了地上。

 

一旁的同事见状急忙拨打了120，就这样救护车把小孙拉到了医院，小孙的同事不放心也跟着去了。

 

到了医院后经过医生的检查，小孙的血糖竟然高达33mmol/L！一开始，医生非常惊讶，怀疑是不是哪里出了差错，但经过多次核对之后，小孙的血糖值确实是33mmol/L。

 

大家都非常震惊，小孙醒了之后看到自己的血糖竟高达33mmol/L，就赶紧问医生，之前血糖也并没有异常，为何我这么年轻血糖会高达33mmol/L。

 

 

经医生和小孙的沟通中了解到，小孙是一家公司的前台，每天上班特别喜欢带点零食，在休息的时候吃。

 

中午下班后也不休息，就吃着带来的那些零食各种巧克力，小蛋糕，每天还会点一些饮料、汉堡薯条之类的，边追剧边吃。

 

还有小孙每天除了上班就是宅在家，几乎可以说是没有什么运动量，一天又一天的重复着，不知不觉中，小孙已经胖了十几斤。

 

医生说：我们每天摄入的食物的含糖量会导致体内的血糖的水平波动，偶尔喝点饮料，吃些巧克力、小蛋糕，或许对血糖的波动没有很大的影响。

 

但是小孙基本上每天都这样吃，摄入的糖分、热量多了，就会导致体重增加，久而久之，血糖就会一天天的上升。

 

 

小孙听了医生的话非常后悔，在医院观察了一段时间就回家了，此后，小孙上班再也不吃零食了，也很少吃那些汉堡薯条了。

 

在这里医生要提醒大家，饮食一定要健康合理，尤其是像小孙每天爱吃的巧克力、小蛋糕、饮料等食物，要严格地控制摄入量，本身就比较胖的人更需要注意，清淡饮食、多加运动。

 

另外，血糖升高身体会有这2种表现，你中招了没

 

1、饮水过多、排尿次数增加

 

由于体内的血糖含量高了，排泄量会增加，可能就会出现睡到半夜总是上厕所，没法睡个好觉。经常排尿，体内的水分会很快流失，所以会导致非常的口渴，也会出现喝水很多的情况。

 

 

2、经常感觉很饿

 

平时吃的并不少，但总是饥饿，感觉像没有吃饭的状态，如果出现了这种情况，可别总以为是自己的饭量增大了，也可能是血糖偏高了。

 

若想控制好血糖，还可以多做这2件事，有利于血糖的稳定

 

一、补充降糖营养素

 

血糖高，可以补充降糖营养素，能帮助稳定血糖值，营养价值丰富，可以有效的稳定血糖，预防并发症的发生。

 

二、饮食均衡

 

要改变平时的饮食习惯，减少糖果、甜品的摄入，可以增加豆类食品的摄入，提高身体中的蛋白质含量。

 

要保证每日新鲜水果以及蔬菜的补充，血糖高的患者在血糖控制好的基础上，可以适当选择含糖量低的水果，如石榴、柚子、苹果等。

 

这样可以促进血液循环，血管中的垃圾就可以排出体外，从而达到降血脂、增加血管的弹性的作用。

 

 

小结：

在我们生活中千万要注意饮食问题，不要子像小孙那样吃甜食，和饮料，要注意平衡饮食，保持良好的饮食习惯，多注意营养物质的补充，血糖才能平稳，减少并发症的发生。

血糖的高低对于一个健康的人来说，非常重要，虽然血糖本身也会因为我们的饮食而发生波动，但正常情况下是不会超出“安全线”的，但有些血糖偏高或偏低的朋友，却常常因为血糖的波动而烦恼。

 

  

高血糖是各个年龄段都非常普遍的一种慢性病，虽然它看似没有什么危害性，但这仅限于血糖处于较稳定的状态下，如果血糖异常波动，很有可能引发多种并发症。

 

不论是糖尿病患者还是普通人，都应该了解血糖的正常范围，并且有意识地进行血糖监测工作，这对预测和稳定病情都有一定的帮助。众所周知，糖尿病是无法根治的，患上以后，我们只能通过自己的意志力，调整饮食结构，控制自己的饮食，让血糖保持在一个比较稳定的状态，这样才能避免不幸的发生。

 

  
如何判断自己是否患有糖尿病？

 

如果你有定期体检的习惯的话，那么医生会告诉你当前的健康状况，如果血糖值偏高的话，医生也会提醒你。如果你没有体检的意识的话，那么就需要学会自我监测血糖了，如果发现在空腹的状态下，血糖值大于7.0mmol/L的话，那么糖尿病可能已经找上门了。

 

同时，餐后血糖值也是判断高血糖的重要依据，如果在吃完饭以后的两小时血糖值超过11.1mmol/L的话，那么也不能逃脱被糖尿病“控制”的命运。

 

其实很多人都不知道空腹血糖值和餐后血糖值的区别，以及它们对确诊病情所发挥的作用。相信很多朋友都产生过这样的疑问，为什么没吃饭的时候测过血糖值，饭后还要再测一遍呢？这样有什么意义吗？

  

其实这两次的血糖监测是同样重要的，因为有时候我们在餐前监测血糖的时候，会发现自己的血糖值处于一个正常水平，但是在餐后监测的时候，又会发现血糖升高了不少，超出了正常范围，这种情况也比较普遍，因为这种现象也是在提醒我们，身体出现了异常。这是早期糖尿病的典型症状，希望你别忽视。

 

我们体内的β细胞功能如果被损伤了大半，血糖值才有可能飙升，而糖尿病在早期是具有“迷惑性”的，没有达到这个标准，并不代表糖尿病离你很远。所以我们才需要结合餐后血糖值来做出判断，因为在进食以后，肠胃会消化食物，这个时候血糖也会明显升高，如果患有糖尿病的话，这个时候的血糖值是一定会超出正常范围的。

 

所以说，不论是餐后还是餐前，监测血糖这一步都不能省，越早发现血糖异常，越能争取到充足的时间来稳定病情。

  
糖尿病有哪些症状？

 

如果你没有监测血糖的习惯，却想知道自己是不是患有糖尿病的话，不妨结合以下症状，来做出判断：

 

多饮

 

经常感到口渴，猛喝水也不觉得止渴，经常处于口干舌燥的状态。

 

多尿

 

排尿次数明显增多，经常到处找厕所。

 

多食

 

总感觉自己吃不饱，每天都要进食大量食物，没有饱、撑的感觉，不能忍受饥饿，在饿过头的状态下会出现头晕、眼前发黑、四肢无力等症状，需要马上进食。

 

体重下降

 

身体日渐消瘦，虽然每天吃得不少，体重却没有增长的迹象，体重持续性下跌。

  
以上就是糖尿病在早期所呈现的典型症状，如果不及时干预的话，很有可能导致多种并发症，如肾功能衰竭、肾病、视力下降、皮肤病等，需要我们提高警惕。

 

为预防餐后血糖飙升，饮食上要注意这3点

 

饮食多元化

 

相信很多朋友在进食的时候，并不会考虑食物多元化的问题，只要能填饱肚子、好吃就行了。但是，对于血糖偏高的朋友来说，饮食多元化是保持血糖稳定的重要方式，在饮食上注意荤素搭配、粗细结合，才能防止餐后血糖飙升。

 

选择正确的烹饪方式

 

少用油炸、煎、烤、炒等烹饪方式，越简单越好。蒸煮的食物更适合血糖偏高的朋友，营养丰富，又不容易升高血糖。如果你爱吃油炸、重口味的食物，建议趁早改正。

  
注意吃饭顺序

 

很多人在用餐的时候，都喜欢先吃自己喜欢的食物，但其实吃饭的顺序也是有讲究的，先吃蔬菜再吃肉类再吃主食，对稳定血糖大有好处。

 

总结：饮食是控制血糖、稳定血糖的重要因素，如果我们不重视饮食的重要性的话，很容易一不小心让糖尿病彻底“爆发”。

糖尿病人需要保持血糖稳定，这里的“稳定”指的不仅是要控制高血糖，还要提防低血糖，有时候，低血糖的危害甚至高过高血糖！

下面分享3名糖尿病友与低血糖的故事，希望糖尿病人引起重视，防范低血糖的发生。

 

叙述人：老侯，老妈发生低血糖，突然人事不省！

最初知道低血糖，还是我送妈妈上了救护车，在去抢救的途中听医生说起的。

我和老妈都患有糖尿病，她已经有二十多年病程了，有一次，因为带孙女出去玩，就忘了及时吃东西了，后来她回忆说就是感觉心慌，手发抖，那时候还没人注意到她的不对劲，突然就倒地不起，一下子人事不省了！

当时我跟老婆都慌了手脚，急忙打了120电话，等到救护车来了，七手八脚把她送了医院，路上医生了解了一下我妈的情况，就说很有可能是低血糖了。

接到医院经过检查后，立即注射了高渗葡萄糖，没多久，老妈就苏醒了过来，后来医生说，她这是低血糖出现的昏迷，以后一定要特别注意点。

我也有糖尿病，自从我开始进行胰岛素治疗后，内分泌医生反复嘱咐我，平时重视对血糖的监控，并告诉我低血糖的一些通常表现，以及基本的处理方法。

在平时生活中，我也发生过几次低血糖，时间大多发生在运动期间和夜间睡前，典型症状是强烈饥饿感，浑身冒冷汗，心慌，心跳加快等。遇到此种状况，如果在家里，不要犹豫，应该尽量及时测血糖，确认低血糖后，可以以加餐形式，吃点水果、饼干、馒头等；如果在外面，就可以吃点随身携带的水果糖或饼干，并适当休息一下。

为了防止出现低血糖，我结合自身体质状况，总结了一些防治方法：

避免剧烈运动，运动以步行为主；长时间外出时，准备充分食物以便急需，短时间则随身携带几颗水果糖备用；家里常备一点水果、糖果、蜂蜜等。另外，也不要过分控制饮食，掌握好度。

 

叙述人：小美。下班回家途中，突然发生低血糖！

我很少会发生低血糖，但有一次真是记忆犹新。

在刚确诊糖尿病的时候，因为血糖比较高，医生建议我用胰岛素治疗，让自己身体的胰岛功能可以休息休息，出院以后，我每天注射12个单位，每天按时吃饭打针。

因为并不了解糖尿病，也没有相关的经历，所以一开始我并没有随身携带糖果或饼干的习惯，结果那一天，下班晚了，没有吃东西。

我跟几个同事刚走出公司门口，就觉得一阵阵头晕，四肢无力发抖，心慌饥饿的感觉袭来，同事们看到我这个样子，赶紧把我扶着，坐在了靠背椅子上，她把随身携带的巧克力剥开，让我赶紧吃了下去，又拿了一块饼干，我也吃了。

真的好神奇！吃完以后，靠在那里坐了一会儿，那种心慌手抖的感觉，就明显减轻了，我很好奇，为啥这名同事似乎很懂这些事情的样子，后来一问才知道，她妈妈是是内分泌科的医生，对于糖尿病，她妈妈简直太了解了。

知道这件事以后，我还特意买了好些水果，一是感谢这名同事，另外一方面，主要是去请教糖尿病的知识跟控糖的一些方法，她妈妈也十分热情，还留我吃了一顿饭，并教给了我许多经验，我真的很感谢他们。

我总结了下，为了避免出现低血糖，糖友们需要做好以下几点：

按时吃饭，无论多忙都要吃饭。

制定合理的饮食计划：不要挑食，荤素搭配。

随身携带巧克力等糖果，一旦出现低血糖症状赶紧吃。

少食多餐，多运动，每顿吃7成饱，保证食物多样性。

 

忌烟酒：酒精、咖啡因、抽烟等，都可能加重低血糖症状。

低血糖是不能忽略的一种疾病，大家一定要提高警惕，及时的治疗。

叙述人：杨杨。正月聚餐刚上桌，突然感觉头晕，眼前一黑晕了

说到低血糖，不由得想起我在确诊糖尿病之前发生的一件事。那是2015年正月里的一天，家里同龄的一些亲戚相约去附近聚会郊游，玩了整整一个上午，中午快一点的时候，才到了饭店，准备吃饭。

结果我刚在餐桌边坐定，突然感觉头晕，冒虚汗，浑身没劲，一会就眼前一黑，失去了知觉，大约过了几秒钟，我在家人的大声呼喊声中，才慢慢地恢复知觉。

这时我发现自己躺在餐厅的地板上，旁边是我叔叔，他正拿着碗，小心翼翼地给我喂糖开水呢，事后家里人告诉我，当时我脸色煞白，突然从餐椅上滑到了地上，可把他们吓坏了！幸好我叔叔有经验，说这很可能是低血糖了。

众人赶紧喊了服务员，给我准备好了糖开水，让我喝了下去，这才把我从晕厥中救了回来。自此以后，我每天都随身携带几颗糖果，以防低血糖的发生。特别是得了糖尿病以后，尤其注意预防低血糖，因为那次的经历给我留下了太深的印象了。

那天早晨，阳光透过窗帘的缝隙，轻轻地洒在我的床头。我醒来时，感觉有些不对劲，身体像是被重物压着。回忆起三天前的那次低血糖，我心中不禁一阵紧张。那天，我的血糖值突然跌至2.8，晕倒在地，幸好被家人及时发现并送往医院。

自从那次低血糖后，我发现自己的血糖值一直徘徊在16左右，这让我非常担忧。我尝试过调整饮食，但血糖似乎并没有明显改善。于是，我决定向一位在线医生寻求帮助。

那位医生在了解了我的情况后，建议我去医院进行抽血化验，以确定血糖高的原因。他还提醒我，虽然我的血糖仪显示的数值可能不准确，但16的血糖值已经很高了，这可能是糖尿病的迹象。

在医生的鼓励下，我决定不再拖延，立即去医院进行了检查。虽然结果还需要一段时间才能出来，但我知道，这将是解开我血糖之谜的关键一步。

在此过程中，我深刻感受到了医生的专业和关心。他不仅耐心地解答了我的疑问，还给予了我很多实用的建议。我相信，在医生的帮助下，我一定能够找到解决问题的方法。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，面对着屏幕上的对话框，开始了我的线上问诊之旅。我小心翼翼地敲打着键盘，向屏幕那头的医生描述了我的病情：血糖偏高，最近感觉有些乏力，不知道该吃什么药。

医生很快就回复了，他问我之前是否有在服用什么药物，我回答说我之前一直吃的是阿卡波糖。医生告诉我，现在我可以尝试更换为格列齐特缓释片，并且询问我是否需要了解具体的用药情况。

医生非常耐心地为我列出了三种药的详细信息，包括用法用量和注意事项。我看着屏幕上的处方，心里充满了感激。医生不仅为我提供了治疗方案，还提醒我，如果用药期间出现任何不适，要及时线下就诊。

在医生的指导下，我学会了如何正确地服用这些药物。虽然刚开始的时候有些不适应，但是随着时间的推移，我的身体状况逐渐好转。每次在线上与医生的沟通，都让我感到温暖和安心。

我深知，在这个信息爆炸的时代，互联网医院和线上问诊为像我这样忙碌的普通人提供了极大的便利。在这里，我可以随时随地找到专业的医生，得到及时的治疗建议。医生们不仅专业，而且富有同情心，他们用耐心和细心，为我解答疑惑，为我提供帮助。

我相信，随着互联网技术的不断发展，互联网医院和线上问诊将会越来越普及，为更多的人带来健康和希望。

那是一个普通的周末，我像往常一样，对着手机屏幕，等待着那位让我感到无比信任的医生回复。这位医生，来自营养科，她的专业和耐心，让我对线上问诊有了全新的认识。

那天，我的血糖控制得并不理想，空腹血糖一直在八到十点之间波动。我焦急地在手机上留言，详细描述了我的病情和用药情况。医生很快就回复了，她不仅耐心地询问了我的一日三餐，还细心地分析了我的饮食结构。

在医生的指导下，我调整了饮食，减少了高糖、高脂的食物，增加了蔬菜和粗粮的摄入。她还为我制定了一套详细的饮食计划，包括早餐、午餐、晚餐的食谱，以及餐后运动和服用维生素的建议。

在接下来的日子里，我严格按照医生的指导进行饮食和运动。慢慢地，我的血糖开始稳定，血压和血脂也得到了很好的控制。我感到非常高兴，也深深地感激那位营养科医生的悉心指导。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的便捷性和专业性。在繁忙的生活中，我们可以在家中就能得到专业的医疗建议，这无疑为我们的生活带来了极大的便利。

那天，我带着一丝焦虑踏入了线上咨询的房间，面对屏幕，我向医生描述了我的病情。空腹血糖没有改善，我有些担心，但医生并没有让我感到慌张，他温和地询问了我以前和现在的血糖数值，以及我正在服用的药物。

我告诉医生，我之前空腹血糖是10，但现在稳定在9，但已经是格华止的最大剂量了，不敢再加。医生听后，耐心地建议我继续观察一段时间，并提醒我要严格控制饮食。

随着咨询的进行，我逐渐感受到了医生的细心和专业。他不仅关注我的血糖数值，还询问了我的生活习惯，给我提供了很多实用的建议。在医生的鼓励下，我决定再坚持几天，看看效果。

咨询结束后，医生还送给了我一份免费咨询包，告诉我一周后再联系他。这份关心让我感到温暖，也让我对病情有了更多的信心。

在接下来的日子里，我按照医生的建议调整了饮食，并坚持监测血糖。一周后，我再次联系了医生，他耐心地听了我的情况，并告诉我，我的血糖控制得不错，继续保持。

这次线上咨询的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他不仅给我提供了治疗方案，还给予了我很大的心理支持。我相信，在医生的指导下，我的病情一定会越来越好。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在家中，心情有些忐忑。我是一名来自江苏常州的普通上班族，最近血糖有些波动，听说营养科医生可以提供专业的健康指导，于是我在京东互联网医院上挂了一个营养科的号。

与医生的视频通话开始了，医生的表情温和，声音亲切。他耐心地听我讲述了我的情况，包括我正在服用的营养补充品。医生告诉我，佳膳和优膳在营养上没有太大区别，但优膳是不加糖的，对血糖影响较小。

我有些疑惑，便问医生是否需要停止服用。医生微笑着说：“不需要，这款营养品对血糖没有影响，可以继续服用。”听到这个消息，我心中的大石头终于落下了。

医生还提醒我，要注意饮食均衡，适当运动，保持良好的生活习惯。我深受感动，觉得这位医生不仅专业，而且非常关心患者的健康。

在医生的指导下，我逐渐调整了饮食和生活方式，血糖也稳定了下来。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效，也让我对医生这个职业有了更深的敬意。

那是一个普通的周末早晨，我带着对健康的小小担忧，轻轻点击了手机屏幕上的互联网医院图标。屏幕那头，一位温柔的声音响起：“您好，我是医生，请问有什么可以帮助您的？”

我详细描述了妈妈的症状：心悸、失眠、梦多、心事重、胆小易受惊吓，以及糖尿病的情况。医生耐心地询问，不时地给予安慰和建议。

医生建议我监测妈妈的血糖，并控制饮食。他还提醒我，妈妈的情况可能需要心电图检查，并建议尝试中成药“安神定志丸”来缓解心悸症状。

在医生的指导下，我学习了如何控制妈妈的饮食，增加蔬菜摄入，减少主食，并适量添加水果。医生还告诉我，西瓜在血糖控制好的情况下，可以作为两餐间的零食。

每次与医生的交流都让我感到安心。他不仅专业，还非常细心，总是耐心解答我的每一个疑问。在医生的陪伴下，妈妈的生活质量得到了很大提升。

通过互联网医院，我深刻体会到了医疗资源的便捷和高效。医生的专业素养、耐心和关怀，让我对未来的治疗充满了信心。

那天，我像往常一样，拿着我的血糖监测报告，走进了京东互联网医院的内分泌科线上咨询室。医生***的声音温柔又专业，他首先询问了我的饮食情况，我如实相告，说到我最近严格控制饮食，主食吃得不多，但运动量却有所增加。医生听后，耐心地为我分析，说我的饮食和运动都做得很好，血糖控制得也比较稳定。

在了解到我的空腹血糖和餐后血糖都在4点多，有时候甚至3.9的时候，医生建议我可以先停用格列齐特缓释片。他告诉我，只要我每餐的主食量能让我吃个八成饱，就可以维持正常的生活。听到这个建议，我感到很安心，也很有信心。

接下来的几天，我按照医生的指导，停用了格列齐特缓释片，并密切关注我的血糖变化。结果，血糖并没有像我想象的那样下降，反而稳定在一个比较理想的水平。我非常高兴，也感谢医生的专业建议。

在与医生的交流中，我深刻地感受到了他的耐心和细心。他不仅关注我的病情，还关心我的生活，给我提供了很多实用的建议。这让我对医生充满了信任和感激。

现在，我仍然保持着良好的饮食和运动习惯，血糖控制得很好。我相信，在医生的指导下，我能够更好地管理我的病情，过上健康的生活。

那天，我有些不安地拨通了京东互联网医院的电话，心中有些忐忑。自从上次体检发现血糖偏高，我就一直对糖耐量测试的结果感到担忧。

电话那头传来的是一位温柔的声音，对方是一位内分泌科的医生，他耐心地询问了我的情况。我告诉他，我最近血糖有些高，糖耐量测试结果也不正常，但我不知道自己是否有糖尿病。

医生很细心地听我讲述，他告诉我，空腹血糖5.9虽然不算特别高，但结合糖耐量测试结果，还是需要进一步观察。他建议我明天去做体检，并提醒我当天晚上6点以后要禁食禁饮，好好睡觉。

医生还告诉我，当天可以吃全素食，尽量少吃碳水化合物。我按照医生的建议，晚餐吃得清淡，还特意减少了主食的摄入。

第二天，我如约来到医院，按照医生的指导进行了抽血和糖耐量测试。在等待结果的时候，我再次给医生打电话，询问关于测试的一些细节。医生详细地解答了我的问题，让我感到很安心。

结果很快就出来了，空腹血糖和餐后血糖都偏高。医生告诉我，这个结果并不意外，但他也安慰我说，我的血糖水平不算特别高，不需要立即用药干预。

医生建议我注意饮食，保持良好的生活习惯，并告诉我了一些控制血糖的方法。他还提醒我，在下次糖耐量测试之前，可以尝试吃一些二甲双胍，以干扰糖耐结果，但我还是有些犹豫。

医生耐心地解释了二甲双胍的作用，并告诉我，如果担心喝糖水后的血糖，可以在喝糖水之前吃一片。他告诉我，这两种药物各有优势，我可以根据自己的情况选择。

这次线上问诊的经历让我对医生的品质有了更深的认识。他不仅专业，而且耐心，让我感到很放心。虽然我目前还没有确诊糖尿病，但我会按照医生的建议，继续关注自己的血糖情况，保持健康的生活习惯。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心中满是忐忑。医生***的态度温和而专业，他耐心地听我讲述了病情，那段时间我总是头晕眼花，血脂也偏高，这让我很担心。

医生***细心地询问了我过往的病史，得知我之前有过一些心脏检查，他告诉我，心电图虽然显示有些异常，但并不是特别严重。他还询问了我最近的生活习惯，包括饮食和睡眠。

医生***并没有因为我的症状而急于开药，而是建议我做一些血液检查，以确定是否存在低血压或低血糖的情况。他还告诉我，如果只是饮食不当导致的低血压，那么调整饮食结构就可以了。

在医生的指导下，我开始注意饮食，调整作息时间，并定期进行血压监测。经过一段时间的调整，我的头晕眼花症状明显减轻，血脂也得到了控制。

医生***的耐心和专业让我深感敬佩，他在繁忙的工作中仍然能够给予患者足够的关心和指导。通过这次线上问诊，我不仅得到了及时的治疗建议，还学到了很多关于健康生活的知识。

今天早上，我如往常一样，打开了手机上的互联网医院应用，开始了我的线上问诊之旅。我选择了男科，因为最近我发现我的血糖有些偏高。

医生***非常耐心，一上来就询问了我的具体情况。我告诉他，我昨晚吃了达飞和达拉非，医生听后微笑着解释，说这两种药对血糖的影响不大。

然后，医生又详细询问了我的饮食习惯和生活状态。我告诉他，我昨晚吃了鱼，鱼鳔含有一定的糖分。医生听后点了点头，说这也可能是血糖升高的原因之一。

在整个问诊过程中，医生***的态度非常温和，让我感到很舒服。他告诉我，医生的建议仅供参考，如果有需要，最好还是去医院进行全面检查。

虽然这次线上问诊没有得出明确的诊断，但我觉得医生的专业和耐心让我很放心。我相信，在未来的日子里，我会和医生一起，找到解决问题的方法。